Agradeço cordialmente depois de aprender corretamente este exercício, começa a ter resultados!Uma pessoa que não tem amor próprio não está apta pra amar quem quer que seja!Pratiquem esporte com moderação e não como autoflagelação!
Boa tarde! Estou treinando para um TAF de um concurso e preciso realizar 35 abdominais supra. Estou com dificuldade em fazer todas, pois o abdômen trava nas últimas e não consigo subir o necessário. O que faço para melhorar? Agradeço desde já!
Depende de pessoa para pessoa! Quanto mais você fizer, mais possível notar os resultados mais rapidamente, mas no geral os resultados podem ser visto de 3 meses a um ano.
@@rhodolfo90 errado, a forma mais certa é sempre fazer todos os exercícios pra abdômen até a falha, no máximo 2 vezes por semana, assim gera hipertrofia, resistência, força, rigidez, musculos e diminui toda a flacidez
Obrigado pela rápida explicação, muitos enrolam mais de 5 minutos, entretanto, este vídeo foi direto e objetivo. Valeu!
Agradeço cordialmente depois de aprender corretamente este exercício, começa a ter resultados!Uma pessoa que não tem amor próprio não está apta pra amar quem quer que seja!Pratiquem esporte com moderação e não como autoflagelação!
Isso aí!
Video rápido com excelente explicação
Valeu! Simples, rápido e corrigiu todos os meus erros
valeu eu fazia tudo errado 😁😁👍👍
Dnd
@@bryandejesus7324kkkkkk
Simples e rápido
Valeu
objetivo, muito bom
Boa tarde, o ideal é quantas vezes o exercício?
Mano eu não sou profissional mas pelo menos eu faço até quase a falha
Muito obrigado
Mesmo quem tem um S na coluna, consegue fazer?
Ótimo
Boa tarde! Estou treinando para um TAF de um concurso e preciso realizar 35 abdominais supra. Estou com dificuldade em fazer todas, pois o abdômen trava nas últimas e não consigo subir o necessário. O que faço para melhorar? Agradeço desde já!
5 anos esperandoKKKKKK
amigão nunca tive essa "trava" no abdômen então não sei como é, mas tenta forçar para ver se não sobe, mesmo que gaste toda sua energia
Pra mim é muito difícil manter a "cabeça levantada" (da mesma maneira em q o cara faz). Alguém tem alguma dica?
Olha para um "ponto" fixo
Eu achava que tava me elevando pouco.😂
É normal sentir a barriga queimando ao fazer isso? Comecei tem 3 dias a fazer exercícios
sim, já que está trabalhando o abdômen
Eu fazia com as duas pernas juntas
Bom dia a todos quanto tempo fazendo os abdominais de forma correta nota o resultado ?
Depende de pessoa para pessoa! Quanto mais você fizer, mais possível notar os resultados mais rapidamente, mas no geral os resultados podem ser visto de 3 meses a um ano.
@@rhodolfo90 errado, a forma mais certa é sempre fazer todos os exercícios pra abdômen até a falha, no máximo 2 vezes por semana, assim gera hipertrofia, resistência, força, rigidez, musculos e diminui toda a flacidez
@@mtfe565quantas séries até a falha?
@@GabrielRick27quantas você aguentar
Ei Mano e necessário fazer todos os dias ?
Você pode treinar diferentes áreas todos os dias!
É recomendado que não