Поел с утра ростки пшеницы с кукурузной кашей, закусил цельнозерновым хлебом с орехами и черникой, и я счастлив. Завтра отварю сено, там содержится клетчатка.
Ахаха. Напомнило одно упражнение по англ(не важно) крч: Док: вы сильно поправились за последний месяц, вы должны сесть на диету - то есть я по вашему должен есть только воду и орехи?! -да, только без орехов.
На вечер по той же причине помидоры не стоит есть😊и в вечернее время овощи свежими тоже не стоит есть, организму сложно переваривать, поэтому лучше вечером есть овощи после термической обработки. А газировку не стоит пить вообще, слишком много сахара! Спасибо за видео😊
Я каждое утро начинаю с воды. Можно гречку, омлет, овсянку с орехами приготовить или бутерброды из цельной муки с авокадо (правда я помидор и рыбку добавляю, но и просто с авокадо вкусно) каши лёгкие, типа пшёнки или кукурузной можно кушать. Так что голодными не останетесь. А через часик можно и что-нибудь вкусное съесть))
Библия_Здоровья_на_4_листах ua-cam.com/video/WvZqoK9SiHs/v-deo.html в т.ч. смотри в текстовой версии по ссылке под роликом Как НАЧАТЬ день, и ЧТО КОМУ и КОГДА есть для возвращения ЗДОРОВЬЯ. Там же на 2 стр. сжато суммировано для печати как инструкция действий: ВСЕ - что нужно для возвращения ЗДОРОВЬЯ и жить без болезней - только ДЕЙСТВУЙ
Да не нужно сразу после пробуждения. В том то и дело, что вода помогает усилить пробуждение. Но Она должна питься натощак утром, когда все органы начинают пробуждаться, и только ради Выведения шлаков и очищения межклеточного пространства, восстановления водно-солевого баланса. Поэтому не обязательно стакан ставить у подушки. Вода обязательно фильтрованная водопроводная или с родника. Но не бутилированная. Либо внимательно изучайте состав на минерализацию. А то так к 40-50 года и камешки образуются! )) Но лучше не пить минералку и пр. Кушать через 30-40 минут после! Воду пить теплую или холодную, дело личное. С Содой или без, тоже каждый решает сам. А с Имбирем или с лимоном, уже не та вода, что нужна. Она бодрящая, шлаки выведет, по весу и голоду подрегулирует ощущения, и PH Подгонит. Но клеткам нужна чистая вода. Тут вопрос только в том, что Вам надо вес нормальный и бодрость? Или Регенерация клеток более продолжительная и служба уже имеющихся более долгая? Это к вопросу замедления старения. Поэтому для многих будет важно пить чистую сырую воду. Да. да ни в коем случае не кипяченую. Я уже не говорю про Деструктуризацию и заговоры на неё или заморозку и питье талой воды, это уже трата времени дело личное. Но Сырую и чистую пить необходимо, чтобы просто жить свой положенный срок. Хотя о чем это я? В течение дня жратвой и другой херней все будет аннулировано у многих. Так как питаться нихрена не умеют, тут и стакан воды утром не поможет! ))
Потрясающе! Надо есть овсянку, тоб защитить стенки желудка от соляной кислоты! А ничего, что это естественная среда желудка? Или это совет для тех, кто собирается тяпнуть соляной кислоты на завтрак? Сначала овсянка, потом кислота)))
Натощяк просто выпивайте стакан воды, за минут 5 - 10 до употребления пищи и можете любую пищу есть, так как желудок уже не пуст! И весь секрет! Всегда так делаю на протяжении уже лет 10!
Брюс Ли Апельсиновый сок натощак и свежевыжатый не полезен вообще, в некоторых странах где пьют постоянно этот сок почти все страдают сердечными заболеваниямм
Яйцо, сало, хлеб черный, немного овощей, чай зеленый, либо кофе зерновое, если есть перец красный острый пол стручка неповредит это идеально проверено годами. Каша норм вещь но я её в течении дня ем.
Не претендую на роль эксперта, но вижу несколько противоречий: 1. В сырых овощах аминокислоты - нельзя. А в яйцах их нет? 2. В грушах сырая клетчатка. А в кашах и пророщеной пшенице нет клетчатки или она считается не сырой? 3. Овсянка создаёт защитный слой на слизистой. Почему показывают НЕ цельнозерновую овсянку, а выпаренные мюсли? 4. Хлеб (пускай бездрожжевой) и ягоды (черника) натощак приводят к резкому выбросу инсулина в кровь, что не есть хорошо для энергичного старта сутра. Или я не прав?
