Спасибо большое! Все получилось и приятная усталость в руках) Неужели в 52 можно сделать красивые руки,если не занималась уже лет 5 толком? Очень надеюсь с вашей помощью это сделать😃
Замечательно! И особенно мне импонирует то, что Вы подробно рассказываете о строении и всё объясняете и показываете со всех сторон. Под Ваше видео, уважаемая Даша, удобно заниматься. Спасибо.
Очередной раз сделала🎉🎉🎉.Просто влюблена в эти упражнения!!!Уже отжимаюсь и приседаю руками пока по 15 -20 раз.Но это- пока.И,о,боги,я вижу, как меняются руки!!! Дашенька,я Вас обожаю!!!❤❤❤
Боже мой,как я люблю эти занятия.Только пока не увеличиваю количество отжиманий.Боюсь спугнуть свои трицепцы.Правда,на данном этапе прохожу Осанку,поэтому по времени ещё не очень успеваю.Но ощущения итак здоровские!!!
Дашенька мир вам! Благодарю. Очень мощные упражнения. Трицепсы проснулись и горят. Мне67. И были очень обвисшие руки. Теряла вес ( резко из-за тяжёлых болезней и потери сына)и набирала. Заедала.. Стесняюсь рукав носить выше локтя...
Дашенька, вы и ваши советы замечательные, решают множество проблем комплеквным подходом, поэтому очень эффективны. Я наслаждаюсь делая ваши упражнения!!!
Дашенька какая же умница. Помимо ваших глубоких знаний , мне кажется вы ещё и чувствую каждое движение. Спасибо . За вами повторять одно удовольствие, знаю что вреда не будет.
За секунду до того, как подошла к планшетау...стою у зеркала, смотрю на трицепсы и думаю, что надо ими срочно заняться. Открываю ютуб и в первом ряду ваш урок. Вот это да! Благодарю🔥💪👏👍
Дарья, огромное спасибо за ваш канал❤ Есть ли какие то упражнения для уменьшения приливов для девушек после 50🤔😊 И ещё: может есть какой то комплекс упражнений именно для такого периода, когда мышцы и кожа резко теряют тонус. Лицо просто поехало..Щёчки круглые на глазах тают😔Было бы здорово, чтобы прям подборкой-включил утром и делаешь вместе с вами минут 20 для сохранения молодости и красоты. Потому что сложно искать..путаешься😊Благодарю❤️
Ну ,не знаю! Попробую, конечно, упражнения. У меня несколько лет была дряблая кожа в этом месте. Находила разные упражнения на ютубе, делала их годами, а ещё делала упражнения для ягодиц, для мышц пресса, и ничего особо не помогало, видимого эффекта не было. Потом надоело делать упражнения и просто занялась бегом и плаваньем. Вот тут и результат стал виден и кожа не только в плечах подтянулась но и по всему телу. И времени меньше занимает, чем упражнения на каждую часть тела!
Позновато для моих лет, но всё равно Огромное Спасобо! В своё время ходила в открывшиеся тогда тренажёрные клубы. И никто из тренеров не порекомендовал упражнения для трицепсов . Бицепсы до сих пор ,,камушками,, а вот трицепсы...обвислая кожа. Так что дерзайте, моложежь!!!
Все эти упражнения отлично помогут тому, кто раньше ничего не делал, только начал. А что делать тем, кто всю жизнь тренит, но трицепс все равно обвис? Я тонкокостный диспластик, тренируюсь с 16 лет в максимально возможном для меня режиме (не скажу, что слишком интенсивно), с весами. Сейчас мне 44. Лишнего веса нет, руки качаю (только не пишите, зачем мне это надо, это очень женственно и красиво, перекачаться, как амбал, даже при желании у женщин без препаратов не получится). Трицепс обвис давно, и меня это очень раздражает. Понимаю, "а что ты хотела в таком возрасте". Хотела видеть эффект от своего труда, чтобы трицепс не болтался. Да и вроде еще достаточно молодая
@@orlovadasha конечно, говорю же, много лет треню, делаю примерно то же самое, только с гораздо большей нагрузкой. Разгибание руки, только с гантелями, отжимания, разгибания двумя руками с тягой-это же база. Кстати да, с обратными отжиманиями осторожно надо, упражнение очень эффективное, но связки можно повредить. Разве что упражнения с разгибанием пальцев никогда не делала, попробую, для разминки хорошо. Я понимаю, нет волшебных упражнений, физиология у нас одинаковая, к тому спрашиваю, что может еще какие то методы кто подскажет, не знаю, самомассаж или еще что то
@@orlovadasha я занимаюсь пилатес, и каждый день у меня разные небольшие комплексы - спина, стопа, мобильность, осанка. Осанка на 10 минут в дверном проёме - это обязательно, , уже много лет так делаю.
