Антону огромное спасибо , за любовь к людям и заботу о нашем здоровье. 🎉🎉🎉 Самое безопасное упр. Это провильное лежание на диване с периодическими переворотами с бока на бок.( нужно потренероватся , чтобы при перевороте на др. бок , не потянуть мышци спины , а главное не свернуть шею.)😮 😂😂😂😂😂
*Делал планку и не знал, Что рисковал! Спасала лень: делал нерегулярно и не часто! Результат: нарастил Живот! Вот, Такой Бегемот! Придётся делать: Всё Наоборот!!!
Концовка ролика не только улучшила гемодинамику, но и убрала седину и морщины, целлюлит , артроз, гастрит и многое другое. Шедевральное чувство юмора!👍👍👍 Посмеялась от души!
Кому дорого свое время и кто сетует на неинформативность данного видео и потраченного зря времени - такие видео нужны! Они заряжают позитивом и эндорфинами! Иногда мы забываем о том что юмор помогает с лёгкостью относиться к ко всему и переживать болезни и невзгоды. А хорошее настроение лечит! Будьте здоровы и счастливы дорогие! Особенно наши дорогие пенсионеры, наши бабушки и дедушки, мы вас любим!
Подруга купила ролик и похудела на 15 кг практически сразу-в первый же день сломала челюсть, не удержавшись он уехал. И питалась потом жидкой пищей-эффект не заставил себя ждать. Одно упражнение-Идеальная фигура 😂
Мне 50. В течении года смотрю блоги молодых докторов. Спасибо вам огромное. Вы совсем другие нежели доктора моего поколения и старше. Больше знаете, постоянно учитесь, бескорыстно делитесь знаниями, советами. Однозначно вы лучше нас! Спасибо вам Антон и твоим коллегам!!!
Я хочу отметить не только интеллигентный стеб Антона, но и чувство юмора комментаторов - вот это компания собралась , одно удовольствие смотреть, слушать и читать! Спасибо, доктор, за Ваш здравый смысл и Ваш труд. Упражнение с роликом - жесть. Подборка безопасных упражнений в конце - жесть! Спасибо что просвещаете, разум когда-нибудь победит!
А по-моему, в конце показанны упражнения для улучшения подвижности суставов и некоторые вполне разумны , хоть и выглядит это со стороны,действительно, мягко говоря - странно )
Ой сказать,что насмеялась это ничего не сказать.Сама планку не делаю,ленива и не подготовлена,а пить много не могу,здоровье не принимает.😅 Но моя дочь и зять планку делают и без Ха в конце,оба мастера спорта по маутинбайтингу,сейчас активно занимаются триатлоном и зимой лыжами,в свободное от работы время .Значит они подготовленные.😊им можно. Пока смотрела ролик подавилась кофе,совмещать нельзя такие вещи.Спасибо,за тонкий юмор и позитивный настрой.Всем здоровья!
Во время просмотра видео укрепились мышцы живота, рассосались тромбы, пш крови сбалансировался, узловой зоб исчез, быстро и энергично заработали суставы рук, ног, шеи, позвоночник растянулся несколько раз. В целом прекрасная профилактика ангины, инфаркта, инсульта и прочих болезней, возникающих на фоне угрюмого выражения лица и плохого настроения
Сейчас полночь. Я и не думал делать никакую планку, просто отдыхал на кресле! Зачем мне показали это видео? Как теперь встать с этой планки? Я дома один, помочь мне некому! Что будет если я простою в ней до утра? Какие службы выводят из планки? Ответьте срочно!
Мне 73, фитнес посещаю 10лет,после тренажеров растяжка и обязательно планка держу 40секунд,еще ничего не оторвалось,но жир,который капал с боков ушел,во время вашего СВО набрала12 кг,за 3месяца сбросила10кг,да кроме хронического П К Р никаких заболеваний нет,если бы не ваши ракеты,так и настроение бы было превосходное,а так вместо легкой музыки в спорт зале,трениеруемся под звук воздушной тревоги.
Ну вот, говорили же тебе, а ты не послушался. Могло ведь, всё кончиться гораздо хуже. А если бы гемморой вылез?! Мало того, что планка, да ещё и со смехом. Страшно подумать. Эх, глупота. А доктор плохого не посоветует.
Смотрю ч/з 5 лет. Спасибо, коллега. Бубновский - это "навсегда"! Его понимание физиологии кровообращения и работы мышц "перевернули" мое мировоззрение!
Ещё Мирзакорим Норбеков, тоже "навсегда". Если вы врач-дложны знать его методику тоже/есть книги, ученики-инструкторы после перелома позвоночника и тд. Была лично на его семинарах конец 90-х.
Антон здравствуйте. БЛЕСК!!! Инсульт у меня уже был, по удивительному стечению не из-за планки. Продолжаю её делать, но после просмотра Вашего видео, сходил к нотариусу и привел дела в порядок.
Раньше я делал обычную планку не более 15 секунд, потому что я очень много тренировался и преодолел барьер в 6 секунд. Но теперь в своих тренировках я стал употреблять алкоголь и мой результат вырос до 16 часов сна на ступеньках парадной лестницы, а я, как личность, упал в глазах общественности ниже уровня городской канализации! Спасибо Вам, доктор!
На спортсменах, умеющих и не умеющих управлять своими мышцами, я уже в голос ржал. Спасибо вам, Антон, за отличное чувство юмора и просветительскую деятельность!
Доктор, спасибо вам огромное. Немного о себе. Я очень устал платить аллименты, ипотеку. На работе уже глаз дергается. Никакой личной жизни. В какой то момент я решил покончить все раз и навсегда. Но был вопрос только со способом: яд, пистолет, петля... Всё это не то. Всё это порицается обществом. Но теперь благодаря Вам я открыл для себя планку. Начал делать ее регулярно и каждый день. Надеюсь, что вскоре она подарит мне покой, который я так ищу в этом жестоком и несправедливом мире.
Антон, огромное вам спасибо. Вы честный, порядочный все положительное - это про вас. Я поняла, что я на правильном пути по отношению здоровья, своего и всех людей с добрыми сердцами. Их мал о, но они есть. Служите им ! Вы будете благословены тем, кто дал всему начало.
