SAMEN FIT NAAR DE ZOMER 3
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- Vandaag alweer de allerlaatste aflevering van deze serie met een heel goed resultaat. Daniël is in totaal 8kg kwijt, ik voel me weer fit en wat strakker in mijn vel. Conclusie: Ons doel is bereikt! We hebben weken lang ons best gedaan om dit te kunnen behalen. Wij hopen natuurlijk dat we hiermee ook de mensen thuis een beetje kunnen motiveren om eindelijk die stap in de goede richting te zetten.
Heb jij vragen aan ons m.b.t. hoe wij dit hebben gedaan, training? voeding? Laat het ons dan hieronder even weten.
Check hier mijn webshop:
fksports.nl/
Check hier mijn Instagram:
/ fkweldam
Like en abonneer, het is gratis :)
Elke vrijdag om 17:00 een nieuwe video!
Wat vinden jullie van het resultaat? Laat ook nog even weten of je voorkeur hebt voor series of dat je toch liever random vlogjes ziet ♡
Fijn weekend allemaal, vergeet niet te genieten
Doe maar sporten
Jullie zien er allebei top uit! Goed gedaan! 👏🏻💪🏼
Superleuk om te volgen!
Francis samen met Myron een sportkanaal, Daniel een viskanaal. En jij samen met Daniel een vlogkanaal met random videos. 🤑😊 Mooi resultaat trouwens, beach proof, maar gaan jullie in de camper dagelijks gezond blijven eten? Is wel een challenge als je in vakantiestemming bent vrees ik 😬
Daniël en jij zijn allebei altijd lekker julliezelf, niet zo standaard en anderen nadoen en leuke humor. Dat maakt zowel jouw vlogs en de vlogs van Daniël leuk. Ook altijd leuk als jullie in Enzo's vlogs zijn. Mini series zijn leuk, je kan leuk vertellen en toelichtingen geven. Veel plezier en succes!
Echt leuk om weer eens met een doel te trainen! Ben blij met het eindresultaat 💪💪 we hebben er hard voor gewerkt
Zeker weten!! Trots op jou♡
Je bent een beest Daniel!
Daniel of francis kun je reageren
Jullie zien er allebei top uit! Goed gedaan 👍🏼 💪🏼
Hee Daniel. Hoe is jou dat dieet bevallen. Zit er zelf ook over na te denken. Maar vind het mentaal nog lastig om de stap te zetten.
Fantastisch dat jullie zo een goede motivatie hebben aan elkaar, misschien is het leuk om een weekvlog te gaan maken 🥺🥺❤️❤️❤️❤️
Zeker!!! Kan ik eens doen 🤗
Echt leuk dat het jullie gelukt is. Ik zou graag wel meer van dit soort filmpjes of serie willen zien. Het motiveerd wel om na de sportschool te gaan en gezonder te leven.
Super! Dat is goed om te horen 💕
Ben super trots op jullie en ben zelf ook weer heerlijk gemotiveerd geraakt door jullie mini serie 💪🏼
Toppie!! Dat is mooi om te horen 🤗
Super gaaf! Ik zou het super tof vinden om een serie te zien waarin jullie tips geven voor beginners. Ik wil namelijk beginnen met sporten en een beetje spier massa kweken, helaas heb ik erg veel moeite met aankomen en ik heb geen idee waar ik mee moet beginnen. In de sportschool niet en als voeding niet. Ik ben een beginner dus kom maar op met de tips!
Heee! Er komt binnenkort iets nieuws aan namelijk het FK Membership. Check even mijn website voor verdere informatie. www.fksports.nl Je kunt daar ook alvast je emailadres achter laten 🤗
Super knap. Heb je nog meer voeding tips en recepten (ontbijt/lunch/diner). Echt fantastisch resultaat 🎊🥰
Dankjewel!! Vooral bewuste keuze voor iedere maaltijd. Ik heb ook eerder een video gemaakt met 5 gezonde recepten 🤗
Wat een super goed resultaat!
Echt knap hoe jullie dit hebben bereikt.
En nu, lekker op vakantie met de camper samen met Enzo en Myron.
Ik wens jullie heel veel plezier en ga van jullie avonturen genieten.
Bedankt voor de leuke video! 💖
Dankjewel! Gaan wij zeker doen 🤗
Super trots op jullie. Jullie zijn de beste❤️
Lief! Dankjewel 🤗🤗
Ga zo door jullie twee 🥰😄😄
Zeker weten 💕
Kan ik jullie inhuren als pt? 😂 wauw wat een resultaat! Mag je trots op zijn francis! En ook op je mannetje natuurlijk😉👌👍
Hahaha, helaas niet! Wij zijn zeker trots. Wellicht ben je geïntresseerd in het FK Membership op mijn website. www.fksports.nl hier kun je even lezen wat het inhoudt.