Denis Hrudin по пунктам: 1 в сырых овощах нет аминокислот, это оговорка, наверное речь о «грубой» клетчатке, которая к слову далеко не в каждом овоще: т.е. капусту нельзя, огурец можно 2 в кашах ее меньше, и она не такая «грубая» как в груше(в основном незрелых плодах, зрелые можно кушать без особых проблем, но все индивидуально) 3 на видео там даже смесь с «быстрыми» кукурузными хлопьями, видеоряд подобран неверно, а по факту даже пропарочная овсянках быстрого приготовления создаёт защитный слой 4 по сути неправ, т.к. в этих ягодах и хлебе низкий Гликемический индекс, нет резкого колебания сахара в крови
А то что твои органы спят это как понимать? Мёд сильно повышает инсулин на уровне с сахаром. Но с утра после основного завтрака через час это хорошо. Быстрые углеводы в малом количестве помогут в переваривания пищи
о да, я с детства питаюсь часто яйцами, это невероятно полезный продукт и идеальный завтрак, который полезно дополнить хлебом со с качественным слив. маслом и зеленью!
Большинство НЕ рекомендуемых продуктов МОЖНО есть утром, просто нежелательно есть их именно на пустой желудок. Если бананы сочетаются с овсянкой, до булочки вы съели яичницу, выпили апельсиновый сок после тостов и т.д. Ничего смертельно опасного не произойдёт с вами и, если вы съедите йогурт на пустой желудок, просто пользы от него не будет, а в течение дня потребите больше калорий.
Да, ничего страшного - пока организм молодой и есть ресурс бороться с отравой такого сочетания. А как ресурс уменьшится, то все это почувствуете болезнями, см. мой коммент вверху ua-cam.com/video/2Nd0H1K438I/v-deo.html&lc=Ugxx2DzWzN5s7ld8-2F4AaABAg
Сладости - быстрые углеводы, резко повышают сахар в крови, и у здорового человека нет проблем с уровнем инсулина, его ровно столько сколько должно быть. И если вы занимаетесь бегом по утрам, то перекус сладким очень даже правильно. Про риск диабета от сладкого, ну может в детском саду так и говорят)). А так все верно) Только не перебарщивайте с яйцами по утрам ;))
Ну... Пока никто не умер. Всё зависит от культуры питания в той или иной стране. Во Франции, например, на завтрак часто едят круассан с кофе. А на Тибете завтракают рисом с овощами. В Корее практически каждый приём пищи состоит из острых закусок, капусты кимчи, лапшы и риса. Тем не менее, люди в этих странах живут прекрасно, и на здоровье редко кто жалуется. Нужно организм слушать, и есть то, что хочет именно он. А овсянку ежедневно потреблять - тоже плохо, ибо вряд ли человек действительно готов из года в год есть одну кашу на завтрак.
Мне всю мою сознательную жизнь говорили, что яйца есть вредно. А оказывается они необходимы для организма. Мне кажется, чтобы не сойти с ума, надо прислушиваться к организму. Он сам решит, что ему необходимо. Вообще придерживаюсь сезонного поедания фруктов и овощей.
Класс теперь я буду это навсегда знать, а родители мне постоянно говорят что надо есть помидор и огурец но я сам незнаю я итак уже привык это есть. Теперь я не буду есть плохое
Заметила что реально яйца на завтрак лучше всего. Потом через пару часов делаю пепекус орехами грецкими и тогда уже могу не обожраться в обед и на ужин.
вот именно слоёное и песочное тесто не содержит дрожжей)), но оно содержит много жира. бывает слоёное дрожжевое, может именно из него делают круасаны где-то.
Да вы задрали уже, "не ешьте сладкое на завтрак","Не ешьте сладкое во 2 половине дня","не ешьте сладкое вечером" А когда есть сладости? Да,я знаю,что лучше не есть их вовсе,но если ты всё-таки хочешь съесть что-то сладкое? Когда лучше всего это сделать?
со мной работал англичанин на обед он не ходил в столовую хотя в столовой подавали супер еду. он приносил кусок хлеба с голландским сыром немного зелени и один банан, иногда другой фрукт, но всегда с хлебом был. человеку было 50 лет здоровый велосипедист и один велосипед у него стоило 5 тыс евро
@@bartsimpson8532 мёд набит моносахаридами, окей, они нерафинированные, но замена им сладостей бесполезна. При тяге к сладкому надо в целом изучать проблему и понять почему она возникает (как правило в следствии углеводного обмена). Ну а в овощах зелёных не аминокислоты, а клетчатка явно. Хотя вон коровы синтезируют все аминокислоты из травы.
Итог: самые лучшие завтраки: 1) овсянка с черникой, бездрожевой хлеб и чашечка чая 2) глазунья, бездрожевой хлеб и кружечка кофе 3) варёные яйца с бездрожевым хлебом и фруктовым чаем +лайфхак что ли - летом покупайте побольше фруктов и замораживайте из на зиму! сама так всегда делаю. или если нет такой возможности, то покупать зимой уже расфасованные и замороженные фрукты.
