⚙️ SMR henger gyakorlatok felsőtestre 🔝 | 30 perc

Ez a 27 perces SMR hengeres videó segít az izmok ellazításában és az egész felsőtest átmasszírozásában. A videóban egy masszázshenger segítségével dolgozunk az alsó és felső háti szakaszon, a széles hátizmokon és a felkarok izmain.
Az SMR henger egy nagyszerű eszköz az izmok lazítására és a fájdalom csökkentésére. Az izomfájdalom és az izomgörcsök általában a test terhelése, a stressz és a helytelen testtartás következtében jelentkeznek. Az SMR henger segítségével ezen a fájdalmon segíthetünk, mivel az segít izmok lazításában, a vérkeringés javításában és a testünk általános állapotának javításában.
Ebben a videóban egy teljes felsőtesti SMR henger gyakorlatsort hajtunk végre, amelyben az alsó és felső háti szakaszt, a széles hátizmokat és a felkarok izmait masszírozzuk át. A gyakorlatsor segít ellazítani ezeket a területeket, javítja a testtartást és csökkenti a fájdalmat.
Ha szeretnél megszabadulni az izomfájdalomtól és javítanál az izmaid rugalmasságát, ezt a videót imádni fogod! Lépésről-lépésre végigvezetlek a teljes felsőtesten. Ez a hengerezés segít felkészíteni a tested egy edzésre, de akár a mindennapos stressz levezetésére is szolgálhat.
Remélem, élvezni fogod ezt a SMR hengeres videót, és megtalálod benne azokat az átmozgató és ellazító gyakorlatokat, melyek javulást hozhatnak a közérzetedbe.
Köszönöm, hogy velem gyakorolsz! ❤️ Ha tetszett a videó, a videó alatt található “Köszönet” gomb megnyomásával, vagy PayPalon keresztül egy tetszőleges összeggel támogathatod a munkám.
[DONATION LINK]: bit.ly/2QtTsuv
🏕 Következő jógatáboromat 2023. őszén fogom tartani. Ha szeretnél feliratkozni a tábor értesítőre, add meg itt az e-mail címed: encijoga.hu/#j...
✨30 Nap Stresszmentesen Program előfizetés
- stresszoldás és hajlékonyság növelés egyszerre! --
🙏 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás
🤸Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed
😴Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget
🧘🏻‍♀️A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid
💖 A program leírását itt találod: encijoga.hu/30nap
És ezen a linken tudsz csatlakozni: ⬇️
/ enci jóga

[@katalinjuditkiss5355]

Enci, nagyon köszönöm.

Kedves egészségedre! 🙏🏻

[@katalinjuditkiss5355]

@ ❤🙏

[@bernadettkovacs7943]

Nagyon köszönöm Enci! 🙏🏼❤️
Nekem az elejétől a végéig minden gyakorlat nagyon fájt, nem kellett keresnem a "pontokat". De mostantól rendszeresen hengerezek, köszönöm a videót!

Szia Berni! Igen, a lényeg a rendszeresség! Heti 1x átmész ezeken a területeken, és észre fogod venni, hogy apránként eltűnnek ezek a "pontok", és egy idő után már csak egy-egy lesz.

[@timeavarga6319]

Szia Enci. Nekem ez a videó életmentő. Sajnálom, hogy hamarabb nem találtam meg hamarabb. Nyakra és esetleg csuklyás izomra is lehet valahogy ezt használni?
Vagy talpra? Tervezel csinálni ehhez hasonló videókat?
Köszönöm válaszod! 🌷🌼

Megpróbálhatod, de ezekhez a területekhez könnyebb hozzáférni kis labdával! Teniszlabda méretű, kemény labdát javaslok, amit beteszel a hátad mögé, nekinyomod a falnak, és kis körkörös mozdulattal ki tudod masszírozni ezeket az izmokat is!