Сильвия, ты умничка!!!! Обожаю смотреть видео где ничего не раздражает! Готовишь просто волшебно, не грузишь точными цифрами измерений, не читаешь нотаций. Смотрела с удовольствием! СПАСИБО!
Сильвия, дорогая, Спасибо! Я завтра закупаюсь продуктами и буду готовить по вашим рецептам! Хочу больше такого типа видео! Больше рецептов, которые такие же простые, вкусные и не требуют очень много времени! ❤️❤️❤️
Сильвия, я в восторге! Мне так понравились ты и твой канал, что залпом почти все пересмотрела за день)) Очень здорово, емко, информативно и позитивно!) Спасибо!)
Сильвия, супер!!!! Видео очень понравилось! Спасибо за идеи - запеканка, замораживать готовые фасоль и нут(из другого видео))). Буду рада еще таким видео. Вы красавица и умница))))
Как все вкусно выглядит! Вы подаете хороший пример. И идеи у вас замечательные. Очень хочу приготовить такое рагу; должно быть, просто, но очень вкусно) Спасибо большое))
Сильвиа, твои рецепты очень просты и все продукты можно найти практически в любом доме/огороде - это не может не подкупать))) спасибо большое за такую большую проделанную работу!! Ждём ещё больше таких видео, а к Новому году можно ещё и праздничное сделать))))))))
Сильвия, я от Вас в диком восторге !!! вы вдохновляете !!! в последнее время на просторах "глобальной сети" появилось много мнений о том, что питаться здоровой пищей слишком "дорого и долго". Миф про "долго" Вы уже развеяли. Не желаете ли снять видео о том, что ПП питание не обязательно дорогое, что правильно питаться может позволить себе любой среднестатистический человек, будь то молодая мама, студент или олигарх??? ))))
Спасибо большое, Silvia, за рецепты и полезные советы! Мне всегда проще сотворить что-то, когда увижу наглядно, как и что можно сделать. У тебя получились очень аппетитные блюда! :))
Сильвия, спасибо тебе огромное! Запеканка мне очень понравилась! И с фасолью также поступила - паштет и заморозка. Мне очень нравятся твои видео с готовкой, потому что это необычно, полезно и вкусно!!))
Приготовила запеканку с чечевицей, кинзы у меня не было, так что я заменила ее петрушкой, и еще добавила 2 столовых ложки натурального кетчупа, получилось они вкусно и ароматно. спасибо за идею, теперь постный стол пополнился еще одним вкусным и сытным блюдом )))))
Сильвия, большое спасибо за такую рубрику. Я хоть и ем мясо, но очень не против разнообразить сто овощными блюдами. Попробовала сделать запеканку из чечевицы, но у меня была зеленая, и она вышла рассыпчатой, но всё равно очень вкусно. А вот сегодня на второй день я сделала из неё паштет, очень хорошая такая намазка на хлеб. Продолжайте в том же духе, ваши усилия не пройдут мимо:)
Очень милая и нежная девушка.И голосок волшебный.Смотрела с удовольствием ваш ролик.Очень запеканка понравилась.Взяла на заметку......и подписываюсь.))
