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ノリさん、凄くわかりやすい解説ありがとうございます。ずーっとスクワット続けたいから、膝のケアして行きたいと思います。
トレーニング後で膝が痛くなっていたので助かりました。ニースリーブの正しい付け方が分かりました。ありがとうございました。
す、すごい！膝関節のマッサージしたら大分痛みが改善した、ありがとうございます！
いつも質の高い動画ありがとうございます。フォームの解説動画はUA-camに山ほどありますが、痛み対策の解説は少ないのでとても勉強になります。
ありがとうございます！参考に慣れて光栄です。動画を作る励みになります。
スクワットにおける膝の痛みでスクワットが怖くなってましたが、紹介しているトレーニングを行ったらだいぶ緩和されました。右膝だけ痛かったのですが、たしかに皿の動きが左よりも悪かったです。定期的におこなって辛い足トレライフを楽しもうと思います。為になる動画ありがとうございます！
素晴らしい動画だと感じました❗
この動画もとても面白かったです。えっ!?膝のお皿って動くんですね！初めて体験しました。なんだか気持ち悪いけど気持ち良い不思議な感覚になりました！いつもありがとうございました。
不思議な体験をしていただきましたね！お皿は動きが必要ですが、支えるための力も大切です！
膝蓋健の辺り痛かったです。この説明どんぴしゃでした。瞬発力を増強しようと勢いを使ったスクワットしてしました。太もも前面が張って反張膝になり、寝てる間もこれになっていました。大腿四頭筋を最大に使って疲れさせれば良いと思っていましたが、負荷が高過ぎるのは良くないのですね。
すごく勉強になりました。私の場合、左膝だけが痛いのですが、お皿の動き改善や大腿四頭筋の強化は痛みがある側だけで良いのでしょうか？
痛みがある方だけでも大丈夫です！ただ、もう片方も違和感が出る場合はケアしてください！
@@nori.traininglabo ありがとうございます。継続してやってみます！
月曜に膝を傷めて(恐らく膝蓋腱炎)、本日膝を開いて四頭筋に力を入れて、月曜と同じメニューをしてみましたが、殆ど痛くなかったです。どうもありがとうございました。
参考になれて光栄です！痛みが出たらスクワットは中止してもらい、リハビリを行なって下さい！
何という良コンテンツ。これが無料ってやばい。最近膝の違和感あったので本当に助かります。
スクワットで膝の痛みを抱えている肩は多いので、参考にしていただいて光栄です！
膝のお皿の内側が痛い場合は何なんでしょうか……
昨日のスクワット後からじんわり膝が痛かったのですが、ノリさんの説明にあった膝のお皿周りを指で押してマッサージしたら、すごく楽になり、ってか痛みがなくなりました。これすごいですね。前にも同じ場所を痛めてて病院で水を抜いてもらいコラーゲンを注入してもらってましたが、今回は要らないです。ありがとうございました。
膝蓋骨の動きが悪くなると、膝の動きの質が悪くなります！ただ、痛みが出る可能性もあるので、痛みの出ない範囲で大腿四頭筋の強化もぜひ行ってください！
8:45 改善
膝はいたくはないですが、膝蓋骨の動きは悪いようです大腿四頭筋→膝蓋骨→膝蓋腱→脛骨・・・また一つ賢くなった気がしますｗ膝蓋骨の滑車と移動も解りやすかったです～後半で紹介のリハビリは、スクワット前にやって動きをつけてあげた方が良いですか？トレ前にやることが多くなって草・・・ですが絶対に怪我したくないと思えば、頑張ります!
スクワット前に膝蓋骨のモビライゼーション、壁スクワットやセッティングを入れることによってボトムポジションで切り返しやすくなります。膝蓋骨の動きが悪い場合、大腿四頭筋の機能が低下している可能性が高いので、注意が必要かもしれません。
この動画を見て、やっと光が見えてきました！ジャンプを繰り返して膝が痛くなったので、病院の整形外科に行くと、レントゲンとＭＲＩを撮られ、変形性膝関節症と診断されたのですが、普通、変形性膝関節症で出てくる痛みとは違うところが痛い。担当医に「ここが痛いでしょ」と言われても？？？でした。いや、そこじゃなくて膝のお皿が痛いんですけどと言っても、「手術は大変だからしない。一生痛みと付き合うことになる。これ以上病院に来ても治らないよ。生まれつき靭帯がないのかも」と、超超超面倒くさそうに上から目線で言われ。そんなわけない。パワーリフティングでバックスクワット130ｋｇ上げてたのに。と、腑に落ちないまま、1年過ぎました。この動画を見て、セカンドオピニオンを受けてみたら、まさに膝蓋骨腱炎でした！この１年間、もう大好きな下半身の筋トレが充分にできなくなると思って落ち込んでたのですが、光が見えてきて、人生取り戻した気分です！ありがとうございました♪
レントゲンで問題になってる部位と実際に痛みがある部位が違うことは良くあります。セカンドオピニオンで当たった、ドクターやセラピストさんがちゃんと見てもらえる方達で良かったです。膝の変形が始まっていると思いますので、無理なフォームや重量は扱わないようにして、スクワットを楽しみましょう！
勢いスクワットやってました。膝痛いです。これが原因だったか。
勢いよくしゃがむと下半身を安定した状態で強化することが出来ずにエラー動作になってしまいます！
@@nori.traininglabo ありがとうございます。
