(댓글 이벤트!) 우리 뇌가 젊어지는 생각보다 쉬운 방법!! 이제부터 꾸준히 실천해보세요! 내일이 달라집니다~(황농문 교수)
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- Опубліковано 27 вер 2024
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누적 판매 40만부에 달하는 [몰입]의 저자
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나이가 들어도 '몰입' 해야 하는 이유는
'이것' 때문입니다!
잠만 잘 자도
치매 예방됩니다!
그 이유를 지금 황농문 교수와 함께 확인해보세요!
#치매 #치매예방 #황농문 #몰입 #뇌과학
![의식을 제대로 이해하면 뇌를 무궁무진하게 활용할 수 있다-박문호 뇌과학자 [지혜의 다락방 92회]](/img/n.gif)
내용을 듣고 아~ 감탄했습니다
50대 중반인데 요즘 생각이 정체되어 있는 느낌이 아주 많아요 잠도 잘 안오고 생각은 많고 그런데 여기서 해답을 찾았는거 같아요 고맙습니다~^
잠이 보약이라 는게맞는것같아요
뇌를 건강하게 유지하고 인생에서 성취할수 있는 몰입은 잠을 잘 자는 것이 중요하다는 것을 일깨워 주었습니다.
몰입을 통해 행복과 건강을 얻기위함인듯 합니다. 머리를계속사용하여 뇌를 젊게 해야함에 깨달음이 있네요. 즉독서와 명상이좋겠네요
치매는 신체적 질병보다 더 무서운 것 같아요. 점점 나를 잃게 하는 병이죠. 몰입도를 높인다. 참 중요한 것 같아요. 몰입도가 높은 인생이 행복한 인생이라는 얘기를 들은 기억이 나요. 뭔가에 강하게 몰두하는 것 그때 만큼은 저도 저의 불행을 잠시 잊게되는 듯 합니다. 저도 아직 늦지 않았다고 생각하고 지금부터 꾸준히 실천해 보도록 하겠습니다. 아세틸콜린 촉진 (기억인출) 매우 중요한 부분입니다. 치매 걸리지 않게 약에만 의존하는 것도 한계있는 것 같아요. 몰입의 기술 매우 중요한 것을 알아가네요.
무지함을 이 책을 통해 도움받고 싶습니다 알게되는 깨달음과 힘은 저를 성장하게 하니 몰입이라는 의미 전달을 제대로 깨우쳐 도움받은 유익함을 남들에게도 알려서 도와주고 싶어요 책은 생각하고 성장하게 하는 마법같습니다!
황농문 교수님 몰입에 관심을 많이갖고 있는 한 사람입니다 좋은정보 감사합니다~~😅
지극히 맞는 말씀이신 거 동감 공감합니다.💯
정리요약이 안되는 문제가 있을 때 어쩌다 잠시 램수면을 하게되고 이후 유레카~! 하던 경험들이 많았거던요~ 👍
몰입.. 몰입되네요..😂😂😂
살면서 치매만 걸리지않았으면하는 단 하나의 소원이었는데 이책에서 도움이 될듯합니다. 오늘도 몰입하는 마음 가져볼께요.감사합니다
몰입 두번째 이야기 부터 읽었는데..이 확장판도 보고 싶네요.
친정엄마께서 치매여서 저도 관심분야고 귀담아 듣게 되는것 같아요~
간밤에 램수면 5시간이엇네요~
2년전만해도 잠을 못 잣는데 수면제 복용1년반하다 지금은 수면제 없이도 잘 잡니다ㅎ책도 관심잇네요ㅎ
램수면5시간 대단하네요
저는 갤워치에 1시간반인데도 좋은데요
@@알밤한톨 전 깊은수면이 얼마 안 됩니다~
잠을 실컷 자보는게 소원이네요
별짓을 다해봐도 소용이 없네요 ㅠ
저도 님처럼 그랫는데 수면제1년반 반알씩 먹다가 지금은 잘 자게 된게 욕조에 샤워기 잠길정도로 물 받고 맥반석 돌 위에서 하루 2번 두시간 걸으니 잠이 오데요 하루 두시간 잔다는 친구한테 얘기 해 줫더니 꿀잠잔데요ㅎ
한번 해 보세요
우선은 자야 한다는 생각자체를 버려보세요😂그리고 매일 잤던 못 잤던 상관 없이 같은 시간에 일어나길 추천합니다.시간이 없더라도 아침에 30분정도 동네를 한 바퀴 돌고 하루를 시작해 보세요...
서점서 이 분 책 보고 재밌게 읽고 있습니다. 아주 공감가는 내용의 책이에요.
