저도 여러 종목 하던 습관 버리고 한종목만 깊게 파고 있습니다. 효과도 훨씬 좋은것 같아요. 중급자때도 좋은 방법이라고 생각합니다. 솔직히 초보자때는 5세트 + @도 부족하고 체력이 따라준다면 최소 20세트 이상은 하시는 걸 추천드려요. 그래봤자 세트당 1분정도 쉬어도 1시간정도면 끝납니다. 엄청 많아보일 수 있는데, 초보자때는 세트당 강도를 마음대로 올리는게 어려우니 차라리 세트라도 엄청 많이해야 체력도 좋아지고 근신경도 좋아집니다. 저같은 경우 하체로 치면 레그 프레스만 세트당 15회정도로 동일 무게로 20~25세트를 진행합니다. 1시간정도 걸리는데 괜히 여러 머신 왔다리갔다리 하는 것보다 훨씬 좋은 것 같아요.
![1월 잘산템 [칼하트,스투시,해칭룸,블랙아웃,와코마리아,엔타이어스튜디오,팁?] 남자 옷 리뷰, 패션하울 Mans Fashion Review](http://i.ytimg.com/vi/SSZgUWtJqMM/mqdefault.jpg)
이걸 내가 구독안하고 보고있었구나!
구독완료!^^🙌🏻
ㄳㄳㄳㄳ
헬스 이야기할 때는 믿을 수 없을 정도로 멋진 헬저씨
히익!
기가 막히게 끝나네요ㅋㅋ
ㅋㅅㅋ...그러게요 ㅋㅋㅋ
강경원 선생님이랑 똑같은 말씀하시네요
방독면 구매해야겟내요 좋은 영상 감사합니다
-ㅅ- ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 여러 종목 하던 습관 버리고 한종목만 깊게 파고 있습니다. 효과도 훨씬 좋은것 같아요. 중급자때도 좋은 방법이라고 생각합니다.
솔직히 초보자때는 5세트 + @도 부족하고 체력이 따라준다면 최소 20세트 이상은 하시는 걸 추천드려요. 그래봤자 세트당 1분정도 쉬어도 1시간정도면 끝납니다.
엄청 많아보일 수 있는데, 초보자때는 세트당 강도를 마음대로 올리는게 어려우니 차라리 세트라도 엄청 많이해야 체력도 좋아지고 근신경도 좋아집니다.
저같은 경우 하체로 치면 레그 프레스만 세트당 15회정도로 동일 무게로 20~25세트를 진행합니다. 1시간정도 걸리는데 괜히 여러 머신 왔다리갔다리 하는 것보다 훨씬 좋은 것 같아요.
와 근데 기다리는 사람 입장에서는 진짜 ㅈ같을듯
사람 아예 없는 시간대에 하는거 아니면 진심 개민폐임 좀 줄이셈
@@j-cobsㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
용승이니?
Nice 👍👍👍
땡큐!
중수이상 되면 탑세트가 좋은 것 같심다..
초보자때는 이것저것 많이 해보고 ㅎㅎ
조언감사합니다
분명 잘생겼는데 왜.. 온몸을 비틀어가며 몬생기게 나오게 찍는겁니까
카메라가 싸........서?
ㅇㅈ
왜 고려대상이 아닌지는 다음 시간에?
ㅎ1ㅎ1