4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКА / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК?
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2020
- 4 упражнения для увеличения твоего вертикального прыжка. Только собственный вес тела. Уличные тренировки. Домашние тренировки.
СОТРУДНИЧЕСТВО: kruglikovsem@yandex.ru
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК
✔Моя Группа ВК - verticaljumpup
✔Я ВК - mr.leap
✔Мой Инстаграмм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #тренировкапрыжка #verticaljump - Спорт
Чтобы в каждом дворе такое кольцо стояло
хорошо поставим
Его гопники на следующий день сломают
++++++
Люди в аулах (селе дача):аааа понимаю 🗿
@@FLIP-gm1jf ЕКБ
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2.двойной вертикальный прыжок
3.обычный вертикальный прыжок
4.прыжки с паузой
3 повт в под 6-10 подходов
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2. двойной вертикальный прыжок
3. обычная вертикальный прыжок
4.пырышки с паузой
5. повторение в под 6 и 10 подходов
Спасибо
Топ
@@user-dj1kj8em7e ....
1 Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2 Двойной вертикальный прыжок
3 обычный вертикальный прыжок
4 прыжки с паузой
3 повторения в под 6-10 подходов
ты на месте прыгаешь выше чем я с разгона--_--
ААХАХАХх жиза
Хз, но мне на месте прыгаю выше, чем с разгона
@@4ill0bleck19 +
Так в вверх нужно прыгать. а не в длину =_)
с разбегом.
Спасибо. Отличные упражнения. Получается хорошо с дивана спрыгивать.
Какие же у тебя классные привьюшки к видео
Спасибо за видео Семен.У тебя все видео интересные, но Последние три ролика были для меня очень полезним.
Спасибо за труд!
Спасибо, пойду тренироваться 👍
О О О О НОВОЕ ВИДЕО
Отличный ролик Сема!!!!
1. 00:53 Прыжыки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2. 1:21 Двойной вертикальный прыжок
3. 1:41 Обычный вертикальный прыжок с места
4. 1:52 Прыжки с паузой
10 подходов 3 раза
И Хинато такой:НЕ ТВОЙ УРАВЕНЬ
ДАРАГОЙ
а потом хината понимает что он нарисованный:_}
Только вот Хината не настоящий
@@user-iy8rn4nu1o то чувство когда ты нарисованный
@@darknesssempai5629 то чувство когда понел что мы все можем быть нарисованными 3д ИИ в 4 д мире
быстро и понятно 💪🏻
Шоееее Хинатааа. Старшая Школа Карасуно!
А разве не Сё Хината?
Мияги
@@user-zb8nv9lk3b Хз, но в Японской озвучке читается как Шоё
烏野
Ｋａｒａｓｕｎｏ
))
Спасибо большое, видео супер. Буду применять на практике надеюсь поможет )
Помогло?
Ну как?
Помогло?
Помогло?
че там
Красава👍💪🏀
Спасибо коротко и всё понятно
1 на стопе прыжок X50
2 прыжок с места X50
3 прыжок с сида вверх X50
Прикольно , интересно👍
Раньше съём был 325
Два месяца твоих тренеровок
И съём 340
Спасибо 😎 💪
Сними на видео и отправь мне в Инстраграм - сделаем рекламу🔥
340 за час съема это дешево. А часто снимаешь?
в одном подходе по сколько раз делать?
Ты купил его программу?
Да что мелочиться - 380 сразу))) У Нишиды съем дай бог 330 при лучшем раскладе.
Ваууууу. Екатеринбург, Сортировка. Родные места на которых я рос и росту до сих пор. Всем привет)
Спасибо с меня лайк и подписка 👍
А можно делать кокое нибудь 1 управления или нужно все делать напеши в комментах пожалуйста
спасибо бро
Буду упражняться 😊
Базару нет
Спасибо ❤
Спасибо 😮 это рилл помогло 😮😮
Видио полезное❤
Привет, расскажи пожалуйста где ты снимал это видео, хочу съездить на это поле
Спасибо, попрыгал. А можно теперь упражнения, что бы колени вылечить?
спасибо
Круто!!!!!!!!!!!!
О, Де Хеа👍👍👍👋👋👋
Ухуу Я летаю 🎉
1. Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов (2 мин отдыха)
2. Двойной вертикальный прыжок 3 повторения 6-10 подходов (1 мин отдыха)
3. Обычный вертикальный прыжок (1 мин отдыха)
4. Вертикальный прыжок с места с паузой в нижней точке (1 мин отдыха)
прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
двойной вертикальный прыжок
обычный вертикальный прыжок
прыжки с паузой 3 повт 6-10 подходов
10 повт 6 подходов
2,3,4 3 повт в под 5 сек пауза 10 подходы,отдых 1 минута
Круто🔝
Волейбол😃
Спасибо
Я просто хочу прыгать как Хината семпай 🗿🤲🏽.
