[SUB]🔥19 MIN -2cm🔥 THIGH WORKOUT - focus on inner thighs, tone & tighten/No Equipment/No Jumping 👍

[@vitaminjiny]

❤️2주챌린지 운동프로그램 리뉴얼 안내❤️
많은 톡톡이들이 기다리고 기다리던!!!
톡톡이들의 몸매를 기적처럼 변화 시킨!!!!
🎊2주챌린지가 새롭게 재구성되었습니다😆🎊
(소리 질뤄🤣!!!!!!!!!!!!!!!)
2주챌린지는 팔뚝,뱃살,다리,등살 등등
많은 톡톡이들이 큰 효과를 본 운동 프로그램인데요!!
이번 2탄은 기존 1탄보다
더욱 더 다양하고 새로운 영상들을 추가해서
더 큰 효과를 볼 수 있게! 업그레이드 해 보았습니다😍👍
어떻게 운동해야 할 지!
그리고 어떤 운동이 가장 효과적인지 헷갈리는 톡톡이들은
많은 톡톡이들이 효과를 본!
2주 챌린지를 따라해보시는 걸 추천드릴게요>

[@winwins-ul8zn]

very beautiful and friendly😍

[@october2627]

혹시 재생목록에 따로 만들어주시는건 어떤가요?! 카페에 들어가서 보는게 조금 번거러운것 같아서용 유유

[@kk-zx3ke]

그동안 올리셨던 허벅지1,2,3탄 보다, 리뉴얼버전이 더 효과적 일까요?

[@박다미-c1x]

누워서 하는 동작 엉덩이 밑에 손바닥 넣어서 해도 효과있어요?

[@winwins-ul8zn]

@@박다미-c1x 꽤 좋은 것 같아요

[@핳하하-r6f]

언니 천사맛쿠키 인간버전같아요...

[@옝-l6n5w]

오 진짴🤍

[@for_everyoung0831]

@배무 ㅋㅋㅋㅋ 매일 허벅지가 떨려요

[@해피데이세라제트]

치어리더 맛 닮은 것 같기도 해요!!
저만 느끼나요?ㅎ

[@evelynlee1085]

표현이 찰떡 ㅋㅋ

[@rhombus3815]

엌ㅋㅋ 이거당

[@chodaebakcoin]

언니 저 다이어트 식단에 대한 영상도 만들어주시면 안될까요? 예를 들어 언니가 성공했던 다이어트 식단이라든지
+와 좋아요60개 감사합니다~~

[@은비-i8q]

맞아유ㅠㅠ

[@옝-l6n5w]

이거이거ㅜ

[@chanhoonyoon7796]

완전 필요!ㅠㅠ

[@더보기-u2b]

옛날영상에 있어요!!!

[@moa7676]

한여름이 되고나서 후회하기전에 계속 해보겠습니다! 안오면 좋아요나 댓글로 알림울려주세요!
4월19일:🛎
4월20일:🛎
4월21일:😒
4월22일:😒
4월23일:😒
4월24일:🧡
4월25일:🧡팔뚝 앞벅,안벅살 추가
4월26일:🧡어제랑 똑같이+아랫뱃살(몸무게 줄었음)

[@김밥-y5o8x]

벌써 날이 많이 더워졌어요..! 후회하지 말고 얼른 돌아오세요!

[@자두-p7x]

7분 짧아요!! 오세요!!!!

[@tvchung983]

요거랑 허벅지 운동 2개,뱃살 허리살 운동 1개씩 할께요.이 운동은 5월까지 할께요.후기도 남길께요
5/11❣
5/12❣ 비타민신지니 등살이랑 앞벅지 영상도 추가!
5/13❣
5/14❣
5/15❣
5/16👎
5/17❣
5/18❣
5/19❣
5/20❣
5/21❣
5/22❣
5/23❣
5/24👎
5/25❣좋아요 23개 감사드려요😍
5/26❣
5/27❣
5/28❣
5/29❣
5/30❣
5/31👎
후기:확실히 엄청 많이 빠졌어요. 근데 제일 위쪽살이 안빠지더라구요.쿠션말고 다른 위쪽살 운동도 만들어 주심 좋겠어요.전 이만 갑니다.

[@예림-x2t]

반바지 이쁘게 입고 다니고 싶어서 시작합니다... 돼지 한마리 살린다 생각하시고 좋아요 좀 눌려주세요...
1일차(4/30) : ⭕
2일차(5/1) : ⭕
3일차(5/2) : ⭕
4일차(5/3) : ❌
5일차(5/4) : ⭕⭕⭕ ( 반성의 의미로 3번했어용 )
6일차(5/5) : ⭕
7일차(5/6) : ❌ ( 까먹...)
8일차(5/7) : ⭕⭕
9일차(5/8) : ⭕
10일차(5/9) : ⭕
11일차(5/10) : ❌
12일차(5/11) : ⭕⭕

[@박하연-l8r]

하세요

[@예림-x2t]

@@박하연-l8r 넹!!!

[@후잉-u4c]

오세용

[@iknkcsilr5043]

오세요

[@예림-x2t]

여러분 죄송합니다 ㅠㅠㅠ 영상 다른걸로 갈아탔어요!!! 지니언미 전신운동으로 이사했어요오...우리 거기서 만나요!!!

[@채연-i1l]

안 오면 불러주세요! 다른 운동도 하고 있어서 2일에 한번씩 올께요!!!
5 11 ~ 12 : ⭕
5 13 ~ 14 : ⭕
5 15 ~ 16 : ❌
5 17 ~ 18 : ⭕⭕
5 19 ~ 20 : ⭕
5 21 ~ 22 : ❌
5 23 ~ 24 : ⭕⭕
5 25 ~ 26 : ⭕
5 28 졸사라서 열심히 할께요!!!

[@마-w2l]

하셨나요!! 어떻게 되셨는지...

[@이태링-w5u]

출첵 합니다.!
안오면 좋아요로 깨워주세욧
🍓5월-11일 완료
🍓5월-12일 완료

[@uesr-jhmnybtdxce]

어디가셨어유..0

[@이태링-w5u]

@@uesr-jhmnybtdxce 저 ㅎㅎ포기 했어요!

[@김선욱-d9y]

@@이태링-w5u 자랑입니다!!

[@이태링-w5u]

@@김선욱-d9y 자랑이에융

[@알감자-g3l]

풀영상 보고 따라하다가 리뉴얼 영상으로 하니까 완전 천사인데요?! 개강 해서 운동시간이 별로 없는데 짧고 굵은 버전으로 만들어주셔서 가볍게 스트레칭하는 기분이에요ㅎㅎ 개꿀~~~😉

[@kung_jisoo]

진짜.. 언니 너무 대단해요 ㅠㅠ 어떻게 이 동작들은 모두 말을 하면서 할수 있는지!!ㅋㅋ 어제까진 리뉴얼 전 버전 하다고 오늘 이 영상 발견하고 해봤는데 짧은시간에 효과 팍팍!! 더 예뻐진 다리를 위해서 열심히 할게요!+.+ 언니 고마워요!

[@user-chang0207]

언니 턱살 빼는 운동은 없나요 ?? ㅜㅠㅠ 제가 턱살이 많은 편이라 유튭에서 빼는법 치고 따라해봐도 안 빠져요..ㅜㅜㅠ

[@옐-x9i]

