Панические атаки (ПА). Симптомы и принципы самопомощи при панической атаке
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2022
- Паническая атака - это внезапный, иногда беспричинный приступ тревоги, который сопровождается мучительными ощущениями - такими, как тахикардия, учащенное дыхание, слабость, головокружение.
В добавок ко всему может появиться:
- страх потерять контроль над ситуацией;
- страх сойти с ума;
- страх умереть.
Какие физические и психологические техники помогают подавить приступ панической атаки? Как их правильно выполнять? Правда ли, что в некоторых случаях одной терапии мало и необходимы медикаменты? Обо всем этом подробно в видео рассказывает психотерапевт медицинского центра «Нордин» Екатерина Захарьева.
Подробнее о психотерапевте Екатерине Захарьевой читайте по ссылке:
nordin.by/staff/zahareva-ekat...
Не забывайте подписываться на канал, чтобы своевременно получать больше полезной информации!
#паническаяатака #нордин #психотерапевт
Знаете самое страшное это когда близкие люди все отрицают и ты один с этой проблемой
Близкие да не верят что это существует это очень печально. С этой проблемой ты сам.
Да, это так, к сожалению. Те, кто на своем теле не испытал ПА,и Слава Богу, никогда не поймет каково это.
Да,они говорят,что я выдумываю!я считаю-это высшая мера расстройства нервной системы!😢
Как я понимаю , на данный момент у меня па я отвлекаюсь как могу . Вся красная , давление высокое , ноги руки немели и тряслись … и сразу задыхаться начинаю… попыталась кое как успокоить себя, конченное состояние ….
@@MilaPerish до 6 вдохов и выдохов в минуту,5 сек на вдох и 5 на выдох!часто не дышите!повторите через время если не успокаиваетесь!это совет д.Берга.
Тот кто испытывал это знает как это страшно , и страшно что ты ждешь ее
Здравствуйте.
Меня зовут Андрей.Студент.Проживаю в городе Хайфа.
Чувства и эмоции это область моих иследований (антропология,история).
Ввиду отсутствия личного опыта связанного с паническими атаками,очень хотел задать несколько вопросов.
Буду благодарен любому ответу.
Заранее спасибо.
@@andreysourinovich1675задайте мне, я каждый день из испытываю в усиленной форме
@@andreysourinovich1675 Задавайте:)
Здравствуйте у меня бывают атаки мне становится плохо😔
@@KBADROBIK Очень жалко , всегда сопровождается еще очень долго , последствия
Одна из причин депрессии, панических атак и плохого самочувствия - недостаток кислорода в головном мозге, который является следствием плохого кровотока.
Для улучшение кровотока делайте гимнастику для шеи и массаж головы, шеи и шейно-воротниковой зоны.
Через пару недель уже будет лучше, через несколько месяцев самочувствие улучшится в разы.
А дальше и вовсе станете чувствовать себя совершенно по другому.
Очень хорошая гимнастика для шеи - гимнастика Шишонина. Очень эффективна, помогла огромному количеству людей.
Также очень хорошая гимнастика для здоровья - гимнастика Ниши.
Психологические проблемы, как раз таки начались из за шеи еще лет 10 назад, хотя врачи ничего особенного там не заметили, но боль в шее и «хрусткость» никуда не ушла, а как решать не знаю. Хочу посетить хорошего квалифицированного массажиста или мануального терапевта.
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👍
Вы вообще в курсе, что во время панической атаки надо создавать недостаток кислорода?
Возможно кому-то будет интересно почитать мою историю и как-нибудь прокомментировать♥.
На тот момент мне было 17 лет и я формировался уже в подростка, друзей у меня особо не было, так как все считали меня "игроманом, задротом" но мне было искренне плевать на их мнение и я очень любил различные игры, смотреть аниме, сериалы, фильмы, но каждый из людей которые со мной общались, они постоянно оскорбляли мои интересы, мою внешность, говорили, что это "бабское занятие" тогда у меня уже начала проявляться легкая депрессия, в голове начали мелькать мысли, что я какой-то не такой, что я никому не нравлюсь, зачем я вообще здесь живу и нахожусь. Я перестал выходить из дома как-либо, общаться с теми друзьями даже что у меня были, я замкнулся в себе. И тут неожиданно в моей жизни появилась девушка, но не в реальности, а по интернету, она захотела со мной познакомится, я естественно был не против. ( до этого я ни с одной девушкой не общался, я максимально сильно стеснялся и очень боялся, сказать что-то не так, обидеть ее, я извинился за все подряд)
Так вот, я стал с ней общаться, она начала мне нравится и вот появилось чувство такое, что это надежда моя избавиться от депрессии, я ей тоже понравился, каждый день мило общались, мечтали о чем-то вместе, я думал, что все я избавился от всего и мне так хорошо никогда не было.
Но на расстоянии отношения как понимаете, не очень надежные и человек может спокойно найти замену, так случилось и со мной, спустя год почти общения с этой девушкой она начала мне очень холодно отвечать, я пытался наладить, угодить везде, все что угодно чтобы с ней наладить отношения и не расставаться. Я очень ее полюбил, но как мы знаем первая любовь всегда я думаю как "блин комом" она вроде бы сделала вид, что все хорошо, но через пару дней меня начали игнорить, меня начали динамить, не отвечать на звонки, вообще ничего...
Спустя неделю я случайно листая ленту вк нашел ее вторую страницу, высветилась мне в рекомендациях и как вы думаете, что там может быть?
Эта девушка, была на фотографии с другим парнем, там было очень много фото, и поцелуев и обнимания и прочего.
Вот тогда то я и впал в очень сильную депрессию с паническими атаками, так как меня переполняли эмоции и я не знал что с ними делать, куда их выплеснуть, меня возили на скорой несколько раз, для меня это было в первый раз, это было очень страшно, каждый день я жил с мыслью когда случиться новая паничка и я буду бегать по дому в панике искать таблетки, валерьянку, что угодно, но чтобы успокоиться. Доходило до такого, что я даже спать не мог у меня во сне уже мысли были о паничке....
Так прошел год, так прошло два года.....
Но на третий когда мне стукнуло 19 лет, я все таки решил обратиться к психотерапевту, он мне не назначил таблеток, он поговорил со мной провел несколько бесед и сеансов, мне спустя потраченных 2 года сидения дома, заметно стало лучше и я стал меньше думать о той ситуации с девушкой. Этот психотерапевт мне очень помог, всего пару занятиями и без таблеток.
Когда мне стало лучше я стал уже соображать, гораздо яснее и не был зациклен на одной мысли с паникой.
Через какое-то время я перестал к нему ходить и стал думать, что мне делать дальше и как улучшить свою жизнь, я забыл про эту девушку напрочь, но для меня это был очень большой урок или жизненный опыт.
