【1日5分！】自宅でできる、血糖値を下げる運動

[@naomin17]

雨でウォーキング出来なかったらここへ辿り着きました。健康診断でひっかかり予備軍と診断されて悩んでました。５分ですが継続が難しそうだけどやってみます。

[@machimoa]

今まで自己流にやって来たことが全て正しかったことが、解りました。
知らなかったことも多く、これからよろしくお願いいたします。

[@雅章山下]

スクワットがすばらしい！

[@溝口ファミリークリニック]

ありがとうございます！皆さんのお手本になれるように頑張って参ります💪

[@Sabichan-zj3yk]

負担にならず、気軽に続けられるということが長続きのコツですよね。　ありがとうございます。

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます。
負担になると、続けること自体が辛くなりますよね。
少しずつ楽しく気長に続けるのは大切ですね！

[@kiiken8549]

ありがとうございました😊
糖尿病予備軍なので！

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます✨楽しく体を動かせると良いですね☺応援しております！

[@みやすずらん]

良いですね！

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！励みになります☺

[@th8109]

ふらふらした～。ありがとう。がんばってやります。

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！一緒に続けていきましょう✨

[@koroemu52]

優しい🎵人☺️
優しい運動
ウォーキングできないときは、活用させてもらいます

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！
ぜひ、一緒に運動しましょう！

[@大澤幸子-s1u]

屈伸から始める

[@howai2011]

１年間、カップ麺を断ったのですが、今日、健康診断で血糖値が109で過去最高で落ち込みました。今日からやってみます

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます。1年間も意識されたのは凄いですね！
これからも応援しております☺

[@後期高齢者-n4d]

こんにちは、今年から血糖値を下げるこの運動を始めました。
１/２１の検診では、体重６５．１㎏　血糖値１４９　ヘモグロビン値８．０
４/２８の検診では、体重６１．１㎏　血糖値１０９　ヘモグロビン値６．０
８/　９の検診では、体重５８．６㎏　血糖値９１　　ヘモグロビン値５．８でした。
この半年間でこれだけの成果が出て、ビックリと共に感謝していま～す。
これからも３食後、この運動を続けていきます。また、新しい動画をお願いします。

[@溝口ファミリークリニック]

うれしい報告ありがとうございます！！
半年間続けることができることがとても素晴らしいです！
これからも応援しています☺

[@むとうみお]

今日は👋😃　スクワット　かか落としは常識かなあ～