Super motivatie. Echt mooi om dit te zien😁🤩weer extra motivatie te pakken
Haha precies! Goed om te horen dat we met deze video's ook mensen motiveren :D
Sheeess nice hoor. Jullie hebben mij ook gemotiveerd om mee te doen met de challenge helaas kon ik niet gelijk meedoen met de challenge door een verkoudheid.
Maar ben nu een week bezig. Ga zo door met leuke video's maken over vissen en sporten het zijn mij favo hobby's
Super leuk!! Zet 'm op 🤗
Heerlijk man !! Mooi om te zien, fitcouple de zomer in Hutsss .. zin in de camper vloggs lekker struine met Enzo&myron 💪👌
YEAAAH! Zeker weten. Wij ook 🤩✌
Trots op jullie wel echt
Ik vind de serie video’s heel leuk! Het is leuk om de progressie zo te ervaren!
Misschien ook leuk om weer een routine video op te nemen samen met Myron!
Aanstaande donderdag gaan wij weer op vakantie met zijn 4e dus dan zal ik kijken of ik een video kan opnemen! Goed om te horen dat je de serie video's leuk vind 💕
@@franciskweldam altijd leuk! Vond de vorige sport video van jou en myron in enzo’s vlog erg tof! Dus ben benieuwd naar jullie sport routines :)
Leuke serie.
Vind je front lat spread best grappig en cute.
Echter ben ik niet zon fan van die vetmetertjes.
Die zelf altijd een dexa.
Acht de kans dat Daniel onder de 15% zit vrij laag.
Wel prima resultaat.
Fijne campervakantie!
Dankjewel! Wel of geen vetmetertjes, er is 8kg vanaf en Daniël kijkt weer trots in de spiegel!
Kunnen jullie zeker trots op zijn! Lekker flexxen op t strand! Fijne vakantie!👍🏻😁en ik vind persoonlijk deze series wel leuk!
Yeaaah zeker weten! Dankjewel 🤗
super goed bezig echt hele mooie eindresultaten
Dankjewel!! Hard werken loont 🤗
Mijn voorkeur is workout video’s lijkt me heel leuk fren!😘
Toppie!
Toffe serie! Dit motiveert me weer voor een dieet waar ik nu een week mee bezig ben. En ik moet nog 3 weken. Dus letsgoo!
Ik vind de series echt leuk.
Super!!! Houd vol 🤗
Daniel is echt een kast! Niet normaal wow
Haha echt he, die gains zijn eindelijk weer terug
Heel toffe serie misdchien ook eens tof een docu maken hoe jullie afvallen bulken ofzoiets 😉 jullie zetten beiden een mooi resultaat neer top 👌
Dankjewel!! Super leuk om te horen. Leuk idee ook🤗💕
Wow, je bent echt knap. Lekker bezig😍
Dankjewel 🤗🤗
Super top bezig door jou/jullie ben ik ook weer begonnen met trainen
Kijk dat is nog eens leuk om te horen! Ga zo door
Jullie zijn 2 mooie mensen van binnen en buiten
Dankjewel!! Super lief 🤗
Ik ben zeker trots op jullie 👍🙂
Dankjewel! Super nice
Hele mooien profiel
Wauw wat knap! Ik zelf ben ook gemotiveerder dan ooit. Morgen vroeg om 06.00 uur weer een reservering staan bij Basic Fit 💪🏽💪🏽
Haha!! Wat je zegt, dat is nog eens motivatie. Eerlijk is eerlijk, dat zou ik b.v. dan weer niet doen. Goed bezig meid, houd vol ✌👍
Gaat basis fit al om 6h open ???
@@bertroels2780 is een 24/7 club
Alle bac fit 7/24 uir open ???
Ik word echt vrolijk van jullie. Mag ook gezegd worden haha😃
Super lief!! Leuk om te horen 💕💕
Goed bezig jullie!!🙌
Dankjewel!!
fijne vakantie alvast 👍
Dankjewel!! Komt zeker goed🤗
Wat een mooie lichamen hebben jullie ben nu ook heel veel aan het trainen
Dankjewel!! Goed bezig
Sterk 💪 doorknallen
Lekker gedaan hoor en nou lekker op vakantie💪🏼 ik ben ook sws gemotiveerd om door te trainen
Zeker weten!! Goed om te horen 💕
En een leuke vlog
Mooi stel!
Dankjewel!! 🤗
Leuke vlog weer!
Dankjewel 💕
Goed gedaan ze!
Ik heb geen voorkeur voor video’s, ik vind alles leuk om te volgen!
Super!!! 🤗
Leuk!
Dankjewel!!
Topper
🤗✌
Goed beziggg!
Dankjewel!!
Leuke video🤩❤
Dankjewel!
Jumbo Daalmeer 👍🏾👍🏾👍🏾
Klopt haha
Wow hoe dan!! Ik wil ook zo dun zijn!😍🙁
Dat kan je ook! Het is van bepaalde dingen even afzien maar dan krijg je absoluut resultaat
@@franciskweldam Thanks!🥺🥰🦋
Topperssssssss
🤗🤗
Woooow
Ik wil afvallen heel erg afvallen wil beetje hetzelfde resultaat als Daniel wat is eet patroon en welke oefeningen deden jullie in de sportschool
super hoor, maar wat is nu het beste voedingspatroon ?
