sorry to be so offtopic but does anybody know of a tool to get back into an Instagram account..? I somehow lost my password. I love any tricks you can offer me
@Julian Braylen Thanks so much for your reply. I found the site through google and im waiting for the hacking stuff now. Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
Poszło. Jakaś otyła to nie jestem, jedynie odrobinę mi zostało "flakobrzucha" Po przerwie prawie połrocznej WRACAM. Ten trening był świetny. Wszystko było takie jakie powinno dla mnie. Skaczę sobie co jakiś czas na różne z playlisty by sie nie znudzić. Teraz przyjęłam inną taktykę- ćwiczę bo po prostu to fajne zajęcie, a nie po to by coś zrzucić. Wczesniej bywały takie dni że z ciężkim tyłkiem szlam poćwiczyć (bo w głowie mysl że jeszcze tyle do zrzucenia...) Tyle juz w swpim życiu pozmieniałam, i wreszcie przyszedł czas na totalne myślenie w kolorowych barwach o ćwiczeniach. (fajnie jest z miłości a nie z przymusu)
Najlepszy trening z mini band jaki robiłam 💪💪💪Mam problem z bólem kolan po większości ćwiczeń na nogi, a ten zestaw jest rewelacyjny i są efekty! Dziękuję❣
Uwielbiam Poniedziałki Monika potrafi zaskoczyć :) Czuje że to będzie mój ulubiony zestaw ćwiczeń :) Brawo Monia robisz naprawdę świetna robotę dla każdej z nas 💪💪💪💪💪👊👊👊 💜💜💜💜💜💜
Bomba ! Trening super ! Ja początkująca i powiem ze niezle dostałam w kość 🤣to był moj pierwszy trening ale nie ostatni ! Super ! Mega pozytywna dziewczyna z Ciebie !
Akurat chciałam poćwiczyć coś z gumą a tu nowy trening jak na zawołanie! 😍 Dzięki Monia za te treningi wspaniała kobieto, z tobą już -9kg w dwa miesiące bez specjalnej diety❤️🔥
zrobiony!! melduję,że podoba mi się bardzo, choć nie wiem jak jutro schody w pracy pokonam :D Będę powtarzać - wtorki i czwartki rezerwuję na TEN trening
Trening rewelacja. Chociaż mało jest na brzuch ćwiczeń. Fajnie by było zrobić taki trening na brzuch i boczki z taką taśmą żeby był dodatek do tego właśnie treningu😙
Jak zwykle ogień! :D w czasie treningu ktoś zapukał do drzwi więc chciałam szybko zbiec po schodach ale już po kilku krokach nogi się pode mną ugięły :D
Bardzo fajny trening z gumami:) Ja czekam na treningi z kettlem i ekspanderem i obciążnikami na nogi. Ogólnie dzięki Tobie Monika widzę różnicę w moim ciele. Jesteś super!
Wczoraj przyszły mi gumy 5 poziomów mocy 😀 wczoraj zrobiłam z Tobą jeden trening chociaż wcześniej zrobiłam zwykły na boczki i brzuszek ... A dzisiaj kolejny właśnie ten z gumami... Leje się że mnie ... Znaczy że działa 😍😍 bomba... Dobrze mi się z Tobą ćwiczy... Do rym pomysłem byłby trening na podniesienie biustu np za pomocą gum.. jeśli jest taka możliwość 😀 pozdrawiam.
Super trening. Bardzo mi się podobał. Niby lekki ale czuć mięśnie :-) Fajnie by było, gdybyś zrobiła więcej takich treningów na inne partie ciała i na całe ciało. Bardzo podoba mi się brak przerw i powtórzeń :-)
Gumy znajdziesz na 👉 monika-kolakowska.shoplo.com/
sorry to be so offtopic but does anybody know of a tool to get back into an Instagram account..?
I somehow lost my password. I love any tricks you can offer me
@Saul Brysen Instablaster ;)
@Julian Braylen Thanks so much for your reply. I found the site through google and im waiting for the hacking stuff now.
Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Julian Braylen It worked and I now got access to my account again. Im so happy!
Thank you so much you saved my account !
