5 советов для увеличения прыжка. Как сделать данк?
Вставка
- Опубліковано 18 лис 2019
- Каждый баскетболист хотел увеличить прыжок, сделать данк как Майкл Джордан, Кобе Брайант и Винс Картер и другие . В этом видео Сергей Нагорный даст 5 советов для увеличение прыжка, которые помогут забить сверху.
Данки исполняет тренер баскетбольного центра Playground Эрнест Тарасов.
#этотвояплощадка в телеграмме: teleg.run/thisisyourplayground
Главная баскетбольная площадка Москвы: clck.ru/K7C96
Insta: / playgroundmoscow
VK: playground_moscow
FB: / playgroundmoscow
Интернет-магазин Streetball: clck.ru/K7CAF
Insta: / streetballrussia
VK: streetball_store
FB: / streetball.russia
#данк #вертикальныйпрыжок #этотвояплощадка - Спорт
Если хотите дышать: 1 делайте вдох, 2 делайте выдох
Бля, у меня проблема, чот не выдыхается
Через попу попробуй выдохнуть
Теперь надо самому дышать
И он так и не вдохнул
@@qineaqqle Научился ежик дышать через жопу, сел на пенек и сдох.
Короткое и очень информативное видео, без всякой воды, Причём заданы направления в которых нужно работать, а не чудо-программа которая всем подойдёт, классный видос)
Давай видео про то как забить первый Данк с одной и с двух ног. Технические моменты, может фишки какие-нибудь
Актуально
Согласен
про данки с одной - он постоянно говорил, что техника особо не роляет
сила в приоритете
Роман Коврижко дядь, ты шо ? Какая сила в прыжке с одной ноги ? В прыжке с одной ноги отталкивание происходит намного быстрее, чем при прыжке с двух, соответсвенно много сил там приложить нельзя. Там в основном влияет плиометрическая способность и скорость
@@user-eb7se4bu1r большее влияние силы, так как с одной ноги меньше силы, чем с двух, поэтому она так и важна.
толковое видео. думал сейчас будеь прыжки на тумбу, прыжки с отягощением и тд. а тут фундаментально так... лайк
Спасибо за видео, информативно, лайк
Для того чтобы высоко прыгать, нужно прыгать... это все что нужно
Согласен,в тому году едва выше кольца пальцы заносил,Сейчас чуть больше ладони заношу в кольцо(заданчить на стандарт пока что не могу всё равно),а прыжки-это сила.Никогда в качалке не был,просто прыгал, правильная техника прыжка-вот сила и РОСТ)
@@OfflineRaid какой рост?
У тебя
Кто лайк не поставит- данк не поставит🏀
Ясно, лайко дрочер
Кто не поставит лайк у того пися упадёт
Первый раз вижу когда дают правильные советы по увеличению прыжка . Обычно надо делать ихние программы без качалки только со своим весом ы без бега
Не плохо, спасибо
Круто, учту!!!
Здравствуйте! Хотел спросить, можно ли в Playground прийти и просто покидать в кольцо с друзьями, без групповых/индивидуальных тренировок? Я смотрел на сайте, но не нашёл разового абонемента(
Сделай видео на тему "Как понять,чего больше не хватает: скорости или силы?"
Пролайкайте в топ )
Ну так сила от скорости зависит, а скорость от силы
Низко прыгнул -мало силы , медленно прыгнул- мало скорости
@@user-ts8cw9pd1l объясни как можно медленно прыгнуть
@@a_deal5160 Очень сложно объяснить
@@a_deal5160 хуево разогнаться
Благодарю
хорошее видео,будем пробовать.Слушай,можешь сделать видео на упражнения,как делать дриблинг ( основные приёмы,тактики у кольца и советы) будет очень интересно
При росте 2 м , чтобы за колатить полноценный данк (не пальчиками , а именно кистью) нужно как минимум 70 см вертикалки . Так что малыши не думайте, что все так просто!
