Концовка ролика не только улучшила гемодинамику, но и убрала седину и морщины, целлюлит , артроз, гастрит и многое другое. Шедевральное чувство юмора!👍👍👍 Посмеялась от души!
Подруга купила ролик и похудела на 15 кг практически сразу-в первый же день сломала челюсть, не удержавшись он уехал. И питалась потом жидкой пищей-эффект не заставил себя ждать. Одно упражнение-Идеальная фигура 😂
Во время просмотра видео укрепились мышцы живота, рассосались тромбы, пш крови сбалансировался, узловой зоб исчез, быстро и энергично заработали суставы рук, ног, шеи, позвоночник растянулся несколько раз. В целом прекрасная профилактика ангины, инфаркта, инсульта и прочих болезней, возникающих на фоне угрюмого выражения лица и плохого настроения
На спортсменах, умеющих и не умеющих управлять своими мышцами, я уже в голос ржал. Спасибо вам, Антон, за отличное чувство юмора и просветительскую деятельность!
Сейчас полночь. Я и не думал делать никакую планку, просто отдыхал на кресле! Зачем мне показали это видео? Как теперь встать с этой планки? Я дома один, помочь мне некому! Что будет если я простою в ней до утра? Какие службы выводят из планки? Ответьте срочно!
Антону огромное спасибо , за любовь к людям и заботу о нашем здоровье. 🎉🎉🎉 Самое безопасное упр. Это провильное лежание на диване с периодическими переворотами с бока на бок.( нужно потренероватся , чтобы при перевороте на др. бок , не потянуть мышци спины , а главное не свернуть шею.)😮 😂😂😂😂😂
*Делал планку и не знал, Что рисковал! Спасала лень: делал нерегулярно и не часто! Результат: нарастил Живот! Вот, Такой Бегемот! Придётся делать: Всё Наоборот!!!
Ну вот, говорили же тебе, а ты не послушался. Могло ведь, всё кончиться гораздо хуже. А если бы гемморой вылез?! Мало того, что планка, да ещё и со смехом. Страшно подумать. Эх, глупота. А доктор плохого не посоветует.
Раньше я делал обычную планку не более 15 секунд, потому что я очень много тренировался и преодолел барьер в 6 секунд. Но теперь в своих тренировках я стал употреблять алкоголь и мой результат вырос до 16 часов сна на ступеньках парадной лестницы, а я, как личность, упал в глазах общественности ниже уровня городской канализации! Спасибо Вам, доктор!
Смотрю ч/з 5 лет. Спасибо, коллега. Бубновский - это "навсегда"! Его понимание физиологии кровообращения и работы мышц "перевернули" мое мировоззрение!
Ещё Мирзакорим Норбеков, тоже "навсегда". Если вы врач-дложны знать его методику тоже/есть книги, ученики-инструкторы после перелома позвоночника и тд. Была лично на его семинарах конец 90-х.
Я хочу отметить не только интеллигентный стеб Антона, но и чувство юмора комментаторов - вот это компания собралась , одно удовольствие смотреть, слушать и читать! Спасибо, доктор, за Ваш здравый смысл и Ваш труд. Упражнение с роликом - жесть. Подборка безопасных упражнений в конце - жесть! Спасибо что просвещаете, разум когда-нибудь победит!
А по-моему, в конце показанны упражнения для улучшения подвижности суставов и некоторые вполне разумны , хоть и выглядит это со стороны,действительно, мягко говоря - странно )
Ой сказать,что насмеялась это ничего не сказать.Сама планку не делаю,ленива и не подготовлена,а пить много не могу,здоровье не принимает.😅 Но моя дочь и зять планку делают и без Ха в конце,оба мастера спорта по маутинбайтингу,сейчас активно занимаются триатлоном и зимой лыжами,в свободное от работы время .Значит они подготовленные.😊им можно. Пока смотрела ролик подавилась кофе,совмещать нельзя такие вещи.Спасибо,за тонкий юмор и позитивный настрой.Всем здоровья!
🤣🤣🤣🤗. Антон, ну вы - юморист. Весело показали мифоловку, от души посмеялась. Ваши выражения станут крылатыми. Спортсмен, который умеет управлять собственными мышцами. Тромб, пытающийся оторваться, через 6 сек, опять прилипает к стенке сосуда. Планка - любимое упражнение алкоголиков. Оказывается алкоголики не просто валяются, они планку делают - боковую, с колен. Планку надо выполнять в определенной форме - белая, можно желтоватая, растянутая майка и трико со свободносвисающими коленками и лямками, чтобы упражение делать легко и наслаждаясь,
Мне 50. В течении года смотрю блоги молодых докторов. Спасибо вам огромное. Вы совсем другие нежели доктора моего поколения и старше. Больше знаете, постоянно учитесь, бескорыстно делитесь знаниями, советами. Однозначно вы лучше нас! Спасибо вам Антон и твоим коллегам!!!
Кому дорого свое время и кто сетует на неинформативность данного видео и потраченного зря времени - такие видео нужны! Они заряжают позитивом и эндорфинами! Иногда мы забываем о том что юмор помогает с лёгкостью относиться к ко всему и переживать болезни и невзгоды. А хорошее настроение лечит! Будьте здоровы и счастливы дорогие! Особенно наши дорогие пенсионеры, наши бабушки и дедушки, мы вас любим!
Антон здравствуйте. БЛЕСК!!! Инсульт у меня уже был, по удивительному стечению не из-за планки. Продолжаю её делать, но после просмотра Вашего видео, сходил к нотариусу и привел дела в порядок.
Доктор, спасибо вам огромное. Немного о себе. Я очень устал платить аллименты, ипотеку. На работе уже глаз дергается. Никакой личной жизни. В какой то момент я решил покончить все раз и навсегда. Но был вопрос только со способом: яд, пистолет, петля... Всё это не то. Всё это порицается обществом. Но теперь благодаря Вам я открыл для себя планку. Начал делать ее регулярно и каждый день. Надеюсь, что вскоре она подарит мне покой, который я так ищу в этом жестоком и несправедливом мире.
Антон!!! КВН, Comedi clab и иже с ними нервно курят в сторонке!!! Я сто лет так не хохотала! Спасибище! Вот оно подтверждение моему глубокому убеждению, что чувство юмора это высшая точка развития интеллекта!
i know im randomly asking but does anyone know a tool to log back into an instagram account?? I stupidly lost my login password. I would love any assistance you can offer me
Мне 73, фитнес посещаю 10лет,после тренажеров растяжка и обязательно планка держу 40секунд,еще ничего не оторвалось,но жир,который капал с боков ушел,во время вашего СВО набрала12 кг,за 3месяца сбросила10кг,да кроме хронического П К Р никаких заболеваний нет,если бы не ваши ракеты,так и настроение бы было превосходное,а так вместо легкой музыки в спорт зале,трениеруемся под звук воздушной тревоги.
Ну, да. Планка опасна для здоровья. А вот так дергаться на подтяжках и колесах, не опасно. Тромб не оторвется, он испугается резких движений и еще теснее прижмется к стенкам сосудов. Спасибо, Антон, показал профессора с его методами скорейшего угробления своего тела. Будь здрав! 🤦🏻♀️🤝👍
Антон, в конце таких роликах нужно говорить, что все это стёб. А то почитав коменты, половина людей приняла это за чистую монету. Не все понимают тонкий юмор
Та не может быть такого чтоб было не понятно, это же планка) Досмотрел видео, и подумал что Бубновский гонит, он предлагает ролик вместо планки и говорит что безопасней?)
