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ご視聴頂き誠に有難うございます😊作業療法士の荻野です。このチャンネルでは生涯健康を目標としたシニア向けのお家トレーニングをたくさん投稿しています！宜しければ他の動画も覗いてみて下さい。一番人気の【第二の心臓のふくらはぎ を鍛えて血行向上冷え性改善】の動画はこちら→ua-cam.com/video/31r4RCQtw6M/v-deo.html正しいスクワットで足腰アップの動画はこちら→ua-cam.com/video/D3Icilqb2sw/v-deo.html１時間歩くよりも１分間の運動で体力アップの動画はこちら→ua-cam.com/video/JxLOpXuSj6o/v-deo.html
たしかに階段も楽に登り降り出来るようになりました。出張が楽になりました🙏
とても嬉しいコメントありがとうございます。階段昇降が安全に行えるようになりお役に立てて嬉しいです。
側彎ですがこのストレッチすごーく良さそう、分かりやすく続けそう🐶
背骨を支える体幹が強くなるので是非取り組んでみて下さい。わかりやすいとおっしゃって頂きとても嬉しいです。
張りがでる体幹筋トレと体幹特化のストレッチのお陰で慢性の腰痛がなくなりました。すごい効果ですね。先生の優しさと励ましのお陰です。いつもありがとうございます😊
しっかり効果が出るまで取り組んで下さりありがとうございます。私もコメントを頂けてとても励まされてます。これからも一緒に運動頑張りましょう！
すいません😂シャツウエストインして腹側のうごきがわかるようにして下さると、ありがたいです🙏
ご意見ありがとうございます。わかり易い様に改善していきたいと思います。
張りが出る体幹筋トレを毎日やっています。体が安定してきたと思います。いつもありがとうございます😊
毎日継続できて素晴らしいです。頑張った成果も出てきた様で凄いですね！これからも応援してますので一緒に頑張りましょうね。
お腹に力が入り効いてる！って感じました。簡単のようで結構疲れますね😅体を伸ばす時とっても気持ちよかったです。ありがとうございます☺️
簡単だけど効いてる感じがある運動をお届けできて嬉しいです。一緒に取り組んでくださりありがとうございました。
かなり、疲れますが 体幹を鍛える為に 頑張ります色々な運動をありがとうございます。
体幹の運動お疲れ様でした。こちらこそ一生懸命取り組んでいただけてとても嬉しいです。無理なく行う事で体の支えを強くしていきましょう。
70歳のフラダンス🌴🌺大好きお婆ちゃんです、先日のステージでグラッとしたのを後で動画で見てショックを受けました、なかなか忙しい毎日でジムに通う事も無理なのですがちょうどこんな分かりやすいピンポイントの動画に出会い早速実践しました。続けて効果を出したいと思います💪有り難うございます🌴
動画をご視聴いただきありがとうございます。素敵な趣味をお持ちですね。フラダンスのパフォーマンス向上に役立てて私も嬉しく思います。ぜひ継続していただきステージでも安定したダンスが披露できます様、応援いたします。
先生の幾つものyoutubeをみながら毎日30分ほど筋トレをしています。ありがとうございます。この体幹鍛えが一番難しく下っ腹の筋トレ全然できません。空中での脚の交錯は、膝を伸ばしたままで何とか真似ていますが、ご教授欲しいです。5年前に腰椎二本潰し脊柱管狭窄症と股関節変形症です。
私の運動に沢山のお時間を割いていただきとても嬉しいです。膝を伸ばした状態であっても「体をひねる」ことをしっかり意識して頂ければ大丈夫ですよ。もしなかなか出来ているか自信がない場合はもう少し簡単に出来る体幹トレーニングを過去に投稿しているのでもしよろしければこちらも併せてご確認いただけたらと思います。ua-cam.com/video/F4lPzuBUwnw/v-deo.html
中殿筋の筋トレをしているのにふらつきましたけど、このＥＸ．を頑張ってみます。ありがとうございました。
中臀筋トレーニング取り組んで下さりありがとうございます。是非体幹の支えも強化してバランスアップにつながったらとても嬉しく思います。
ご指導の言葉を頂きありがとうございました。その後テレビを見ている時でも、空中での脚交錯トレをやり、繰り返しているうちにクリアできるようになりました。ありがとうございました。先生の体幹、姿勢のストレッチと筋トレは私にぴったりのリハビリとなっています。歩行中のふらつきも少なくなっやように思います。今後もご指導よろしくお願いします。
出来る様になってすごいです！やはり継続は力となってくれますね。歩行の場面でも良い影響が出て、私もとても嬉しいです。こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします。
動画ありがとうございます。とてもわかりやすい説明で助かりました。腹筋の運動で両足を空中で入れ換えるのはキツいですね。オールをこぐようにする運動は良いですね。この動画を見ながら体操をして体幹を鍛えたいと思いました。ありがとうございました
こちらこそ早速ご参考頂き誠にありがとうございます。体に合う運動を取り入れ体幹筋力アップにつなげてみて下さい。
1:00 運動スタート
ご視聴くださりありがとうございます。こちらの動画にチャプターをつけ忘れていたため新しく設置しました。運動をスムーズに開始できるように是非ご活用下さいね。
@@yobouflamingo 助かりました。ありがとうございます。
こんにちは。最近猫背になってきてお友達をも注意されました。先生の動画にたどりついて毎日頑張っています。とってもわかりやすいので続けています。これからも頑張ります。
猫背は気になりますよね。体を支える筋肉たちを一緒に鍛えて姿勢改善を目指しましょうね。応援しております！
ありがとう。脊柱管狭窄症と診断されていますが痛みが軽くなっている現在この体操が大変気に入っています。毎日どれかをやっていきたいと思っています。
脊柱管狭窄症には、体幹の支えを強くする運動が効果的ですので体にあっているようですとても嬉しいです。動画をご視聴くださりありがとうございます。
86才でも楽しく続けています優しい動きは体力維持に大変役立っています感謝します
こんにちは。たくさん継続してくださりありがとうございます。一緒に運動を取り組み健康目指して頑張りましょう！
無理なく出来ました。続けていけそうです72歳主婦
