@@Lina-vb8ro у меня всю жизнь так. Полгода назад села на кето. Похудела на 10 кг. Больше нельзя худеть, уже выгляжу как дистрофик. У меня фигура груша. Верх 40-42 размер, а низ 44. Сейчас ем всё, но мало, видимо желудок уменьшился. Но обязательно стараюсь соблюдать интервальное голодание 18/6, мне так больше подходит. Да и возраст уже.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Прежде чем что то начать читаю и смотрю много информации. Общаюсь с теми , кто это пробрвал. Никогда не пыталась худеть. Думала это невозможно без мучений. Но я пересмотрела все видео. И мой мозг перегрузится . Пришло понимание системы. И я решила попробовать. Убрала сахар и быстрые углеводы. Перешла на интервальное голодание 16/8. Никогда бы не подумала, что это так легко. Просто утром немножко перетерпеть голод. И мне так понравилась эта лёгкость в теле, что я влюбилась в эту систему. Я была просто в шоке, что за 2 недели ушло 5 кг. Меня это даже напугало. Решила немного ослабить жесткость. За новогодние праздники совсем чуть чуть позволила шоколад, алкоголь, но всё равно была на интервальном голодании. Сейчас снова вернулась в систему. И вес все равно уходит! Ещё минус 2 кг. Меня это очень устраивает. Я боюсь резко худеть. В итоге за месяц минус 7. Это волшебство! И ещё один плюс. Я открыла для себя много новых полезных продуктов , семян и масел, которые раньше я даже не рассматривала и не интересовалась. Это новый, интересный мир. Благодарю за эту работу, за эти знания доктора Берга и его команду! 🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Спасибо большое за то, что раскрыли глаза на правильное питание, кето перевернуло мою жизнь! За три месяца смогла похудеть на 22 кг.! И теперь помогаю сбросить лишний вес всей своей семье!😀😀😀🥑🥦🥒🥗😄🔥🔥🔥
Мы годами пузо наедаем и кучу болячек в придачу , а потом за две недели хотим похудеть, а теперь нужно будет поработать . Я за полгода очень хорошо сбросила , с начало вес не уходил , обратилась к врачу , щитовидка, сижу на кето и интервалке и принимаю нужные препараты, востановился сон появилась энергия
Спасибо большое Доктор Берг. Вы меня вдохновили.Кето,Интервальное голодание сначала 18/6 теперь 20/4 не мучая себя. Сыта,очень довольна набором продуктов,свои овощи и зелень. Хороший сон,активна. Мне 65лет. Ушли 5 ненавистных кг и живот.
На кето и ИГ всего неделю и талия стала меньше на 11 см , а вес снизился на 2 кг . Появились силы и желание больше двигаться . С лица стала уходить отечность Огромная благодарность доктору Бергу.
От них вообще надо отказаться от углеводов,перейти на 1разовое питания,всё идёт на ура,это ленивые,нарушают питание,это они хотят свои нарушения на кого перенести,виноват будет кто угодно,только не нарушители еды,нет силы воли чтобы не жрать всё подряд,или частично едят хлебобулочные изделия,сахар,кондитерку,пиццы и прочее,вините только себя,что не худеете, НАЧАЛИ ЭТО не сходите с рельс,доктор Берг это самый лучший из лучших,какой грамотный и понятный перевод,видно что ему не безразлично наше здоровье, СПАСИБО дорогому доктору!!!!!!
За 5 месяцев я похудела на 10 кг, ИГ и Кето реально работают! Помимо всего прочего, я стала выглядеть намного свежее и моложе, вместе с весом уходят проблемы со здоровьем. Я очень довольна, огромное спасибо, Док!!!
@@ksuksu9886 можно, но не нужно, для здоровья худеть нужно постепенно, мы на кето в первую очередь для здоровья, и кожа будет успевать постепенно подтягиватся.
@@АНАТОЛИЙ-й5з3в я понимаю, просто говорите что нереально. Когда очень много лишнего веса он уходит легко. А вот когда я уже доходила до нормального имт, но всё равно нужно было скинуть еще 5 кг, чего я только не делала не уходил и всё(
Чуть больше месяца на кето. Сбросила 6,8 кг. Много вопросов. Согласна, что прежде всего здоровье. Для меня это на первом месте. Конечно хочется быстрее, но печени надо избавиться от жира. Меня даже этот результат вдохновляет. В этом видео услышала подтверждение своей интуиции. Пора переходить на питание 1 раз в день. Мне уже два раза в тягость. Чувствую себя хорошо. Спасибо за эти лекции.
Я худею примерно 4 кг в месяц. Притом что в первый месяц килограммы начали уходить аж в третью неделю месяца. В течение второго месяца тоже ушло 4 кг, но я начала тренироваться и 2 кг вернулось. Но я понимаю, что это вес не жира, а мышцы. Чувствую себя отлично
Огромное спасибо за ролик, который для меня в самый нужный момент. Я за 4 месяца похудела на 17 кг и теперь худею и именно так как Вы говорите пол килограмма за 2 недели. И мне тоже многое из того, что Вы сказали нужно подкорректировать.
Кето диета и интервальное голодание и конечно же железная сила воли. Но сила воли появляется от того , что понимаешь насколько важно здоровье и что если не будешь держать себя в руках здоровым не будешь. И те ощущения от того что твоё самочувствие улучшается в разы не отдашь ни за какие сладости и ,,вкусности".
Спасибо вам доктор,я понимаю,что надо стать сначала здоровой и худею на 0.5 кг в неделю и очень этому рада,что кожа не отвисает и улучшаеться здоровье,я после онкологии-еще полтора месяца назад я еле тащила ноги,а сегодня я пробежалась и очень удивилась,что не устала и не задохнулась-все работает,еще раз спасибо
@@beksball4457 я больше месяца не ел ничего вредного и тренеровался , в основном ел гречку , фрукты , овощи , яйца , чистое мясо , цель было убрать живот , я вижу результат только в руках , на руках нету жира , а живот как был так и остался , я хочу продолжать и стараться , но я начаная срываться часто , потому что не вижу результата , и мотивация стала меньше...