Мне несколько врачей говорило, что подобные упражнения могут привести к проблемам с сердцем, если чересчур увлекаться. Правда я интересовался по поводу стоек на развитие ножных мышц.
😂😂😂 Я не сразу врубилась! Минуты 3 добросовестно пыталась понять, что не так с планкой. По иронии судьбы, я только вышла из спорт зала, где делала именно планку с детьми и взрослыми. Я напряглась. Потом удивилась. Потом, до меня начало медленно доходить, что это шутка юмора! Стёб! Вы сделали мой вечер! Ржала над собой, как алкаголик в планке...😂😂😂 Пойду покупать маечку желтоватую, трико с висящими коленками и винишко! Теперь планку только так буду делать! Всё ради гемодинамики! 😅😅😅
Тромб почти уже оторвался и висит на тоненькой ножечке...... и..... снова прилип к стенке сосуда . Молодец !!! В йоге всё рассчитано на индийский организм !!! Буду использовать фразы в практике !
Даааа,у меня плохо с чувством юмора,правда плохо.Если бы я не прочитала коментарии,то бросилась бы покупать этот ролик,хотя вижу,что это гораздо травматичнее,чем планка!!Антон,пожалуйста,для таких как я,с отсутствием чуства юмора,говорите в конце,что это стёб!Спасибо вам,вы прекрасный человек,прекрасный доктор!!!❤❤❤
Пока смотрела видео, укрепила мышцы пресса🤣 Дома у меня такое колесо валяется, и теперь мне понятно почему я не делаю упражнения, просто у меня нет нужной формы😂(майка алкоголичка и растянутые треники с лямками)😂😂
Я 4 года назад начала заниматься по методу доктора Бубновского,я ему очень благодарна, сейчас у меня безболезненные суставы ног.А сейчас подписалась и смотрю других докторов и перенимаю их методику оздоровления организма и всего тела,я благодарна этим докторам за их обучения
Я тоже смотрела долго Буб-го. До него делала те же упражнения,но не за счет нагрузки и боли,а за счет повторений.Те же упражнения,но с меньшей амплитудой.Эффект за счет кол-ва повторов
Актерский Талант! Было ТАК смешно, что не было смеха смеяться! Это Шедевр! Вам Бубновский после этого видео не звонил? :))))))))) Буду пересматривать это видео для поднятия настроения!
Я раньше практиковала планку, так как тоже думала, что это самое чудодейственное упражнение! Но один раз во время выполнения этого упражнения у меня случился резкий приступ нестерпимой резкой головной боли, так что я это испытала на себе. Хорошо, что жива осталась)
Я невероятно благодарна за видео!)) Мать моя так верит каждому зверю, который учит КАК и ЧТО правильно, особенно в рамках программ типа здоровья на первом канале и по России.)) Этот профэссор меня давно смущал своими резкими и грубыми движениями с несчастными подопытными на данных передачах. Браво за правильную подачу - человеку в любом возрасте полезно развивать не только мышцы, но и мозг, а-то привыкли, понимаешь, воспринимать любую информацию как прямое побуждение к действию!))
Бубновский сам в хорошей форме и у него есть полезные советы. Мне один раз очень помог его совет. А видео насчет планки разоблачал еще один Очень хороший инструктор йоги Артур Паталах.
Видео в вашем плейлисте "избавиться от жира на животе за 10 дней тренировок / тренировок, чтобы избавиться от жира на животе" - там начало (разминка?) кошмар-кошмар что с шеей девчушка делает (даже здоровым так нельзя), Бубновский просто аплодирует.
Я испытал юмористический экстаз от Вашего столь тонкого, интеллектуального, изысканного глума, или стёба!!! С огромной благодарностью за Вашу просветительскую деятельность,!!! Ваши ролики - это не только куча мегабайт ценнейшей информации, но и разнообразные легкоусвояемые формы её подачи!!!)))
Да, у нас тоже так, бывает утром выходишь на работу, смотришь а в алкогольный магазин прям очередь и все в планке стоят! Ненароком задумываемся вот же счастливый народ, алкоголики!
Огромнейшее Вам Алексей и маэстро Бубновскому Благодарю за ценную информацию о планке 🙏🙏🙏 До сих пор не понимала почему спина разрывается на части, стреляет так , что дыхание перехватывает после планки . Теперь знаю , благодаря Вам 🙏🙌
Мамочки мои, насмеялась до слез. Я подсела на ваш канал, уже третий день смотрю. Спасибо автору, настроение поднимается на весь день. И столько полезной информации. Дай бог вам здоровья.
Особенно хороша планка для пресса, так как она задействует прямые, косые и боковые мышцы . Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении за короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра Спасибо Вам Доктор Антон Алексеев!!!!!😋😘👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾⛹🏾🤼🏽🤼🏽🤼🏽🤽🏄🏾⛹🏾
Спасибо за подробный расклад, а то я посмотрел фильм "Влюблен по собственному желанию", режил заняться спортом и купил ролик для планки. Теперь не знаю что с ним делать. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Антон, такого стеба я еще не встречал
Только думала заняться физкультурой с роликом, и тут вспоминаю, что трико то у меня с пузырями нет😜. Придётся жить с неуправляемыми мышцами и не оборванными тромбами 🤣🤣🤣
В первый раз смотрела ролик удивлённо, даже расстроилась. Досмотрев, не поняла что к чему. Почитала комментарии, и поняла😃))) Второй и третий раз смотрела ролик как анекдот, слушала и ржала))) Антон, у Вас великолепное чувство юмора, находка и смекалка!!!🤩👍
Как хорошо, что есть комментарии! Дорогой доктор, у некоторых плохо с мышцами, а у некоторых с чувством юмора. Вы хоть подмигивайте на 7 секунде для таких, как я (ну, прямо для меня, на крайний случай), что далее поток сарказма.
@@user-pb5mq3bf2y не могу((( так как из видео ничего не поняла, и только в комментариях зафиксировала, что у доктора «хороший юмор» и он часто шутит. Осталось разобрать, где именно шутит и отделить зерна от плевел.
@@kateand4723 спасибо вам. Вы ответили на мой вопрос. Считаю видео данного канала категорически бесполезными. Потому что в них ничего не понятно. Считаю что ложки смысла в этой бочке второсортного юмора - маловато. Хорошо, что есть ваш комментарий. Значит я не один. Тут, видимо, "своя атмосфера"..
@@ZVOD а суть здесь в том, что любые упражнения с колесиком (что с колен, что с прямых ног) гораздо травматичнее планки. В каждом подходе и в каждом повторении с колёсиком соблюсти все нюансы этого упражнения, что бы не угробить при этом поясничный отдел позвоночника, крайне сложно.
