i know Im asking randomly but does any of you know of a method to get back into an instagram account? I was dumb lost the account password. I love any help you can offer me
@Gary Camden Thanks for your reply. I got to the site on google and I'm trying it out now. Seems to take a while so I will get back to you later with my results.
【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness fitnabody.com/
【 インスタグラムチェックしてね！ 】 instagram.com/metron_city/?hl=ja
【ブログ】MAN:Boom metronvlog.info/
メトロンブログ ダイエット中とかにいいトレーニング等があったら教えてください
やり方わからんとこが多い
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I was dumb lost the account password. I love any help you can offer me
@Rocky Nasir instablaster :)
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Seems to take a while so I will get back to you later with my results.
0:38
真島吾朗真島建設 助かるぜ兄さん
真島吾朗真島建設 プレイヤーが俺を動かしてねー時はこれやって鍛えてんだ
桐生一馬 誰も反応してなくて草
暇人kazu 誰だテメェーは見ねぇー顔だな
暇人kazu お前が反応してんだから反応されてねぇってのはうそだな
しんどいけど2分だからギリ耐えられる
他の方の筋トレ長すぎて心折れる
メニュー変わる時にカウントダウンなるのめっちゃ良いです
ウイイレヨシカワ 確かに
それな
ほんそれ
４つ目のやつがキツすぎる
いつも使わせてもらってる腹筋トレーニングの動画とは違う動きだから慣れてなくてすごく効いた
凄いです！
これともう1つの2分間腹筋動画の2つを平日なるべく毎日やり続けて約半年、目に見えて腹筋が付いてきました。彼女にもスゴいと言われ続けたかいがあった。これからも続けるぜ
メトロンさんの筋トレまじで効く…すぐ筋肉痛になる…ありがとうございます！！！
背筋の3分くらいのいいメニュー教えて欲しいです！
教えてください
脳筋落ち着いた 賛成🙋♂️
0:38
個人的に2分やる時のまとめ
1.胸に足腕寄せる
2.手を左右に置いていく
3.足を下から天に伸ばす
4.足鍵にして、手をあげていく
5.腕立て伏せの体制からカエル足
6.バイク（腕は頭に）
ありがとう。
【現在連続日数:266日】
0:37
なぜか237日目までで編集できなくなってしまったので続き。
1/27〇 +メト10腹筋 +有 34週
1/28〇 +メト10腹筋 +有
1/29〇 +メト10腹筋 +有
1/30〇 +メト10腹筋 +有
1/31〇 +メト10腹筋
2/1〇 +メト10腹筋
2/2〇 +メト10腹筋
2/3〇 +メト10腹筋 +有 35週
2/4〇 +メト10腹筋 +有
2/5〇 +メト10腹筋 +有
2/6〇 +メト10腹筋 +有
2/7〇 +メト10腹筋
2/8〇 +メト10腹筋 いつの間にか250日もやってたんですね
2/9〇 +メト10腹筋
2/10〇 +メト10腹筋 +有 36週
2/11〇 +メト10腹筋
2/12〇 +メト10腹筋 +有
2/13〇 +メト10腹筋 +有
2/14〇 +メト10腹筋
2/15〇 +メト10腹筋
2/16〇 +メト10腹筋
2/17〇 +メト10腹筋 +有 37週
2/18〇 +メト10腹筋 +有
2/19〇 +メト10腹筋 +有
2/20〇 +メト10腹筋 +有
2/21〇 +メト10腹筋 +有