@Saul Brysen happy to help :)
Poszło. Jakaś otyła to nie jestem, jedynie odrobinę mi zostało "flakobrzucha" Po przerwie prawie połrocznej WRACAM. Ten trening był świetny. Wszystko było takie jakie powinno dla mnie. Skaczę sobie co jakiś czas na różne z playlisty by sie nie znudzić. Teraz przyjęłam inną taktykę- ćwiczę bo po prostu to fajne zajęcie, a nie po to by coś zrzucić. Wczesniej bywały takie dni że z ciężkim tyłkiem szlam poćwiczyć (bo w głowie mysl że jeszcze tyle do zrzucenia...) Tyle juz w swpim życiu pozmieniałam, i wreszcie przyszedł czas na totalne myślenie w kolorowych barwach o ćwiczeniach. (fajnie jest z miłości a nie z przymusu)
Jeee! W końcu trening z gumami! Oby częściej 😍😍😍😍❤️❤️❤️
Do treningu z gumami wybieram krótkie spodenki, bo bandy potrafią zmechacić materiał leginsów. Fantastyczny trening, tego potrzebowałam. Dzięki!
Pierwszy trening z gumą zaliczony. Mega mi się podobało. Na pewno będą często gościć te treninginu mnie 🙂🙃 dzięki Monia za twoją pracę dla nas.
Byloby super zobaczyc wiecej krotszych treningow z gumami na cale cialo, ten jest super !
na to czekalam
Byłoby super, gdyby pojawił się jeszcze jakiś trening z gumami, który angażuje bardziej górne części ciała :)
Świetny trening, szczególny plusik za obecność psów!
Moje zboczenie zawodowe... Jestem inż. Behawiorystą :P
Pozdrawiam serdecznie ze Stanów, Ewa Hemmy :)
Poprosimy jeszcze więcej treningów z gumami i więcej zestawów na pośladki 😀
Dziękuje, więcej takich treningów proszę ❤
Hej Monia czy mogła byś nagrać jakiś trening z gumami na całe ciało? 😊
jestem za!
lub na gorne czesci ciala :)
@@Magda0404 na pupkę i wewnętrzne uda :)
O taaak
Najlepszy trening z mini band jaki robiłam 💪💪💪Mam problem z bólem kolan po większości ćwiczeń na nogi, a ten zestaw jest rewelacyjny i są efekty! Dziękuję❣
Świetny trening. Dodany do ulubionych. Treningi z gumami są moimi ulubionymi. Jak dla mnie mogą pojawiać się częściej. Pozdrawiam
Ania Ania dziękuje, postaram sie :)
Ciężko mi znaleźć ćwiczenia przy których czuję się okej i chce je robić a ten trening meeega mi Podpasowala DZIĘKUJĘ 😄❤️
Dziekuje za trening! Bylo cudownie, moj ulubiony trening dolnych parti z tasma oporowa. Polecam serdecznie.
Super,bez ciężkiego sprzętu krótki i czuć poślad,w sam raz po pracy oby więcej takich 😻
Oj tak, więcej takich ćwiczeń z ciężarami i obciążeniem:) dziękuje!!,
Uwielbiam Poniedziałki Monika potrafi zaskoczyć :) Czuje że to będzie mój ulubiony zestaw ćwiczeń :) Brawo Monia robisz naprawdę świetna robotę dla każdej z nas 💪💪💪💪💪👊👊👊 💜💜💜💜💜💜
Monika Pluciennik Dziękuje za miły komentarz :)
Monika.... Proszę cię zrób coś jeszcze takiego, taki trening... Bardzo lubię wracać do tych starszych filmików 🤩🤩
Trening petarda!! Taki prosty, łatwy- niepozorny, a na drugi chodzić dobrze nie mogłam ;) tak dał pozytywnie popalić :D
Uwielbiam ten trening w dzien wolny od cwiczen w Twoim wyzwaniu! Fajnie byloby zobaczyc wiecej treningow z gumami na Twoim kanale😜
Bomba ! Trening super ! Ja początkująca i powiem ze niezle dostałam w kość 🤣to był moj pierwszy trening ale nie ostatni ! Super ! Mega pozytywna dziewczyna z Ciebie !
Akurat chciałam poćwiczyć coś z gumą a tu nowy trening jak na zawołanie! 😍
Dzięki Monia za te treningi wspaniała kobieto, z tobą już -9kg w dwa miesiące bez specjalnej diety❤️🔥
Monia jest cudowna ! Ja w 3 miesiące 9 kilo !
Super trening. Dzięki 😘 Poproszę jeszcze jeden na całe ciało z większą ilością ćwiczeń na brzuch z miniband.