Прыжок 75см в 16 лет, немного
При росте 183-185 ещё далекоо
У меня рост 181, а прыжок 65. Я могу ухватиться за кольцо кистью. Думаешь если бы я был 2метра ростом мне бы не хватило, прыжка, чтобы забить сверху?
Мой рост 184см
Прыжок 90+-
Данчу одной,двумя руками, мельницу могу но техники не хватает в заднюю душку прилетает,360 изи,с навеса изи,от щита изи
@@majesty0008 подскажи как развить прыжок?у меня рост 186, и пока ни разу данка не делал.блин пипец как хочу научиться.
@@donlyahovich3587 как же я тебя понимаю, у меня 184 но до кольца еле дотягиваюсь но данки прям очень хочется научиться. Как у тебя там с данками бро?
Лайк за топовые данки
Занимаюсь тяжёлой атлетикой 6 лет,если честно, сделать правильный высокий прыжок по моему труднее чем качественный рывок и толчок
Говорят о хорошем сне, я который смотрю это в час ночи
Я в 4
В 2:20
С ростом 1,60
Вот что интересно, короткие спринты увеличивают и выносливость тоже.Даже не "тоже", а в большей степени
Ну все таки для выносливости лучше длинные дистанции
Эрнест подстригся , ура !!!!
Как правильно дышать при рывке. Видел или слышал как баскетболисты перед рывком делали глубокий выдох и затем рывок
Сделай видео про ошибки при прыжке
Можете помочь не могу найти подходящие очки, просто из ютюберов кто снимал про очки были 5 или 6 лет назад! Можете обновить и рассказать ихние свойства!!!
Я борец но хотел бы научиться делать данки
здравствуйте, есть вопрос, сколько в неделю можно тренировать прыжок?!?
3-4 дня в неделю
у меня в коридоре стоит турник, каждый раз когда я прохожу просто прыгаю до него типо данки имитирую
1 у тебя должен рост быть не меньше 195
2 если не получается, опусти кольцо до 2.90
да ну чё расскажешь, у меня приятель в зале с ростом под 175 достоёт до кольца под 3 метра, просто главное стараться (но очевидно что с ростом 150 ты данк на 3 метра не сделаешь).
мой друг с 170 на стандарте закидывает данки
Реклама вышка еще раз бы посмотрел)))
Ахах, для примера 2метрового неплохо в видео вставить , а если парень 175 как Илья Кроха нифига это не просто так, надо было наверное упомянуть что это занимает достаточно много времени. Видос топ как обычно 👍
Я 175 см без обуви... данки на моём канале, несмотря на то что 3-шкой
Колечко ниже стандарта🤷♂️
Тож заметил
161
Да нет вроде этот чел просто 2м+
Братишка , Эрнест 2 метра , а его прыжок 1 метр , низкое кольцо у тебя во дворе , а тут уверенный стандарт
@@eliteplayer2035 Братишка, Эрнест Хэмингуэй в произведении "Старик и море", рыбу ловил больше, чем это кольцо. А ты рыбач в своем дворе
Я сплю очень мало, буду спать больше😂
приседания с весом на выносливость до отказа это почти спринт, так он качается тож
Бегайте быстро, бегайте вкусно
«Вы всё врёти!!
Нужно ебашить каждый день в зале, по три тренировки!!
Пуверлифтинг и ТА
Хардвореь биат теллентс, лайтвейт беби!»
Где обзор на кросы, зажрался
Нет, мышцы растут во время отдыха, а не в +/- фазах работы с весами
А если я ростом 175 мне это светит ?
Закрывайте глаза ,что бы выспаться!
Какие упражнения для прыжка посоветуешь?
