Приветствую.После тяжелой силовой тренировки,отдыхал вечером перед телевизором,вдруг внезапное помутнение сознания,ощущение как будто находишься не в своем теле.Учащенный сердечный ритм,жуткий страх смерти,как будто вот вот тебя не станет.После этого моя жизнь изменилась.ПА стали посещать меня регулярно,с работы пришлось уйти,жизнь превратилась в кошмар.Засыпать боялся,ощущение что заснешь навсегда,подрываешься от этого при погружении в сон.Накатывали они стабильно 4-5 раз за день,пытался ходить по комнате,успокаивал себя,может пронесет,но увы снова приступ,рассудок кричит караул,и ты снова ощущаешь что смерть очень близка.АД высокое до 180 верхнее,то ли от нервов то ли еще что то в организме нехорошее.Оббегал массу врачей,чего только не наслушался,и худеть надо,и психиатр нужен,и махни на это рукой.В одной больнице сделали МРТ головного мозга,засунули меня в капсулу,сказали 15мин. терпи,кто проходил знает.И что же вы думали,ПА настигла меня примерно на 5й минуте,вылезти возможности не было,голова закреплена,да и капсула узкая.Думал все,после этого у меня седые волосы на висках.Как выжил не знаю.Диагностика не показала ни каких отклонений.В метро настигала эта зараза не один раз,выходишь скорее на первой станции и бегаешь как дурак,не понимая кто ты и где находишься.Спортивная карьера развалилась.С женой разошлись через два года после первого приступа,я и понимаю её,зачем ей овощ безработный.Электромагнитное излучение провоцировало ПА,отказался от телевизора и телефона.Уехал в деревню ни кому не нужный кроме матери.Врачи посадили на феназепам,на нем хоть стал спать.Похудел на 30 кг,о тренировках не могло быть и речи.Физ.нагрузка тоже провоцировала ПА.Восстановление заняло 8 лет,не смейтесь-8 долгих лет.Стал заново ходить с утра,закаляться.Затем легкий бег по 5мин.,стал заново подтягиваться,отжиматься,приседать.Учился жить по новой с этой заразой,научился прислушиваться к своему телу,изменил режим питания.Из года в год ПА стали меня посещать реже и реже.Подобрал себе капельные,актовегин+мексидол,после них становилось легче.Вот 7 лет у меня нет ПА,мне 40,новая семья,новая работа,дети.Из своего опыта скажу,если у вас эта гадость,вас не поймут те кто не прошел через это.Да,это лечится,долго и сложно,но лечится.Обращайте внимание на шею и межпозвоночную артерию,которая питает головной мозг.Пересмотрите питание и образ жизни.Будьте добрей.
Через год как ковид появился то же самое похожее началось, а точнее тревожность переходящая в ПА и тоже понял, что чем здоровее позвоночник и лучше кровообращение тем меньше тревожность🙂
@@user-ke9wm9oy1e то есть панические атаки это результат комбинации "остеохондроз шейного отдела позвоночника + узкая позвоночная артерия (правая или левая)"
@@MisterTwister1-2-3 у меня 25 лет назад травма ЧМТ была плюс несколько переломов. Диагнозы мне разные потом ставили, ВСД диагноз несколько лет был и с различными артериями тоже проблемы находили ( точно какие артерии не помню). Потом прошло. После ковида опять «приключения» начались недавно. 😀 Лично мне помогают физические нагрузки, особенно отжимания, как будто кровоток в голову восстанавливается и я опять счастливый человек😀.
Я переодически переживаю схожий опыт.. Бывает ночью засыпаешь.. Или уже спишь час-два и тут резко открываешь глаза, сердце колотится и наваливается такой ДИЧАЙШИЙ СТРАХ СМЕРТИ И ТОСКИ, что сильнее его эмоции я никогда не чувствовал. Это страх осознания того, что чем бы я не занимался, куда бы я не уехал - я все равно УМРУ. От этого никуда не сбежать. Это страх неизвестности, пустоты.. Ты понимаешь, что ты умрёшь и для тебя весь мир закончится. Не будет больше твоих любимых людей вокруг. Не будет НИЧЕГО. Пустота. Вакуум. Это чувство у меня длится не больше 5 секунд, но оно очень мучительное. Я стараюсь голубого дышать и говорить себе "спокойно.. Спокойно.. Тихо.. Тихо" и засыпаю обратно.. Сон - это мой выход из этого состояния, но я переживаю, что меня может накрыть так днем.. И тогда хз что будет. Но, благо, днем я не могу почувствовать такой же страх, даже если специально думаю о смерти..Днем я головой понимаю, что переживать не стоит. Потому что если есть жизнь после смерти - то все нормик, а если нету - то я уже об этом не узнаю, мне будет похрен. В общем, я не знаю,что со мной. Может это пресловутая паническая атака. Хз. Те люди, которые чувствуют тоже самое, что и я - пожалуйста поставьте лайк комменту. Я буду знать, что я не один такой.
Все именно так, как сказал Док. Когда писал диплом в ВУЗе накрутил себя всякими проблемами, которые как бы и были, но я возвысил их на какой-то нереальный уровень, что больше месяца жил в страхе, тут же начались проблемы со сном, не мог спать по 30-40 часов, в момент засыпания меня просто подрывало с кровати как бешеного, сердце колотится, пот ручьем. Обследовал сердце, сдал кровь, сходил на консультацию к неврологу, полностью здоров, вот так поворот. Только работа с самим собой и принятие этого факта, что иначе от этого не избавиться и спасло. Всем здоровья и не выдумывайте себе лишнего =)
@@GAmylife , Невролог прописал успокоительные, помогли ли они, не знаю, возможно. А так, в целом, месяца два было до сих пор спать очень тяжело. Выстроил себе строгий режим сна, чтобы в 11 часов вечера уже спал, ложился заранее около 9 часов, подбрасывать так и продолжало постоянно, засыпал долго, но именно установка в голове, что не надо обращать на это внимание постепенно отпускала, и я засыпал =) По правде говоря, даже сейчас, спустя год, время от времени случаются эти "панические атаки", но в гораздо меньшем масштабе. Решил для себя, что нервы у меня ни к черту, чуть перенервничаю, сплю уже плохо, но это ни в какое сравнение не идет с тем, что было, максимум 30 минут, я сплю. Строгий режим делает свое дело.
@@GAmylife я избавился так перестал есть рис картошку хлеб макароны колбасы молочку стал каждый день есть темный шоколад Питер спорт с цельным орехам перестал пить чай кофе пил воду теплую и чай иванчай не крепкий
Спасибо за такой ролик, наконец-то стала понятна причина таких состояний, до этого в интернете такой полезной информации не встречала. У меня такие состояния как только появились сразу по врачам, паника, ничего не нашли сразу всд поставили. Потом научилась с этим жить, но ощущения некой скованности дыхания, иногда повышенного сердцебиения остались. На некоторое время вообще такие состояния уходили.
Всем кто впервые столкнулся с ВСД/панической атакой в первую очередь необходимо сдать анализы на гормоны ЩЖ(возможно вы ошибаетесь и у вас проблемы с щитовидной железой, очень часто путают люди состояние при гипертиреозе и ВСД).Далее проверить сердце (ЭКГ, ЭХО). Очень важно обратить особое внимание на шейный отдел позвоночника(его необходимо укреплять/делать статическую гимнастику), грудной отдел(его необходимо раскрывать, особенно при сутулости) и вообще стараться следить за осанкой. Далее исключить/минимизировать потребление кофе, энергетиков/предтреников, шоколада, слишком острой пищи, сигарет всего того, что дополнительно возбуждает нервную систему. Уделить время пешим прогулкам на свежем воздухе, ну и отдыху конечно же(высыпайтесь обязательно). И главное, что ДОК в видео не сказал это то, что ни от ВСД ни от панических атак ещё НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК не умирал и вы должны об этом знать и всегда помнить.
не могу выспаться. долго борюсь, в принципе все симптомы устранил, а вот выспаться никак не могу. где бы я и сколько бы я не спал, сутра просыпаюсь будто меня всю ночь п***дили
@@ganiev4156 если коротко: выбрал правильного врача и работал над собой. Если детально, то изучал и анализировал проблему вместе с врачем (неврологом), который направлял меня на правильный путь лечения. Основные постулаты: 1) Лекарства. Начинать с самого слабого лекарства (не задирать планку, организм сам должен восстановиться, лекарство - это помощь, костыль). Потому что от всего есть побочки. Начнешь глушить сильные препараты - получишь сильный откат. Я например избавился от всех симптомов, употребляя несколько лекарств, но все они были слабого действия, потому и откатов не было. Какие препараты пить решать должен ТОЛЬКО ВРАЧ! При чем в этой сфере отдельные лекарства могут давать процентов 10-20 результата, если их не пить в связке с другими. Как бы ты не изучал проблему, лучше хорошего врача никто не знает нюансов. И даже в этом случае врач обычно должен иметь в арсенале 2-3 лекарства, которые могу теоретически тебе помочь. Лекарства, которые принимаются от этих расстройств разгоняются и начинают действовать очень медленно. потому период приёма может составлять 2-4 мес. Только потом потом можно сделать вывод о том что оно тебе не потходит и попробовать другое. 2) Работа над собой: а) изучение и анализ своего состояния. И здесь очень важно не погружаться в "болезни" очень сильно, потому что это не болезнь, а просто временный сбой в организме. вот как например если бы человек сломал палец: он же не лежит дома, он дальше занимается повседневной деятельностью, только с определёнными ограничениями. б) настройка сознания в правильном направлении. Найти или увлечься уже имеющимся делом, чтобы мысли были заняты не "болезнью", а именно чем-то полезным для тебя. Тут уже психологическая работа. Нужно понять, что абсолютно ВСЕ в мире имеет как свои положительные, так и отрицательные стороны, и обращать внимание (большую часть, процентов 80) именно на положительные. Об отрицательных знать, но относиться к ним с сатирой и юмором, приуменьшать их значение. Не бояться "обосраться", а если так и случилось, то предположить это заранее и понять что все делают ошибки и от этого небо на землю не падает. И ещё: возможно нужно сходить к психологу или к психиатру (как по мне это должен решить невролог), потому что бывают разные ситуации. Я свою психологическую проблему сам переборол, а бывает и по-разному. И опять таки, нюанс: не следует эти проблемы прямо ломать и бороть. Здесь нужно действовать методом психологической фокусировки на обычной повседневной жизни, просто уметь "забивать"(умеренно конечно же) на сложности (о плюсах и минусах выше писал). Наверное немного спутано получилось, но по другому не мог: это проблема комплексная и на 80 % зависит от психологии, от изменения твоего отношения к жизни, в чем принимает участие и твой лечащий врач. Остальное только - от правильно назначенных лекарств. Ещё раз подведу итог: ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНОГО ВРАЧА, КОТОРОМУ ДОВЕРЯЕШЬ и работай над собой, а не над "болезнью". Успехов!
