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와 이거 정말좋네요. 10번이랑 9번은 너무어렵고 8번까지 매일 루틴에 추가해보겠습니다 감사합니다
와 개수 절반씩만 했는데도 숨이차네요선수들 코어운동은 저한텐 컨디셔닝운동 급이군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄷㄷ
여잔데 다른곳은 다 빼서 말랐는데, 운동 하루에 2시간씩 해도 유독 배만 ET배라서 스트레서 쩌는중에 이거 따라해봤더니 진짜 하루만에 좀 눈바디 보임. (물론 매일 근력을 하는 사람이라 근육이 아예없진 않았어서) 마른 몸에 ET체형은 크런치 이런거 하지말고 이걸로 코어 잡는게 눈바디 잘보일듯. 겉근육 아무리 잡아도 코어 없으면 Et배 탈출 못함
오오 정말 집에서 따라하기 쉽게 알려주셔서 감사합니다!,,
박민서 자 이제 시작하시면 됩니다!
Awesome ❤
우리가 알고 있는 일반 코어랑은 차원이 다르네요 ... ㅎㄷㄷ 합니다
정말 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다. BGM도 좋지만 운동 시작시점에 나래이션도 같이 넣어주시면 정말 좋은 영상이 될 것 같아요.
운동간 휴식시간은 얼마나하나요??그리고 times는 횟수를 말하는건가요 시간말하난건가요3일째 영상보고 하는중인데 잘모르겠습니다 ㅠ
휴식시간은 최대 1분을 두었고 times는 횟수를 말하는겁니다! ㅎㅎ
정말감사합니다
주 몆회 몇세트해야되나요??
운동능력에 따라 다르지만 전 매일 한 세트씩 하지만 본운동으로는 하지않고 웜업시에나 쿨다운 전에 해주곤 합니다!
@@cap8402 답변감사합니다! 저는 아마추어 생짜인데 한세트가 적당할까요???
15times 는 15회를 말씀하시는 건가요?
초
짭블비 감사해요!!
@@정우영-z9z 횟수 말하는거에요
횟수일텐데;;
@@짭블비-k8utwice=two times
와 이거 정말좋네요. 10번이랑 9번은 너무어렵고 8번까지 매일 루틴에 추가해보겠습니다 감사합니다
와 개수 절반씩만 했는데도 숨이차네요
선수들 코어운동은 저한텐 컨디셔닝운동 급이군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄷㄷ
여잔데 다른곳은 다 빼서 말랐는데, 운동 하루에 2시간씩 해도 유독 배만 ET배라서 스트레서 쩌는중에 이거 따라해봤더니 진짜 하루만에 좀 눈바디 보임. (물론 매일 근력을 하는 사람이라 근육이 아예없진 않았어서) 마른 몸에 ET체형은 크런치 이런거 하지말고 이걸로 코어 잡는게 눈바디 잘보일듯. 겉근육 아무리 잡아도 코어 없으면 Et배 탈출 못함
오오 정말 집에서 따라하기 쉽게 알려주셔서 감사합니다!,,
박민서 자 이제 시작하시면 됩니다!
Awesome ❤
우리가 알고 있는 일반 코어랑은 차원이 다르네요 ... ㅎㄷㄷ 합니다
정말 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다. BGM도 좋지만 운동 시작시점에 나래이션도 같이 넣어주시면 정말 좋은 영상이 될 것 같아요.
운동간 휴식시간은 얼마나하나요??
그리고 times는 횟수를 말하는건가요 시간말하난건가요
3일째 영상보고 하는중인데 잘모르겠습니다 ㅠ
휴식시간은 최대 1분을 두었고 times는 횟수를 말하는겁니다! ㅎㅎ
정말감사합니다
주 몆회 몇세트해야되나요??
운동능력에 따라 다르지만 전 매일 한 세트씩 하지만 본운동으로는 하지않고 웜업시에나 쿨다운 전에 해주곤 합니다!
@@cap8402 답변감사합니다!
저는 아마추어 생짜인데 한세트가 적당할까요???
15times 는 15회를 말씀하시는 건가요?
초
짭블비 감사해요!!
@@정우영-z9z 횟수 말하는거에요
횟수일텐데;;
@@짭블비-k8utwice=two times