На данный момент мне 20 лет. Я нашел работу, я начал интересоваться различной психологией, я начал ходить в спортзал, я нашел для себя интересный инструмент гитару, на которой я учусь играть, она очень помогает душевно и эмоционально. Я научился очень вкусно готовить и немало других полезных вещей, которые пригодятся в жизни.
Друзей я к сожалению так и не нашёл, но я надеюсь все впереди и девушки новой я тоже не завел.
Но все равно остается в мечте найти себе девушку, которая будет реально достойна лучшего отношения от меня и такую же отдачу от нее.
Всегда мечтал, пообниматься полежать с ней, поцеловаться, подурачиться, разделить вместе эмоции, возможно найти занятие, которое заинтересовало бы нас и делали бы это вместе.
Если ты дочитал до конца мою историю, спасибо тебе большое что уделил пару минут своего времени.
И если ты находишься в таком же состоянии в котором я кого-то был, надеюсь ты справишься со всеми трудностями и у тебя все получится, я желаю тебе удачи.❤🙏
Депрессия - она не навсегда.
Спасибо, что поделился своей истрией
Спасибо, что поделился своей историей. Ты действительно молодец, что решил идти дальше после такой травматичной истории, развиваться, становится лучше, больше приобретать для себя знаний и умений. Это достойно похвалы и восхищения! Я верю, что дальше ты будешь становиться лишь лучшей версией себя 🥺
/p.s. И всё же, мне просто стало любопытно, в каком городе ты живёшь..
@@h1gh_vir1 Псков
@@h1gh_vir1 Привет. Живу я в городе Псков😊
@@h1gh_vir1 привет псков
Впервые о существовании панических атак, я узнал в 25 лет, я мучился полгода, пока не понял простую вещь, я напишу сейчас то, что помогло мне избавиться. Но, после большого количества стресса, это накопилось и спустя полтора года перерыва, я опять словил паническую атаку, но уже знал, как с ней бороться, поэтому вышел победителем. в этот момент, когда настигнет, а оно придёт к тебе неожиданно, просто заберись к себе в голову как можно глубже, прояви внутреннюю злость, выпусти зверя, покажи, что только ты вправе управлять своими эмоциями, и нервы не в состоянии приводить тебя к панике, ведь жив, здоров, в безопасности. А лучше посмотри страху в глаза, попробуй сам вызвать паническую атаку, сразись с ней, проживи свою смерть, уничтожь тревтжность, и выйди победителем в этой схватке!
браво ! агрессивные и злые люди никогда не испытывают ПА, только мнительные и стеснительные .
Врачи всегда рекомендуют меньше нервничать.
А это и есть спокойствие ума.
Слишком много волнений - и мы уже нервничаем.
@@user-dk2iv1sy1d панические атаки происходят внезапно, когда едешь спокойно в переполненном автобусе ( например) и не ждёшь подлянки от мозга.. и проходят также сами по себе , после сильного сердцебиения и потемнения в глазах , а также накатывания горячей волны. думай не думай, а это случается внезапно, когда ты не готов.
Знаю эту методику, но как к себе применить пока не знаю.
@@Ludmila--- станьте злее и оно пройдёт..
Прошёл службу, несколько лет на Кавказе,побывал в колонии, вернулся,устроился на работу,начал как прежде спокойную жизнь и вот,в один год, точнее за один месяц,пошло поехало - развод, увольнение, предательство друзей, на этой почве обострился диабет,сам не заметил сразу, как начались панические атаки,боялся днём выходить на улицу,ждал темноты, если надо было выйти,то посещал страх смерти,будто вот-вот умру,так перенервничал, что были мысли о суициде,смерти,в лучшем случае психушке, после войны так не было, как в мирной жизни,не хотел обращаться к врачам,боялся,что упекут в психушку,но попал к неврологу,врач выписала феназипам по 1 мг на ночь,стал лучше спать, днём тоже одну таблетку принимал, когда предстояло выйти в город и стало состояние улучшаться, в какой то момент понял, что надо менять обстановку,образ жизни,в один день собрался,вызвал такси, уехал в другой город,снял жильё,на следующий день вышел на работу, познакомился с женщиной,бросил курить, через год вернул права,купил машину,привёл себя в порядок, считаю, что лекарство помогло справиться с паникой, зависимости от лекарства не стало, сейчас могу принять таблетку в крайнем случае, когда бывает бессонница,стал к жизни относиться более спокойно,неа многие житейские проблемы не реагирую как раньше,а стараюсь спокойно решить, главное, не нервничать!
Мне тоже этот препарат помог
Куча полезной инфы, Спасибо!
Спасибо вы помогли! Дай Бог вам здоровья
У меня уже 11 лет эта хрень, первые приступы были такие что я сознание терял, потпрыгивал от страха когда спал, сердце билось так что вот сейчас разорвется, от страха не мог место себе найти, бегал в туалет каждые 2 минуты, внутри всё переворачивалось, задыхался, иногда так до утра когда ты уже просто без сил хочется спать а страх не даёт тебе уснуть в такие моменты хотел застрелится всегда говорил маме был бы пистолет, сейчас как-то справлюсь обычно только отдышка начинается и немного страх, слабость буд-то сейчас грохнусь, ну и боли в области сердца под ребрами колит, сидел на рекситине и клоназипам при приступах помогало примерно на год до сильного стресса, последний курс бросил пить так как начала болеть поджелудочная и с кишечником начались проблемы, думаю иза рексетина, вообщем не знаю что подобрать, от валерьянки и карвалола какое-то угнетение становится ещё хуже, стараюсь избегать стрессов, но эта жизнь полностью не получается, спасибо моим родителям помню как приезжала мама обнимет посидит поговорит лучше любого лекарства, и папа я ему когда мне было плохо звонил пару минут беседы немного слез и мне становилось лучше, сейчас мне 32 уже потерял надежду что эта хрень пройдёт, воощем смирился настолько что при приступах просто хочется быстрее отьехать, настолько всё стало безразлично, жениться боюсь из-за этой хрени, вдруг все станет хуже как тогда заботиться о жене детях когда сам с собой не справляешься! Сейчас живу один, не пью алкоголь вообще, не пью энергетики, чай, кофе, только кампоты сам варю, либо просто вода, из сладкого мед, жареные жырные блюда не ем, встаю в 6:00 ложусь до 11, приступов стало меньше но все равно есть, зашёл сюда потому что стало снова плохо думал найти коменты кто как живёт и как справляется с этой проблемой, к сожалению таких людей очень мало, самое главное мало кто понимает как это тяжело жить с этой проблемой и как она мешает жить, воощем за 11 лет посетил больше врачей чем к друзьям зашёл в гости, перечитал столько болезней что врачу составлю фору) самое главное что стал не так остро реагировать на это все, лечение я как понял всё временно, всё зависит от себя!