Первое упр никак не напрягает трехглавую а второе немного напрягает ее чувствуешь впрямь может я не там ее фиксирую Покажите крупным планом где надо держать мышцу
Учиться правильной опоре. Вероятнее всего, висните на связках. Попробуйте опираться в основание мизинца, словно бы ребром ладони хотите растянуть в стороны пол, ну и локти всегда присогнуты
Здравствуйте Даша.У меня сделана пластика,убрали ,,крылья" рук ,но над локтем все равно свисает кожа даже косточку закрывает кожа ,помогут ли мне эти упражнения?
✅ Пройди БЕСПЛАТНУЮ диагностику осанки и узнай её состояние: veb.facepilates.ru/vebinar/001?
חспасибо большое, очень , еффективние упражнения
@@nataliebershovweinberg458😂ф
Спасибо большое! Все получилось и приятная усталость в руках) Неужели в 52 можно сделать красивые руки,если не занималась уже лет 5 толком? Очень надеюсь с вашей помощью это сделать😃
Замечательно! И особенно мне импонирует то, что Вы подробно рассказываете о строении и всё объясняете и показываете со всех сторон. Под Ваше видео, уважаемая Даша, удобно заниматься. Спасибо.
Благодарю)
Дарья, благодарю за замечательные упражнения!🙏🙏🤗
Я восхищаюсь этим комплексом, спасибо, супер, очень эффективно.
Пользуйтесь на здоровье)
Даша благодарю 💖. Мышцы так включились, прям огонь🔥. Давно забытые упражнения с юности. Здорово ❤❤❤
Очень рада слышать)
Даша, спасибо огромное, это очень полезная информация, вернее упражнения, а то ходишь в школу, ходишь, а руки все дряблее и дряблее❤
Обожаю это видео! Спасибо. Я с радостью повторяю эти упражнения под ваши разумные пояснения и наглядную демонстрацию 😌👍
Даша, Вы очень приятный человек. Удачи Вам во всем!
И вам удачи)
Спасибо, Даша.Лучшее объяснения ! Очень понравился Ваш канал.
Очень рада слышать)
Oh.. да, почувствовали не только трицепс, но и всё плечо и всё, что вокруг плеча до трапеции. Все горит! СПАСИБООО !!!
Отлично)
Это шикарно! Я прямо почувствовала их. Класс!
Очередной раз сделала🎉🎉🎉.Просто влюблена в эти упражнения!!!Уже отжимаюсь и приседаю руками пока по 15 -20 раз.Но это- пока.И,о,боги,я вижу, как меняются руки!!! Дашенька,я Вас обожаю!!!❤❤❤
6:26
Эти упражнения , насколько я понимаю, не только на трицепс, но и на осанку ❤
Даша, спасибо Вам!!!
Классное объяснение!Просто песня!Умничка!
Благодарю)
Боже мой,как я люблю эти занятия.Только пока не увеличиваю количество отжиманий.Боюсь спугнуть свои трицепцы.Правда,на данном этапе прохожу Осанку,поэтому по времени ещё не очень успеваю.Но ощущения итак здоровские!!!
Дашенька мир вам! Благодарю. Очень мощные упражнения. Трицепсы проснулись и горят. Мне67. И были очень обвисшие руки. Теряла вес ( резко из-за тяжёлых болезней и потери сына)и набирала. Заедала.. Стесняюсь рукав носить выше локтя...