허벅지 안쪽살 뿌시기 도전!! 다이어트 4/ 22일~ing ( +41일 / 4.27~ing ) / 운동시작 0:37
7/11 ⭕ 오늘도 짧게 그렇지만 굵게!!🔥🔥
7/6 ⭕ 오늘은 리뉴얼+ 내가만든하체루틴
49일차 - 6/19 ⭕ 마지막까지 완료
45일차 - 6/15 ~6/18 ⭕
44일차 - 6/14 ⭕
43일차 - 6/13 ⭕
42일차 - 6/12 ⭕
41일차 - 6/11 ⭕ 오늘도 허벅지 시리즈 완료
40일차 - 6/10 ⭕ 오늘도 영상3개 완료🔥🔥
39일차 - 6/9 ⭕ 하체 불태우는날👍
38일차 - 6/8 ⭕ 오늘도 완료🔥🔥🔥
37일차 - 6/7 ⭕ 오늘진짜 하체 터질것같아용😭😭
36일차 - 6/6 ⭕ 오늘도 완료🔥🔥
35일차 - 6/5 ⭕오늘은 허벅지로 시작
34일차 - 6/4 ⭕ 허벅지 영상 하나더해야겠어요🔥🔥
33일차 - 6/3 ⭕ 워밍업 완료😍
32일차 - 6/2 ⭕ 오늘도 불태우는 하체🔥🔥
31일차 - 6/1 ⭕ 틈이 예전보다 좀 더 생긴 기분이에요😍😍
30일차 - 5/31 ⭕ 다리에 아무감각이 없는 기분이에요😂😂
29일차 - 5/30 ⭕ 허벅지 불태웠네용😍😍
28일차 - 5/29 ⭕ 허벅지까지 완료🔥🔥
27일차 - 5/28 ⭕ 점점 틈이 벌어지는걸 보며 완료~~
26일차 - 5/27 ⭕ 챌린지 전 예열 완료🔥🔥
25일차 - 5/26 ⭕ 스쿼트하고 하니까 자극 장난아니네요ㅎㅎ
24일차 - 5/25 ⭕ 챌린지 전 워밍업으로 완료👍
23일차 - 5/24 ⭕ 오랜만에 하니 이너타이 동작 자극이...장난아니네용ㅎㅎ
5/19 ~ 생리로 잠시 휴식
22일차 - 5/18 ⭕ 챌린지 전 워밍업으로 완료🔥🔥
3주차 - 5/17 ⭕ 오늘도 하체 불태우고 허벅지안쪽살까지 완료했네용😍😍
20일차 - 5/16 ⭕ 허벅지가 진짜 잘 안빠지는 부위같아요ㅠㅠ 오늘도 불태웠어요🔥🔥
19일차 - 5/15 ⭕ 저녁운동 첫 스타트로 몸 예열완료~~
18일차 - 5/14 ⭕ 허벅지 안쪽 언제쯤 빠질까 상상하며 오늘도 완료
17일차 - 5/13 ⭕ 내다리가 내다리가 아닌기분...ㅎㅎ 다시 운동달려야겠어용🏃‍♀️🏃‍♀️
16일차 - 5/12 ⭕ 오늘 진짜 허벅지안쪽살을 불태웠어요🔥🔥 지방이 다 사라지길 바라며...오늘도 완료!!
15일차 - 5/11 ⭕ 와우...하비챌린지하고 이거하니까 다리자극 장난아니네용...ㅎㅎ 마무리로 딱해주었어용🔥🔥
14일차 - 5/10 ⭕ 스쿼트하고...허벅지안쪽살 하니까 자극이 미쳐요 불태웠습니다🔥🔥
13일차 - 5/9 ⭕ 이제는 다음동작이 뭔지 몸이 기억하네용😆 완료~ 뱃살뿌시러갑니다🔥🔥
12일차 - 5/8 ⭕ 오늘은 리뉴얼만 하는데도 땀나요ㅋㅋㅋㅋ이제 쉬어갈겸 팔뚝살과 등살하러갑니다😍
11일차 - 5/7 ⭕ +11일 오늘 열심히 달렸네용ㅎㅎ 이제는 이너타이 2번이랑 원그리기까지 연결해서 합니다😆
10일차 - 5/6 ⭕ +10일 오늘 밤에 바쁠듯해서 아침에 달리는중인데.,연달아하니까 자극이 장난아니에요🥺
9일차 - 5/5 ⭕ +9일 오늘은 밤에 하게되었네요ㅎㅎ 리뉴얼부터 완료!!
8일차 - 5/4 ⭕ +8일 뱃살뿌시고 왔어용ㅎㅎ 허벅지안쪽살은 리뉴얼버전부터 !!완료ㅎ
7일차 - 5/3 ⭕ 일주일째! 등살 리뉴얼하기전 뿌시는 허벅지 안쪽살ㅎㅎ 완료
6일차 - 5/2 ⭕ 벌써 일욜이라니...!! ㅋㅋㅋ오늘 뭔가 축 늘어지는 기분...티비보면서 따라했어요ㅋㅋㅋ조금씩이라도 움직여야겠어용🏃‍♀️
5일차 - 5/1 ⭕ 티비보면서 따라했어요ㅎㅎ오늘은 리뉴얼버전만...화욜부터 다시병행합니다!!
4일차 - 4/30 ⭕ 4월 마지막날도 화이팅!! 다리가 후덜덜거려요ㅋㅋㅋ
3일차 - 4/29 ⭕ 중간에 갑자기 로딩떠서...강제 1분..ㅋㅋㅋㅋㅋ 자극이 2배로!! 허벅지 안쪽살 빠지길 기대하며🙏
2일차 - 4/28 ⭕ 다이어트1주일차 / 와...7분이 이렇게 길줄이야ㅠㅠ
마지막에서 2번째 4번교차하고 내리는동작 진짜 자극 장난아니에요ㅋㅋㅋ오늘도 지니언니만 믿고 따라하는중이에요~~
1일차 - 4/27 ⭕ ( 일주일버전하고나서 리뉴얼버전하니까 엥? 쉽네? 했는데 마지막 2가지 동작에서 다리가 무거워진게 느껴지네요ㅋㅋㅋㅋ 일주일 빡세게 운동해야겠어요! )

[@라희-h7x]

다이어트중인데 허벅지 안쪽만 안빠지는 걸 보고 시작합니됴🔥
일명 허벅지 절교시키기 프로젝트 시쟉!!💪🏻🖤
4/23 ⭕️ 와우 옆으로 누워서 다리 돌려주는거 죽을 뻔했어요
4/24 ⭕️ 오늘 저를 불러주신 톡톡이님 감사해용🙏🏻 덕분에 힘들었지만 웃으면서 했어요💛
4/25 ⭕️ 오늘은 힘이 넘쳐서 2번 반복해 주었어요ㅎㅎ 청바지 핏을 위해 파이팅🖤
4/26 ⭕️ 가위 크로스 자세할 때 배에 힘 퐉 주고 하니까 허벅지뿐만아니라 뱃살도 같이 없어질 것 같은 느낌이에요😆 중간부터 땀나요💦
4/27 ⭕️ 와이드 스쿼트때 달달 떨려서 최대한 호흡에 집중하면서 버텼어요 🤣🤣그래도 꾸준히 하니까 조금 수월해졌어요!!
4/28 ⭕️ 한쪽 다리 접고 나머지 다리 돌려주는 거 너어무 힘들었어요 적응했나 싶었는데 아니였네요😔
4/29 ⭕️와우 오늘 아주 쬐금 괜찮아졌다 생각했는데 딱 7일차였네요>.< 7일의 기적입니다!!!
4/30 ⭕️ 오늘 텐션이 다운되서 힘들었지만 꾸준히 하기위해 왔어요 아참 그리고 육안으로 봤을때 줄어든게 보여요 (저만 아는 변화지만ㅎ)
5/1⭕️ 와우 이쯤되니 안봐도 루틴 외워져서 스스로 하고 있어요 광고때도 계속했으니 칭찬받아도 될정도죠????
5/2 ⭕️ 오늘 점심먹고 사이클 타고왔었는데 사이클은 7분정도후부터 땀났는데 지니언니 운동 3분만에 땀나요 😅🖤🖤
5/3 ⭕️ 가위치기 자세에서 허벅지 바라보면서 빠르게 하니까 전보다 자극 훨 많이 와요🔥
5/4 ⭕️ 히히 허벅지 사이에 구멍이 생겼어요 ㅎㅎ 허벅지 돌려주면서도 조금 가늘어진 허벅지가 보여요👍🏻
5/5 ⭕️ 카페에 비포애프터 사진 올렸어요 >.<
틈 벌어지는 것 보이니까 더 힘내서 했어요 ㅎㅎ
5/6 ⭕️ 이제 한쪽 다리 올려주는 동작도 수월해진 것 같아요 그럴때마다 넘나뿌듯
5/7 ⭕️ 반바지 입으니까 라인이 달라졌어요👍🏻 빼먹지 않고 할 수밖에 없는 것 같아요 ☺️
5/8 ⭕️ 허벅지 근육통 와서 더 힘들었어요 ㅠㅠㅠ
5/9 ⭕️ 오늘따라 광고가 많이 나오네요 .. 감사합니다 (응?...)
5/10 ⭕️ 흡 아직까지도 적응은 되지 않는 힘듦이에요 😂
5/11 ⭕️ 이 운동 효과 너무 좋아서 하기 싫어도 오게되어요,,
5/12 ⭕️ 너무 무거워요 제 다리가..
5/16 ⭕️ 안벅지 갈라지고 싶어서 꾸준히 더 해야겠어요 ㅎㅎ
5/19 ⭕️ 어금니 꽉 깨물고 다리 돌렸어요 ㅠㅠ

[@하하호호-f4f]

오세요

[@라희-h7x]

@@하하호호-f4f 감사해용🖤
하러 왔어요ㅎㅎ

[@강민성-k9t]

오라

[@라희-h7x]

@@강민성-k9t 불러주셔서 감사해요
더 쉬고 하려다 바로 하러 왔어요~

[@라희-h7x]

@@user-xi7hc4bz9j 아까 운동 하고나서 후기 안적었는데 적으러 다시 왔어요>.

[@voung1230]

와아아 저 이거 따라하고 진짜 허벅지 안쪽살 많이 빠졌어요ㅠㅠ리뉴얼 버전이라니 감사합니다

[@지우-p3k]

이것도 하고 다른영상도 했나요?

[@점-x2j]

몇번하셨나요ㅠㅠ 이 운동만 하셨나요?