Я бы так серьезно не смогла всё это говорить😁. Спасибо за хорошее настроение. Но, справедливости ради, хочется сказать, что он (Бубновский) действительно помогает многим людям. И все упражнения в конце, не смотря на то, что выглядят странно и смешно, лишены статической нагрузки, которая как раз противопоказана людям с проблемной спиной.🤷♀️
Так... погодите... я запуталась... Антон, ну нельзя с таким серьезным видом стебаться над упражнением! Я только на алкоголиках заподозрила что-то неладное... 😁 Потом, когда доктор достал колесо, вообще напряглась. В конце шедевральные примеры меня, конечно, убедили, что это все-таки был стеб. Но же ж блин! Антон! У меня когнетивный диссонанс! 🙈
@@user-zt7dp2xn6j ваша цель выискивать ошибки ? Забудьте про школу, здесь не диктант !!!! Все , без исключения, имеют право на описки и ошибки, главное , что смысл сказанного/ написанного человеком всем понятен )))
Я , которая не любит планку , но ходит на 11 тренировок в неделю , и на каждой тренировке планка 😅в начале ролика обрадовалась 😂думала всё, не делаем больше планку😅 ан нет , продолжаем дальше 😅
Ну просто нет слов! Поверьте, я давно так не смеялась...каждый ролик- это просто кинокомедия! Муж прибегает в комнату с вопросом: - ну, что ты смотришь...? Молодец, обожаю Вас!
Про близких и родных круто сказано) Каждый раз, когда я выхожу на пробежку, находится тот, кто считает, что это вредно)) и до хрипоты в голосе при каждом удобном случае мне стримится это доказать с сигаретой в зубах...
Бег также как и планка вредны если вы не алкоголик или у вас нет подъезда или свадьбы где можно под парами Бахуса истязать свои сосуды с тромбами подобными упражнениями. Только растянутая майка и трико отрезвляют человека, направляя его от пагубного бега к оздоровительному ролику.
Антон, огромное вам спасибо. Вы честный, порядочный все положительное - это про вас. Я поняла, что я на правильном пути по отношению здоровья, своего и всех людей с добрыми сердцами. Их мал о, но они есть. Служите им ! Вы будете благословены тем, кто дал всему начало.
БРАВО, Антон! Приобрел два этих волшебных колеса. Теперь делаю упражнения с двумя одновременно. Результат на лице уже виден. Не знаю как тебя отблагодарить.
😄😄😄👏👏👏 ржала весь ролик. Особенно с алкоголиками,стоящими привычно в планке после пары стаканчиков, и старое упражнение в растянутой майке и трико с вытянутыми коленками 😁😁😁 Спасибо за классное настроение на ночь 😆
@@vladimirvaschenko4095 ээ, было время, и я не делала планку, тело становилось походим на жиле. Через полгода, примерно, как откажусь, оно в эту консистенцию и превратится... Я очень люблю пирожные, сладкие газировки и вообще поесть. 🤷♀️
Ахахааа,блин,до середины ролика смотрела и не понимала,что происходит 😂!! Ну,нельзя же с такими серьёзным лицом и такой интонацией троллить!!Про состязания алкоголиков в планке вообще -шедевр 😂😂😂
Ржу в голос! 6секунд и тромб на ножке...Лямочки на майке...Доктор Антон сделал мой вечер!!! Планка и алкоголики-это нечто.Бубновский жжет не по-детски.
Не у всех есть такое чувство юмора. Нужно быть осторожным, показывать только тренированным людям. Ну или тем, которые приняли полторашечку. Иначе это летальный исход. А серьезно. И планка поможет и ролик через месяц заставит почувствовать свой пресс.👍🏻
Господи! Это просто Божественно!Я просто плакал от смеха!!!😂😂😂 Друзья, пожалуйста помните, становясь в планку, что у вас есть родные и близкие!🤣Это сделало мой день...Я вас обожаю Антон!!!
Было у меня: на своей свадьбе, подвыпивший надумал сделать крутой приём, знаете два стула и ты кладёшь голову на один, а ноги на другой, ещё и сесть кто то может...так вот, поставил стулья, один по середине, попросил кого то убрать стул по середине... Пару секунд постоял и как даст електрой, руки отняло!!! Что то треснуло в грудном отделе в позвоночнике, и боль в шее... Я упал и лежал .. после некоторого времени поднялся, такое чувство что две части, даже мог в шее немножко подвинуть позвоночник пальцами, как то плавно мог вдавить их внутрь... Одна нога стала иногда неметь, грудной отдел как то сильно зажало, я думаю мысчы груди пытаются компенсировать перелом... И так прожыл уже 25 лет после етого происшествия... Конечно осталось что то, иногда застревает шея, нога практически прошла и грудные мысчы так не давят... Так что ребята, подумайте перед такими попытками похвастаться перед друзьями, стоит ли апплодисменты травм, особенно травм позвоночника, ведь такие травмы тяжело лечятся, а операции чаще всего временные
Антон,я ваша почитательница на все 150👍👍👍знания,ум,+ интелегентное чувство юмора - такого я давно не встречала на просторах ют...Много чего уже знакомо,т.к. 3 раза уже схватывало спину и уколы и таблетки особого результата не давало,пока не стала искать различные упражнения...но у вас очень доступно и много чего нового для себя нашла❤❤❤🔥🔥🔥
Супер! Обожаю Ваши ролики. Ваш юмор, конструктивное и понятное изложение и Да, Да, Да: Ваше особенное и такое тёплое произношение и построение общения. Алкоголики улыбнули. Так и есть. Насчёт планки и не подозревала, почему после 2-3 минут стояния в ней, (правда раз в вечность перед пляжным сезоном) по рекомендации "гуру-блогерок, " больше её делать не тянет с воспоминанием "чего-то не того." Здоровья и энергии вам. Ваша поклонница.
Я вспомнила случай из далекой моей прошлой жизни. Тогда мой муж тоже приобрел себе такой ролик, но самодельный из огромного подшипника. Пару раз он покатался и положил его в прихожей на шкаф. И вот однажды, я услышала, что он пошел в прихожую, и наша собачка йорк пошла за ним. Потом слышу громкий удар об пол чего то тяжелого, и тишина, бегу смотреть... Вижу, лежит на полу этот "прибор", а рядом мертвая собачка. Я взяла ее на руки, а она одервенела и стала плоской и жесткой, как картонка. Я так кричала на мужа, плакала, общывала убийцей, он пытался обьяснить, что прибор упал просто рядом и никого не убивал. Прошло минут 15 и наша собачка начала дышать, а потом размякла и сново ожила. Поэтому, считаю субьективно, кончно, что планка намного безопаснее, чем прибор дока Бубновского.
Тааак, вот и начинают всплывать первые подводные камни. Сегодня собачка, завтра ребёнок пострадает. Увидит, возьмёт поиграться и на ногу уронит. Или открутит детальки и в нос себе засунет. Этот Бубновский сам не понимает, что советует, видимо. Его советы не приспособлены к жизни здоровых людей. Только, для больных. Кто уже не справляется без посторонней помощи. Всё относительно.
Это точно сказано! Испытала на себе. У меня грыжи шеи. Я сделала её один раз и свалилась с сильнейшей головной болью. Очень долго потом лечилась и восстанавливалась. Благодарю Вас, доктор! Сказали всё верно и честно! Истинный знаток человеческого организма! Теперь слушаю только Вас! Выписала массажный стол и буду заниматься по Вашей технике оздоровления!
Обожаю планку только не на локтях , 1,5 минуты легко. Мне 66лет иду к 2,5 минут , постепенно ! Вначале не поняла сарказма , хотела спорить ну а потом все ясно …
Спасибо Вам,доктор.Я когда услышала Сергея Михайловича, поняла,что просто так он ничего говорить не будет. Многие тогда над ним посмеялись... Кто хотел,тот услышал....
![[실시간] 전철에서 찍힌 기생생물 감염 장면 | 기생수: 더 그레이](http://i.ytimg.com/vi/4nkFvwxGAfA/mqdefault.jpg)
Капец, всё болит, здоровья нет, жив только благодаря тому, что планку никогда не делал. Господь уберег..
