Cómo Tener Más Inteligencia Emocional
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- Опубліковано 9 чер 2022
- Aprender a gestionar tus emociones es una inversión en ti. En tu bienestar, en tus objetivos, y en tu salud. En este vídeo revisamos los primeros dos componentes de la inteligencia emocional y echamos un vistazo a lo que dice la ciencia para aprender a manejar nuestras emociones de forma positiva 🤓
ESTUDIOS CONSULTADOS ⬇️
✖️journals.lww.com/psychosomati...
✖️www.scn.ucla.edu/pdf/SpiderAL..., www.scn.ucla.edu/alsp.html
✖️ www.tandfonline.com/doi/abs/1...
✖️ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34414...
✖️ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15509...
✖️ www.frontiersin.org/articles/...
✖️ journals.sagepub.com/doi/full...
✖️ www.nature.com/articles/s4159...
¿CÓMO HAGO ESTOS VÍDEOS? 👀
✖️ Mi cámara: amzn.to/3Loi6GI
✖️ Mi micrófono: amzn.to/3PvSx9V
✖️ Mi tarjeta de memoria: amzn.to/3LvvPM3
✖️ Mi disco externo: amzn.to/3G2Et3p
🤓 ¿QUIÉN SOY?
Soy Clara, médico y UA-camr en mi tiempo libre. En este canal hago vídeos sobre desarrollo personal, productividad con sentido, diseño de vida y en general cualquier cosa que te ayude a ser tu mejor versión.
Este es un tema que NADIE lo menciona sin entender la relevancia que podría marcar en nuestras vidas, gracias por esto!.
Totalmente cierto; la mente es súper poderosa
Ahora que escucho acerca del Positive self-talk, me hace pensar de algo parecido que vengo practicando desde hace unos meses, pasé por un par cirugías de la rodilla y no pude caminar por varios meses, en el proceso de retomar los pasos y volver a caminar sentía mucho miedo, y entonces me pasó algo muy curioso, empecé a darle ánimos a mi rodilla, tratar de convencerla de que todo estaba bien y que el resto de mi cuerpo haría lo posible por volver a estar todo sano. Aunque parezca algo muy loco (de verdad llegué a pensar si estaba bien jaja), empecé a sentir más confianza y mi estado de ánimo fue mejorando progresivamente, desde entonces cada que hago ejercicio "consiento" a mi cuerpo, lo trato con cariño y en respuesta me siento lleno de energía y bien en general.
Desarrolla tu inteligencia ... contáctame lo hago desde los registros akashicos.
Enamorado de tus videos, tus estudios, tus ideas, consejos, tu voz, tus ojos, tu sonrisa, porfavor un video casandote con un fan
Hola Clara, tus videos me han motivado mucho a mejorar te quiero mucho!! Tengo 13 años pero quiero construir un buen presente para tener un mejor fututo, saludos desde Colombia!!
Está mujer es un regalo.
Muchísimas gracias 🥰
este canal debería llamarse según la ciencia
Clara eres increible muchisimas gracias, hace poco habia entrado en una crisis de estres, hace unos dias sali de ella y toda la informacion que he recibido de canales como el tuyo en UA-cam ah sido mi propia terapia, siento que te considero mi amiga y estoy feliz y agradecida de conocerte, recomiendo el canal de The Universe Guru y Alessa Anguiano, son super buenos canales que hablan de nuestra energia femenina y eso ayuda increiblemente a conocernos a nosotras mismas como mujeres y mejorar cada dia, un abrazo desde Colombia
Qué bien haber podido ayudar! Me alegro de que ya estés mejor 🥰 Muchas gracias por las recomendaciones!!
Muchas gracias por compartir tus palabras y tus deseos 😍🙏 que Dios te bendiga siempre 😇🙏
Gracias siempre Clara! Comencé a verte por el video de cómo organizar mi día, y estoy encantado de verte cada vez más seguido. Me encanta lo nerda en buen sentido que sos, soy muy parecido a ti en eso. Gracias por todo el tiempo que brindás a los demás.