Особенно хороша планка для пресса, так как она задействует прямые, косые и боковые мышцы . Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении за короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра Спасибо Вам Доктор Антон Алексеев!!!!!😋😘👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾⛹🏾🤼🏽🤼🏽🤼🏽🤽🏄🏾⛹🏾
Я 4 года назад начала заниматься по методу доктора Бубновского,я ему очень благодарна, сейчас у меня безболезненные суставы ног.А сейчас подписалась и смотрю других докторов и перенимаю их методику оздоровления организма и всего тела,я благодарна этим докторам за их обучения
Я тоже смотрела долго Буб-го. До него делала те же упражнения,но не за счет нагрузки и боли,а за счет повторений.Те же упражнения,но с меньшей амплитудой.Эффект за счет кол-ва повторов
Антон!!! КВН, Comedi clab и иже с ними нервно курят в сторонке!!! Я сто лет так не хохотала! Спасибище! Вот оно подтверждение моему глубокому убеждению, что чувство юмора это высшая точка развития интеллекта!
i know im randomly asking but does anyone know a tool to log back into an instagram account?? I stupidly lost my login password. I would love any assistance you can offer me
Я невероятно благодарна за видео!)) Мать моя так верит каждому зверю, который учит КАК и ЧТО правильно, особенно в рамках программ типа здоровья на первом канале и по России.)) Этот профэссор меня давно смущал своими резкими и грубыми движениями с несчастными подопытными на данных передачах. Браво за правильную подачу - человеку в любом возрасте полезно развивать не только мышцы, но и мозг, а-то привыкли, понимаешь, воспринимать любую информацию как прямое побуждение к действию!))
Бубновский сам в хорошей форме и у него есть полезные советы. Мне один раз очень помог его совет. А видео насчет планки разоблачал еще один Очень хороший инструктор йоги Артур Паталах.
Видео в вашем плейлисте "избавиться от жира на животе за 10 дней тренировок / тренировок, чтобы избавиться от жира на животе" - там начало (разминка?) кошмар-кошмар что с шеей девчушка делает (даже здоровым так нельзя), Бубновский просто аплодирует.
Мамочки мои, насмеялась до слез. Я подсела на ваш канал, уже третий день смотрю. Спасибо автору, настроение поднимается на весь день. И столько полезной информации. Дай бог вам здоровья.
🤣🤣🤣🤗. Антон, ну вы - юморист. Весело показали мифоловку, от души посмеялась. Ваши выражения станут крылатыми. Спортсмен, который умеет управлять собственными мышцами. Тромб, пытающийся оторваться, через 6 сек, опять прилипает к стенке сосуда. Планка - любимое упражнение алкоголиков. Оказывается алкоголики не просто валяются, они планку делают - боковую, с колен. Планку надо выполнять в определенной форме - белая, можно желтоватая, растянутая майка и трико со свободносвисающими коленками и лямками, чтобы упражение делать легко и наслаждаясь,
Антон, в конце таких роликах нужно говорить, что все это стёб. А то почитав коменты, половина людей приняла это за чистую монету. Не все понимают тонкий юмор
Та не может быть такого чтоб было не понятно, это же планка) Досмотрел видео, и подумал что Бубновский гонит, он предлагает ролик вместо планки и говорит что безопасней?)
Мне несколько врачей говорило, что подобные упражнения могут привести к проблемам с сердцем, если чересчур увлекаться. Правда я интересовался по поводу стоек на развитие ножных мышц.
Огромнейшее Вам Алексей и маэстро Бубновскому Благодарю за ценную информацию о планке 🙏🙏🙏 До сих пор не понимала почему спина разрывается на части, стреляет так , что дыхание перехватывает после планки . Теперь знаю , благодаря Вам 🙏🙌
Даааа,у меня плохо с чувством юмора,правда плохо.Если бы я не прочитала коментарии,то бросилась бы покупать этот ролик,хотя вижу,что это гораздо травматичнее,чем планка!!Антон,пожалуйста,для таких как я,с отсутствием чуства юмора,говорите в конце,что это стёб!Спасибо вам,вы прекрасный человек,прекрасный доктор!!!❤❤❤
Ну, да. Планка опасна для здоровья. А вот так дергаться на подтяжках и колесах, не опасно. Тромб не оторвется, он испугается резких движений и еще теснее прижмется к стенкам сосудов. Спасибо, Антон, показал профессора с его методами скорейшего угробления своего тела. Будь здрав! 🤦🏻♀️🤝👍
Я испытал юмористический экстаз от Вашего столь тонкого, интеллектуального, изысканного глума, или стёба!!! С огромной благодарностью за Вашу просветительскую деятельность,!!! Ваши ролики - это не только куча мегабайт ценнейшей информации, но и разнообразные легкоусвояемые формы её подачи!!!)))
Тромб почти уже оторвался и висит на тоненькой ножечке...... и..... снова прилип к стенке сосуда . Молодец !!! В йоге всё рассчитано на индийский организм !!! Буду использовать фразы в практике !
Господи! Это просто Божественно!Я просто плакал от смеха!!!😂😂😂 Друзья, пожалуйста помните, становясь в планку, что у вас есть родные и близкие!🤣Это сделало мой день...Я вас обожаю Антон!!!
Пока смотрела видео, укрепила мышцы пресса🤣 Дома у меня такое колесо валяется, и теперь мне понятно почему я не делаю упражнения, просто у меня нет нужной формы😂(майка алкоголичка и растянутые треники с лямками)😂😂
Как хорошо, что есть комментарии! Дорогой доктор, у некоторых плохо с мышцами, а у некоторых с чувством юмора. Вы хоть подмигивайте на 7 секунде для таких, как я (ну, прямо для меня, на крайний случай), что далее поток сарказма.
@@Артём-ш5щ6ъ не могу((( так как из видео ничего не поняла, и только в комментариях зафиксировала, что у доктора «хороший юмор» и он часто шутит. Осталось разобрать, где именно шутит и отделить зерна от плевел.
@@kateand4723 спасибо вам. Вы ответили на мой вопрос. Считаю видео данного канала категорически бесполезными. Потому что в них ничего не понятно. Считаю что ложки смысла в этой бочке второсортного юмора - маловато. Хорошо, что есть ваш комментарий. Значит я не один. Тут, видимо, "своя атмосфера"..
Да, у нас тоже так, бывает утром выходишь на работу, смотришь а в алкогольный магазин прям очередь и все в планке стоят! Ненароком задумываемся вот же счастливый народ, алкоголики!
