Ich habe es gerade entdeckt. Aber das kann man wohl als junger gut durchtrainierter Mensch schaffen. Ich bin knapp 77 Jahre. Ich werde mir von diesen Übungen vllt zwei aussuchen….habe lange nichts machen können für mich. (24 Std Pflege für meinen Mann gemacht, dadurch bin ich einfach fertig) ich möchte gerne wieder fit werden, nur muss i h es langsam angehen lassen. Aber morgen gleich anfangen
Seit einigen Wochen dabei, und der Fortschritt lässt sich bemerken, die Übungen werden einfacher und der Bauch strafft sich. Danke für Deine Motivation
Hallo liebe Motivationsfee, bin nun von den Anfängerübungen nach einem 3/4 Jahr zu dieser Übung gewechselt. Immer regelmäßig min. 2x die Woche und es macht immer noch Spaß. Die Erfolge sind ja auch zu sehen, man muss nur etwas Geduld haben und durchhalten. Auf jeden Fall bleibe ich dir weiter treu und trainiere schön regelmäßig. Danke dir für die Motivation 😘
Heute entdeckt und für gut befunden - jedoch ist das nur für Fortgeschrittene, da hier nur die Übungen an sich erklärt werden, aber kaum darauf eingegangen wird, wie die richtige Körperhaltung ist und worauf unbedingt zu achten ist. Sehr effektives Training. Danke dafür.
Vielen Dank. Es war anstrengend und trotzdem konnte ich mithalten, obwohl ich Bauchtraining nicht gerade gerne mache. Das geht mir zu sehr in den Nacken und ich habe Probleme mit dem unteren Rücken.
Werde ich heute anfangen,habe schon andere übungen von dir trainiert,und bin begeistert,hatte jetzt täglich muskelkater,und mein hüftspeck geht auch zurück😂
Perfektes Training für Frauen, da mit Bewegung kombiniert. Für Männer im fortgeschrittenen Level empfehle ich die Bruce-Lee-Übung. Wer die schafft, ist im Grunde am Maximum der Intensität angekommen. Viel Freude weiterhin beim Erholen des Geistes durch Sport!
Klasse Video es tut sehr gut eure Übungen mit euch zu machen. Bin Rentnerin und halte mich jeden Tag fit mit verschiedenen Übungen. Liebe Grüße an euer Team aus Sachsen von Rosmarie
mit so einem 10-Minuten-Bauch-weg-workout aus eurem Kanal hatte ich im August 2022 angefangen mein Gewicht zu reduzieren und das auch recht erfolgreich. Dieses Training ist ein Tacken mehr anspruchsvoll aber trotzdem gut zu schaffen. Danke
Das innere Agnifeuer ist so richtig feurig im Bauch geworden, da werden doch alle Schlacken verbrannt :-)) Danke dafür !!! Klares Abo,die Vermitttlung ist auch super.
VIelen Dank für das schöne Video! Ich mache die Übungen seit 5 Monaten jeden Tag und finde meinen Bauch inzwischen viel besser :) DIe Muskeln brennen nicht mehr - anstrengend ist es aber trotzdem noch... puhh, für heute aber wieder geschafft :)))
Tolle, intensive Übungen. Merkwürdigerweise habe ich bei einigen Übungen Schmerzen im unteren Rücken. Bauch ist zwar anstrengend aber kein Problem 🤷♂️
Eure Übungen sind echt mega toll, schauen einfach aus, sind aber schon anstrengend 😊👍👍 und einfach super effektiv. Nicht umsonst Daumen nach oben und Abo sowieso🥰
Vielen Dank für dieses Video! Sie helfen mir nach einer langjährigen Rückenverletzung wieder Kraft aufzubauen! Ich habe noch eine kleine Anmerkung: ich fände es gut, wenn man ein akustisches Signal einbauen könnte, wenn die Zeit anfängt zu laufen! Liebe Grüße und dankeschön
Sehr angenehmes Video, vielen Dank! Wie kann ich vermeiden, dass bei fast allen Übungen auf dem Rücken der Nacken mehr zu arbeiten scheint als die Bauchmuskeln?
