ADHS und Erschöpfung - warum ein Ferrari-Brain haben Energie saugt wie Sau! Erklärung und Tipps
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- Опубліковано 4 лип 2023
- Neulich im Auto erst ein Video zu dem Thema gemacht, und zwei Tage später direkt einen kleinen Zusammenbruch gehabt. Einfach weil eben alles zu viel war.
Wie schnell für ADHSler alles zuviel wird, und warum es überhaupt so viel wird und was, mir zumindest, etwas hilft, erfahrt ihr in dem Video.
Wenn ihr Tipps habt: haut raus!
Hilfeseiten zum Thema ADHS gibt es am Ende des Videos!
Stay weird! ❤️💪🏼
Wenn meine Videos gute Sachen mit Dir machen, in egal welche Richtung: unterstütze meine Arbeit doch gern, in dem Du eine Kanalmitgliedschaft kaufst!
/ @sarah.kuttner
Und wenn meine Videos gute Sachen mit Dir machen, Du aber kein Geld hast: kiek einfach weiter wie gehabt zu! Whoop! - Розваги
Alter, Sarah, echt jetzt, das ist ultra gruselig! Ich such mich gerade dumm und dusselig zum Thema ADHS und Süchte und dann kommst du da einfach so umme Ecke und, bämmmm! Ich lieb dich dafür so sehr, mann, das is echt krass 💜📏📐
Normal adhs kinder haben intuition wie sau🎉 wer sucht der findet⚡
Ein Supervideo! Endlich verstehe ich, warum ich seit über 30 Jahren so erschöpft bin.
Und warum ich beim Meditieren keine 30 Sekunden am Stück bei meinem Atem bleiben kann.
Was bei mir super hilft ist malen. Ich habe mir mehr oder weniger „aus Versehen“ den richtigen Beruf gesucht. Er ist immer wieder herausfordend, selten langweilig und in hohem Selbstbestimmt. Ich werde demnächst 63 und das ADHS hat mich schon einiges gekostet im Leben. Vor allem Erschöpfung und Selbstvertrauen. Dir zuzuhören macht Spaß, Du erklärst alles so lebendig und herrlich selbstironisch. Danke 🤩 🙏💕
Ich werde mich jetzt um eine Diagnose bemühen. Eine neue Hürde… tädäää
Bin 60zig. Glaube das ist in den Monaten schlimmer geworden. Pass gut auf dich auf.
@@johannah8567 Mache ich so gut es geht. Stress verschlimmert bei mir.
Ich hab mich früher immer gewundert, wie meine MItschülerinnen und Mitschüler nach der Schule Hausaufgaben machen konnten. Ich hab danach immer erstmal gepennt und sich dann abends noch dran zu setzen war immer ne Qual. Es ist ja nicht nur der ganze Wissensinput. Sondern auch die ganzen sensorischen Eindrücke und sozialen Erwartungen, die man zu erfüllen hatte.
Tipp: Habe Hausaufgaben immer nachts gemacht. Wecker auf 4. Und wenn ich fertig war, konnte ich noch etwas schlafen. So hatte ich Ruhe, langweilige Aufgaben zu machen (Kreativität und intensive Arbeit geht abends, langweiliges eher morgens bei mir).
Ich habe ADS,und es ähnelt sehr dem ADHS. Aber ein Unterschied,glaube ich ist,daß meine Erschöpfungsphasen erst sehr viel später eingesetzt haben. Ab 40 so ungefähr...
Habe noch nie jemand gefunden der sich so mit mir spiegelt ❤
Amen! Ich möchte dieses Video in Dauerschleife in meinem Büro und Umfeld laufen lassen.
Weil Dein emotionaler Stress auch Auswirkungen hat auf Deine Hormone wie zum Beispiel Cortisol. Das für das Stress Management zuständig ist. Deine permanente Unruhe führt zu Stress und das führt zur Nebennierenschwäche
Richtig. Zu viel Cortisol = nicht runterkommen
“uns fehlt also permanent glück” - und da waren dann endlich die tränen, die sich schon das ganze video angestaut hatten. danke, sarah. du sprichst mir so aus der seele. ich bin so müde.
“masturbiert auf dem klo!” ich so, wie ich jetzt seit wochen porno-audios in den öffis auf dem weg zur arbeit höre: 👀
Ich auch. Also müde! 👊🏼❤️
Ich bin einfach nur dankbar . Habe meine Diagnose erst vor einem halben Jahr mit 32 bekommen nachdem garnichts mehr ging und ich in eine Erschöpfungs Depression gerutscht bin.
Seit dem informiere ich mich viel und versuche mit wieder knallharte Ordnung zu schaffen.
Deine Videos haben es von all den vielen Podcasts etc. Die ich mir angehört habe am allerbesten auf den Punkt gebracht. Ich kann jeden einzelnen Punkt nachvollziehen und mitfühlen und DAS HILFT.
Falls du mal Zeit und natürlich LUST hast würde ich mich freuen wenn du mal ein Video zum Thema Orga zu Hause etc. Machen würdest . Das Haus zu verladen und alle Eventualitäten in meinem Gepäck abzudecken bzw. Ersteinmal alles zusammenzusuchen killt mich immernoch am meisten .
Deinen Tipp mit dem Word Dokument fand ich schonmal gut !
Ganz liebe Grüße aus Berlin und I feel you
Annette ❤
Und nicht nur nachdenken sondern ständig Gedanken festhalten müssen, weil dann noch zwei aktive Kinder dazwischenreden.
Sonntag auf einem Kinderfest in der Stadt gewesen. Brauchte zwei Tage um wieder auf einem erträglichen Level zu sein.
JA!
Same 🙏🏽. Beispiel: ich habe das von einer Sache am Tag. Das kann ein Telefonat sein, oder ein Einkauf. Mir ist es immer noch selbst total peinlich.Ich muss mich dann echt ausruhen und mach das auch.... Mittlerweile 😔.