Вам нужен хороший психиатр 🙏
Тоже мучаюсь от этих атак. Будто не живешь, а существуешь… Я думаю, нужно обратиться к психотерапевту, это может быть одним из симптомов расстройства личности.
Я вам советую цетолопрам
Сил вам с этим справиться,при начале приступа подышите в пакет,действительно помогает.
У меня такая хрень, как можно с вами хотя бы по телефону связаться пообщаться, мало ли вы меня успокоете
При одной только мысли, что надо выходить из дома уже трясёт. Наверное, теперь надо попробовать ходить с пакетом на носу и дышать в него. Это кошмар!!!
Пофиг, если помогает, ходите с пакетом. Всегда выбирайте себя. Сегодня 2 раза в пакет на улице подышали, завтра 1 раз, послезавтра через день и т.д.
@@sweetgol884вы не понимаете
У меня Панические Атаки почти каждый день...
В магазине в очереде?
Сочувствую ❤😢
Боже мой🤯
Да, сочувствую, у меня тоже, НО НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО. Это можно решить! ТРУДИСЬ, ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! УДАЧИ ТЕБЕ!
@@povezu1787 это вы мне?)
в этот момент, когда настигнет, а оно придёт к тебе неожиданно, просто заберись к себе в голову как можно глубже, прояви внутреннюю злость, выпусти зверя, покажи, что только ты вправе управлять своими эмоциями, и нервы не в состоянии приводить тебя к панике, ведь жив, здоров, в безопасности. А лучше посмотри страху в глаза, попробуй сам вызвать паническую атаку, сразись с ней, проживи свою смерть, уничтожь тревтжность, и выйди победителем в этой схватке!
29 лет. Сегодня на работе выхватил это. Кое как доехал до дома. Лег на диван, попытался уснуть. Думал умру(как будто давление или с сердцем что-то) мучился, мучился в итоге вызвал скорую. Приехали, давление в норме, сердцебиение сказали в норме. Сказали выпей валерьянки, это не к нам это к неврологу, развернулись и уехали. Валерьянки у меня не было, выпил 3 таб. пустырника вроде по лучше, но все равно измена то что опять это начнется… на днях пойду к платному неврологу. Такой страх я в жизни не испытывал.
Высыпайся ,не пей кофе инергетики и самое главное не очкуй
Долго у меня были Атаки, справился👍👍👍
прошло или уже умер?
@@umedium6345 пнх
@@Shudy.27 Не, серьезно, уже прошло? Больше не повторяется?
Нужно записать ролик - паническая атака. 👌
Спасибо, все чётко и понятно.
Здравствуйте! Спасибо за ваш отзыв! Для нас это очень ценно и важно! Берегите себя и ваших близких! Ваш Нордин!
Спасибо большое за информацию ❤️
Здравствуйте! Спасибо за ваш отзыв! Для нас это очень ценно и важно! Берегите себя и ваших близких! Благодарим за доверие! Ваш Нордин!
Всё же панические атаки не такие короткие. Меня может крыть по несколько часов. Да, эффект уменьшается, но все равно и в голову вдавливает и дыхание и неменее конечностей периодами накрывают.
Так что я считаю о продолжительности еще можно поспорить.
Всё начинается с сердцебиения
Тоже самое. Мне только сон помогает прийти в себя..
Была вчера в центре, понравилось. Очень свежо внутри всё выглядит.
Спасибо очень полезные советы
Спасибо вам девушка, полезно
как много людей сейчас с такими симптомы..и меня не обошло😢
Всех приветствую. В 2021 году переболел коронавирусом и получил последствия в виде навязчивых мыслей, мышечных подергиваний периодических, социофобии и большое количество страха, тревоги и паники, но за эти годы всё стабилизировалось, все вроде осталось, как есть, но при полном спокойствии моё состояние будто приходило в норму и я стал контролировать навязчивости, мышцы стали дергаться режже и в целом стал социализироваться и чаще улыбаться и радоваться жизни, но вот проблема вернулась от туда откуда ее не ждали… Переболел не пойми чем, валялся с сильной температурой и пневмонией, вроде выздоровел, несколько месяцев продолжительное депрессивное состояние которое я подавлял всеми способами по причине того, что у члена семьи ужасный диагноз и неизвестно чем это кончится, да и просто нереализованность в жизни подкидывала дров в это состояние и вот недавно началось все заново, опять стало сковывать/дергать мышцы и появилась необоснованная тревожность, в основном появляется после еды, как и в 21 году и вот сейчас пишу в приступе мощной панической атаки, все тело дергается, дрожит, немеют руки/ноги и мучает, то что мне вставать через 3 часа на работу, а я вообще не в одном глазу. Главное нет страха, что я там у мру или еще что то, скорее просто неограниченный прилив страха который длится уже несколько часов. Пишу сюда ибо я не знаю с кем поделиться, все родные и друзья уже спят, а я мучаюсь не пойми от чего.
Такая же херня
И тоже после еды , и иза это даже не пью алкоголь , потому что на отходнихах это еще сильнее
@@user-iz9vd2tp4h я страшно боюсь похмелья из за этого
Бл засада
Сочувствую вам.. Вам удалось решить свою проблему?
Это ужасное чувство. Первый раз меня оно одолело вчера я сидела на уроке , все как обычно было, и вдруг сердце стало прям колотить в груди, мне стало страшно , но от чего понять я не могла . Сразу же подумала что это паническая атака . После я резко почувствовала тошноту и слабость , сердце все так же колодило , руки тряслись , продолжалось это около часа . Для тех у кого не было можно объяснить так : паническая атака это как в игре , ты слышишь настораживающую и нагнитающую музыку , но ничего не происходит.
Надеюсь это больше не произойдёт 😢
Долго у меня были Атаки, справился👍👍👍
У меня где-то месяц назад была первая паническая атака. И только сейчас я это поняла. В тот день мне было очень плоха. Чувство какой-то тревоги, головокружение и ощущение тошнаты и слабости. В тот день было не так много стресса. Но всё же была ссора с мамой. В комнате с мамой и братьями мне стало сложно дышать и болела голова по этому я ушла в ванную. И ни с того ни всего начала плакать. Когда я успокоилась и вышла, у меня начала кружится голова и появилась слабость. И я уснула. Когда я проснулась меня отправили в садик чтобы забрать сестру. По дороге домой у меня быстро билась сердце и пришло чувство тревоги. Когда мы пришли домой я сразу же легла. Но мне стало сложнее дышать и чувство трувоги не уходило. И я начала плакать. Я ели разговаривала. Я не знала что делать. Я просто лежала и плакала. Я пыталась себя успокоить, но это не помогало. Через пару минут я пришла в норму. Но голова болела ужасно. И я прогуглила сиптомы. Я давно начала замечать что со мной творится что-то неладное. Почти все сиптомы указывали на паническую атаку. Но я на это не обращала внимание. И смотря это видео, уже не осталось сомнений что это была паническая атака.