[@가학자토일랫]

님들 이거 꼭 하셈 이영상 첫부분에 달라진거 사진으로 나오는데 저거 진짜임 저도 이 영상보고 운동했는데 5일차에서 진짜 사진처럼 중간에 구멍 뚫림ㅋㅋㅋ 동작도 쉬워서 엄청 좋고 내가 유일하게 효과 본 운동중 하나임 참고로 하루에 1~2번 함

[@히히-i6l]

제발 좀 멀어지길
4.25 : ⭕️
4.26 : ⭕️
4.27 : ⭕️
4.28 : ⭕️
4.29 : ⭕️
4.30 : ⭕️
5.1 :❌
5.2 :❌
5.3~4 : ⭕️

[@chocosongie1209]

오세용

[@담둥이-w6c]

살쪄서 박스티만 찾게되는 서러움...
사놓고 못입는 예쁜꼬가옷 입을 수 있을때까지 움직일겁니다!!!
잃어버린 자존감 되찾는날까지 아쟈아쟈~!!💓
1일차 ㅇ- 하체비만이라서 그런가 너무 어려워요.. 제대로 따라하지 못한 느낌ㅠㅠ
2일차 ㅇ- 아침에 일어나니까 사타구니에 멍든 느낌.. 아픈데 동작따라하려니 잘 안됐어요ㅠㅠ힝
3일차 ㅇ- 하체비만인 저는 틀려먹었나봐요.. 이유가 있었어요
4일차 ㅇ- 악으로 깡으로 해보는데 아직도 잘되고있는지 모르겠어요
5일차 ㅇ- 다리 진짜 후들거리고 중간중간 못따라하는 제자신이 왜이렇게 답답할까요!!!
6일차 ㅇ- 알게모르게 아침에 다리가 가벼워서 컨디션좋게 완료!
7일차 ㅇ- 한번도 안쉬고 완료했어요ㅠㅠ다리 후들후들..몸에 열올라서 덥네요!!
8일차 ㅇ- 누워서 다리 드는순간 눈앞이 캄캄해져요..진짜 너무 어려워요

[@래인-e2d]

여러분 날짜만 올리고 좋아요 눌러달라하지말고 계속 해보세요!!

[@진심녀-r3n]

진짜 죽을 뻔.... 일단 일주일만 도저언..!!
5/12 ✔️
5/13 ✔️
5/14 ✔️
5/15 ✔️
5/16 ✔️
5/17 ✔️
5/18 ✔️
일주일 끝!!
5/19 ✔️
5/20 ✔️

[@시은-l3b]

지금 효과는 나타났나용??

[@진심녀-r3n]

@@시은-l3b 음 저는 다른 영상들도 같이 해서 잘은 모르겠지만 허벅지 사이에 째깐한 틈이 생겼어용!

[@시은-l3b]

@@진심녀-r3n 답글 너무너무 감사드려용 ㅠㅠ❣️ 집착광공 환장녀 님도 원하는 다리 만드시길 바래용! 화이팅 ❤️

[@문봉봉-y2q]

2달 전부터 언니를 보고 운동을 시작했어요!
저도 열심히 하니 동생도 같이 따라하는중이예요ㅋㅋ
새로운 운동이 나왔길래 따라해봅니당!!🤭🤭
제 의지가 강해서 매일매일 올 것이긴 하지만!
만약을 대비하여 댓글로 저를 소환하여주시면 감사하겠습니다ㅋㅋ
그럼 같이 열심히!! 운동해보자구요😁😺
1일차:🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ 아침먹은 후 2번, 점심먹은 후 1번 했습니다, 다리가 조금 후달달 하지만 평소에 조금씩 걷는지라 버틸만은 한 것 같아요 (신지니님 팔뚝살 리뉴얼버전, 3탄 각각 1번씩 했어욥)
2일차:🤸‍♀️현재 10시 58분!! 1번 완료했습니둥🥰
3일차:🤸‍♀️🤸‍♀️허벅지가 좀 당겨요!
4일차:🤸‍♀️마법의 날이지만 완료....
5일차:🤸‍♀️🤸‍♀️팔뚝 2번에 이 운동 2번!! 키키 운동에 재미붙인 것 같아요
6일차:🤸‍♀️운동은 못 참죠.
7일차:🤸‍♀️🤸‍♀️ 두번! 라인이 잡힌 느낌이 들어요😊
8일차:🤸‍♀️ 뭐야 벅지 둘레가 0.4cm정도 줄었어요!!!!!!
9일차:🤸‍♀️🤸‍♀️저 기뻐해도 되는거죠???? 이거 완전 마법의 운동이심
10일차:🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ 꾸준히 하면 허벅지 살.. 저랑 헤어질 수 있겠죠.??.ㅠ
11일차:🤸‍♀️ 어제 운동이 조금 격했었나? 근육통이.. 와버렸어요ㅋㅋㅠ
12일차:🤸‍♀️ 헐!!!!!!!!! 첨에 비해서 1.3cm가량 줄었는데요? 대박??
13일차:🤸‍♀️후.. 오랜만에 왔어요
14일차:🤸‍♀️오랜만에 했더니 조금 힘이 딸리네요ㅋㅋ
15일차:🤸‍♀️얍!!
16일차:🤸‍♀️ 팔뚝살 1,2탄도 했다구요!💪💪
17일차:🤸‍♀️다른 벅지 운동도 병행했어용
18일차:🤸‍♀️🤸‍♀️조금 허벅지 안쪽이 벌어졌어요!!!!!!열심히 해볼게요 언니
19일차:🤸‍♀️🤸‍♀️톡톡이 생명줄이 톡톡 끊긴다는 댓글이 생각나요ㅋㅋㅋㅋ힝ㅠㅠㅠ
20일차:🤸‍♀️얍얍

[@geunhye87]

불타는 허벅지 운동~
압축버전이 나와서 너무 좋아요~~~
(목표: 꾸준히 운동하기)
5/19 운동했습니다 😊 오늘도 허벅지 안쪽에 자극을 느끼며~~
약 2주간 운동한 소감
솔직히 2주만에 효과를 볼까 싶었는데, 신기하게도 늘 입던 청바지가 넉넉해졌어요~~
걸어갈 때 허벅지 안쪽에 힘이 들어가는게 느껴졌지만 대수롭지 않았는데, 꾸준히 2주 운동을 한 보람이 있네요 ^^*
5/17 운동했습니다 😊
5/13 운동했습니다 😊 하루라도 안하면 다리가 무거워지는것 같아요~~
5/10 운동했습니다 😊
5/7 운동했습니다 😊
5/5 운동했습니다 😊
5/4 운동했습니다 😊. 자전거 동작이 간편해졌어요~ 허벅지 안쪽살이 빠지고 있나봐요 +_+
5/3 운동했습니다 😊. 허벅지가 점점 가벼워지고 있어요~~
4/30 운동했습니다 😊
4/29 운동했습니다 😊
4/28 운동했습니다 😊
4/27 운동했습니다 😊
4/21 운동했습니다 😊
4/20 운동했습니다~~ 😊

[@멜로디-h2h]

오늘부터 시작합니다!
제가 안오면 댓글이나 좋아요로 미친듯이 불러주세요
1일차 5/9 성공💙허벅지 안쪽이 찢어지는줄 알았어요ㅠㅠ
2일차 5/10 성공💙 사타구니가 엄청 아파요ㅠㅠ
이제 아랫배운동하러 갈께요!!
3일차 5/11 성공💙 히히 아랫배 운동하러 갈께요!
4일차 5/12 성공💙 아랫배 하러 갑니다^^
5일차 5/13일성공💙 오늘 운동끝 ㅋㅋㅋ
6일차 5/14 성공💙 오늘 운동 끝!
7일차 5/15성곻💙 오늘운동끝! 모범택시보러..
8일차 5/16성공💙 아까 운동했는데 댓글 지금써요^^
9일차 5/17 성공💙
10일차 5/18 성공💙
11일차 5/19성공💙
12일차 5/20 성공💙 배운동하러....ㅠㅠ
13일차 5/21 성공💙
14일차 5/22 성공💙 팔뚝살 운동 하러 갑니다!
15일차 5/23 성공💙
16일차 5/24 ❌ 생리통 때문에ㅠㅠ 팔이랑 배만 했어요..
17일차 5/25 ❌
18일차 5/26 성공💙 생리통때문에 이틀만에 왔어요..
19일차 5/27❌
20일차 5/28 성공🤗💙
21일차 5/29 성공💙
22일차 5/30 성공💙💙
23일차 5/31 성공💙
24일차 6/1 성공💙💙
25일차 6/2 성공💙
26일차 6/3 성공💙
27일차6/4
28일차 6/5
29일차 6/6
30일차 6/7
31일차 6/8 성공💙
32일차 6/9성공💙
33일차 6/10 성공💙
34일차
35일차
36일차
37일차
38일차
39일차
40일차
41일차
42일차
43일차
44일차 6/20 성공💙 다른동작들 하다가 다시 왔어요! 운동은 매일 했어요
45일차 6/21 몸이 아파서 못했어요ㅠㅠ
46일차 6/22성공💙
다시 시작 해요ㅠㅠ
7/3 성공💙
7/4
7/5
7/6
7/7
7/8
7/9성공💙
7/10
7/11 성공💙
7/12
7/13성공💙
7/14
7/15
7/16 성공💙
7/17
7/18
7/19
7/20 성공💙
7/21 성공💙
7/22 성공💙
7/23성공💙
7/24 성공💙
7/25 성공💙
7/26 성공💙
7/27 성공💙
7/28 성공💙
7/29 성공💙
7/30
7/31
8/1 성공💙
8/2
8/3
8/4 성공💙
8/5
8/27오랜만에 이영상으로 성공💙

[@하하호호-f4f]

오세여

[@멜로디-h2h]

@@하하호호-f4f 오늘 성공했어요!