Тромб не оторвался самое главное
😃
😂😂😂 счастливчик!
@@stephencurry8078 это сейчас актуально))))
Концовка ролика не только улучшила гемодинамику, но и убрала седину и морщины, целлюлит , артроз, гастрит и многое другое. Шедевральное чувство юмора!👍👍👍 Посмеялась от души!
Будьте осторожны, не передозируйте. Чтобы тромб не смог до конца оторваться и успел прилипнуть назад.
@@ssharif8626 😂😂😂
Он и имел в виду шахматистов и киберспортсменов 😅
Ахаха
😃
Очень полезное видео! За время просмотра значительно укрепил смеятельно-ржательную группу мышц!!!
Какую ржательную! Пресс просто кирпич!
😃
Подруга купила ролик и похудела на 15 кг практически сразу-в первый же день сломала челюсть, не удержавшись он уехал. И питалась потом жидкой пищей-эффект не заставил себя ждать. Одно упражнение-Идеальная фигура 😂
😂😂😂🎉
Чарли Чаплин нервно завидует- такому таланту. Одним движением рассмешить.😂😂😂
😂😂
😂😂😂😂😂❤❤❤🎉🎉🎉😂
Это шедевр 😂
Во время просмотра видео укрепились мышцы живота, рассосались тромбы, пш крови сбалансировался, узловой зоб исчез, быстро и энергично заработали суставы рук, ног, шеи, позвоночник растянулся несколько раз. В целом прекрасная профилактика ангины, инфаркта, инсульта и прочих болезней, возникающих на фоне угрюмого выражения лица и плохого настроения
а у меня чуть шов не разошелся)))
@@yuriyepifanovitch5358 А у кого то выросли волосы на месте лысины, а из носа - пропали (не у меня, ттт).
Блин, ржу в голос
Главное не забеременеть. 😁
На счет 3 рассосались шрамы.
На спортсменах, умеющих и не умеющих управлять своими мышцами, я уже в голос ржал. Спасибо вам, Антон, за отличное чувство юмора и просветительскую деятельность!
Шахматы-тоже спорт!
@@user-cr6fr7sj4d нет. Шахматы это высокоинтеллектуальная деятельность, а спорт это всегда бей, да беги.
@@Rgyvgh плыви, греби .........
шахматисты
От шахмат давление. Нужно рюмочку добавить
Сейчас полночь. Я и не думал делать никакую планку, просто отдыхал на кресле! Зачем мне показали это видео? Как теперь встать с этой планки? Я дома один, помочь мне некому! Что будет если я простою в ней до утра? Какие службы выводят из планки? Ответьте срочно!
А как Вы пишете, стоя в планке? Вы на одной левой руке в планке стоите? :)))
@@anima5358 Siri пишет! Я диктую!
@@anima5358 Он носом.
😂
Пишет Алиса , а он поет
Антону огромное спасибо , за любовь к людям и заботу о нашем здоровье. 🎉🎉🎉
Самое безопасное упр. Это провильное лежание на диване с периодическими переворотами с бока на бок.( нужно потренероватся , чтобы при перевороте на др. бок , не потянуть мышци спины , а главное не свернуть шею.)😮
😂😂😂😂😂
*Делал планку и не знал,
Что рисковал!
Спасала лень:
делал нерегулярно и
не часто!
Результат: нарастил Живот!
Вот, Такой Бегемот!
Придётся делать:
Всё Наоборот!!!
@@user-sq1fc5rz6j полежи ещё пару лет, потом планку делать легче. Просто перевернись с бока на живот
Решил проверить себя, сделал планку, пока слушал. И знаете что? Упал от смеха и ударил колено!
Вот точно, травматичное упражнение!
Хорошо, что ударили не нос!
Так это коленкой, а мог еще аппендицит или панкреатит приключиться 😂. Тромб может и во сне оборваться, даже на унитазе…. Во все планка виновата 😂
Планка мелочи МОСТ кто может сделать?
Ну вот, говорили же тебе, а ты не послушался. Могло ведь, всё кончиться гораздо хуже. А если бы гемморой вылез?! Мало того, что планка, да ещё и со смехом. Страшно подумать. Эх, глупота. А доктор плохого не посоветует.
надо было над холмиком жены делать, глядишь и ей было бы приятно))
Если смех лечит, то я сильно поздоровела за этот ролик. Какая серия молодых, грамотных и бескорыстных докторов . 👍👍👍🤗🤗🤗
Раньше я делал обычную планку не более 15 секунд, потому что я очень много тренировался и преодолел барьер в 6 секунд. Но теперь в своих тренировках я стал употреблять алкоголь и мой результат вырос до 16 часов сна на ступеньках парадной лестницы, а я, как личность, упал в глазах общественности ниже уровня городской канализации! Спасибо Вам, доктор!
ржачно
🤝!
Уважаю и писателей и доктора😂😂😂💪
Все алкоголики в планке добираются до двери
@@UserUser-dn7nj
Достигается упражнением! 🙂
Смотрю ч/з 5 лет.
Спасибо, коллега.
Бубновский - это "навсегда"!
Его понимание физиологии кровообращения и работы мышц "перевернули" мое мировоззрение!
Ещё Мирзакорим Норбеков, тоже "навсегда". Если вы врач-дложны знать его методику тоже/есть книги, ученики-инструкторы после перелома позвоночника и тд. Была лично на его семинарах конец 90-х.
Про алкашей шедеврально! Я думал алкаши валяются в подъезде просто от передоза, а оказывается, они просто отдыхают после планки
)))
Они не валяются , а это совмещение медитации и планки
Это и есть их планка😋
🫢ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄
А ещё делают стойку на голове, на ногах еле стоят, а на голове как надо, с вытянутой носками...
У вас неповторимый стиль донесения информации! Вы очень остроумны!
надеюсь ,народ понимает что это стёб
Тонкий юмор от человека который реально помогает людям, а не гробит необоснованными советами!
Респект!
Мало,что гробит...ещё и грабит. У меня знакомые туда все деньги и унесли.
Тупой юмор
@@Blind71436 а мой знакомый костыли продал после того как вылечился у Бубновского
@@olga9453 каждый думает на своëм уровне. Если не понимаешь, значит чего то тебе не хватает! Лечись!)
@@olga9453 Никто не сказал плохо о Бубновском, говорили об упражнении "планка" и перспективах этого упражнения
Антон, как вам удается сохранять такое серьезное выражение лица? Я угораю.
Мышцы лица натренировал роликом
А я угараю😂
@@user-ts8ff3py9t 😂😂😂😂
😂😂😂
Хахаххахах у меня тот же вопрос 😅
В зимний период для предотвращения травматизма гимнастическое колесо должно быть шипованным!!!!!
😂😂😂
Я хочу отметить не только интеллигентный стеб Антона, но и чувство юмора комментаторов - вот это компания собралась , одно удовольствие смотреть, слушать и читать! Спасибо, доктор, за Ваш здравый смысл и Ваш труд. Упражнение с роликом - жесть. Подборка безопасных упражнений в конце - жесть! Спасибо что просвещаете, разум когда-нибудь победит!
У Антона талант редкий и наслаждаюсь его чувством юмора...!!!
А по-моему, в конце показанны упражнения для улучшения подвижности суставов и некоторые вполне разумны , хоть и выглядит это со стороны,действительно, мягко говоря - странно )
Мне заниматься с роликом нравится. Рекомендую
@@user-ts2xz6eb9e вы наверное рождены в СССР😊.