Я раньше практиковала планку, так как тоже думала, что это самое чудодейственное упражнение! Но один раз во время выполнения этого упражнения у меня случился резкий приступ нестерпимой резкой головной боли, так что я это испытала на себе. Хорошо, что жива осталась)
Супер! Обожаю Ваши ролики. Ваш юмор, конструктивное и понятное изложение и Да, Да, Да: Ваше особенное и такое тёплое произношение и построение общения. Алкоголики улыбнули. Так и есть. Насчёт планки и не подозревала, почему после 2-3 минут стояния в ней, (правда раз в вечность перед пляжным сезоном) по рекомендации "гуру-блогерок, " больше её делать не тянет с воспоминанием "чего-то не того." Здоровья и энергии вам. Ваша поклонница.
Ну просто нет слов! Поверьте, я давно так не смеялась...каждый ролик- это просто кинокомедия! Муж прибегает в комнату с вопросом: - ну, что ты смотришь...? Молодец, обожаю Вас!
Про близких и родных круто сказано) Каждый раз, когда я выхожу на пробежку, находится тот, кто считает, что это вредно)) и до хрипоты в голосе при каждом удобном случае мне стримится это доказать с сигаретой в зубах...
Бег также как и планка вредны если вы не алкоголик или у вас нет подъезда или свадьбы где можно под парами Бахуса истязать свои сосуды с тромбами подобными упражнениями. Только растянутая майка и трико отрезвляют человека, направляя его от пагубного бега к оздоровительному ролику.
БРАВО, Антон! Приобрел два этих волшебных колеса. Теперь делаю упражнения с двумя одновременно. Результат на лице уже виден. Не знаю как тебя отблагодарить.
Ой, Док, посмеялась от души, улучшила гемодинамику!!!👏👏👏 Помню, когда первый раз на физиотерапии делала планку (10)! секунд, с трудом сдюжила, про боковые вообще молчу. Сейчас, конечно ,могу и несколько минут, но, если no cheating, это самые долгие минуты в моей жизни. 💪
Актерский Талант! Было ТАК смешно, что не было смеха смеяться! Это Шедевр! Вам Бубновский после этого видео не звонил? :))))))))) Буду пересматривать это видео для поднятия настроения!
@@vladimirvaschenko4095 ээ, было время, и я не делала планку, тело становилось походим на жиле. Через полгода, примерно, как откажусь, оно в эту консистенцию и превратится... Я очень люблю пирожные, сладкие газировки и вообще поесть. 🤷♀️
@@ZVOD а суть здесь в том, что любые упражнения с колесиком (что с колен, что с прямых ног) гораздо травматичнее планки. В каждом подходе и в каждом повторении с колёсиком соблюсти все нюансы этого упражнения, что бы не угробить при этом поясничный отдел позвоночника, крайне сложно.
Я бы так серьезно не смогла всё это говорить😁. Спасибо за хорошее настроение. Но, справедливости ради, хочется сказать, что он (Бубновский) действительно помогает многим людям. И все упражнения в конце, не смотря на то, что выглядят странно и смешно, лишены статической нагрузки, которая как раз противопоказана людям с проблемной спиной.🤷♀️
😂😂😂 Я не сразу врубилась! Минуты 3 добросовестно пыталась понять, что не так с планкой. По иронии судьбы, я только вышла из спорт зала, где делала именно планку с детьми и взрослыми. Я напряглась. Потом удивилась. Потом, до меня начало медленно доходить, что это шутка юмора! Стёб! Вы сделали мой вечер! Ржала над собой, как алкаголик в планке...😂😂😂 Пойду покупать маечку желтоватую, трико с висящими коленками и винишко! Теперь планку только так буду делать! Всё ради гемодинамики! 😅😅😅
Один мужик делал планку, и у него выпали все волосы, у другого прямо во время выполнения планки отвалился член, а ещё одна женщина делала планку, и от неё ушёл муж.
Я вспомнила случай из далекой моей прошлой жизни. Тогда мой муж тоже приобрел себе такой ролик, но самодельный из огромного подшипника. Пару раз он покатался и положил его в прихожей на шкаф. И вот однажды, я услышала, что он пошел в прихожую, и наша собачка йорк пошла за ним. Потом слышу громкий удар об пол чего то тяжелого, и тишина, бегу смотреть... Вижу, лежит на полу этот "прибор", а рядом мертвая собачка. Я взяла ее на руки, а она одервенела и стала плоской и жесткой, как картонка. Я так кричала на мужа, плакала, общывала убийцей, он пытался обьяснить, что прибор упал просто рядом и никого не убивал. Прошло минут 15 и наша собачка начала дышать, а потом размякла и сново ожила. Поэтому, считаю субьективно, кончно, что планка намного безопаснее, чем прибор дока Бубновского.
Тааак, вот и начинают всплывать первые подводные камни. Сегодня собачка, завтра ребёнок пострадает. Увидит, возьмёт поиграться и на ногу уронит. Или открутит детальки и в нос себе засунет. Этот Бубновский сам не понимает, что советует, видимо. Его советы не приспособлены к жизни здоровых людей. Только, для больных. Кто уже не справляется без посторонней помощи. Всё относительно.
Обожаю планку только не на локтях , 1,5 минуты легко. Мне 66лет иду к 2,5 минут , постепенно ! Вначале не поняла сарказма , хотела спорить ну а потом все ясно …
Очень полезное видео! За время просмотра значительно укрепил смеятельно-ржательную группу мышц!!!
Какую ржательную! Пресс просто кирпич!
😃
Главное комментарии не читай, иначе перетрен гарантирован😂
У вас неповторимый стиль донесения информации! Вы очень остроумны!
надеюсь ,народ понимает что это стёб
Антону огромное спасибо , за любовь к людям и заботу о нашем здоровье. 🎉🎉🎉
Самое безопасное упр. Это провильное лежание на диване с периодическими переворотами с бока на бок.( нужно потренероватся , чтобы при перевороте на др. бок , не потянуть мышци спины , а главное не свернуть шею.)😮
😂😂😂😂😂
*Делал планку и не знал,
Что рисковал!
Спасала лень:
делал нерегулярно и
не часто!
Результат: нарастил Живот!
Вот, Такой Бегемот!
Придётся делать:
Всё Наоборот!!!
@@АрвисСим полежи ещё пару лет, потом планку делать легче. Просто перевернись с бока на живот
😂😂😂
Концовка ролика не только улучшила гемодинамику, но и убрала седину и морщины, целлюлит , артроз, гастрит и многое другое. Шедевральное чувство юмора!👍👍👍 Посмеялась от души!