2/22〇 +メト10腹筋
2/23〇 +メト10腹筋 +有
2/24〇 +メト10腹筋 +有
次のメニューへいきます。
更新sto
3/4〇 +メト10腹筋
※
メト10腹筋:メトロンさんの10分腹筋
run:running
有:有酸素運動(running除く)
メトロンさんの筋トレ動画は、素晴らしいです！お腹が燃えるだけじゃなくて、体調の回復も上がっていきます！！ありがとうございます！！応援しております！！
この圧倒的な「グッド！」の数！
他の筋トレユーチューバーとは明らかな差別化できてて素敵です！
高校生の3年生夏から初めて週5でやってます！しっかりと腹筋も割れて感謝しかないです！これからも続けようと思います！！！
やり始めてからどのくらいで腹筋割れました？
kaito nogi 毎日やっていたら2週間くらいにはうっすらと割れていました！
すらいむ紅茶 すごいですね！1日ワンセットですか？
kaito nogi 最近は物足りなくなってこの動画と他の動画で筋トレしてます！
カッコよすぎる、憧れる笑
ブースト？の方の1週間腹筋メニューを1ヶ月近く続けて、昔こっちもやってたので久々にやって見たら前よりしっかり効かせるように動かせたし、前より疲れなかったです！成長を感じることが出来たので俄然やる気が出てきました！この調子で続けて来年の夏にはいい感じの体になるよう頑張ります！！ます！
このトレーニングをして3ヶ月経ち、マジで腹割れました。腹筋に関してはこのトレーニングとアブローラー10回3セット週5です。このトレーニングだけの効果では無いとは思いますが、本当に効きました。感謝してます。ありがとう。
１日目です！今もやってる方いますか？
笑っちゃうぐらいきつかったけど、
１日２分だけなので頑張って続けたいです🔥
n やってますよ👍
がんばりましょー
si ta 頑張りましょう！！！！
今日始めました。一緒に頑張りましょう！
n やってますよ！もう気づけば8ヶ月やってます。努力は必ず報われるので最初はきついですが、頑張りましょう！
@@空白凛音 自分は今1ヶ月位なんですが、正直腹筋ついたか実感ありません。変わりましたか？
1:50のやつえぐい
TV COCO けどやって来たら腹筋付いて来てきついけどできるようになるよねw
ピーマ卍みんなの友達 すげぇな、俺もそこまでできるように続けるた！
一番最初のやつと違いがわからない……
mxi Sierra 全然違うで！最初のやつは足元伸ばす事で腹筋全体？に多分効果あると思うけど1分５０のやつは多分一部分のやつやと思うで、適当に言ったからわからんけどやってる感じがちょっとキツイ場所が違うからやけど笑
@@ピーマみんなの友達ピカソ 1分５０のやつは一番下あたりの部分だけに効く感じかな
0:41 タッククランチ
1:04 ロシアンツイスト
1:22 レッグレイズ
1:44 トゥータッチ
2:07 プランククランチ
2:27 バイシクルクランチ
間違えていれば教えてほしいです🙏
名前知りたかったのでありがとうございます！
このトレーニング本当にすごい
1ヶ月がんばってみてます
みんな筋トレ頑張ろう！😆✨
半月くらい前から継続していましたが、週に何回かするだけでほんとに割れました！
ダイエットしてる女の子に、めちゃくちゃオススメしたい動画です！
同じように、2分間で脚やせ…みたいな筋トレ方法があれば是非……！！！
できる限り毎日3セットやっていきたい
もう2週間か。やってない日が少しあったけど腹筋浮き上がってきた。腹横筋効かせたいから最後から2番目のやつは足をクロスにしてやってまつ()
まぁ、デブだからなんとも言えんが。
@@あめいろこはく 今どうなってますか？
自称してるからそのままの意味で捉えるけどデブがそこまで出来るのすごいね。さては動けるデブだな
あめいろこはく もうやってないやろ((
塩次郎 もうムキムキかもよ
これ＋下腹に効く筋トレ毎日やったら5日間でくっきり線がはいった。部活辞めてから若干太ったけどこれは驚き
かあ そんなすぐに！？すごい。ちなみに一日何回ずつやってますか？
ラリーラリー この動画2回です。フォーム意識しながらやるといいです
かあ 分かりました！ありがとうございます！
足に重り付けるとかなり効く
やり始めて2週間程度で変化が現れてきました！
スポーツをしなくなってから少しお腹に肉がついていたのですが前よりも摘める肉が少なくなってます！