Здравствуйте.
Меня зовут Андрей.Студент.Проживаю в городе Хайфа.
Чувства и эмоции это область моих иследований (антропология,история).
Ввиду отсутствия личного опыта связанного с паническими атаками,очень хотел задать несколько вопросов.
Буду благодарен любому ответу.
Заранее спасибо.
@@andreysourinovich1675у меня разные симптомы каждый день силние сейчас как будто руки ноги ящик не имеет я их не чуствую теперь боюсь не случится инсульт что надо сделать незнаю
Квантовый переход планеты😢
@@andreysourinovich1675задавайте. Можно в лс
@@sofkiitzскорее всего. У меня тоже недавно впервые было, но я не знал что это ПА, думал просто давление подскочило и начало тошнить и колотить думал умру от остановки и резко закончилось когда начал ровно дышать и думать что всё хорошо. Но слабость в ногах и животе осталось на целый день. А по жизни я не унываю, выходил из многих передряг,могу поддержать любого человека. Физически развит, руками и ногами зарабатывал.отец троих детей.Боец по жизни.алкоголь совсем бросил 7 лет назад.Но случилось что то, что я стал как тряпка, а мне ведь 33 года только. Боюсь даже на работу поехать. По профессии экскаваторщик. Самое страшное в том что я всё это осознаю, что это сам всё в голове создал всякие мысли! Готов поехать воевать, страха нет от этого. А есть страх что заболею всякими гадкими заболеваниями как сейчас ПА
Да, сейчас это конечно актуально
Мне 13 лет. Чато ловлю панические атаки, а маме об этом говорить стыдно. Она и так потратила множество денег на лечение моего рпп и дисморфофобии. Мне стыдно перед собой. Я думала, что наконец то стала нормальной, что я больше не душевно больной человек. Эти панические атаки меня убивают. Спасибо за видео. Надеюсь, что эти способы мне помогут
Я понимаю вас.Самой не приятно говорить матери о своих тараканах в голове стыдно,но я не душевно больной человек, как и вы.То что с вами происходит не ваша вина,вы хорошо держитесь.Вы молодец!Рпп и дисморфофобии на всех бы отразилась ужасно!!Вы очень сильный и стойкий человек!!!Желаю вам удачи!
@@ne_znau_chto_pisati вы такая хорошая!! Спасибо вам большое за добрые слова. Я верю, что вы обретёте душевное спокойствие. Всего доброго ♡(˃͈ દ ˂͈ ༶ )
Меньше в интернете сиди и меньше контактируй с людьми. Я в 13 лет даже не знал, что такое паническая атака. У тебя, надеюсь, все живы и здоровы, вся жизнь впереди, ты ещё ребёнок, которому предстоит лишь познакомиться с целым многогранным миром, поэтому побольше позитива в себя, и помни, что всё в голове, руководи своими мыслями, эмоциями, чувствами, и собой
Ты не душевно больной человек! Ты просто человек,как и все мы. Обязательно скажи маме, не надо стыдится, есть техники,приемы. Всей этой информации много здесь. Павел Федоренко очень мне помог и его видео. Сама слезла с лекарств, т к это просто костыли . Держись моя хорошая,у вас сейчас очень большая нагрузка. У меня сыну 14 и тоже бывают па от всех этих нагрузок. Делает дыхание,работаем с ним с отношением к миру. Ты не одна такая,нас очень много,жизнь такая ❤
@@user-jq7pu3dx8bне надо сравнивать людей с собой!
У меня начинается паника из за того что я одна дома , страх что никто не сможет помочь поддержать , мой парень уехал на вахту и теперь я каждый день преодолеваю этот страх тревогу , трясётся все тело и не можешь контролировать
ОБратитесь к БОгу в его церковь православную с верою в него и покаянием в грехах,он исцелит
Меня работа исцилеят. Мозг занимается делом и нет времени на другое.
купите валерьянку ,как начнётся бахните сразу бутылек, буквально три минуты и станет легче
Найдите подругу , а лучше общайтесь с хорошей соседкой ....
У меня также..страх и ничего с ним не сделаеш
Скажу Вам так, первый раз страшно, реально страшно,но потом я научилась с ней справляться и все прошло!!!! Меньше нервничай и люби себя!!!! ❤❤❤ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 🎉😂
Страх ночью, чувство страха, чувство вины. Чувство что не вернуть ничего назад. Высокое сердцебиение, чувство страха до рвоты, потом становится хорошо.
Необычно странный страх, очень сильный впервые ощутимый в жизни. Страх будто совершил необратимое(убил человека) и страх что сам умрёшь. В этот момент жизнь подругому ощущаешь. Страх будто в одной клетке с тигром оказался, я не знаю как ещё сильней описать.
При этом, это все резко ночью проявляется. И до этого были эпилиптические припадки, я не узнал родоков как начал очухиватся. Казалось будто меня похитили. Что то не похоже на ваши описание. Страх был настолько сильным что от него больно было всему телу.
Долго у меня были Атаки, справился👍👍👍
Ох, надеюсь сейчас ты в порядке..😢
@@justhuman6592 в порядке
Была такая фигня когда в маршрутке просто стоял. Резко в глазах потемнело, воздуха не хватает, пот, дрожь, озноб и головная боль. Думал, что будет обморок
Слава богу уже год нет этого.
Доктор мне поставили диагноз Аномалии Арнольда-киари и сирингимилия постоянно панические атаки помогите😢
Словила паническая атаку на днях , такой страх испытала , когда поняла , что онемели руки ноги , пальцы на руках не слушались вообще , стали выпрямляться и не сгибались никак , потом онемел рот , я в этот момент думала умираю , словно тело с конечностей погибает . Вызывала скорую . Зато через три часа я как будто заново родилась , у меня было прекрасное настроение , словно все из меня вышло , на душе теплота , а на след день снова тревога ((((( буду пить Таблы
У меня само прошло, главное не думать об этом ну и конечно снизить уровень стресса в жизни. Валокардин помогал(если сильное сердцебиение и высокий пульс)
А я карвалол пью , когда ПА . А так как часто это у меня , уже печень болит
У меня похмельные панические атаки это Ад!!! Такие сны приходят !!! а потом проснуться не могу реальность смешивается со сном !
Хочу ещё про психиатрию)
Ето паника? Я сижу за любым делом, примерно вечером чаще всего, сижу и начинает казаться что трудно дышать,, будто гиря на лёгких лежит, и я начинаю паниковать
У меня была жуткая паника дальше была потерия ориентира во всем , даже я людей переставал узнавать через месяц это все прошло ,
У меня впервые произошла паническая атака когда я впервые пришла на канцультацию по спорту😅
У меня происходят приступы ПА, когда я переношу сильный эмоциональный стресс, или попросту перегружено сознание.