Быть 190 см
Взрывную силу ног и всего тела развивай, спринты бегай + банально прыгай на максы у кольца
@@ipeplov 184
всеравно не могу данк забить
@@inzhener_yopta 190, еле касаюсь
@@inzhener_yopta 190, еле касаюсь
совет номер шесть - будьте 2 метра ростом как Эрнест Тарасов😄
Для того что ходить, нужно:
1.Сделайте шаг
2.Сделайте такой же шак
Твое лицо, когда на фоне данчит чел, ростом 2 м, пасос, я 179 и я могу заданчить, вот где респект
Ху&е?Я 188 ,не могу данчить на стандарт (
169, не могу данчить(((
@@denynbaboy5146 тоже самое, мне +- 5 см не хватет до кольца
Ну так сделай видос,а пока ты только пиздишь на словах?Я кста ростом 132см данчу на кольцо 8метров
@@user-gc6pl6nt3t не хочу время тратить, у меня вертикальный 101 см, мне хватает
👍🏀👍
это акшен так выглядит ?? Прям тарзан
Сколько у парня рост ,который данки делает?
Нет самого очевидного совета, если есть лишний вес - похудеть и при тех же физических данных будешь прыгать выше)
спасибо теперь прыгаю 3 метрв
Тему с правильным питанием
Ай да красавец!!!)
Сделай видео где можно научиться броску Джордана
Смотри видео с Джорданом. Никто лучше не покажет))
Какой рост при этом должен быть?
Да хоть 160
я 4к хочу)
У меня рост 183. В школе кольцо 311, я вылетаю на целевую кисть и спокойно хватаюсь даже с места, но с***, маленькая кисть, и я не могу вообще его довести до конца, с одной вылетает, с двух хз какой прыжок нужен;(
При 195 , стандарт с 2 забиваю , размах 250 . Прыжок ± 70 см , при 60 см не мог забить вообще с 2 рук . Решил сменить технику прыжка , теперь прыгаю онли с 2 (сменил из-за болей в коленях) . И с 2 ног это просто кайф прыгать ... Тебе , думаю надо прыгать минимум 85-90 см . Вообщем съем где-то 325 нужен . Тренируй больше прыжок . У меня друг 180 спокойно бил(правда волейбольным ) , но он и не баскетболсит, а футболист ...
Хотел прыгать выше смотря на Кроху
Чтобы прыгать высоко не нужен нам батут.
Я сегодня number one...
Не комильфо было ставить в видос типа явно за 2 метра, там и прыжка то не нужно, что бы забить. Нужно было найти типа вроде Крохи - вот столько работы проделать нужно, что при моем 178 с разбега хватаюсь за кольцо, я почти сдался очень это затратное дело
Не скажу что легче забить сверху когда ты ниже ростом, нежели выше, но парень на видео ещё и с мышцами. Мне например тяжело свои 95 кг мышц отрывать от земли при относительно высоком росте 190. Это ещё одно усложнение быть мощным и высоко прыгать. Нсли ьы на видео был палка-копалка какая-нибудь, а тут атлет
Yanis Foris значит у тебя нет мышц, или на день ног забивал. Прыгунов с 190 см и чемпион питера по бб легко забивал сверху выпрыгивая по локоть. Так что не льсти себе насчет своих мышц. Ну или а-ля меташки: воды набрал, саркоплазматической гипертрофии, а силы нет
Я первый данк забил с ростом 171см, сейчас 184см и вообще на легке летаю
RIP КОБИ
Кизару?😮
Если хотите моргнуть 1:закрой глаза 2 открой глаза
Эрнест Тарасов на заднем плане бьёт сверху, его рост 200 см ! Не знаю людей которые с таким ростом не могут забить сверху!
Для своего роста он очень слабо забивает чему они учат людей ска
с ростом 187 можно данк сделать?)
Без проблем можно
А если мне 13 и мой рост 174 я смогу забивать данк в зоне?
От тебя зависит
Что за спортивный зал в начале видео?
Playground clck.ru/K7C96
Кстати, чувак в видео не так уж высоко прыгает.
Зачем прыгать головой до кольца чтобы забивать обычный данк
@@andriipok чтобы элементы в данке легче выполнять. Не только же обычные данки.
Возможно ли сделать данк,при 1.75?
Самый низкий данкер 1.58
Дам 1 совет, просто качайте ноги)
Блин мне 13,я девочка рост 168-170.Не росту уже пару лет.Не суждено мне данчить вообщем(
И какой же рост у этого чела который постоянно данки делал?