Super trening po 30dniowym wyzwaniu. Właśnie zaczynam przygodę z taśmami 🥰
Super trening.... uwielbiam z Tobą ćwiczyć Monika 💪🏻🦵🏻
fhgggf☺😊😀😁😃😄😝😍😘😗😗💚💛💜🐦🐦
Kochana więcej prosimy treningów z gumami ten jest mega ❤️❤️❤️❤️
Monika, super treningi :) podłączam się do innych postów o prośbę z treningiem z gumami na górne partie ciała, plecy ramiona :)
Uwielbiam ten trening ! Więcej takich treningów proszę
zrobiony!! melduję,że podoba mi się bardzo, choć nie wiem jak jutro schody w pracy pokonam :D Będę powtarzać - wtorki i czwartki rezerwuję na TEN trening
Robiłam ten trening już 3 raz :) czekam na więcej treningów z miniband ! Są super ❣️❣️❣️
Monia jeszcze więcej treningów z taśmą, już wszystkie znam na pamięć :)
Trening rewelacja. Chociaż mało jest na brzuch ćwiczeń. Fajnie by było zrobić taki trening na brzuch i boczki z taką taśmą żeby był dodatek do tego właśnie treningu😙
świetny trening! ćwiczę z gumami już dość długo, ale ten trening jest kompleksowy, będę powtarzać, warto!
Świetne ćwiczenia :) Poleciłą mi Cie koleżanka i miała racje JESTEŚ BEGA a ja spocona, zmęczona i zadowolona :) Dziękuję
Po 2 tygodniowej przerwie idealny trening zeby znowu wrocic na dobre tory :) w posladkach czuc 🔥🔥🔥
Fajny trening na słabsze dni :) Choć zazwyczaj robię najcięższe Twoje treningi bez żadnego problemu, to dziś miałam lekki problem, żeby ten ukończyć.
Jak zwykle ogień! :D w czasie treningu ktoś zapukał do drzwi więc chciałam szybko zbiec po schodach ale już po kilku krokach nogi się pode mną ugięły :D
Świetny trening bardzo dobrze mi się ćwiczy . Jak dla mnie to trening z gumami na każdą partię ciała 😉
Prosimy o więcej ćwiczeń z bandami❤️
Super Trening! Jestem mega zadowolona ♥
Monika, zastanawiam się, czy po Twoich treningach bardziej Cię uwielbiam, czy nienawidzę 😊
Wszystko mnie boli, ale pozytywnie 😉
Kto w 2024?
Jaaa
Jaaa tez
🙋
Jaaa
Też straciłam minibanda podczas tego treningu, tylko chwilkę wcześniej :) nogi bolą, super! :)
Monia, trening bardzo mocny, pośladki płoną😊🔥🔥 Bardzo mi brakuje i Ciebie tylko typowego treningu na plecy, ramiona z gumami to byłby sztos🤸♂️
Dodaję do ulubionych treningów :) osobiście uważam, że to jeden z najlepszych treningów w ostatnim czasie ;) Mini band to moje odkrycie tego roku
Super, uwielbiam z Tobą ćwiczyć, poprosiłbym jeszcze trening na brzuch z gumami :)
Super. Bardzo dobry trening.
Super trening! Przy rozciąganiu fajny byłby komentarz na temat partii ciała, którą mamy czuć. Pozdrawiam serdecznie!
Rewelacyjny trening! Dziękuję
Świetny trening, zwłaszcza na gorszy dzień! Dodaje do moich ulubionych. Poproszę jeszcze o trening z piłką.
hej Monia, wiecej takich treningow 30 minutowych z guma :) ten jest rewelacyjny :)
Bardzo fajny trening z gumami:) Ja czekam na treningi z kettlem i ekspanderem i obciążnikami na nogi. Ogólnie dzięki Tobie Monika widzę różnicę w moim ciele. Jesteś super!
Super. Wiecej takich! Dziekuje za fajny trening :)
Pozdrawiam z Wiednia:)
Super odmiana po interwalach! Moze da rade trening calego ciala lub samej góry z tasmami?
O tak! plecy, ramiona - trening z gumą
Taaaaak!!!!
Tak!
Była moc! Jeden z moich ulubieńców ♥ częściej takie treningi! No może przydałby się jeszcze jeden z gumami "na górę" ♥
me brunette postaram się :)
super ! Wiecej treningow z gumami :)))))))) dzieki !!