Можно ли связать это с физическим состоянием здоровья или психоэмоциональным, я на протяжении 6 лет понять не могу.
Я постоянно обращаюсь к специалистам в решении этой проблемы, постоянно пью витамины, принимаю антидепрессанты, ноотропы, нейролептики (подбираются индивидуально только у врача), сдаю анализы, все указывает на норму, но! Ничего не помогает до сих пор, это еще больше раздражает и изнуряет!
Однако по моему опыту, что я заметил...
Первый признак, что скоро может случиться ПА - злость, спешка делать все быстрее, невозможность достичь чего-либо на данный момент, переживания о последствиях. Результатом таких эмоциональных накоплений голова становится тяжелой, происходит помутнение сознания.
Приведу свой недавний пример: во время мытья посуды тело начинает покачивать, чувство, что потеряешь сознание, или помутнение сознания.
Второй признак менее влиятельный, но предупреждающий о стрессе, "внутреннее" ощущение легкого дрожания ног или всего тела, но физически тело не трясется и нет видимых колебаний. У меня такое дрожание может быть вызвано после сна днем, возможно у меня в это время происходит выработка адреналина.
Третий признак: Накручивание. В моем случае зацикливание на своем здоровье в вечернее время (сердце или мозг или щитовидка), страх, что из за их неправильной работы, можно умереть, накатывает тяжесть в области солнечного сплетения, и от такого загона у меня может произойти перебой в сердце (аритмия), что позволяет переключить внимание на нее, и сразу все проходит.
Четвертый признак: пробуждение спустя 5 часов, стабильно, независимо от времени отхода ко сну ночью! Во сколько бы я не лег спать, все равно спустя 5 часов я просыпаюсь и больше не могу уснуть.
Пятый признак (условный): что даже пишу это сообщение (то есть вечер из пункта 3), у меня нагружается голова, немного мутит, возможно, что организм требует отдыха.
После всех этих вышеописанных признаков, я встретился с ПА, примитивно умываясь рано утром, и вот что именно произошло:
1. Рано утром я решил помыть посуду, смотрел вниз, начало пошатывать тело, развивалась паника, я начал дико злиться, что это состояние происходит именно сейчас, когда надо делать дела, потом по телефону мама начала напрягать со своими неотложными планами, параллельно требуют что то с работы, сроки сдачи проекта сильно жмут, я еще больше начинаю накручивать в себе злость, в итоге голова сильно нагрузилась от разговоров и принятия решений, по сути я ничего не успеваю.
2. В момент когда я пошел умываться, пульс соответственно при физ активности был около 110 (легкая), пока чистил зубы с опущенной головой, в голове начало мутнеть, и как будто голова сейчас отвалится от шеи, и в момент когда уже реально начинают медленно закрываться глаза и муть еще больше, вот тут я понимаю что так не должно быть! ЭТО ТРЕВОГА!
Я резко поднимаю голову, включаются все защитные реакции тела, поднимается пульс, возможно накатило давление, начала ощущаться тяжесть в груди, я начинаю задыхаться и очень быстро начинает колотиться сердце, НО! Тело не трясет, я моментально выбежал из ванной комнаты с мокрым лицом, открыл окна в комнате и стал дышать, прокручивать в голове, что у меня все нормально, что всего лишь паника, при этом мозг как будто блокирует восприятие всего вокруг! и ничего кроме "внутреннего мира" его не интересует! Я начал ходить по квартире как невминяемый в надежде, что паника скоро стихнет. Вернулся к раковине, пытаюсь умыть лицо и тут организм начинает сильно трясти! Ноги тряслись сильнее всего! И спустя минуты 3 после всех этих реакций, паника начала угасать, я выпил стакан воды через силу, почти спазмированы подчелюстные мышцы, голова все еще была тяжелой спустя час, но не мутило, как до паники, спустя два часа голова уже полегче, я понял что мне нужно было поспать днем, где то полчаса мне хватило, и к вечеру голова полегчала, я выпил банку пива перед сном, на следующее утро голова полностью ясная, легкая, никаких качаний стрессов нет, при том что это еще и выходной день.
Для себя я сделал вывод как минимизировать эти ПА при бешенном ритме, но вылечить их возможно, только при стабильном отсутствии проблем:
1. Либо глушить антидепрессантами, ходить вечно по врачам, психологам, психиатрам, но быть вечно в "тупом и полусонном сознании", в котором так же не факт, что не произойдет ПА на этом фоне.
2. либо в моменты "тяжелой головы" не прибегать к таблеткам, а пытаться выпить ту же банку пива или любого другого алкоголя, посмотрев кино до момента "приятного" помутнения сознания, (это не одно и тоже как при ПА)
3. В момент приступа ПА можно ущипнуть себя пока не станет больно, чтобы отвлечься.
4. Не нагружать голову! Голова всегда должна быть ясной и "легкой"!
Такая вот история моей борьбы с ПА.
Это очень страшно. Случилось такое со мной в последний раз вчера в парке- жара 31 градус, духота, аттракционы скрипят, музыка орет, люди орут и смеются, а я сижу и думаю, что у меня тепловой удар и уплетаю мороженое, надеясь, что мне станет лучше. Я сижу и думаю, что если я встану, то упаду в обморок. Идти некуда- просто не дойду. Еще больше погружаюсь в себя бы и свои мысли. Страшно, когда смотришь на окружающих и видишь, что они в порядке и им хорошо, но почему мне так плохо? Состояние еще хуже. Проходит мимо моя мама с сестрой, она думает, что мне просто жарко и мороженое поможет. В итоге от бессилия я начинаю рыдать, сидя одна на скамейке в окружении людей. В обычной ситуации было бы стыдно, но тогда я об этом не задумывалась. В итоге стало получше, дошла до дома бабушки, но все повторилось, так как меня не отпустило полностью. Снова слезы от бессилия и наконец успокоилась
Словил тут приступы перед нг, думал помираю, на данный момент вроде сходит на нет. Главное поставить себе режим, побольше ходить на свежем воздухе, спорт, правильный сон и питание. И не бздеть, что не получится, у меня только через месяца два стало более менее налаживаться самочувствие, по началу сильно руки опускались, но надо не сдаваться. А так да, пока не словишь сам, сложно что то советовать, ибо это полный п
Мне 11 и только что у меня поническая атака была. Я просто чуть сума не сошла у меня руки треслись не могу останавится плакать и очень часто дышу сейчас я уже успокоилась но все-же продолжается паника руки тресутся еле еле пишу.😢
После родов я приобрела "панический страх высоты" , незнаю с чем это связано , но я не могу переходить жд мост ,начинается головокружение, слабость в ногах и конечно чувство тревоги.