При панических атаках и ВСД надо идти к психотерапевту, чтобы он назначил транквилизаторы или антидепрессанты или другие адекватные препараты+ разобраться, что является причиной тревожного расстройства чисто психологически. Полгода борюсь с этой хернëй, были даже госпитализации из-за дикого парализующего страха смерти. Док, спасибо, что рассказываете об этой теме. Многие относятся к ней несерьëзно, думают, что "накручиваешь", "придуриваешься" И так далее
Хорошая идея сделать обзор на Брина и т.д. на денчика обязательно!!! Объективно, повлиять на эти системы организма очень легко. Ну, не очень легко, но можно и бояться этого не надо. Проверено лично. Вы ведь сами дали несколько рецептов. Информация конфлектует
У меня реальные панические атаки ,сутки работаю,плохо порой сплю,даже перед сутками порой не спиться вообще,после суток отдыхаю мало,да еще и бодибилдингом занимаюсь,собственно плохой сон за 11 лет работы на сутках,много кофе,и спорт ,где перегружал точно цнс,общая нервная обстановка привели меня к паническим атакам,симптомы: первый это тревожность,потом мондраж на лице,холодный пот на руках,следом идет страх ,что упаду на землю,далее как будто кровь покидает ноги,ноги становятся ватными,ехал как то на работу,в маршрутке стало херово,встал ноги еле двигаются,думал упаду,такое было несколько раз,думал скорую уже вызывать надо,но пллюнул и начал ходить на улице интенсивно и отвлекать себя,типо справлюсь,это помогает,если стоять на месте и пережидать атаку,лучше не станет,надо ходить,короче как боролся с этим: кофе не пить вообще,спать много,даже днем,исключить все факторы возбуждающий нервную систему,интенсивную музыку,резвые фильмы,главное продолжать тренироваться,заниматься спортом,но нагрузку снизить,если делал 12 повторений допустим,делай по 15 20,пока приступы не пройдут,если бег,футбол,не бросай заниматься,короче прогулки на свежем воздухе обязательно,не пить чай,не жрать шоколад,убрать из головы все заморочки,питаться правильно,пить много воды,можно смотреть ,слушать чтонить такое,что вас лично расслабляет,короче убрать все что напрягает цнс,я смотрел 1 и тот же фильм,чтобы расслабить цнс раз 10 наверно,в моем случае это Механик Стэтхема,он меня мотивирует как актер,хотя фильм резвый и лучше конечно чтото более спокойное,никакого алкоголя вообще и тем более сигарет,с сигами панические атаки могут не пройти,забейте на все болт огромный,вы должны почувстврвать то,как ваш мозг пустой,вам не о чем переживать,ведь все херня и ваше здоровье на 1 месте и панические атаки уйдут,цнс восстановится ,но как восстановится не курите,если курили,не пейте много,иначе могут панические вернутся,в моем случае вернулист,из за сигарет,а вообще емли споптсмен ненадо курить,я бросил,пью только по праздникам ! КОРОЧЕ ПАНИКА ОТ РАССТРОЙСТВА ЦНС,ее надо успокаивать и стараться больше не провоцировать,иначе паника вернется,чай на травах в аптеке успокоительный ояень помогает,всем удачи,не пейте никаких антибиотиков от этого!Сами справитесь,надеюсь чем то помог,удачи всем!
У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.
Это то из за чего я бросил зал ( Нервы везде были и в личной жизни, на работе , диплом, уже после ПА не мог в зал ходить, сейчас спустя год пытаюсь начать заново
slava_altezza я стал себя отвлекать,хорошо помогает надежный друг или подруга и ночные прогулки на природе,а еще физические нагрузки чтоб тестостерон скинуть чуток!
Много умных врачей слушала, но среди всех умных вы доктор Егоров супер разумный, как-будто вы чувствуете интуитивно людей,видать Вас Господь помазал на врачевания.У мене средний возраст ,прошла через многое ( отрыв тромба, инсульт и жизненно несовместимые ПА ) . Жаль ,что раньше небыло таких видео.
Андрей вы молодец!!!! Всё верно, я знаю ВСД не по наслышке, пол года назад столкнулся с это фигнёй. Об бегал всех врачей, думал умру, пока не услышал про панические атаки и т. д. Попал к хорошему неврологу, всё объяснила так как вы Андрей. Прописала препараты и чудо всё прошло, иногда приходят но уже справляюсь самостоятельно. Только одно осталось. Хочу у Вас проконсультироваться остался звон в левом ухе, после скачков давления постоянный. МРТ головы сделал все нормально. Спасибо.
Здравствуйте, Андрей! Спасибо за информативные видео! Залип на вашем канале. С удовольствием послушал бы ваше мнение про тренировки с такими заболеваниями как астма, буллезная эмфизема легких, саркоидоз и т.д.. Знаю многих людей, которые ставят крест на себе и просто заплывают жиром боясь элементарных нагрузок. Я сам астматик, но на базисной терапии вполне комфортно можно заниматься. С эмфиземой тоже читал, что люди вполне нормально себя чувствуют при грамотном дозировании нагрузок.
Спасибо хорошая тема. От частых тренировок даже на разные группы мышц может такое происходить мышцы разные ЦНС одна. Хороший вариант прокатиться в лес на велосипеде вместо очередной тренировки и тренировку не пропустил и отдохнул, желательно чтоб маршрут был не знаком, не было людей, собак, хорошо восстанавливает.
Расскажите про СРК, обычно связано с ВСД, чувствительность кишечника резко повышается и все там болит, ну и он плохо функционирует. Лекарства, диеты не помогают. Но немного помогает качалка и питание 5-6 раз в день.
Думаю что те у кого были реальные панические атаки смотрят видео улыбаясь слушая совет походить воды попить. Я прошёл это ещё 15 лет назад. Тогда с этим делом был тёмный лес. В приступы давление поднималось до 220. На скорых покатался вдоволь. Лежал в семи больницах в том числе клинике неврозов Мск, становилось только хуже, в рф только нагнетали. Вылечился за границей за неделю, подобрав грамотно медикаменты и конечно психологически там прмогли
Да, улыбаясь немного смотрел. :) Что тамошние врачи выписали? Обследовался два раза в Израиле, оба раза разные врачи выписали разное, один - ципралекс с ксанаксом, другой амитриптилин с клоназепамом и транксалом. Ну и за неделю как можно помочь психологически, тоже интересно. :)
@@constantineslyusar6239 у вас видимо, есть свои, отличные от общепринятых, практики и методы избавления от панических расстройств? И образование с опытом соответствующие, да?
у меня похожая проблема, после тренировок (в основном на окислительные мышечные волокна) - турники - брусья, бег - не могу заснуть, спать вроде хочется, но во время засыпания я внезапно подрываюсь с чувством страха и волнения, ощущения- как будто летишь в пропасть. Для себя пришел к выводу - что проблема в перетренированности и нигрузкам на нервную систему, нужно более адекватно подходить к графику тренировок, восстановлению после тренировки
Андрей добрый день. Подскажите как бороться с респираторный ВСД. Ощущение не полного вдоха. Органические причины исключил,врачей и анализы с узи прошёл. Подозреваю что реакция на перетренированность. Три года достаёт или зевота или ощущение нехватки воздуха в покое.
Легкое ощущение нехватки воздуха в покое (при засыпании) может быть из-за пролапса сердечного клапана. В 1 степени это вариант нормы, как мне объяснил врач, можно просто игнорить и не париться. Док, я правильно говорю?..
Тоже хотелось бы услышать ответ на этот вопрос. Пробовал дыхательные гимнастики, не особо помогает. Если что и работает, то это метод Вима Хофа. Wim Hof breathing поищи в ютубе, не знаю есть ли на русском. А началась такая херня года 4 назад после хорошей перегрузки сердечно- сосудистой системы, но там я сам виноват. Не завидую тем кому просто на голову такая напасть свалилась.
Описана проблема хорошо, но вот что с ней делать, лучше заглянуть на специализирующихся этой темой каналы. Самые популярные: канал Павла Федоренко и канал " Жизнь без паники". Ребята очень приятные и Шарят в теме!
Есть взязь с перетренированностью и ВСД. Проверено на себе. Нужно найти тонкий балланс в тренировках с дозированием нагрузки. Мотивация зашкаливает, убиваешся в хлам, и ВСД тут как тут...
