Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
สุดยอดมากค่ะพี่หมอป็อป ตอนนี้ทานคีโตได้ 2 สัปดาห์ ร่วมกับทำ if 16/8 นน.ลงไป 4 กก. แล้ว นอนหลับดีมาก ผิวใสขึ้น น้ำตาล 79 ... คลิปคุณหมอทำให้ได้รับความรู้ ความเข้าใจ และมั่นใจในแนวทางการดูแลสุขภาพมากๆ ค่ะ ตามทุกคลิปค่ะ ฟังซ้ำๆ ไม่เบื่อเลยค่ะ คำว่าขอบคุณคงน้อยไปนะคะ กราบหัวใจหมอค่ะ🙏☺️
สุดยอดคับ👍มาถูกทางขนาดนี้ เชื่อเลยใครๆก้ออยากจะมารักษากับคุณหมอแน่นอนเพราะรุ้ว่าได้แก้ที่ต้นเหตุจริงๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอขอให้มีความสุขมากมากนะคะ.
ขอบคุณคุณหมออีกรอบนึงค่ะ พอดีเข้ามาฟังเป็นรอบที่2 ขอชื่นชมคุณหมอที่ตอบคำถามได้เข้าใจง่ายมากๆๆๆๆ และที่ชอบมากอีกเรื่องนึงคือ วีดีโอของหมอป๊อบไม่มีโฆษณาขั้นกลาง อันนี้สุดยอดที่สุดเลยค่ะ ฟังเพลินฟังมันส์มากค่ะ
i know I'm kinda randomly asking but do anyone know of a good site to stream new tv shows online?
@Avery Moses Flixportal xD
@Arthur Quinton Thank you, I went there and it seems to work :D I appreciate it !
@Avery Moses You are welcome =)
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีครับ
คลิปนี้ ให้ความเข้าใจ และให้คำตอบได้ดีมากๆ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับพี่หมอป็อบ ครับ ติดตามมา เข้าสู่ เดื่อน ที่ 8 แล้ว สุขภาพดีขึ้นมากครับ👍👍🙏🙏🙏❤❤❤❤
ดีจร้า ขอบคุณมาก ขอให้เจริญๆๆๆ เป็นเบาหวานที่2 ทำโลวคราปลดยา แต่ดื้ออินฯมากจึงใช้เวลานานกว่า6เดือนค่อยๆดีขึ้นอย่างช้าๆ...
คุณพ่อของผมเสียชีวิต เป็นเบาหวาน และหยุดการฉีดอินซูลินเองครับ ทุกท่านที่เป็นเบาหวานต้องดูแลตัวเองดีๆครับ
ขอแสดงความเสียใจด้วยครับ
Jakrit Sirivadhanakul ขอบคุณครับ 🙏
สวัสดีค่ะ สอบถามคุณหมอ…ฟังหมอตอบในช่วงตอบคำถาม ที่หมอกล่าวว่าถ้าเราอยู่ใยช่วงฟาส แล้วไปตรวจสุขภาพเก็บปัสสาวะ ผลตรวจจะมีคีโตนเป็นบวกในปัสสาวะ ถือว่าเป็นเรื่องปกติอยากจะสอบถามคุณหมอค่ะ ว่า คำว่าปกติค่ามันควรจะบวกไม่เกินเท่าไหร่คะ เพราะ ล่าสุดไปตรวจสุขภาพมา ผลบวกคีโตนในปัสสาวะ คือ บวก3ค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
พึ่งฟัง ครั้งแรกเป็น 1 ชั่วโมงครึ่งที่ฟังไม่เบื่อเลยค่ะค่ะได้ประโยชน์เต็มๆ ขออนุญาตติดตามนะคะ See First เลย
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
เข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณๆๆ หนึ่งในกูรูใจดี ที่ให้ความรู้ ข้อมูล เพื่อสุขภาพดี . ทุกวัน ทั้งโลก ถูกครอบงำด้วย ระบบ บริโภคนิยม โดย อุตสาหกรรม อาหารและยา ชี้นำ ชี้แนะ . ร่างกาย มีระบบ ใช้พลังงาน จาก 1.แป้งน้ำตาล ที่ เป็น เครื่องมือ ของ ระบบการตลาด อุตสาหรรมอาหารและยา ไปแล้ว . 2.ไขมัน โดยเปลี่ยนเป็นคีโตน ที่ดีต่อสุขภาพ และสมองจริงๆ ต้องลองเอง . 3.โปรตีน ก็ดี เพื่อ ให้ร่างกาย หมุนเวียน เพิ่มขนาด มวลกระดูก กล้ามเนื้อได้ ถ้ามาก เกาต์ ก็ตามมา . 4.การ รีไซเคิล เอา สิ่งที่เสื่อมในเซลล์ มาใช้ได้ . ทุกไดเอท เป็นเครื่องมือ เพื่อสุขภาพดี แต่ มนุษย์ ชอบ ทำเป็น"พิธีกรรม" และโยงไปสู่"ระบบการตลาด" . สุขภาพดี คือ ลาภอันประเสริฐ ที่ทุกคนต้องทำเอง . สุขภาพดี ทั้ง ตน ครอบครัว ชุมชน สังคม สิ่งแวดล้อม ดีด้วยกัน คือ เป้าหมายที่ดี แทน จีดีพี แบบ พวกกูรูตะวันตก บอกเรา 55555+ . แข็งแรงๆๆ โชคดี ทุกคน ทุกวัน ขอบคุณๆๆ อีกรอบ ครับผม