Тогда этот комплекс специально для вас)
Спасибо будем работать
Вы невероятная,Дарья!
Огоромное спасибо!❤❤❤
Рада быть полезной)
Дашенька это то что надо Вы прям. В точку спасибо за такую огромную помощь!
Хорошие упражнения, работают. Теперь главное заставить работать себя. Это трудно, но, надеюсь, справимся.
Уверена, что справитесь)
Дашенька, вы и ваши советы замечательные, решают множество проблем комплеквным подходом, поэтому очень эффективны. Я наслаждаюсь делая ваши упражнения!!!
Я очень рада 🥰
Приятная подача материала, благодарю, Даша! Рада знакомству!))) 😊❤
И я очень рада)
Спасибо, Дарья!!!
👍👍👍
СУПЕР! ❤❤❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ!!!
Дашенька какая же умница. Помимо ваших глубоких знаний , мне кажется вы ещё и чувствую каждое движение. Спасибо . За вами повторять одно удовольствие, знаю что вреда не будет.
💚💚💚 благодарю)) обязательно попробуйте комплекс))
Больше спасибо, как раз то что нужно 👍
Дашенька спасибо тебе 😘🙋♀️👌
Сердечно благодарю! Сразу почувствовала работу нужных мышц.
Лидия, вы умничка, прекрасно поработали!
Пересмотрела реально сотни роликов на эту тему и наконец то попался мне этот, подходит мне на все сто. Благодарю ❤
Пользуйтесь на здоровье)
Благодарю, половину сделала❤
А почему половину?
Благодарю! Это замечательно работает!
Замечательно) Пользуйтесь на здоровье)
Супер 🙌 👏👏👏 спасибо 🙏 ❤
Благодарим,будем делать)
За секунду до того, как подошла к планшетау...стою у зеркала, смотрю на трицепсы и думаю, что надо ими срочно заняться. Открываю ютуб и в первом ряду ваш урок. Вот это да! Благодарю🔥💪👏👍
Здорово) Уже позанимались? Как вам комплекс?
Благодарю, я так долго не могла найти такие эффективные упражнения❤
Теперь нашли) Начинаем выполнять?)
Спасибо вам огромное.❤это малое,что можем вам ответить.
На здоровье)
Отличный комплекс, просто т гениально.. Огромное спасибо❤
На здоровье)
Как хорошо, что я вас нашла😊
И я рада видеть вас) Уже попробовали какие-то комплексы?
Спасибо большое ❤получились все упражнения,кроме последнего но думаю и его осилю !хочется ещё красивые ручки.
А что именно не получилось в последнем упражнении у вас?
@@orlovadasha я думаю слабые руки и наверно вес ❤
Спасибо за интересные упражнения, буду пробовать. Я не очень довольна своими руками и хочу их улучшить.😊
Пожалуйста, напишите потом, помогли ли вам эти упражнения?
Даша, огромное спасибо за этот комплекс впражнний❤
Огромное пожалуйста) Как вам эффект?
@@orlovadasha я пробовала разные упражнения но эффект очень слабый. Надеюсь , что ваш комплекс даст ожидаемый мною эффект
Супер!!!❤
Спасибо !!!Отлично работают мышцы рук. Будем работать 😅
Работайте на здоровье)
Дарья, огромное спасибо за ваш канал❤ Есть ли какие то упражнения для уменьшения приливов для девушек после 50🤔😊
И ещё: может есть какой то комплекс упражнений именно для такого периода, когда мышцы и кожа резко теряют тонус. Лицо просто поехало..Щёчки круглые на глазах тают😔Было бы здорово, чтобы прям подборкой-включил утром и делаешь вместе с вами минут 20 для сохранения молодости и красоты. Потому что сложно искать..путаешься😊Благодарю❤️
Интересный запрос, я подумаю.
У меня то же самое. Ушли щёчки. Кожа обвисла.