Все правильно так доходчиво обьясняет все разжевывает Удивляюсь как некоторые совсем по другому воспринимают эту диету многие говорят что это белковая диета Ведь доктор Берг все так хорошо и подробно обьясняет неужели непонятно что это совсем не белковая диета
Здраствуйте всем , кто здесь , хочу кричать от восторга , многих я пересмотрела и прослушала , но именно здесь я нашла то , что действительно работает , никто так круто не обьясняет и не ражевает . Неделю сижу на этой системе питания , ушла 3 кг , я очень благодарна Доктору Бергу и его команде !!!! ❤❤❤❤❤🙏🙏🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я похудела на ИГ и кето на 13 кг за два месяца и продолжаю худеть 🥳🥳 сейчас все стало медленнее уходить, но я поменяю кое-что 😉 и начну опять худеть быстро 😊 спасибо доктор❤
У меня то же самое. За последние 2 голодания пытаюсь удержать минус 8кг.очень тяжело уходит вес. Зато набирать могу каждый день по килограмму и больше... Но я не сдаюсь, на кето, перешла на одноразовое питание, но даже на нем не худею пока. После голода пока набираю.
@@anaakopian981 Конечно можно 😉 Я научилась не завтракать. Только кофе с кокосовым или сливочным маслом. Ем в 13.00 или позже. Голодаю раз в две или три недели по 1 или 2 суток, смотря по состоянию и настроению
На кето 23/1 , один раз в сутки ем, 3 вида салата+ оливковое масло+орехи пекан+ македами, а печень трески 2 раза в неделю, через день сардины, лосось, говядина 2 раза в неделю, хлеб максимум 300 грамм в неделю так как больше не лезет не хочется, вес уходит на глазах до 500 грамм в сутки Через неделю такой диеты, голова кружиласт сутки, прошло, сейчас все отлично
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ua-cam.com/video/KbyuwwaqwVQ/v-deo.html ua-cam.com/video/M7dk-5G5Ork/v-deo.html ua-cam.com/video/p5DObawQqzs/v-deo.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Интервальная голодания 8/16 это наш пост в месяц рамадана,Ма щаа Аллах точно такой же промежуток времени.когда у нас ифтар мы не ем много но ооочень полезные продукты.
После 20 чясов и до утра нельзя кушать.ночью снижена активность ферментов, выработки желудочного сока.нельзя давать работу органисму ночью. Генетически ночью мы должны отдыхать.
@@greedeln сверхчеловек который болеет, не может прожить без воздуха, еды, воды, сна, справления нужды, испытывает расстройства и переживания и тд. ) Вы в своём уме вообще ? Хотите сказать что Ваш Творец сделавший Вас таким слабым, умирающим, болеющим, нуждающимся в еде, сне , деньгах, помощи и тд - является воздух? Это воздух наделяет всё окружающее, формой, свойствами и качествами, подчинив всё и всех законам мироздания? Вы глупец! Знайте это, и не сомневайтесь!
В январе будет год,как я на кето , благодаря вашему сайту я улучшила своё здоровье и сбросила вес , теперь надо как-то удерживать результат не худеть, ждём видео и надеюсь,что доктор поможет в этом вопросе.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Всего за месяц я похудела на 5 кг. И продолжаю. До 25.05.2022 дала себе срок для похудения и видимых результатов. Думала не выдержу в начале было тяжело. Говорила себе это последний день. Но, спустя месяц я просто вошла в колею. Без перекусов, без сладкого, без хлеба. Моя цель оздоровится и сделать фигуру более красивой. Электролитный порошок супер и Дрожжи. Это все нужно. Кто проигнорировал гоу в Магазин добавок.
За полтора месяца ИГ,и приблизительного кето,сбросил 10 кг. Были проблемы с холестерином( зашкаливали) все показатели. Боялся есть яйца,жирное,итд. В результате сдал анализы,показатели все стали в норму.Доктор прав,жир+ углеводы=холестерин. А так и сало ем,и жирное. Сахар тоже в норме. Успехов всем .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, делитесь результатами в комментариях) Для того чтобы ваш организм и мозг полностью адаптировались к новому питанию, а точнее образу жизни, должно пройти время, у каждого оно свое. Нужно просто дать организму привыкнуть к новому питанию, а мозгу понять, что это действительно "вредная" еда, без которой теперь можно спокойно обойтись. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому ua-cam.com/video/Ozd6A9AaQAQ/v-deo.html , ua-cam.com/video/C5C3JlwDoEw/v-deo.html , ua-cam.com/video/ee8i0f2b3cg/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Вспомнилась старинная поговорка " Кто спит - тот обедает !" Теперь стало понятно происхождение этой фразы, а ведь ей как минимум несколько сотен лет. Как мого нам еще нужно вспомнить и как много выучить. Спасибо Вам, ДОКТОР !😊
А не лучше купить его книги? 🤔 Всё таки там детально всё описано, а видео на столько много, что их просто не реально все перевести. Ну если только после того , как Берг перестанет их выкладывать в UA-cam, может тогда переводчик когда-то и переведёт всё. А перестанет доктор Берг их выкладывать только тогда, когда умрет. Да и книги доктора, останутся вашим детям и будет переходить из поколения в поколения. Вот у меня есть такие книги, которые передаются дальше. Это очень приятно и полезно будет.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html , ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html , ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html , и как начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Ем 2 раза в день, занимаюсь акивно зарядкой 4 месяца. Год назад родила, после родов весила 62, сейчас вешу 53, но блин этот живот уходит ооочень долго 1-1,5 см в месяц. Я быстрее скелетом превращусь , чем живот уйдет.>_
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Мониторю вес один раз в неделю, по субботам, перед посещением сауны. Начала 13.02.2021. Мои результаты : I. - 1 кг, II. - 1, 7 кг. С нетерпением жду субботы третьей недели. Выполняю рекомендации доктора Эрика Берга, обращаю внимание на нюансы.
Спасибо.... Похоже вам придётся самому решать все проблемы со здоровьем за всех врачей.....больше не доверю свое здоровье никому... Кроме вас доктор Берг....