übrigens! Das Bild mit den unzähligen Tabs passt so richtig als.Kopfbild 😅
Mitgliedschaft kann ich aus wirtschaftlichen Gründen nicht machen. Sorry sorry. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽Trotzdem Danke danke danke für deine Arbeit. 🥹
Ich habe immer gesagt irgendwas stimmt mit mir nicht und ich bin einfach dumm, weil ich soviel nicht gecheckt habe… jahrelang hat mich niemand ernst genommen und dann kam es per zufall zu dieser diagnose… und seitdem weiss ich das ich nicht dumm bin…
Aber dieses müde sein ist echt anstrengend….
Deine worte tun so gut❤️
Du kannst es so wunderbar erklären, in meinem Kopf bekomme ich die Worte auch so zusammen, aber wenn es darum geht es wirklich zu erzählen ist da wie eine Art Leere in meinem Kopf. Es ist echt wunderbar wie du die ganzen Gedanken und Gefühle so ausdrücken kannst.
Vielen Dank fürs auf den Punkt bringen. Ich liege in der Wanne, höre dir zu und Weine, weil ich Dich so gut verstehen kann und mich dadurch auch verstanden bzw. mich weniger als "störend" empfinde.
Ich strenge mich selbst oft so an, ohne bisher verstanden zu haben, wieso.
Ich werde mich definitiv mit dem Thema auseinandersetzen und danke Dir für die Ehrlichkeit und Aufklärung.
Ach Sarah, schon wieder heulen wegen sich nicht so allein fühlen. Ständig erschöpft, Murmel ständig am rattern, kreativer Output 24/7, weil es muss ja raus. Aber nie. wirklich. runterkommen. Und dann überall und immer überfordert sein. So als hätte ich zwangsweise Schuhe an, die mit mir dran rennen und ich kann die nicht ausziehen. Und dann immer die Kommentare „Du bist zu viel“, „Du springst ständig von einem Thema zum anderen“ oder (least favourite) „atme mal ganz tief und versuche darüber zur Ruhe zu kommen“. I can‘t.
Danke für deine Videos. Liebe geht raus ❤️📏
Bestes Video ever. Gut, dass ich gerade so erschöpft bin, sonst hätte ich es wahrscheinlich gar nicht gesehen.
Jetzt verstehe ich endlich so viel mehr. Besonders die Dinge, die ich immer wieder so ähnlich beschrieben habe, und die Leute das trotzdem nicht verstanden haben.
Ich habe immer gesagt, ich habe das "H" im Kopf (vom ADHS). Genau wegen des vielen Denkens.
Auch hatte ich irgendwann das Bild für meine Art zu sei:
"Ich muss meinen inneren Hunden im Garten Knochen vorwerfen, damit sie beschäftigt sind, damit ich in Ruhe durch den Garten spazieren kann."
Das haben die meisten auch nicht verstanden.
Das ist wie mit den inneren Affen.
Und ja, abends, wenn alles ruhig wird, und man fast nix anderes mehr tun kann, als sich um seinen Kram zu kümmern, dann habe ich angefangen Dinge zu sortieren. Und da kommt dann ja das mit den Händen was tun, hin und her überlegen, Ordner holen,..., also auch die körperliche Aktion dazu.
Wenn das nach deiner Erklärung dann entspannend ist, ist ja klar, dass wieder Konzentration im Gehirn einkehren kann, wie im Auge des Orkans.
Draußen wirbelt es und dann ist innen endlich Struktur und Ruhe und die Arbeit kann fließen und dann freu ich mich, endlich was geschafft zu haben.
Vielleicht kann ich mich deshalb besser konzentrieren , wenn im Bad oder einem anderen Raum das Licht an ist.
Ein Teil meines Gehirns kann entspannter sein, ausgeweitet, die wesentlichen Gedanken bleiben besser anwesend, wenn die anderen sich in der Ruhe im Raum verteilen können. Licht im Badezimmer oder leise schöne Musik stellen keine Anforderungen.
Das ist aber etwas anderes als Reizüberflutung durch zu dichten Lärm oder Leute.
Fernsehen hat bei mir insofern tatsächlich auch geholfen, dass es auch ein inneres Hunde füttern war. Fällt mir jetzt durch das Video auf:
Wenn ich gerne einen Film sehen wollte, machte ich den Fernseher an, guckte etwas, dachte etwas und überlegte auch schon weiter, was ich alles tun musste/ könnte.
Dann merkte ich, durch die Ruhe, dass ich Hunger hatte, und dachte, ach, kannste dir ja schnell nebenbei was zu essen machen... Dann habe ich dich plötzlich (oh Wunder) Lust bekommen, richtig zu kochen und dachte, der Film ist ja nebenan, da kann ich ja jederzeit hin. Habe ich dann auch zwischendrin. Den Rest hat das Gehirn dann auf Grund des Hörens selbst ergänzt, und hatte zu tun damit (die inneren Hunde hatten Knochen zur Beschäftigung) und ich konnte in Ruhe und mit Spaß kochen.
Tagsüber habe ich es gehasst zu kochen, da ich immer dachte und fühlte, es sei Verschwendung von Tageszeit, musste ich kochen, fühlte es sich manchmal sogar so an, als quäle ich mich selbst, sogar beim Essen, wenn es zeitlich nicht passte.
Bei der Arbeit war es dann das ständige Essen von Gummitierchen (diese Haribo Dinger oder so).
Gleichzeitige Überforderung, Alls richtig organisiert zu bekommen und nichts zu vergessen und dann aber die innere Unruhe durch das ständige denken, überprüfen und still sitzen und dem Gefühl, irgendwas fehlt.
Aber Ende dieser ADS Schleife, zurück zum Kochen neben dem Fernsehen.