Депрессия длиною в 12 лет была долгой),сила воли заканчивалась а мысли о суициде начинались . Просыпаясь с утра не было сил даже просто идти по улице, настроения не было настолько долго что мимика лица почти отрафировалась, улыбаться пришлось учиться заново. Помогло - курс Феварина (рецепт) + Л триптофан (перебарщивать с дозировками нестоит- возможен летал(сератониновый синдром), неуверен-непробуй в связке, по отдельности-оба безобидны), отдельным курсом пил ГАБУ(гамк)- тормозим нервную систему тем кому это нужно(атаки,нервозность,агресивность итп) и так же отдельно Л тирозин как подпитка щитовидки- у тех кто имеет ВСД несколько лет скорее всего УЗИ щитовидки выявит отклонения, плюс Т3, Т4 и ТТГ не лишним будет проверить. Можно еще добавить витамин Д , магний, витамины группы Б итп добавки. 5НТР- не советую. Йога, медитация, массажи, загарать на солнце-работает все в борьбе за доп. сератонин. Добавки брал на айхербе, в основном фирмы навфудс)) вот как то так )
Прошел через такой опыт,мне помогло простое дыхание,каждый раз когда начиналась паническая атака я медленно вдыхал 4 секунды воздух на 2 секунды задерживал,и 4 секунды медленно выдыхал и так несколько минут,врач посоветовал,сказал что правильный баланс кислорода и угл газа на прямую связан с нашим эмоциональным состоянием,в скором времени я вообще забыл что такое панические атаки
У каждого по разному. Мне равномерное спокойное дыхание не помогало. При этом я ещё иногда включал звуки природы или валерьянку пил. Ничего. Сел на антидепрессанты и помогло, вот только когда члезаю с них, все возвращается....
Может вы принимаете не совсем подходящие вам антидепрессанты. Возможно вы слышали о психологе Михаиле Лобковском,у него много интересного материала на эту тему...
Молодец док, хорошую тему поднял, единственное что медицина причину редко устраняет, если не сказать никогда )Кому интересно как на корню побороть ПА - пишите мне ВК. Только практика от практика и только устранение причин без всякого словоблудия и мистики
Мои ПА случились в 31. Больше года ада со всеми прелестями этого недуга. Каждый приступ выглядел, как роды лошади. Бросил вредные привычки, нормализовал режим сна, питание, занялся спортом - не помогло, но облегчило состояние. Как только сменил работу, снизил уровень ежедневного стресса и болячка ушла. Мне в самом начале приступа помогали медленные отжимания, сжимания эспандера, дыхательная гимнастика, аутотренинги или разговор с родными на левые темы
от атак помогает дышать в пакет, несколько подходов по минуте или сколько сможете , при этом углегаз расширяет сосуды, после процедуры лучше усваивается кислород, в итоге эйфория
Док, привет! Если будешь рассматривать Брина, не забудь, что он не только по фитнесу гоняет, но и по жизни, планам, целям, ценностям, т.е. там много аспектов. Он за 4 месяца ставит мозг "на рельсы", дальше всё зависит от энтузиазма испытуемого) А Майка да, давай. Про импиджмент синдром и плазмолифтинг нет в планах видео записать? Больная тема...
Если человек сам свой мозг не может на "рельсы поставить", то либо ему это не нужно, либо поможет не надолго. Тут же очевидный диссонанс: человеку навязывают культ здоровья и красивого тела, а ему ближе путь сибаритства.
@@user-fc2bp6mz4q, все мы не без грешка, хе-хе.... Считай, что и этот канал - пропаганда, втирает про ЗОЖ этот Андрей, нехороший какой, а Я, может, жиреть хочу! А навязывать... Это как с "бросить курить": сам куришь 10 лет, 5 из которых хочешь бросить, на 11ый год тебя все уже атакуют с этим (типа, давай, Толя, сколько можно то уже, сам хочешь, а не бросаешь), и в один прекрасный момент всё таки с курением завязываешь... А потом получаешь комментарий: "Тебе не курить общество навязало". Ну а то, что ты сам хотел бросить, как-то забылось.
И за Брина и за Майка оч интересно P.S.Лично моё мнение за Майка,ну там явно проглядывается выдающаяся генетика,если бы он даж не занимался,он выглядел как фото-модель.Он рослый,он с юности уже в 18 вроде бы говорил весил под 105 кг.По поводу фармы не настолько интересный вопрос,ведь он не участвует в каком то виде спорте где это может перечеркнуть твою карьеру.А то что все говорят,что в натураху,ну так и вы также говорите =)
Да, я часто сталкивался с такими людьми будучи врачом скорой помощи, особенно ночью и чаще женщины, проходили куча обследований, тысячи врачей ищут что-то серьёзные, но нет истина где то рядом, как мы оказывали помнишь таким пациентам, магнезия в/в и реланиум в/в, пациент благополучно засыпает
подскажи и помоги пожалуйста у меня с детства сильно потеют руки и ноги, очень сильно с детства от этого падал потому что скользко было, ну в итоге в врачи сказали что к 18 годам пройдет! но мне уже 22 и нифига не прошло мучаюсь до сих пор ( тренироваться не возможно без спец перчаток
Всд это страшное заболевание ! потому что , оно собственно и вызывает безконтрольный панический страх смерти . Кто не болел этим , тот можно сказать и не знает , что такое настоящий страх . И всё усугубляется тем , что после первого приступа насинаешь боятся повторного , что зачастую наоборот и приводит к новым приступам . Но я смог с этим справиться , все как Док и сказал , тоесть когда случается приступ ,я пытался себя отвлеч , растирал руки , начинал ходить по комнате и .т д. и самое главное мышление . Нужно убедить себя в том , что это ерунда и быстро пройдет. Как в фильме про Фреди Крюгера , если его не боятся , он не сможет навредить . Пытаться перебить страх другими сильными эмоциями , развеселиться у меня не получалось , а вот разозлиться да и даже ругаться на эту болезнь , как будто она человек . О пользе нецензурной речи, ругани и криков , посмотрите ролик у Яна Топлес . Оч помогает забороть стресс и успокоиться . В конечном итоге эти приступы перестают быть такими сильными и начинают быстрее проходить , а это уже почти победа .Организм привыкает к тому , что приступы проходят легко и ты перестаешь их бояться и этот замкнутый круг рушиться , приступы становятся все реже и все безобиднее . И да ... я уволился со стресовой работы , смена обстановки , никаких стресов , здоровое питание , умеренный спорт , расслабляющие видео , аудио , массажи , на все у меня ушло 1,5 - 2 года .Вывод: хоть Всд не угрожает на прямую вашему здоровью , это очень страшное и тяжелоизлечимое заболевание , а если вовремя с ним не справиться может привести к психическим растройствам и хроническим заболеваниям . Спасибо за внимание и будьте здоровы .
поймите одну страннную вещь... стресс это выброс адреналина в кровь. А что вы делаете после стресса? сидите и еще лопайте калории... а андреналину то куда деться? Вот она и разрушает ваши психические отделы. Вывод: при любом стрессе или сильных эмоциях даже огромной радости... бежим, тренируемся, работаем тяжелым физическим трудом и желательно при этом еще голодаем. Так убирается или утилизируется картизол и адреналин. Без физических напряжений, стресс будет разрушать симптический отдел а тот в свою очередь потом начнет разрушать и внутренние органы и диссбаллонсировать все и всю систему человека
@@user-oz9to2yi1m Не знаю правда ли все, что вы написали , не в плане , что вы обманываете , то что информация для меня новая и не проверенная. Но как факт: люди живущие в деревнях не страдаю "паническими атаками" возможно из за физической активности и наверное не такого стрессового образа жизни как у городских людей. Ну и умеренная физическая активность , помогоает впринцыпе против любого стресса , в том числе и после расставания с девушкой , проверено. Каждый раз когда становится плохо , просто выходите на пробежку, может поможет.
Для себя я могу сделать вывод о том, что дополнительные повторения за рамками позитивного отказа могут помочь довести длительность подхода до оптимальной (для роста мышц), например хотел сделать 5 повторов за 20 сек., а смог 3-4, потом еще пару раз с помощью партнера, читинга, либо даже чуть скинул вес и доделал еще несколько раз. Если брать его как метод для роста мышц, то в нем также смысл не облегчить работу мышцы, а зайти за позитивный отказ, то есть вначале делаешь чисто, а когда не можешь, делаешь уже негативы, либо статику. Что и как будет болеть зависит (очень зависит) еще и от восстановления, например метод может и рабочий, но тренировки должны быть реже, а кто-то делает раз в неделю мышцу и не успевает восстановиться допустим, а кто-то реже и нормально. Сам читинг может быть разный, где-то уместно, где-то опасно. Кто-то эго тешит, а кто-то использует, чтобы последние повторы "добить", чтобы повысить нагрузку на целевую мышцу, а не снизить за счет синергистов. Тут вопрос о его методе воздействия на организм, даже не самого читинга, а любых способов зайти за позитивный отказ. Нужны ли микротравмы или мешают восстановлению? Если нужны, то велком тренить по Ментцеру. Редкие тренировки, чтобы энергетика не попадала в суперкомпенсацию и попытка достичь исчерпания КрФ в первом же рабочем подходе, чтобы нитям актина и миозина, в некоторых миофибриллах, не хватало энергии расцепиться и мостики повреждались (вроде правильно описал), а последующие подходы, где утомление возрастает, но сам креатинфосфат успевает восстановиться, в этом плане вряд ли помогут, разве что делать подход раз в час и тренироваться целый день. Если микротравмы не нужны, они лишь побочка, как маркер тяжелой работы, то +2 форсированных повторения за рамками позитивного отказа могут дать "пинка" эндокринке, так как ты страдаешь и терпишь, хотя мог уже завершить подход. Если делать эти негативные повторы в рамках правильной техники, а позитивную фазу облегчать партнером или безопасным читингом, либо же сбросить чуть вес и продолжить подход, то есть сделать дроп-сет, а также дать нормальное время для восстановления организму + все остальное, что нужно, типа белка и нужного количества калорий для роста мышц, сна того же, то к травмам, как таковым, это же не должно приводить, разве нет (но вот будет ли это помогать росту мышц или наоборот мешать восстановлению)?!