@Narmina Hajiyeva Не упал. Все хорошо! Энергии больше чем в 25. Начала делать ремонт одна. И мне это нравиться. Никогда не думала что я буду делать что то подобное))
@Narmina Hajiyeva Не.. Не секрет, мне 41.🙄.. Эх жаль в24 мне не попался такой доктор. Я тогда хорошо похудела. Но за год и при этом сильно себя изнуряла фитнесов, диеты, какие то таблетки, потом после этой хрени кровь чистила, какая то болячка по телу пошла. Но в то время мне не сказали, да и небыло такого понятия, что после того как сбросишь, начинаеться самое трудное, удержание веса ☝ Потом из фитнеса ушли классные преподаватели, пропал стимул ходить. начала наслаждаться результатам, принимать комплименты,, расслабилась . Думала что не вернусь в свой вес, но он вернулся постепенно и в двойне...😒.. Потом в дальнейшем тоже постоянно чем то занималась, но безрезультатно. И вот к сорока годам вот такое просветление в виде Берга. И мне реально комфортно по такой системе, иногда даже один рас в лень ем. Сейчас пошла ещё и на растяжку заниматься, процесс ещё быстрее пойдёт я уверена. эти забытые непередоваемые ощущения после занятия, хочеться мир покорять, как буд то сделала что то важное в своей жизни))
Спасибо за ваши видео,ещё нет месяца -11кг,а ещё нужно и нужно...все равно спасибо... Я уже перешла на разовое питание,со сном не хорошо,проблем много...
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Вот пишу прошло 3 месяца -22кг,бывают срывы,но снова вперёд,проблемы в стрессе,может было бы ещё лучшие результаты,но нервы перекрывают,и результат хуже чем можно было бы.... Спасибо что есть вот такие ролики в помощь к похудению!!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спать ложиться надо в 11 часов ,чтобы в 12 часов был уже крепкий глубокий сон спать с 23 до 3 часов утра обязательно.Тогда похудеете,ооромон роста в это время работает,кортизол снижается.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Уже три часа на кето и интервальном голодании и это какое то чудо )))) чувствую себя богатырем, скинул уже пол кило, нашёл работу, вернулась жена, с банка позвонили- сказали прощают кредит . Короче страшно подумать что дальше будет )
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах почему не уходить лишний вес ua-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/v-deo.html На своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты. Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации. Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Не все так однозначно. Месяц выдержала, питаясь через день. То есть пон/ ср/ пятн не ела , только чай, кофе, вода. Где-то сразу после этого месяца полезли волосы… хорошо так полезли, все витамины пью и пила, стресса не было, стиль жизни не изменился. Кроме как на голодание через день подумать больше не на что. Вернулась к своему прежнему режиму: 20/4 и волосы лезть перестали
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/QPFCN-BuhMc/v-deo.html, ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/v-deo.html, ua-cam.com/video/c1lpC-ju318/v-deo.html, ua-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/v-deo.html, ua-cam.com/video/HsyRhm2bFTw/v-deo.html, ua-cam.com/video/yIezumRSbXw/v-deo.html, ua-cam.com/video/sjotVbTI2i8/v-deo.html. Служба поддержки канала
У доктора есть много видео и о сладком тоже есть ,наберите - доктор Берг о сладком или о сахаре . Само сладкое тянет к сладкому и мучному ,пересмотрите побольше его роликов ,там есть все ответы
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи). Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей. При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей. Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html, ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html, ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html, ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html. Служба поддержки канала
Не могу сказать,что скинула много ,но уменьшилась в обьеме.за 2,5 мес 5 кг.но я прекращаю кето,волос на голове просто не осталось,причем за неделю.кожа тоже не очень стала.энергии много прям мне понравилось,но я решила оставить иг и есть углеводы с утра
Спасибо я ела много овощей и салата,рыбий жир,купила дрожжи,магний б6 пила,ну витамины группы B.Решила добавлять углеводы и фрукты.мне реально страшно волос нет.🤣мне 45 может еще в этом причина,трудно без каш,пищеварение тоже страдает.Интервальное оставлю ,может быть еще попробую кето потом.сил стало гораздо больше,но сыпь и волосы прям беда
Видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Команда русского офиса Доктора Берга
жир был последней надеждой не мучаться от голода, но и его здесь надо ограничить. Вопрос: что делать с голодом? Как, вообще, можно выдержать питаясь один раз в сутки травой и небольшим количеством мяса..
Здравствуйте, при правильном соблюдение кето и интервального голодания, вы входите в состояние кетоза, и голод притупляется, посмотрите видео Доктора Берга об основах кето и кетозе ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html, ua-cam.com/video/5Iyr5811AIE/v-deo.html Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
я спокойно держусь на интервалке 20-4. Жру пару раз в 4х часовое окно. Но ем МНООГО. Может даже больше чем до ИГ. Вес стоит на месте. :( Спасть хочу постоянно. Хотя сплю 7-8 часов. Больше не получается - работать же надо!
Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето-диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении. Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о кето и интервальном голодании ua-cam.com/video/gUXISCXVJL0/v-deo.html Команда русского офиса Доктора Берга
Здравствуйте👋, посмотрите видео о том, как убрать живот ua-cam.com/video/xFvhPdilXUg/v-deo.html , ua-cam.com/video/4ARX-uWb4E8/v-deo.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? Служба поддержки канала
Актуальное видео? Или живот прекрасно уходит на кето диете?
Живот прекрасно уходит, а вот ляжки не хотят.
@@Lina-vb8ro всё использовала и упражнения, и массаж, и банки. Гормоны бушуют, и капуста не помогает 🤭
@@Lina-vb8ro у меня всю жизнь так. Полгода назад села на кето. Похудела на 10 кг. Больше нельзя худеть, уже выгляжу как дистрофик. У меня фигура груша. Верх 40-42 размер, а низ 44. Сейчас ем всё, но мало, видимо желудок уменьшился. Но обязательно стараюсь соблюдать интервальное голодание 18/6, мне так больше подходит. Да и возраст уже.
Уходит на низкоуглеводке
@@Lina-vb8ro спасибо. Стараюсь сладкое не есть.