สอบถามคับการกินที่ผมกิน แต่ละวันเช้า ผมกินข้าวเหนียว 10บาท แล้วก็ผักลวกจิ้มแจ่วไม่มี โปรตีน ไขมันเวลา 8:00ผมกินอีก ที สามทุ่ม เป็นเนื้อสัตว์3ขีด และผัดส่วนมากช่วงเย็นจะเป็นโปรตีน ผักอันตรายไปคับบางครั้งหิวก็กินตอนทุ่ม-2ทุ่มร่างกายจะเป็น เฟคซิบิริตี้ ไหมคับที่กิน เหมือนม้าดีนเลยคับ
สวัสดีค่คุณหมอ วันนี้ได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบนะคะ ฝากตัวด้วยค่ะ 😁💝
ได้ความรู้มากคะ..🙏🙏🙏🙏
คุณหมอคะ มีคีโตนในปัสสาวะ แล้าค่าตรวจฮอร์โมนอินซูลิน fasting insulin ได้ ต่ำ1.8 คะแบบนี้ มีโอกาสเป็นเบาหวาน ชนิดที่1ไหมคะ รู้สึกหายใจลำบาก มากขึ้นทุกวัน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆแบบนี้ค่ะ ช่วยเปิดอีกโลกให้เอยเลย
อาจารย์เบาหวานชนิดที่2หรือป่าวคะ?
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคะ
สวัสดีค่ะเพิ่งมาฟังค่ะ สนใจเรียนรู้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
คุณหมอครับขอสอบถาม การออกกำลังกายระหว่างวิ่งคาร์ดิโอ กับ weight training ใช้เวลาใกล้เคียงกัน ตัวไหนจะใช้พลังงานเผาพลาญไขมันได้มากกว่ากันครับ
คุณหมออธิบายได้ดีมากครับ
ขอบคุณครับอาจารย์
ค่า PH 5. อันตรายมั้ยครับ
สวัสดีครับคุณหมอ เวลาผมคุมอาหารน้ำตาลไม่ถึงร้อยแต่พอไม่คุมอาหารน้ำตาลเกิน 126 ถือว่าเป็นเบาหวานใหมครับ
แค่ไม่กินแล้วก็นอน ก็สลายไขมันได้ ดีจัง แต่ตัวเรานอนดึกตลอด ทำให้หิวดึก ต้องหัดนอนเร็วๆ แต่มันยากตรงนอนไม่หลับ
ดูหลายรอบหลายๆคลิป......คิดถึงหมอป๊อบ นานล่ะนะไม่มีคลิปใหม่มา....รอๆนะคะ
ขอบคุณครับ
สวัสดี วันหยุดค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะที่ให้ความรู้ ขอความสุขความเจริญมีแด่ท่านอาจารย์และครอบครัวค่ะ
คุณหมอค่ะ ถ้าทำกับข้าวจะใช้น้ำมันสกัดเย็นได้หรือค่ะ เพราะมันโดนความร้อนไม่ได้นิค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ไล่ฟังที่ล่ะคลิป เป็นความรู้ที่เปลี่ยนคุณภาพชีวิตของผมเลยครับ
ไอดอลเลยครับผมหมอ แจ่มแจ้งมากครับ ครับ
คุณหมอคะ.... การที่ร่างกายflexible sugar burning or fat burning ได้คือการที่ร่างกายadapted แล้วใช่ไหมคะ... คือตัวเองทานคีโตมาเกือบ2ปีแล้ว...แต่รู้สึกว่าร่างกายทนต่อน้ำตาลแฝง... หรือการตั้งใจทานทุเรียน... ร่างกายไม่เป็นไข้คีโตเลย.... เหมือนร่างกายกลับเข้าคีโตสิสไว... กว่าเมื่อก่อนคะ.... ขอความรู้หน่อยนะคะ... ขอบคุณมากคะ
หิวมากแต่ยังไม่กิน แต่สักพัก อาการหิวเริ่มน้อยลงหรือไม่หิวไปเลย .. นั่นคือร่างกายเริ่มเข้าสู่คีโตใช่ไหมครับ..