Увы, и у меня поехало.....подбородок вообще не мой.Всего 4 года климакса...😢
@@_vkusnye_ideiда, очень жаль:красота уплывает 😄😊
@@НадеждаЛазарева-н9ц Будем учиться любить себя, любимых, такими, как есть.💐
Класс! Дышать даже легче стало.
Вы отлично поработали)
Мне повезло. Тело на заботу очень быстро откликается Благодарностью.
У Вас постоянно удивительные упражнения😊
Очень рада слышать)
Вы профи во всех отношениях ! И красивая молодая женщина!
Благодарю вас)
Очень полезно и актуально 🤍🤍🤍😇😇 Благодарю , Дарья ☀🧡
Уже попробовали?
Ну ,не знаю! Попробую, конечно, упражнения. У меня несколько лет была дряблая кожа в этом месте. Находила разные упражнения на ютубе, делала их годами, а ещё делала упражнения для ягодиц, для мышц пресса, и ничего особо не помогало, видимого эффекта не было. Потом надоело делать упражнения и просто занялась бегом и плаваньем. Вот тут и результат стал виден и кожа не только в плечах подтянулась но и по всему телу. И времени меньше занимает, чем упражнения на каждую часть тела!
Когда попробуете все таки комплекс, буду рада, если поделитесь впечатлениями)
Дашенька, спасибо! Очень вовремя 😘👍
Пользуйтесь на здоровье)
БЛАГОДАРЮ!👍
Позновато для моих лет, но всё равно Огромное Спасобо! В своё время ходила в открывшиеся тогда тренажёрные клубы. И никто из тренеров не порекомендовал упражнения для трицепсов . Бицепсы до сих пор ,,камушками,, а вот трицепсы...обвислая кожа. Так что дерзайте, моложежь!!!
Я считаю, что никогда не поздно заниматься собой)
Спасибо за упражнения. Обидно стареть! 🥲😊😁
Спасибо, что занимаетесь)
Как раз искала такие упражнения👌💪
Прекрасно) Уже успели попробовать?
Дарья, Вы умница! Благодарю Вас!
Пользуйтесь на здоровье)
Благодарю вас,за ваш труд.Хотелось бы услышать о дыхании во время упражнений перед началом этих упражнений,а не в процессе.
Учту ваше пожелание, спасибо)
Благодарю моя хорошая, это работает, повторяю за тобой каждое утро
Рада, что занимаетесь со мной)
Просто невероятно включить мышцы, спасибо большое 💥💥💥
Рада нести пользу 💋
Самое внятное обьяснение!
Благодарю)
Благодарю!😊
Благодарю вас ❤❤❤
Вы умница!!! Спасибо! Буду тоже делать. Но,у меня еще с коленями проблема....не получается приседать🤦♀️
Огромное спасибо! Это то что нужно!
На здоровье)
👏👏👏💪благодарю🔥
Таких упражнений , еще, не делала. Спасибо❤
На здоровье) Как вам, понравились упражнения?
❤ здорово!
Спасибо, прям по моей заявке
Здорово, что мы так совпали)
И по моей тоже!!!❤❤❤
Супер ! Огромное спасибо ❤❤❤
Пожалуйста)
Отжиматься прям трудно, нужно постараться! Спасибо за комплекс!
Уверена, что все получится)
Как я поняла главное правильно 😮 спасибо 😊😊😊😊😊🎉🎉🎉
Спасибо большое!!!
Мышцы сразу отреагировали!☺️Спасибо!❤
Это прекрасно)
Все эти упражнения отлично помогут тому, кто раньше ничего не делал, только начал. А что делать тем, кто всю жизнь тренит, но трицепс все равно обвис? Я тонкокостный диспластик, тренируюсь с 16 лет в максимально возможном для меня режиме (не скажу, что слишком интенсивно), с весами. Сейчас мне 44. Лишнего веса нет, руки качаю (только не пишите, зачем мне это надо, это очень женственно и красиво, перекачаться, как амбал, даже при желании у женщин без препаратов не получится). Трицепс обвис давно, и меня это очень раздражает. Понимаю, "а что ты хотела в таком возрасте". Хотела видеть эффект от своего труда, чтобы трицепс не болтался. Да и вроде еще достаточно молодая
А вы попробовали этот комплекс? Или посмотрели начало и решили, что он не поможет?)