Немного вопрос не по теме, рад буду, если ответишь. Док, ты знаешь, как можно спать минимальное количество времени, чтобы более менее быть бодрым? Щас работы просто много, прям завал. Вдруг знаешь какие-то хитрости...
У меня СВД. Мучался до того момента пока плотно не стал заниматься спортом, отказался от бухла и практически исключил всяческие газировки. Смтоматика была такая - сужение сосудов и, как следствие головные боли (еще бывают, но редко), аритмия, межреберная невралгия, несколько раз просыпался из-за внезапного страха.
у меня было такое, что проснувшись среди ночи как бы от испуга сердце колотилось потом всю ночь до самого вечера около 10 часов. пришлось выпить таблетку чтобы унять тахикардию. что это было до сих пор не понимаю....можно ли эту симптоматику отнести к разряду ВСД или нет, как вы считаете?
У меня как-то раз сидя за ноутбуком резко поднялось давление (как выяснилось на следующий день), зрение расфокусировалось и появился жуткий страх смерти. Не знаю, так ли проявляются панические атаки... о них я тогда ничего не знал. И почему вдруг произошел этот скачок давления - тоже неизвестно. Врач поставил ВСД по гипертоническому типу. Около 3 месяцев постоянно случались ПА, пока я не нашел их причину - это инъекции АС, которые я себе ставил. То ли виной было само действующее вещество, то ли сам факт инъекций (потому что я довольно сильно нервничал, когда их себе ставил), видимо нервная система не выдержала этго напряжения. Прекратил инъекции и все сошло на нет. Пока возвращаться не хочу, потому что жизнь с ПА - это не жизнь, это пиздец)
Юджин, согласен это и есть адский ад! Остальные умники могут только догадываться ) Если на курсе были ПА, значит уже есть проблемы и со временем могут снова вылезти без всего. Могу подсказать что делать - пиши вк
док, расскажи про эту так называемую стероидную ярость. есть ли она на самом деле? или просто когда кидается дрышь всем пох, а когда качок - он бросается в глаза.
Я заметил, что качки на сушке путают панические атаки с гипой. Нужно попробовать все возможные вещества, вырабатываемые организмом, чтобы знать какой медиатор или гормон работает в данный момент. Также заниматься спортом, знать резервы организма и сколько можно нагружать тело и голову.
может ли грыжа грудного отдела повлиять на вегетатику? там же ядра симпатики рядом находяться. Я вот лежу, сердце бьется, голова кружиться, таз и плечи друг от друга тену (удлинняю позвоночник) с помощью упражнений.. Подтягиваюсь, лежа на кровати, закрепившись ногами за другой край. Всё, через время проходит.
В прошлом году осенью приходилось и работать, и учиться. Естественно, отдыха никакого, и в итоге на работе случилась паническая атака. Обследовался у кардиолога, ниче не выявили, в итоге сходил к неврологу, она объяснила че это такое, выписала лекарства. Начал в том числе сам контроллировать свои мысли, что бы такого не повторялось. В итоге панических атак у меня было 2 - одна на работе, вторая выдернула меня из сна. Но с тех пор, как самоконтроль начал развивать в этом плане - все намного лучше, больше не повторялось такого вообще. И да, пожалуйста, расскажи как бороться с этим самым истощением нервной системы, что бы не подыхать от того, что на работе стрессовые моменты, и приходится пахать как лошадь. Как настроить себя, может какие-то медикаметозные средства
Исключить все, что сильно истощает ЦНС - бухло, курево, порнуха, излишне частый секс в погоне за легким кайфом, бесполезное залипание в интернете и играх. Если образ жизни малоподвижный, то обязательно больше двигаться, хотя бы просто гулять по часу в день. В идеале конечно бег, велик, бассейн.
@@user-zg1od6ui3m разве секс истощает ЦНС? Мне всегда казалось, что наоборот. Как раз выброс эндорфинов, улучшение самочувствия вследствие этого. Ну и кардио (:
Поясните мне пожалуйста. Занимаюсь фитнесом, хожу в зал. Последние 5 дней начал замечать что, при нагрузках, а именно (Жим лежа, присед, становая тяга и т.д.), у меня бывает резкая колющая боль в передней части головы. Далее она просто пульсирует, потом утихает. Раньше такого не было. Вот уже 5 ый день не могу нормально потренироваться. Думаю что нужно сходить наверно к врачу. Я сколняюсь к тому, что это всд
У самого бывают панические атаки... пробовал куча лекарств, реальную помощь дал глицин и гинко комплекс даже както забыл про атаки... потом неделю не принимал гинко и началось чувствоваться напряжение и уже был на грани панической атаки... через день опять начал принимать гинко и глицин вроде нормализовалось
У меня были панические атаки и всд.Мне страшно было ездить в общ. транспорте.Чувство как-будто все на тебя смотрят и обсуждают.Подымался пульс,выделялся пот,головокружение....Я стал пить валерьянку,но она ни черта не давала.Это психологическое состояние, и таблетки,уколы,травы не помогут. Я просто стал чаще пользоваться общ. транспортом и взглянул своему страху в глаза.(переборол себя) Я научился переключать свои мысли,останавливать поток мыслей,считать мысленно от 1 до 10,тем самым отвлекаться.Я даже пробовал мысленно представлять всех вокруг голыми:) Вот такие психологические установки,упражнения мне помогли.
@@Sergey_Sergeich Лекарства убирают симптомы - не более, а проблема только продолжит усугублятся. Симптоматическая медицина - гавнище и заработок на несчастьи больных
Снимать обзоры на Ярослава Брина и Майка О'Херна?
На Майка
Как по мне , обсасывание чужих костей "как то не фонтан",каждый хайпит по своему)))
можно и на Денчика, там материала достаточно)
Майк
Da
Приветствую.После тяжелой силовой тренировки,отдыхал вечером перед телевизором,вдруг внезапное помутнение сознания,ощущение как будто находишься не в своем теле.Учащенный сердечный ритм,жуткий страх смерти,как будто вот вот тебя не станет.После этого моя жизнь изменилась.ПА стали посещать меня регулярно,с работы пришлось уйти,жизнь превратилась в кошмар.Засыпать боялся,ощущение что заснешь навсегда,подрываешься от этого при погружении в сон.Накатывали они стабильно 4-5 раз за день,пытался ходить по комнате,успокаивал себя,может пронесет,но увы снова приступ,рассудок кричит караул,и ты снова ощущаешь что смерть очень близка.АД высокое до 180 верхнее,то ли от нервов то ли еще что то в организме нехорошее.Оббегал массу врачей,чего только не наслушался,и худеть надо,и психиатр нужен,и махни на это рукой.В одной больнице сделали МРТ головного мозга,засунули меня в капсулу,сказали 15мин. терпи,кто проходил знает.И что же вы думали,ПА настигла меня примерно на 5й минуте,вылезти возможности не было,голова закреплена,да и капсула узкая.Думал все,после этого у меня седые волосы на висках.Как выжил не знаю.Диагностика не показала ни каких отклонений.В метро настигала эта зараза не один раз,выходишь скорее на первой станции и бегаешь как дурак,не понимая кто ты и где находишься.Спортивная карьера развалилась.С женой разошлись через два года после первого приступа,я и понимаю её,зачем ей овощ безработный.Электромагнитное излучение провоцировало ПА,отказался от телевизора и телефона.Уехал в деревню ни кому не нужный кроме матери.Врачи посадили на феназепам,на нем хоть стал спать.Похудел на 30 кг,о тренировках не могло быть и речи.Физ.нагрузка тоже провоцировала ПА.Восстановление заняло 8 лет,не смейтесь-8 долгих лет.Стал заново ходить с утра,закаляться.Затем легкий бег по 5мин.,стал заново подтягиваться,отжиматься,приседать.Учился жить по новой с этой заразой,научился прислушиваться к своему телу,изменил режим питания.Из года в год ПА стали меня посещать реже и реже.Подобрал себе капельные,актовегин+мексидол,после них становилось легче.Вот 7 лет у меня нет ПА,мне 40,новая семья,новая работа,дети.Из своего опыта скажу,если у вас эта гадость,вас не поймут те кто не прошел через это.Да,это лечится,долго и сложно,но лечится.Обращайте внимание на шею и межпозвоночную артерию,которая питает головной мозг.Пересмотрите питание и образ жизни.Будьте добрей.
Спасибо, бро! Та же фигня. Не один я такой. Обидно, когда тебя не понимают и говорят не гони. Спасибо!!
Через год как ковид появился то же самое похожее началось, а точнее тревожность переходящая в ПА и тоже понял, что чем здоровее позвоночник и лучше кровообращение тем меньше тревожность🙂
@@user-ke9wm9oy1e то есть панические атаки это результат комбинации "остеохондроз шейного отдела позвоночника + узкая позвоночная артерия (правая или левая)"
По МРТ у вас гипоплазия позвоночной артерии?
@@MisterTwister1-2-3 у меня 25 лет назад травма ЧМТ была плюс несколько переломов. Диагнозы мне разные потом ставили, ВСД диагноз несколько лет был и с различными артериями тоже проблемы находили ( точно какие артерии не помню). Потом прошло. После ковида опять «приключения» начались недавно. 😀 Лично мне помогают физические нагрузки, особенно отжимания, как будто кровоток в голову восстанавливается и я опять счастливый человек😀.