Чайная ложка мёда, растворенная в чашке тёплой воды. Выпивается натощак: "запускает" работу ЖКТ, нормализует обменные процессы и заряжает энергией. Можно чередовать с водой + ложка лимонного сока. Пчелиная перга (пчелиный хлеб), также употребляемая натощак, является богатейшим источником витаминов, минералов, аминокислот и ферментов, антиоксидантом и иммуностимулятором и даже лечит аллергии. Дальше. Согласно древнейшей науке о здоровье Аюрведе йогурты, кефир, кисломолочные продукты гораздо больше подходят для завтрака, нежели для ужина. А идеальное сочетание их для здоровья -не с фруктами, а как ни странно, с огурцами. Альтернатива такому завтраку-свежие фрукты (или сухофрукты в холодное время года). Запрет на бананы с утра странен: как раз бананы не раздражают слизистую кишечника и являются идеальным поставщиком быстрых углеводов, которые, расщепляясь в организме, дают немедленный заряд бодрости и физической энергии. Бананы в этом смысле -хорошие помощники перед физическими нагрузками (спорт или физическая работа) вообще в любое время суток. После - телу нужны белки (творог и молочные продукты, мясо-рыба, яйца, морепродукты, орехи, бобовые (труднее всего усваивается фасоль и соя, легче-горох, ещё легче-нут и Маш), баклажаны, зеленые белки: сныть, крапива, семена амаранта). Если же Вы отправляетесь с утра на учебу или Ваша работа связана с умственной деятельностью, на завтрак хорошо подойдёт бутерброд, щедро смазанный сливочным маслом и политый мёдом. А молоко лучше употреблять только на ночь и как средство от бессонницы и, в идеале, в нагретое, перед самым закипанием, всыпать щепотку кардамона (перед употреблением процедить через ситечко). Это даже вкусно.
Поел с утра ростки пшеницы с кукурузной кашей, закусил цельнозерновым хлебом с орехами и черникой, и я счастлив. Завтра отварю сено, там содержится клетчатка.
Rew Gard 😂😂😂👍🏻
:D
Rew Gard сено это круто конечно, но лучше есть его сырым, так оно полезней. Про сыроедение не слышал что ли?
ахахха
Абсратся патом сеном
Лучше есть хоть что-нибудь, чем голодным идти на пары/работу/в школу
Я вообще не ем........ Но я ем в школе
Я бля не Йел по утрам два года и у меня косоглазия я хз и за это или нет
Ну да ми нічего неделаем лише идем на пари, работу, школу, учобу і все
лучше ничего не есть, чем "очень полезный" бутер с колбасой или сыром
каша по утрам ван лав, овсянку или гречу
@@DrochyNaChichy врач сказал что лучше бутерброд, чем ничего
Как говорится.
Ешь вода пей вода срать не будешь никогда
😃
Зато не будет вирусов 🤫(не шучу)
Ешь вода, пей вода, жить не будешь никогда.😑😑😑😑😑😒😒😒😒😒😶😐
@@user-nr4cz5th2m 😂😂👌
@@user-nr4cz5th2m почему, если вода - это жизнь!
Ел часто бананы на тощак и начались проблемы с сердцем как он и сказал! Совпадение? Не думаю
Офигеннвй завтрак : овсянка на воде и яйцо-пашот 😍😍
Да вообще жить вредно.
Точно давай-те суециднемся!
Elizaveta Kolesnikova, ок!
созвездие Плеяд777 777 отговорки))
кот баюн 777 согласна .
эт да:-(
В середине зимы. Хм надо позавтракать !
О арбуз самое то!
Ага
Вывод: Пьём только воду...😂😂😂
Derin T
О даа......
а лучше воздух вот так, хап, хап...... мм да 😕
Ахаха. Напомнило одно упражнение по англ(не важно) крч:
Док: вы сильно поправились за последний месяц, вы должны сесть на диету
- то есть я по вашему должен есть только воду и орехи?!
-да, только без орехов.
@@МимимишкаМимимишкина это не от воды, а от водки
Обожаю «ночную» овсянку, заправленную йогуртом, с добавлением бананов и орехов🖤🖤🖤
Ну это уже не овсянка
На вечер по той же причине помидоры не стоит есть😊и в вечернее время овощи свежими тоже не стоит есть, организму сложно переваривать, поэтому лучше вечером есть овощи после термической обработки. А газировку не стоит пить вообще, слишком много сахара! Спасибо за видео😊
Крч буду на утро воду пить, тогда ничего не испортиться в желудке 😂
Абсолютно верно: выпивайте за 30мин. до еды от пол-стакана до полного воды, и будет Вам счастье!
Mari Oops и голодной ходить.замечательно
Mari Oops на периодическое голодание перейди
Я каждое утро начинаю с воды. Можно гречку, омлет, овсянку с орехами приготовить или бутерброды из цельной муки с авокадо (правда я помидор и рыбку добавляю, но и просто с авокадо вкусно) каши лёгкие, типа пшёнки или кукурузной можно кушать. Так что голодными не останетесь. А через часик можно и что-нибудь вкусное съесть))
Mari Oops все вредно кроме воды
Откуда мне с утра взять ростки пшеницы?