วันนี้ผมลองเจาะเลือดตรวจคีโตนตอนเย็น ใช้แผ่นตรวจ 3 แผ่นได้0.8 mmol/L0.8 mmol/L0.8 mmol/Lแล้วผมก็ลองใช้เครื่องตรวจคีโตนโดยการเป่า ตอนแรกเป่าได้ 1.3 mmol/Lลองเป่าเบาๆได้ 0 mmol/Lผมลองฝึกเป่าหลายครั้งเพื่อให้ได้ค่าใกล้เคียงกับการตรวจด้วยเลือด สูดหายใจลึกๆแล้วเป่าแรงแบบยาวๆจนได้ค่าใกล้เคียงกัน 4 ครั้งติด0.9 mmol/L0.7 mmol/L0.8 mmol/L0.7 mmol/Lแล้วผมก็จดจำวิธีเป่าแบบนี้ไว้เป่าคราวหน้า อันนี้ก็น่าจะเป็นแนวทางหนึ่งในการลดค่าใช้จ่ายที่ต้องซื้อแผ่นตรวจคีโตนสำหรับคนที่ชอบตรวจบ่อย หรือคนที่ต้องการเฝ้าระวังอันตรายจากคีโตนในเลือดสูงจากการกินอาหารคีโตติดต่อกันเป็นเวลานาน ส่วนสาย IF อย่างผมคงมีโอกาสได้รับอันตรายจากคีโตนน้อยเพราะผมกินคาร์บทุกวัน อย่างวันนี้นอกจากกินข้าวแล้วผมยังกินขนมถังแตกไส้ฝอยทองไปสองชิ้น อินทผาลัมอีกแปดลูก ต้องกินของหวานทุกวัน
การกินของหวานไม่ทำให้อ้วนขึ้นถ้ากินแต่พอดี และออกกำลังกายเป็นประจำ อีกอย่างควรกินสลับกับของหวานตามธรรมชาติด้วย ไม่ควรกินแต่ของหวานปรุงแต่ง อย่างวันนี้ของหวานผมคือไปเก็บลูกหม่อนอยู่ต้นมากินสี่กำมือกับมะพร้าวอีกสองลูก กินแต่ของปรุงแต่งอาจขาดสารอาหารรองได้เพราะผมไม่กินวิตามินอาหารเสริม
คุณหมออยู่โรงพยาบาลไหนครับ
หมอป๊อบเป็นหมอที่มีคุณธรรม public service
ขอเชิญ ร่่วมกลุ่มเรามีผลิตภัณฑ์ คีโต ทั้งของ กิน ของใช้ ขนมเบเกอรี่สนใจช๊อปได้คะราคา มิตรภาพ facebook.com/groups/242400746582842สน
ไม่ได้มีภาวะเบาหวานแต่อย่างใด กินคีโตได้12วันเลือดเป็นกรดเลยค่ะ ต้องแอดมิทกันเลยทีเดียว
ดูโฆษณา จนคิดว่าจะไปซื้อ ราโดใช้แระ
ผมสรุปจากตัวเองคือ ทำ IF งดมื้อเย็น ออกกำลังกายตอนเย็นแทน ทำให้ค่าคีโตนในเลือดอยู่ในย่านเดียวกับคนที่มีโภชนาการอาหารแบบคีโตได้(คีโตนในเลือดอยู่ระหว่าง 0.5-3.0 mmol/L) แต่ถ้าคีโตนเกิน 3 mmol/L น่าจะเริ่มเข้าสู่ภาวะคีโตอะซิโดซิสแบบคนเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ออกแนวฝึกวิชาหนักเกินไป ธาตุไฟเข้าแทรก ลมปราณแตกซ่าน