Будьте осторожны, не передозируйте. Чтобы тромб не смог до конца оторваться и успел прилипнуть назад.
@@ssharif8626 😂😂😂
Он и имел в виду шахматистов и киберспортсменов 😅
Ахаха
😃
Кому дорого свое время и кто сетует на неинформативность данного видео и потраченного зря времени - такие видео нужны! Они заряжают позитивом и эндорфинами! Иногда мы забываем о том что юмор помогает с лёгкостью относиться к ко всему и переживать болезни и невзгоды. А хорошее настроение лечит!
Будьте здоровы и счастливы дорогие! Особенно наши дорогие пенсионеры, наши бабушки и дедушки, мы вас любим!
Подруга купила ролик и похудела на 15 кг практически сразу-в первый же день сломала челюсть, не удержавшись он уехал. И питалась потом жидкой пищей-эффект не заставил себя ждать. Одно упражнение-Идеальная фигура 😂
😂😂😂🎉
Чарли Чаплин нервно завидует- такому таланту. Одним движением рассмешить.😂😂😂
😂😂
😂😂😂😂😂❤❤❤🎉🎉🎉😂
Это шедевр 😂
Капец, всё болит, здоровья нет, жив только благодаря тому, что планку никогда не делал. Господь уберег..
Тромб не оторвался самое главное
😃
😂😂😂 счастливчик!
@@stephencurry8078 это сейчас актуально))))
Если смех лечит, то я сильно поздоровела за этот ролик. Какая серия молодых, грамотных и бескорыстных докторов . 👍👍👍🤗🤗🤗
Мне 50. В течении года смотрю блоги молодых докторов. Спасибо вам огромное. Вы совсем другие нежели доктора моего поколения и старше. Больше знаете, постоянно учитесь, бескорыстно делитесь знаниями, советами. Однозначно вы лучше нас! Спасибо вам Антон и твоим коллегам!!!
Ага, поди сходи в мирт к ним
бескорыстно😆
На Ютубе очень много докторов старше вас,и очень умных. Тот же Бубновский. Зачем ерунду писать?
Да вы правильно заметили, молодые люди нашего времен лучше нас, умнее нас и добрее нас.
Это стёб над Бубновским.
За что спасибо?
Я хочу отметить не только интеллигентный стеб Антона, но и чувство юмора комментаторов - вот это компания собралась , одно удовольствие смотреть, слушать и читать! Спасибо, доктор, за Ваш здравый смысл и Ваш труд. Упражнение с роликом - жесть. Подборка безопасных упражнений в конце - жесть! Спасибо что просвещаете, разум когда-нибудь победит!
У Антона талант редкий и наслаждаюсь его чувством юмора...!!!
А по-моему, в конце показанны упражнения для улучшения подвижности суставов и некоторые вполне разумны , хоть и выглядит это со стороны,действительно, мягко говоря - странно )
Мне заниматься с роликом нравится. Рекомендую
@@ВикторБубырев вы наверное рождены в СССР😊.
Ой сказать,что насмеялась это ничего не сказать.Сама планку не делаю,ленива и не подготовлена,а пить много не могу,здоровье не принимает.😅
Но моя дочь и зять планку делают и без Ха в конце,оба мастера спорта по маутинбайтингу,сейчас активно занимаются триатлоном и зимой лыжами,в свободное от работы время .Значит они подготовленные.😊им можно.
Пока смотрела ролик подавилась кофе,совмещать нельзя такие вещи.Спасибо,за тонкий юмор и позитивный настрой.Всем здоровья!
Во время просмотра видео укрепились мышцы живота, рассосались тромбы, пш крови сбалансировался, узловой зоб исчез, быстро и энергично заработали суставы рук, ног, шеи, позвоночник растянулся несколько раз. В целом прекрасная профилактика ангины, инфаркта, инсульта и прочих болезней, возникающих на фоне угрюмого выражения лица и плохого настроения
а у меня чуть шов не разошелся)))
@@yuriyepifanovitch5358 А у кого то выросли волосы на месте лысины, а из носа - пропали (не у меня, ттт).
Блин, ржу в голос
Главное не забеременеть. 😁
На счет 3 рассосались шрамы.
Сейчас полночь. Я и не думал делать никакую планку, просто отдыхал на кресле! Зачем мне показали это видео? Как теперь встать с этой планки? Я дома один, помочь мне некому! Что будет если я простою в ней до утра? Какие службы выводят из планки? Ответьте срочно!
А как Вы пишете, стоя в планке? Вы на одной левой руке в планке стоите? :)))
@@anima5358 Siri пишет! Я диктую!
@@anima5358 Он носом.
😂
Пишет Алиса , а он поет
Наш ЧЕЛОВЕК!
Спасибо, Антон Владимирович, порадовали!🌟😉
Думала,что уже не найти таких врачей,как Вы...
А Вы - есть!
Благословения...🍎
Мне 73, фитнес посещаю 10лет,после тренажеров растяжка и обязательно планка держу 40секунд,еще ничего не оторвалось,но жир,который капал с боков ушел,во время вашего СВО набрала12 кг,за 3месяца сбросила10кг,да кроме хронического П К Р никаких заболеваний нет,если бы не ваши ракеты,так и настроение бы было превосходное,а так вместо легкой музыки в спорт зале,трениеруемся под звук воздушной тревоги.
Решил проверить себя, сделал планку, пока слушал. И знаете что? Упал от смеха и ударил колено!
Вот точно, травматичное упражнение!
Хорошо, что ударили не нос!
Так это коленкой, а мог еще аппендицит или панкреатит приключиться 😂. Тромб может и во сне оборваться, даже на унитазе…. Во все планка виновата 😂
Планка мелочи МОСТ кто может сделать?
Ну вот, говорили же тебе, а ты не послушался. Могло ведь, всё кончиться гораздо хуже. А если бы гемморой вылез?! Мало того, что планка, да ещё и со смехом. Страшно подумать. Эх, глупота. А доктор плохого не посоветует.
надо было над холмиком жены делать, глядишь и ей было бы приятно))
Смотрю ч/з 5 лет.
Спасибо, коллега.
Бубновский - это "навсегда"!
Его понимание физиологии кровообращения и работы мышц "перевернули" мое мировоззрение!