Купи придурак
купить пшеницу и замочить заранее в воде
В поле нарви сходи
Возьми пшеницу и прорасти
Легко
То сомое чувство когда по утрам жрёш яичницу с помидорами))))))))
Это фиаско братан
Если ты сьеш
Это норм завтрак
@@seloni9515, них*я
Овсянка с бананом
@@ноуноу-и3ф тебя зобыли споросить
да вот про воду думал скажут ,ведь именно вода полезна с утра ,если не ошибаюсь
Лучше стакан молока молоко полезнее чем газировка 😀
Да, только завтракать ведой не желательно . Водная диета получается, а это вредно для желудка
Тут про завтрак!!! А вода пьётся перед завтраком) это уже совсем другая тема!
@@АнастасияАксеновская какая ещё газировка
@@АнастасияАксеновская смотря какое если покупное то нет, а если домашние то да..
То что можно есть:
Чёрный хлеб
Мёд
Яйца
Арбуз
Гречка
Овсянк
Растки пшеница
Орехи
Черника
Спасибо тебе добрый человек )
Спасибо😄
А чай можно?
@@August-kx6hk да, но зелёный чай
кукурузную кашу забыли
Логика 😂
- Хочешь банан ?
- Да.
-Он вредный, но есть овсянка.
Типа...🤔 вы серьёзно думаете что это сработает?
Типо натощак с утра автор видио имел ввиду
Наверное, каждый из вас хотел бы иметь такой арбуз: 2:22 =)
без костей красный сладкий сочный. Эээх
Ага... без косточек...
Ага
Мама мия это шедевр
@@ЖанарАймагамбетова-е8з да а я всегда ем синий и с хлебом
Можно :
Мёд
Яйца
Бездрожжевой зерновой хлеб
Арбуз
Кукурузную кашу
Гречку
Гречка и черника еще
@@СветланаПодгорная-Линская ,вряд-ли кто-то ест чернику по утрам. Особенно часто
Что ты за ангел? Спасибо тебе 😊😃
Мед это тот же сахар.
@@Gottom- , нет. Он может присутствовать в нём,если пчёл сахаром подкармливают
Я которая завтракаю сырком,йогуртом и кофем,решила посмотреть это видео 👍🏼
Съел с утра арбуз и потом терпишь по дороге на работу(
Андрей Вишневский 🤣
Андрей Вишневский, 🤣
поржал!
👍😁😁😁😁😁😁😁
Ору🤣🤣😂😂😏👍
Покажите мне человека который ест груши на завтрак!
Денис который Денис я
Библия_Здоровья_на_4_листах ua-cam.com/video/WvZqoK9SiHs/v-deo.html в т.ч. смотри в текстовой версии по ссылке под роликом
Как НАЧАТЬ день, и ЧТО КОМУ и КОГДА есть для возвращения ЗДОРОВЬЯ.
Там же на 2 стр. сжато суммировано для печати как инструкция действий:
ВСЕ - что нужно для возвращения ЗДОРОВЬЯ и жить без болезней - только ДЕЙСТВУЙ
Ето я! привет!
Я
Я ем. Это очень полезно и вкусно. Кто ест грушу он себя оберегает от 88 болезней..
Мед и гречка еще хлеб с маслом вот реально полезные продукты на завтрак
Салимжан Мустафин
Салимжан Мустафин
Р
масло это не полезный продукт)
наш хлеб магазинный уж точно не полезный продукт
Фрукты есть на голодный желудок с утра вполне полезно. Но золотым правилом конечно же остаётся стакан тёплой воды натощак.
Спасибо большое, вы мне очень помогли составить летний рацион питания, и я узнала многое другое)
О как. Перекус днём банан, а оказывается это на тощак к болезням сердца. Да да ростки пшеницы самое удобное что всегда под рукой
Вы пропустили самое важное!!!!!!😱
ВОДА!!!!!!! НА ТОШАК ЭТО ЖЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ.....😄❤
Fatima Gamzaeva и то тёплая :)
Вода - теплая - самое лучшее!!!😊👍🎆
Воду надо пить сразу после пробуждения
Хава Дилаева да точно один стакан тёплой воды
Да вода может немного протянуть голод и немного прикрыть его
Я кажется не грамотно написала
Хава Дилаева стакан воды с мёдом комнатной температуры)
Хава Дилаева вот именно
Да не нужно сразу после пробуждения. В том то и дело, что вода помогает усилить пробуждение. Но Она должна питься натощак утром, когда все органы начинают пробуждаться, и только ради Выведения шлаков и очищения межклеточного пространства, восстановления водно-солевого баланса. Поэтому не обязательно стакан ставить у подушки. Вода обязательно фильтрованная водопроводная или с родника. Но не бутилированная. Либо внимательно изучайте состав на минерализацию. А то так к 40-50 года и камешки образуются! )) Но лучше не пить минералку и пр. Кушать через 30-40 минут после! Воду пить теплую или холодную, дело личное. С Содой или без, тоже каждый решает сам. А с Имбирем или с лимоном, уже не та вода, что нужна. Она бодрящая, шлаки выведет, по весу и голоду подрегулирует ощущения, и PH Подгонит. Но клеткам нужна чистая вода. Тут вопрос только в том, что Вам надо вес нормальный и бодрость? Или Регенерация клеток более продолжительная и служба уже имеющихся более долгая? Это к вопросу замедления старения. Поэтому для многих будет важно пить чистую сырую воду. Да. да ни в коем случае не кипяченую. Я уже не говорю про Деструктуризацию и заговоры на неё или заморозку и питье талой воды, это уже трата времени дело личное. Но Сырую и чистую пить необходимо, чтобы просто жить свой положенный срок. Хотя о чем это я? В течение дня жратвой и другой херней все будет аннулировано у многих. Так как питаться нихрена не умеют, тут и стакан воды утром не поможет! ))
Огромное спасибо за информацию 👍
Спасибо за полезные советы! 👍👍✔
*То чувство, когда ешь овсянку с бананом на завтрак:D*
TaySea і я теж
TaySea и я люблю, но не каждый день
TaySea я люблю кушать кашу с клубни кой карочь с ягодами
TaySea то чувство когда ешь яичницу с помидорами😂
Лол тонко
Я люблю гречку кто тоже ставь лайк
мало вас
Offmax и что?