(Was sich ja dann eigentlich als Fernsehen neben dem Kochen entpuppte, oder andersrum? Egal, ihr wisst hoffentlich was ich meine.).
Am Ende des Kochens war dann auch der Film fast zuende, und ich ärgerte mich, dass ich den nicht ganz gesehen hatte, aber fand das auch gar nicht so schlimm, denn das wichtigste hatte ich ja mitgekriegt.
Und dann konnte ich auch lecker essen. Und habe mich noch gewundert, wie ich dass den so gut hinbekommen habe, denn irgendwie war ich doch die ganze Zeit mit Fernsehen beschäftigt.
Und als Kind oder Jugendliche habe ich immer beim Fernsehen gestrickt und ab und zu nur hoch geguckt zum Film, um die wichtigen oder interessanten Informationen zu haben. Das reichte mir.
So, und jetzt bin ich auch schon wieder müde und habe vergessen, was ich noch schreiben wollte.
Im Grunde zogen bei deinem Video viele Situationen aus meinem Leben vorbei, die ich nochmal von der Warte deiner Erklärungen/ Beschreibungen neu bewerten und so klar nun auch verstehen konnte.
Vielen herzlichen Dank für sooo viele Aha-Momente!
Ich werde dieses Video weiterleiten und mir auch noch öfter angucken!
Danke, dass du die Ketten der Dinge und auch die Nebenäste und Abzweigungen und Kreuzungen und Verzwickungen beschreibst und erklärst und mit deinen Beispielen und dem warum und wieso....
🎉🎊✨🐕
Herrlich! Musik hilft mir auch, jetzt weiß ich, warum. Mehr kann ich gerade nicht schreiben - bin ich zu erschöpft :-) - ist kein Witz!
Musik hören und in der Natur mit den Hunden unterwegs sein, entspannt mich enorm ♥️
Liebe Sarah,bin 58… Mein Leben lang jagt mich „ mein“ ADHS Brain bereits durch die Gassen. Tag und Nacht!!🫣🙈Alle Begleiterscheinungen wohnen in meiner Wg mit mir auf engstem Raum🙈Es ist so anstrengend in dieser WG zu leben…. Was ich eigentlich sagen will: Dein Video ist das allerbeste Video was ich jemals gesehen habe zum Thema“ Dauererschöpfung". Krass, mit welchen Bildern du arbeitest, wie du unser Leben beschreibst. Die Affen, das Karussell, das unser Hirn nicht ruhen lässt.Auch cool, dass du beschreibst wie Meditation zur Qual werden kann😂Dann eher Kickboxen zum runterfahren🤘🙃😂Daaaaaanke für deine einmalige Art uns zu beschreiben🙏🙏🙏
❤📏❤ Danke, danke, danke. Es ist 100 % so wie du es beschreibst und diese Infos müssen raus in die Öffentlichkeit, damit sich in den Köpfen mal was tut! Bei mir wurde im Frühjahr 2023 die Diagnose gestellt, mit 49 Jahren … und gestern Gott sei Dank auch bei meinem schulpflichtigen Kind. Jetzt müssen bloß die Lehrer noch verstehen, was das bedeutet, bisher sind uns auch 2023 nur Unwissenheit und Unverständnis begegnet. 🙈 Vielleicht schicke ich dein Video über die Auswirkungen von ADHS einfach mal an alle die ich kenne, inklusive Lehrerschaft der Schule 😜🤣🤣🤣
Ich kann alles was du erzählst super gut nachvollziehen. Bis auf den Punkt mit dem nicht einschlafen können. Ich hab es leider im Gegenteil, diese wahnsinnige Erschöpfung macht mich sooo müde. Ich liege 2 min auf dem Bett und bin kurz vorm einschlafen. Egal ob Abends oder morgens 1 Std nach dem aufstehen. Und egal ob ich die Nacht 6 oder 10 Std geschlafen hab.
Ich bin einfach dauermüde vom denken und meinen Körper zum Alltag, alleinerziehend, mit 3 Kindern zu "zwingen"
Bin noch am ausprobieren welche Medikation am besten passt.
Liebe Sarah, du kannst so gut die Dinge sagen, die mir so viele Probleme bereiten . Danke für‘s aussprechen❤
Liebe Sarah,
ich habe gerade geweint, weil Du mein Chaos im Kopf in Worte gefasst hast.
Ich bin jetzt 51 Jahre alt und habe erst vor 4 Monaten, nach einer 30jährigen Depressionskarriere, während meines vierten Aufenthaltes in einer psychosomatischen Klinik, die Diagnose ADHS bekommen. Mein ganzes Leben lang war ich "zu viel", "zu laut", "zu faul", "zu albern" und "doch nicht normal!". In zig Therapien sollte ich erlernen, mein Denken und Fühlen unter Kontrolle zu kriegen, was natürlich wieder Depressionen aufgrund des Scheiterns nach sich zog. Geschlafen habe ich mit der allabendlichen Tüte, damit die Tekkno-Party aufhörte. Ich bin mit meiner Diagnose wütend (auf frühere Therapeuten, Psychiater, Neurologen), traurig (über kaputte Beziehungen, verpasste Chancen, berufliches Versagen) und dankbar/glücklich (da ich mich endlich verstehe und lernen kann, mich anzunehmen und mein Potenzial zu nutzen) zugleich.
Du beschreibst so treffend, was in meinem Kopf alles los ist, und bisher dachte ich, das sei bei jedem so und nur ich kriege Leben nicht gewuppt.
Danke. Einfach danke
Story of my life!! Ich hätte nie gedacht, dass ausgerechnet du, liebe Sarah, mir so so ähnlich bist. Vielmehr dachte ich seit der Diagnovor einem halben Jahr, dass ich die einzige ADHSletin bin, die diese krasse Erschöpfung hat.