毎回メトロンさんの筋トレ動画を参考にさせていただいてます！ありがとうございます！
2:41ねぇ！？もう終わってるよ！？いつまでやってんの！！ねぇ！！
カッコいい
ん？どした？wまだやんのこれwきついてw
カッコいい
プランククランチのところで遅れたからじゃないですか？
あーーポテチうめぇ！
おいしい
腹筋のトレーニング日に最後のメニューで入れています。お陰さまでこれ以上ないいい刺激になっています
もっぱら腹筋はこれにお世話になってます。
種目の切り替わりで音で知らせてくれるのが助かってます。
2020トレーニング始動
0:38
トレ開始 3秒前
これ本当に2週間食事制限とこの動画の腹筋やったら8kg減りました
ほんとにとんでもないです
画面の下の赤いバーあるやん？あれ右左にスライドさせると、右上のタイマーがいい感じになって気持ちいい(語彙力皆無)
シュッシュってやったらタイマーがぐいーんってなるからいいよね(語彙力)
どこにそんなんあんの？（視力）
日々、楽しんでやってます
2分くらいで背筋鍛えれるのあったら教えて欲しいです！
遅れた時間分しっかり後に足すところメンタルの強さ出てるわあー！！
かっけっっっっっっっっえ
なんどもやるうちに楽にできるようなりました！感謝！
めっちゃキツ！ってなるけど二分ならちょっとした時間に頑張れるし続けられそう😊アップありがとうございます✨
お世話になってます、メトさん
メトさんの腹筋シリーズをこれを含めて3つ全ていつもやっています、1週間か2週間ですぐに形見えますよ！
種目切り替わるとき音入れてくれるの助かります！
自重トレってのがまたいいですね! 参考にします
初めてだと終わったあとすごくしんどいですね！笑笑
でも、めっちゃ鍛えれそうですね！
3秒前ぐらいのカウントダウンがあるのでやりやすいです！
タイトル
「バカには出来ないか」に見えたw
それな
もっともっと評価されるべき。
メトロンさんの動画って
すげータメになるんだよな〜
いつもありがとうございますす
1:31 謙虚なイケメン
いつも為になる動画ありがとうございます！
ダンベル一つだけでできる筋トレシリーズも良ければあげてください！！
ヨシさんの動画は
筋トレが楽しくなりますね！
真似させていただき体がだいぶ変わりました！ほんとにありがとうございます！前腕が細くて悩んでいます。前腕のトレーニングも上げてください！お願いします！
The JOKER ダンベル持ってるならあるよねー
ミルシカ ダンベルありますー
The JOKER ベンチは？？
ミルシカ ベンチは持ってないです
The JOKER m.ua-cam.com/video/uRnIjsfWX9A/v-deo.html&autoplay=1
これはどうですかね？？？
BGMのテンポに合わせてやるとメチャクチャモチベーション上がるし効果があがる⤴️
リピート用 0:40
リピートしやすい様このコメントを上位に持っていこう！
ヌ
ないす！
使わせて頂きます
❗❗👍🎵😉👍🎶❗👍🎵
あざっす！
ひと月前から2日に1度、2セットを目安に実施してる。
珍しく続いてる。
頑張れ俺
メトロンさんの動画で筋トレしてる人のグループとかあれば励ましあいながら筋トレ頑張れそう！
新しい動きがあっていい♫
さっそくやってみまーす！！
待ってましたぁ！！
2ヶ月くらい続けたらラストまでついていけるようになりました。
続けるって大事ですね。
ここにも謙虚なイケメンがいるやん…
それ思い出して途中で笑って出来なくなるw
ちょうど腹筋やろうとしてましたー！タイミングがちょうど良かったー
床にダイソーで買ったヨガマット敷いて毎日やってたら尾てい骨の皮めくれてた、痛くて出来なくなって休んでたら治ったっぽいからまた始めてる、続けたら凄く効くと思います。最後の足漕ぎのとこがきっついけど、効く~~~👍
二分なのにやったあと、達成感あるのがいい👍
動画ありがとうございます
宜しくお願い致します
何回見ても思うんだがopかっこよすぎ
フローリングでしたらめっちゃ効いて痛かった、背骨が
だろうなw
尾骨も痛そう
自分だいじにして！？(*´∀｀*)
そりゃそうだw
クッションおくといいぞ！
やはりメトロンさんが落ち着く
これ2週間前半分しか出来なかったのに今日初めて全部出来ました！
今日から始めてみます！
今日から毎日やっていきます！！