Ой сказать,что насмеялась это ничего не сказать.Сама планку не делаю,ленива и не подготовлена,а пить много не могу,здоровье не принимает.😅
Но моя дочь и зять планку делают и без Ха в конце,оба мастера спорта по маутинбайтингу,сейчас активно занимаются триатлоном и зимой лыжами,в свободное от работы время .Значит они подготовленные.😊им можно.
Пока смотрела ролик подавилась кофе,совмещать нельзя такие вещи.Спасибо,за тонкий юмор и позитивный настрой.Всем здоровья!
🤣🤣🤣🤗. Антон, ну вы - юморист. Весело показали мифоловку, от души посмеялась. Ваши выражения станут крылатыми.
Спортсмен, который умеет управлять собственными мышцами.
Тромб, пытающийся оторваться, через 6 сек, опять прилипает к стенке сосуда.
Планка - любимое упражнение алкоголиков. Оказывается алкоголики не просто валяются, они планку делают - боковую, с колен.
Планку надо выполнять в определенной форме - белая, можно желтоватая, растянутая майка и трико со свободносвисающими коленками и лямками, чтобы упражение делать легко и наслаждаясь,
😃
это что-то....😭😭😭
Мне 50. В течении года смотрю блоги молодых докторов. Спасибо вам огромное. Вы совсем другие нежели доктора моего поколения и старше. Больше знаете, постоянно учитесь, бескорыстно делитесь знаниями, советами. Однозначно вы лучше нас! Спасибо вам Антон и твоим коллегам!!!
Ага, поди сходи в мирт к ним
бескорыстно😆
На Ютубе очень много докторов старше вас,и очень умных. Тот же Бубновский. Зачем ерунду писать?
Да вы правильно заметили, молодые люди нашего времен лучше нас, умнее нас и добрее нас.
Это стёб над Бубновским.
За что спасибо?
Кому дорого свое время и кто сетует на неинформативность данного видео и потраченного зря времени - такие видео нужны! Они заряжают позитивом и эндорфинами! Иногда мы забываем о том что юмор помогает с лёгкостью относиться к ко всему и переживать болезни и невзгоды. А хорошее настроение лечит!
Будьте здоровы и счастливы дорогие! Особенно наши дорогие пенсионеры, наши бабушки и дедушки, мы вас любим!
Антон здравствуйте. БЛЕСК!!! Инсульт у меня уже был, по удивительному стечению не из-за планки. Продолжаю её делать, но после просмотра Вашего видео, сходил к нотариусу и привел дела в порядок.
🤣🤣🤣👍
Очень предусмотрительно! 😂😂😂
😍😍😍🙏
Можно ещё костюм приобрести подходящий.😅
@@user-wx3vm3bl8t Вот про костюм не подумал. Но всегда хожу в чистом)))
Купили желтоватую майку и вытянули коленки на штанах,теперь мы все упражнения освоим😂 Спасибо вам,доктор,вы гений в своем деле!
😃
Доктор, спасибо вам огромное. Немного о себе. Я очень устал платить аллименты, ипотеку. На работе уже глаз дергается. Никакой личной жизни. В какой то момент я решил покончить все раз и навсегда. Но был вопрос только со способом: яд, пистолет, петля... Всё это не то. Всё это порицается обществом. Но теперь благодаря Вам я открыл для себя планку. Начал делать ее регулярно и каждый день. Надеюсь, что вскоре она подарит мне покой, который я так ищу в этом жестоком и несправедливом мире.
😂😂😂😂😂😂
@@user-gu4oe9yk6r Полякова с большой буквы)
Хахаа
ahahaha
Зачем разводиться и платить алименты,чтобы потом себя изводить?Нужно любить жену и детей ,а ипотеку вдвоем легче выплатить Удачи Вам
Антон!!! КВН, Comedi clab и иже с ними нервно курят в сторонке!!! Я сто лет так не хохотала! Спасибище! Вот оно подтверждение моему глубокому убеждению, что чувство юмора это высшая точка развития интеллекта!
i know im randomly asking but does anyone know a tool to log back into an instagram account??
I stupidly lost my login password. I would love any assistance you can offer me
Абсолютно согласна !!!
Наш ЧЕЛОВЕК!
Спасибо, Антон Владимирович, порадовали!🌟😉
Думала,что уже не найти таких врачей,как Вы...
А Вы - есть!
Благословения...🍎
Мне 73, фитнес посещаю 10лет,после тренажеров растяжка и обязательно планка держу 40секунд,еще ничего не оторвалось,но жир,который капал с боков ушел,во время вашего СВО набрала12 кг,за 3месяца сбросила10кг,да кроме хронического П К Р никаких заболеваний нет,если бы не ваши ракеты,так и настроение бы было превосходное,а так вместо легкой музыки в спорт зале,трениеруемся под звук воздушной тревоги.
Ну, да. Планка опасна для здоровья. А вот так дергаться на подтяжках и колесах, не опасно. Тромб не оторвется, он испугается резких движений и еще теснее прижмется к стенкам сосудов. Спасибо, Антон, показал профессора с его методами скорейшего угробления своего тела. Будь здрав! 🤦🏻♀️🤝👍
😀
Лежу с больной спиной и смеюсь !!! Пару лет жизни прибавили , спасибо за Ваш юмор! Здоровья Вам и успехов,счастья Вам и родным !💕👍🌄
"Специальная форма: белая майка и трико с вытянутыми коленками" 😂😂😂😂 Антон я Вас обожаю!!!!
ВЫ ЧТО!!!!! У вас же НИЧЕГО не получится !!! ЖЁЛТАЯ!!! майка должна быть ЖЁЛТАЯ!!!!
@@user-zp1qx7nk9c
Вот именно... ☝️😁
👍🤣🤦♂️
Антон, в конце таких роликах нужно говорить, что все это стёб. А то почитав коменты, половина людей приняла это за чистую монету. Не все понимают тонкий юмор
Точно ! Тонкий юмор!
Не воспринимает наш мозг частицу НЕ)) великолепное видео. Улыбнулся))
Та не может быть такого чтоб было не понятно, это же планка)
Досмотрел видео, и подумал что Бубновский гонит, он предлагает ролик вместо планки и говорит что безопасней?)
Мне несколько врачей говорило, что подобные упражнения могут привести к проблемам с сердцем, если чересчур увлекаться. Правда я интересовался по поводу стоек на развитие ножных мышц.
Denis Khakimov, как планка может навредить сердцу?
😂😂😂 Я не сразу врубилась! Минуты 3 добросовестно пыталась понять, что не так с планкой. По иронии судьбы, я только вышла из спорт зала, где делала именно планку с детьми и взрослыми. Я напряглась. Потом удивилась. Потом, до меня начало медленно доходить, что это шутка юмора! Стёб! Вы сделали мой вечер! Ржала над собой, как алкаголик в планке...😂😂😂
Пойду покупать маечку желтоватую, трико с висящими коленками и винишко! Теперь планку только так буду делать! Всё ради гемодинамики! 😅😅😅
Ваше чувство юмора спасет мир. Благодарю))))
Тромб почти уже оторвался и висит на тоненькой ножечке...... и..... снова прилип к стенке сосуда . Молодец !!! В йоге всё рассчитано на индийский организм !!! Буду использовать фразы в практике !
Да, у индусов... - они как коты,гнутся в разные стороны...Я пыталась освоить позу "лотос" - не смогла, хотя занималась л.атлетикой...