DANKE! DANKE! DANKE!
Nur ein Pumkt unterscheidet uns: Ich schalte ab beim Fernsehen, sowas wie „Rote Rosen“ oder „Grey’s Anatomy“, solange bis die Glotze leergeguckt ist… 😁
Hey Sarah,
ich weiß gar nicht was ich sagen soll oder wie. Ich hab vor 2 Wochen die Diagnose bekommen. Nach 10 Jahren Depression und danach 3 Jahre feststellen, das irgendwas mit mir weiterhin nicht stimmt, hab ich nun Gewissheit. Mich hat das erschlagen und wie bei gaaanz vielen macht sovielen plötzlich Sinn. Vorallem auch die Vergangenheit. Ich bin auf deine Videos zufällig gestoßen. Ich kenne dich schon ewig, ich bin mit dir groß geworden quasi. Was ich eigentlich sagen will ist, ich fühle mich so sehr verstanden und du gibst mir das Gefühl mich endlich nciht immer nur zu verstecken oder mich anzupassen (maskin), sondern einfach auch mal auf mich zu hören, mich zu erklären und mich selbst besser kennenzulernen. Mein Umfeld geht super damit um. Du gibst mir mit deinen Videos tatsächlich wieder die Kraft, jetzt erst recht nicht den Kopf hängen zu lassen. Sondern meine Superkräfte zu nutzen. Danke dafür.
Hallo Sarah, Du beschreibst mich! So krass! Bin schon 50 und habe ganz frisch das Thema für mich entdeckt. Bin nie auf die Idee gekommen dass ich es haben könnte,weil ich eher ein total ruhiges und verträumtes Kind war. Aber das H in ADHS steht eben auch für Hypoaktivität. Hatte gerade eine Fortbildung zum Thema. Umso mehr ich mich mit dem Ganzen beschäftige, desto mehr macht plötzlich alles einen Sinn. Danke auch für Deine Aufklärungsarbeit.🙏
Jetzt, wo ich auf die Diagnose warte (ich weiss es aber schon) und weiß, woher die Erschöpfung kommt, bemerke ich umso mehr, wie unkonzentriert und abgelenkt ich bin.
Nun hab ich wenigstens die Überweisung zum Psychiater und kann mich auch schonmal belesen. Das will mein Kopf jetzt aber auch.
Hab mir einen Ratgeber für den Alltag bestellt. Das wird das erste Buch seit 10+ Jahren sein, das ich lesen WILL.
Neu denken und deuten lernen ist jetzt angesagt.
Ich kann und will diese Impulsivität an meinen Arbeitskollegen nicht auslassen, aber es platzt immer mehr heraus.
Schwere Zeiten, aber endlich verstehe ich mein Leben und kann was dagegen tun. Puh. Mein 40ster Geburtstag dieses Jahr wird was ganz besonderes, glaube ich 👀
Sehr gut auf den Punkt gebracht. Und immer mal wieder schön zu hören, dass es auch anderen Menschen so geht. 🥹😄
Wie du es erklärst.toll 🎉❤ passt alles zu mir 🫣
Fühle ich zu 100 % was du sagst. Mir geht es mit ADHS genau so.
Ja, es hilft. Alles. Jedes einzelne Video. Ich sehe mich, ich höre mich, ich fühle mich gehört und gesehen. Uneingeschränkt.
Manchmal nehme ich mich selbst in den Arm und spreche mir Bewunderung dafür aus, wie ich das bis hierher alles auf die Reihe bekommen habe. Wenn ich das nicht glaube, übernimmt das meine liebe Frau.
💛Vielen Dank für das tolle Video! Ich höre mir zum runterkommen und entspannen oft an: Progressive Muskelentspannung von Anika Henkelmann, Bodyscan von Unity Training und die Boxatmung von AtemFlow. Außerdem hilft mir CBD-Öl, Nerventee (statt Kaffee) und Basenbad sowie eine Akkupressurmatte und eine Gewichtsdecke. Da das Gedankenkarussell bei mir häufig auch Ängste ausgelöst hat, war das Buch "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!" eine echte Offenbarung sowie zum Thema ADHS: "Kirmes im Kopf" LG 💛
Ich musste mir dein Video dreimal anschauen, weil mich das hin und her flatternde Haar vor der linse so abgelenkt hat, das ich nichts mitbekommen habe von dem was du gesagt hast.
Zum Video. Ich bin der Meinung, du hast noch untertrieben. Ich habe im. Kopf 100 affen und aussenrum stehen noch zu jedem Affen 10 verwandte von dem Affen, und jeder redet in einer anderen Sprache. 🙈🙈🙈
Ich bin abends immer so kaputt. Ich würde alles geben, für nur einmal 5 minuten ruhe in meinem kopf.
Zum einschlafen lass ich mir von einem Podcaster eine gute Nacht Geschichte vorlesen. Der Podcast heißt " einschlafen Podcast", von tobi Bayer. Absolut genial.
Bin so kurz vorm weinen gerade. Weil ich es so fühle was du sagst und mich gleichzeitig verstanden fühle.
❤📏
Danke Sarah! du sprichst mir aus der Seele😮💨...
Oh Mann, beim Massage Beispiel hats mich wirklich gerissen.
Vor Jahren hatte ich eine Freundin, die Physiotherapeutin war und da hab ich mich natürlich öfter mal massieren lassen. Ich konnte da nie entspannen und damit ich nicht ganz so verkrampft bin, hab ich mir immer zufällige Zahlen einfallen lassen und miteinander mal genommen.
Eines der besten Videos über adhs. Danke Sahara! ❤
Was für ein tolles Video
Ich kann jedes Wort von dir nachfühlen und voll auf den Punkt gebracht….