몰입이라는 책에 몰입해보고 싶네요 책보내주시면 감사하겠습니다~~♡♡
그래서 치매예방 하려면 새로운 걸 배우라고 하는 거군요~ 배운 걸 확인하려면 아웃풋을 해야하니까~~
50대초반인데요~ 유튜브에서 많은 정보는 들어서 재밌긴 한데 되새기는 걸 하지 않으면 기억이 안나더라구요....
학생 때처럼 기억해서 꺼내보려고 노력해야겠어요!!!
몰입이라는 단어가 제 귀를 쫑긋 세우게 했습니다.
책을 읽는다거나 그림을 배우며 몇시간씩 집중하며
빠져있는 시간을 좋아하는데 이것도 몰입이라고 할수있나요.
네 전형적인 몰입이네요. 그 시간을 즐겁게 조금씩 늘려가시면 큰 성취를 보시겠네요.
부모님이 모두 치매시라서 걱정이 많습니다..
저는 항상 걱정이 많아요
불안 강박도 잇고..
이 책 읽고 도움이 되면 좋겠습니다..
3교대 근무중 나이트때.. 한시간만 쉬라고 하니 ... 잠도 못자고 눈만 감고 나와서 밤새도록 근무를 하니...몸이 특히 머리가 두통이 오고 심장이 두근거리듯이 기력이 무기력증에 너무 힘드는데 걱정이 되네요 먹고 살려니 어쩔수 없이 일을 못그만두고
기억력이 떨어져서 치매아닌가 하면서 지내요
좋은 방법 없을까요 영양제좀 알려주세요
책보고자합니다 앵커되시는분과 교수님잘보고
주소드립니다 서울시도봉굳봉로123길21 쌍용주택B01호 박관수 감사합니다
칠십대 초반인데
수년전부터 어지럼증을 느끼며
잠 이 잘안오고 집안의 큰일이 있으면 걱정 하다가 잠도 안오고 몸도 균형을 잃고 살아가는데요
요즘엔 상대하고 대화 할때 할말을 하다가 할말이 기억에서 사라저 몇번을 뭐지뭐지 하다가 하고 글을 쓸때도 맞는 문장을 바로 못쓸때가 많아요
또한 신경에서 오는 증상으로 온몸이 돌아가며 아픔을 느낄때가 많아 가족한테도 미안할때가 종종 있는데요
그래서 병원에 가서 갔다논 약봉지가 많답니다
저같이 약을 먹은지 오래된 사람에겐 많은 병이 온다는데
해결점좀 찾고 싶어요❤
치매는 정말로 큰일 입니다 개인적으로 하기는 너무나 힘듭니다 정부가 도와주세요 국회가 썩어서 큰일 입니다
좋아요
누루고 책도 받고 싶어요
감사합니다
명상할 시 졸음때문에 잘 안된다고 생각했는데, 나쁜 것이 아니었군요.
저도요ㅋ
좋은 정보주셔서 감사합니다😊
가족이 소방 공무원이다 보니 야간에 일할 수 밖에 없는 환경입니다!! 주어진 현실가운데 몰입으로 인출을 활성화 시킬수 있는 방법을 찾아 보고자 책을 신청합니다~ 감사합니다❤😊❤
50대 중반에 드니 기억력이 현저히 떨어지고 그러면서 자신감도 떨어지고 치매에 대해 걱정이 되고 있었어요.
몰입을하게 되면 치매예방 까지 된다고 하니 너무 기쁘고 관심이 생겼어요.
책을 읽을수 있는 기회가 주어지길 바랍니다.
안녕하세요!저는 치매엄마를 10년 째 모시고 있는데요 늘 옆에서 함께 자다보니 엄마의 섬망증으로 인해 저또한 숙면이 불가능합니다. 저 같은 사람도 몰입 트레이닝하면 치매예방이 될까요?된다고 생각하고 시작하겠습니다!!!
몰입 기억 이완. 왜 몰입해야하는지 이제는 잘 알거같아요 좋은 내용 감사합니다~
생활속에서 느긋함을 가질려고 맘 먹고 있어요.
쫒기듯 생활하다보면 실수도 잦고. 잠을 자도 깊이 잔거 같지 않구요.
전 자다가 가끔 몇차례 깨곤 해서 몰입 트레이닝을 하면 효과가 있을수도 있을까
실천해볼려 합니다.
감사합니다.
잠이 보약~!!!
좋은내용 감사합니다👍👍
몰입책 정말 좋은 책인데 선물 받을수 있으면 정말 감사하겠습니다^^
무심코 본 셀코 영상인데
몰입 이완상태, 특히 수면의 중요성을 잘 느끼게 됩니다~
좋아요 누르고 댓글도 답니다~
교수님 책도 읽어보고 싶습니다^^