Ещё Мирзакорим Норбеков, тоже "навсегда". Если вы врач-дложны знать его методику тоже/есть книги, ученики-инструкторы после перелома позвоночника и тд. Была лично на его семинарах конец 90-х.
СПАСИБО!!! Посмеялась от души. У вас отличное чувство юмора. Все деликатно и тонко!!!
Антон здравствуйте. БЛЕСК!!! Инсульт у меня уже был, по удивительному стечению не из-за планки. Продолжаю её делать, но после просмотра Вашего видео, сходил к нотариусу и привел дела в порядок.
🤣🤣🤣👍
Очень предусмотрительно! 😂😂😂
😍😍😍🙏
Можно ещё костюм приобрести подходящий.😅
@@ДронМегадрон Вот про костюм не подумал. Но всегда хожу в чистом)))
Раньше я делал обычную планку не более 15 секунд, потому что я очень много тренировался и преодолел барьер в 6 секунд. Но теперь в своих тренировках я стал употреблять алкоголь и мой результат вырос до 16 часов сна на ступеньках парадной лестницы, а я, как личность, упал в глазах общественности ниже уровня городской канализации! Спасибо Вам, доктор!
ржачно
🤝!
Уважаю и писателей и доктора😂😂😂💪
Все алкоголики в планке добираются до двери
@@UserUser-dn7nj
Достигается упражнением! 🙂
Про алкашей шедеврально! Я думал алкаши валяются в подъезде просто от передоза, а оказывается, они просто отдыхают после планки
)))
Они не валяются , а это совмещение медитации и планки
Это и есть их планка😋
🫢ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄
А ещё делают стойку на голове, на ногах еле стоят, а на голове как надо, с вытянутой носками...
На спортсменах, умеющих и не умеющих управлять своими мышцами, я уже в голос ржал. Спасибо вам, Антон, за отличное чувство юмора и просветительскую деятельность!
Шахматы-тоже спорт!
@@ромуальдкотов нет. Шахматы это высокоинтеллектуальная деятельность, а спорт это всегда бей, да беги.
@@Rgyvgh плыви, греби .........
шахматисты
От шахмат давление. Нужно рюмочку добавить
ВАШ ЮМОР -ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ. БЛАГОДАРЮ ВАС АНТОН ЗА ВАШУ РАБОТУ.
Тонкий юмор от человека который реально помогает людям, а не гробит необоснованными советами!
Респект!
Мало,что гробит...ещё и грабит. У меня знакомые туда все деньги и унесли.
Тупой юмор
@@Blind71436 а мой знакомый костыли продал после того как вылечился у Бубновского
@@olga9453 каждый думает на своëм уровне. Если не понимаешь, значит чего то тебе не хватает! Лечись!)
@@olga9453 Никто не сказал плохо о Бубновском, говорили об упражнении "планка" и перспективах этого упражнения
Доктор, спасибо вам огромное. Немного о себе. Я очень устал платить аллименты, ипотеку. На работе уже глаз дергается. Никакой личной жизни. В какой то момент я решил покончить все раз и навсегда. Но был вопрос только со способом: яд, пистолет, петля... Всё это не то. Всё это порицается обществом. Но теперь благодаря Вам я открыл для себя планку. Начал делать ее регулярно и каждый день. Надеюсь, что вскоре она подарит мне покой, который я так ищу в этом жестоком и несправедливом мире.
😂😂😂😂😂😂
@@русланаполякова-ы5ч Полякова с большой буквы)
Хахаа
ahahaha
Зачем разводиться и платить алименты,чтобы потом себя изводить?Нужно любить жену и детей ,а ипотеку вдвоем легче выплатить Удачи Вам
В зимний период для предотвращения травматизма гимнастическое колесо должно быть шипованным!!!!!
😂😂😂
Такая подача нужной и важной информации -СУПЕР!Доктор, у вас особая харизма!
Антон, огромное вам спасибо. Вы честный, порядочный все положительное - это про вас. Я поняла, что я на правильном пути по отношению здоровья, своего и всех людей с добрыми сердцами. Их мал
о, но они есть. Служите им ! Вы будете благословены тем, кто дал всему начало.
Особенно хороша планка для пресса, так как она задействует прямые, косые и боковые мышцы . Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении за короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра
Спасибо Вам Доктор Антон Алексеев!!!!!😋😘👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾⛹🏾🤼🏽🤼🏽🤼🏽🤽🏄🏾⛹🏾
Ваше чувство юмора спасет мир. Благодарю))))
Я 4 года назад начала заниматься по методу доктора Бубновского,я ему очень благодарна, сейчас у меня безболезненные суставы ног.А сейчас подписалась и смотрю других докторов и перенимаю их методику оздоровления организма и всего тела,я благодарна этим докторам за их обучения
Ноги ампутировали?
Я тоже смотрела долго Буб-го. До него делала те же упражнения,но не за счет нагрузки и боли,а за счет повторений.Те же упражнения,но с меньшей амплитудой.Эффект за счет кол-ва повторов
Знаком я с процедурами Бубновского. Это единственная таблетка , что от старости. Можете смеяться дальше. Мне 59. А про планку-нормальный смех....
Тонкий юмор. Зачёт. Благодарю автора, улучшил настроение. И интересно, и весело. Ещё раз искреннее спасибо.
Антон!!! КВН, Comedi clab и иже с ними нервно курят в сторонке!!! Я сто лет так не хохотала! Спасибище! Вот оно подтверждение моему глубокому убеждению, что чувство юмора это высшая точка развития интеллекта!
i know im randomly asking but does anyone know a tool to log back into an instagram account??
I stupidly lost my login password. I would love any assistance you can offer me
Абсолютно согласна !!!
Антон, как вам удается сохранять такое серьезное выражение лица? Я угораю.
Мышцы лица натренировал роликом
А я угараю😂
@@Кузинатра-э5ш 😂😂😂😂
😂😂😂
Хахаххахах у меня тот же вопрос 😅
Я невероятно благодарна за видео!)) Мать моя так верит каждому зверю, который учит КАК и ЧТО правильно, особенно в рамках программ типа здоровья на первом канале и по России.)) Этот профэссор меня давно смущал своими резкими и грубыми движениями с несчастными подопытными на данных передачах. Браво за правильную подачу - человеку в любом возрасте полезно развивать не только мышцы, но и мозг, а-то привыкли, понимаешь, воспринимать любую информацию как прямое побуждение к действию!))