Danke Sarah, genau so ist es!! Deine Videos sind so hilfreich und bringen es einfach auf den Punkt 😍
Die Entscheidungen... Das ständige Overthinking... Die Selbstzweifel... Die 1000 offenen Tabs... Und immer kommt wieder genauso viel nach.
Ich arbeite 50% und mein Leben ist soo anstrengend. Keinen blassen Schimmer, wie die Leute eine Vollzeitstelle schaffen und danach noch das ganze Andere... Hab einfach nie genug Energie für alles. Ich habe das sogenannte ADS... Seit meiner Diagnose mit 54 (!!) hab ich verstanden, dass ich nicht so entspannt bin, wie ich nach außen wirke, sondern dass mein ganzer Stress sich innen abspielt. Ich bin nicht entspannt, ich bin paralysiert, dissoziiert, überfordert, müde!! Und nach außen versuche ich unkompliziert zu wirken, gute Laune zu verbreiten und keine Bedürfnisse zu haben, damit die Leute mich mögen.
Übrigens fragt bei mir kaum jemand nach meiner Diagnose, ist das bei euch auch so? Ich glaube, sie halten das alle für Quatsch.
Ich verstehe dich und das, was du beschreibst. Bin auch spät diagnostiziert und kenne die Problematik.
Bisher habe ich leider tatsächlich auch wenig wirklich positive Erfahrungen im Hinblick auf Verständnis gemacht. Sowohl im Freundeskreis als auch bei sogenannten Fachleuten. Es muss also definitiv noch ganz viel Aufklärung stattfinden!
Beispiel: Aufgrund meiner aktuellen Lebenssituation bin ich momentan erwerbsunfähig und nehme die Hilfe von ambulant Betreutem Wohnen in Anspruch. Seit 2 Jahren versuche ich der Sozialarbeiterin zu erklären, wie es mir (innerlich!) geht, was meine Problematik ist und welche Art von Hilfe und Unterstützung ich benötige. Immer wieder muss ich mir anhören, dass ich nicht so übertreiben soll, ich mich einfach besser organisieren müsse und es ehrlich gesagt ganz schön unverschämt sei, dass ich immer eine Extrawurst für mich einfordern würde. Soviel zum Thema „Verständnis“ für ADHS … 🙈 Es ist noch ein W E I T E R Weg! 😂
Auch bei mir ist Erschöpfung das schlimmste Symptom. Danke dass du es sagst ❤
Hätte soviel dazu zu sagen, passt aber nicht in so ein kleines Kommentarchen..
Auf jeden Fall geht mir wieder und weiterhin ein Lichtlein nach dem anderen auf dank deiner Videos, dafür ein riesengroßes Dankeschön 🙏🎉
Mal wieder ein Video von Dir, in dem ich mich total wiederfinde. Gerade heute:
Schön immer wieder bei Dir zu merken, mann ist nicht allein...
Mir hilfst Du oft, meine Diagnose immer mehr und vollständiger zu akzeptieren, Zweifel zu zerstreuen.
Danke.
Alles was sie sagt stimmt zu 100% . Mit 40 hab ich erfahren das ich ADHS habe. Leider 40 verlorene Lebensjahre mit durchgehender Erschöpfung. Mit den Medis kann ich aber sehr gut gegensteuern. Sowohl Medikenet als auch Ritalin empfinde ich als äußerst angenehm mit wenig Nebenwirkungen. Ab 40 lerne ich jetzt wieder normal zu leben...,
Wenn mir der nächste kommt mit "ach was, alle haben auf einmal adhs! Du musst dich einfach mal ein bisschen entspannen!" Dem hänge ich dieses Video mit Kopfhörern und +1,5er Geschwindigkeit auf die Ohren und sage: "so! So hört sich das in meinem Kopf an, 24/7! Jetzt entspann dich halt mal ein bisschen! Und kümmer dich nebenbei noch um die Kinder und den Job und Haushalt!" Danke ❤
Ich habe vor 13 Jahren die Diagnose "erhöhte Tahschläfrigkeit" bekommen und Medis dazu. Jetzt weiß ich, es ist ein Symptom von Adhs was ich seit ich klein bin habe. Sarah ich danke dir für deine Aufklärung, für deine Videos.
Liebe Sarah👍🫶🌻
Danke für dein Beitrag gut erklärt 🙋🏻♀️😉
OMG, und ich dachte ich bin mit dem Scheiss alleine 🙈
Vielen lieben Dank 🥰🥰🥰
Hallo Sarah,
Ich bin 39 Jahre alt. Endlich mal jemand der genau das erzählt mit der Dauer Erschöpfung! Das gleich habe ich auch seit ich denken kann! Und ich bin bestimmt nicht faul. Anscheinend habe ich auch ADHS. Hatte das mit 37 diagnostiziert bekommen. Nur oft zweifel ich daran, da viele meinen das sei eine Mode Krankheit.
Mein Leben ist dadurch schon sehr eingeschränkt und ich frage mich, wie es viele schaffen nach der Arbeit noch so viel zu machen. Für mich ist das Stress, wenn ich nach der Arbeit noch was mache.
Auch was das berufliche angeht. Ich arbeite als Facharbeiter. Aber viele haben immer gesagt warum hast du kein Studium etc. absolviert. Irgendwie macht es mich sehr traurig. Hätte ich keine Diagnose früher bekommen, dann hätte ich an meinen Problemen arbeiten können eventuell mit Medikamenten und hätte mehr erreichen können
Vielleicht kannst du das ja immer noch. Drauf aufbauen auf dem ganzen Fachwissen welches du durch die lange Arbeitspraxis und Lebenserfahrung hast.
Vielleicht passt eine Fortbildung oder ein Quereinstieg woanders oder tatsächlich duales Studium.
Es müsste halt für speziell deine Gehirnbedürfnisse gehirngerecht sein.
Mir hilft gerade eine sehr gute Ergotherapie.