Сильвия, день добрый! Очень приятно и познавательно смотреть ваши видео. Побольше Вам творческого вдохновения и поводов для улыбок! P/s Отдельное спасибо за вкусные и сытные вег. рецепты
Сильвия, ты большая умничка, одно удовольствие тебя смотреть!!! Солнечный человечек!!!!!😊😊😊🌺🌺🌺 Обожаю видео, где готовишь и делишься оригинальными рецептами! ✨👍😍
Уиииииииииии!!!!! Веган -как приятно ^_^ Ато я замучилась уже искать вкусные простые рецепты веганские)))))вегетарианских полно,но хотелось бы всётаки без молока-яиц обойтись
Отличное видео, спасибо. С первого ролика подписалась.(такое бывает крайне редко, точнее еще пока ни разу не было. Обычно интересную информацию преподносят неподготовленным текстом, начинает раздражать, и не досматриваю)
Сильвия! Здравствуйте) Паштет просто обалденный! Готовила исключительно по Вашей рецептуре, за исключением специй (хмели-сунели не было, добавила приправу для курицы). И вот, что интересно, (хоть я к этому и не стремилась, но) на вкус это напоминает, РЕАЛЬНО, утиный паштет! Очень вкусно) Спасибо Вам)
Ребята! У UA-cam новая политика. Он не показывает видео всем подписчикам, а только выборочной части. И получается так, что я снимаю видео, выкладываю его на канал, просмотров мало, а я получаю от вас письма "Почему не снимаешь?", "Когда новое видео?" и т.д. Поэтому нажимайте на колокольчик, так вы всегда будете знать, когда на канале вышло новое видео и мне будет приятно, что я стараюсь не зря. Спасибо за внимание, обнимаю ❤️
Только что приготовила чечевичную запеканку по вашему рецепту. Обычно мы бобовые в семье вообще не едим, но это бомба! Очень вкусно, спасибо! Правда у меня не получилась такая яркая, делала из красной колотой
Сильвия, маленький коментарий насчёт чеснока.... Для того, что бы чеснок выдал свои лучшие качества, надо его порезать( натереть) и оставить минут на 10 "отдохнуть" и потом использовать его при приготовлении. Благодарю за интересные видео)))) Удачи во всем))))
брокколи и цветную капусту нужно обдавать кипятком перед заморозкой,после холодной водой. если это не сделать то у них будет привкус невкусный после разморозки
Точно. Мы однажды так испортили всю капусту цветную. Заморозили, а когда стали готовить она оказалась как будто протухшей. Запах был ужасный. Пришлось все запасы выбросить(((
Неймовірно тобі вдячна!!! Стала вегетаріанкою більше року тому, завжди не вистачало часу щось собі виготовувать, тому недоїдала, а потім одразу переїдала, шлунок загалом посадила, бо не знала чим харчуваться) А зараз вирішила виключить молочні продукти з раціону. Спочатку була паніка, бо не знала взагалі, що їсти і як його готувати. І сталося диво! я наткнулася на кілька твоїх відео, а тут такі прості рецепти, елементарні, що не містять продуктів, назви яких я навіть прочитати не можу! ТИ врятувала мій шлунок! Тепер можу з впевненістю їсти смачно та корисно. Чекаю ще рецептів перекусів і десертів))
Ваши видео и вы очень вдохновляют, спасибо вам! А это очень аппетитное видео!!! Сильвия, а можете снять видео о том, как хранить овощи и фрукты, как сохранить их дольше свежими?)
Ну как же мне нравится жизнерадостность и жизнелюбие Сильвии. Я обожаю мясо, но,посмотрев видео, сразу захотелось попробовать сделать запеканку из чечевицы. Ваш канал просто глоток свежего воздуха среди однотипных роликов о косметике, вещах и "что у меня в айфоне?".
Побольше бы таких видео! Аж самой захотелось так готовить, и обязательно сделаю сегодня же! Вы просто прелесть! Но есть вопрос- откуда вы берете нужное количество белков за день?
Сильвия, спасибо за видео, столько позитива и меня тоже больше всего заинтересовала запеканка. Но у меня вопрос: можно ли ее делать из замоченной чечевицы, а не варёной? А если ещё добавить тертый и отжатый кабачок, то перебирала тоже не нужна. Попробуй и может быть у тебя появится новое блюдо в арсенале рецептов. И ещё одно пожелание: можно писать список продуктов на каждый рецепт в инфобоксе, чтобы не пересматривать одно видео несколько раз, когда хочешь что-то приготовить
Готовила запеканку из чечевицы по вашему рецепту уже несколько раз, получается очень вкусно и сытно. Единственное, мне не хватает сюда какой-то заправки, так как запеканка получается суховатой
Сильвия! Доброго времени суток. Сделала запиканку по Вашему рецепту. Но она получилась похожей на грибную икру (цветом). Может Вы будете указывать название производителя, что бы блюда выглядили в точности, как у Вас. И почему именно красную чечевицу нужно брать? Я видела цветом гороха. А так рецепт очень вкусный. Спасибо большое!!!💋💋💋
Сильвия, здравствуй) спасибо за рецепты, очень понравилась запеканка, постараюсь тоже приготовить)) но также, меня очень интересует, как ты делаешь такую красивую прическу? я бы хотела такую же
наверное, слишком много хотела увидеть) Стоит сказать- что мой муж из этого всего не съел бы ничего- кроме зерен граната:D да и я тоже- мы одинаково любим вкусно кушать, только я еще и гранат не ем- кислый и с косточками) Возможно, это и вкусно для вегана или тех кто на ПП) Муж у меня особо "капризный в еде" любит свежеприготовленное, если 2-3 дня стоит гречка в холодильнике- он есть не будет, поэтому думала может какие-то быстрые, вкусные рецепты будут и разложение по баночкам) мужу готовлю обед с собой на работу. Но спасибо за видео!