@@natashakuprashvili6995 всю жизнь занимаются, поэтому и гнутся)) а наш спорт не про здоровье.
Блин, я чуял интонацию подвоха, но до последнего верил в искренность ))
Даааа,у меня плохо с чувством юмора,правда плохо.Если бы я не прочитала коментарии,то бросилась бы покупать этот ролик,хотя вижу,что это гораздо травматичнее,чем планка!!Антон,пожалуйста,для таких как я,с отсутствием чуства юмора,говорите в конце,что это стёб!Спасибо вам,вы прекрасный человек,прекрасный доктор!!!❤❤❤
Боже упаси. Антон не признавайтесь. Для нас это продолжение жизни. Ржать не прерываясь.(шутка).
ВАШ ЮМОР -ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ. БЛАГОДАРЮ ВАС АНТОН ЗА ВАШУ РАБОТУ.
Пока смотрела видео, укрепила мышцы пресса🤣
Дома у меня такое колесо валяется, и теперь мне понятно почему я не делаю упражнения, просто у меня нет нужной формы😂(майка алкоголичка и растянутые треники с лямками)😂😂
Колесико кстати зря валяется, пресс укреплять им очень даже эффективно.
Растягиваю треники и майки до нужной формы. По вашим меркам. Контакты в вконтакте.
Все пропало!Нет ни колеса,ни штанов ни майки подходящей и алкоголь почти не пью😂.
Как жить дальше😅.
Без "ХА!" у вас не получится даже имея необходимую форму.
@@user-no3ld3ub6i
Дорогая, не все потеряно! Как говорил один "товарищ" : "главное нАчать, а процесс пойдет." ☝😀🤝
Это же надо так долго держать лицо!!! Вы гений, смеялась до слёз😂
😃
Я 4 года назад начала заниматься по методу доктора Бубновского,я ему очень благодарна, сейчас у меня безболезненные суставы ног.А сейчас подписалась и смотрю других докторов и перенимаю их методику оздоровления организма и всего тела,я благодарна этим докторам за их обучения
Ноги ампутировали?
Я тоже смотрела долго Буб-го. До него делала те же упражнения,но не за счет нагрузки и боли,а за счет повторений.Те же упражнения,но с меньшей амплитудой.Эффект за счет кол-ва повторов
Знаком я с процедурами Бубновского. Это единственная таблетка , что от старости. Можете смеяться дальше. Мне 59. А про планку-нормальный смех....
Актерский Талант! Было ТАК смешно, что не было смеха смеяться! Это Шедевр! Вам Бубновский после этого видео не звонил? :))))))))) Буду пересматривать это видео для поднятия настроения!
😂😂😂😂👍 Антон красава!!! Замути видос про Малышеву!!!!
Харизматичный мужик, хорошее чувство юмора у него. "Планка-любимое упражнение алкоголиков"-улыбнуло)
Нет, мне как раз сложно ее выполнять и я не делаю..
Согласна с автором. Мой бывший муж по пьяне всегда делал планку, ещё и с одной рукой.
Мне казалось, что армреслинг любимое соревнование алкоголиков)))
Я решил прослушать ещё разик.)
Отключаю всех лжедокторов, оставляю только Ваш канал,браво доктор, продолжайте делитесь с нами Вашими знаниями,здоровья Вам.
Спасибо большое вам, завтрашнего утра не буду делать планку😢
Я раньше практиковала планку, так как тоже думала, что это самое чудодейственное упражнение! Но один раз во время выполнения этого упражнения у меня случился резкий приступ нестерпимой резкой головной боли, так что я это испытала на себе. Хорошо, что жива осталась)
Я невероятно благодарна за видео!)) Мать моя так верит каждому зверю, который учит КАК и ЧТО правильно, особенно в рамках программ типа здоровья на первом канале и по России.)) Этот профэссор меня давно смущал своими резкими и грубыми движениями с несчастными подопытными на данных передачах. Браво за правильную подачу - человеку в любом возрасте полезно развивать не только мышцы, но и мозг, а-то привыкли, понимаешь, воспринимать любую информацию как прямое побуждение к действию!))
Бубновский сам в хорошей форме и у него есть полезные советы. Мне один раз очень помог его совет. А видео насчет планки разоблачал еще один Очень хороший инструктор йоги Артур Паталах.
@@alevtina7403 только помните, что йога травмоопасна и афизиологична. Йога - не асаны, а дыхание и медитации.
@@user-hm4zz1yu9z Йога = это философия (+ асаны, дыхание и медитация).
Видео в вашем плейлисте "избавиться от жира на животе за 10 дней тренировок / тренировок, чтобы избавиться от жира на животе" - там начало (разминка?) кошмар-кошмар что с шеей девчушка делает (даже здоровым так нельзя), Бубновский просто аплодирует.
@@VERUTSA х
Я испытал юмористический экстаз от Вашего столь тонкого, интеллектуального, изысканного глума, или стёба!!! С огромной благодарностью за Вашу просветительскую деятельность,!!! Ваши ролики - это не только куча мегабайт ценнейшей информации, но и разнообразные легкоусвояемые формы её подачи!!!)))
Кролики это не только ценный мех, но и.....
И что делать теперь, яуже делаю целый год, теперь, что не делать планку, вообще?
@@user-vy6fn5dc7f у если вам это в удовольствие,и не вредит организму продолжайте,вы уже подготовленный спортсмен.😊
Когда тебя капитально прижмет ты будешь смотреть ролики Бубновского а не эти для дешевой публики
@@doctornauk3037 почему? Есть же оба слова.
😂 ой ржу. Начала слушать с ужасом, думаю о Боги, что со мной будет😂 а прилип обратно тромб это что-то))))) хорошое видео с самого утра! Спасибо Антон
Антон,у нас такой дефицит мужчин актеров,один средний род вы брутальны ,обладаете харизмой, чувством юмора и т.дРежиссеры обратите внимание !🤗👍❤
Не надо, хороших докторов и так мало. 😉
Белла, не надо, кто нас лечить будет, если Антон в актёры уйдёт 😅
Зачем нормальному человеку идти в среду актерскую?
Ага, вместо Урганта😂
@@mr.welchik4774 точно👍😀
Покажите упражнения, чтобы избавиться от привычки делать планку не выходя из запоя.
Да, у нас тоже так, бывает утром выходишь на работу, смотришь а в алкогольный магазин прям очередь и все в планке стоят! Ненароком задумываемся вот же счастливый народ, алкоголики!
Огромнейшее Вам Алексей и маэстро Бубновскому Благодарю за ценную информацию о планке 🙏🙏🙏
До сих пор не понимала почему спина разрывается на части, стреляет так , что дыхание перехватывает после планки . Теперь знаю , благодаря Вам 🙏🙌
Антон
Мамочки мои, насмеялась до слез. Я подсела на ваш канал, уже третий день смотрю. Спасибо автору, настроение поднимается на весь день. И столько полезной информации. Дай бог вам здоровья.
Особенно хороша планка для пресса, так как она задействует прямые, косые и боковые мышцы . Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении за короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра
Спасибо Вам Доктор Антон Алексеев!!!!!😋😘👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾⛹🏾🤼🏽🤼🏽🤼🏽🤽🏄🏾⛹🏾
Смеялась до слёз и пять лет назад и сейчас! Антон рассмешил опять, умничка!!! Респект по-настоящему умному врачу Антону!