Бубновский сам в хорошей форме и у него есть полезные советы. Мне один раз очень помог его совет. А видео насчет планки разоблачал еще один Очень хороший инструктор йоги Артур Паталах.
@@alevtina7403 только помните, что йога травмоопасна и афизиологична. Йога - не асаны, а дыхание и медитации.
@@Наталия-я8ч Йога = это философия (+ асаны, дыхание и медитация).
Видео в вашем плейлисте "избавиться от жира на животе за 10 дней тренировок / тренировок, чтобы избавиться от жира на животе" - там начало (разминка?) кошмар-кошмар что с шеей девчушка делает (даже здоровым так нельзя), Бубновский просто аплодирует.
@@ВЕРУЦА х
Мамочки мои, насмеялась до слез. Я подсела на ваш канал, уже третий день смотрю. Спасибо автору, настроение поднимается на весь день. И столько полезной информации. Дай бог вам здоровья.
Спасибо, Антон, за ваш труд! Вы приносите пользу многим людям. Дай Бог вам здоровья!
Давно я так не смеялась, огромное спасибо за настроение, Вы молодец 👍продолжайте в том же духе!!!
Огромное спасибо Вам, ДОКТОР, за наше просвещение.
🤣🤣🤣🤗. Антон, ну вы - юморист. Весело показали мифоловку, от души посмеялась. Ваши выражения станут крылатыми.
Спортсмен, который умеет управлять собственными мышцами.
Тромб, пытающийся оторваться, через 6 сек, опять прилипает к стенке сосуда.
Планка - любимое упражнение алкоголиков. Оказывается алкоголики не просто валяются, они планку делают - боковую, с колен.
Планку надо выполнять в определенной форме - белая, можно желтоватая, растянутая майка и трико со свободносвисающими коленками и лямками, чтобы упражение делать легко и наслаждаясь,
😃
это что-то....😭😭😭
Антон, в конце таких роликах нужно говорить, что все это стёб. А то почитав коменты, половина людей приняла это за чистую монету. Не все понимают тонкий юмор
Точно ! Тонкий юмор!
Не воспринимает наш мозг частицу НЕ)) великолепное видео. Улыбнулся))
Та не может быть такого чтоб было не понятно, это же планка)
Досмотрел видео, и подумал что Бубновский гонит, он предлагает ролик вместо планки и говорит что безопасней?)
Мне несколько врачей говорило, что подобные упражнения могут привести к проблемам с сердцем, если чересчур увлекаться. Правда я интересовался по поводу стоек на развитие ножных мышц.
Denis Khakimov, как планка может навредить сердцу?
Огромнейшее Вам Алексей и маэстро Бубновскому Благодарю за ценную информацию о планке 🙏🙏🙏
До сих пор не понимала почему спина разрывается на части, стреляет так , что дыхание перехватывает после планки . Теперь знаю , благодаря Вам 🙏🙌
Антон
Купили желтоватую майку и вытянули коленки на штанах,теперь мы все упражнения освоим😂 Спасибо вам,доктор,вы гений в своем деле!
😃
Жесточайший стёб доктора. Спасибо. Мне тоже доставила задержка дыхания у Бубновского.
Спасибо, было очень интересно послушать . Какая у вас интересная подача информации. 👍
Даааа,у меня плохо с чувством юмора,правда плохо.Если бы я не прочитала коментарии,то бросилась бы покупать этот ролик,хотя вижу,что это гораздо травматичнее,чем планка!!Антон,пожалуйста,для таких как я,с отсутствием чуства юмора,говорите в конце,что это стёб!Спасибо вам,вы прекрасный человек,прекрасный доктор!!!❤❤❤
Боже упаси. Антон не признавайтесь. Для нас это продолжение жизни. Ржать не прерываясь.(шутка).
Это ШЕДЕВР! Антон, спасибо огромное! Ваша ирония - это просто бальзам на душу!
Не надо так захваливать Антона! Это нормальная ирония, легкий стеб, что бы люди учились критично думать.
Хохотал до слез ! У вас замечательный юмор, спасибо за видео !
😂😂😂😂👍 Антон красава!!! Замути видос про Малышеву!!!!
Ну, да. Планка опасна для здоровья. А вот так дергаться на подтяжках и колесах, не опасно. Тромб не оторвется, он испугается резких движений и еще теснее прижмется к стенкам сосудов. Спасибо, Антон, показал профессора с его методами скорейшего угробления своего тела. Будь здрав! 🤦🏻♀️🤝👍
😀
Антон, я вас очень уважаю. Вы самый честный доктор. ) и у вас отличное чувство юмора. И спасибо вам за всё!
Я испытал юмористический экстаз от Вашего столь тонкого, интеллектуального, изысканного глума, или стёба!!! С огромной благодарностью за Вашу просветительскую деятельность,!!! Ваши ролики - это не только куча мегабайт ценнейшей информации, но и разнообразные легкоусвояемые формы её подачи!!!)))
Кролики это не только ценный мех, но и.....
И что делать теперь, яуже делаю целый год, теперь, что не делать планку, вообще?
@@ЛарисаКлюникова у если вам это в удовольствие,и не вредит организму продолжайте,вы уже подготовленный спортсмен.😊
Когда тебя капитально прижмет ты будешь смотреть ролики Бубновского а не эти для дешевой публики
@@doctornauk3037 почему? Есть же оба слова.
Восхищаюсь не только вашим профессионализмом, но и умение юморить! Лайк, за добрый юмор. Насмеялась от души.)))
Тромб почти уже оторвался и висит на тоненькой ножечке...... и..... снова прилип к стенке сосуда . Молодец !!! В йоге всё рассчитано на индийский организм !!! Буду использовать фразы в практике !
Да, у индусов... - они как коты,гнутся в разные стороны...Я пыталась освоить позу "лотос" - не смогла, хотя занималась л.атлетикой...
@@natashakuprashvili6995 всю жизнь занимаются, поэтому и гнутся)) а наш спорт не про здоровье.
Господи! Это просто Божественно!Я просто плакал от смеха!!!😂😂😂
Друзья, пожалуйста помните, становясь в планку, что у вас есть родные и близкие!🤣Это сделало мой день...Я вас обожаю Антон!!!
Очень приятный врач с прекрасным чувством юмора. Я ленивая, пыталась делать эту планку. Теперь с чистой совестью забью и на это)
Пока смотрела видео, укрепила мышцы пресса🤣
Дома у меня такое колесо валяется, и теперь мне понятно почему я не делаю упражнения, просто у меня нет нужной формы😂(майка алкоголичка и растянутые треники с лямками)😂😂
Колесико кстати зря валяется, пресс укреплять им очень даже эффективно.