Ненавижу гречку
жареная гречка с фаршем и мазиком это топ
Balanor да😊😊
Все так вредно, как я до сих пор не умерла?
Crazy Bergamot медленная смерть
так это натощак! Вы ешьте не натощак, и все будет ок!
Все еще впереди
Прикол в том, что те, кто ел "правильно", все равно умрут, так что реально все впереди
Всему свое время все мы смертны
Потрясающе! Надо есть овсянку, тоб защитить стенки желудка от соляной кислоты! А ничего, что это естественная среда желудка? Или это совет для тех, кто собирается тяпнуть соляной кислоты на завтрак? Сначала овсянка, потом кислота)))
Натощяк просто выпивайте стакан воды, за минут 5 - 10 до употребления пищи и можете любую пищу есть, так как желудок уже не пуст! И весь секрет! Всегда так делаю на протяжении уже лет 10!
Ошибаетесь. Вода в желудке не задерживается.
После воды , подождав пол часа , можно суп есть ?
Блин, я так люблю сладости, и ем их чаще всего на завтрак. Привет, диабет!
Илона Краснова После того когда стошнило от шоколада больше не люблю сладости
Илона Краснова та не на завтрак как раз сладкое можно, оно даст много энергии, а к вечеру не стоит сладкого есть
у меня уже диабет )
Илона Краснова сладкое само по себе не вызывает диабет 1го типа. А второго - вызывает ожирение, так что осторожнее.
Andrew Shikera у меня тоже! :)
Короче, ешьте на завтрак каши, с хлебом бездрожжевым. И яйца.
Илона Краснова да
Илона Краснова я по утрам ем йогурт и груши 😂
Ну как бы так и надо. Это и есть пп , особенно такое сочетание хорошо для набора массы
Илона Краснова НЕТ БЛИН
Илона Краснова это всё блядь не прпвда
Гречка топ !
@Zambek [Tv] а если без молока
Поспорю
НЕЕТТ
@Zambek +
Как же я вас люблю. Спасибо вам за полезные видео. Мой самый любимый канал на ютубе “Adme.ru”
ОБОЖАЮ ГРЕЧКУ, ЯЙЦА, ОРЕХИ! МЁД НЕОЧЕНЬ, НО ТОЖЕ КУШАЮ.
Видео очень классное! Интересное так ещё и очень красивое, яркие картинки, замедленные видео, очень классно! 👍👍❤️❤️
Эммм вроде в прошлых роликах ты говорил что вода с лимон на тощак полезна. А тут цитрус не полезен:(
Брюс Ли тоже самое с бананом на завтрак и ужин..
Брюс Ли тоже самое с бананом на завтрак и ужин..
Брюс Ли стакан сока и несколько капель лимона, большая разница!
Ангелина Райская было сказано 2 банана в день , а не утром
Брюс Ли Апельсиновый сок натощак и свежевыжатый не полезен вообще, в некоторых странах где пьют постоянно этот сок почти все страдают сердечными заболеваниямм
Спасибо за инфо. Пожелание: музыку потише, очень раздражает, трудно смотреть. Спасибо.
Яйцо, сало, хлеб черный, немного овощей, чай зеленый, либо кофе зерновое, если есть перец красный острый пол стручка неповредит это идеально проверено годами. Каша норм вещь но я её в течении дня ем.
Спасибо!!! Теперь буду хорошо завтракать)
Благодарю! Отличное видео 👍❤
Не претендую на роль эксперта, но вижу несколько противоречий:
1. В сырых овощах аминокислоты - нельзя. А в яйцах их нет?
2. В грушах сырая клетчатка. А в кашах и пророщеной пшенице нет клетчатки или она считается не сырой?
3. Овсянка создаёт защитный слой на слизистой. Почему показывают НЕ цельнозерновую овсянку, а выпаренные мюсли?