Спасибо огромное,Антон. Все доказательно...🙇🙇
И главное никого не оскарбил👍
Как же смешно)) в голос просто почти все видео😂😂😂 Благодарю за хорошее настроение. Вы сделали мой день👍
Спасибо за подробный расклад, а то я посмотрел фильм "Влюблен по собственному желанию", режил заняться спортом и купил ролик для планки. Теперь не знаю что с ним делать.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Антон, такого стеба я еще не встречал
Я планку делаю лёжа на спине ))) это не опасно
Молодец!!!!!эффект тот же,а вреда нет!
Т е держите диван на спине ?
😂
Фото в студию!!!
@@constant678 супер 😄
Только думала заняться физкультурой с роликом, и тут вспоминаю, что трико то у меня с пузырями нет😜. Придётся жить с неуправляемыми мышцами и не оборванными тромбами 🤣🤣🤣
😂
Этот ролик доя здоровой спины ,планка более щадящая.
В первый раз смотрела ролик удивлённо, даже расстроилась. Досмотрев, не поняла что к чему. Почитала комментарии, и поняла😃))) Второй и третий раз смотрела ролик как анекдот, слушала и ржала))) Антон, у Вас великолепное чувство юмора, находка и смекалка!!!🤩👍
Только скорость увеличьте,быстрее будете смеятся!)))
😂😂😂😂🎉❤
Тоже сначала не поняла. Про йогу расстроилась. А потом прочитала комменты и долго смеялась. Всё верно Антон подметил - маразмом пахнет.
Вот как стиральная доска из прошлог века вдохновила великого доктора Бубновского! Гениально!
Как хорошо, что есть комментарии! Дорогой доктор, у некоторых плохо с мышцами, а у некоторых с чувством юмора. Вы хоть подмигивайте на 7 секунде для таких, как я (ну, прямо для меня, на крайний случай), что далее поток сарказма.
У меня с чувством юмора видимо хуже чем у вас) Не могли бы вы пояснить про Бубновского и планку в двух словах?
@@user-pb5mq3bf2y не могу((( так как из видео ничего не поняла, и только в комментариях зафиксировала, что у доктора «хороший юмор» и он часто шутит. Осталось разобрать, где именно шутит и отделить зерна от плевел.
@@kateand4723 спасибо вам. Вы ответили на мой вопрос. Считаю видео данного канала категорически бесполезными. Потому что в них ничего не понятно. Считаю что ложки смысла в этой бочке второсортного юмора - маловато. Хорошо, что есть ваш комментарий. Значит я не один. Тут, видимо, "своя атмосфера"..
когда Бубновский достал колесо как альтернативу планки, я чуть со стула от смеха не упал
А что здесь такого, колесико посложнее планки , если с ног
@@ZVOD а суть здесь в том, что любые упражнения с колесиком (что с колен, что с прямых ног) гораздо травматичнее планки. В каждом подходе и в каждом повторении с колёсиком соблюсти все нюансы этого упражнения, что бы не угробить при этом поясничный отдел позвоночника, крайне сложно.
@@JasonBourne-jv7gv а планкой можно всю спину угробить, в зависимости у кого какая часть проблемная, ту и добьет. перенапряжение гарантировано
Я бы так серьезно не смогла всё это говорить😁. Спасибо за хорошее настроение. Но, справедливости ради, хочется сказать, что он (Бубновский) действительно помогает многим людям. И все упражнения в конце, не смотря на то, что выглядят странно и смешно, лишены статической нагрузки, которая как раз противопоказана людям с проблемной спиной.🤷♀️
Да уж, при занятии с роликом вообще нет статической нагрузки 🙂👍
@@FunnyRabbitPenРазные упражнения для разных мышц. Нет чудо упражнения "для всего" или "от всего". У некоторых есть противопоказания и прочее..
Восхищаюсь не только вашим профессионализмом, но и умение юморить! Лайк, за добрый юмор. Насмеялась от души.)))
Так... погодите... я запуталась... Антон, ну нельзя с таким серьезным видом стебаться над упражнением! Я только на алкоголиках заподозрила что-то неладное... 😁 Потом, когда доктор достал колесо, вообще напряглась. В конце шедевральные примеры меня, конечно, убедили, что это все-таки был стеб. Но же ж блин! Антон! У меня когнетивный диссонанс! 🙈
Это полная хуета ни один человек не знает что с ним произойдет завтра,и что теперь делать???!😂😂😂
Вы хоть грамотно пишите!
@@user-zt7dp2xn6j целая одна ошибка сподвигла вас на то, чтобы потратить время и написать этот комментарий?
Я такая же,слушала с серьезным видом.Хорошо что почти сразу начала читать коменты,а так кто его знает до чего дослушалась бы.🤣
@@user-zt7dp2xn6j ваша цель выискивать ошибки ? Забудьте про школу, здесь не диктант !!!!
Все , без исключения, имеют право на описки и ошибки, главное , что смысл сказанного/ написанного человеком всем понятен )))
Что это было😂😂😂 Планка "опасная", а колесо совсем безопасное, для самых неподготовленных))) Доктор, вы чудо❤
Я , которая не любит планку , но ходит на 11 тренировок в неделю , и на каждой тренировке планка 😅в начале ролика обрадовалась 😂думала всё, не делаем больше планку😅 ан нет , продолжаем дальше 😅
Ну просто нет слов! Поверьте, я давно так не смеялась...каждый ролик- это просто кинокомедия! Муж прибегает в комнату с вопросом: - ну, что ты смотришь...? Молодец, обожаю Вас!
Про близких и родных круто сказано) Каждый раз, когда я выхожу на пробежку, находится тот, кто считает, что это вредно)) и до хрипоты в голосе при каждом удобном случае мне стримится это доказать с сигаретой в зубах...
Просто надо бегать с сигаретой в зубах)))
@@user-uv8ck1qf9z 🤣🤣🤣
Бег также как и планка вредны если вы не алкоголик или у вас нет подъезда или свадьбы где можно под парами Бахуса истязать свои сосуды с тромбами подобными упражнениями.
Только растянутая майка и трико отрезвляют человека, направляя его от пагубного бега к оздоровительному ролику.
Да, моя подруга напоминает, что бегать вредно, в городе выхлопные газы. А курит по две пачки сигарет в день...
Антон, огромное вам спасибо. Вы честный, порядочный все положительное - это про вас. Я поняла, что я на правильном пути по отношению здоровья, своего и всех людей с добрыми сердцами. Их мал
о, но они есть. Служите им ! Вы будете благословены тем, кто дал всему начало.
БРАВО, Антон! Приобрел два этих волшебных колеса. Теперь делаю упражнения с двумя одновременно. Результат на лице уже виден. Не знаю как тебя отблагодарить.
😄😄😄👏👏👏 ржала весь ролик. Особенно с алкоголиками,стоящими привычно в планке после пары стаканчиков, и старое упражнение в растянутой майке и трико с вытянутыми коленками 😁😁😁 Спасибо за классное настроение на ночь 😆
😃
Я кроме планки, отжиманий и приседаний ничего не делаю и поверьте, фигура подтянутая, состояние бодрое весь день👌
Представляю какой высокий уровень здоровья был бы у Вас если бы Вы ещё и от планки отказались.
@@vladimirvaschenko4095 ээ, было время, и я не делала планку, тело становилось походим на жиле. Через полгода, примерно, как откажусь, оно в эту консистенцию и превратится... Я очень люблю пирожные, сладкие газировки и вообще поесть. 🤷♀️
А сколько надо делать? Я тоже люблю пироженки. И тоже тело желе.