Милая Сильвия, наткнулась на ваш канал , очень понравилось ваши влоги. но я не нашла видео или может его нет ...про выпадение волос , если нет такого видео снимите пожалуйста 😚
Сильвия, ты умничка!!!! Обожаю смотреть видео где ничего не раздражает! Готовишь просто волшебно, не грузишь точными цифрами измерений, не читаешь нотаций. Смотрела с удовольствием! СПАСИБО!
Елена Тимченко
нашла сегодня твой канал и не могу оторваться) ты такая позитивная, невозможно не улыбаться, когда тебя слушаешь))
черт меня дернул посмотреть это в час ночи, пойду оближу дверцу холодильника и спать))
Ахахахах)))
Отличные идеи! Беру на заметку! И запеканку обязательно попробую. Я еще нарезаю овощи,делаю смесь и замораживаю для овощных супов. Очень удобно!
Сильвия, спасибо тебе! каждый рецепт - находка! Так аппетитно и оригинально приготовлено! Больше рецептов быстрых и простых!
обожаю безрасходную готовку) когда в дело идет и отвар из бобовых, и кочерыжки всякие)) всегда жалко что-то выкидывать)
Сильвия, дорогая, Спасибо! Я завтра закупаюсь продуктами и буду готовить по вашим рецептам! Хочу больше такого типа видео! Больше рецептов, которые такие же простые, вкусные и не требуют очень много времени!
❤️❤️❤️
Сильвия, я в восторге! Мне так понравились ты и твой канал, что залпом почти все пересмотрела за день)) Очень здорово, емко, информативно и позитивно!) Спасибо!)
Сильвия, супер!!!! Видео очень понравилось!
Спасибо за идеи - запеканка, замораживать готовые фасоль и нут(из другого видео))).
Буду рада еще таким видео.
Вы красавица и умница))))
Как все вкусно выглядит! Вы подаете хороший пример. И идеи у вас замечательные. Очень хочу приготовить такое рагу; должно быть, просто, но очень вкусно) Спасибо большое))
Сильвия, вы такая классная! Вот с вашими видео даже становится интереснее соблюдать ЗОЖ и хочется так же готовить!
Ой, как приятно и интересно смотреть и слушать новую информацию,да еще в такой позитивной подаче! Спасибо Вам, подписываюсь немедленно!)
Сильвиа, твои рецепты очень просты и все продукты можно найти практически в любом доме/огороде - это не может не подкупать))) спасибо большое за такую большую проделанную работу!! Ждём ещё больше таких видео, а к Новому году можно ещё и праздничное сделать))))))))
Спасибо)))
Сильвия,какая вы умничка.приятно слушать и смотреть ваш канал.обожаю вас.
Какая вкуснотища!!! Великолепное!! Всё это приготовлю обязательно!!! Сильва, ты прекрасна!
^_^
Сильвия, я от Вас в диком восторге !!! вы вдохновляете !!! в последнее время на просторах "глобальной сети" появилось много мнений о том, что питаться здоровой пищей слишком "дорого и долго". Миф про "долго" Вы уже развеяли. Не желаете ли снять видео о том, что ПП питание не обязательно дорогое, что правильно питаться может позволить себе любой среднестатистический человек, будь то молодая мама, студент или олигарх??? ))))
Вы молодец👍🏼
Спасибо за такие потрясающе идеи рецептов,а какая аппетитная запеканка😍🍴
Надо срочно ее опробовать)
Вы такая приятная,милая и красивая девушка и да умная конечно же:)
Спасибо))
Silvia Sahakyan а сколько лет вы веган если не секрет ))
Silvia Sahakyan А где перчатки каторый в начале одевали но готовка без перчатки.
крем впитался вместе с перчатками
это как?