PD: No son errores los míos, es una mezcla de tu español con el mío, Español Rioplatense, soy de Buenos Aires. ☺🥳❤💚💜
qué tema más importante, ojalá desde el colegio se trabajara la inteligencia emocional como asignatura ❤️🙏🏻
esto lo llevo practicando desde hace un mes y la verdad es que creo que si se nota mucho la diferencia porque me dicuenta de que a diferencia de los que no lo hacen yo tardo mas en tomar una desicion pero es una decision que me hace sentir definitivamente mas seguro, gracias por la ayuda buen video
Yo he tenido la misma experiencia! Cuando me esfuerzo en hacerlo noto mucho la diferencia
@@ClaraCarmona Que opinas del contenido de Mario Luna?
Esta podría ser una nueva emoción: CLARITIS: Ansiedad o impaciencia a ver tu próximo video👍
Hola! Eres muy cercana a la hora de hacer tus videos. Me gusta mucho la forma en que te tomas la vida, creo que haces sentir a las personas más grandes. Ánimo con todo!
que ganas de verlo
Espero que te haya gustado!
Buenisimo el video. Yo tambien me vine a mude uk desde Argentina, hace un año y medio. Saludos desde west london
“Dominguitis”! 😂 Me encantó ✨ Felicitaciones por tu canal. Saludos desde Lima, PERU 🇵🇪
Justo lo que estaba necesitando. Muchas gracias. Muchos exitos en todo lo que te propongas.
Muchas gracias por el vídeo ❤
uy Dra. ¡gracias !
La meditación ,también ayuda .
muy buen video, gracias!
Excelente video, me acuerdo que había sugerido este tema para el canal! Creo que es fundamental proponerse en serio gestionar las emociones de la forma que planteas, practicarlo día a día y darle tiempo para ver resultados. La gente hoy busca resultados rápidos, abandona muy pronto, por eso muchas veces no se obtiene lo que uno quiere.
Me pareció muy interesante también sobre cambiar las historias que nos contamos. A veces uno tiene emociones fuertes y las malinterpreta y ve más peligro del real; hay que esforzarse por separar lo que uno siente de la realidad ya que son cosas diferentes! Y no sólo en emociones negativas, me ha pasado de sobrestimar situaciones donde sentí emociones positivas fuertes y terminé tomando malas decisiones.
Eres increíble, muchas gracias.
Muy interesante
Wow, no sabes cuánto me ayudo este video, muchas gracias!!
Hay muchas empresas que buscan gente con inteligencia emocional o minimo que tenga nocion de lo que es... esa una habilidad desvalorizada pero cada vez se la escucha mas es muy importante para el dia a dia. Todos estos temas se han profundizado mucho desde la pandemia....no hay mal que por bn no venga
Es cierto, ante dos candidatos con las mismas habilidades, tener inteligencia emocional te da un plus muy importante
Sos Una Genia Gracias por todos los vídeos (Te Amo) ☺️☺️☺️
Muchas gracias Sebastián 🥰
en este momento tengo claritis, emoción que siento al aprender cosas nuevas contigo Clara! :)
Gracias linda Clara, ya extrañaba tus videos, que tengas buenas vacaciones
Muchísimas gracias Francisco 🥰
Genial video ❤
Siempre muy interssante los temas que tocas, y sobre todo la diferente perspectiva que le das a este tema en particular. Continúa así y gracias por compartir estos temas. 🙂👍
Me alegro de que te haya gustado Antonio!
Eres un encanto de mujer 🤩
saludos desde Perú 🇵🇪
Hermosa mujer, hermoso canal.
Justamente el video que si necesitaba, me gustaría que hablaras sobre la inteligencia emocional.
Gracias por tu esfuerzo y trabajo. Dios te siga bendiciendo.
¿Puedes hablar más con respecto a las dinámicas de poder en un grupo?
Un video muy interesante Clara!!