а тромб там не на волоске висит?
@@MrEm022000 какой тромб? 🤔
Спасибо, Антон, за ваш труд! Вы приносите пользу многим людям. Дай Бог вам здоровья!
Очень приятный врач с прекрасным чувством юмора. Я ленивая, пыталась делать эту планку. Теперь с чистой совестью забью и на это)
Я, как говорили в пору моей молодости, «тащусь» от тонкого юмора Антона! Спасибо, доктор!
Ахахааа,блин,до середины ролика смотрела и не понимала,что происходит 😂!!
Ну,нельзя же с такими серьёзным лицом и такой интонацией троллить!!Про состязания алкоголиков в планке вообще -шедевр 😂😂😂
Согласна, высокий класс, браво
Оксана, извините, то мы и не поняли Антона - надо или не надо делать эту планку? Шут-доктор, не понять нам его.
@@galina212 доктор не шут, у него здоровое чувство юмора, можете смело делать планку - это совершенно безопасное упражнение.
Ржу в голос! 6секунд и тромб на ножке...Лямочки на майке...Доктор Антон сделал мой вечер!!! Планка и алкоголики-это нечто.Бубновский жжет не по-детски.
Не у всех есть такое чувство юмора. Нужно быть осторожным, показывать только тренированным людям. Ну или тем, которые приняли полторашечку. Иначе это летальный исход.
А серьезно. И планка поможет и ролик через месяц заставит почувствовать свой пресс.👍🏻
Тонкий юмор. Зачёт. Благодарю автора, улучшил настроение. И интересно, и весело. Ещё раз искреннее спасибо.
Господи! Это просто Божественно!Я просто плакал от смеха!!!😂😂😂
Друзья, пожалуйста помните, становясь в планку, что у вас есть родные и близкие!🤣Это сделало мой день...Я вас обожаю Антон!!!
Антон, Вы просто комедийный актер, ну а доктор- Вы от Бога!!!❤
Планка - любимое упражнение алкоголиков😂😂😂, ой не могу, смеюсь от души, спасибо за позитив, пока смотрела ролик даже пресс от смеха подкачался😂
Я с комментов ржала больше, чем с самого ролика!😂😂😂😂
Такая подача нужной и важной информации -СУПЕР!Доктор, у вас особая харизма!
Было у меня: на своей свадьбе, подвыпивший надумал сделать крутой приём, знаете два стула и ты кладёшь голову на один, а ноги на другой, ещё и сесть кто то может...так вот, поставил стулья, один по середине, попросил кого то убрать стул по середине... Пару секунд постоял и как даст електрой, руки отняло!!! Что то треснуло в грудном отделе в позвоночнике, и боль в шее... Я упал и лежал
.. после некоторого времени поднялся, такое чувство что две части, даже мог в шее немножко подвинуть позвоночник пальцами, как то плавно мог вдавить их внутрь... Одна нога стала иногда неметь, грудной отдел как то сильно зажало, я думаю мысчы груди пытаются компенсировать перелом... И так прожыл уже 25 лет после етого происшествия... Конечно осталось что то, иногда застревает шея, нога практически прошла и грудные мысчы так не давят... Так что ребята, подумайте перед такими попытками похвастаться перед друзьями, стоит ли апплодисменты травм, особенно травм позвоночника, ведь такие травмы тяжело лечятся, а операции чаще всего временные
Тромбик был неподготовленным и очень ленивым. И вот однажды он решил оторваться. По полной😂🎉
☝️ планка -прямой путь к перелому носа при слабых руках и ногах!
😁😁😁
🤣🤣🤣👏
😂
Антон,я ваша почитательница на все 150👍👍👍знания,ум,+ интелегентное чувство юмора - такого я давно не встречала на просторах ют...Много чего уже знакомо,т.к. 3 раза уже схватывало спину и уколы и таблетки особого результата не давало,пока не стала искать различные упражнения...но у вас очень доступно и много чего нового для себя нашла❤❤❤🔥🔥🔥
Не, не
150, на 320 процентов!
Супер! Обожаю Ваши ролики. Ваш юмор, конструктивное и понятное изложение и Да, Да, Да: Ваше особенное и такое тёплое произношение и построение общения.
Алкоголики улыбнули. Так и есть. Насчёт планки и не подозревала, почему после 2-3 минут стояния в ней, (правда раз в вечность перед пляжным сезоном) по рекомендации "гуру-блогерок, " больше её делать не тянет с воспоминанием "чего-то не того." Здоровья и энергии вам.
Ваша поклонница.
Я вспомнила случай из далекой моей прошлой жизни. Тогда мой муж тоже приобрел себе такой ролик, но самодельный из огромного подшипника. Пару раз он покатался и положил его в прихожей на шкаф. И вот однажды, я услышала, что он пошел в прихожую, и наша собачка йорк пошла за ним. Потом слышу громкий удар об пол чего то тяжелого, и тишина, бегу смотреть... Вижу, лежит на полу этот "прибор", а рядом мертвая собачка. Я взяла ее на руки, а она одервенела и стала плоской и жесткой, как картонка. Я так кричала на мужа, плакала, общывала убийцей, он пытался обьяснить, что прибор упал просто рядом и никого не убивал. Прошло минут 15 и наша собачка начала дышать, а потом размякла и сново ожила. Поэтому, считаю субьективно, кончно, что планка намного безопаснее, чем прибор дока Бубновского.
Исходя из этого частного случая, безопаснее для собачки. Но мы же в первую очередь о себе думаем, а не о собачке. Так что можно оспорить
Вот бы этот прибор упал на тебя , и желательно на голову . Большая вероятность ты бы по умнела .
Ужас какой то😱😳😳😳
Андерсон отдыхает
Тааак, вот и начинают всплывать первые подводные камни. Сегодня собачка, завтра ребёнок пострадает. Увидит, возьмёт поиграться и на ногу уронит. Или открутит детальки и в нос себе засунет. Этот Бубновский сам не понимает, что советует, видимо. Его советы не приспособлены к жизни здоровых людей. Только, для больных. Кто уже не справляется без посторонней помощи. Всё относительно.
СПАСИБО!!! Посмеялась от души. У вас отличное чувство юмора. Все деликатно и тонко!!!
Это точно сказано! Испытала на себе. У меня грыжи шеи. Я сделала её один раз и свалилась с сильнейшей головной болью. Очень долго потом лечилась и восстанавливалась. Благодарю Вас, доктор! Сказали всё верно и честно! Истинный знаток человеческого организма! Теперь слушаю только Вас! Выписала массажный стол и буду заниматься по Вашей технике оздоровления!
Слава Богу, перестану себя мучить планкой!😅
Жесточайший стёб доктора. Спасибо. Мне тоже доставила задержка дыхания у Бубновского.
Давно я так не смеялась, огромное спасибо за настроение, Вы молодец 👍продолжайте в том же духе!!!
Большое спасибо вам за эти ценные знания❤🙏
Спасибо, Вам доктор!!! Посмеялась от души!!! Настроение замечательное!!!
Обожаю планку только не на локтях , 1,5 минуты легко. Мне 66лет иду к 2,5 минут , постепенно ! Вначале не поняла сарказма , хотела спорить ну а потом все ясно …
Планку в 66 лет моё почтение.
Спасибо Вам,доктор.Я когда услышала Сергея Михайловича, поняла,что просто так он ничего говорить не будет. Многие тогда над ним посмеялись...
Кто хотел,тот услышал....