Und ich überlege auch, wenn ich durch diese Lebensphase durch bin, wie ich überhaupt arbeitstechnisch so hineinpasse in diese Welt, dass ich nicht ausbrenne.
Die Welt ändert sich eh gerade massiv.
Wer weiß was später gebraucht wird...👍
Mir hilft ne einschlafgeschichte 🤭 ist von ner App. Habe 2 Stück die alle paar Monate wechseln. Das hilft mir sehr diese innere Stimme zur Ruhe zu bringen
Denken Denken Denken Denken erklärt die Sache so gut
Fuck, ich erkenne mich in so vielen dieser Dinge wieder und habe jetzt im Kopf schon 20 Versionen dieses Kommentares verfasst. Ich kämpfe leider episodisch auch immer wieder mit Depressionen. Irgendwie komme ich trotzdem immer irgendwie klar. Nur bin ich auch sooo verdammt müde. In diesem Zustand Hilfe zu suchen und auch noch zu finden, grenzt gefühlt an Unmöglichkeit.
Darauf, dass Ads ein Teil davon sein könnte, da ich auch eher introvertiert und in mir gefangen bin, bin ich nie gekommen - bis eine bekannte mir ihr Erleben geschildert hat und ich vorhin ein Video vom Hirschhausen dazu gesehen habe.
Hier bin ich also im RabbitHole der Ads-Recherche: Unter Tränen der Erschöpfung und Selbsterkenntnis und unsicher, was ich jetzt tun soll und der Frage ob ich mir das doch alles nur einrede.
Ich könnte dich als Begleitung gebrauchen, habe Angst das mir bei dem Gespräch mit einem Psychologen nichts einfällt. Du erklärst so wunderbar. Das mit dem Auto fahren, habe ich heute auch genau so wahrgenommen, mir fallen immer total viele Sachen ein und auch Lösungen wo ich gerade garnicht aktiv drüber nachgedacht habe. Spreche dann alles auf mein Handy weil es alles immer super wichtig ist und ich es nicht vergessen möchte.
Wenn es dich nicht gebe könnte ich manches garnicht benenn, ich dachte ich sei einfach nur faul und die Erschöpfung eine versteckte Krankheit, wo ich schon Jahre lang nach der Ursache suche. Ich bräuchte unbedingt eine Diagnose nur wie und an wen kann ich mich wenden. Viele Grüße
So super erklärt, mit deinen Beispielen fühle ich mich sehr verstanden. Danke! ❤ Zum Thema Entspannung/Meditation, ich finds mega, dass du für dich erkannt hast, dass Ukulele spielen dich entspannt und das kann ja auch eine Art Meditation sein. 😊
Habe erst vor kurzem meine Diagnose bekommen, mit 46... Es ist so krass, wie sich mein Leben komplett neu einsortiert.
Unglaublich anstrengend, weil mein Hirn plötzlich von Turbo auf hyperschall geschaltet hat. Mein Körper hat nach zwei Tagen dicht gemacht, weil es so extrem viel Kraft kostet.
Egal wieviele Apps ich schließe, es gehen dann mindestens genauso viele neue auf.
Danke für deine Aufklärung, hilft mir extrem zu verstehen
Mega gutes Video!❤
Okaaaayyyyy, jetzt fallen langsam die Groschen!
Gut, dass ich Dich gefunden habe.
Ich wundere mich nämlich gerade, was mit mir geschehen ist.
Vorher war ich immer drüber, hatte endlos Energie und auf einmal kriege ich ein Burnout und seitdem habe ich immer wieder solche Zusammenbrüche. 😵💫
Oh mein Gott das gibt mir so viel Klarheit, Danke
Sarah ❤ 🎉 du sprichst mir aus dem Hirn!
Ohja diese „Post-nicht-aufmachen-Sache“ hab ich schlimm mit WhatsApp-Nachrichten - insbesondere Voicenachrichten. Like - kann ich bitte überfliegen, ob ich das jetzt beantworten möchte oder lieber auf ungelesen stehen lasse weil das grad nicht genug Dopamin in meinem Kopf macht?! Bei Sprachnachrichten prokrastiniere ich so übertrieben hart, weil ich nicht weiß, was mich erwartet - und öffne die einfach suuuuper spät. Also nie. Viel Liebe und Danke für so nen Safe-Space, Sarah ❤️
Uh! Geht mir genau so!!! Krass! Schlimmer noch als mit Post, oder? Fühl ich! Gute Freunde nehmen das nicht übel!
Danke für das tolle Video 💚
Fühl mich total verstanden. Fast alle Dinge die du gesagt hast stimmen bei mir 1:1. nur dass ich kein ADHS habe.
Aber die Kombi aus Angststörung, Hypersensibiltät, Depressionen und Perfektionismus bewirken scheinbar das gleiche. Man hat nie Ruhe im Kopf . Der Kopf arbeitet viel schneller ( wegen den ganz vielen Gedanken) als bei anderen und ist dadurch alleine schon schneller erschöpft.
Hast du einen Test dazu gemacht? Bin mir manchmal auch nicht so ganz sicher, ob ich adhs hab oder nicht. Wäre cool wenn du da etwas erzählen könntest :)
Alle Symptome die du nennst können wegen ADHS sein... Hypersensibilität und Depression können eine Folge sein
Würde ich alles sofort so unterschreiben ❤ Toll in Worte gefasst. Bin w, 36, habe ADS und schon viele lange depressive Phasen in meinem Leben gehabt, die aus der Erschöpfung entstanden sind weil ich es nicht akzeptieren konnte, dass ich einfach nicht mehr kann. Gut, dass wir nicht alleine sind mit den Affen im Kopf 😅 Da fühlt man sich doch gleich besser 😊
Nur zur Info: Ich musste 48 Jahre alt werden, bevor ein Facharzt überhaupt mal erwähnt hat, dass ich eventuell ADHS haben könnte und habe die Diagnose 2023 mit 49 Jahren bekommen. Allerdings ziehen sich Depressionen und Ängste durch mein ganzes Leben, Hochsensibilität ebenso. Durch den Leidensdruck befinde ich mich seit Jahrzehnten immer wieder in Behandlung, ich suche seit meiner Jugend nach Hilfe. Auf diesem Weg habe ich diverse Fehldiagnosen wie bipolar und Borderline erhalten, scheint der Klassiker (gerade bei Frauen) zu sein. Erst in der Diagnose ADHS fühle ich mich gesehen und verstanden, wobei ich selbst zu 100 % sicher bin, gleichzeitig Autistin zu sein … bin seit über einem Jahr auf der Warteliste der Uniklinik zur Testung, Plätze zur Diagnostik von Erwachsenen sind offenbar rar.
