全方位胸肌訓練|打造厚實胸膛|上中下完整訓練重點
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- Опубліковано 4 жов 2024
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/ @cyfit
#練胸 #胸大肌 #解剖學
踏入健身房也是因為兆祐,不知不覺兩年多了,謝謝你,也謝謝UA-cam 讓我兩年前偶然滑到兆祐的影片,改變了我的一生
太棒了!很高興有幫助到你😊
谢谢,有被感动到--“有练总比没练好~”,提个意见,语音在左声道,BGM在右... 戴耳机听,略...
用stereo聽 , 如果用airpod
感謝 不然我以為沒聲音好險滑到你的留言😂
第一位看耶,很喜歡看您的教學,非常清楚教學
謝謝你🙏
全部頻道都追蹤了!好喜歡這種解釋的很清楚的,把訓練部位明確介紹的,想聽你介紹深蹲的動作姿勢,如何正確深蹲,或如何訓練各種臀部肌肉🙏🙏(我是女生,想了解如何訓練臀部肌肉🥺
差點以為一顆喇叭壞掉 呼 好險
謝謝老師的分享。
中間的縫真的難練,不過看完也釋懷了🤣
解釋得很詳細
方型和圓型胸也是天生的關係嗎?
good , easy understanding
兆佑 你好 想請問滑輪胸飛鳥可以排在第一個動作嗎?因為想說先練只用到大肌群的動作的話,後面練多關節動作時,例如:胸推 比較不會沒力,這樣調換順序應該也可以達到完整收縮吧?
我覺得還要考慮訓練量的問題,而且現在主流的觀念是,機械張力還是比較重要,而多關節動作比較容易滿足機械張力的條件。我猜你要的應該是預先疲勞的練法,你可以多研究嘗試看看效果。
我覺得我好像凹胸的問題!不知是否能幫我判斷一下😢
謝謝兆祐 想請教一下有什麼動作可以令胸肌變得更寬 而不是變厚呢? 謝謝🙏🏻
胸肌的寬度是由附著位置決定的,附著位置是無法改變的
明白 謝謝兆佑的解答 👍🏻👍🏻👍🏻
2:41
2:59
你的胸肌不错,但是照片没拍好 没凸显出来大块的立体感,调整一下灯光
想请问下,我刚开始健身一个月,左手掌的中指无名指韧带好疼,每天睡醒更疼甚至,伸不直手指是不是应该暂停训练?如果是韧带撕裂需要时间康复?
建議去看醫生
谢谢
讚喔
我也以為我手機壞掉xd
只有左邊音道是我的問題嗎。。。
02:02 乳頭下面 想要有這樣一圈類似陰影的樣子, 是要練下胸嗎
🔥🔥
💪💪
那你都沒練下胸就會有下方的深緣嗎?
椅子是 ab3000嗎
不是耶
怎麼只有左聲道 還爆音QQ
下次會多注意🙏
一頭肌怎麼練
看是哪一個頭囉
這部片的音軌有問題嗎?
會嗎?
樓下有人提到,你的人聲只有左聲道
女生都一樣這樣練嗎?謝謝你
是的
腋毛要考慮刮掉嗎
你的有刮掉嗎?
@@CYFIT 有ㄟ去健身房基本上穿背心的都會刮掉比較美觀也比較衛生 我應該沒有看過第二個健身網紅男生不刮腋毛了
不需要刮!
@@CYFIT 不需要剃腋毛,男人就該留腋毛,男人留腋毛更顯陽剛
@@mark-nn2qq 有腋毛的男人更有味道
喔,一出片我就来了。
喔三小?
一直看身材跟臉……
女生可以練嗎😂
如果是居家如何練胸
可以買一套器材回家練啊