Ого не думала что этот комент соберёт столько лайков и ответов..
Хаха тебе ещё далеко это практически невозможно в 3д мире)
@@Amar_148.8 ага, просто прыгай много и он сам будет рости
@@Amar_148.8 понимаю
@@Amar_148.8 Портер мэйбэри прыгает вроде выше)
ДААДДААД
Я не понял, объясните пожалуйста, все упражнения по очереди делать через подход? Или сперва первый сделать 10 подходов потом уже другие по подходам?
Я начал тренироваться только неделю назад. Прыгал и касался только до сетки от баскетбольного кольца, точнее начала сетки, сейчас дотсаю до самого кольца, рост 173см, 12 лет. Вы очень мне помогли!
Реально помогло?
Свистунишка
@@follobobollo39 тебя это удивляет? У него в 12 лет рост 173
@@kabinatelega7221 у меня 181-182 в 12 лет,и что?
@@user-gm5xf4pb5n, гномы𓆩😃𓆪
Ваша способность к прыжкам задана генетически и определяется соотношением «быстрых и медленных» волокон.
Развитие прыжка это систематическая работа по развитию всего тела и включает разнообразные сочетания упражнений развивающие силу, взрывную силу стоп, голени , бёдер , спины, кора, рук.
Хочешь прыгать посмотри как тренируются прыгуны в длину, высоту, тройным.
Привет, ты вроде из Бишкека да? Можешь сказать где можно найти баскетбольные площадки?
1 упражнение. До 30 лет такое упражнение делай, и сухожилия не будут болеть
баннихоп - это дествительно крутая вещь, которая есть в жизни
Sir this jump excise video reality sir 🤔
Какой у тебя рост? И высота кольца
Спасибо большое, допрыгнул до 9 этажа кулл спасибо 👍👍👍🤟🤘🤙🤙
Саасибо
А как достоверно измерить прыжок в высоту дома?
Кольцо имба
Здравствуйте прокачиваю прыжок почему все ниже прыгаю после тренировок
Я ведь правильно понимаю, что высоту прыжка можно тренировать не только определенными упражнения направленными на это, а ещё и просто усиливая свои ноги, к примеру приседаниями с дополнительным весом, пробежками или поднятием штанги с упором на ноги?
Ну можно еще прыжки делать с весом
я вот на тренеровку по валиболом ходу и тип прыгую не оч потом не было не делю тренеровок и я се как обычно тупо дома сидел не куда не выходил кроме как в магаз и оп приходу на валик и воуля стал намного выше прыгать эт как и эт уже не впервый раз
Спасибо, теперь я Хината из волейбола...
А какой у тебя рост,и насколько высоко стоит баскетбольное кольцо?
Что означает, прыжки своим стилем? Достаточно ли делать упражнения на взрывную силу,(прыжок с положения сидя, прыжки со штангой) чтобы твой прыжок возрос? Или нужно, делать так, как вы говорите, то есть дополнительно прыгать с двух ног на каждой тренировке?
Прыжки со штангой 🤨 Колени не жалко?
Главное - ноги))) Штанги достаточно для всего на свете.
Самое главное не забывайте разминку!!!
а в спортивном зале можно этим заниматься?
Тайга Кагами и Жейсон Сильвер
Хочу прыгать как они
Что значит активный отдых?
А сними видео как прыгать чтобы вырости, увеличить рост, залитит красиво, наберёт много просмотров
@gam6oL а кто сказал?
Потому что прыжки на рост не влияют
Тупое поколение
Семён , ЗДРАВСТВУЙТЕ !
Буду по сути говорить :
Мне 59лет , в своё время
в 17 лет в длину с места я прыгал 3 метра 5 см. ( 3.05м ) , сейчас проверился --- 1м 80 см
(6 стоп ) .
Вопрос к Вам : Можно в моем возрасте улучшить показатели в прыжке в длину с места и соответственно в прыжке в длину с разбега и в тройной прыжке ?
Для начала помогите улучшить прыжок в длину с места.
Моя цель поучаствовать в соревнованиях по ветеранам.
Если можете , пожалуйсто , помогите .
С УВАЖЕНИЕМ
Лушпай Сергей. 3:20
Здравствуйте, Сергей 🤝
Конечно можно увеличить - было бы желание!
Напишите мне в ЛС - разберемся
ВК - vk.com/mr.leap
Я решил подписать потому что хочу сделать сальто а поддержка автору мотивирует его на создание подобного контента и от себя спасибо мне точно поможет в моём будущем так как я решил заняться паркуром а прыжки неотъемлемая его часть
Дякую
В смысле основной стиле, это как объясните пожалуйста
На х2 так смешно мне было смотреть😅
А в 1 упражнение можно со скакалкой?