[@멜로디-h2h]

@공주 아직 살이 빠지진 않았고 안쪽에 확실히 근육이 잡히기 시작하는것 같아요!! 근데 허벅지가 너무 살에 탄력없으면 앉을때 허벅지살 눌려서 더 뚱뚱해 보여서 적당히 탄력있게 근육 있어야할것 같아요!

[@jiwon0413]

솔찍 리뷰😊
저 지니 언니를 작년부터 보기 시작했고 작년에는 쪼금 통통한 제가 싫어서 운동을 시작했어요 매일까진 아니지만😂 자주 했는데 확실히 허벅지가 떨어졌어요 이번 영상은진짜 둘이 딱 붙었었는데 떨어지니 지니언니를 믿을 수 밖에.. 식단은 줄이지 않았고 과자 쪼끔 먹고 이주일에 한두번씩 배달음식 먹었어요 열심히 하다보면 원하는게 이루어질거에요 화이팅🙌
지니언니 사랑해요💛💛

[@짜파게티-y4d]

끝나고 앉아서 다리 모아봤는데 종아리가 얇아져있어서 '어 뭐야 내 다리 맞아?' 이랬어요😉 절대 7분의 효과가 아닙니다ㅜ

[@ku_unni]

진심 하고니서 끼던바지가 널널해짐 .. 개신기함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋ

[@양수빈-i9n]

하루에 몇 번 하셨나요 .?!

[@이옥주-t2z]

하루에 몇번하셨나요?

[@신수연-w6j]

우왕... 웬만해서 댓글 잘 안 남기는데 효과 짱이네요 요즘 허벅지에 살이 쪄서 반바지를 입으면 조금만 걸어도 말려서 올라가서 내리느라 바빴는데 3일정도 하니까 덜 올라가는게 느껴져요... 대박... 리뉴얼 돼서 하기도 간편하고 굿

[@현승-n7i]

일주일 해보았는데 정말 효과 그대로에요!!
스트레칭 꼭 해야합니당!
시간 없으신 분들은 이거 추천!!
제가 팔뚝살이랑 허벅지했는데 둘다 효과 짱!
진짜 딱 일주일만 해보세용!!
허벅지 안쪽살 딱!떨어집니닷!
지니언니 감사해욥👍🏻👍🏻💕💕😍

[@럭키비키-w4w]

지금 일주일인가..? 매일 하고 있는데
유전이라서 안 빠지는것 깉아 포기할까 생각도 했는데
오늘 거울 보니까 안쪽 허벅지 사이가 좀 멀어진 느낌이 들어 방금까지 팔뚝 운동 리뉴얼 버전이랑 하고 왔아요!! ㅇㅓ릴때부터 허벅지가 두꺼워 콤플렉스를 가지고 있었고 귀찮아하고 쉽게 포기하는 스타일이라 성공하지 못하고 있었는데 리뉴얼 나왔길래 해보니까 장난아니었어요! 매일 꾸준하게 2주만 더 열심히 하면
콤플렉스 빠이빠이 할것 같아요!! 1주일마다 끝나고
후기 알려드리겠습니다!

[@럭키비키-w4w]

다시 오긴했늠데
시험기간이라서 많이 못하고 있어요ㅠㅠ
시험끝나고 이거랑 다른 허벅지 운동도 같이 하고
리뷰 남기러 오겠습니다!

[@혜림-e6v]

맨날 한다고 적고 안하고 도망가는 사람들 보는거 지겨워서 내가 한 번 해봄.
6.14/🤙

[@user-kz4nl5hh7t]

저기..?

[@juu4604]

팔뚝살 4주를 마치고 허벅지안쪽살도 4주하러 왔습니다!
⭐1주차⭐
+ 팔뚝살운동
5/10 : 🙆‍♀️
5/11 : 🙆‍♀️ 땀나요..;;
5/12 : 🙅‍♀️
5/13 : 🙆‍♀️ 오늘은 다리운동 먼저!
5/14 : 🙆‍♀️ 다리운동은 할만한데 그래도 은근 힘드네용
5/15 : 🙆‍♀️ 오늘은 언니 속도에 맞춰서!
5/16 : 🙆‍♀️ 1주 끝!
⭐2주차⭐
5/17 : 🙅‍♀️ 생리중ㅠ 팔뚝살만 해야겠어요
5/18 : 🙅‍♀️ 내일부터 다시 시작!
5/19 : 🙆‍♀️ 이틀만에 하려니까 힘드네용
5/20 : 🙆‍♀️ 오늘도 운동했어요~
5/21 : 🙆‍♀️ 약속 나가기 전에 운동!
5/22 : 🙅‍♀️ 내일은 꼭 할게요ㅠ
5/23 : 🙅‍♀️ 또 못 했....ㅠ
⭐3주차⭐
5/24 : 🙆‍♀️ 출석!
5/25 : 🙆‍♀️ 다리 후들거려용..ㅋㅋㅋ
5/26 : 🙅‍♀️ 병원 다녀오느라고ㅠ
5/27 : 🙆‍♀️ 운동하고 갑니다~
5/28 : 🙆‍♀️ 오늘도 운동 성공

[@핳하하-r6f]

언니 언니영상중에 초보자 전용 루틴 중급자 전용루틴 이렇게추천해주셧으면 좋겟어요!! 운동 초보인데 언니영상이 같은부위영상이나 유산소도 여러개여서 뭐부터 해볼지도 고민되고 어떤영상은 동작이 너무 어렵고 힘도 많이 들어서 한번 해보고 포기하고 다른영상 하면서 나중에 더 살빠지고 체력좋아지면 하자 ㅠ 이러면서 남겨둔것도 있거든요 ㅠㅠ 부탁드려요!!!

[@송대장-r1z]

공감..

[@oo-kb6wz]

컴퓨터로 틀어놓고 침대에서 하는데 중간 광고 없어져서 흐름 안끊기고 너무 좋아요!!!!

[@바밤바-i2g]

진짜 급격히 찐 살때문에 자존감이 바닥을 치는데 꼭 성공하고싶어요🏋🏼‍♀️
4.19⭕️

[@uni-wooya]

다리 하나는 자신 있었는데.. 애 둘 낳고 나이 먹으니.. 자꾸 두 다리가 친해 지네요..
사이 안 좋게 해야 겠어요~
오늘부터 시작해 봅니다!!
(* 육아 때문에 혹시 그날 못 하게 되면 새벽에 하고 자는 날도 있음 날짜는 지났지만 기록은 전날로 함)
21.05.04 1일차 ☑️ 53cm 한쪽 다리 접고 반대쪽 다리 펴서 흔드는 동작 오른쪽은 잘 되는데 왼쪽은 중심을 잘 못 잡겠어요.. 익숙해지면 나아지겠죠..
21.05.05 2일차 ☑️ 52.5cm 0.5cm 줄어든거 실화임?? (물론 이 운동만 하는건 아님..) 근육통은 없었는데 어제 보다 더 힘들다.
21.05.06 3일차 ☑️ 52.3cm 어제보다 왼쪽 다리 좀 더 잘 됐어요.
21.05.07 4일차 ☑️ 52cm 다리 돌리는 동작 점점 더 자세 잘 되네요..
21.05.08 5일차 ☑️ 51.9cm 뒤로 갈수록 곡소리남
21.05.09 6일차 ☑️ 51.8cm 오늘도 완료!!
21.05.10 7일차 ☑️ 51.7cm 똑 떨어지지는 않지만 조금씩 줄어드는게 느껴짐
21.05.11 8일차 ☑️ 51.9cm 일주일 만으로는 안될것 같아요.. ㅋㅋ
-그날이 찾아 왔어요 끝나면 다시 올께요~
21.05.15 9일차 ☑️ 51.6cm 삼일 운동 쉬었는데 몸이 근질근질 다시 열심히 할께요~^^
21.05.16 10일차 ☑️ 51.2cm 오늘이 동작 제일 잘 됨 그만큼 효과도 Good~
21.05.17 11일차 ☑️ 50.9 cm 마지막 3동작은 10초 휴식 없이 연이여 했음
21.05.18 12일차 ☑️ 50.9cm
21.05.19 13일차 ☑️ 50.8cm
21.05.20 14일차 ☑️ 50.6cm
21.05.21 15일차 ☑️ 50.4cm
21.05.22 16일차 ☑️ 50.3cm
21.05.23 17일차 ☑️ 50.4cm
21.05.25 18일차 ☑️ 50.2cm
21.05.26 19일차 ☑️ 50.3cm
21.05.27 20일차 ☑️ 50.3cm
정체기인가.. 안줄어드네..

[@STRONGPOWERTHANKU7]

she's so bubbly and happy that it makes me smile even when the routine is killing me hahahahha I'm loving it!

