Ból szyi - ćwiczenia na kręgosłup szyjny | Trening dla Kobiet
Вставка
- Опубліковано 10 жов 2024
- BÓL SZYI! Ćwiczenia na kręgosłup szyjny ⬅ to znajdziesz w tym filmie.
Czy zdarza Ci się, że odczuwasz sztywność lub ból w okolicach szyi? Ten dyskomfort często jest spowodowany trybem życia jaki wszystkie dzisiaj prowadzimy. Spędzając ogromne ilości czasu patrząc w telefon 🤳 czy ekran monitora 💻 wysuwamy głowę w przód.
👉Wysunięta głowa za bardzo w przód może powodować ból szyi oraz całego kręgosłupa. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Prowadząc indywidualne treningi z moimi klientkami zaobserwowałam, że już 1 seria kilku ćwiczeń na mięśnie szyi dawała natychmiastową ulgę.
Dlatego przygotowałam dla Was krótki, 10 minutowy zestaw ćwiczeń na mięśnie szyi. Ten zestaw polecam każdemu. Sama od razu po wykonaniu tego zestawu od razu poczułam taki „luz” w odcinku szyjnym. To tylko 10 minut, więc nie ma wymówek i od razu poczujecie ulgę!
Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: www.youtube.co...
Znajdziesz mnie również tutaj ⬇️:
✅ Facebook ► / treningdlakobiet
✅ Instagram ► / treningdlakobiet
✅ Strona WWW ► treningdlakobi... - Спорт
*Daj mi znać jak Ci się podobał trening! Pamiętaj żeby dać łapkę w górę 👍 i zasubskrybować ▶ mój kanał! 😊*
Dziękuję, bolał mnie bark i bardzo pomogło 👍, będę wdzięczna za podzielenie się typowymi ćwiczeniami w postaci filmików jak jeszcze można pomóc sobie w bólach barku i łopatek 🙂
Dziękuję za te ćwiczenia, teraz tylko systematyczność i wracam do formy, pozdrawiam 💪
Jakie to było dobre dla mojego kręgosłupa. Często będę wracać do tego ćwiczenia. 👍
Widzę że regularność u Ciebie na 100%
Świetne ćwiczenia ❤️dziękuję za nie 🙏😉
Udało się 🧘 odprężona i zadowolona 😁. Teraz domowe spa ☺️ pozdrawiam 💖
Idealnie :)
Super ćwiczenia,od razu lepiej, dziękuję!
Ostatnio te ćwiczenia głównie wykonuję. Zaczyna się najgorętszy okres w pracy przed komputerem i od razu się to uwidacznia 🫣
Ale ulga 😊
Super od razu lepiej 😊
Świetny trening 👌
Przynosi ulgę i odprężenie ☺️ 🌼🌻
Dokladnie :) ten trening ląduje na moje osobistej liście treningów bo sama miewam czasem bóle szyi :)
@@TreningDlaKobiet u mnie szyja I lędźwie.. Więc takie treningi to mój numer 1 🙂🙂
Dziękuję za ten zestaw, poproszę o ćwiczenia na rwę barkową, niestety zadziało się bardzo boleśnie
Bardzo mi się spodobało, czuję się mega rozciągnięta a szczególnie mięśnie w pośladkach. Dziekuje
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Wow! Dziekuje 🥰
Super . Dziękuję ❤
❤
Swietne ćwiczenia, a czy nie można siedzieć w innej pozycji? Albo na krześle?
Jasne że mozesz siedzieć w innej pozycji. Możesz też być w siedzie skrzyżnym ale podłożyć pod pośladki zwinięty koc. Krzesło też może być 😉
Duża ulga.
Świetnie! A to tylko 10 minut :)