ความเห็นส่วนตัวผมคิดว่า การบังคับให้ร่างกายกินอาหารที่ขาดพลังงานแบบคีโตแบบจัดเต็มเลยตั้งแต่เริ่มแรก อาจจะเหมาะกับบางคนเท่านั้น เหมือนนิยายกำลังภายในจีนที่อาวเอี๊ยงฮงบังคับให้ก๊วยเจ๋งเขียนเคล็ดวิชาในคัมภีร์เก้าอิมจินเอ็งให้ แต่ก๊วยเจ๋งเขียนคัมภีร์ย้อนกลับให้แบบทวนทิศให้อาวเอี๊ยงฮงฝึกตามจนอาวเอี๊ยงฮงถูกธาตุไฟแทรก แต่ก็สำเร็จวิชาเก้าอิมแบบทวนทิศกลายเป็นยอดฝีมือคนหนึ่ง ประมาณว่าแทนที่จะฝึกจากเบาไปหาหนักก็ฝึกจากหนักไปหาเบา ถ้าพื้นฐานร่างกายไม่เอื้อแต่ต้นก็คงฝึกไม่สำเร็จ
Thanks
คุณหมอชาวบ้านฟังแล้วงงมีหลายชื่อจัง
อยากปรึกษาคุณหมติดต่อได้ช่องทางไหนบ้างค่ะ
เพจ diet docterthailand ครับ
worrawut surin ภ
เนื้อหาสาระดีมีประโยชน์ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอฟังเข้าใจง่ายมากและดีมากๆค่ะ
ถ้าหนูพบคุณหมอให้เร็วกว่านี้หนูคงไม่ต้องฉีดอินสุลินเยอะค้ะ😢
สุดยอดมากค่ะพี่หมอป็อป ตอนนี้ทานคีโตได้ 2 สัปดาห์ ร่วมกับทำ if 16/8 นน.ลงไป 4 กก. แล้ว นอนหลับดีมาก ผิวใสขึ้น น้ำตาล 79 ... คลิปคุณหมอทำให้ได้รับความรู้ ความเข้าใจ และมั่นใจในแนวทางการดูแลสุขภาพมากๆ ค่ะ ตามทุกคลิปค่ะ ฟังซ้ำๆ ไม่เบื่อเลยค่ะ คำว่าขอบคุณคงน้อยไปนะคะ กราบหัวใจหมอค่ะ🙏☺️
สุดยอดคับ👍มาถูกทางขนาดนี้ เชื่อเลยใครๆก้ออยากจะมารักษากับคุณหมอแน่นอนเพราะรุ้ว่าได้แก้ที่ต้นเหตุจริงๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอให้มีความสุขมากมากนะคะ.
ขอบคุณคุณหมออีกรอบนึงค่ะ พอดีเข้ามาฟังเป็นรอบที่2 ขอชื่นชมคุณหมอที่ตอบคำถามได้เข้าใจง่ายมากๆๆๆๆ และที่ชอบมากอีกเรื่องนึงคือ วีดีโอของหมอป๊อบไม่มีโฆษณาขั้นกลาง อันนี้สุดยอดที่สุดเลยค่ะ ฟังเพลินฟังมันส์มากค่ะ
i know I'm kinda randomly asking but do anyone know of a good site to stream new tv shows online?
@Avery Moses Flixportal xD
@Arthur Quinton Thank you, I went there and it seems to work :D I appreciate it !
@Avery Moses You are welcome =)
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีครับ
คลิปนี้ ให้ความเข้าใจ และให้คำตอบได้ดีมากๆ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับพี่หมอป็อบ ครับ ติดตามมา เข้าสู่ เดื่อน ที่ 8 แล้ว สุขภาพดีขึ้นมากครับ👍👍🙏🙏🙏❤❤❤❤
ดีจร้า ขอบคุณมาก ขอให้เจริญๆๆๆ เป็นเบาหวานที่2 ทำโลวคราป
ลดยา แต่ดื้ออินฯมากจึงใช้เวลานานกว่า6
เดือนค่อยๆดีขึ้นอย่างช้าๆ...