[@최혜민-s8x]

많이먹어서 몸이 뚱뚱한데 허벅지안쪽만 떨어져있어요 ㅎ 역시 식단도 같이해줘야하는,,,

[@낭낭-g2h]

방학때 변신해서갈꼬임
키:161 시작몸무게:55.3
7/21🔥
7/22 🔥
7/23❌
7/24🔥
7/25🔥
7/26❌
7/27🔥
7/28❌
7/29❌
7/30❌
7/31🔥( 3일동안이나 쉬어서 반성중.. 저 단단히 마음먹어서 내일부터 식단관리와 함께 병행할게욥)
8/1🔥
8/2🔥
8/3❌생리1일차
8/4❌생리2일차
8/13🔥 다시시작 화이팅!!
8/14 아직 운동시작은 안했구 아침에 몸무게 쟀는데 53.7 나왔어요!!
8/14🔥 좀 든든하게 먹었더니 54,2로 늘어낫져요 ㅋ.ㅋ
8/15🔥
8/16🔥53.5 다시 리턴!!
8/17🔥오늘 좀 마니먹어써요🥲 다른운동 함께 병행!!
8/18🔥 오늘도 화이팅!! 안하려다 이때까지한게 아까워서 했어용
8/21🔥
8/22🔥
8/23🔥
8/24🔥
8/25🔥

[@이옥주-t2z]

오세요

[@낭낭-g2h]

@@이옥주-t2z 까먹고 기록을 못했어용 알림 감사합니당

[@pipingpung]

오세요

[@낭낭-g2h]

@@pipingpung 어제도 했는데 기록 까먹었네요 티비로 틀다보니 😅😅

[@단델-p6n]

3탄이랑 같이 달려보겠습니다.
더 빨리 빼고싶은 마음에 그냥 질러보는거죠 머 파이팅!
5/26 💖성공💖
5/27 ❤성공❤ 힘줬는데 왜 다리가 안올라갈까요😂
5/28 🧡성공🧡 오늘은 거의 다 했다..! 점점 다리힘이 생겨나는걸까요!
5/29 💔실패💔 내일은 꼭..ㅠㅜ!!
5/30 💔실패💔 내일은 정말루..
5/31 💛성공💛 파이팅!!
6/8 💚성공💚 한주 쉬었지만.. 계속 해보겠습니다!
6/9 💙성공💙 목표날짜까지 허벅지 불태울 수 있기를🙏
6/10 💜성공💜 오늘 역대급으로 힘든 느낌..
6/11 🤎성공🤎
6/12 🤍성공🤍 죽을 것 같아요..
6/13 🖤성공🖤 운동하면서 보는데 점점 허벅지가 얇아지는 느낌..!
6/14 💝성공💝 하면서 힘들어가나 허벅지 눌러보는데 처음 눌러보면서 할 때보다 살이 덜 만져지는 것 같아요ㅠㅜ
6/15 💘성공💘 둘레 변화는 위치를 잘못쟀는지 몰라도 없었지만.. 오기가 생겼어요 화가난다 무조건 줄어들때까지 달릴꺼에요.
6/16 💗성공💗 파이팅..! 이제 더 할 말이 없어요.. 매일 힘들어...ㅋㅋㅋㅋㅋ
6/17 💓성공💓 어떻게 이걸 2주나했을까요 나자신 칭찬해
6/18 💔실패💔 알바때문에 스트레스받아서 12시간 자버린..
6/19 💔실패💔
6/20 💔실패💔
6/21 💞성공💞 오랜만에 해서 그런가 힘드네요 3일 쉬었는데..

[@mj9972]

5.23⭕️
5.24⭕️
5.26⭕️
5.27⭕️
5.28⭕️
5.30⭕️

[@박유민-m5g]

6/10일까지 한달간 해볼게용
1일차:⭕
2일차:⭕
3일차:생리 시작/끝날 때쯤 할게요
4일차:⭕
5일차:⭕
6일차:⭕
7일차:⭕
8일차:⭕
9일차:⭕

[@김희진-e2j]

리뉴얼편 너무 좋네요!쉽고 빠르니 매일루틴으로 좋아요!열심히 해서 꼭 성공할게요~
5/10 1일차-힘들었지만 신났다
5/11 2일차-허벅지 안쪽 완전 땡김
5/12 3일차- 많이 걸었더니 약간 버거웠음
5/13 4일차-대자연의 날이라 운동 쉼 ㅠ
5/14 5일차- 심기일전해서 다시 운동 시작 개운함!
5/15 6일차-하루종일 걸었더니 너무 피곤해서 스트레칭만 하고 잠 ㅠㅠ
5/16 7일차-아이 생일 이어서 정신없는 하루 보내고 고칼로리 음식 태우려 5종세트.완료!
5/17 8일차-허벅지 안쪽이 조금이 떨어지는 느낌!
5/18 9일차-16000보 여파로 뻗어버림 ㅠ
5/23 다시시작!
5/24 성공!옆으로 누워서 하는 동작 허벅지 엄청 땡김 ㅠㅠ

[@roAtree0905]

4일차....묵직한 다리가 가볍게 올라가짐😁
매일 아침마다 놀람😱
38년 통통한 허벅지가 슬림슬림 해지고 있어요🤗🤗🤗

[@박주현-w7x6x]

1일차:o
2일차:o
3일차:o
4일차:o/언니 다리가 아려요...
5일차:o
6일차:o/ 안쪽살 완전 윗 부분? 은 어떻게 빼나요.ㅠㅠㅠ ?
7일차:o
8일차:o
9일차:o
10일차:o
11일차:o
12일차:x/ 언니 아파서 엉덩이 주사 맞아서 못하겠어요..😭
13일차:o/ 운동 해야지.. 안쪽살까지 아파지네유..
14일차：o/ 어우 힘들어...
15일차: o/ 안쪽살 가장 위만 톡 튀어나온 이 신기한 상황은 뭘까요..?
16일차: o

[@user-pl8ys9qh8w]

처음 뵀는데 너무 밝고 톡톡 튀셔서 깜짝 놀랐어요... 이렇게 상큼하게 운동해본 적은 처음이에요. 덕분에 덜 힘들게 재미있게 운동할 수 있어 좋았어요!

[@응애-i1p]

진쟈 첫날에 빡세게 운동하겠다고 이거 3세트 땀 뻘뻘 흘리면서 했다가 담날 근육통에 사달려 일어나지 못했었어요 ㅜ
여러분들은 1세트만 하시고 추가로 동작 골라서 하시는걸 추천드려요 ㅜ 지금은 하루 한세트씩 물 1리터 마시면서 하고있습니다!!
진짜 효과 대박이에요,,.˙ᵕ˙

[@칠주]

꾸준히 해보고 효과 나타났으면 올게요 ㅠㅠㅠ 고맙습니당❤️❤️❤️

[@지유-p6j]

저번에 안쪽 허벅지 운동 하다가 미뤄서.. 이 영상으로 다시 빼보려구요!
8/21 ⭕️
8/22 ⭕️
8/23 ⭕️
8/24 ⭕️
8/25 ⭕️
8/26 ⭕️
8/27 ⭕️ (7일째인데 허벅지끼리 사이가 조금 벌어졌어요!!)
8/28 ⭕️
8/29 ⭕️
8/30 ⭕️

[@옹-w6o]

허벅지 안쪽살운동 리뉴얼됐다고 해서 왔어요😆 스트레칭까지 완벽💕

[@user-zf5cj7op4w]

이제 영상 이걸로 바꿔야겠네요!!
4/30⭕
5/1 생리시작...거의 끝날 때 다시ㅠㅠ
ㅡ
5/4 다시시작!⭕
5/5⭕
5/6❌
5/7⭕
5/8⭕
5/9⭕
5/10⭕
5/11⭕
5/12⭕
5/13⭕
5/14⭕
5/15⭕
5/16⭕
5/17⭕
5/18⭕지금까지 했을 때 다리라인이 전체적으로 정리되고 슬림해진 것 같아요!
5/19⭕
5/20❌
5/21⭕
5/22❌
5/23❌
5/24⭕
5/25⭕
5/26⭕
5/27⭕
5/28⭕
5/29❌
5/30⭕
수행 시험 끝나고 여유생기면 다시...ㅠㅠ

[@박하연-l8r]

하세요

[@유진-f3c4j]

오세용용용

[@Kongsu_ni]

해여

[@user-zf5cj7op4w]

감사합니당ㅎㅎ

[@떵순의맛tv]

후기좀요ㅠㅠㅠ

[@살뺄거야-c7q]

4/23 ⭕️
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
4/29

[@chanhoonyoon7796]

언니! 혹시 안쪽살 완전 윗쪽 빼는법 없나요? 아님 계속 안쪽살 운동 하다 보면 위쪽까지 빠지는건가요? 저 계속 열심히 하는데 무릎쪽 이랑 완전 윗쪽은 안빠지고 계속 중간만 빠저요.. 청바지나 래깅스 입을때 거기만 튀어 나와서 보기 불편해요ㅠㅠ

[@0121mirim]

7/4 운동인증♡
오랜만에 허벅지운동했어요~~진짜자극대박이예요~!!