Сильвия, Вы умничка! Спасибо за то,что делитесь с нами своими знаниями и секретиками!🌸
Классное видео! нестандартные, полезные рецепты, а главное - Сильвия, спасибо за море позитива, вы чудо!😙
Спасибо большое, Silvia, за рецепты и полезные советы! Мне всегда проще сотворить что-то, когда увижу наглядно, как и что можно сделать. У тебя получились очень аппетитные блюда! :))
Приготовила чечевичную запеканку - такая вкусняшка! Благодарю за быстрый и вкусный рецепт
Сильвия, ваша запеканка просто чудо! Настоящее объедение!)))))))) Уже пропостила маме и поделилась своими впечатлениями! Спасибо, милая Сильвия!😃🌹
Сильвия, побольше снимай заготовок еды!) очень нравится))
очень люблю твои видео из этой серии! :)
С нетерпением жду весенние варианты
Сильвия, ты очень красивая и светлая! спасибо за вдохновение, и счастья вам с мужем!
Большое спасибо за видео! Давно искала простые питательные и недорогие блюда. Обязательно попробую!
сильвия Вы такая молодец я просто не могла насмотреться на эти яркие краски овощей Спасибо Вам за рецепт попробую ☺☺☺☺
Сильвия, спасибо тебе огромное! Запеканка мне очень понравилась! И с фасолью также поступила - паштет и заморозка.
Мне очень нравятся твои видео с готовкой, потому что это необычно, полезно и вкусно!!))
Сама готовлю очень пахожие блюда, утверждаю что все очень вкусно. Молодец, Сильвия!
Приготовила запеканку с чечевицей, кинзы у меня не было, так что я заменила ее петрушкой, и еще добавила 2 столовых ложки натурального кетчупа, получилось они вкусно и ароматно. спасибо за идею, теперь постный стол пополнился еще одним вкусным и сытным блюдом )))))
Очень полезное и ёмкое видео,ничего лишнего,спасибооо :з
Сильвия, большое спасибо за такую рубрику. Я хоть и ем мясо, но очень не против разнообразить сто овощными блюдами. Попробовала сделать запеканку из чечевицы, но у меня была зеленая, и она вышла рассыпчатой, но всё равно очень вкусно. А вот сегодня на второй день я сделала из неё паштет, очень хорошая такая намазка на хлеб. Продолжайте в том же духе, ваши усилия не пройдут мимо:)
Потрясающее видео! Много взяла на заметку)
Очень понравилось видео!Все действительно продуманно, хорошая хозяюшка!
Вы очень милая! И большая умница! Присоединяюсь к предыдущим комментариям - мужу очень повезло, и красавица и такая хозяйственная;)
Очень милая и нежная девушка.И голосок волшебный.Смотрела с удовольствием ваш ролик.Очень запеканка понравилась.Взяла на заметку......и подписываюсь.))
Сильвия, день добрый! Очень приятно и познавательно смотреть ваши видео. Побольше Вам творческого вдохновения и поводов для улыбок!
P/s Отдельное спасибо за вкусные и сытные вег. рецепты
какая ты умничка! прям вдохновляешь! супер супер
Сильвиа,очень понравилось твое видео)Рецепты очень вкусные и не удержалась и сделала запеканку из чечевицы,муж просто в восторге)
Боооооже как приятно на вас смотреть😘
Какая же милая девочка))) Солнечная! Такие быстрые и ловкие ручки! Здоровые полезные блюда! Только перчаточки куда же делись?)))
Классные рецепты. Все простое, но должно быть вкусно. Спасибо!
Круто. Давай еще что то подобное!!!
Сильвия, ты большая умничка, одно удовольствие тебя смотреть!!! Солнечный человечек!!!!!😊😊😊🌺🌺🌺 Обожаю видео, где готовишь и делишься оригинальными рецептами! ✨👍😍
+Юлия Гречишникова 😚💓
Уиииииииииии!!!!! Веган -как приятно ^_^ Ато я замучилась уже искать вкусные простые рецепты веганские)))))вегетарианских полно,но хотелось бы всётаки без молока-яиц обойтись
милая Сильвия ^-^ спасибо! очень все здорово! :)
Отличное видео, спасибо. С первого ролика подписалась.(такое бывает крайне редко, точнее еще пока ни разу не было. Обычно интересную информацию преподносят неподготовленным текстом, начинает раздражать, и не досматриваю)
Ольга Кирлеева как знакомо))
Я обожаю эти приправы, тоже постоянно их кидаю почти во все блюда.
Спасибо за идеи )
Я подписываюсь :) в надежде больше таких видео:) молодец ! Вкусно все:)
Сильвия! Здравствуйте) Паштет просто обалденный!