Но мне иногда удавалось это перебороть, но к сожалению не всегда, более того оно разростаеться , начинаешь боятся ям , глубин , да и просто склонов ... это плохо , я стараюсь сама себя направлять что все хорошо, и у меня почти получается. Главное не паниковать !
Порой сталкивался с чем то схожим в детстве и вот час назад . При утомлении и простуде. Очень странное ощущение руки становятся большими , сердце колотится , паника , у тебя в голове образ странных обязательных движений или заданий кооторые надо выполнить , но ты не помнишь о них , например выкинуть телик, который рядом с тобой из окна 599 раз , делая круговые движения , как будто сердце раскачивается . В общем странно и объяснить толком не получается , так как подробности забываются и смутно помнишь образ .
Меня спасало вино. Честно.
Ого. Блин, вообще ни разу не было такого. Любопытно даже
Счастье какое, Вам повезло.
Не было и не дай вам Бог!Это ваше счастье!❤
Не могу мозгом понять что это такое… муж мучается надо как то помочь
@@AsiyaZiganshinafiniko об язательно помгите мужу, это нечто ужасное.
И не дай Бог испытать это
Здравствуйте! Я проектирую мобильное приложение для тех, кто страдает от панических атак. Подскажите пожалуйста было ли бы такое приложение для вас актуально, какие функции хотели бы видеть, возможно сейчас пользуетесь какими-то приложениями или дневниками для отслеживания ПА, что в них нравится, а что нет?
Просто чат, с людьми у которих тоже ПА
Да уж... Это ужасное состояние ( сам страдаю этим, первую атаку никогда не забуду, ужасный, безумный страх смерти (((( потом когда проходит, такое облегчение испытываешь, как будто пытали, желаю всем здоровья!!!!
У меня тоже панические атаки. Я уже их вылечил, но когда начинаю читать что-то про болезни и симптомы. Снова, руки немеют, холодный пот, до 15 минут может быть такое. Раньше, когда я играл на компьютере часто, паническая атака начиналась с того что я садился за компьютер и при виде пикселей на мониторе начаналась паника и страх смерти. Ну и так же немели руки, начанался озноб, страх и сердцебиение.
У меня была сегодня атака ..Я реально испугалась 😨 мне помогло 1 Бокал вина
Степень панической атаки может быть разная. Некоторые больные после 1 приступа 10 дней в постельной режиме на стационаре проводят. Таким пакеты не только не помогут, а усугубят, так как не срабатывает миокард,, нехватка кислорода, а человек получит дозу углекислого газа в пакете .
Это не сердечный приступ
является ли мое состояние панической атакой? Просто в какой то момент меня бросает в жар, я начинаю волноваться или бояться чего-то хотя понимаю что нечего бояться конкретно сейчас, весь начинаю трястись и подступает тошнота, а когда всё проходит меня тянет поесть
Это скорее всего Тревожная атака, но надо поработать над этим
@@balsarmyникогда в жизни у меня такого не было, а сейчас уже 2 раза произошло. Что может спровоцировать эти приступы? Плохой сон может? В последнее время в сутки бывает сплю по 2-3 часа
@@diassiqзажим мышц, остеохондроз, стресс могут провоцировать. Делайте гимнастику, надеюсь поможет
У меня панические атаки, связанные с агорафобией. Это страх зайти в здания, в пробки, в трамвай, автобус, метро, поезд. Страх ходить в магазины, на почту, в банки, в офисы и т. д. 2 года принимала антидепрессанты, помогло, все исчезло. Но как только я перестала принимать таблетки, все вернулось и даже хуже.Я перепробовал все практики: дыхание животом, пластиковый пакет, упражнения и ничего. Думаю, это будет преследовать меня всю оставшуюся жизнь, и мне придется с этим смириться. только антидепрессанты, больше ничего не помогает.😒
У меня при езде в автомобиле панический атака, онемение рук и ног
Я иду за водой, пью медленными глотками, так же впускаю свежий воздух или выхожу еа площадку. Думаю, тут меня спасут если что. Живу одна с детьми. Очень страшно, когда приходится справляться самой. У меня ПА чаще всего бывают от психологического перегруза, когда спину защемляет, или недосып. Сейчас как то так. А ещё на морозном воздухе, когда он разряжен и тяжело дышать.
Все пройдет
Транквилизаторы принимаете ?
Может ли быть укороченный QT на кардиограмме ,при панических атаках или всд?
поверь, там все что угодно может быть, если ты живешь постоянно в тревоге, зачастую это какие-то мелкие анамилии по типу тахикардии и аритмии, с чем в целом нормально живется как и раньше, но оно есть, все это проходит как только проходит тревога
Обязательно ли частое дыхание при ПА?
Дыхание нет но пульс как правило резко поднимается а там уже сам собой начинаешь чаще дышать
У меня паническая атака мне очень страшно😢😢😢😢
Добрый день у меня тоже понечески атаки помагите 😢😢😢😢😢
У меня когда что-то начинает болеть,то эти приступы начинают меня атаковать. Кажется,что еще немного и я умру. Началось все во время ковида,когда у меня была температура 38, сосед в 3 часа ночи стучал молотком.Это был первый приступ. С тех пор они со мной почти каждый день...
Я не сталкивался с этим.
У меня такое было и пА и окр
подскажите пожалуйста ,па это или нет,в догадках я бьюсь уже много лет,с самого детства,когда задавала этот вопрос врачам,то никакого ответа не получала..ситуация такая,с самого детства мне сняться странные сны,это даже не то чтобы сны,а как галлюцинации,контралировать это никак не могу,т.е это начинается ночью,раньше было только когда болела или температура была,а сейчас постоянно это происходит,раз в два месяца точно..это сны,которые не возможно объяснить словами,будто это наяву,снятся какие круги,полоски,большие предметы и это вызывает панику и страх от которого я не осознано начинаю рыдать,начинаю бегать по квартире и тд,но в момент этого приступа,я не понимаю ничего и то,что это приступ тоже не понимаю.а вот уже на утро,когда проснулась после этой жуткой ночи,то начинаю осознавать и понимать что это опять случилось со мной,вообщем,это очень мешает жить,развивается страх сна и тд..прошу,если ваша ситуация похожая или вовсе такая же,то поделитесь своим опытом,мнение и если есть,то решением этой проблемы
Нет, это не ПА, что-то серьёзнее. При ПА сохраняется сознательное состояние
Может у вас сонный паралич ?
Я не во сне, а когда ночью просыпаюсь, в темноте, вижу разные картины, рисунки, узоры (цветы, паук большой, паутина, дерево, лестница или просто узор какой-то красивый) учитывая что у меня зрение минусовое, вижу я все это очень четко, каждую деталь, секунд 10, потом это исчезает, странно. Так же присутствуют и панические атаки, т.е я среди ночи просыпаюсь с этим жутким состоянием, сердце быстро бьется, грудь давит, сложно дышать, чувство нереальности и безысходности перед смертью, а уже чуть позже немеют руки.