[@댕댕-e7h]

허틈 기원....!! 안 오면 불러주세요 🥺🥺
1일차 - 4.25 🙆‍♀️
2일차 - 4.26 🙆‍♀️
3일차 - 4.28 🙆‍♀️ 어제 못와서 오늘 밤에 한 번 더 할게요 ㅠㅠ 흑
4일차 - 4.28 🙆‍♀️

[@신아연-r9b]

날씬한 다리를 !
5/10 🍀
5/11 🍀
5/12 🍀
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
5/20

[@윤혜나-p2d]

지니쌤~리뉴얼버젼은 진짜 하나하나 레젼드에용~~^^

[@지니지니-z2d]

허벅지사이 떨어지기! 한달도전
4.20 1일차
4.27/4.28/4.29
5.1

[@bang-js6tx]

중간에 광고가 절 살렸네요ㅎㅎㅎ하루에 4개씩 따라하는데 땀 쭉빠지고 좋네요ㅎ

[@geunhye87]

불타는 허벅지 운동~
압축버전이 나와서 너무 좋아요~~~
(목표: 꾸준히 운동하기)
5/10 운동했습니다 😊
5/7 운동했습니다 😊
5/5 운동했습니다 😊
5/4 운동했습니다 😊. 자전거 동작이 간편해졌어요~ 허벅지 안쪽살이 빠지고 있나봐요 +_+
5/3 운동했습니다 😊. 허벅지가 점점 가벼워지고 있어요~~
4/30 운동했습니다 😊
4/29 운동했습니다 😊
4/28 운동했습니다 😊
4/27 운동했습니다 😊
4/21 운동했습니다 😊
4/20 운동했습니다~~ 😊

[@이하윤-i7t]

이 운동 넘 좋아서 4일째 하는 중인데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지니님이 말하는 게 다 위워졌어요 ㅎㅎ

[@윙윙-e6j]

다리 정말정말 예쁘게 만들고 싶어요!!
6월7일-⭕
6월8일-⭕
6월9일-❌
6월10일-⭕

[@미믹-b7s]

이쁜 다리 더 이쁘게 아자아자😉🙃😗☺😊😄🦵🏻🦵🏻🦵🏻🏃🏃‍♀️으쌰

[@윙윙-e6j]

@@미믹-b7s 감사합니다!!아자아자!!!🤣

[@user-kw1jc9dh8v]

진짜 뺄거에요 2달동안 뺌
7/5

[@mozzzzii]

지니언니~~!! 허벅지 안쪽 위쪽살 빼는 운동도 리뉴얼 버전으로 올려주실 수 없을까요??? 간절하게 부탁드려봐요ㅜㅜ🙏🏻

[@채정-f7s]

📌시작해요오오!! 딱 한달 꾸준히 할꺼니까 말리지마요📌
4.27🔥+유산소 2시간
4.28 🥲
4.29🔥
4.30🔥+유산소 2시간
5.1🔥+유산소 4시간
5.2🔥꿀같은 주말에 왔습니다,,ㅎㅎ+유산소 4시간
5.3🔥 열심히 달리자구여! +2시간
5.4🥲🥲...
5,5🔥다들 어린이날 잘 보네십쇼!
5.6🔥어제 깜박하고 체크 못했네요!
5.7요즘 바빠서 장 못할것 같아요ㅜㅜㅠ 죄송합니다. 그 날짜만큼 추가해서 나중에 또 할께요! 안오면 바쁜거라고 생각해주세요
5.8🥲
5.9🥲내일 올께료..📌
5.10🔥ㄷ,뎌 돌아왔어요! 다른 운동도 병행하려구요..🥲 다들 홧팅
5.11🔥
5.12🔥나 와써..요즘 늦어도 맨날 하구 있더구우😍
5.13🔥오늘 너무 하기 싫었는데 했어..🥲💗
5.14🔥
5.15🔥
5.16🔥
5.17🔥
5.18😥
5.19😥
5.20🔥
5.21🔥
5.22🔥
5.23🔥
5.25😥
5.26🔥
5.27🔥
+후기!, 비록 한달을 완벽하게 채우지는 못했지만 저의 허벅지 안쪽살은 이별 직전입니닿ㅎㅎ💗💗 살랑해요 지니쌤
끄읕

[@하하호호-f4f]

오세여

[@채정-f7s]

@@하하호호-f4f 저녁에 할께용ㅇ! 숙제 하구

[@v-log1334]

부계인데 어제 오늘 출쳌! 아이패드로 단 댓글인데 빼겻어요..

[@채정-f7s]

@@v-log1334 부계 맞아여

[@lemon_78]

행복도전♡
☆난 행복한 도전중☆
허벅지안쪽살~~
핫팬츠 입을수 있으려나요ㅋㅋ
5/10 완료
5/14 오늘부터 매일해보리라~!!!
5/15 완료
5/16완료
5/17 완료♡
5/18 완료~!!
5/19 완료
5/20 완료~~
5/21. 허벅지 안쪽살~이제 그만 헤어지자~~!!
5/22 완료
5/23 허벅지 후덜덜~!
5/24 오늘도 씬나게 완료♡
5/26 어제 못한것까지 완료
5/31 5월운동 마무리합니다~~^^

[@tbwn38]

✔운동목표
- 얇고 탄탄한 다리!!
✔운동기록
- 4/27⭕:허벅지 불타는중🔥
- 4/28⭕:내 다리인데 내 다리가 아닌 것 같아요..
- 4/29⭕:🔥🔥
- 4/30⭕:🔥🔥
- 5/1⭕:오늘은 동작 완벽히 완료!!!🔥🔥
- 5/2⭕:완료!!
- 5/3⭕:스트레칭까지 하면 진짜 다리가 시원해요~
- 5/4⭕:완료!!🔥
- 5/5⭕:오늘도 불태웠네요~🔥
- 5/6⭕:완료~
- 5/7⭕:끝까지 완료!!
- 5/8⭕:안쪽허벅지야 떨어져라!!
- 5/9⭕5/10⭕5/11⭕5/12⭕5/13⭕5/14❌5/15⭕
- 5/16⭕5/17⭕5/18⭕5/19⭕5/20⭕5/21⭕5/22⭕
- 5/23⭕5/24⭕5/25⭕5/26⭕5/27⭕5/28⭕

[@박하연-l8r]

하세요

[@박재원-p5f]

오세요!! 16일 입니다!

[@귤-o3c]

사실은 오래전부터 이런 운동을 기다려왔다우

[@후하자매일상]

지니언니를 믿을지어다~!

[@geunhye87]

불타는 허벅지 운동~
압축버전이 나와서 너무 좋아요~~~
(목표: 꾸준히 운동하기)
6/3 운동했습니다 😊 어제 엉덩이 힙업운동을 해서인지 허벅지 운동할때 엉덩이 자극도 함께 느껴졌어요~~
5/19 운동했습니다 😊 오늘도 허벅지 안쪽에 자극을 느끼며~~
약 2주간 운동한 소감
솔직히 2주만에 효과를 볼까 싶었는데, 신기하게도 늘 입던 청바지가 넉넉해졌어요~~
걸어갈 때 허벅지 안쪽에 힘이 들어가는게 느껴졌지만 대수롭지 않았는데, 꾸준히 2주 운동을 한 보람이 있네요 ^^*
5/17 운동했습니다 😊
5/13 운동했습니다 😊 하루라도 안하면 다리가 무거워지는것 같아요~~
5/10 운동했습니다 😊
5/7 운동했습니다 😊
5/5 운동했습니다 😊
5/4 운동했습니다 😊. 자전거 동작이 간편해졌어요~ 허벅지 안쪽살이 빠지고 있나봐요 +_+
5/3 운동했습니다 😊. 허벅지가 점점 가벼워지고 있어요~~
4/30 운동했습니다 😊
4/29 운동했습니다 😊
4/28 운동했습니다 😊
4/27 운동했습니다 😊
4/21 운동했습니다 😊
4/20 운동했습니다~~ 😊

[@oq900lucky]

이번엔 진짜 포기 안 합니다
건강을 위해 아자아자 ㅍㅇㅌ
시작 75
4/20 ㅇ
4/21 ㅇ
4/22 ㅇ
4/23 x
4/24 ㅇ
4/25
4/26

[@하하호호-f4f]

오세여

[@익룡-l9l]

오셔야지 웨지감자를 드리도록하죠 호홓

[@user-I8_8]

일주일동안 살찐거 또 어떻게 아시구..ㅎ 팔뚝이랑 같이 열심히!!! (허리에 맞는 바지를 사고싶어요..☆)
1일차0419 : O / 짧고굵게
2일차 : O / 자연스럽게 운동끝나고 화면을 껐다..^^
3일차 : O / 괜찮으면 2번하려고했는데 1번으로 끝!!!
4일차 : O / 낮에 전신루틴. 저녁에 간단하게!!
5일차 : O / 허벅지 안쪽이 땡기는 이 기분.. 좋아!!!
6일차 : O / 오늘 오랜만에 옷가게갔다가 운동 자극받고왔다..^^
7일차 : O / 6일이나 성공했는데 오늘 안하면 아깝잖아유ㅠㅠ
8일차 : O / 쫙쫙벌릴때 스트레칭하는것처럼 시원~
9일차 : O / 허벅지는 많이해야해.. 많이.. 근데 왜이렇게 ㅂㄷㅂㄷ거리지ㅎㅎ
10일차 : O / 여름아 오지마아... ㅜㅠ
11일차 : O / 엄마가 운동 그것밖에 안하냐고 했다. 기회가 된다면 같이 하자고 해야겠다.
12일차 : O / 밤만되면 뭐그리 배가 고픈지..
13일차 0501 : O / 오늘밤엔 먹지 않아쓰~!!