คุณพ่อของผมเสียชีวิต เป็นเบาหวาน และหยุดการฉีดอินซูลินเองครับ ทุกท่านที่เป็นเบาหวานต้องดูแลตัวเองดีๆครับ
ขอแสดงความเสียใจด้วยครับ
Jakrit Sirivadhanakul ขอบคุณครับ 🙏
สวัสดีค่ะ สอบถามคุณหมอ…
ฟังหมอตอบในช่วงตอบคำถาม ที่หมอกล่าวว่าถ้าเราอยู่ใยช่วงฟาส แล้วไปตรวจสุขภาพเก็บปัสสาวะ ผลตรวจจะมีคีโตนเป็นบวกในปัสสาวะ ถือว่าเป็นเรื่องปกติ
อยากจะสอบถามคุณหมอค่ะ ว่า คำว่าปกติค่ามันควรจะบวกไม่เกินเท่าไหร่คะ เพราะ ล่าสุดไปตรวจสุขภาพมา ผลบวกคีโตนในปัสสาวะ คือ บวก3ค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
พึ่งฟัง ครั้งแรกเป็น 1 ชั่วโมงครึ่งที่ฟังไม่เบื่อเลยค่ะค่ะได้ประโยชน์เต็มๆ ขออนุญาตติดตามนะคะ See First เลย
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
เข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณๆๆ หนึ่งในกูรูใจดี
ที่ให้ความรู้ ข้อมูล เพื่อสุขภาพดี
.
ทุกวัน ทั้งโลก
ถูกครอบงำด้วย ระบบ บริโภคนิยม
โดย อุตสาหกรรม อาหารและยา
ชี้นำ ชี้แนะ
.
ร่างกาย มีระบบ ใช้พลังงาน จาก
1.แป้งน้ำตาล
ที่ เป็น เครื่องมือ
ของ ระบบการตลาด อุตสาหรรมอาหารและยา ไปแล้ว
.
2.ไขมัน
โดยเปลี่ยนเป็นคีโตน
ที่ดีต่อสุขภาพ และสมองจริงๆ
ต้องลองเอง
.
3.โปรตีน
ก็ดี เพื่อ ให้ร่างกาย หมุนเวียน
เพิ่มขนาด มวลกระดูก กล้ามเนื้อได้
ถ้ามาก เกาต์ ก็ตามมา
.
4.การ รีไซเคิล
เอา สิ่งที่เสื่อมในเซลล์ มาใช้ได้
.
ทุกไดเอท เป็นเครื่องมือ เพื่อสุขภาพดี
แต่ มนุษย์ ชอบ ทำเป็น"พิธีกรรม"
และโยงไปสู่"ระบบการตลาด"
.
สุขภาพดี คือ ลาภอันประเสริฐ ที่ทุกคนต้องทำเอง
.
สุขภาพดี ทั้ง ตน ครอบครัว
ชุมชน สังคม สิ่งแวดล้อม
ดีด้วยกัน คือ เป้าหมายที่ดี แทน จีดีพี
แบบ พวกกูรูตะวันตก บอกเรา
55555+
.
แข็งแรงๆๆ โชคดี ทุกคน ทุกวัน
ขอบคุณๆๆ อีกรอบ ครับผม
สอบถามคับ
การกินที่ผมกิน แต่ละวัน
เช้า ผมกินข้าวเหนียว 10บาท แล้วก็ผักลวกจิ้มแจ่วไม่มี โปรตีน ไขมันเวลา 8:00
ผมกินอีก ที สามทุ่ม เป็นเนื้อสัตว์3ขีด และผัด
ส่วนมากช่วงเย็นจะเป็นโปรตีน ผัก
อันตรายไปคับ
บางครั้งหิวก็กินตอนทุ่ม-2ทุ่ม
ร่างกายจะเป็น เฟคซิบิริตี้ ไหมคับ
ที่กิน เหมือนม้าดีนเลยคับ
สวัสดีค่คุณหมอ วันนี้ได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบนะคะ ฝากตัวด้วยค่ะ 😁💝
ได้ความรู้มากคะ..🙏🙏🙏🙏
คุณหมอคะ มีคีโตนในปัสสาวะ แล้าค่าตรวจฮอร์โมนอินซูลิน fasting insulin ได้ ต่ำ1.8 คะแบบนี้ มีโอกาสเป็นเบาหวาน ชนิดที่1ไหมคะ รู้สึกหายใจลำบาก มากขึ้นทุกวัน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆแบบนี้ค่ะ ช่วยเปิดอีกโลกให้เอยเลย
อาจารย์เบาหวานชนิดที่2หรือป่าวคะ?