ノリさん、凄くわかりやすい解説ありがとうございます。
ずーっとスクワット続けたいから、膝のケアして行きたいと思います。
トレーニング後で膝が痛くなっていたので助かりました。ニースリーブの正しい付け方が分かりました。ありがとうございました。
す、すごい！膝関節のマッサージしたら大分痛みが改善した、ありがとうございます！
いつも質の高い動画ありがとうございます。
フォームの解説動画はUA-camに山ほどありますが、痛み対策の解説は少ないのでとても勉強になります。
ありがとうございます！参考に慣れて光栄です。
動画を作る励みになります。
スクワットにおける膝の痛みでスクワットが怖くなってましたが、紹介しているトレーニングを行ったらだいぶ緩和されました。
右膝だけ痛かったのですが、たしかに皿の動きが左よりも悪かったです。
定期的におこなって辛い足トレライフを楽しもうと思います。為になる動画ありがとうございます！
素晴らしい動画だと感じました❗
この動画もとても面白かったです。えっ!?膝のお皿って動くんですね！初めて体験しました。なんだか気持ち悪いけど気持ち良い不思議な感覚になりました！
いつもありがとうございました。
不思議な体験をしていただきましたね！
お皿は動きが必要ですが、支えるための力も大切です！
膝蓋健の辺り痛かったです。この説明どんぴしゃでした。
瞬発力を増強しようと勢いを使ったスクワットしてしました。太もも前面が張って反張膝になり、寝てる間もこれになっていました。
大腿四頭筋を最大に使って疲れさせれば良いと思っていましたが、負荷が高過ぎるのは良くないのですね。
すごく勉強になりました。
私の場合、左膝だけが痛いのですが、
お皿の動き改善や大腿四頭筋の強化は痛みがある側だけで良いのでしょうか？
痛みがある方だけでも大丈夫です！
ただ、もう片方も違和感が出る場合はケアしてください！
@@nori.traininglabo
ありがとうございます。
継続してやってみます！
月曜に膝を傷めて(恐らく膝蓋腱炎)、本日膝を開いて四頭筋に力を入れて、月曜と同じメニューをしてみましたが、殆ど痛くなかったです。どうもありがとうございました。
参考になれて光栄です！
痛みが出たらスクワットは中止してもらい、リハビリを行なって下さい！
何という良コンテンツ。
これが無料ってやばい。
最近膝の違和感あったので本当に助かります。
スクワットで膝の痛みを抱えている肩は多いので、参考にしていただいて光栄です！
膝のお皿の内側が痛い場合は何なんでしょうか……
昨日のスクワット後からじんわり膝が痛かったのですが、ノリさんの説明にあった膝のお皿周りを指で押してマッサージしたら、
すごく楽になり、ってか痛みがなくなりました。これすごいですね。前にも同じ場所を痛めてて病院で水を抜いてもらい
コラーゲンを注入してもらってましたが、今回は要らないです。ありがとうございました。
膝蓋骨の動きが悪くなると、膝の動きの質が悪くなります！
ただ、痛みが出る可能性もあるので、痛みの出ない範囲で大腿四頭筋の強化もぜひ行ってください！
8:45 改善
膝はいたくはないですが、膝蓋骨の動きは悪いようです
大腿四頭筋→膝蓋骨→膝蓋腱→脛骨・・・また一つ賢くなった気がしますｗ
膝蓋骨の滑車と移動も解りやすかったです～
後半で紹介のリハビリは、スクワット前にやって
動きをつけてあげた方が良いですか？
トレ前にやることが多くなって草・・・ですが
絶対に怪我したくないと思えば、頑張ります!
スクワット前に膝蓋骨のモビライゼーション、壁スクワットやセッティングを入れることによってボトムポジションで切り返しやすくなります。
膝蓋骨の動きが悪い場合、大腿四頭筋の機能が低下している可能性が高いので、注意が必要かもしれません。
この動画を見て、やっと光が見えてきました！
ジャンプを繰り返して膝が痛くなったので、病院の整形外科に行くと、レントゲンとＭＲＩを撮られ、変形性膝関節症と診断されたのですが、普通、変形性膝関節症で出てくる痛みとは違うところが痛い。
担当医に「ここが痛いでしょ」と言われても？？？でした。
いや、そこじゃなくて膝のお皿が痛いんですけどと言っても、「手術は大変だからしない。一生痛みと付き合うことになる。これ以上病院に来ても治らないよ。生まれつき靭帯がないのかも」と、超超超面倒くさそうに上から目線で言われ。
そんなわけない。パワーリフティングでバックスクワット130ｋｇ上げてたのに。
と、腑に落ちないまま、1年過ぎました。
この動画を見て、セカンドオピニオンを受けてみたら、まさに膝蓋骨腱炎でした！
この１年間、もう大好きな下半身の筋トレが充分にできなくなると思って落ち込んでたのですが、光が見えてきて、人生取り戻した気分です！
ありがとうございました♪
レントゲンで問題になってる部位と実際に痛みがある部位が違うことは良くあります。
セカンドオピニオンで当たった、ドクターやセラピストさんがちゃんと見てもらえる方達で良かったです。
膝の変形が始まっていると思いますので、無理なフォームや重量は扱わないようにして、スクワットを楽しみましょう！
勢いスクワットやってました。膝痛いです。これが原因だったか。
勢いよくしゃがむと下半身を安定した状態で強化することが出来ずにエラー動作になってしまいます！
@@nori.traininglabo ありがとうございます。