[@별과소울]

허벅지 운동을 꾸준히 해 왔습니다. 작년에 이 운동, 오리지널 버전을 거의 매일 해서 많은 효과를 봤었어요. 오랜만에 이 운동을 하니 감회가 새롭네요. 아직도 제 안쪽 허벅지는 틈이 유지되고 있어요. 원래 저는 제 허벅지는 무조건 붙어 있는 줄 알았거든요. 몸무게가 정말 적게 나갈 때도 허벅지는 몸에 비해 두꺼웠고 상, 하체 불균형이 정말 심했어요. 요즘 하체 운동으로는 19분 운동을 하고 있는데요. 너무 피곤할 때 이 운동을 해 주겠습니다. :) (분명 엄청 고통스러운 걸 보니 효과가 있다는 걸 확신하게 됩니다.)
지니 쌤은 항상 제게 은인이에요. ^^ (4/22 1일차)

[@별과소울]

5/21 (아침) 간단히 이 운동!
...6/2 2일차 짧은 운동이라도 꾸준히 하자!
...6/21 3일차 줄넘기 100갸를 하고 아 유산손 걷기 말고는 무리다 생각한 날 ㅋㅋ (뱃살 운동과 엉덩이 운동도 함)
7/6 (아침) 4일차 엉덩이 운동은 밤에 하자.
...7/13 (아침) 5일차 오랜만에 운동. 요즘 많이 걸을 때 만 보 걷기한 날은 운동하기가 어렵다. 마음이 안 좋을 때 먹는 양이 줄어서.

[@별과소울]

...8/12 (아침) 6일차 나는 왜 이렇게 사는 걸까? 핫핫. 우울한 아침.

[@별과소울]

...10/4 (아침) 7일차 올해 운동을 너무 안 한 거 아냐? 뀨
...10/7 8일차 허벅지 안쪽 운동을 다시 하니 새롭군.
...11/7 9일차 올해 정말 운동도, 공부도 열심히 안 하고 다만 남자 친구 위로하기만 열심히 했다.
...11/14 10일차 올해도 이렇게 가다니....
...12/28 11일차 내년에는 좋아질까.

[@이퍼페]

도전!! 하비 탈출해보려구요!!
(안오면 불러주세요❤)
5/19 : 💛
5/20 : 💛
5/21 : 💛
5/22 : 💛 💛 / 오늘은 두번! 앞벅지운동이랑 같이하고있데 벌써 눈바디가 달라졌어요!!
5/23 : 💛 / 어제두번해서 그런지 몸살나는줄 알았어요.... ㅠㅠ
5/24 : 💛
5/25 : ❌ 아파서못했어요 ㅠㅠ
5/26 : 💛
5/27 : 💛
5/28 : 💛

[@해피데이세라제트]

2주동안 출첵
4/22✔
4/23✔
4/24✔
4/25✔
4/26✔
4/27 (시간이 없어서 일부만ㅠㅠ)
4/28✔
4/29(기억이 안남;;)
4/30✔
5/1
5/2✔
5/3✔
5/4✔
5/5✔
5/6
+몇 번 빠진 거 보충
5/7✔

[@카이-b8p]

오세요

[@saerom_hands]

0:32 시작! 홧팅

[@이주영-t2j9k]

다리교차 하는 것만 생각나서 그것만 50번정도 합니다 한번 교차하는건 50번 네번 교차해서 펴지는 동작도 50번정도 하는데 허벅지가 정말 빠지나봐요 아무 생각없이 하다가 10일정도 된것 같은데 오늘보니 허벅지가 진짜 빠졌더라구요 신기해요 앞으로 더 열심히 해야겠어요

[@-luna-4111]

다시 댓글 다는데 3일하고 다이어트댄스 하나하면 1키로 진짜빠져요 하다보니 점점 익숙해져서 쉬워지구요! 진짜 사랑해요ㅠㅠㅠ

[@JH-mp3yi]

언니 오늘 하루 조금 많이 힘들었는데 ㅠㅠ 언니 영상 보면서 운동하니까 스트레스도 풀리고 많이 웃었어요💗 감사해요ㅜㅜ 일주일 열심히 해볼게요!!!!!

[@JH-mp3yi]

4/19🔥

[@JH-mp3yi]

4/20🔥

[@enfj391]

딱 작심이일 이군요

[@JH-mp3yi]

앗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 벌써 2년 전 댓글이네요! 요즘도 틈나는 대로 이 운동하고 있어요! 효과 좋습니다🫶🏻

[@니니-k1t]

💜허벅지가 제일 안빠지고 있는 부위라서 날씬한 바지핏을 위해 도전합니다💜
4/19-1일차, 허벅지 안쪽이 불이 날 것 같다🥵
4/20-2일차, 골반이 뻣뻣해서 자세가 잘 안잡히는데 지니언니 말대루 정강이 쪽을 붙잡고 동작하니까 훨씬 낫다ㅎㅎㅎ땀폭팔😅
4/21-3일차, 허벅지 안쪽 넘나 불탄당..중간중간 쉬면서 운동🥲
4/22-4일차, 오전에 해놓고 댓글을 안달았균...바보..
4/23-5일차, 허벅지가 좀 가늘어진 느낌적인 느낌 ㅎㅎㅎ
4/24-6일차, 스쿼트 할 때 쪼꼼 수월해져따! 허벅지가 쪼꼼 가늘어진 느낌 케케케케
4/25-옆으로 누워서 다리 돌리기 동작이란.....넘나 고통......
4/26-8일차,허벅지살이 약간 정리되어 보인당ㅎㅎㅎ
4/27-9일차, 허벅지살이 아직 많지만 매끈? 탄탄해보임!!!ㅎㅎㅎ!!!
4/28-10일차, 다리 돌릴때의 그 아픔..아림..짜릿해.....
4/29-11일차, 아침이라 골반이 뻣뻣하다보니 다리 들어올리는 자세가 수월하지는 않았지만 만조쿠 ㅎㅎ
4/30-12일차,이제 쪼꼼 수월하게 가능...하...다...헉ㅎㅓㄱ💦
5/1-13일차, 오늘은 조금 동작이 수월했당 후 땀 줄줄😵
5/2-14일차, 오늘도 땀 쥴줄!! 아침부터 쭉쭉쭉 운동!!!
5/3-15일차, 엥 벌써 보름을 지니온니와 함께 했구나💛자꾸 매일 댓글다는거 까먹는데 매일 하고 있다는거🧡
5/4-16일차 골반이 틀어져있다보니까 양쪽 느낌이 다르다 보니 맞춰가는게 조금 어렵다🥲
5/5-17일차,이제 조금 수월하다! 그치만 자세를 조금더 잘 잡아서 타겟 근육이 운동될 수 있도록 노력하자!
5/6-18일차,허리뜨지 않게 배에 힘주고 운동하쟈! 후하 아침부터 오늘 체력이 딸린다 ㅜ.ㅜ
5/7-19일차 오늘은 왼오 균형이 잘 안맞아서 자세 잡기가 쉽지 않던 이너타이? 동작이 수월하게 진행됐다💛 기분좋당
5/8-누워서 하는 동작은 허리에 힘들어 가지 않게 조심해야겠다! 이제 스쿼트도 조금 더 수월해뎌따 ㅎㅎㅎㅎ
5/9-21일차,안벅지 운동 아직두 저릿저릿@.@ 조금 더 달려보재
5/10-22일차, 이제 조금 자리가 잡혀서 이너동작시에 조금 수월하지만 오른쪽보다 왼쪽이 조금 더 불안정해서 집중할 것!!
5/11-23일차, 오늘은 자세가 좀 불안정했다ㅠ.ㅠ 매일 진행해도 자세 잡기란 쉽지않다 ㅠ.ㅠ
5/12-24일차, 오늘은 나름 자세를 잘 잡았다! 왼다리보다 오른다리에 더 자극이 잘온다 짝짝이 되는거 아닌가 괜히 걱정된닼ㅋㅋㅋㅋ그래도 열시미해보쟈💪🏻💪🏻
5/13-25일차, 생리 첫 날이지만 지니언니 운동은 빠질 수 없지!! 다리 부기가 요즘 더 빠진 것 같당ㅎㅎㅎ 역시 존버는 승리❤️
5/14-26일차, 다리가 처음보다 많이 탄탄해졌다! 울퉁불퉁한 다리가 매끈해진 느낌 ㅎㅎㅎ
5/15-27일차, 마지막 비둘기 자세가 이전보다 수월하당ㅎㅎㅎ 하체가 마니 유연해지고 매끈해져따 앞벅지 영상이랑 같이하니까 효과100%💙💚
5/16-28일차, 하기귀찮아도 지니언니 운동만큼은 클리어하는중!!
5/17-29일차, 허벅지가 젤 안빠지지만 그래도 탄탄한 허벅지가 되어 가는중!! 내일이면 30일차다 ㅎㅎ 끝까지 화이팅❤️
5/18-30일차, 한 달 운동하기 마무리!! 한 달 운동하면서 허벅지 살이 탄탄 쫀쫀하게 달라붙은 느낌? 워낙 허벅지에 살이 많다보니 드라마틱하게 날씬해진 것은 아니지만 이전에 퍼져있던 살들이 긴장해서 잔뜩 탄탄해진 느낌ㅎㅎㅎ 앞벅지 운동이랑 같이 하면 효과 두 배 톡톡이당ㅎㅎㅎㅎ💛🧡

[@mimi_Lee]

I really love your routines, I have seen very good results, thank you very much !!!