Я переодически переживаю схожий опыт.. Бывает ночью засыпаешь.. Или уже спишь час-два и тут резко открываешь глаза, сердце колотится и наваливается такой ДИЧАЙШИЙ СТРАХ СМЕРТИ И ТОСКИ, что сильнее его эмоции я никогда не чувствовал. Это страх осознания того, что чем бы я не занимался, куда бы я не уехал - я все равно УМРУ. От этого никуда не сбежать. Это страх неизвестности, пустоты.. Ты понимаешь, что ты умрёшь и для тебя весь мир закончится. Не будет больше твоих любимых людей вокруг. Не будет НИЧЕГО. Пустота. Вакуум.
Это чувство у меня длится не больше 5 секунд, но оно очень мучительное. Я стараюсь голубого дышать и говорить себе "спокойно.. Спокойно.. Тихо.. Тихо" и засыпаю обратно..
Сон - это мой выход из этого состояния, но я переживаю, что меня может накрыть так днем.. И тогда хз что будет. Но, благо, днем я не могу почувствовать такой же страх, даже если специально думаю о смерти..Днем я головой понимаю, что переживать не стоит. Потому что если есть жизнь после смерти - то все нормик, а если нету - то я уже об этом не узнаю, мне будет похрен.
В общем, я не знаю,что со мной.
Может это пресловутая паническая атака. Хз.
Те люди, которые чувствуют тоже самое, что и я - пожалуйста поставьте лайк комменту. Я буду знать, что я не один такой.
Вот представьте эти 5 секунд умноженые на 1440 (2 часа), и это по среди ночи при том что в 7 надо вставать на работу ⚰
Могу вопросы задавать
Все именно так, как сказал Док. Когда писал диплом в ВУЗе накрутил себя всякими проблемами, которые как бы и были, но я возвысил их на какой-то нереальный уровень, что больше месяца жил в страхе, тут же начались проблемы со сном, не мог спать по 30-40 часов, в момент засыпания меня просто подрывало с кровати как бешеного, сердце колотится, пот ручьем. Обследовал сердце, сдал кровь, сходил на консультацию к неврологу, полностью здоров, вот так поворот. Только работа с самим собой и принятие этого факта, что иначе от этого не избавиться и спасло. Всем здоровья и не выдумывайте себе лишнего =)
Как избавился?
@@GAmylife , Невролог прописал успокоительные, помогли ли они, не знаю, возможно. А так, в целом, месяца два было до сих пор спать очень тяжело. Выстроил себе строгий режим сна, чтобы в 11 часов вечера уже спал, ложился заранее около 9 часов, подбрасывать так и продолжало постоянно, засыпал долго, но именно установка в голове, что не надо обращать на это внимание постепенно отпускала, и я засыпал =) По правде говоря, даже сейчас, спустя год, время от времени случаются эти "панические атаки", но в гораздо меньшем масштабе. Решил для себя, что нервы у меня ни к черту, чуть перенервничаю, сплю уже плохо, но это ни в какое сравнение не идет с тем, что было, максимум 30 минут, я сплю. Строгий режим делает свое дело.
@@MegaDedrus спасибо бро. Удачи
@@GAmylife я избавился так перестал есть рис картошку хлеб макароны колбасы молочку стал каждый день есть темный шоколад Питер спорт с цельным орехам перестал пить чай кофе пил воду теплую и чай иванчай не крепкий
Вот такая же хрень у меня. Подрывы ... Жесть состояние.. И именно в момент засыпания... Я думала я одна такая..
Не думай о времени Брат ,ты спасаешь своими советами здоровье и жизни людей ! Подписка!
Спасибо док, как всегда в точку! Респект!
Док молодец, отличное видео, многое объясняет!
Молодец вы врач! Мне нравится ваш подход. Здравый.
Наконец-то новый ролик! Заждались уже!
Сделайте пожалуйста продолжение по данной теме
Вам бы только давай ,подкрепляй
какой милый доктор! Приятно смотреть и слушать)
Спасибо 🙏 хорошая тема👍🏻👍🏻
Спасибо за такой ролик, наконец-то стала понятна причина таких состояний, до этого в интернете такой полезной информации не встречала. У меня такие состояния как только появились сразу по врачам, паника, ничего не нашли сразу всд поставили. Потом научилась с этим жить, но ощущения некой скованности дыхания, иногда повышенного сердцебиения остались. На некоторое время вообще такие состояния уходили.
Ищите канал Павла Федоренко,там решите свою проблему
Просто и доступно расказали. Спасибо. Лайк.
Всем кто впервые столкнулся с ВСД/панической атакой в первую очередь необходимо сдать анализы на гормоны ЩЖ(возможно вы ошибаетесь и у вас проблемы с щитовидной железой, очень часто путают люди состояние при гипертиреозе и ВСД).Далее проверить сердце (ЭКГ, ЭХО). Очень важно обратить особое внимание на шейный отдел позвоночника(его необходимо укреплять/делать статическую гимнастику), грудной отдел(его необходимо раскрывать, особенно при сутулости) и вообще стараться следить за осанкой. Далее исключить/минимизировать потребление кофе, энергетиков/предтреников, шоколада, слишком острой пищи, сигарет всего того, что дополнительно возбуждает нервную систему. Уделить время пешим прогулкам на свежем воздухе, ну и отдыху конечно же(высыпайтесь обязательно). И главное, что ДОК в видео не сказал это то, что ни от ВСД ни от панических атак ещё НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК не умирал и вы должны об этом знать и всегда помнить.
Alexey Winner спасибо друг
Alexey Winner ты сталкивался с такой проблемой ?
не могу выспаться. долго борюсь, в принципе все симптомы устранил, а вот выспаться никак не могу. где бы я и сколько бы я не спал, сутра просыпаюсь будто меня всю ночь п***дили
Dimzidze как симптомы устранили??
@@ganiev4156 если коротко: выбрал правильного врача и работал над собой.
Если детально, то изучал и анализировал проблему вместе с врачем (неврологом), который направлял меня на правильный путь лечения. Основные постулаты:
1) Лекарства. Начинать с самого слабого лекарства (не задирать планку, организм сам должен восстановиться, лекарство - это помощь, костыль). Потому что от всего есть побочки. Начнешь глушить сильные препараты - получишь сильный откат. Я например избавился от всех симптомов, употребляя несколько лекарств, но все они были слабого действия, потому и откатов не было. Какие препараты пить решать должен ТОЛЬКО ВРАЧ! При чем в этой сфере отдельные лекарства могут давать процентов 10-20 результата, если их не пить в связке с другими. Как бы ты не изучал проблему, лучше хорошего врача никто не знает нюансов. И даже в этом случае врач обычно должен иметь в арсенале 2-3 лекарства, которые могу теоретически тебе помочь. Лекарства, которые принимаются от этих расстройств разгоняются и начинают действовать очень медленно. потому период приёма может составлять 2-4 мес. Только потом потом можно сделать вывод о том что оно тебе не потходит и попробовать другое.
2) Работа над собой:
а) изучение и анализ своего состояния. И здесь очень важно не погружаться в "болезни" очень сильно, потому что это не болезнь, а просто временный сбой в организме. вот как например если бы человек сломал палец: он же не лежит дома, он дальше занимается повседневной деятельностью, только с определёнными ограничениями.
б) настройка сознания в правильном направлении. Найти или увлечься уже имеющимся делом, чтобы мысли были заняты не "болезнью", а именно чем-то полезным для тебя. Тут уже психологическая работа. Нужно понять, что абсолютно ВСЕ в мире имеет как свои положительные, так и отрицательные стороны, и обращать внимание (большую часть, процентов 80) именно на положительные. Об отрицательных знать, но относиться к ним с сатирой и юмором, приуменьшать их значение. Не бояться "обосраться", а если так и случилось, то предположить это заранее и понять что все делают ошибки и от этого небо на землю не падает.
И ещё: возможно нужно сходить к психологу или к психиатру (как по мне это должен решить невролог), потому что бывают разные ситуации. Я свою психологическую проблему сам переборол, а бывает и по-разному. И опять таки, нюанс: не следует эти проблемы прямо ломать и бороть. Здесь нужно действовать методом психологической фокусировки на обычной повседневной жизни, просто уметь "забивать"(умеренно конечно же) на сложности (о плюсах и минусах выше писал).
Наверное немного спутано получилось, но по другому не мог: это проблема комплексная и на 80 % зависит от психологии, от изменения твоего отношения к жизни, в чем принимает участие и твой лечащий врач. Остальное только - от правильно назначенных лекарств.
Ещё раз подведу итог: ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНОГО ВРАЧА, КОТОРОМУ ДОВЕРЯЕШЬ и работай над собой, а не над "болезнью". Успехов!
Про обзоры спортсменов плюсую. Интересно
Большое спасибо за внятное объяснение. Обычно врачи максимум способны на совет о витаминах.
Спасибо, что пояснили. Все так...чисто интуитивно, Мне помогают дыхательные упражнения, режим труда/отдыха и лфк.
При панических атаках и ВСД надо идти к психотерапевту, чтобы он назначил транквилизаторы или антидепрессанты или другие адекватные препараты+ разобраться, что является причиной тревожного расстройства чисто психологически.
Полгода борюсь с этой хернëй, были даже госпитализации из-за дикого парализующего страха смерти.
Док, спасибо, что рассказываете об этой теме. Многие относятся к ней несерьëзно, думают, что "накручиваешь", "придуриваешься" И так далее
Хорошая идея сделать обзор на Брина и т.д. на денчика обязательно!!!
Объективно, повлиять на эти системы организма очень легко. Ну, не очень легко, но можно и бояться этого не надо. Проверено лично. Вы ведь сами дали несколько рецептов. Информация конфлектует
Спасибо за ролик. Всё именно так и есть. Можно ли продолжать физические нагрузки или нет?