Roksana :)
Najlepszy trening - zakochałam się w gumach !!!❤❤❤❤
Podziwiam Cię, że ćwiczysz bez wody! Ja dziś pierwszy raz z gumą😄 super było! 😍 jutro na pewno będę czuć dzisiejsze ćwiczenia 😂
Super trening 🥰 Pieski skradły moje serce ❤️
Dziękuję za trening było super
Jak zwykle wspaniały trening, pozdrawiam,🙂
dzięki Monia, mega trening! całe pośladki palą :)
Bardzo fajny trening, może jakiś trening na jędrne pierś.
Świetny trening! Dopiero zaczynam, ale już mi się podoba ! Fajnie jakby pojawiły się jeszcze treningi na całe ciało i brzuch :D
Super trening oby takich więcej.
Akurat chciałam dziś poćwiczyć z gumą😁 super trening ❤ Czekam na kolejne 😍
Karolina Celińska ;)
super trening dziękuje ładne pieski
fajny trening nieco krótszy i bardziej lajtowy ale bardzo fajnie się ćwiczy polecam! :)
Piękne te pieselki :)
Mega trening. Kocham gumy. Oby więcej takich z gumami. Może trening na plecy i donla część plecow na faldki. Magda
Najlepszy trening z mini band...
Dziękuję za trening było super
Monia, dobra robota! Lubie ten trening.
Gumy to jest to! Przydałby się i Ciebie też trening z gumami na klatkę piersiową :-)
Monia więcej treningów z gumami!! 🔥🔥🔥
Akurat jestem po endorfinie i umieram😂 a ten trening idealny bedzie na jutro❤
Trening super 💪💪💪 czuję, że żyję ❤️😍😉
Świetny trening, drugi mój ulubiony z gumami 🥰
Super trening. Jeden z moich ulubionych :-)
Nie mogłam się doczekać nowego treningu😊💪💪.
Super trening z bandami i te piękne husky w tle 😍😍
Super trening . Super byłoby jak byś dodała jakiś trening z gumami na wewnętrzną stronę ud
Zrobiony! Świetny trening! Od dzisiaj mój ulubiony.😁 Pieski wygrywają, a mina na końcu wygrywa. 😂😂😂 Dziękuję Moniko! ❤️
Super trening, hmm a może jeszcze coś na wewnętrzne partie ud :p
Jestem za
Zrobiłabyś trening z piłką gimnastyczną? Naprawdę strasznie by się przydał. ❤
Wiem wiem , planuję :)
Trening na plecy i ramiona! 😍
Świetny trening, brak monotonii😘
Wczoraj przyszły mi gumy 5 poziomów mocy 😀 wczoraj zrobiłam z Tobą jeden trening chociaż wcześniej zrobiłam zwykły na boczki i brzuszek ... A dzisiaj kolejny właśnie ten z gumami... Leje się że mnie ... Znaczy że działa 😍😍 bomba... Dobrze mi się z Tobą ćwiczy... Do rym pomysłem byłby trening na podniesienie biustu np za pomocą gum.. jeśli jest taka możliwość 😀 pozdrawiam.
Super trening dzieki
Ten trening to totalny kozak ❤❤
ćwiczenia są skuteczne, dawno tak nie czułam mięśni , ale na plus :D
Dzięki Monia😊 jutro będzie robiony bo dzisiaj już coś innego wpadło 🙂
Super trening, proszę o więcej ćwiczeń z taśmami :)
Super trening, uwielbiam treningi z gumami oporowymi :D Chętnie poćwiczyłabym górne patrie ciała właśnie z gumami ;)
świetny trening, liczę na więcej z taśmami :)
Ale słodziaki przyszły 😍😍❤️
Super trening! Czekam na trening na silne ramiona z gumami😃
Super trening. Bardzo mi się podobał. Niby lekki ale czuć mięśnie :-) Fajnie by było, gdybyś zrobiła więcej takich treningów na inne partie ciała i na całe ciało. Bardzo podoba mi się brak przerw i powtórzeń :-)
M W dziękuje, cieszę się, że jesteś zadowolona :)
Godzinny trening z gumami na pupe, nogi i ramiona.. zauważyłam, że ramiona mam bardzo słabe bo nie daje rady przy przyciąganiu kolan.