[@채영시원맘]

와우ㅋ 리뉴얼버전 넘 좋아요ㅋㅋ
뱃살,옆구리 쭉쭉 리뉴얼 나옴 좋겠어요ㅋㅋ

[@이지유-j2b]

오늘부터 오전, 오후로 한번씩 하겠습니다!!
4/25 오전✨ 오후✨
4/26 오전✨ 오후✨
4/27 오전✨ 오후✨
4/28 오전✨ 오후✨
4/29 오후✨ (등교때문에 오전엔 못했어요😢)
4/30 오후✨ (오늘도 등교때문에 오후에만..)
5/1 오전✨ 오후✨
5/2 오전✨ 오후✨
5/3 오전✨ 오후✨
5/4 오전✨ 오후✨
5/5 오전✨ 오후✨
5/6 오전✨ 오후✨
5/7 오전✨ 오후

[@user-qv1io7pk32]

효과 있으신가용?

[@이지유-j2b]

@@user-qv1io7pk32 아직 눈에 띄게 나타나진 않았지만 허벅지가 탄탄해진 느낌이에요!!

[@소-f2m]

허벅지 볼때마다 현타와서 시작합니다!(이전부터했는데 지금 써요!그래서 전날것도 있어요)
5/1:💦
5/2:💦
5/3:💦
5/4:💦
5/5:💦
5/6:💦
5/7:💦
5/8:💦
5/9:💦
5/10:💦
5/11:💦(근육통이 심해서 많이 아팠어요ㅠㅠ)
5/12:💦(어재 폰으로 해서 못썼어요)
5/13:💦(조금 빠진거 같아요!!)
5/14:💦
5/15:💦
5/16:🚫
5/17:💦(빠진게 눈에 보여요! 그런데 허벅지 위쪽살이 안빠져요ㅠㅠㅠ)
5/18:💦
5/19:💦
5/20:💦
5/21:💦(어제 못써서 ㅜ)
5/22:💦
5/23:🚫
5/24:💦
5/25:💦
5/26:💦
5/27:💦(못써서 지금써요!)
5/28:🚫
5/29:💦
5/30:💦
5/31:💦

[@jelly_bomb]

언니 계속 말하는건데 매트가 넘~~~~ 예쁘잖아요 >

[@녹색-s8p]

언뉘 매트 대박👍👍👍👍이에유ㅜㅜ
빨리 오픈해주세요
제발요🙏🙏🙏🙏🙏
운동은 미리보고 저녁에 할게용 😀

[@준선-k1p]

원래 1탄 한달하기 챌린지 하고있었는데 오늘은 이걸로 해봤어요!! 리뉴얼된 것도 넘 좋네요 ㅎㅎ 지니언니! 공부때문에 실시간에서 나중에 꼭 보고 하겠다는 약속 지켰어요!!

[@viola6730]

Sister,thanks for your workouts,😘your thigh workouts are really magical!I do you five minutes full body workout every night before sleep as well😤
A lot of love and support from me,love you!🥰💜💗❤

[@r_ab_bit]

허벅지 앞쪽살빼는거랑 같이 달려요 슝슝
4월 24일 ⭕
4월 25일 ⭕ (근육통비스무리하게 오는데..앞옆다아파죽을것같지만..클리어 흑)
4월 26일 ⭕ (어제하루 마무리스트레칭안해서그런가..걷는거도아플만큼 근육통크게왓어요ㅠㅠ와이드스쿼트할때 눈물날뻔..다른톡톡이님들은 스트레칭까지꼭챙겨하세요ㅠㅠ)
4월 27일 ⭕ (누워서 다리 파닥파닥할때 허벅지도 아프지만 무릎이 뻐근한데....어디가 이상한걸까요🧐)
4월 28,29일 ❌ (음식잘못먹고 겔겔거리다가 이제숨좀돌려요 내일부터 다시달립니다 흑ㄱ흑흑)

[@h히-x7f]

5월 말 언제 찍을 지 모르는 졸사..를 위하여 30일 이상 꼭 해야겠어요 나 하복 어떻게 입어ㅠㅜㅠ 이상태로ㅠㅜㅠㅠ
진짜 마지막이다라는 느낌으로 할게요 제발 빠져라ㅠㅠ
4.22 ○○
4.23 ○○
4.24 ○○
4.25 ○○

[@chanhoonyoon7796]

오세요

[@h히-x7f]

@@chanhoonyoon7796 헐 미친 하고 쓰는거 까먹고 있었어요..감사합니다👍👍

[@chanhoonyoon7796]

@@h히-x7f ㅋㅋㅋ 별말슴을요

[@h히-x7f]

@공주 ㅋㅋㅋㅋ고미워용ㅋㅋㅋ운동보다 저거 고치는게 더 귀찮더라고요ㅠㅠ

[@뜌림-h2i]

오늘부터 도전합니다 이쁜다리 아자아자!!!!
8/8(일) ⭕️
8/9(월) ❌ 너무 힘들게 돌아다님,,,
8/10(화) ⭕️
8/11(수) ⭕️
8/12(목) ❌ 발가락을 삐어서 못했음...
8/13(금) ⭕️
8/14(토) ⭕️ 오늘 역대급으로 힘들었음...ㅠㅠ

[@geraldine2468]

Mañana empiezo esta rutina, lo voy a realizar por 30 días. (55cm)vuelvo en 1 semana
Día ✅ (me quema un poco los muslos)
Día 2✅
Día 3✅
Día 4✅
Día 5✅
Día 6✅
Día 7✅
Si estoy viendo cambios, se los recomiendo 🤟🥴 ahora mis muslos miden(50cm)

[@alessandracorral6832]

Como vas?. Ya paso una semana

[@geraldine2468]

@@alessandracorral6832 ya lo actualicé 🤟🤟😘

[@Miniday9685]

11/18 (58.8kg) 아침 공복 20분 산책, 팔뚝 7분, 허벅지 7분 운동완료
11/19 (58.8kg) 아침 공복 1시간 산책, 야근으로 인해 홈트패스
11/20(58.2kg) 아침 공복 40분 산책, 팔뚝 홈트 완료, 허벅지 중간에 근육통으로 포기...^^

[@5davila225]

Si hay algún hispanohablante aquí déjame decirte que estos son los mejores ejercicios que puedas encontrar, en serio son muy buenos y la muchacha es tan agradable que ni te da tiempo de disfrutar el dolor 🖤🇲🇽 tienen que intentarlo

[@maitefloo569]

Hola funcionan en verdad?

[@5davila225]

@@maitefloo569 holaaaa sii, no los hago muy seguido por que no tengo disciplina pero con lo poco que he hecho ya puedo ver la diferencia en mis piernas, específicamente en los chamorros 😈🖤 jajaja en serio si funciona

[@maitefloo569]

@@5davila225 ooo muchas gracias x responder💗

[@jejudanby]

저녁에 구구콘 먹고 내몸에 미안해서 안벅지 운동하러 들렀어요 ㅎ

[@선정이-u2z]

팔,허벅지 안쪽~짧은 버전 매일 따라할 수 있어서 너무 좋아요~ 완전 효과를 바라며 열심히 운동 하고 있슴당~^^
마지막 스트레칭도 완전완전 시원~^^♡

[@으베벱-c5y]

어우 선생님 운동 하고 바로 뒤는 찜찜한데 스트레칭 하고 나니까 엄청 시원하네요 ㅋㅋㅋ

[@jungpark3506]

믿고 따라하는 신지니 입니다.
제가 요즘 신지니쌤 전도하고 다닌답니다.
다들 주변에서 무슨 운동을 했길래 살이 이렇게 많이 빠졌냐고~~
오늘도 열심히 따라합니다💕💕💕
4/19. 0
4/20. 0
4/21. 0
5/12. 0
5/13. 0

[@raffineu]

스트레칭까지 완벽한 마무리네용~!!!

[@rafiazaman9806]

Very useful video 💜Your every workout video is very effective 💜Love you so much 💜

[@덕희신-f1o]

40대 주부입니다 유산소와 팔뚝살 14개1분씩 하는 운동 그리고 독소빼는 스트레칭 이 허벅지 빼는 운동까지 하루에 1시간30분씩 순서대로 10주정도하고 있는데 살이 빠지는게 문제가 아니고 사이즈가 안 줄어요ㅜㅜ 물론 주말은 운동을 하지 않지만 그래도 허벅지와 팔뚝은 사이즈가 줄어야 하는거 아니에요? 근데 아무런 변화가 없어요
특히 허벅지 안쪽살 빼는건 두번씩 반복 하는데도 내가 운동을 잘 못 하고 있는지 안쪽이 아파야 하는데 운동하고나면 밖같허벅지 앞허벅지만 넘 아파요 잎허벅지 근육도 생기는것 같고요ㅜㅜ
내가 잘 못 하고있는걸까요
7월달 마지막2주는 식이요법도 같이 진짜 꾸준히 했는데 답이 없네요 넘답답해서 댓글 남깁니다 보시면 의견 부탁드려요

[@김르-o8e]

언니 종아리도 리뉴얼 부탁드려요!!