4. Хлеб (пускай бездрожжевой) и ягоды (черника) натощак приводят к резкому выбросу инсулина в кровь, что не есть хорошо для энергичного старта сутра. Или я не прав?
Denis Hrudin по пунктам: 1 в сырых овощах нет аминокислот, это оговорка, наверное речь о «грубой» клетчатке, которая к слову далеко не в каждом овоще: т.е. капусту нельзя, огурец можно 2 в кашах ее меньше, и она не такая «грубая» как в груше(в основном незрелых плодах, зрелые можно кушать без особых проблем, но все индивидуально) 3 на видео там даже смесь с «быстрыми» кукурузными хлопьями, видеоряд подобран неверно, а по факту даже пропарочная овсянках быстрого приготовления создаёт защитный слой 4 по сути неправ, т.к. в этих ягодах и хлебе низкий Гликемический индекс, нет резкого колебания сахара в крови
Еще как прав! Согласна с тобой на все 100
первый ответ самый адекватный, видео действительно не правильное.. хотя кроме овсянки с остальным вроде норм
А то что твои органы спят это как понимать? Мёд сильно повышает инсулин на уровне с сахаром. Но с утра после основного завтрака через час это хорошо. Быстрые углеводы в малом количестве помогут в переваривания пищи
А можно есть на завтрак сладкий чай с булкой маслом и калбосой.
о да, я с детства питаюсь часто яйцами, это невероятно полезный продукт и идеальный завтрак, который полезно дополнить хлебом со с качественным слив. маслом и зеленью!
Я поутрам пью воду с лимоном и мьодом (перемешаное) ем овсянку с черникой и потом банан
Какие дрожжи в песочном тесте ,и сложенное есть дрожжевое и есть без дрожжей
Большинство НЕ рекомендуемых продуктов МОЖНО есть утром, просто нежелательно есть их именно на пустой желудок. Если бананы сочетаются с овсянкой, до булочки вы съели яичницу, выпили апельсиновый сок после тостов и т.д. Ничего смертельно опасного не произойдёт с вами и, если вы съедите йогурт на пустой желудок, просто пользы от него не будет, а в течение дня потребите больше калорий.
Про что он и снял видео )) перед каждым продуктом он говорил "натощак"
Сок это вообще куча сахара. Лучше съесть апельсин. Сахара как в газировке типа колы...
Lida B абсолютно согласна!
Но в апельсине кислота. Интересно, а после стакана воды, последующее потребление считается натощак?
Да, ничего страшного - пока организм молодой и есть ресурс бороться с отравой такого сочетания. А как ресурс уменьшится, то все это почувствуете болезнями, см. мой коммент вверху
ua-cam.com/video/2Nd0H1K438I/v-deo.html&lc=Ugxx2DzWzN5s7ld8-2F4AaABAg
Советую смотреть со скоростью 1.25.
Можно пить чай
1,75 смотрю норм. Очень медленно говорит
Лучше на 2.0
Спасибо вам огромное ! Мне очень нравится ваш канал ! Он очень познавательный !
На собственном опыте убедилась ...все правильно сказано в этом ролике ...а арбуз если чист то можно..но чаще жутко нитратный и вообще опасен .
Сладости - быстрые углеводы, резко повышают сахар в крови, и у здорового человека нет проблем с уровнем инсулина, его ровно столько сколько должно быть. И если вы занимаетесь бегом по утрам, то перекус сладким очень даже правильно. Про риск диабета от сладкого, ну может в детском саду так и говорят)). А так все верно) Только не перебарщивайте с яйцами по утрам ;))
Виталий Казак щи
Как раз собираюсь готовить завтрак 😅 😄
рП оР А сколько у Вас время? У меня 13:14
Аленький Цветочек, у меня 11:21
Аленький Цветочек а у меня 17:19
Аленький Цветочек 23:17
9:44
Ну... Пока никто не умер. Всё зависит от культуры питания в той или иной стране. Во Франции, например, на завтрак часто едят круассан с кофе. А на Тибете завтракают рисом с овощами. В Корее практически каждый приём пищи состоит из острых закусок, капусты кимчи, лапшы и риса. Тем не менее, люди в этих странах живут прекрасно, и на здоровье редко кто жалуется.
Нужно организм слушать, и есть то, что хочет именно он. А овсянку ежедневно потреблять - тоже плохо, ибо вряд ли человек действительно готов из года в год есть одну кашу на завтрак.
Я тебе открою секрет. Я ЖРУ ТО ЧТО ОСТАЛОСЬ В КАСТРЮЛЕ ВЧЕРА. Я ПОКА НЕ ДОЕМ ОДНО, ДРУГОЕ ГОТОВИТЬ НЕ БУДУ.
Прости, не дочитал. Но последние правда.
Anton Loborev, просто и сердито 😁😁😁😁👍🏻
Никто не умер? Серьезно? Бессмертные что ли?
Спасибо большое за такой видео ролик, дай бог тебе здоровья)
каждое утро пью стакан свежевыжатого апельсиноаого сока,и никакой изжоги,и чувствую себя отлично..