Готовила исключительно по Вашей рецептуре, за исключением специй (хмели-сунели не было, добавила приправу для курицы). И вот, что интересно, (хоть я к этому и не стремилась, но) на вкус это напоминает, РЕАЛЬНО, утиный паштет!
Очень вкусно) Спасибо Вам)
+Viktoriya Pavlova 😊😚
Спасибо вам за такие чудесные и познавательные видео 💜
Ребята! У UA-cam новая политика. Он не показывает видео всем подписчикам, а только выборочной части. И получается так, что я снимаю видео, выкладываю его на канал, просмотров мало, а я получаю от вас письма "Почему не снимаешь?", "Когда новое видео?" и т.д.
Поэтому нажимайте на колокольчик, так вы всегда будете знать, когда на канале вышло новое видео и мне будет приятно, что я стараюсь не зря. Спасибо за внимание, обнимаю ❤️
Очень круто, думаю и вкусно, полезно и оригинально! Спасибо
Пробывала готовить готовить салат и запечённые овощи,всё очень вкусно.. Спасибо за хороший рецепт!
Отличные рецепты, спасибо огромное. Правда это не совсем ПП, но приближенное к ПП :) Но при этом все здорово, вппетитно и с витаминками. Браво.
Только что приготовила чечевичную запеканку по вашему рецепту. Обычно мы бобовые в семье вообще не едим, но это бомба! Очень вкусно, спасибо! Правда у меня не получилась такая яркая, делала из красной колотой
Какое отличное видео) Вы очень милая и вдохновили меня снова перейти к веганству)) Спасибо!
Очень понравились рецепты! Очевидно, что все это очень вкусно 😋👍
Сильвия, маленький коментарий насчёт чеснока.... Для того, что бы чеснок выдал свои лучшие качества, надо его порезать( натереть) и оставить минут на 10 "отдохнуть" и потом использовать его при приготовлении. Благодарю за интересные видео)))) Удачи во всем))))
Сильвия, очень интересные рецепты!))Ждем еще!))
брокколи и цветную капусту нужно обдавать кипятком перед заморозкой,после холодной водой. если это не сделать то у них будет привкус невкусный после разморозки
Точно. Мы однажды так испортили всю капусту цветную. Заморозили, а когда стали готовить она оказалась как будто протухшей. Запах был ужасный. Пришлось все запасы выбросить(((
Тоже люблю зерна граната добавлять в еду, но вот потом косточки выплевывать..или Вы вместе с косточками едите?
Неймовірно тобі вдячна!!! Стала вегетаріанкою більше року тому, завжди не вистачало часу щось собі виготовувать, тому недоїдала, а потім одразу переїдала, шлунок загалом посадила, бо не знала чим харчуваться) А зараз вирішила виключить молочні продукти з раціону. Спочатку була паніка, бо не знала взагалі, що їсти і як його готувати. І сталося диво! я наткнулася на кілька твоїх відео, а тут такі прості рецепти, елементарні, що не містять продуктів, назви яких я навіть прочитати не можу! ТИ врятувала мій шлунок! Тепер можу з впевненістю їсти смачно та корисно. Чекаю ще рецептів перекусів і десертів))
Ваши видео и вы очень вдохновляют, спасибо вам! А это очень аппетитное видео!!! Сильвия, а можете снять видео о том, как хранить овощи и фрукты, как сохранить их дольше свежими?)
+Светлана Гончарова посмотрите видео "Что у меня на кухне"))
Ну как же мне нравится жизнерадостность и жизнелюбие Сильвии. Я обожаю мясо, но,посмотрев видео, сразу захотелось попробовать сделать запеканку из чечевицы.
Ваш канал просто глоток свежего воздуха среди однотипных роликов о косметике, вещах и "что у меня в айфоне?".
Видео класс! Очень полезное, большое спасибо тебе)
Побольше бы таких видео! Аж самой захотелось так готовить, и обязательно сделаю сегодня же! Вы просто прелесть! Но есть вопрос- откуда вы берете нужное количество белков за день?
Правду говорят что армянки самые хорошие хозяйки 👍🏻 снимайте чаще такие видео, вы меня прям вдохновили 🤗❤️
как вы распиарили запеканку ммм... запишу рецептик. спасибо. очень понравилось видео
Запеканку я два раза поела и выбросила...наверно не мое это) а вот овощи в духовке просто находка 👍👍👍
Сильвия, спасибо за видео, столько позитива и меня тоже больше всего заинтересовала запеканка. Но у меня вопрос: можно ли ее делать из замоченной чечевицы, а не варёной? А если ещё добавить тертый и отжатый кабачок, то перебирала тоже не нужна. Попробуй и может быть у тебя появится новое блюдо в арсенале рецептов. И ещё одно пожелание: можно писать список продуктов на каждый рецепт в инфобоксе, чтобы не пересматривать одно видео несколько раз, когда хочешь что-то приготовить
Благодарю! Очень хорошие рецепты!!!