Растягиваю треники и майки до нужной формы. По вашим меркам. Контакты в вконтакте.
Все пропало!Нет ни колеса,ни штанов ни майки подходящей и алкоголь почти не пью😂.
Как жить дальше😅.
Без "ХА!" у вас не получится даже имея необходимую форму.
@@НадеждаМесропян
Дорогая, не все потеряно! Как говорил один "товарищ" : "главное нАчать, а процесс пойдет." ☝😀🤝
Как хорошо, что есть комментарии! Дорогой доктор, у некоторых плохо с мышцами, а у некоторых с чувством юмора. Вы хоть подмигивайте на 7 секунде для таких, как я (ну, прямо для меня, на крайний случай), что далее поток сарказма.
У меня с чувством юмора видимо хуже чем у вас) Не могли бы вы пояснить про Бубновского и планку в двух словах?
@@Артём-ш5щ6ъ не могу((( так как из видео ничего не поняла, и только в комментариях зафиксировала, что у доктора «хороший юмор» и он часто шутит. Осталось разобрать, где именно шутит и отделить зерна от плевел.
@@kateand4723 спасибо вам. Вы ответили на мой вопрос. Считаю видео данного канала категорически бесполезными. Потому что в них ничего не понятно. Считаю что ложки смысла в этой бочке второсортного юмора - маловато. Хорошо, что есть ваш комментарий. Значит я не один. Тут, видимо, "своя атмосфера"..
Остроумно и познавательно) спасибо большое, поржал от души👍
Покажите упражнения, чтобы избавиться от привычки делать планку не выходя из запоя.
Я планку делаю лёжа на спине ))) это не опасно
Молодец!!!!!эффект тот же,а вреда нет!
Т е держите диван на спине ?
😂
Фото в студию!!!
@@constant678 супер 😄
Лежу с больной спиной и смеюсь !!! Пару лет жизни прибавили , спасибо за Ваш юмор! Здоровья Вам и успехов,счастья Вам и родным !💕👍🌄
Да, у нас тоже так, бывает утром выходишь на работу, смотришь а в алкогольный магазин прям очередь и все в планке стоят! Ненароком задумываемся вот же счастливый народ, алкоголики!
"Специальная форма: белая майка и трико с вытянутыми коленками" 😂😂😂😂 Антон я Вас обожаю!!!!
ВЫ ЧТО!!!!! У вас же НИЧЕГО не получится !!! ЖЁЛТАЯ!!! майка должна быть ЖЁЛТАЯ!!!!
@@ИдущаякСвету-ы6я
Вот именно... ☝️😁
👍🤣🤦♂️
Я раньше практиковала планку, так как тоже думала, что это самое чудодейственное упражнение! Но один раз во время выполнения этого упражнения у меня случился резкий приступ нестерпимой резкой головной боли, так что я это испытала на себе. Хорошо, что жива осталась)
Я, как говорили в пору моей молодости, «тащусь» от тонкого юмора Антона! Спасибо, доктор!
Супер! Очень классное чувство юмора! Красиво и по джентельменски шутит! Антон, успехов Вам!
Супер! Обожаю Ваши ролики. Ваш юмор, конструктивное и понятное изложение и Да, Да, Да: Ваше особенное и такое тёплое произношение и построение общения.
Алкоголики улыбнули. Так и есть. Насчёт планки и не подозревала, почему после 2-3 минут стояния в ней, (правда раз в вечность перед пляжным сезоном) по рекомендации "гуру-блогерок, " больше её делать не тянет с воспоминанием "чего-то не того." Здоровья и энергии вам.
Ваша поклонница.
Смеялась до слёз и пять лет назад и сейчас! Антон рассмешил опять, умничка!!! Респект по-настоящему умному врачу Антону!
Спасибо огромное,Антон. Все доказательно...🙇🙇
И главное никого не оскарбил👍
Ржу не могу. Сегодня Вы сделали мой день!
Как же смешно)) в голос просто почти все видео😂😂😂 Благодарю за хорошее настроение. Вы сделали мой день👍
Харизматичный мужик, хорошее чувство юмора у него. "Планка-любимое упражнение алкоголиков"-улыбнуло)
Нет, мне как раз сложно ее выполнять и я не делаю..
Согласна с автором. Мой бывший муж по пьяне всегда делал планку, ещё и с одной рукой.
Мне казалось, что армреслинг любимое соревнование алкоголиков)))
Я решил прослушать ещё разик.)
Благодарим вас!!!Мы начинающие,нам так нужны ваши советы!
Попробуйте подумать своими мозгами.
Ну просто нет слов! Поверьте, я давно так не смеялась...каждый ролик- это просто кинокомедия! Муж прибегает в комнату с вопросом: - ну, что ты смотришь...? Молодец, обожаю Вас!
Про близких и родных круто сказано) Каждый раз, когда я выхожу на пробежку, находится тот, кто считает, что это вредно)) и до хрипоты в голосе при каждом удобном случае мне стримится это доказать с сигаретой в зубах...
Просто надо бегать с сигаретой в зубах)))
@@люблюшить 🤣🤣🤣
Бег также как и планка вредны если вы не алкоголик или у вас нет подъезда или свадьбы где можно под парами Бахуса истязать свои сосуды с тромбами подобными упражнениями.
Только растянутая майка и трико отрезвляют человека, направляя его от пагубного бега к оздоровительному ролику.
Какой же умница! Дай Бог тебе счастья!
Спасибо, Антон. Получила настоящее удовольствие от тонкого стеба. Стояла в планке, стою и буду стоять.
БРАВО, Антон! Приобрел два этих волшебных колеса. Теперь делаю упражнения с двумя одновременно. Результат на лице уже виден. Не знаю как тебя отблагодарить.
Блин, я чуял интонацию подвоха, но до последнего верил в искренность ))
Отключаю всех лжедокторов, оставляю только Ваш канал,браво доктор, продолжайте делитесь с нами Вашими знаниями,здоровья Вам.
Спасибо большое вам, завтрашнего утра не буду делать планку😢
Спасибо, Вам доктор!!! Посмеялась от души!!! Настроение замечательное!!!
