프로선수들이 하는 다이나믹 코어트레이닝 / Dynamic core training

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  • Опубліковано 11 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 20

  • @Jisoonhwan
    @Jisoonhwan Рік тому +1

    와 이거 정말좋네요. 10번이랑 9번은 너무어렵고 8번까지 매일 루틴에 추가해보겠습니다 감사합니다

    • @Jisoonhwan
      @Jisoonhwan Рік тому

      와 개수 절반씩만 했는데도 숨이차네요
      선수들 코어운동은 저한텐 컨디셔닝운동 급이군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄷㄷ

  • @이예린-w9u
    @이예린-w9u Рік тому +1

    여잔데 다른곳은 다 빼서 말랐는데, 운동 하루에 2시간씩 해도 유독 배만 ET배라서 스트레서 쩌는중에 이거 따라해봤더니 진짜 하루만에 좀 눈바디 보임. (물론 매일 근력을 하는 사람이라 근육이 아예없진 않았어서) 마른 몸에 ET체형은 크런치 이런거 하지말고 이걸로 코어 잡는게 눈바디 잘보일듯. 겉근육 아무리 잡아도 코어 없으면 Et배 탈출 못함

  • @박민서-x7r
    @박민서-x7r 4 роки тому +3

    오오 정말 집에서 따라하기 쉽게 알려주셔서 감사합니다!,,

    • @cap8402
      @cap8402  4 роки тому

      박민서 자 이제 시작하시면 됩니다!

  • @policebox1092
    @policebox1092 9 місяців тому

    Awesome ❤

  • @mizeu5904
    @mizeu5904 Рік тому

    우리가 알고 있는 일반 코어랑은 차원이 다르네요 ... ㅎㄷㄷ 합니다

  • @travisjung1106
    @travisjung1106 2 роки тому

    정말 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다. BGM도 좋지만 운동 시작시점에 나래이션도 같이 넣어주시면 정말 좋은 영상이 될 것 같아요.

  • @용파훔
    @용파훔 3 роки тому

    운동간 휴식시간은 얼마나하나요??
    그리고 times는 횟수를 말하는건가요 시간말하난건가요
    3일째 영상보고 하는중인데 잘모르겠습니다 ㅠ

    • @cap8402
      @cap8402  3 роки тому

      휴식시간은 최대 1분을 두었고 times는 횟수를 말하는겁니다! ㅎㅎ

    • @용파훔
      @용파훔 3 роки тому

      정말감사합니다

  • @body_tongx2
    @body_tongx2 4 роки тому +1

    주 몆회 몇세트해야되나요??

    • @cap8402
      @cap8402  4 роки тому

      운동능력에 따라 다르지만 전 매일 한 세트씩 하지만 본운동으로는 하지않고 웜업시에나 쿨다운 전에 해주곤 합니다!

    • @body_tongx2
      @body_tongx2 4 роки тому

      @@cap8402 답변감사합니다!
      저는 아마추어 생짜인데 한세트가 적당할까요???

  • @정우영-z9z
    @정우영-z9z 4 роки тому

    15times 는 15회를 말씀하시는 건가요?