おはようございます。継続して頂けてとても嬉しいです。腹筋の張りや筋力アップのお役に立てると思いますので是非一緒に頑張りましょう。
けっこうキツイです。汗が出ましたよ。ありがとうございました。
体幹に張りを感じれたでしょうか。汗が出たとなると一生懸命取り組んで頂けた様ですとても嬉しく思います。こちらこそありがとうございます。
とても参考になりました 実践頑張ります
取り組んで下さり嬉しいです。一緒に継続頑張りましょうね！
分かりやす区、楽しく出来ました
とても励みになるコメントありがとうございます。楽しさも得られる動画を目指して頑張ります。
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１時間歩くよりも１分間の運動で体力アップの動画はこちら→ua-cam.com/video/JxLOpXuSj6o/v-deo.html
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とても嬉しいコメントありがとうございます。階段昇降が安全に行えるようになりお役に立てて嬉しいです。
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背骨を支える体幹が強くなるので是非取り組んでみて下さい。
わかりやすいとおっしゃって頂きとても嬉しいです。
張りがでる体幹筋トレと体幹特化のストレッチのお陰で慢性の腰痛がなくなりました。
すごい効果ですね。
先生の優しさと励ましのお陰です。
いつもありがとうございます😊
しっかり効果が出るまで取り組んで下さりありがとうございます。私もコメントを頂けてとても励まされてます。これからも一緒に運動頑張りましょう！
すいません
😂シャツウエストインして腹側のうごきがわかるようにして下さると、ありがたいです🙏
ご意見ありがとうございます。わかり易い様に改善していきたいと思います。
張りが出る体幹筋トレを毎日やっています。
体が安定してきたと思います。
いつもありがとうございます😊
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お腹に力が入り効いてる！って感じました。
簡単のようで結構疲れますね😅
体を伸ばす時とっても気持ちよかったです。
ありがとうございます☺️
簡単だけど効いてる感じがある運動をお届けできて嬉しいです。一緒に取り組んでくださりありがとうございました。
かなり、疲れますが 体幹を鍛える為に 頑張ります
色々な運動をありがとうございます。
体幹の運動お疲れ様でした。こちらこそ一生懸命取り組んでいただけてとても嬉しいです。無理なく行う事で体の支えを強くしていきましょう。
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私の運動に沢山のお時間を割いていただきとても嬉しいです。
膝を伸ばした状態であっても「体をひねる」ことをしっかり意識して頂ければ大丈夫ですよ。
もしなかなか出来ているか自信がない場合はもう少し簡単に出来る体幹トレーニングを過去に投稿しているのでもしよろしければこちらも併せてご確認いただけたらと思います。
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中殿筋の筋トレをしているのにふらつきましたけど、このＥＸ．を頑張ってみます。ありがとうございました。
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ご指導の言葉を頂きありがとうございました。その後テレビを見ている時でも、空中での脚交錯トレをやり、繰り返しているうちにクリアできるようになりました。ありがとうございました。先生の体幹、姿勢のストレッチと筋トレは私にぴったりのリハビリとなっています。歩行中のふらつきも少なくなっやように思います。今後もご指導よろしくお願いします。
出来る様になってすごいです！やはり継続は力となってくれますね。歩行の場面でも良い影響が出て、私もとても嬉しいです。こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします。
動画ありがとうございます。とてもわかりやすい説明で助かりました。腹筋の運動で両足を空中で入れ換えるのはキツいですね。オールをこぐようにする運動は良いですね。この動画を見ながら体操をして体幹を鍛えたいと思いました。ありがとうございました
こちらこそ早速ご参考頂き誠にありがとうございます。体に合う運動を取り入れ体幹筋力アップにつなげてみて下さい。
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ご視聴くださりありがとうございます。こちらの動画にチャプターをつけ忘れていたため新しく設置しました。運動をスムーズに開始できるように是非ご活用下さいね。
@@yobouflamingo
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猫背は気になりますよね。体を支える筋肉たちを一緒に鍛えて姿勢改善を目指しましょうね。応援しております！
ありがとう。脊柱管狭窄症と診断されていますが痛みが軽くなっている現在この体操が大変気に入っています。毎日どれかをやっていきたいと思っています。
脊柱管狭窄症には、体幹の支えを強くする運動が効果的ですので体にあっているようですとても嬉しいです。動画をご視聴くださりありがとうございます。
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こんにちは。たくさん継続してくださりありがとうございます。一緒に運動を取り組み健康目指して頑張りましょう！
無理なく出来ました。続けていけそうです72歳主婦
おはようございます。継続して頂けてとても嬉しいです。腹筋の張りや筋力アップのお役に立てると思いますので是非一緒に頑張りましょう。
けっこうキツイです。汗が出ましたよ。ありがとうございました。
体幹に張りを感じれたでしょうか。汗が出たとなると一生懸命取り組んで頂けた様ですとても嬉しく思います。こちらこそありがとうございます。
とても参考になりました 実践頑張ります
取り組んで下さり嬉しいです。一緒に継続頑張りましょうね！
分かりやす区、楽しく出来ました
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