Я 1,5 месяца на Кето и минус 6 кг❤🎉😂! Счастлива безиерно!!!!! 🎉❤😊. Двигаюсь дальше. Еще надо 15 кг скинуть. Поддержите меня, чтобы не останоаиьась❤🎉😮
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Два месяца на кето и интервальном голодании 20/4. Сбросила 15 кг ( весила 90, сейчас 75.). . Благодарю вас, доктор Берг. Ваша система работает. 👍👌👏
А вы спорт включали?
Вы умничка!
А у меня ничего не уходит. За 1 мес 0 кг.
@@МадинаАхметова-с1я минус 20кг на кето. Быстрая хотьба 30мин- 1 час в день. Изредка силовые упражнения + растяжка, подтянуть мышцы и кожу
@@anyaanya5049 круто.Удачи вам!
Прежде чем что то начать читаю и смотрю много информации. Общаюсь с теми , кто это пробрвал. Никогда не пыталась худеть. Думала это невозможно без мучений. Но я пересмотрела все видео. И мой мозг перегрузится . Пришло понимание системы. И я решила попробовать. Убрала сахар и быстрые углеводы. Перешла на интервальное голодание 16/8. Никогда бы не подумала, что это так легко. Просто утром немножко перетерпеть голод.
И мне так понравилась эта лёгкость в теле, что я влюбилась в эту систему.
Я была просто в шоке, что за 2 недели ушло 5 кг. Меня это даже напугало. Решила немного ослабить жесткость. За новогодние праздники совсем чуть чуть позволила шоколад, алкоголь, но всё равно была на интервальном голодании. Сейчас снова вернулась в систему. И вес все равно уходит! Ещё минус 2 кг. Меня это очень устраивает. Я боюсь резко худеть. В итоге за месяц минус 7. Это волшебство!
И ещё один плюс. Я открыла для себя много новых полезных продуктов , семян и масел, которые раньше я даже не рассматривала и не интересовалась. Это новый, интересный мир.
Благодарю за эту работу, за эти знания доктора Берга и его команду! 🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Дарина. З якої дієти ви починали? Зацікавилась дієтою, ще хочу від вас.
Спасибо большое за подробное объяснение я за 4 месяца похудел на 25 килограмм🤗
Здравствуйте, а тут есть меню по продуктам?)
Вауууу! Поздравляю!
Кааааак?👂👀🙀
@@ЕкатеринаБудчик строго соблюдаю диету уже вошло в привычку 🙂
@@babageldiabdyyew4414 а можешь сказать диету
Голос переводчика. Это бомба!! Это сказка!! Сууперрррр❤
Переводчик красавец!
Лучшего нет и не надо...❤
Спасибо, большое удовольствие слушать вас
Спасибо большое за то, что раскрыли глаза на правильное питание, кето перевернуло мою жизнь! За три месяца смогла похудеть на 22 кг.! И теперь помогаю сбросить лишний вес всей своей семье!😀😀😀🥑🥦🥒🥗😄🔥🔥🔥
@Ольга Комарова в описание посмотрите)
Круто
За 3 месяца 22 кг? Что то верится с трудом 😅
Мы годами пузо наедаем и кучу болячек в придачу , а потом за две недели хотим похудеть, а теперь нужно будет поработать . Я за полгода очень хорошо сбросила , с начало вес не уходил , обратилась к врачу , щитовидка, сижу на кето и интервалке и принимаю нужные препараты, востановился сон появилась энергия
Спасибо большое Доктор Берг. Вы меня вдохновили.Кето,Интервальное голодание сначала 18/6 теперь 20/4 не мучая себя. Сыта,очень довольна набором продуктов,свои овощи и зелень. Хороший сон,активна. Мне 65лет. Ушли 5 ненавистных кг и живот.
За 4 месяца на Кето с иг раз день минус 35кг. Спасибо Доктор!!!
У вас отличные результаты, так держать! Здоровья Вам и успехов в похудении! Команда русского офиса Доктора Берга
Сколько ж твой изначальный вес был...35 очень много.
@@ksuksu9886 126
@@tolyan325 красавчик👍
Сам то понял че написал?
На кето и ИГ всего неделю и талия стала меньше на 11 см , а вес снизился на 2 кг . Появились силы и желание больше двигаться . С лица стала уходить отечность Огромная благодарность доктору Бергу.
Что и в какое время едите?
Вы только зелень и овощи едите? Поделитесь что Вы кушаете?
У меня при простом уменьшении сахара появился жуткий голод буквально через каждые 1,5 часа после приёма пищи... Бросила - звериный голод ушёл.
От них вообще надо отказаться от углеводов,перейти на 1разовое питания,всё идёт на ура,это ленивые,нарушают питание,это они хотят свои нарушения на кого перенести,виноват будет кто угодно,только не нарушители еды,нет силы воли чтобы не жрать всё подряд,или частично едят хлебобулочные изделия,сахар,кондитерку,пиццы и прочее,вините только себя,что не худеете, НАЧАЛИ ЭТО не сходите с рельс,доктор Берг это самый лучший из лучших,какой грамотный и понятный перевод,видно что ему не безразлично наше здоровье, СПАСИБО дорогому доктору!!!!!!
За 5 месяцев я похудела на 10 кг, ИГ и Кето реально работают! Помимо всего прочего, я стала выглядеть намного свежее и моложе, вместе с весом уходят проблемы со здоровьем. Я очень довольна, огромное спасибо, Док!!!
Вот это реальный вес, а то пишут: за 6 месяцев похудел на 40кг.и все кидаюся, спрашивают: что ели, что пили, я думаю, это вепиндрёш.
Можно за 6 месяцев на 40 похудеть если твой вес далеко за 100кг. Я со 106 за пол года худела на 29кг с физнагрузкой.
@@ksuksu9886 можно, но не нужно, для здоровья худеть нужно постепенно, мы на кето в первую очередь для здоровья, и кожа будет успевать постепенно подтягиватся.
@@АНАТОЛИЙ-й5з3в я понимаю, просто говорите что нереально. Когда очень много лишнего веса он уходит легко. А вот когда я уже доходила до нормального имт, но всё равно нужно было скинуть еще 5 кг, чего я только не делала не уходил и всё(
Талант, спасибо большое за то что вы есть на этом свете!!!
