Chcesz trenować KRÓCEJ? Zacznij używać tych metod!

👉Dołącz do newslettera i otrzymaj premierową, specjalną ofertę programu "Elastyczna sylwetka"
trenerwojewodzki.pl/e-book/
trenerwojewodzki.pl
----------------
Osoby trenujące na siłowni zazwyczaj wykonują daną serię, odpoczywają, a następnie wykonują kolejną serię i tak przez conajmniej większość treningu.
Jeżeli jednak masz mało czasu, zdarza Ci się gubić koncentrację podczas przerw, albo po prostu chcesz aby Twój trening był ciekawszy, to istnieje wiele rozwiązań które mogą pomóc.
Rozwiązania te często są nazywane „zaawansowanymi technikami treningowymi” ale generalnie ich wspólną i najważniejszą cechą jest to, że pozwalają kumulować dużą objętość w krótkim czasie, czyli mówiąc wprost pozwalają wykonać więcej pracy i zrobić efektywny trening.. szybciej.
W dzisiejszym odcinku więc pokaże Ci 4 proste strategie które nie tylko oszczędzają czas, ale również sprawiają, że trening nie jest nudny.
----------------------
00:00 Czego się dowiesz?
00:48 Obwody
02:15 Superserie
03:50 EMOM
05:50 Serie pauzowane
06:40 Inne strategie
👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało!
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
[e-mail]
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
🏡 trenerwojewodzki.pl
#trening#planowanie

[@mariuszmikos7829]

Dziękuję za kolejną porcję rzeczowych informacji, poświęcony czas i włożoną pracę.

I ja dziękuję za komentarz! 🤝

[@wojtask2042]

Bardzo ciekawe, dziękuję

👊

[@pyramidal1842]

6:30 ja po tych pompkach to po 2 serii bym dwoch nie zrobil :D

No mniej więcej tak to działa 😆

[@hej_pablo]

Szukałem sposobu na skrócenie treningu i znalazłem metodę myo reps. Póki co świetnie się sprawdza, ale dobrze wiedzieć, ża są inne metody.

Myo reps to praktycznie to samo co serie pauzowane, z bardziej specyficznie określonymi założeniami ;) w każdym razie jak najbardziej spoko!

[@Edyta51]

Super serie rządzą, a EMOM mnie wykańcza 😅😅😅😅 . O pauzowanych seriach nie wiedziałam 👌👌👌. No i czekamy na premierę

No to cieszę się że coś nowego wpadło ;) 💪🙌

[@chesterxp508]

GoodJob!

🙌