Можно! Только в пределах разумного)
Классно Док
Спасибо, доктор, наконец очень четкое объяснение! Тема злободневная, многие люди в наше время живут с ВСД. Конечно,лайк!
Многие живут с всд,но у них не всд
Спасибо! Действительно работает!
У меня реальные панические атаки ,сутки работаю,плохо порой сплю,даже перед сутками порой не спиться вообще,после суток отдыхаю мало,да еще и бодибилдингом занимаюсь,собственно плохой сон за 11 лет работы на сутках,много кофе,и спорт ,где перегружал точно цнс,общая нервная обстановка привели меня к паническим атакам,симптомы: первый это тревожность,потом мондраж на лице,холодный пот на руках,следом идет страх ,что упаду на землю,далее как будто кровь покидает ноги,ноги становятся ватными,ехал как то на работу,в маршрутке стало херово,встал ноги еле двигаются,думал упаду,такое было несколько раз,думал скорую уже вызывать надо,но пллюнул и начал ходить на улице интенсивно и отвлекать себя,типо справлюсь,это помогает,если стоять на месте и пережидать атаку,лучше не станет,надо ходить,короче как боролся с этим: кофе не пить вообще,спать много,даже днем,исключить все факторы возбуждающий нервную систему,интенсивную музыку,резвые фильмы,главное продолжать тренироваться,заниматься спортом,но нагрузку снизить,если делал 12 повторений допустим,делай по 15 20,пока приступы не пройдут,если бег,футбол,не бросай заниматься,короче прогулки на свежем воздухе обязательно,не пить чай,не жрать шоколад,убрать из головы все заморочки,питаться правильно,пить много воды,можно смотреть ,слушать чтонить такое,что вас лично расслабляет,короче убрать все что напрягает цнс,я смотрел 1 и тот же фильм,чтобы расслабить цнс раз 10 наверно,в моем случае это Механик Стэтхема,он меня мотивирует как актер,хотя фильм резвый и лучше конечно чтото более спокойное,никакого алкоголя вообще и тем более сигарет,с сигами панические атаки могут не пройти,забейте на все болт огромный,вы должны почувстврвать то,как ваш мозг пустой,вам не о чем переживать,ведь все херня и ваше здоровье на 1 месте и панические атаки уйдут,цнс восстановится ,но как восстановится не курите,если курили,не пейте много,иначе могут панические вернутся,в моем случае вернулист,из за сигарет,а вообще емли споптсмен ненадо курить,я бросил,пью только по праздникам ! КОРОЧЕ ПАНИКА ОТ РАССТРОЙСТВА ЦНС,ее надо успокаивать и стараться больше не провоцировать,иначе паника вернется,чай на травах в аптеке успокоительный ояень помогает,всем удачи,не пейте никаких антибиотиков от этого!Сами справитесь,надеюсь чем то помог,удачи всем!
Спасибо доктор!
У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.
*Спасибо за инфу*
Молодец! Очень интересные темы подымаешь! Интересно слушать
Это то из за чего я бросил зал (
Нервы везде были и в личной жизни, на работе , диплом, уже после ПА не мог в зал ходить, сейчас спустя год пытаюсь начать заново
Да, будет интересно!
У меня такое было,я это поборол,а потом через 5 лет опять вернулось( сейчас пытаюсь бороться но очень сложно! Спасибо за это видио!
Жека Копылов как поборол?
slava_altezza я стал себя отвлекать,хорошо помогает надежный друг или подруга и ночные прогулки на природе,а еще физические нагрузки чтоб тестостерон скинуть чуток!
Много умных врачей слушала, но среди всех умных вы доктор Егоров супер разумный, как-будто вы чувствуете интуитивно людей,видать Вас Господь помазал на врачевания.У мене средний возраст ,прошла через многое ( отрыв тромба, инсульт и жизненно несовместимые ПА ) . Жаль ,что раньше небыло таких видео.
Андрей вы молодец!!!! Всё верно, я знаю ВСД не по наслышке, пол года назад столкнулся с это фигнёй. Об бегал всех врачей, думал умру, пока не услышал про панические атаки и т. д. Попал к хорошему неврологу, всё объяснила так как вы Андрей. Прописала препараты и чудо всё прошло, иногда приходят но уже справляюсь самостоятельно. Только одно осталось. Хочу у Вас проконсультироваться остался звон в левом ухе, после скачков давления постоянный. МРТ головы сделал все нормально. Спасибо.
Андрей, можешь рассказать про свою нынешнюю тренировку тяни-толкай?
Здравствуйте, Андрей! Спасибо за информативные видео! Залип на вашем канале. С удовольствием послушал бы ваше мнение про тренировки с такими заболеваниями как астма, буллезная эмфизема легких, саркоидоз и т.д.. Знаю многих людей, которые ставят крест на себе и просто заплывают жиром боясь элементарных нагрузок. Я сам астматик, но на базисной терапии вполне комфортно можно заниматься. С эмфиземой тоже читал, что люди вполне нормально себя чувствуют при грамотном дозировании нагрузок.
Рекомендации в студию
Спасибо хорошая тема. От частых тренировок даже на разные группы мышц может такое происходить мышцы разные ЦНС одна. Хороший вариант прокатиться в лес на велосипеде вместо очередной тренировки и тренировку не пропустил и отдохнул, желательно чтоб маршрут был не знаком, не было людей, собак, хорошо восстанавливает.
лайк ,просто так) хоть и тема ролика не интересна )
конечно снимать, очень интересно
Док давай про добавки видосы снимай, где полезные советы и т.п. по ББ? Сними видос про разницу развития мышц и тела при занятиях ББ и воркаутам.
про добавки уже давно всеми пережевано, там нечего рассказывать.
Интересно твоё мнение о Брине.
Благодарю
Еборов кста согласен с тобой насчёт истощения ЦНС
У меня панические атаки начались именно когда я активно качался в тренажорке
Да. Еборов. Именно так.
А у меня нехуя никогда этого не было.
Тут видимо проблема с башкой а не тупо тренажёра виновата. Видимо ты все воспринимаешь очееень близко к сердцу
2:02 начало
ДА, ДА и ещё раз ДА! Делай разбор знаменитых личностей! Спасибо за труды!
Док , выскажись про Брина и О'Хёрна, очень интересно твоё мнение .
Док, стримы пили!
Расскажите про СРК, обычно связано с ВСД, чувствительность кишечника резко повышается и все там болит, ну и он плохо функционирует. Лекарства, диеты не помогают. Но немного помогает качалка и питание 5-6 раз в день.
ждем обзоры
Thanks doc!!!!!
Думаю что те у кого были реальные панические атаки смотрят видео улыбаясь слушая совет походить воды попить. Я прошёл это ещё 15 лет назад. Тогда с этим делом был тёмный лес. В приступы давление поднималось до 220. На скорых покатался вдоволь. Лежал в семи больницах в том числе клинике неврозов Мск, становилось только хуже, в рф только нагнетали. Вылечился за границей за неделю, подобрав грамотно медикаменты и конечно психологически там прмогли
Где лечили и как ?
Вот мне оч сильна самообразование и грамотный психотерапевт, который подобрал медикаменты.
Да, улыбаясь немного смотрел. :) Что тамошние врачи выписали? Обследовался два раза в Израиле, оба раза разные врачи выписали разное, один - ципралекс с ксанаксом, другой амитриптилин с клоназепамом и транксалом. Ну и за неделю как можно помочь психологически, тоже интересно. :)
Вся эта химия медленно но уверннно травит, причин н е устраняет
@@constantineslyusar6239 у вас видимо, есть свои, отличные от общепринятых, практики и методы избавления от панических расстройств? И образование с опытом соответствующие, да?
Ждём обзоры
Легкая одышка может быть симптомом ВСД?Естественно кроме одышки есть и другие симптомы.
Красавчик спасибо ! Очень полезно!
Умоляю сделайте продолжение
у меня похожая проблема, после тренировок (в основном на окислительные мышечные волокна) - турники - брусья, бег - не могу заснуть, спать вроде хочется, но во время засыпания я внезапно подрываюсь с чувством страха и волнения, ощущения- как будто летишь в пропасть. Для себя пришел к выводу - что проблема в перетренированности и нигрузкам на нервную систему, нужно более адекватно подходить к графику тренировок, восстановлению после тренировки
Андрей добрый день. Подскажите как бороться с респираторный ВСД. Ощущение не полного вдоха. Органические причины исключил,врачей и анализы с узи прошёл. Подозреваю что реакция на перетренированность. Три года достаёт или зевота или ощущение нехватки воздуха в покое.
Тоже такая проблема,а у вас случаем легкой одышки нету?
та же фигня. годами
Легкое ощущение нехватки воздуха в покое (при засыпании) может быть из-за пролапса сердечного клапана. В 1 степени это вариант нормы, как мне объяснил врач, можно просто игнорить и не париться. Док, я правильно говорю?..
Есть лёгкая одышка, но чаще ощущение неполного вдоха или зевота.
Тоже хотелось бы услышать ответ на этот вопрос. Пробовал дыхательные гимнастики, не особо помогает. Если что и работает, то это метод Вима Хофа. Wim Hof breathing поищи в ютубе, не знаю есть ли на русском. А началась такая херня года 4 назад после хорошей перегрузки сердечно- сосудистой системы, но там я сам виноват. Не завидую тем кому просто на голову такая напасть свалилась.
Спасиба
Описана проблема хорошо, но вот что с ней делать, лучше заглянуть на специализирующихся этой темой каналы. Самые популярные: канал Павла Федоренко и канал " Жизнь без паники". Ребята очень приятные и Шарят в теме!
Есть взязь с перетренированностью и ВСД. Проверено на себе. Нужно найти тонкий балланс в тренировках с дозированием нагрузки. Мотивация зашкаливает, убиваешся в хлам, и ВСД тут как тут...