Чуть больше месяца на кето. Сбросила 6,8 кг. Много вопросов. Согласна, что прежде всего здоровье. Для меня это на первом месте. Конечно хочется быстрее, но печени надо избавиться от жира. Меня даже этот результат вдохновляет. В этом видео услышала подтверждение своей интуиции. Пора переходить на питание 1 раз в день. Мне уже два раза в тягость. Чувствую себя хорошо. Спасибо за эти лекции.
У вас хороший результат я меньше сбросила за 3 месяца. Поздравляю!!!
Так это превосходный результат!
Я худею примерно 4 кг в месяц. Притом что в первый месяц килограммы начали уходить аж в третью неделю месяца.
В течение второго месяца тоже ушло 4 кг, но я начала тренироваться и 2 кг вернулось. Но я понимаю, что это вес не жира, а мышцы.
Чувствую себя отлично
Месяц в режиме 23/1, снижение веса со 114кг до 106кг.
Молодцом💪 ! Поздравляю!
это как? я слышала тольуо о 16/8
@@лероккаксырок 23/1 - это когда ешь один раз в день.
Тот же результат за месяц! При тех же весовых параметрах. 👍
2 недели на кето
Питание 24/0 один раз в день
Вес до 109
За 2 недели 8.600
3 недели минус 7 кг. Спасибо большое!
Доктор Берг, еще раз привет, Ваш переводчик наверно самый близкий друг Вам, такой же хороший Человек как вы, успехов Вам так же всех благ
Столько нужной информации, да еще бесплатно.Спасибо большое.💓
Я только начала. За 20 дней -3кг. Это работает😊
Огромное спасибо за ролик, который для меня в самый нужный момент. Я за 4 месяца похудела на 17 кг и теперь худею и именно так как Вы говорите пол килограмма за 2 недели. И мне тоже многое из того, что Вы сказали нужно подкорректировать.
Только на ИГ и худею, много способов питания перепробовала - срывы
А как вы похудели откройте для меня секрет пожалуйстаа😥
Кето диета и интервальное голодание и конечно же железная сила воли. Но сила воли появляется от того , что понимаешь насколько важно здоровье и что если не будешь держать себя в руках здоровым не будешь. И те ощущения от того что твоё самочувствие улучшается в разы не отдашь ни за какие сладости и ,,вкусности".
@@user-we8ts9qk1k огромное вам спасибо за совет😍😍
За 1месяц ушел немного живот очень нравится Кето, сбольшим интересом вас слушаю Благодарю Вас!
Спасибо вам доктор,я понимаю,что надо стать сначала здоровой и худею на 0.5 кг в неделю и очень этому рада,что кожа не отвисает и улучшаеться здоровье,я после онкологии-еще полтора месяца назад я еле тащила ноги,а сегодня я пробежалась и очень удивилась,что не устала и не задохнулась-все работает,еще раз спасибо
Умничка! Помоги тебе Господь прожить долгую жизнь и быть здоровой!❤️
Интервальное голодание очень помогает. Чувствую себя прекрасно. Спасибо)
Вовремя ИГ воду пили?
ИГ 20/4 очень круто влияет на организм,самочувствие улучшается,кожа выглядит шикарно🔥
Отказался от мучного и сахара. Инт.голодание и кето. За месяц скинул 6,5 кг. Идем дальше !!!
как сейчас результат ?
@@scrooge607 Начал кушать мучное. Вес держится такой же. Мне комфортно. Главное сахар убрать. Аппетит упадет.
@@beksball4457 я больше месяца не ел ничего вредного и тренеровался , в основном ел гречку , фрукты , овощи , яйца , чистое мясо , цель было убрать живот , я вижу результат только в руках , на руках нету жира , а живот как был так и остался , я хочу продолжать и стараться , но я начаная срываться часто , потому что не вижу результата , и мотивация стала меньше...
@@scrooge607 месяц мало, продолжай дальше и все получится. И много не ешь
Все правильно так доходчиво обьясняет все разжевывает Удивляюсь как некоторые совсем по другому воспринимают эту диету многие говорят что это белковая диета Ведь доктор Берг все так хорошо и подробно обьясняет неужели непонятно что это совсем не белковая диета
Я похудела 3 кг за 2 недели на ИГ спасибо вам доктор Берг 👍
Нималар едингиз айтиворасизми илтимос?
@@СУМАЙЯСУМАЙЯ-т7йнон ва мучной продукции емайман только варёные овкат суюк шурва. Лимон чай с имбирем 2 литр оддий сув ичаман хар куни
@@ХуршидаБону-с3л кето диетага утирмадингизми?
@@СУМАЙЯСУМАЙЯ-т7й йук
Здраствуйте всем , кто здесь , хочу кричать от восторга , многих я пересмотрела и прослушала , но именно здесь я нашла то , что действительно работает , никто так круто не обьясняет и не ражевает . Неделю сижу на этой системе питания , ушла 3 кг , я очень благодарна Доктору Бергу и его команде !!!! ❤❤❤❤❤🙏🙏🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Пожалуйста, напишите , что именно и сколько Вы кушаете? Одну зелень? Орехи? Яйца?
Я похудела на ИГ и кето на 13 кг за два месяца и продолжаю худеть 🥳🥳 сейчас все стало медленнее уходить, но я поменяю кое-что 😉 и начну опять худеть быстро 😊 спасибо доктор❤
СПАСИБО 💖 Мне помогает постепенно избавляться от живота только голодание. Хочу, чтобы вообще не было жира на животе. Мечтаю 🧖🌛
У меня то же самое. За последние 2 голодания пытаюсь удержать минус 8кг.очень тяжело уходит вес. Зато набирать могу каждый день по килограмму и больше... Но я не сдаюсь, на кето, перешла на одноразовое питание, но даже на нем не худею пока. После голода пока набираю.
А можно спросить как вы голодаете?