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคะ
สวัสดีค่ะเพิ่งมาฟังค่ะ สนใจเรียนรู้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
คุณหมอครับขอสอบถาม การออกกำลังกายระหว่างวิ่งคาร์ดิโอ กับ weight training ใช้เวลาใกล้เคียงกัน ตัวไหนจะใช้พลังงานเผาพลาญไขมันได้มากกว่ากันครับ
คุณหมออธิบายได้ดีมากครับ
ขอบคุณครับอาจารย์
ค่า PH 5. อันตรายมั้ยครับ
สวัสดีครับคุณหมอ เวลาผมคุมอาหารน้ำตาลไม่ถึงร้อยแต่พอไม่คุมอาหารน้ำตาลเกิน 126 ถือว่าเป็นเบาหวานใหมครับ
แค่ไม่กินแล้วก็นอน ก็สลายไขมันได้ ดีจัง แต่ตัวเรานอนดึกตลอด ทำให้หิวดึก ต้องหัดนอนเร็วๆ แต่มันยากตรงนอนไม่หลับ
ดูหลายรอบหลายๆคลิป......คิดถึงหมอป๊อบ นานล่ะนะไม่มีคลิปใหม่มา....รอๆนะคะ
ขอบคุณครับ
สวัสดี วันหยุดค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะที่ให้ความรู้ ขอความสุขความเจริญมีแด่ท่านอาจารย์และครอบครัวค่ะ
คุณหมอค่ะ ถ้าทำกับข้าวจะใช้น้ำมันสกัดเย็นได้หรือค่ะ เพราะมันโดนความร้อนไม่ได้นิค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ไล่ฟังที่ล่ะคลิป เป็นความรู้ที่เปลี่ยนคุณภาพชีวิตของผมเลยครับ
ไอดอลเลยครับผมหมอ แจ่มแจ้งมากครับ ครับ
คุณหมอคะ.... การที่ร่างกายflexible sugar burning or fat burning ได้คือการที่ร่างกายadapted แล้วใช่ไหมคะ... คือตัวเองทานคีโตมาเกือบ2ปีแล้ว...แต่รู้สึกว่าร่างกายทนต่อน้ำตาลแฝง... หรือการตั้งใจทานทุเรียน... ร่างกายไม่เป็นไข้คีโตเลย.... เหมือนร่างกายกลับเข้าคีโตสิสไว... กว่าเมื่อก่อนคะ.... ขอความรู้หน่อยนะคะ... ขอบคุณมากคะ
หิวมากแต่ยังไม่กิน แต่สักพัก อาการหิวเริ่มน้อยลงหรือไม่หิวไปเลย .. นั่นคือร่างกายเริ่มเข้าสู่คีโตใช่ไหมครับ..