Is per persoon verschillend. Wat voor iedereen hetzelfde is, veel bewegen en gezond en gevarieerd eten 🤗
als ik dit zie raak ik zo gemotiveerd! zelf vind ik het wel moeilijk om sommige dingen aan te pakken in de sportschool omdat ik niet weet hoe het moet waardoor ik er niet voor vol ga, heb je tips? 🦋
Er komt een super vette abonnementsvorm binnenkort. Dit gaat je sws helpen met trainen. Check even mijn website onder het FK Membership. www.fksports.nl
Heel erg trots groetjes sem
pfff insane super goed kmis ook om te fitnessen maar bang dat men lichaam weer tegen werkt :(
Bij lichamelijke klachten kan fitness soms tegen werken. Op advies van een fysio zou ik gaan bewegen/sporten
Zou wel een keer een full day of eating willen zien van daniel
Heb je misschien tips om de darmen wat rustiger te krijgen? Of Ligt het aan bepaalde voeding?
Dat kan! Probeer eens voeding met meer vezels. Volkoren producten etc.
@@franciskweldam oke dankjewel 😊. Ik zal het proberen
Nice one weer !
Keer samen trainen kan je daar een video van maken? 💪🏽💪🏽
Dankjewel! Dat zal niet gaan
@@franciskweldam jammuur wa dan
Welke kilos gebruik je francis gebruikje hoe veel kilos
2:55,,, 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ik ben ak een tijdje bezig met afvallen maar voel het nog niet echt, maar sport ook thuis om dat ik de sportschool niet kan betalen. Hebben jullie misschien nig tips om afgevallen en meer spier massa krijge? Hoor jet graag
Vooral veel bewegen en met gewichten trainen. Daarnaast natuurlijk ook een bewuste keuze in je voeding
heey francis ik wil graag afvallen maar lukt me niet wat moet ik doen on het vol te houden en de voeding
Hey vincent. Ik ben dan geen Francis🤣. Maar ik wil je wel helpen. Zelf struggle ik ook met overgewicht maar sinds kort heb ik een dieet dat prima te doen is. Ik eet namelijk koolhydraatarm. Der zijn heel veel boeken over en ze werken allemaal. Natuurlijk ken je ook wat aanpassen als je iets niet lekker vind. In het weekend ken je gwn even een cheat day hebben. Niet te gek natuurlijk maar dan houd je t beter vol. Qua trainen tja is wel beter dat je het doet. Ik zelf werk veel en heb weinig tijd. Maar der zijn ook supplementen die je helpen met afvallen waar onder fat burnes van mobicep bijvoorbeeld dit moet je als vervanger voor ontbijt gebruiken onderandere. Maar je moet er wel bij trainen aangezien nutrition shakes vol zitten met eiwitten. Dit is alles wat ik een beetje doe en het helpt. Ik ben bijvoorbeeld van 108 naar 94 in 10 weken tijd gegaan. Succes
Hoe heb jij zo’n mooi lichaam gecreëerd?
Veel sporten en gezond eten 🤗🤗
@@franciskweldam thxxx! Is het leuk in Duitsland? Of waar jullie nu zijn
@@franciskweldam maar is hardlopen ook goed want ik mag namelijk niet nu al op 14 jarige leeftijd in een sportschool 😬
Als ik naar de sportschool ga weet ik nooit wat ik moet doen. Bestaat er daar een bepaalde app ofzo voor?
Ik ben bezig met een abonnementsvorm, deze komt eind juli begin augustus online
Lekkere summerbodys
Yeaaah let's go!!
Welk trainschema gebruik je?
Ik gebruik geen vast trainingsschema
Vissen is toch ook sporten??
Hiiiii
Ik dacht dat daniel minder gespiert zou zij en Frencis meer maar ben trots op julie
Werken vetverbrandpoeders ?
Zou ik nooit adviseren, gezonde voeding gaat ten alle tijden boven een poeder
@@franciskweldam ik ben nu een jaar drie keer per week in de sportschool , ik beweeg sinds een jaar drie zoveel dan voorheen maar ik word alleen maar dikker .
Ik ga morgen naar een specialist. Niet door jullie hoor. Maar met 4 weken sporten en en dieet red ik het helaas niet.
Ja knap hoor, bu weegt Francis iets minder als mij. Ik ben 1.75 en 62 kilo
Hoe doe je dat ik blijf schomelen tusen de 80 en 82 kilo en kom van 90 kilo
En nu ben ik soms trug 85 kilos help me
Vet weegt meer dan spier
Maakt mij niet uit zolang het maar met fitness te maken heeft
Heb je wel betrapt hoor in de vloog van enzo dat je chips eet, dit is niet het goede voorbeeld he.🤣
Hahaha nooit vergeten te genieten 🤗
First
First