А отсутствие физических нагрузок может вызвать? Если резко бросил и начал много работать сидя за компьютером?
снимать обязательно
Депрессия длиною в 12 лет была долгой),сила воли заканчивалась а мысли о суициде начинались . Просыпаясь с утра не было сил даже просто идти по улице, настроения не было настолько долго что мимика лица почти отрафировалась, улыбаться пришлось учиться заново. Помогло - курс Феварина (рецепт) + Л триптофан (перебарщивать с дозировками нестоит- возможен летал(сератониновый синдром), неуверен-непробуй в связке, по отдельности-оба безобидны), отдельным курсом пил ГАБУ(гамк)- тормозим нервную систему тем кому это нужно(атаки,нервозность,агресивность итп) и так же отдельно Л тирозин как подпитка щитовидки- у тех кто имеет ВСД несколько лет скорее всего УЗИ щитовидки выявит отклонения, плюс Т3, Т4 и ТТГ не лишним будет проверить. Можно еще добавить витамин Д , магний, витамины группы Б итп добавки. 5НТР- не советую. Йога, медитация, массажи, загарать на солнце-работает все в борьбе за доп. сератонин. Добавки брал на айхербе, в основном фирмы навфудс)) вот как то так )
Прошел через такой опыт,мне помогло простое дыхание,каждый раз когда начиналась паническая атака я медленно вдыхал 4 секунды воздух на 2 секунды задерживал,и 4 секунды медленно выдыхал и так несколько минут,врач посоветовал,сказал что правильный баланс кислорода и угл газа на прямую связан с нашим эмоциональным состоянием,в скором времени я вообще забыл что такое панические атаки
У каждого по разному. Мне равномерное спокойное дыхание не помогало. При этом я ещё иногда включал звуки природы или валерьянку пил. Ничего. Сел на антидепрессанты и помогло, вот только когда члезаю с них, все возвращается....
Может вы принимаете не совсем подходящие вам антидепрессанты. Возможно вы слышали о психологе Михаиле Лобковском,у него много интересного материала на эту тему...
Ок давай!
У меня такая случаеться, резко становиться страшно, сердце начинает быстро бится, хочеться куда то бежать... Но робота над собой дают свои плоды!
Док подскажите, синусойдная тахикардия это серъезно? И как лечить?
Андрей приветствую! А существует ли такая вещь , как невроз навязчивых состояний ( мыслей) ? Что ты можешь сказать по - этому поводу .
Обсессивно компульсивное расстройство называется. Погугли у Курпатова должно что то быть на эту тему.
Молодец док, хорошую тему поднял, единственное что медицина причину редко устраняет, если не сказать никогда )Кому интересно как на корню побороть ПА - пишите мне ВК. Только практика от практика и только устранение причин без всякого словоблудия и мистики
подскажите пожалуйста, как с Вами связаться?
Мои ПА случились в 31. Больше года ада со всеми прелестями этого недуга. Каждый приступ выглядел, как роды лошади. Бросил вредные привычки, нормализовал режим сна, питание, занялся спортом - не помогло, но облегчило состояние. Как только сменил работу, снизил уровень ежедневного стресса и болячка ушла. Мне в самом начале приступа помогали медленные отжимания, сжимания эспандера, дыхательная гимнастика, аутотренинги или разговор с родными на левые темы
от атак помогает дышать в пакет, несколько подходов по минуте или сколько сможете , при этом углегаз расширяет сосуды, после процедуры лучше усваивается кислород, в итоге эйфория
сделай обзор на методику Вима Хофа
Док, привет!
Если будешь рассматривать Брина, не забудь, что он не только по фитнесу гоняет, но и по жизни, планам, целям, ценностям, т.е. там много аспектов. Он за 4 месяца ставит мозг "на рельсы", дальше всё зависит от энтузиазма испытуемого)
А Майка да, давай.
Про импиджмент синдром и плазмолифтинг нет в планах видео записать? Больная тема...
Если человек сам свой мозг не может на "рельсы поставить", то либо ему это не нужно, либо поможет не надолго. Тут же очевидный диссонанс: человеку навязывают культ здоровья и красивого тела, а ему ближе путь сибаритства.
@@user-fc2bp6mz4q, все мы не без грешка, хе-хе....
Считай, что и этот канал - пропаганда, втирает про ЗОЖ этот Андрей, нехороший какой, а Я, может, жиреть хочу!
А навязывать... Это как с "бросить курить": сам куришь 10 лет, 5 из которых хочешь бросить, на 11ый год тебя все уже атакуют с этим (типа, давай, Толя, сколько можно то уже, сам хочешь, а не бросаешь), и в один прекрасный момент всё таки с курением завязываешь... А потом получаешь комментарий: "Тебе не курить общество навязало". Ну а то, что ты сам хотел бросить, как-то забылось.
секта брина подъехала
@@user-du5bc7jc5y курить бросить легко. Я три раза бросал и все три - удачно.
@@dmitrykovalchuk а есть такая? :D
Ещё бы и детальнее про ВСД. Есть ли связь с работой щитовидки?
О о интересно
медитация помогает точно)))
И за Брина и за Майка оч интересно
P.S.Лично моё мнение за Майка,ну там явно проглядывается выдающаяся генетика,если бы он даж не занимался,он выглядел как фото-модель.Он рослый,он с юности уже в 18 вроде бы говорил весил под 105 кг.По поводу фармы не настолько интересный вопрос,ведь он не участвует в каком то виде спорте где это может перечеркнуть твою карьеру.А то что все говорят,что в натураху,ну так и вы также говорите =)
Давай про всех
Да, я часто сталкивался с такими людьми будучи врачом скорой помощи, особенно ночью и чаще женщины, проходили куча обследований, тысячи врачей ищут что-то серьёзные, но нет истина где то рядом, как мы оказывали помнишь таким пациентам, магнезия в/в и реланиум в/в, пациент благополучно засыпает
Мне бринтеликс и прогулки на свежем воздухе помогли излечить тревожно~депрессивное расстройство и ПА.
Не фантазируйте!
подскажи и помоги пожалуйста у меня с детства сильно потеют руки и ноги, очень сильно с детства от этого падал потому что скользко было, ну в итоге в врачи сказали что к 18 годам пройдет! но мне уже 22 и нифига не прошло мучаюсь до сих пор ( тренироваться не возможно без спец перчаток
Гипергидроз ладоней? Знакомая ситуация
Доктор , на западе такое есть и ещё как есть .Называется panic attack and anxiety
Он имел в виду, что там нет такого понятия, как "ВСД"
Всд это страшное заболевание ! потому что , оно собственно и вызывает безконтрольный панический страх смерти . Кто не болел этим , тот можно сказать и не знает , что такое настоящий страх . И всё усугубляется тем , что после первого приступа насинаешь боятся повторного , что зачастую наоборот и приводит к новым приступам . Но я смог с этим справиться , все как Док и сказал , тоесть когда случается приступ ,я пытался себя отвлеч , растирал руки , начинал ходить по комнате и .т д. и самое главное мышление . Нужно убедить себя в том , что это ерунда и быстро пройдет. Как в фильме про Фреди Крюгера , если его не боятся , он не сможет навредить . Пытаться перебить страх другими сильными эмоциями , развеселиться у меня не получалось , а вот разозлиться да и даже ругаться на эту болезнь , как будто она человек . О пользе нецензурной речи, ругани и криков , посмотрите ролик у Яна Топлес . Оч помогает забороть стресс и успокоиться . В конечном итоге эти приступы перестают быть такими сильными и начинают быстрее проходить , а это уже почти победа .Организм привыкает к тому , что приступы проходят легко и ты перестаешь их бояться и этот замкнутый круг рушиться , приступы становятся все реже и все безобиднее . И да ... я уволился со стресовой работы , смена обстановки , никаких стресов , здоровое питание , умеренный спорт , расслабляющие видео , аудио , массажи , на все у меня ушло 1,5 - 2 года .Вывод: хоть Всд не угрожает на прямую вашему здоровью , это очень страшное и тяжелоизлечимое заболевание , а если вовремя с ним не справиться может привести к психическим растройствам и хроническим заболеваниям . Спасибо за внимание и будьте здоровы .
стрессовая работа - это , пожалуй, главный фактор, вызывающий панические атаки
И я справился, это просто ужасное состояние, и я победил эту штуку
поймите одну страннную вещь... стресс это выброс адреналина в кровь. А что вы делаете после стресса? сидите и еще лопайте калории... а андреналину то куда деться? Вот она и разрушает ваши психические отделы. Вывод: при любом стрессе или сильных эмоциях даже огромной радости... бежим, тренируемся, работаем тяжелым физическим трудом и желательно при этом еще голодаем. Так убирается или утилизируется картизол и адреналин. Без физических напряжений, стресс будет разрушать симптический отдел а тот в свою очередь потом начнет разрушать и внутренние органы и диссбаллонсировать все и всю систему человека
@@user-oz9to2yi1m Не знаю правда ли все, что вы написали , не в плане , что вы обманываете , то что информация для меня новая и не проверенная. Но как факт: люди живущие в деревнях не страдаю "паническими атаками" возможно из за физической активности и наверное не такого стрессового образа жизни как у городских людей. Ну и умеренная физическая активность , помогоает впринцыпе против любого стресса , в том числе и после расставания с девушкой , проверено. Каждый раз когда становится плохо , просто выходите на пробежку, может поможет.
@@user-oz9to2yi1m адреналин распадается, если что
По тренировкам что-то будет еще новенькое? Может про способы зайти за позитивный отказ, нужны натуралам или вредят восстановлению?