@@anaakopian981 Конечно можно 😉 Я научилась не завтракать. Только кофе с кокосовым или сливочным маслом. Ем в 13.00 или позже. Голодаю раз в две или три недели по 1 или 2 суток, смотря по состоянию и настроению
@@nataliah7064 спасибо большое
@@anaakopian981 ❤️🌹
На кето 23/1 , один раз в сутки ем, 3 вида салата+ оливковое масло+орехи пекан+ македами, а печень трески 2 раза в неделю, через день сардины, лосось, говядина 2 раза в неделю, хлеб максимум 300 грамм в неделю так как больше не лезет не хочется, вес уходит на глазах до 500 грамм в сутки
Через неделю такой диеты, голова кружиласт сутки, прошло, сейчас все отлично
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ua-cam.com/video/KbyuwwaqwVQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/M7dk-5G5Ork/v-deo.html
ua-cam.com/video/p5DObawQqzs/v-deo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Кето это самое лучшее, что я сделала для своего организма
Интервальная голодания 8/16 это наш пост в месяц рамадана,Ма щаа Аллах точно такой же промежуток времени.когда у нас ифтар мы не ем много но ооочень полезные продукты.
Доктор рекомендуем последний приём пищи делать около 17-18 часов. В это время вроде ещё светло и звёздная небе не видно. Или этот пост зимой?
да, благодаря ураза, мне тоже легче на ИГ, сложнее с электролитами, боюсь пить уксус
После 20 чясов и до утра нельзя кушать.ночью снижена активность ферментов, выработки желудочного сока.нельзя давать работу органисму ночью. Генетически ночью мы должны отдыхать.
Очень полезно. Ма ща Аллах. Дай Аллах благополучия в обоих мирах доктору и переводчику! Аминь 🤗
Ему надо Ислам принять, и следовать ему. А одного лишь избавления людей от пуза - недостаточно для того, чтоб войти в Рай.
@@А.Н.Борщев так она/он не про рай, а про благополучие☝🏻
А потом в ад, неверному🤪🤣
@@greedeln сверхчеловек который болеет, не может прожить без воздуха, еды, воды, сна, справления нужды, испытывает расстройства и переживания и тд. ) Вы в своём уме вообще ?
Хотите сказать что Ваш Творец сделавший Вас таким слабым, умирающим, болеющим, нуждающимся в еде, сне , деньгах, помощи и тд - является воздух? Это воздух наделяет всё окружающее, формой, свойствами и качествами, подчинив всё и всех законам мироздания?
Вы глупец! Знайте это, и не сомневайтесь!
@@galina_lucky Какие вы злые)
@@А.Н.Борщев Никому не известно кто в рай,кто в ад)
Огромное спасибо доктору Бергу и переводчику информации на русский язык!
Доктор Берг вы самый лучший доктор!!!Все ясно и доступно!!Спасибо!
В январе будет год,как я на кето , благодаря вашему сайту я улучшила своё здоровье и сбросила вес , теперь надо как-то удерживать результат не худеть, ждём видео и надеюсь,что доктор поможет в этом вопросе.
Начинаю иг, спасибо за лекции дорогой доктор.Мне57 лет так хочу уменьшить свой вес.
За 11 дней на кето +плюс Иг 18/6 похудела на 2кг.без спорта, только прогулки с собакой.Скоро начну заниматься
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Ура,две недели на кето и интервальном голодании и легкие тренировки, сбросила 1,5 кг,класс! Спасибо доктор🥰
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А если худая итак ,то мне вредно? Скажут что болею если так похудала😮
Мало (((
@@-qx9ts5in1h , если худая то Вам надо немного поправиться.
@@lanelu2252 А потом худеть....
ПЕРВОЕ, что начало уходить, это животище. Никогда не думала, что такое возможно.
Всего за месяц я похудела на 5 кг. И продолжаю. До 25.05.2022 дала себе срок для похудения и видимых результатов. Думала не выдержу в начале было тяжело. Говорила себе это последний день. Но, спустя месяц я просто вошла в колею. Без перекусов, без сладкого, без хлеба. Моя цель оздоровится и сделать фигуру более красивой. Электролитный порошок супер и Дрожжи. Это все нужно. Кто проигнорировал гоу в Магазин добавок.
Где они продаются?
За полтора месяца ИГ,и приблизительного кето,сбросил 10 кг.
Были проблемы с холестерином( зашкаливали) все показатели.
Боялся есть яйца,жирное,итд.
В результате сдал анализы,показатели все стали в норму.Доктор прав,жир+ углеводы=холестерин.
А так и сало ем,и жирное.
Сахар тоже в норме.
Успехов всем .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
С 28 апреля по 28 мая.цель 5 кг. Отпишусь .планирую есть 2 раза в день, но без сладкого, мучного меньше углей.
Здравствуйте, делитесь результатами в комментариях)
Для того чтобы ваш организм и мозг полностью адаптировались к новому питанию, а точнее образу жизни, должно пройти время, у каждого оно свое. Нужно просто дать организму привыкнуть к новому питанию, а мозгу понять, что это действительно "вредная" еда, без которой теперь можно спокойно обойтись.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому
ua-cam.com/video/Ozd6A9AaQAQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/C5C3JlwDoEw/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/ee8i0f2b3cg/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Сегодня 18 мая, полет нормальный?
Я похудела интервалный голодания 18/6 1 месец 14 кг спасибо
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Информация - бомба, если учитывать то, что это работает, спасибо большое дорогой наш доктор, отдельное спасибо переводчику и всей Вашей команде!!!
Вспомнилась старинная поговорка " Кто спит - тот обедает !" Теперь стало понятно происхождение этой фразы, а ведь ей как минимум несколько сотен лет. Как мого нам еще нужно вспомнить и как много выучить. Спасибо Вам, ДОКТОР !😊
Я вспомнила Атоса. Это он так говорил в книге "Три мушкетера"
Спасибо, я очень внимательно смотрю ваши видео и много раз находила для себя очень полезную информацию!
Отлично работает😇советую всем ❤️
Я смотрю по 5 раз ваше видео ДокБ чтоб выучить на изусть и записать в мозгу
А не лучше купить его книги? 🤔 Всё таки там детально всё описано, а видео на столько много, что их просто не реально все перевести. Ну если только после того , как Берг перестанет их выкладывать в UA-cam, может тогда переводчик когда-то и переведёт всё. А перестанет доктор Берг их выкладывать только тогда, когда умрет. Да и книги доктора, останутся вашим детям и будет переходить из поколения в поколения. Вот у меня есть такие книги, которые передаются дальше. Это очень приятно и полезно будет.