Was ich eigentlich sagen wollte: Depressionen, Ängste, Hochsensibilität können durchaus die Folge von nicht diagnostizierter ADHS sein und sind meiner Meinung nach deutliche Hinweise auf eine möglicherweise vorliegende Neurodivergenz. ❤
Daniela 😊 Ab der Hälfte deines Textes fing ich schon an zu überlegen :
Ob ich da mal schreiben sollte ob du dich über Autismus informierst. 😅
Eine Entscheidung weniger. Juhu...
Und während ich grade denke: "hm... Wie ist das wohl bei Sarah mit Einschlafen und Durchschlafen?" und schon sagt sie es! Dafür lieb ich dich!!!
Ach schlafen....
Mir helfen Hörspiele. Höre da am liebsten Sherlock Holmes. Die sind so unaufgeregt. Konnte noch nie ohne Musik oder Hörgeschichten einschlafen. Fällt mir gerade auf.
Mein Sohn und ich probieren es jetzt Mal mit Gewichtsdecken. Die erste Nacht war schon mal gut!
Mir helfen auch Hörbücher! Da komme ich aus meinem Kopfkarusell raus!
@@YvonneFranzHier, ich auch. Holmes und Watson haben mir schon so oft beim Einschlafen geholfen.
Mein 1. Video von Dir! 😅 -> genial formuliert. Vielen Dank!
Einfach mal on point. Danke! Btw. Fan erster Stunde ❤
Danke Sarah 🙏 Du bringst auf den Punkt, wie es mir geht 💥
Sarah, ich liebe deine Beiträge, ich fühle das alles so sehr. Leider kann ich dich nicht unterstützen, aber ich danke dir von Herzen, dass du so ehrlich bist und uns betroffenen Kraft gibst. P.S. Bring mich doch nicht immer zum heulen 😘
Bestes. Video.
Duuuude! Du sprichst über mein Leben.
Sehr sehr gut erklärt. Ich bin 1:1 so 😂 ich habe die Diagnose mit 30 bekommen. Ich bin tatsächlich sehr hyperaktiv. Danke danke danke für deine Arbeit.
Liebe Sarah,
Wow, ich musste gerade weinen. Vielen vielen Dank. ❤
Oh Gott, ich hab mich noch nie so verstanden gefühlt!!! ❤❤❤ Danke 🤗🥰
Hallo Sarah!
Du hast bestimmt Sommer- und Umzugspause. Ich hoffe es geht dir gut und alles ist gut gelaufen
.ich wollte dur nur sagen wie hilfreich mir deine ADHS Videos sind. Ich bin in der Diagnose Phase. Den letzten Schubs zum durchhalten hast du mir gegeben. Ich danke Dir und freue mich auf ein Wiedersehen!!LG
Gut erklärt❤
mega. Genau das denke ich genau so auch. Und du bringst ees so herrlich powervoll bringen! Mega!!
Super Beiträge durch Dich verstehe ich immer mehr zu sein wer ich wirklich bin bei mir wurde noch kein Nachweis erbracht und man hat es heutzutage auch sehr schwer daran zu kommen und dann haben wir ja immer noch das Problem Modeerscheinung ADHS auf jeden Fall mach weiter so🙂👍
Hallo Sarah!
Ich hoffe es geht dir wieder besser. Wir hatten letztes Jahr im September einen Umzug mit ("SCHEIß")Corona. Die pysischen und psychischen Reserven sind noch nicht regeneriert. Aber, ich kann auch nicht gut damit haushalten. Ich bin dir sehr dankbar, dass du es auf deinen Videos auf den Punkt bringst.
Sei behütet❤
Wie Du beschreibst das Musizieren dich entspannt, kann ich sehr gut nachvollziehen. Leider bin ich bis jetzt nie wirklich an einem Instrument dran geblieben. Deine Beschreibung passt aber auch sehr gut aufs segeln. Die ganze Zeit ist was zu tun und es gibt viel zu beachten. Kann ich nur empfehlen.
Sail fast live slow ⛵
Danke Sarah
Daaaaanke dafür!!! ❤️☺️
Danke für dieses tolle Video! Ich finde und verstehe mich viel besser. Selbstzweifel sind verdammt anstrengend, brauche oft viel Bestätigung von den Menschen um mich herum, weil ich teilweise so kopfgefickt bin.
Das bin zu 💯 % ich. Danke Sahra , ich fühl mich nicht mehr allein.
WOW!
Super zusammengefasst!
Kann das (fast) alles genauso unterschreiben. Das Beste dabei ist: Du redest so wie mein Hirn denkt 😛
Aber jetzt erstmal raus und 'ne Runde mit dem Hund gehen! Das hilft (mir) wirklich!
Wow 😮, eins der besten Videos über das Thema ADHS 🎉❤ Dankeschön ❤
Mega, mein Selbstwertgefühl schickt Dir ein riesiges dickes Dankeschön ❤ du hast ALLES mitgenommen und eine Erklärung gefunden 🙏😂. Das hilft mir total🤩
Oh Gott, du sprichst mir total aus der Seele. Mir geht's ganz genauso wie dir. Logisch dass man immer erschöpft ist, danke für dieses Video!!!!!