Сало и самогон и ваше утро будет добрым
такой ты нахуй не нужен будеш
ахахха, тупорылые
согласен, но еще можно покурить немножко шмали)
натка суперстар, согласна))) 😂
Оооо умный нах, научи шутить нас тупорылых. А может ты и не понял, что это был сарказм?
Короче съешьте яйцо а потом можно йогурт ведь это уже не натощак
человек протото умно
лайфхак для чайников :D
А патом усратся бля
Paper Jam 😃😃
Мне всю мою сознательную жизнь говорили, что яйца есть вредно. А оказывается они необходимы для организма. Мне кажется, чтобы не сойти с ума, надо прислушиваться к организму. Он сам решит, что ему необходимо. Вообще придерживаюсь сезонного поедания фруктов и овощей.
Елена Муха , каждое утро съедаю по 2 яйца на протяжении года и чувствую себя отлично)
Класс теперь я буду это навсегда знать, а родители мне постоянно говорят что надо есть помидор и огурец но я сам незнаю я итак уже привык это есть. Теперь я не буду есть плохое
Утром я пью 200 - 300 гр воды. После этого ем через 20 - 30 мин. Хлеб не ем уже год.
Пищеварение отличное.
Не могли бы вы рассказать, вредно ли пить кофе на тощак?☕
вредно
Именно натощак - вредно - он повышает кислотность желудка, что ведёт к гастритам
кофе горький. Сама думай каково пустому желудку приходится
Да...
Орехи по утрам можно
А бананы нельзя
Хотя банан намного полезней орехов
Логика!!!
дело не в том что полезней, а в том что нельзя есть именно на завтрак
Дело в том что логики нету 😂
Полезные
1. Мёд
2.Яйца
3.Арбуз
4. Гречка
5.Орехи
6.Черника
Ещё овсянка
Бездрожжевой цельнозерновой хлеб. Мёд. Яйца. Арбуз. Кукурузная каша. Гречка. Овсянка. Ростки пшеницы. Орехи. Черника.
Класс,продолжайте также!
Про воду не сказали, зато про арбуз, супер!!!
3:36 я люблю гречку♥️♥️
Я обожаю гречку
Я съел орехи натощак - заболел живот...
...да.... Плохо конечно
Орехи слабят.
Сделаю на утро картофельную запеканку. Вроде не написали что она вредна
Maracuya так про чипсы тоже не сказали?:))))
Понравилось "вредно" и тут же "полезно ". Доходчиво.
Охринеть КРАСНЫЕ 🍐!!!!!!!груши КРАСНЫЕ!!!!!
Но не надо забывать что мед это тот же сахар, кончик ложки содержать 200 мг сахара. А один чайная ложка сахара содержат всего 5 мг.
Камила Нахимова не так
Оно не содержит так много сахара темболее мед нужно есть на завтрак с чистой водой так вы сжигаете ненужные калорий
чайная ложка сахара это 5гр сахара, алё
Да, согласна газировку на тащах вредно, но лучше обычную, очищенную простой воды выпить. Она помогает организму проснуться и запустить наш желудок!!!
Yana Savchuk на тащах😂
Я утром курю шмаль, а потом попускаюсь овсянкой с кофе, и день удался)
После укурки вообще пофиг что есть, полезное или нет, голод дикий просыпается)
А вечером наверное коксом занюхиваешь?)
@@Всемпривет-с9ж только природа...)
Заметила что реально яйца на завтрак лучше всего. Потом через пару часов делаю пепекус орехами грецкими и тогда уже могу не обожраться в обед и на ужин.
вот именно слоёное и песочное тесто не содержит дрожжей)), но оно содержит много жира. бывает слоёное дрожжевое, может именно из него делают круасаны где-то.
А что можно пить ?????
Или пусть горло сохнет???😑
Kwaii CuTie ))) воду перед едой.чай после еды)
Пейте мочу, Вам Поможет!!!
@@21qazaq12 🤣🤣🤣🤣 Вы сделали мой день.
Водку, пиво
@@21qazaq12 фуууууууууу
Арбуз на завтрак ?😀 Я настройке работаю , одна еда!Если вы офисный работник то другая !
Да вы задрали уже, "не ешьте сладкое на завтрак","Не ешьте сладкое во 2 половине дня","не ешьте сладкое вечером" А когда есть сладости? Да,я знаю,что лучше не есть их вовсе,но если ты всё-таки хочешь съесть что-то сладкое? Когда лучше всего это сделать?
Алия Рысаева сладкое можно есть когда у тя низкое давление, волнения, сильный стресс, депрессии, или нехватка углеводов и глюкозов.
Заедать эмоции сладким? Думаю,не самый лучший вариант
Алия Рысаева Сладкое - до 12.00 , но не на тощак , а позже .
Алия Рысаева , я с тобой согласна
На перекус после завтрака
со мной работал англичанин на обед он не ходил в столовую хотя в столовой подавали супер еду. он приносил кусок хлеба с голландским сыром немного зелени и один банан, иногда другой фрукт, но всегда с хлебом был. человеку было 50 лет здоровый велосипедист и один велосипед у него стоило 5 тыс евро
Спасибо!!! за полезные советы,а то утром хочется много что или вообще аппетита нет.