Где найти такого доктора? Я ночью думала умру, но было 2 в одном давление 170 плюс паническая атака, все впервые в жизни, думала, мне конец. Была у врача, даже не сказала, что это была атака, Капец.
я уже пол года живу с ПА. это очень трудно, учитывая то, что мне только 14 лет.
Я с этим уже живу 10 лет
Скажи родителям сходите к психотерапевту, поможет.
У меня уже 10 лет па
Памагите пажалуста я больше не магу это терпеть я пасматрел очень страшное психалагическае видио у уминя начился сильный страх я не магу памагите пажалуста😢😢😢😢🙏🙏🙏🙏
😢😢😢 у меня они есть каждую минутку😢 что помогало раньше? Например...я умру , все умрут...рука нога не болит прекрасно можно пройтись посмотреть в окно. Зрение есть можно посмотреть на погоду. Слух есть можно послушать песню. Кашля нет можно спеть самой песню. Например Ваше благородие госпожа удача. Многие мои родственники умерли . Лично ухаживала за могилами. Я знаю что такое смерть. 😢 Когда я в своем уме я вспомнию детство. Сейчас это уже не помогает к сожалению.
Но вдруг кому то поможет...еще да я занималась спортом через нехочу...похудела...думала умру красивая 😂 создавала плейлисты по временам года. Читала вслух стихи. 😊 Заикание прошло. Речь стала уверенней. Да грустно осознавать что именно тебя не будет 😊 но таков закон безжалостной игры.
Не люди умирают, а миры... Евтушенко 😊
Мне тяжело дышать, как будто тяжелей камень на грудь бросили, начинаю реветь и задумываюсь о плохих мыслей, что это я не понимаю
Да это ужас просто, надо кому нибудь позвонить, срочно поговорить, сбить внимание, не дай бог случится в общественном месте, срочно кому-то набрать, иначе капец
идите исповедоваться и причащатся в церковь православную
Сам очень страдал каждый умирал, ходить не мог ватное состояние, не мог моднимать тяжести.В первые три года вообще Ад был.Пил антидепрессант- паксил,когда было вообще тяжело,потом отказался от нее изза побочек , потом недолго пил золофт.Потом отказался вообще от всех лекарств, пошел к чтецу корана, он приготовил воду начитанным кораном пил эту воду и слушал постоянно коран дома, так по сей день делаю для профилактики. Так как на данный момент панические атаки вообще прошли , честно скажу я даже скучаю по ним , хочу чтобы они хотябы чуточку проявлялись, потому что это меня отрезвляло, веру и страх перед Богом усиливаливало.
Интересный у вас метод лечения, конечно, но главное, что в вашем случае он сработал. А вот меня от ПА спасли дыхательные техники, которыми я купировала приступ. Не с первого раза, но за месяц научилась брать свое тело под контроль+я тоже принимала триттико, на фоне такого лечения ПА просто стали намного реже появляться, пока не прекратились вовсе, но я бы не хотела их повторения, холодный душ тоже хорошо отрезвляет)
Какому чтецу ходил можете сказать
А как вы узнали, были ли случаи смерти при панике?
Сколько я уже всего перепробовала от ПА, меня так жутко накрывало и со временем все чаще и чаще, но лучше всего мне помогли дыхательные техники+легкий антидепрессант триттико. У меня за последние полтора месяца практически ни разу не было таких приступов очень редко появляется небольшая иррациональная тревога, но я теперь быстро беру себя в руки.
А как насчет того, чтобы найти причину ПА?
Тоже начала пить антидиприсанты нейрохирург прописал
@@user-ch5eb9im4c а избавиться от ПА без вреда для здоровью не пробовали? Если интересует: профиль > сайт > консультация…
@@user-ch5eb9im4c зачем вы пьете АДы? Лечите спину
@@RomanPolyanyk интересует
🌹🌹🌹
Так уж сложилось , что друзья вымерли или разъехались . А личная жизнь не сложилась .
Часто приходил к уже старенькой Маме и мы могли часами говорить о чём угодно . Пили чай с конфетами .....
Но , Мама умерла .
И я совсем остался один .
Психическое состояние ухудшилось .
Всё чаще приходят мысли , зачем я вообще живу ?
Но , как умереть по заказу ?
Где эта кнопка "Выкл" ?
😖
У меня третий год, но па вроде прошли или я уже не обращаю внимание. Но тревожность и страх смерти не оставляют меня в покое.
У меня постоянно страх смерти
@@user-bo2bj7ds8r и как вы с этим боретесь?
@@user-bo2bj7ds8r та же фигня, когда ребенок родился ничего не могу с этим сделать...
Жиза
Учитесь жить теперь с этим,к сожалению,сам 7 лет ,как столкнулся с этим
Низнаю что это присто сижу поворачиваю голову и голово круженые темнеет в газах и просто падаю на руки(настол) низна что это у окго было что-то подобное розкажите просто на пару секунд и после этого тежело ходить и просто лечь и все
Видимо пережаали сосуды идущие к голове ..перестала поступать кровь и недостаток кислорода в крови ..
У меня панические атаки иногда начинаются за рулём, и когда они начинаются я это понимаю и мне становится страшно, что я попаду в ДТП и от этого паническая атака только усиливается
@@edmundooo в маске ездить не могу, так как очки запотевают от неё👍
тоже самое,я включаю сразу аварийку
самое лучше средство от панической атаки, это злость , агрессия. представьте себе, что вас провоцируют на драку, и драки не избежать никак. поможет 100 %.
@@edmundoooкогда ты едешь в переполненной маршрутке и пульс 120, ещё и злость включить? Чтобы что?
@@fotinia09 видимо со стороны это кажется бредом, но я на себе проверял, помогает. нервная система у всех разная , конечно, как и психическая устойчивость, возможно не всем поможет этот способ. я один факт знаю о ПА, у людей с неконтролируемым поведением, агрессивных и вспыльчивых , ПА не бывает.
До 15 лет были панические атаки, что это так называется узнал только в этом году. Начал курить приступов сначала стало меньше потом вообще не стало. Бросал курить спустя года 2наверное опять были приступы, потом понял да нах надо лучше курить буду) но через 10 лет все таки бросил курить и приступов уже как 9 лет нету
Нейромультивит + магний пропейте 4 недели по 3 табл в день Нейромультивит и магний в суточной норме. Мне пока помогает пью 10 дней
Я не был готов к некоторым событиям, после этого я не могу успокоиться
ПА в траспорте на работу. Это жутко. 😢 кардиолог прописала антидепрессанты.
Помогло назначение или нет ? Стоит принимать или нет ?