Dieses Video ist Goldwert
Wie geil ist es denn bitte, wenn EXAKT in dem Moment, in dem Sarah erzählt, dass Meditation für sie keine Option ist, eine Werbung für eine Meditationsapp eingespielt wird. XD
Ansonsten, wie immer.... Danke!
Wieder mal eine Nuance meines seins, die auf einmal irgendwie Sinn ergibt.
😂 jaaa darüber hab ich auch hart gelacht.
Darüber musste ich auch lachen 😊
Wunderbar auf die Punkte gebracht. (Waren ja viele Punkte)
Es ist irgendwie angenehm mal wieder zu fühlen dass all das keine Frage von Schuld oder mangelnder Disziplin sondern eine Frage der Neurologie ist. Mercie !!
Ich liebe die Lichtblitze die während deiner Autofahrt durch die seitlich kommenden Sonnenstrahlen entstehen. Mega!
DANKE, Sarah 📏❤
Hi Sarah, ich hatte in meiner Kindheit selber ADHS diagnistiziert bekommen ( damals nannte man das noch MCD ) es hat sich mittlerweile in ADS entwickelt,aber es blegleitet mich trotzdem natürlich mein Leben lang weiter.Gegen die Reizüberflutung die auch ADSler haben hat mir Meditation ganz gut geholfen.Cooler Kanal👍Ich wusste garnicht das du noch im Mediengeschäft bist.Warst du nicht damals bei Viva oder MTV?
Vielen lieben Dank immer für deine Videos . Ich fühle mich zu 90 % genau wie du Sarah. Zudem bin ich auch noch Erzieherin mit ADHS u bin nach bereits 4 std mental komplett am Ende meiner Kräfte aufgrund meines Jobs u dessen Gegebenheiten. Auch andere private Dinge vordern so heftig heraus das ich oft total hilflos in mir zusammenbreche und weine und zweifle. Vlg aus München
Ps . Bei mir ist es Boxen was mich unfassbar entspannt 😅😊
Ich fühle mich sooo verstanden, vielen dank. gleich mal ne mitgliedschaft da gelassen
hui. danke!
Ey, wie geil, dass es einfach keinen Blogbeitrag dazu gibt, aber halt von dir einfach on Point das Video dazu! Bitte mehr 🎉
Sehe dieses Video und: liege natürlich im Bett, weil müdi/kaputt/erschöpft
Ich auch.😢 und immer diese Extreme. Voll auf Sendung, oder müde u kaputt / bzw krank. Die Stresshormone schwächen die Abwehr. Ich hab Yoga begonnen. Das hilft etwas.
Ich auch.
Also ich liebe Massagen 😂 Die müssen dann aber kräftig sein, nur so lasches Drüberstreichen macht mich mega aggressiv. Hot Stone is da voll fürn Popo.
Und ja, Müdigkeit und Erschöpfung begleiten mich seit ich denken kann. 😑
📏❤
Ohhh das mit dem spazieren mit Hund kenne ich so gut ☺️
Und auch sonst alles was du erzählst kann 10000% nachfühlen, super erklärt ❤
Hab mir dein Video nochmal angeschaut und muss sagen se nochmal kommentieren. Du sprichst genau das aus wie es in meinem Hirn abgeht.
Ich versuche immer die Situation in meinem Hirn mit 100 Radios zu erklären, die um mich herum stehen und in jedem läuft ein anderer ausländischer Sender.
Neulich war ich mit meinen Frau auf nen riesen Flohmarkt. Sie war hinterher komplett fertig von den vielen Sachen die man da gesehen hatte.
Da sagt ich zu ihr, du kannst dir doch nie vorstellen, wie es ist ADS zu haben. Das was dich jetzt die letzten 5 Stunden beim Flohmarkt Bummeln so erschöpft hat, geschieht in jeder Sekunde meines Lebens in meinem Hirn.
Ein Königreich für 5 Minuten Ruhe im Hirn.
Kraaasss! Die Erschöpfung hatte ich noch nie mit meinem ADHS in Verbindung gebracht. Das ist grad eine grosse Erleichterung, eine Erklärung dafür zu haben. Thx! Sehr passend noch: Dieser Kommentar wird gerade im Bett liegend verfasst. 😂
Ich wurde selbst im zarten alter von 7 mit adhs diagnopstiziert , erst ritalin dann medikinet dann medikinet retard , mit 18 aufgrund fehlender übernahme der kosten medikamente abgesetzt.
auch heute mit 34 habe ich immernoch große probleme mit meinem adhs.
danke für deine aufklärungs videos sarah !
Danke 😘❣️
wow, was für ein Zufall..ich habe gerade ein video über ADHS und (meine) Müdigkeit gemacht (etwas anderer Twist als bei dir) und dann dein Video vorgeschlagen bekommen. Wir sind quasi Kolleg:innen..ich kack ab. Lets do something together? Grüße aus Pberg!
Danke für Deine offenen Videos zu dem Thema. Vor zwei Wochen wurde ich (Mitte 40) das erste Mal darauf gestoßen, dass ich es haben könnte. Und nach aller Recherche bin ich mir zu 99,99 % sicher, AD(H)S zu haben. Seit einigen Jahren weiß ich, dass ich hochsensibel bin. Beides hat viele Überschneidungen. Vor sechs Jahren hatte ich die erste schwere Erschöpfungsdepression. Mit dem Wissen um AD(H)S habe ich endlich das letzte, fehlende Puzzleteil gefunden. Dies zu erkennen, war so eine Erleichterung. Meine Covid Infektion vor 1,5 Jahren (trotz Impfungen), hat meine Müdigkeit nur verstärkt.