今からやるって人いますか？？いたら頑張りましょ！！
2分やり遂げた自分を褒めたい！！
きつい！
いつも見させて頂いてます！よくわかりやすくてありがたいです！
やってみます！
iherb買いました！5ポンド買ったら想像のふた回りくらいボトルがでかくてびっくりしました
2つ目のやつがキツすぎるw今毎日これを5セットやってます！めちゃめちゃ楽しい！
半年ぐらい続けて力を入れると腹筋見えて来ました！
筋肉を感じ取れるようになったせいかな？同じ内容やってるのに腹筋をかなり意識して出来るようになって改めてこのトレーニングのキツさを感じる笑
半年でやっと見えるぐらいなのはやり方間違ってるのでは？
一週間で全身やってるのでペースはゆっくりなんですよ！
いやでもホーム悪いかも
背中(腰周り)の鍛え方よかったら教えて欲しいです！
2020年見てる人👍
最初は完走出来ないし腹筋がツッて激痛が。でも継続すると確実にカチカチ腹筋になった。
今日から始めてみましたがおかしいほどきついです…でもちょっと休憩入れながらがんばりたいとおもいます！もし良ければ👍押してください！押してくれると頑張れます！
僕も2週間ほど前から2日に1回やってます！きついですよね笑
一緒に頑張りましょう！！
30グッドにしたぜ
キツイですよね休憩しないで頑張って耐えると超筋肉つきますよ！
知らない間にめちゃグッドついてました嬉しいです(*^^*)
こうきんTV 一緒に頑張りましょう！！
簡単にお腹を割る2つの脂肪！（語彙力）
ポテチうめぇーーーーー！
やる気なくて草
これはヤバそうw
明日からやってみます！
0:33 トレーニングスタート
2ヶ月やったらかなり腹筋がいい感じになってきた
1日何セットしました？
@@9boy366
1セットです！
動画でも言ってますがやりすぎると良くないみたいです
これ2ヶ月やったらまじでシックスパックになりました笑
やまぺい がち？？
デブはならんぞ
やまぺい 1日何セットやりましたか？？？
僕は、これ1セットプラスに体幹トレーニングを1分3セット取り入れて2ヶ月間続けたらバキバキになりました。笑笑 あと、結構タンパク質摂るようにしました。体質によってもちろん個人差はあると思いますがコツコツ続けてたら結果出ると思うんで頑張ってください！
mizuno pro まずは走ろうぜ！！！！笑
初めてやったけど気持ちよすぎて2回やってまったー🥳
今日は時間がなくて2回で終わったけど2分なら時間ある時にいくらでも出来る！！やりますー！
腹筋トレありがたいです！
1:44が1番疲れる
顎引かんとやってみ
分かります笑
こっちのパターンも試してみますね👍
しんどいけど筋肉痛が気持ちのいいものになってきました笑笑
ガリヒョロ で腹筋したら1回目から腹がプルプル震える系男子だけど、やってみます。
9月、毎日やってみます！
１週間ほど続けてると途中でバテるのが無くなりました！これからも頑張ります💕
まだこの動画を見ながら一緒にやらせてもらってます☺️
やってたかた！成果出たか教えてください！😮
約2ヶ月2日に1回2セットでシックスパックの上2段がうっすら割れ始めました。
これ以外の筋トレ、ダイエットはしてません。
参考までに🫡
めっちゃいい👍きょうからメトロんさん信者になるわ🙌
参考にさせていただきます！
これからも、自重トレ動画めっちゃきたいしてます！
最高に効きますね！
かれこれ3ヶ月続けてますがバキバキはまだまだですね〜
うっすら見えるかなぁ？ぐらいです
美しい腹筋を手に入れるためにがんばろっと。
最初の種目、足を伸ばしながらできない件。腹筋弱いってことなのかなー？そもそも上体がそんなに上がらない笑 でも頑張る！
自分ラグビーやってて体重が116キロあるのですがこれをやってたぷたぷのお腹をバキバキにしたいと思います！
天才やわ
フォーム意識したいので筋トレの名称等知りたいのですがオリジナルですかね？あとどのタイミングでどの筋肉を意識すればいいのかも知りたいです！！
他の筋トレをするときもタイマー代わり＋一緒に筋トレで利用しています
一日2分だけなら楽勝じゃねって思ってやってみたら腹筋が爆散したわ…
メトロンブログのおかけで腹筋のレパートリーが増えて毎回かなり追い込めてます^^
Love your methods and videos, I follow your exercises with great interest