Всем так вкусно выглядит! тоже захотелось чего-то овощного.
Блин завидую мужу твоему он счастливчик!)
почему?
@@whatsupman6050 у него красивая, умная, весёлая и хозяйственная жена
можно еще узнать где вы покупаете платья юбки и вообще о ваших образах и одежде?)))Как вы продумываете образы?
для того что бы брокколи не терял цвет и вкус, добавлять его нужно уже в самом конце после боанширвки
я чуть не сьела телефон, по которому смотрела видео твоё
Ахахахах))) лучший комплимент))
Sexy Mama
ахххааа
Спасибо за простые и полезные рецепты.
Скажите, а паштет на хлеб намазывать или так есть и с чем?
Готовила запеканку из чечевицы по вашему рецепту уже несколько раз, получается очень вкусно и сытно. Единственное, мне не хватает сюда какой-то заправки, так как запеканка получается суховатой
Очень красивая тёрка деревянная!
Сижу и Смотрююю ))) Очень Красивая и Приятная Девушка))) Скорее всего подпишусь )))) и посоветую ))))) Здорово))))
Умничка!! Очень полезное видео!
Сильвия! Доброго времени суток. Сделала запиканку по Вашему рецепту. Но она получилась похожей на грибную икру (цветом). Может Вы будете указывать название производителя, что бы блюда выглядили в точности, как у Вас. И почему именно красную чечевицу нужно брать? Я видела цветом гороха. А так рецепт очень вкусный. Спасибо большое!!!💋💋💋
Супер! Буду теперь делать фасолевый паштет ))
Лайк, обожаю фасоль 😍 спасибо 😊 за видео
я тоже все замораживаю, особенно овощные супы порционно) гранат тоже но сразу 2-3 штуки
классная)случайно на твой канал попала но очень рада!+1 подписчик!удачки тебе в твоих начинаниях и побольше таких позитивных видео!
Сильвия, здравствуй) спасибо за рецепты, очень понравилась запеканка, постараюсь тоже приготовить)) но также, меня очень интересует, как ты делаешь такую красивую прическу? я бы хотела такую же
Все выглядит очень аппетитно. А вот гранат все же лучше чистить в перчатках, иначе прощай маникюр :)
Попробую каждый рецепт! Спасибо!
Умница!!! Я хоть и не веган, но обязательно приготовлю все!!! Снимай почаще такие видео!!! И да, подписалась :)
:)
наверное, слишком много хотела увидеть) Стоит сказать- что мой муж из этого всего не съел бы ничего- кроме зерен граната:D да и я тоже- мы одинаково любим вкусно кушать, только я еще и гранат не ем- кислый и с косточками) Возможно, это и вкусно для вегана или тех кто на ПП) Муж у меня особо "капризный в еде" любит свежеприготовленное, если 2-3 дня стоит гречка в холодильнике- он есть не будет, поэтому думала может какие-то быстрые, вкусные рецепты будут и разложение по баночкам) мужу готовлю обед с собой на работу. Но спасибо за видео!
Классные советы. Большое спасибо )
Шикарно!😍
Спасибо за видео! Вашу запекапку попробую приготовить обязательно😊 но от просмотра почему-то прям захотелось покушать мяса😂😂😂
Милая Сильвия, наткнулась на ваш канал , очень понравилось ваши влоги.
но я не нашла видео или может его нет ...про выпадение волос , если нет такого видео снимите пожалуйста 😚
а сколько раз в день вы питаетесь? и ещё хотелось бы узнать ваши энергозатраты, работаете, много гуляете, ходите пешком, плюс спорт..?
отличная идея!!
Сильвия, скажи пожалуйста, а рис дикий ты с чем кушаешь и в какое время, обед или ужин? и вот рагу из чечевицы можно на ужин? я на диете
И то, и другое кушаю, когда душа пожелает, и на обед и на ужин. Чечевицу лучше за 4 часа до сна есть, чтобы успела перевариться.