Для себя я могу сделать вывод о том, что дополнительные повторения за рамками позитивного отказа могут помочь довести длительность подхода до оптимальной (для роста мышц), например хотел сделать 5 повторов за 20 сек., а смог 3-4, потом еще пару раз с помощью партнера, читинга, либо даже чуть скинул вес и доделал еще несколько раз.
Если брать его как метод для роста мышц, то в нем также смысл не облегчить работу мышцы, а зайти за позитивный отказ, то есть вначале делаешь чисто, а когда не можешь, делаешь уже негативы, либо статику. Что и как будет болеть зависит (очень зависит) еще и от восстановления, например метод может и рабочий, но тренировки должны быть реже, а кто-то делает раз в неделю мышцу и не успевает восстановиться допустим, а кто-то реже и нормально. Сам читинг может быть разный, где-то уместно, где-то опасно. Кто-то эго тешит, а кто-то использует, чтобы последние повторы "добить", чтобы повысить нагрузку на целевую мышцу, а не снизить за счет синергистов.
Тут вопрос о его методе воздействия на организм, даже не самого читинга, а любых способов зайти за позитивный отказ. Нужны ли микротравмы или мешают восстановлению? Если нужны, то велком тренить по Ментцеру. Редкие тренировки, чтобы энергетика не попадала в суперкомпенсацию и попытка достичь исчерпания КрФ в первом же рабочем подходе, чтобы нитям актина и миозина, в некоторых миофибриллах, не хватало энергии расцепиться и мостики повреждались (вроде правильно описал), а последующие подходы, где утомление возрастает, но сам креатинфосфат успевает восстановиться, в этом плане вряд ли помогут, разве что делать подход раз в час и тренироваться целый день.
Если микротравмы не нужны, они лишь побочка, как маркер тяжелой работы, то +2 форсированных повторения за рамками позитивного отказа могут дать "пинка" эндокринке, так как ты страдаешь и терпишь, хотя мог уже завершить подход. Если делать эти негативные повторы в рамках правильной техники, а позитивную фазу облегчать партнером или безопасным читингом, либо же сбросить чуть вес и продолжить подход, то есть сделать дроп-сет, а также дать нормальное время для восстановления организму + все остальное, что нужно, типа белка и нужного количества калорий для роста мышц, сна того же, то к травмам, как таковым, это же не должно приводить, разве нет (но вот будет ли это помогать росту мышц или наоборот мешать восстановлению)?!
Но при достижении определенного порога, когда организм итак на пределе, рисковать и что-то форсировать...
Аутогенная тренировка помогает?
А можно подробнее про рекомендации. Мне вот очень актуально. Вскакиваю ночью и не могу уснуть и успокоится ((
Немного вопрос не по теме, рад буду, если ответишь. Док, ты знаешь, как можно спать минимальное количество времени, чтобы более менее быть бодрым? Щас работы просто много, прям завал.
Вдруг знаешь какие-то хитрости...
Не надо спать мало, посадишь здоровье.
@@LDO6 буквально неделю такое надо, не больше
Ложиться не позже 22.00, в период с 22.00 до 04.00 утра самый полноценный сон.
@@user-eo6ln3ow6c единственный момент, как заснуть не позже 22:00 когда со сном беда? Не спать сутки до этого?
Попробуй триптофан.
У меня СВД. Мучался до того момента пока плотно не стал заниматься спортом, отказался от бухла и практически исключил всяческие газировки. Смтоматика была такая - сужение сосудов и, как следствие головные боли (еще бывают, но редко), аритмия, межреберная невралгия, несколько раз просыпался из-за внезапного страха.
зеркальная ситуация и решение проблемы зеркальное, пил калий и магний и снизил соль до 5гр в день, 2л воды и здоровые кардио нагрузки
Ещё просто зарядку можно делать и смотреть кинокомедии, больше положительных эмоций! Здоровья всем! )
у меня моя баба вызывала панические атаки вплоть до обмороков. сьехала от меня- реже стало.
у меня было такое, что проснувшись среди ночи как бы от испуга сердце колотилось потом всю ночь до самого вечера около 10 часов. пришлось выпить таблетку чтобы унять тахикардию. что это было до сих пор не понимаю....можно ли эту симптоматику отнести к разряду ВСД или нет, как вы считаете?
@@user-sj5qh5wz7g Если нет проблем с сердцем, то скорее всего да.
Раздражитель..реакция
Наконец-то хоть кто-то сказал об этом. Нездоровые отношения самая частая причина этой фигни.
Прошло ли у тя полностью
У меня как-то раз сидя за ноутбуком резко поднялось давление (как выяснилось на следующий день), зрение расфокусировалось и появился жуткий страх смерти. Не знаю, так ли проявляются панические атаки... о них я тогда ничего не знал. И почему вдруг произошел этот скачок давления - тоже неизвестно. Врач поставил ВСД по гипертоническому типу. Около 3 месяцев постоянно случались ПА, пока я не нашел их причину - это инъекции АС, которые я себе ставил.
То ли виной было само действующее вещество, то ли сам факт инъекций (потому что я довольно сильно нервничал, когда их себе ставил), видимо нервная система не выдержала этго напряжения. Прекратил инъекции и все сошло на нет. Пока возвращаться не хочу, потому что жизнь с ПА - это не жизнь, это пиздец)
Юджин, согласен это и есть адский ад! Остальные умники могут только догадываться ) Если на курсе были ПА, значит уже есть проблемы и со временем могут снова вылезти без всего. Могу подсказать что делать - пиши вк
Что за инъекция ас?
@@kenyidelishen2796 анаболические стероиды
1 в 1 только без фармы. Тренировался почти каждый день долго.
док, расскажи про эту так называемую стероидную ярость. есть ли она на самом деле? или просто когда кидается дрышь всем пох, а когда качок - он бросается в глаза.
может ето состояния ВСД навредить здоровье? и можно заниматься спортом и качаться на массу?
Я заметил, что качки на сушке путают панические атаки с гипой. Нужно попробовать все возможные вещества, вырабатываемые организмом, чтобы знать какой медиатор или гормон работает в данный момент.
Также заниматься спортом, знать резервы организма и сколько можно нагружать тело и голову.
может ли грыжа грудного отдела повлиять на вегетатику? там же ядра симпатики рядом находяться. Я вот лежу, сердце бьется, голова кружиться, таз и плечи друг от друга тену (удлинняю позвоночник) с помощью упражнений.. Подтягиваюсь, лежа на кровати, закрепившись ногами за другой край. Всё, через время проходит.
Из-за грыжи ты наверняка ведешь малоподвижный образ жизни, что напрямую влияет на вегетатику в плохом ключе.
Ждём мысли)
Привет, ДОК! Скажи пожалуйста. Если аритмия - то можно заниматься ? тренировки средней интенсивности (турники/брусья)
В прошлом году осенью приходилось и работать, и учиться. Естественно, отдыха никакого, и в итоге на работе случилась паническая атака. Обследовался у кардиолога, ниче не выявили, в итоге сходил к неврологу, она объяснила че это такое, выписала лекарства. Начал в том числе сам контроллировать свои мысли, что бы такого не повторялось. В итоге панических атак у меня было 2 - одна на работе, вторая выдернула меня из сна. Но с тех пор, как самоконтроль начал развивать в этом плане - все намного лучше, больше не повторялось такого вообще.
И да, пожалуйста, расскажи как бороться с этим самым истощением нервной системы, что бы не подыхать от того, что на работе стрессовые моменты, и приходится пахать как лошадь. Как настроить себя, может какие-то медикаметозные средства
Исключить все, что сильно истощает ЦНС - бухло, курево, порнуха, излишне частый секс в погоне за легким кайфом, бесполезное залипание в интернете и играх. Если образ жизни малоподвижный, то обязательно больше двигаться, хотя бы просто гулять по часу в день. В идеале конечно бег, велик, бассейн.
@@user-zg1od6ui3m разве секс истощает ЦНС? Мне всегда казалось, что наоборот. Как раз выброс эндорфинов, улучшение самочувствия вследствие этого. Ну и кардио (:
Поясните мне пожалуйста. Занимаюсь фитнесом, хожу в зал. Последние 5 дней начал замечать что, при нагрузках, а именно (Жим лежа, присед, становая тяга и т.д.), у меня бывает резкая колющая боль в передней части головы. Далее она просто пульсирует, потом утихает. Раньше такого не было. Вот уже 5 ый день не могу нормально потренироваться. Думаю что нужно сходить наверно к врачу. Я сколняюсь к тому, что это всд
У самого бывают панические атаки... пробовал куча лекарств, реальную помощь дал глицин и гинко комплекс даже както забыл про атаки... потом неделю не принимал гинко и началось чувствоваться напряжение и уже был на грани панической атаки... через день опять начал принимать гинко и глицин вроде нормализовалось
У меня были панические атаки и всд.Мне страшно было ездить в общ. транспорте.Чувство как-будто все на тебя смотрят и обсуждают.Подымался пульс,выделялся пот,головокружение....Я стал пить валерьянку,но она ни черта не давала.Это психологическое состояние, и таблетки,уколы,травы не помогут.
Я просто стал чаще пользоваться общ. транспортом и взглянул своему страху в глаза.(переборол себя)
Я научился переключать свои мысли,останавливать поток мыслей,считать мысленно от 1 до 10,тем самым отвлекаться.Я даже пробовал мысленно представлять всех вокруг голыми:) Вот такие психологические установки,упражнения мне помогли.
Лекарства вполне работают- все индивидуально, ненадо спамить
Это были цветочки... Психо-саморегуляция работает только когда ещё проблема не разрослась )
@@Sergey_Sergeich Лекарства убирают симптомы - не более, а проблема только продолжит усугублятся. Симптоматическая медицина - гавнище и заработок на несчастьи больных
@@constantineslyusar6239 )
@@Sergey_Sergeich ты еще скажи что страх у всех разный, ага