Danke für Dein positives Feedback, liebe Susanne! Schön, dass Du so fleißig dabei bist! Kennst Du schon dieses Bauchmuskel-Workout von uns? ua-cam.com/video/0N73ubE2vgw/v-deo.html&t Beste Grüße! 🙂
Das kommt darauf an, ob du Muskelkater hast. Ich persönlich würde nicht auf Muskelkater trainieren. Deine Muskeln wachsen in den Ruhephasen, deshalb sollte man nicht zuviel trainieren. Am wichtigsten ist es, deine Ernährung anzupassen: viel Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gute Fette ( Nüsse, Lachs, Avocado ). Zucker und Alkohol möglichst meiden. Wenn du das Workout oft gemacht hast und gar keinen Muskelkater mehr hast, musst du neue Reize setzen und die Intensität ( z.B. mit Zusatzgewichten ) erhöhen.
Hallo! Ich mache jetzt etwa 4 wochen verschiedene Übungen mit so 4stück und es geht mir schon was die Bewegungen angeht viel besser.Einige Übungen sind sehr schwer aber die kann man ja weg lassen.Habe mir so für meine täglichen Übungen mein eigenes programm (50min) täglich zusammengestellt.Ich bin 72Jahre.Danke für die tollen übungen.Ohne diese würde ich nichts machen.
Bei solchen Übungen wird auch Deine Muskulatur am Hals beansprucht, das ist nicht schlimm, kann aber unangenehm werden. Hier haben wir für Dich ein nackenfreundliches Bauch Workout zusammengestellt: ua-cam.com/video/Fx7KBa4tOuU/v-deo.html&t Viel Spaß dabei! :)
Sehr gut 👍 Das ist auch überhaupt nicht schlimm, dass Dir diese Übung nicht perfekt gelingt. Gehe so weit, wie es eben klappt. Schaue auch gerne mal in dieses Video hier rein: ua-cam.com/video/3_NHX4gz9NE/v-deo.html&t
Ich habe es gerade entdeckt. Aber das kann man wohl als junger gut durchtrainierter Mensch schaffen. Ich bin knapp 77 Jahre. Ich werde mir von diesen Übungen vllt zwei aussuchen….habe lange nichts machen können für mich. (24 Std Pflege für meinen Mann gemacht, dadurch bin ich einfach fertig) ich möchte gerne wieder fit werden, nur muss i h es langsam angehen lassen. Aber morgen gleich anfangen
Super motiviert, Gratulation! 👍
Ich bin 79 und jeden Abend liege auf der Matte und trainiere. Mit dem Anfängervideo beginnen.
Seit einigen Wochen dabei, und der Fortschritt lässt sich bemerken, die Übungen werden einfacher und der Bauch strafft sich. Danke für Deine Motivation
Bis auf die Stützübung in der Mitte echt gut
Lässt sich super in den Alltag integrieren. Vielen Dank
Hallo liebe Motivationsfee, bin nun von den Anfängerübungen nach einem 3/4 Jahr zu dieser Übung gewechselt. Immer regelmäßig min. 2x die Woche und es macht immer noch Spaß. Die Erfolge sind ja auch zu sehen, man muss nur etwas Geduld haben und durchhalten. Auf jeden Fall bleibe ich dir weiter treu und trainiere schön regelmäßig. Danke dir für die Motivation 😘
Einfach super💪 ich mach das jetzt jeden Tag nach dem Aerobic. Danke
Super Übungen, danke ☺️
Anstrengend😊, aber sehr wohltuend. Man fühlt sich nachher sooo gut. Danke für die tollen Anleitungen 🤗
Heute entdeckt und für gut befunden - jedoch ist das nur für Fortgeschrittene, da hier nur die Übungen an sich erklärt werden, aber kaum darauf eingegangen wird, wie die richtige Körperhaltung ist und worauf unbedingt zu achten ist.