Me encanto el vídeo !!! Es súper creativo e informativo ❤ amooo
Graciaaasss, este vídeo me calló como anillo al dedo. Saludosss
Gracias por el video clara 💜 justo llegas con estos temas cuando más lo necesito
Me alegro mucho de haberlo hecho entonces! Gracias Valentina ❤
Sos una genia, muchas gracias por tus videos.
Graciasssss santa claraaa
Siempre saco apuntes de tus videos. Muy bueno 🙂
Jolin me alegro muchísimo 🤓
Excelente video, muy aclarador.
Gracias Julian 🤓
Encontré este canal y me enganche. Gracias por el buen contenido.
Gracias Juan! Bienvenido al canal 🥰
Gracias por el vídeo, muy útil, como siempre!
Gracias Rodrigo!
Gracias por tu video Clara, muy buen contenido.
Gracias a ti Fran! Me alegro de que te haya gustado 🥰
Fantástico. Me encanta este tema de abordar las emociones. Apruebo lo que comentas de identificarlas y darles nombre. En mi caso, lo he aplicado también teniendo en cuenta localizarla físicamente en mi cuerpo, así la abordo diferente. Ej. Rabia, manos rígidas, puños cerrados, etc. Entonces los suelto, levanto manos, estiro y demás. Gracias por tu contenido.
Me encantó lo de identificarla físicamente, lo voy a aplicar.
Es verdad, los signos físicos también van muy bien para entrar en sintonía con tus emociones!
Ay las emociones y la punta del iceberg de un continúo?!! Nunca es tarde para aprenderlas…. Merci beaucoup Clara y más éxitos para ti
Qué loco que nadie hable de esto y sea tan importante, gracias
Impresionante que el español no tenga tantas palabras como necesitamos
Antes de ver el video ya te di el like. Viniendo de ti tiene que ser bueno
Buen tema, todos preocupándose de las enfermedades corporales usando pastillas, pero la clave para prevenir muchas de ellas es precisamente cuidar nuestra salud mental.
Esto también lo abordo en algunos de mis videos.
Buen contenido! Saludos
Así es, la mente es súper poderosa!
no te equivocas hay que cuidar el amor del corazon.... y luego se cura la mente. tengo 40 años de experiencia.
Genial! practico y sencillo, como para ponerlo en práctica ya mismo
Quieres desarrolla tu inteligencia … contáctame lo hago desde los registros akashicos. En 12 días os sentisteis con un potencial de 45% mas. Mis experiencias fueron con gente muy famosa en el mundo. te puedo pasar mi web. contactame .
Que bueno Clara… que bien divulgas, me ha gustado mucho la síntesis y el enfoque pragmático que le das (muy necesario en un mundo tan “bla”) una pregunta, cómo…y de qué manera te documentas para videos como este..? Muchas gracias! Un abrazo
Que buen tema! Ahora lo voy a ver! Tomá tu like de antemano.
Muy buen vídeo. Y ayuda a esa cultura latina que tenemos de "dejarse llevar por las emociones", así nos va 😀
Aparte de todo lo que dices, que está muy bien, añadiría solo un par de cosas:
- Esa expresión que dicen los ingleses de "saber de dónde viene alguien", en sentido figurado para comprender y adaptarse a sus comportamientos.
- y se más comprensivo con uno mismo. Lo de hablarse como a un amigo. A veces somos demasiado duros con nosotros. Un poco más de autocompasión en el corto plazo, pero también de auto exigencia en el largo plazo.
Enhorabuena por el vídeo y a seguir así ;-)
La sension de "quiero relajarme pero también quiero ser productivo"
Soy de Malasia :) Acabo de descubrir tu canal aqui y he visto unos videos tuyos! Quería decirte que los disfruto mucho como si estuviera viendo TEDtalks :D
Malasia! Qué lejos!! 😍 Gracias, me alegro muchísimo de que te gusten mis vídeos!
Adoro seus vídeos, é um tema muito incrível estava pensando nisso esses dias/ Me encantan tus videos, es un tema tan increíble que estuve pensando en él estos días
Gracias Gustavo 🥰
Genial el vídeo!!,, Podrías recomendar libros sobre el tema?