Ой, Док, посмеялась от души, улучшила гемодинамику!!!👏👏👏 Помню, когда первый раз на физиотерапии делала планку (10)! секунд, с трудом сдюжила, про боковые вообще молчу. Сейчас, конечно ,могу и несколько минут, но, если no cheating, это самые долгие минуты в моей жизни. 💪
Антошенька! Да у тебя ещё и актерские даные!!!Молодчина,слушала про эту " планку" с испугом.Спасибо тебе!!!💯
Антон, спасибо за ваш труд 👍, смотрю и восхищаюсь 👏👏.
Антон, супер видео! Все ваши видео чудесны, но это просто превзошло все! Спасибо вам и за знания, и за юмор!)
☝️ планка -прямой путь к перелому носа при слабых руках и ногах!
😁😁😁
🤣🤣🤣👏
😂
Актерский Талант! Было ТАК смешно, что не было смеха смеяться! Это Шедевр! Вам Бубновский после этого видео не звонил? :))))))))) Буду пересматривать это видео для поднятия настроения!
Я кроме планки, отжиманий и приседаний ничего не делаю и поверьте, фигура подтянутая, состояние бодрое весь день👌
Представляю какой высокий уровень здоровья был бы у Вас если бы Вы ещё и от планки отказались.
@@vladimirvaschenko4095 ээ, было время, и я не делала планку, тело становилось походим на жиле. Через полгода, примерно, как откажусь, оно в эту консистенцию и превратится... Я очень люблю пирожные, сладкие газировки и вообще поесть. 🤷♀️
А сколько надо делать? Я тоже люблю пироженки. И тоже тело желе.
а тромб там не на волоске висит?
@@MrEm022000 какой тромб? 🤔
когда Бубновский достал колесо как альтернативу планки, я чуть со стула от смеха не упал
А что здесь такого, колесико посложнее планки , если с ног
@@ZVOD а суть здесь в том, что любые упражнения с колесиком (что с колен, что с прямых ног) гораздо травматичнее планки. В каждом подходе и в каждом повторении с колёсиком соблюсти все нюансы этого упражнения, что бы не угробить при этом поясничный отдел позвоночника, крайне сложно.
@@JasonBourne-jv7gv а планкой можно всю спину угробить, в зависимости у кого какая часть проблемная, ту и добьет. перенапряжение гарантировано
Я бы так серьезно не смогла всё это говорить😁. Спасибо за хорошее настроение. Но, справедливости ради, хочется сказать, что он (Бубновский) действительно помогает многим людям. И все упражнения в конце, не смотря на то, что выглядят странно и смешно, лишены статической нагрузки, которая как раз противопоказана людям с проблемной спиной.🤷♀️
Да уж, при занятии с роликом вообще нет статической нагрузки 🙂👍
@@FunnyRabbitPenРазные упражнения для разных мышц. Нет чудо упражнения "для всего" или "от всего". У некоторых есть противопоказания и прочее..
😂😂😂 Я не сразу врубилась! Минуты 3 добросовестно пыталась понять, что не так с планкой. По иронии судьбы, я только вышла из спорт зала, где делала именно планку с детьми и взрослыми. Я напряглась. Потом удивилась. Потом, до меня начало медленно доходить, что это шутка юмора! Стёб! Вы сделали мой вечер! Ржала над собой, как алкаголик в планке...😂😂😂
Пойду покупать маечку желтоватую, трико с висящими коленками и винишко! Теперь планку только так буду делать! Всё ради гемодинамики! 😅😅😅
Один мужик делал планку, и у него выпали все волосы, у другого прямо во время выполнения планки отвалился член, а ещё одна женщина делала планку, и от неё ушёл муж.
Ужасти какие творятцО в мире
hahahahha!
У моего кота после планки яйца стали лысеть.
я тот мужик
😂😂😂 а вы батенька юморист))) 👍
Какой вы чудесный ! Чувство юмора огонь !!!
Антон, ваши ролики смотрю с таким удовольствием!ваш юмор-это что-то! Сама тренер и ржу постоянно над тем,что некоторые вытворяют)))))
Спасибо за ваши видео, но было бы неплохо в конце высказать свое мнение о планке.
смотрите предыдущее видео.
Что это было😂😂😂 Планка "опасная", а колесо совсем безопасное, для самых неподготовленных))) Доктор, вы чудо❤
Я вспомнила случай из далекой моей прошлой жизни. Тогда мой муж тоже приобрел себе такой ролик, но самодельный из огромного подшипника. Пару раз он покатался и положил его в прихожей на шкаф. И вот однажды, я услышала, что он пошел в прихожую, и наша собачка йорк пошла за ним. Потом слышу громкий удар об пол чего то тяжелого, и тишина, бегу смотреть... Вижу, лежит на полу этот "прибор", а рядом мертвая собачка. Я взяла ее на руки, а она одервенела и стала плоской и жесткой, как картонка. Я так кричала на мужа, плакала, общывала убийцей, он пытался обьяснить, что прибор упал просто рядом и никого не убивал. Прошло минут 15 и наша собачка начала дышать, а потом размякла и сново ожила. Поэтому, считаю субьективно, кончно, что планка намного безопаснее, чем прибор дока Бубновского.
Исходя из этого частного случая, безопаснее для собачки. Но мы же в первую очередь о себе думаем, а не о собачке. Так что можно оспорить
Вот бы этот прибор упал на тебя , и желательно на голову . Большая вероятность ты бы по умнела .
Ужас какой то😱😳😳😳
Андерсон отдыхает
Тааак, вот и начинают всплывать первые подводные камни. Сегодня собачка, завтра ребёнок пострадает. Увидит, возьмёт поиграться и на ногу уронит. Или открутит детальки и в нос себе засунет. Этот Бубновский сам не понимает, что советует, видимо. Его советы не приспособлены к жизни здоровых людей. Только, для больных. Кто уже не справляется без посторонней помощи. Всё относительно.
Обожаю планку только не на локтях , 1,5 минуты легко. Мне 66лет иду к 2,5 минут , постепенно ! Вначале не поняла сарказма , хотела спорить ну а потом все ясно …
Планку в 66 лет моё почтение.
Финал конечно, браво!!! С "безопасными" упражнениями....
Антон, спасибо, что уберегли. Подача отрезвляет слишком доверчивых. Хотелось бы продолжение, что да делать и как.
Я подстолом!🤣🤣🤣Вы выликолепны, док!!! Спасибо за юмор!🙌😂👍👍👍
Большое спасибо вам за эти ценные знания❤🙏