Просыпайтесь раньше, вокруг дома хотьба 5 км, потом умыться либо Сполоснуттся иван чая выпили и на работу 😊
В случае если вы не можете разобраться со своим состоянием, лучше не тянуть, а обратиться к специалисту. Не обязательно, что вам пропишут какие-нибудь серьезные антидепрессанты или транквилизаторы типа феназепама. Возможно вам помогут просто грамотные беседы, курс бесед; возможно вам назначат анксиолитики (тофизопам-сз или грандаксин), которые прекрасно справляются с неосложненными тревожными расстройствами и депрессиями.
Какая красивая женщина
Вы в Москве?адрес?
Они в Минске
поздравьте меня, сегодня у меня была первая паническая атака
С праздником 😂
Дай Бог после этого раза она Вас больше не побеспокоит
Гневоголик - это человека, который получает от вспышек гнева эмоциональную подпитку.
я не чувствовала ничего. почти два часа длилась , никто не мог успокоить была в первый раз только , я не понимала как она началась и как проходила
Здравствуйте у меня опасное психическое заболевание и психическое Расстройство я злой опасный агрессивный больной человек что делать мне дальше идить к психиатр или ложится психолонеровический диспансер у меня инвалид детства аутизм если есть и датут направление на госпитализации психоневрологический диспансер да можно мне ложится психолонеровический диспансер
У меня с 14лет это было когда я стояла в автобусе 😒 Я боялась ехать на автобусе потом время шло шло вышла замуж прошло спустя пять лет брака прошло панические атаки но как развелась началось но уже не в автобусе только но и дома сердце билось тошнило голова кружится 😒 очень страшно
Здравствуйте! Ваш ситуация тоже мой ситуация на автобусе на такси на поезде не где не могу пойти скоро домой поеду 2 день мне нужно пойти на поезде ну так переживаю как буду здоровый на пути
Панические атаки
Я испытываю животный страх,
Я-раненая птица,которая не может крыльями сделать взмах.
Ощущение,что умру,
Такое состояние не пожелаю врагу, и я вам не вру.
Учащенное сердцебиение,
Пять лет пью антидепрессанты-улучшения нет,не верю в исцеление.
Скованная походка и ноги трясутся
Порой мне кажется,что это просто ночной кошмар,но я не могу проснуться.
Избегаю автобусов,больших магазинов,кинотеатров,оживленных мест...
Видно,жить с этим-мой крест,
Или судьбе на прочность сдаю проверочный тест.
Те,кто живёт в мегаполисах с похожими проблемами-они ещё боятся метро,
От этого не застрахован никто...
Психиатрию недостаточно министерство здравоохранения финансирует,
Она перед деменцией,паническими атаками и перед другими проблемами и вызовами времени капитулирует.
Подымает белый флаг.
Читатель,желаю тебе,чтобы ты с этим никогда не столкнулся,всех тебе благ.
Мой недуг заберёт только смерть,
А пока надо терпеть.
И сколько лет страдайте
Обратитесь к Иисусу, найдите Евангельскую церковь, начните читать Библию
Мне так страшно..
Я просто решил почувствовать себя маленьким и посмотреть какой-нибудь мульт, который смотрел в детстве
У меня и так паника при виде чего-то детского
Но почему-то мне захотелось
Это было ночью
Мне до сих пор очень страшно
Я просто сел, налил молоко, включил телефон
Прям как в детстве чтоб было
И началось
Снова..
А ведь в моем детстве не было ничего травмирующего
В 12 году умерла мама. После этого первая атака была в метро на эскалаторе. Все еще не могу зайти в метро. В ТК на маленьких с трудом доезжаю вверх. Вниз попроще. Ощущение как от земли отрываешься и страх смерти, бесконтрольный.
Сейчас уже как год из за общих проблем в жизни и полного невезения, могу поймать атаку везде в любой момент. Чаще всего в общественном транспорте.
Кто не понимает что это такое, боюсь объяснять, ведь это может стать для вас триггером. Не читайте дальше, если были хотя бы намеки на мысли что у вас ПА.
У меня это отказ принятия реальности. Паника накрывает сама по себе, в эти моменты сам неосознанно ищешь причину «что происходит, что не так». Происходит психический загон мыслей, а когда пытаешься сфокусироваться на реальности, мозг будто отрицает всё. Мысля накладываются одна на другую, ты как не в своем теле. Гипергидроз, свист в ушах, бег глазами. Если очень просто описать, ты будто вылетаешь из тела, а мысли как сон и восприятие похожее. От каких то осознаний всплеск адреналина и в эту секунду страх последней секунды жизни.
Для меня триггер если о чем то сильно задумался и резко вернулся в реальность. Помогает изучение иностранных языков. В момент приступа я стараюсь переключится мыслями на другой язык, отвлекает лучше всего «как там будет какая то фраза на таком то».
Таблетки выписывали, но это блокаторы, они на время тушат, потом снова накрывает. Лучше нагрузки мозга умственными задачами ничего не помогает. ПА почти нет когда живу на природе. Но увы, работа в городе((. Сейчас всеми силами думаю как получать доход и жить за городом. От ПА депрессия, загоны неполноценной жизни, постоянные разборы неудач прошлого. До ПА я о всем этом не думал и жил счастливо. Всем здоровья, желаю никому такое не испытывать. Все кто понимает меня, желаю вам спокойствия и счастья, долгих долгих лет жизни!
У меня панические атаки из-за матери она меня почти добила я больше не могу жить....... 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
1:15 жалко, я уже с миром попрощались
У меня тоже, наверно , именно ПА. Совмем без причины. Начинаетмч очень сильное сердцебиение(160 в мин.). Никакое отвлечение ни на что не помогает единственное: прилечь горизонтально.Минута и успокаиваюсь. Если такой возможности нет,тосильная боль в голове ,слабость.
А у меня как будто голова лопнет от давления, и сильно колотитсяя , что. Боишься либо ин,ульт либо инфаркт
Еще Па появляются при ишемии мозга и приступах стенокардии!
Я лечу панические атаки успешно, быстро, и с гарантией при помощи гипнотерапии. Это нигде особо не афишируется, тк системе здоровые люди не выгодны.
Что это за терапия
У меня только что была..
У прл так 24 часа в сутки
а я не могу спокойно сиднть ..мне нужно в это время двигаться, так как пульс учащался и сердце сильно билось ..пью метрополол
В самом своем тяжелом случае я тоже не мог лечь и дождаться скорой (так как уже не знал паническая ли это атака), постоянно дергал ногой и менял позу, то сидел, то лежал, то на одном боку, то на другом. Если не двигаться то может обостриться (в моем случае) ещё один эффект ощущения анемии конечностей, что дополнительно ухудшает общее состояние. Поэтому дабы избежать ещё более мучительных ощущений я стараюсь больше двигаться во время приступа
@@macuxx0000 да да и тоже не понимала, что это..очень страшно