Sehr effektives Training. Danke dafür.
Vielen Dank. Es war anstrengend und trotzdem konnte ich mithalten, obwohl ich Bauchtraining nicht gerade gerne mache. Das geht mir zu sehr in den Nacken und ich habe Probleme mit dem unteren Rücken.
Werde ich heute anfangen,habe schon andere übungen von dir trainiert,und bin begeistert,hatte jetzt täglich muskelkater,und mein hüftspeck geht auch zurück😂
Danke!
Perfektes Training für Frauen, da mit Bewegung kombiniert.
Für Männer im fortgeschrittenen Level empfehle ich die Bruce-Lee-Übung. Wer die schafft, ist im Grunde am Maximum der Intensität angekommen.
Viel Freude weiterhin beim Erholen des Geistes durch Sport!
Puh, anstrengend, aber so wohltuend! Mag auch deine Stimme und Anweisungen😊
Perfekte einfache Routine mit schöner leiser Musik im Hintergrund! Vielen Dank!
Klasse Video es tut sehr gut eure Übungen mit euch zu machen. Bin Rentnerin und halte mich jeden Tag fit mit verschiedenen Übungen. Liebe Grüße an euer Team aus Sachsen von Rosmarie
❤❤😅
mit so einem 10-Minuten-Bauch-weg-workout aus eurem Kanal hatte ich im August 2022 angefangen mein Gewicht zu reduzieren und das auch recht erfolgreich. Dieses Training ist ein Tacken mehr anspruchsvoll aber trotzdem gut zu schaffen. Danke
Das innere Agnifeuer ist so richtig feurig im Bauch geworden,
da werden doch alle Schlacken verbrannt :-))
Danke dafür !!!
Klares Abo,die Vermitttlung ist auch super.
VIelen Dank für das schöne Video! Ich mache die Übungen seit 5 Monaten jeden Tag und finde meinen Bauch inzwischen viel besser :) DIe Muskeln brennen nicht mehr - anstrengend ist es aber trotzdem noch... puhh, für heute aber wieder geschafft :)))
Perfekt 👌
Nicht zu viel
Nicht zu wenig
Genau das richtige für mich nach oder vor dem 🏃🏽♀️
Vielen Dank
Super schöne Übungen. Nur die Zeit läuft schon, obwohl noch erklärt wird. Bin jeden Tag dabei.
Tolle, intensive Übungen. Merkwürdigerweise habe ich bei einigen Übungen Schmerzen im unteren Rücken. Bauch ist zwar anstrengend aber kein Problem 🤷♂️
Supertolle Übungen und Klasse erklärt 😊
Meine morgenroutine danke dir👍
Mal wieder toll🎉ihr seit meine morgenroutine
Supi Training für zu Hause und für sich selbst!!! Tolle Anleitung, macht echt Spaß 👍
Eure Übungen sind echt mega toll, schauen einfach aus, sind aber schon anstrengend 😊👍👍 und einfach super effektiv. Nicht umsonst Daumen nach oben und Abo sowieso🥰
Deine sind die besten workouts ever! Danke!
Liebe Melanie, vielen Dank für das Feedback! 🙂
Tolle Übungen, ganz herzlichen Dank 🙏👍
Danke schön, die Übungen sind ganz schön deftig aber richtig gut 😁
Kurz,aber knackig danke 👍🏻👍🏻👍🏻
Mal wieder super liebe diese Übungen danke euch
Vielen Dank für dieses Video! Sie helfen mir nach einer langjährigen Rückenverletzung wieder Kraft aufzubauen! Ich habe noch eine kleine Anmerkung: ich fände es gut, wenn man ein akustisches Signal einbauen könnte, wenn die Zeit anfängt zu laufen! Liebe Grüße und dankeschön
Sehr schön dezentes Programm
Mal wieder toll gewesen
Gerade richtig, um wieder langsam fit zu werden
Das hat mir sehr gut gefallen, danke schön.