Я который очень сильно повернул ногу но всеравну занимаюсь баскетом
Мне не хватает прижка чтоб сделать боковые сальто
за сколько месяцев
Спасибо я теперь высоко прыгаю
Реально помогло. Если время есть можешь пожалуйста рассказать про свой результат. Я только что начал тренироваться, и хочу убедиться помогут ли эти упражнения
@@user-gx4ul5vq2x помогло?
У меня съём прыжка 210см..БУДУ УЛУЧШАТЬ
Какой рост?
у меня рост 157 прыжок в высоту 287см на вытянутую руку
Когда будет результат
13 лет, рост 165. Прыжок 20-30 см. Вес колеблется от 47 до 50 кг.
Ты че Хината се
@@chen_5638 ага, Хината с прыжком 20-30 cm
@@demon8371 так это по ногам если мерять то у него наверное будет 30см
@@chen_5638 около 1 метра
13. Лет 173 м прыжок 45 вес 51
Хочу прыгать как Хината шоё
+) Маленький гигант)
Да
Прыгай
164 и1 умения тоже
Неужели здесь есть фанаты этого аниме?
Хаййоууу
Все, теперь буду прыгать как Хината
Я с весом пробывал прыгать. Высота прыжка довольно сильно увеличилась
Да хоть со штангой на плечах, с гантелями или гирей в руках. Хоть в жилете утяжелителе
Чтобы прыгать выше, надо прыгать, так и запишем
Получается, что нужно конкретно делать, чтобы развить прыжок? Я последние месяцы делал упражнения, которые смотрел на вашем канале, а теперь усомнился в пользе проделанной работы... Можете объяснить, пожалуйста
В для чего ты их делал?🤔 Каждое упражнение решает конкретную задачу, развивает определенное физическое качество.
Перед началом выполнения различных вспомогательных движений, нужно закрепить и довести до автоматизма технику основного прыжка (с двух или с 1 ноги)❗️
Подбор упражнений, объема и частоты тренировок всегда индивидуальный - зависит от множества факторов каждого человека.
P.S. На индивидуальной консультации и на тренингах мы с ребятами это разбираем
@@SemaJump Я написал этот комм 4 месяца назад, за этот период времени прогресс есть, так что всё хорошо
@@zein2109 Сколько см прибавил и в каком виде прыжке?
@@zein2109 как
@@user-wj2xt3bh7r поздновато, конечно, но сантиметров десять в вертикальном) Было 83, стало около 94
Спасибо! Ещё немного и с ростом 176 достану до кольца😅
Рил помогает?
@@mr.pasigon3077 Ну вообще должно. Я просто уже давно не практикуюсь
За какое время будет виден прогресс?
А ты тренируйся и делай замеры раз в неделю. Хотя бы сантиметра 3-5 думаю прибавится
Спокойно допрыгиваю до двух метрового кольца рост175
А в 38-40 лет можно прижек поднять или это уже без толку? Или может доп витамины или что-то подобное пить и т.д. и т.п. ...
Можно и поднять, без проблем! Если это нужно и хочется, конечно
А поможет увелечить прыжок в высоту в легкой атлетике то есть через планку
Нет
Какой у вас рост?
Интересно можно ли сделать это без кунжута
Как часто следует заниматься? Раз в день, раз в два дня..?
Лучше каждый день утром и вечером
Не пойму зачем заставку на видео монтировать
А ты настроил кольцо на какую высоту? Если на стандарт, то ты машина
сколько ваш рост ?
Теперь все мы Хинаты
А какой твой рост? А ещё сделай видео что делать дома, тоесть какие прыжки делать дома или во дворе, что бы увеличить рост прыжка, и свой рост, я 170 хочу 185 мне 16 что мне делать?
Свой рост ты не увеличишь прыжками, это невозможно. Для увеличения прыжка приседай со штангой и делай разгибания ног на блоке. Мне самому 16 лет и рост низкий - 177.
@@corazon2934 я уже увеличил свой рост, я 179, 9 см только прыжками, прыжки в высоту
В 14 лет прыжок 70см.Можно ли как-то ещё увеличить
Если у меня нога прыжковая правая то когда прыгаешь с двух ног какую ногу надо при напрыжке ставить впереди??
Для волейбола:
Если ты правша, то впереди левая нога (и наоборот)
Для баскетбола / данков - без разницы
Какую удобнее
... я сейчас попробывал упражнение на развите взрывной силы и прыгнул выше своего масима на 5-10см....
Скинь на них ссылку пж
У меня прыжок с стопы примерно 37 см норм?