Как у Бобана наверное
@@bagfamer боба))
2м+
У меня рост 180.5 но я см 2 до кольца не дотягиваюсь, что мне делать
Ахуеть, у меня 176, и мне до кольца 2 см не хватает😂
@@thegodsofhorror331 чел у меня 170 и мне 2 см не хватает
Я 10 мне 2 см не хватает
Мне 5 лет, и мне до кольца 2 см не хватает
Если просто прыгать то нужно делать много подходов и мало повторений но не максимум
А с ростом 165 реально ли делать данк?
на уличных кольцах да возможно
@@user-jl7gc6gv2r Разницы нет уличный или нет,это все зависит от тренировок как человек тренируються есть данкеры которые ростом 150 данчат
Вы заметили что у него написано на кофте
Перед трене не пейте воду пожалейте
Это ты прыгал в видео? Что за машина?
Для особо умных в начале написано
И на фоне тип чел разваливается кольцо, но видео что у него рост под 2м а не прыжок метровый
Я знаю одного японца с высоким прыжком. Юдзи Нишида, волейболист сборной
С ростом 2м чтобы так закалачивать нужно минимум метровый прыжок, так что не надо тут на рост ссылаться
@@jelifydoto не не чел ты либо мало в баскете либо прост не шаришь с ростом 2+ метра размах рук идет так же 2+ метра у многих высоких он больше поэтому что бы просто достать до стандарта нужно брыгнуть см 25 не больше ну а чтобы так въебать еще + 30 см и готово
@@jelifydoto У меня центр стоит 2.01 руки 2.05 сьем в положении стоя 287см +- и того дальше сам по считаешь сколько ему нужно чтобы так бить
@@artsab5354 даже по видео посмотри, он явно не 25см прыгает
С ростом 169 вообще возможно данчить?
Да
ua-cam.com/video/V6FSUiOKvNk/v-deo.html
На стандарт нет.
@@user-gc6pl6nt3t 160 см ua-cam.com/video/jaz0pC0x70Q/v-deo.html
@@user-gc6pl6nt3t думай че говоришь, возможно. Челы и с ростом 160 данчили.
Дриблинг
У меня рост 187 но прыжок не очень
ни о чем. показывают 2м челдуна, который до кольца достает стоя
как увеличить рост подскажите
Родиться в семье Сабониса
Стать черный
Жалко Коли....
Чтобы высоко прыгать,надо быть высоким!все блять,если Ваш рост 1,6 метра вы никогда не сделаете данк,невозможно прыгать выше себя
Есть люди 1,6м делают данки на стандарт так что все возможно)
Нууу такое я так же в 9 классе забиваю только без навесов
Стандартный бред
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
Он хоть сам данчит?
ага. а ещё вода мокрая.
Какое то бестолковое видео из разряда "тренируйся и всё будет". Ни слова про упражнения, их разнообразия и количества, повторений и подходов. Про технику прыжка (а такое тоже может быть) вообще не упомянули. На видео просто кабан с рождения (ни принижаю его заслуг и достоинств, но всё таки ему это легче далось), показали бы пацана, который пару лет до сетки не допрыгивал, а по вашей митодиге запрыгивал бы на деревья. В общем пустословие одно
Теперь я хинато сё 2.0🌚
Соболезную
Соболезную
Мне 14 лет мой рост 192 легко делаю мельницу на стандарт кольцо 5-ой
Супер бесполезное видео, люди заходя сюда ожидают увидеть маленькие нюансы в постановке ног и моменте, а он говорит "правильно питайтесь, прыгайте и бегайте" все кто сюда зашел это и делают, но и этого не хватает
А что ты сейчас сказал ??? Хахахах бред сивой кобылы, увелечение силы , увелечение скорости восстановление ? Это всее ?? И что значит спринт самое быстрое движение??? И каким макаром это влияет на прыжок то ??? Спринт на сто метров принято давным давно считать альтернативой к классическим упражнениям для максимального развития мышц ног! Так теперь скажи мне , нахрена делать по сути присиды а через пару дней , спринты которые по нагрузки не уступают присиду ?