วันนี้ผมลองเจาะเลือดตรวจคีโตนตอนเย็น ใช้แผ่นตรวจ 3 แผ่นได้
0.8 mmol/L
0.8 mmol/L
0.8 mmol/L
แล้วผมก็ลองใช้เครื่องตรวจคีโตนโดยการเป่า ตอนแรกเป่าได้ 1.3 mmol/L
ลองเป่าเบาๆได้ 0 mmol/L
ผมลองฝึกเป่าหลายครั้งเพื่อให้ได้ค่าใกล้เคียงกับการตรวจด้วยเลือด สูดหายใจลึกๆแล้วเป่าแรงแบบยาวๆจนได้ค่าใกล้เคียงกัน 4 ครั้งติด
0.9 mmol/L
0.7 mmol/L
0.8 mmol/L
0.7 mmol/L
แล้วผมก็จดจำวิธีเป่าแบบนี้ไว้เป่าคราวหน้า อันนี้ก็น่าจะเป็นแนวทางหนึ่งในการลดค่าใช้จ่ายที่ต้องซื้อแผ่นตรวจคีโตนสำหรับคนที่ชอบตรวจบ่อย หรือคนที่ต้องการเฝ้าระวังอันตรายจากคีโตนในเลือดสูงจากการกินอาหารคีโตติดต่อกันเป็นเวลานาน ส่วนสาย IF อย่างผมคงมีโอกาสได้รับอันตรายจากคีโตนน้อยเพราะผมกินคาร์บทุกวัน อย่างวันนี้นอกจากกินข้าวแล้วผมยังกินขนมถังแตกไส้ฝอยทองไปสองชิ้น อินทผาลัมอีกแปดลูก ต้องกินของหวานทุกวัน
การกินของหวานไม่ทำให้อ้วนขึ้นถ้ากินแต่พอดี และออกกำลังกายเป็นประจำ อีกอย่างควรกินสลับกับของหวานตามธรรมชาติด้วย ไม่ควรกินแต่ของหวานปรุงแต่ง อย่างวันนี้ของหวานผมคือไปเก็บลูกหม่อนอยู่ต้นมากินสี่กำมือกับมะพร้าวอีกสองลูก กินแต่ของปรุงแต่งอาจขาดสารอาหารรองได้เพราะผมไม่กินวิตามินอาหารเสริม
คุณหมออยู่โรงพยาบาลไหนครับ
หมอป๊อบเป็นหมอที่มีคุณธรรม public service
ขอเชิญ ร่่วมกลุ่มเรามีผลิตภัณฑ์ คีโต ทั้งของ กิน ของใช้ ขนมเบเกอรี่สนใจช๊อปได้คะราคา มิตรภาพ facebook.com/groups/242400746582842
สน
ไม่ได้มีภาวะเบาหวานแต่อย่างใด กินคีโตได้12วันเลือดเป็นกรดเลยค่ะ ต้องแอดมิทกันเลยทีเดียว
ดูโฆษณา จนคิดว่าจะไปซื้อ ราโดใช้แระ
ผมสรุปจากตัวเองคือ ทำ IF งดมื้อเย็น ออกกำลังกายตอนเย็นแทน ทำให้ค่าคีโตนในเลือดอยู่ในย่านเดียวกับคนที่มีโภชนาการอาหารแบบคีโตได้(คีโตนในเลือดอยู่ระหว่าง 0.5-3.0 mmol/L) แต่ถ้าคีโตนเกิน 3 mmol/L น่าจะเริ่มเข้าสู่ภาวะคีโตอะซิโดซิสแบบคนเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ออกแนวฝึกวิชาหนักเกินไป ธาตุไฟเข้าแทรก ลมปราณแตกซ่าน
ความเห็นส่วนตัวผมคิดว่า การบังคับให้ร่างกายกินอาหารที่ขาดพลังงานแบบคีโตแบบจัดเต็มเลยตั้งแต่เริ่มแรก อาจจะเหมาะกับบางคนเท่านั้น เหมือนนิยายกำลังภายในจีนที่อาวเอี๊ยงฮงบังคับให้ก๊วยเจ๋งเขียนเคล็ดวิชาในคัมภีร์เก้าอิมจินเอ็งให้ แต่ก๊วยเจ๋งเขียนคัมภีร์ย้อนกลับให้แบบทวนทิศให้อาวเอี๊ยงฮงฝึกตามจนอาวเอี๊ยงฮงถูกธาตุไฟแทรก แต่ก็สำเร็จวิชาเก้าอิมแบบทวนทิศกลายเป็นยอดฝีมือคนหนึ่ง ประมาณว่าแทนที่จะฝึกจากเบาไปหาหนักก็ฝึกจากหนักไปหาเบา ถ้าพื้นฐานร่างกายไม่เอื้อแต่ต้นก็คงฝึกไม่สำเร็จ
Thanks
คุณหมอชาวบ้านฟังแล้วงงมีหลายชื่อจัง
อยากปรึกษาคุณหมติดต่อได้ช่องทางไหนบ้างค่ะ
เพจ diet docterthailand ครับ
worrawut surin ภ
เนื้อหาสาระดีมีประโยชน์ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอฟังเข้าใจง่ายมากและดีมากๆค่ะ
ถ้าหนูพบคุณหมอให้เร็วกว่านี้หนูคงไม่ต้องฉีดอินสุลินเยอะค้ะ😢