@@irinachi1844 У меня зрительная память очень плохо запоминаю спасибо книги это хороший совет будьте здоровы
@@ЖанараДжакыбалиева И вы тоже будте здоровы. ＾＾
@@irinachi1844 , а мне почему-то не пришла на почту книга, за которую я заплатила. Оплачивала по ссылке на этом канале. В бумажном варианте не нашла.
@@kery7777 Если нет книги, тогда они должны вернуть вам деньги. Вы пытались наладить с ними обратную связь?
Спасиба за информацию. Я теперь буду убирають свои проблеми со здоров'ем.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доктор от бога, пасибо-всё грамотно и ясно. Я смотрю Вас каждый раз.
Ем 2 раза в день, занимаюсь акивно зарядкой 4 месяца. Год назад родила, после родов весила 62, сейчас вешу 53, но блин этот живот уходит ооочень долго 1-1,5 см в месяц. Я быстрее скелетом превращусь , чем живот уйдет.>_
Класс! Кето работает. ✊👍🙏
Спасибо Вам Доктор за ИГ 8/16,чувствую себя легко,раньше ела часто+перекуса., я только 1 месяц так питаюсь,будут новости сообщу. ЗДОРОВЬЯ !!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо Доктор Берг огромное цены нет Вашим лекциям ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Очень информативно. Спасибо доктор👍
Мониторю вес один раз в неделю, по субботам, перед посещением сауны. Начала 13.02.2021. Мои результаты : I. - 1 кг, II. - 1, 7 кг. С нетерпением жду субботы третьей недели. Выполняю рекомендации доктора Эрика Берга, обращаю внимание на нюансы.
Здравствуйте, а что вы делаете?
@@ritamatern1880 Соблюдаю все рекомендации доктора Эрика Берга. Кето, ИГ.
Спасибо.... Похоже вам придётся самому решать все проблемы со здоровьем за всех врачей.....больше не доверю свое здоровье никому... Кроме вас доктор Берг....
Я на кето и иг похудела на 2,5 кг за два месяца и самое главное вес не возвращается. Хочу снова сесть на кето и иг. И скинуть ещё 2
2, это мало за 2 месяца. На пп больше похудели подруги называемые. По 20кг скинули
@@TIMUR-TSCHETSCHENEC смотря какой вес был изначально)
Я похудала на кето на 13 кг
10 кг за месяц+неделя
@@ИннаКовальская-з3э поисните пожалуйста а что такое кето диета и с чем нужно питатся
Спасибо!!!
А я на ИГ 20/4. Без кето диеты. За пол года 15 кг.. На пятый этаж теперь бегом заскакиваю 😊.
Kчто такое ИГ?
@@jah56atahanova16
ИГ Интервальное Голодание. Берг это хорошо объясняет! 👍
@Narmina Hajiyeva
Не упал. Все хорошо! Энергии больше чем в 25. Начала делать ремонт одна. И мне это нравиться. Никогда не думала что я буду делать что то подобное))
@Narmina Hajiyeva
Не.. Не секрет, мне 41.🙄..
Эх жаль в24 мне не попался такой доктор. Я тогда хорошо похудела. Но за год и при этом сильно себя изнуряла фитнесов, диеты, какие то таблетки, потом после этой хрени кровь чистила, какая то болячка по телу пошла. Но в то время мне не сказали, да и небыло такого понятия, что после того как сбросишь, начинаеться самое трудное, удержание веса ☝
Потом из фитнеса ушли классные преподаватели, пропал стимул ходить. начала наслаждаться результатам, принимать комплименты,, расслабилась . Думала что не вернусь в свой вес, но он вернулся постепенно и в двойне...😒.. Потом в дальнейшем тоже постоянно чем то занималась, но безрезультатно. И вот к сорока годам вот такое просветление в виде Берга. И мне реально комфортно по такой системе, иногда даже один рас в лень ем. Сейчас пошла ещё и на растяжку заниматься, процесс ещё быстрее пойдёт я уверена. эти забытые непередоваемые ощущения после занятия, хочеться мир покорять, как буд то сделала что то важное в своей жизни))
@Narmina Hajiyeva
Получиться.. 👍
Люди добрі. Їжте добре і не худайте сильно.
Бо нім ситий схудне то худий здохне
про це і Берг каже. здоров'я Вам.
Спасибо за ваши видео,ещё нет месяца -11кг,а ещё нужно и нужно...все равно спасибо...
Я уже перешла на разовое питание,со сном не хорошо,проблем много...
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Вот пишу прошло 3 месяца -22кг,бывают срывы,но снова вперёд,проблемы в стрессе,может было бы ещё лучшие результаты,но нервы перекрывают,и результат хуже чем можно было бы.... Спасибо что есть вот такие ролики в помощь к похудению!!!
Спасибо большое за информацию!! Всегда дико интересно 😊
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Очень полезная информация.Благодарю.
Благодарю ВАС за мудрые знания! Очень познавательно!
Отличные советы, благодарю, док! 👍☕️
Спасибо большое ваши рекомендации действительно работают🙏
О, мне очень понравилась идея худеть с помощью сна
Спать ложиться надо в 11 часов ,чтобы в 12 часов был уже крепкий глубокий сон спать с 23 до 3 часов утра обязательно.Тогда похудеете,ооромон роста в это время работает,кортизол снижается.
Два месяца минус 8 кг. Иногда перехожу на питание 42/6!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Уже три часа на кето и интервальном голодании и это какое то чудо )))) чувствую себя богатырем, скинул уже пол кило, нашёл работу, вернулась жена, с банка позвонили- сказали прощают кредит . Короче страшно подумать что дальше будет )
Thank You Dr.Berg❤
Большое, спасибо .Очень хочу услышать от вас вред сигарет и диета после прекращения курения,при медленном метаболизме
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга ua-cam.com/video/TvH0nDQey4I/v-deo.html Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
@@DrEricBerg подскажите можно есть иногда бобовые фасоль горох люблю фасоль
Я новичок, вторую неделю на кето, вес стоит (( не знаю в чем причина, но продолжаю. Спасибо за полезную информацию!
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах почему не уходить лишний вес ua-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/v-deo.html
На своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты.
Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации.
Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk?
@@DrEricBerg Спасибо 😊
А волосы не испортятся? не будут выпадать от одноразового питания? На Кето диете 9 месяцев. Всё хорошо, но переживаю за волосы.
Нет. Волосам нужно не многоразовое питание , а правильные ингредиенты. А их можно и за один раз получить.
Нет волосы не испортятся ,у меня лично наоборот стали темнеть ,седина уходит ,даже самой удивительно,перестала красить корни волос .
Не все так однозначно. Месяц выдержала, питаясь через день. То есть пон/ ср/ пятн не ела , только чай, кофе, вода. Где-то сразу после этого месяца полезли волосы… хорошо так полезли, все витамины пью и пила, стресса не было, стиль жизни не изменился. Кроме как на голодание через день подумать больше не на что. Вернулась к своему прежнему режиму: 20/4 и волосы лезть перестали
Отличные советы в отношении сна! Здоровый сон для меня важнее еды ! Желаю всем здоровья !
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/QPFCN-BuhMc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/v-deo.html,
ua-cam.com/video/c1lpC-ju318/v-deo.html,
ua-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/v-deo.html,
ua-cam.com/video/HsyRhm2bFTw/v-deo.html,
ua-cam.com/video/yIezumRSbXw/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sjotVbTI2i8/v-deo.html.
Служба поддержки канала
ВЫ СУПЕР БЛАГОДАРЮ
Думаю все логично , со всем согласна, замечательный доктор!!!
Огромное спасибо доктор. Берг 👍❤️😘
Благодарю! За две недели на ИГ -2см в талии.
За три недели похудела на 3,400
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ
На самом деле, нужно по больше, зелены, есть, мне нравится, кинза...
Отличный доктор спасибо вам большое
Спасибо огромное за информацию, очень рада вашими видео.
Здравствуйте, подскажите есть ли видео у доктора Берга о тяге к сладкому и мучному, какие причины и как с этим бороться?
У доктора есть много видео и о сладком тоже есть ,наберите - доктор Берг о сладком или о сахаре . Само сладкое тянет к сладкому и мучному ,пересмотрите побольше его роликов ,там есть все ответы
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о тяге к сладкому ua-cam.com/video/IM3kCsUJN1E/v-deo.html Команда русского офиса Доктора Берга
Пейте травку иван чай, очень помогает, про нее есть много в интернете
Так зелень это же углеводы?
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи).
Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей.
При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.
Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео
ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html,
ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html,
ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Спасибо огромное доктору Бергу,как всегда,потрясающе ,неимоверно полезная информация.
.,
Блогадарю Вас Доктор❤
Вот как раз про меня , у меня точно такая фигура как у вас на фото , один в один 😭😭😭
Ты не один, сижу на кето с женой:) она сильно худанула и живот такой же, я больше габаритами, живот похож.
Да, Ты не одинок) Вместе мы победим..
Вакуум и планка наше спасение!
Лежите перед телеком, возмите пустую пластиковую бутылку и потихоньку покалачивайте ваш жирок на брюшке. Главное потихоньку и продолжительно.
@@nataliaakulenko2865 а что это даст?)
Отличний доктор!
Не могу сказать,что скинула много ,но уменьшилась в обьеме.за 2,5 мес 5 кг.но я прекращаю кето,волос на голове просто не осталось,причем за неделю.кожа тоже не очень стала.энергии много прям мне понравилось,но я решила оставить иг и есть углеводы с утра
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга ua-cam.com/video/G4US9OUL-3Y/v-deo.html
Служба поддержки канала
Спасибо я ела много овощей и салата,рыбий жир,купила дрожжи,магний б6 пила,ну витамины группы B.Решила добавлять углеводы и фрукты.мне реально страшно волос нет.🤣мне 45 может еще в этом причина,трудно без каш,пищеварение тоже страдает.Интервальное оставлю ,может быть еще попробую кето потом.сил стало гораздо больше,но сыпь и волосы прям беда
Прошу переведите пожааалуйста видео про Рассеяный склероз(Multiple sclerosis🙏🙏🙏)
Видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Команда русского офиса Доктора Берга
Поддерживаю. Люди с РС толком не получают эффективного лечения. У меня подруга умирает на глазах, а у нее маленькие дети...
@@ЛюбоффЛюбофф окревус получает?
@@tianad4277 на данный момент нет.
Раз в полгода ей нужен окревус. Он дорогой. Создайте в соцсетях сбор денег на ее лечение. Сейчас это единственное спасение. Извините.
жир был последней надеждой не мучаться от голода, но и его здесь надо ограничить. Вопрос: что делать с голодом? Как, вообще, можно выдержать питаясь один раз в сутки травой и небольшим количеством мяса..
Здравствуйте, при правильном соблюдение кето и интервального голодания, вы входите в состояние кетоза, и голод притупляется, посмотрите видео Доктора Берга об основах кето и кетозе ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html, ua-cam.com/video/5Iyr5811AIE/v-deo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
А почему только кусок мяса и трава? Варите борщ или щи на хорошем мясокостном бульоне. Без жидкого плохо. Просто не ложите картофель.
Врачей не осталось, а канал супер
Это да , Вы правы Доктор .Живот - это жесть при медленном метобализме
я спокойно держусь на интервалке 20-4. Жру пару раз в 4х часовое окно. Но ем МНООГО. Может даже больше чем до ИГ. Вес стоит на месте. :( Спасть хочу постоянно. Хотя сплю 7-8 часов. Больше не получается - работать же надо!
Уберите слово жру из лексикона и начните кушать!!!
спать охота потому что организм перешел на экономию. увеличьте кол-во приемов пищи.
Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето-диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении.
Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о кето и интервальном голодании ua-cam.com/video/gUXISCXVJL0/v-deo.html Команда русского офиса Доктора Берга
Я кушаю раз в день 1154 калорий теряю бегаю 5 6 км в день мучное и сладкое не кушаю живот не уходит только вес
Здравствуйте👋, посмотрите видео о том, как убрать живот
ua-cam.com/video/xFvhPdilXUg/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/4ARX-uWb4E8/v-deo.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if?
Служба поддержки канала
Здраствуйте Доктор спосибо 🙏😘❤️