【ギックリ腰撃退法】繰り返すギックリ腰！歪んだ「仙骨のズレ」を改善する魔法のストレッチ！BY352
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- 【運動開始】00:35〜
私も大学生の頃から何度もギックリ腰を繰り返していましたが、身体の使い方が変わってからギックリ腰をすることはなくなりました🫶✨
是非続けて、嫌な腰痛とおさらばしましょう😆
最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売)
▶︎ amzn.to/3PsXGC6
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
＼オンラインスタジオHOME／
60分の美筋ヨガレッスンが受講できるのはここだけ！
ZOOMを利用したレッスンを毎日開催！
・動きがあっているか確かめたい方
・一人じゃどうしても怠けちゃう方
講師と一緒に二人三脚で今年こそ身体を変えてみませんか？
お得すぎる！と大好評💓一緒に運動習慣をつけましょう！
www.hirotanao....
🧘オンラインサロン▼
www.hirotanao....
👀Instagram▼ 30万人
www.instagram.....
📚書籍
www.hirotanao....
・脚長革命 (幻冬舎) ★NEW!!
amzn.to/3PsXGC6
・美くびれデザイン (幻冬舎) ★13万5千部突破！
amzn.to/3D7sssJ
・美筋ヨガ (マイナビ出版)
・目覚めよ！ぐ～たら筋 (マイナビ出版)
・整えるヨガ (ダイヤモンド社)
✍️養成講座
www.hirotanao....
美筋ヨガのメカニズムを詳しく知りたい！
解剖学について基礎から学びたい！という方におすすめです！
👚ウェア
www.antiqua.co...
体型をカバーしつつも動きやすさを追求したい方におすすめ♡
初めてギックリ腰になったのは20年ほど前、その時はやった瞬間から歩けなくなりました。それから年に一回くらいのペースで発生しています。普段から腰が痛くなりがちなので、なにか癖があるんだろうなと思っていましたが、何かわからない迷える老羊でした。この動画に出会えて一筋の光明を見つけた思いです。
思った以上にキツイストレッチだったと思います。でもギックリ腰は嫌なので、頑張ってみたいと思います。頑張ります。
ぎっくり腰にたまになって困っていたんですが、このメニューをやるようになって痛みが和らいできただけではなくて、痛い所の周辺が強くなってきてる感じがします！ありがとうございます！
ぎっくり腰何度化やってるのでこの動画で絶対次はならないようにしたいです！！☺
おはようございます。きつかったですがやった感がすごくあります。なおさんの説明もわかりやすくて 続けてみたいと思います。ありがとうございます。
仙骨のズレ直したいので、続けます😊
仙骨が、おかしくて今日はこれをやってみました！
結構きつかったですが、股関節を動かす事がギックリ腰予防になるんですね！
続けてやりたいとおもいました！ギックリ腰はもうやだ😢
ちょうど2週間前にひどいギックリ腰になって、ようやくましになってきたので、繰り返さないように続けてやりたいと思います！でも、最後の運動、体がかたくて全然足が上がらない〜😅
待ってました！！
早速、主人にやらせます！！
ありがとうございます🙇♀️
筋力なさすぎて全然できなかったです😂
やるしかない😂
切っても切れない、腰と股関節…。
どちらも、いたわりながら鍛えたいです。
キツイし時間が長いし予防のために継続するのは厳しい。