@@orlovadasha конечно, говорю же, много лет треню, делаю примерно то же самое, только с гораздо большей нагрузкой. Разгибание руки, только с гантелями, отжимания, разгибания двумя руками с тягой-это же база. Кстати да, с обратными отжиманиями осторожно надо, упражнение очень эффективное, но связки можно повредить. Разве что упражнения с разгибанием пальцев никогда не делала, попробую, для разминки хорошо. Я понимаю, нет волшебных упражнений, физиология у нас одинаковая, к тому спрашиваю, что может еще какие то методы кто подскажет, не знаю, самомассаж или еще что то
Благодарю❤)
На здоровье)
Спасибо, буду заниматься
Расскажете потом о результате?
Сделала.Потрясно!!! Не поверите,у меня нашелся трицепс!!!
Вполне поверю)
Отличные упражнения!❤ Благодарю ❤
Давайте и дальше заниматься вместе)
Случайно увидела ваше видео и обрадовалась,ибо как раз сейчас подумала о том,что надо менять привычные упражнения на новые.Спасибо за объяснения!
Спасибо, что занимаетесь!
Обязательно включу эти упражнения в ежедневный моцион!!!
А какой комплекс используете ежедневно?
@@orlovadasha я занимаюсь пилатес, и каждый день у меня разные небольшие комплексы - спина, стопа, мобильность, осанка. Осанка на 10 минут в дверном проёме - это обязательно, , уже много лет так делаю.
Благодарю за классные упражнения👍
Пользуйтесь на здоровье)
У меня локти в свободном срстоянии всегда полусогнуты почему-то. Чтобы разогнуть, нужно приложить усилия.
Спасибо большое !Лайк и подписка🎉
Благодарю)
Благодарю, Дарья!👌🌺☀️💃🌱🌹
Спасибо, актуальная тема для меня! Только хочу спросить, это каждодневной комплекс или через день? Заранее благодарю.... ❤
Можно делать регулярно)
Первое упр никак не напрягает трехглавую а второе немного напрягает ее чувствуешь впрямь может я не там ее фиксирую Покажите крупным планом где надо держать мышцу
100 процентов буду делать!
Жду ваших результатов)
Благодарю
Супер! Делала вместе с вами, Даша!... ОНИ СУЩЕСТВУЮТ!!! 😂😂😂БЛАГОДАРЮ❤❤❤
Рада, что вам понравилось)
Очень болят запястья после нагрузки, что делать ? Как укрепить? Вращения делаю
Учиться правильной опоре. Вероятнее всего, висните на связках. Попробуйте опираться в основание мизинца, словно бы ребром ладони хотите растянуть в стороны пол, ну и локти всегда присогнуты
52 года, сегодня начинаю под Вашим руководством, надеюсь поможет. Отпишусь через месяц❤
Пожалуйста, отпишитесь) Все обещают, но еще ни разу не видела, чтобы написали о результатах.
Спасибо большое
Спасибо, что занимаетесь)
Покажите фото до начала занятий и после месяца,как занимались,что бы было видно результат.
Вы можете быть первым кто скинет фото)
Супер
Занимайтесь на здоровье 👍
Упражнения превосходные. Но, для неподготовленных ооочень трудно.
начинайте с малого и все получится))
А скажите пожалуйста , через какое время можно увидеть эффект при регулярном выполнении упражнений?
Это зависит от очень многих факторов. Например, от состояния этой зоны сейчас.
Spasibo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
На здоровье)
Мой позитивный ангел 🎉❤🎉❤🎉
Спасибо , солнышко ...
Спосибо вам за мосаж
Что такое МОСАЖ?????
Спасибо, что занимаетесь)
Здравствуйте Даша.У меня сделана пластика,убрали ,,крылья" рук ,но над локтем все равно свисает кожа даже косточку закрывает кожа ,помогут ли мне эти упражнения?
Попробуйте, ведь вы ничего не теряете)