Super anstrengend aber sehr effektiv...Danke❤
War mal wieder super👏
Hallo danke für deine Übungen. Das Abo hast du von mir.
Sehr angenehmes Video, vielen Dank! Wie kann ich vermeiden, dass bei fast allen Übungen auf dem Rücken der Nacken mehr zu arbeiten scheint als die Bauchmuskeln?
Super, super, super!!😊
Ich finde eure Übungen spitze, mache mittlerweile jeden Tag mindestens eine 😊
Danke für Dein positives Feedback, liebe Susanne! Schön, dass Du so fleißig dabei bist! Kennst Du schon dieses Bauchmuskel-Workout von uns? ua-cam.com/video/0N73ubE2vgw/v-deo.html&t
Beste Grüße! 🙂
@@Ergotopia ja, das mache ich auch gerne ☺️
Super!! Und vielen Dank!
Mal wieder war’s super🤩
Super Training
war sehr gut. effektiv
Tolle Übungen, wie oft muß man Trainieren?
Liebe dieses Workouts😍
Danke! 😊
Gute Übung en criss Cross Halleluja
Prima Workout! Allerdings würde ich den sog. „Russian Twist“ der heutigen Zeit umbenennen 😊
Sehr gut 👍
Vielen Dank Mega ✌️👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Es brennt ♨️
Super danke
Ich liebe es 🤩
Super
Sehr gut danke fürs zeigen eine Frage hab ich hab leichtes hohlkreuz kann Mann bei den Übungen die Hände unterm Gesäß legen
Am besten jeden 2.Tag, richtig? lg ❤️
Das kommt darauf an, ob du Muskelkater hast. Ich persönlich würde nicht auf Muskelkater trainieren. Deine Muskeln wachsen in den Ruhephasen, deshalb sollte man nicht zuviel trainieren. Am wichtigsten ist es, deine Ernährung anzupassen: viel Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gute Fette ( Nüsse, Lachs, Avocado ). Zucker und Alkohol möglichst meiden. Wenn du das Workout oft gemacht hast und gar keinen Muskelkater mehr hast, musst du neue Reize setzen und die Intensität ( z.B. mit Zusatzgewichten ) erhöhen.
@@rajana8720 Danke dir! 😘
Hallo! Ich mache jetzt etwa 4 wochen verschiedene Übungen mit so 4stück und es geht mir schon was die Bewegungen angeht viel besser.Einige Übungen sind sehr schwer aber die kann man ja weg lassen.Habe mir so für meine täglichen Übungen mein eigenes programm (50min) täglich zusammengestellt.Ich bin 72Jahre.Danke für die tollen übungen.Ohne diese würde ich nichts machen.
👏♥
Mir gehen übungen wie zum beispiel das päckchen in den nacken anstatt in den bauch. Woran liegt das?
Bei solchen Übungen wird auch Deine Muskulatur am Hals beansprucht, das ist nicht schlimm, kann aber unangenehm werden. Hier haben wir für Dich ein nackenfreundliches Bauch Workout zusammengestellt: ua-cam.com/video/Fx7KBa4tOuU/v-deo.html&t
Viel Spaß dabei! :)
Brennen - wie viel Kalorien werden hierbei verbrannt?
Ich hab 103 kg und mache eure Übungen. Ausser auf und woedrr abrollen geht nicht so gut da ist der Bauch im Weg🙈
Sehr gut 👍 Das ist auch überhaupt nicht schlimm, dass Dir diese Übung nicht perfekt gelingt. Gehe so weit, wie es eben klappt. Schaue auch gerne mal in dieses Video hier rein: ua-cam.com/video/3_NHX4gz9NE/v-deo.html&t
Ei mir brennen keine Bauchmuskeln sondern mein Oberschenkel, falsche Ausführung?
Hilfe, es brennt 😂
Ganz schön anstrengend, wenn man lange nichts getan hat. Aber 👍
Super! So soll es sein 😉
Mathilde war sehr gut.