Огурец никогда Не вызывает изжогу
FastG , ты прав(а) потому что огурец как и человек состоит на 80 процентов из воды, поэтому пиздит
Огурец вызывает метеоризм ! Автор сказал изжога или метеоризм 🤷🏼♀️
FastG у кого как ...
Лимонная воду можно ещё пить. Она и усваивается хорошо насыщая организм, утоляя голод.
RaskudRin может быть но разрушает эмаль !!!!
То чувство , когда смотришь видео и ешь гречку)
Alaska Young ахахха клаасс!)))
доширак
Spartak Sleptsov ахахах))
Spartak Sleptsov ага
Spartak Sleptsov роллтон!!!!ну и мивина в Украине
ролтон на завтрак нееееееееет дошираком лутче лутче срать в туалете будешь
Spartak Sleptsov Я хотел так написать)))
Мрй завтрак: тост с авокадо на цельнозерновом хлебе(сами печем) и овсянка с черникой)
не правда все... утром надо есть то что душа желает... свои любимые блюда
Если я поем яйца, меня начинает пучить) и пержу потом метаном)
Мой завтрак сегодня утром состоял из: кофе, салат из помидоров и огурцов,йогурт ...
слышал что огурец и помидоры не стоит смешивать, тк помидоры кислые, а огурцы щелочные и тип вместе они плохо усваиваются
Смотрю видео и хаваю йогурт на тощак. 👌😂
Жиза 😂😬👌🏻
спасибо большое хороший рассказ
Вы пропустили морковь. она крайне полезна именно на завтрак, на голодный желудок.
"замените сладости на мёд"
"зелёные овощи богаты аминокислотами..."
Шта??
А что не так?
@@bartsimpson8532 мёд набит моносахаридами, окей, они нерафинированные, но замена им сладостей бесполезна. При тяге к сладкому надо в целом изучать проблему и понять почему она возникает (как правило в следствии углеводного обмена).
Ну а в овощах зелёных не аминокислоты, а клетчатка явно. Хотя вон коровы синтезируют все аминокислоты из травы.
Черника ещё и на зрение хорошо влияет
Не особо
Каждое утро ем йогурт и все хорошо
Александра Боровкова пока что хорошо😈😈😈😈
Александра Боровкова пока в школу ходишь все ок)
Александра Боровкова я тоже
Некоторые курят пачку в день и все хорошо
Лет 10 уже так завтракаю и проблем со здоровьем нет))
P. S. День прожит зря, если не съем йогурт.
Итог: самые лучшие завтраки:
1) овсянка с черникой, бездрожевой хлеб и чашечка чая
2) глазунья, бездрожевой хлеб и кружечка кофе
3) варёные яйца с бездрожевым хлебом и фруктовым чаем
+лайфхак что ли - летом покупайте побольше фруктов и замораживайте из на зиму! сама так всегда делаю. или если нет такой возможности, то покупать зимой уже расфасованные и замороженные фрукты.
Чайная ложка мёда, растворенная в чашке тёплой воды. Выпивается натощак: "запускает" работу ЖКТ, нормализует обменные процессы и заряжает энергией. Можно чередовать с водой + ложка лимонного сока. Пчелиная перга (пчелиный хлеб), также употребляемая натощак, является богатейшим источником витаминов, минералов, аминокислот и ферментов, антиоксидантом и иммуностимулятором и даже лечит аллергии. Дальше. Согласно древнейшей науке о здоровье Аюрведе йогурты, кефир, кисломолочные продукты гораздо больше подходят для завтрака, нежели для ужина. А идеальное сочетание их для здоровья -не с фруктами, а как ни странно, с огурцами. Альтернатива такому завтраку-свежие фрукты (или сухофрукты в холодное время года). Запрет на бананы с утра странен: как раз бананы не раздражают слизистую кишечника и являются идеальным поставщиком быстрых углеводов, которые, расщепляясь в организме, дают немедленный заряд бодрости и физической энергии. Бананы в этом смысле -хорошие помощники перед физическими нагрузками (спорт или физическая работа) вообще в любое время суток. После - телу нужны белки (творог и молочные продукты, мясо-рыба, яйца, морепродукты, орехи, бобовые (труднее всего усваивается фасоль и соя, легче-горох, ещё легче-нут и Маш), баклажаны, зеленые белки: сныть, крапива, семена амаранта). Если же Вы отправляетесь с утра на учебу или Ваша работа связана с умственной деятельностью, на завтрак хорошо подойдёт бутерброд, щедро смазанный сливочным маслом и политый мёдом. А молоко лучше употреблять только на ночь и как средство от бессонницы и, в идеале, в нагретое, перед самым закипанием, всыпать щепотку кардамона (перед употреблением процедить через ситечко). Это даже вкусно.
Полезно ТЫКВА!