【33%→23%】体脂肪だけを最短で落とす3つの方法｜ダイエット入門｜体質改善ダイエット
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- Опубліковано 16 сер 2022
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自己紹介
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tomomiです！
自分のダイエット経験から
太りやすい体質を痩せ体質へ変えていく
体質改善の方法を発信しています。
東洋医学と心理学を基に
体質改善の講座や指導も行っております。
一般的にダイエットには
食事制限が必須だと言われていますが
食事を整える意識で充分なのです！
それよりも
＼ たくさん食べても消化できる体をつくること ／
これが何よりも大切です！
私はダイエットを通して
中医学やアーユルヴェーダに出会い、
生き方そのものが変わりました。
その東洋医学の情報を
公開しています！✨
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170センチ・50.2キロ・体脂肪9.4％の64歳ジジイです。
私の場合気になるのは腹の皮です、皮が余ってシワシワになって六角筋が見えないんです。
急激な減量でもないんですけど、高齢のせいなのですかねぇ。
体脂肪と中性脂肪は、一緒ですか？
美人なので癒される。
中性脂肪が異常値で医者にダイエットを厳命されてるんですが、運動面で言うと最近筋トレ流行ってますが中性脂肪の燃焼だと有酸素運動のが直接燃えるようなイメージがありますがどうなんでしょう？
私の場合は運動より食事を重視していますが、苦痛でないのなら有酸素、無酸素どちらも取り組むのが理想ですね＾＾
2024年3月10日（日曜日☀11時49分）皮下脂肪や内臓脂肪どちらかといえば内臓脂肪です。何とかしたいです。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
ありがとうございます😊
@@tomochannel1 ハーイ🤗ありがとうございます😀✌🙏
冷たい飲み物を飲むと、冷えた身体をまた温めようとする作用が起こり、逆に代謝が上がるとも聞きました。どちらが正しいのでしょう？
東洋医学では冷たい飲み物は内臓を冷やすと考えます＾＾常温を推薦させていただいてます☺️
私は固太りタイプなんですが足パカって足痩せ効果ありますか？
あります😊股関節周りをほぐすことは身体の巡りを良くする上で大切なことです＾＾
どっちかわからない(ToT)というか、両方なのかな？
どっちか分からなければその可能性が高いですね🤔骨格にもよると思うので、チャンネル内にある骨格別ダイエットも参考にするといいかもしれません😊
内蔵脂肪たんまりや:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
脂肪の種類が分かったことが第一歩です！☺️
体脂肪とお腹の写真リアル！(゜o゜;
33→21に1年半かけてダイエットしたものの無月経や皮膚炎になり、いま28くらいで生理回復しました。
陰虚や瘀血ですがお腹はダイエットしたら先に落ちてしつこいのが下半身でした
瘀血を抱えたままダイエットに取り組むと、血の流れが滞っているので生理不順等おこしやすくなりますよね。陰虚もあるとのことなので炒め物やスープなど体を温める食事を意識すると血流が良くなり、下半身も変わってくると思います＾＾
tomomiさん、お返事とってもうれしいです😆💕
瘀血は10年前に無症状でたまたま検診クーポンもらい軽い筋腫が見つかり、そのままアラフォーになりました
舌裏に黒いあざ？がいくつがあります。
陰虚と血虚と色々混ざってる感じです😰
そうなのですね。
陰虚で冷えのぼせあるせいか、10年近く食べてる朝の手作りケフィアヨーグルトがものすごく美味しいけど無糖ホットココアとシナモンそえてます。サーモマグ保温料理のスープもハマってきたので、今後も作りますね♪