Gracias por este vídeo, es un tema muy interesante🥰
Gracias! Me alegro de que te haya gustado ☺
Hola Clara, increíble video como de costumbre ¡felicidades! Este video me ha encantado más en particular, ya que trata de un tema que tiene gran relevancia en todos los aspectos de nuestra vida y nos acompañará siempre. Por otra parte, creo que es importantísimo identificar estas emociones para poder saber cómo abordarlas, pero a veces cuesta tanto hacerlo y creo que se debe a que una emoción puede camuflarse en otra, ya que no le damos la atención necesaria en el momento que se produce y la arrastramos de forma inconsciente hasta que ya es imposible no darse cuenta (son más notables cuando emociones fuertes como la ira o el temor) y en vista de que ya estamos en otras circunstancias, tendemos a no entender o ponernos de acuerdo acerca de lo que sentimos.
Estoy de acuerdo, identificar tus emociones puede ser muy difícil
A ver, mi aportación, que seguro que os parece un mojón pero para mí fue hasta revelador. No tengo una palabra diferente pero para mí es una emoción diferente el estar enfadado con una persona y el estar enfadado con una situación. De hecho, cuando es esto segundo, lo verbalizo "me siento enfadado por culpa de esta situación" de la que quizá nadie es culpable. Y así aunque esté de malos humos nadie se siente mal o piensa q soy un borde o q esté enfadado con ellos o les haga responsables
Siempre haciendo buenos videos sigue asi, SUERTE🖐️
Muchas gracias Armando 🥰
reina you rock
Pedazo de video
Muchísimas gracias 🥰
Sólo un pero: preguntarse de vez en cuando "cómo te sientes" es infantil e improductivo, porque no va a coincidir que te lo preguntes justo cuando estás en un estado de alteración (enojado, irritado, triste, etc.). Creo que algo mejor que esto sería mantener un estado de alerta constante a tus emociones, que te permita reconocer toda emoción cuando la estás teniendo. Esto puede ser algo así como cuando hacemos meditación y nos observamos a nosotros mismos "desde fuera". Si adquieres el hábito de estar vigilante a tus emociones, a tu estado interno, es fácil que con el tiempo seas capaz de identificar una emoción negativa cuando la tienes.
Que buen video pero aveces la energia influye a niestro al rededor y tenemos que poner una estado que no queremos.👏👏👏😊
Que mujer tan más hermosa.
Me encanta este tema, yo doy un taller personalizado para mejorar las competencias emocionales y es sumamente importante reconocer el poder que tienen nuestras emociones sobre nosotros
Quieres desarrolla tu inteligencia … contáctame lo hago desde los registros akashicos. En 12 días os sentisteis con un potencial de 45% mas. Mis experiencias fueron con gente muy famosa en el mundo. podrás ver en mi web.
🥺 está cool la foto de portada XD 👏
Gracias 🥰
Me encanto el video ♡
Pd: tengo aracnofobia y ver la imagen de la tarantula me dio un mini shock
Gracias Maia! Siento lo de la araña 😅
Pienso que para pensar siempre es necesario tener papel y lápiz a mano. Ayuda también con eso de tener perspectiva y es lo que he visto que me ha ayudado en este tema de las emociones.
Saludos Clara, muy buen contenido!
Sip, escribir las cosas te puede ayudar! Uno de los estudios que consulté es sobre los beneficios del "expressive writing" y hay un montón! 🤓
Esa palabra que describes en Esquimal, se puede llamar "Anticipación" existe en Inglés
ES JUSTO LO QUE NECESITABAAAAA
Me lo habían pedido varias personas! 😊
@@ClaraCarmona Y ahora me contestas, es el día más feliz 🥺💖✨
Hola Clara! Están Excelentes Tus Videos! Me Encantaría que Algún Dia Hagamos un Video Juntos! Saludos y Bendiciones
Algo que le recomiendo a todos tambien para entenderse a ustedes mismos, son las lectures de jordan peterson sobre personalidad y sus transformaciones, lo que si es el todo contenido en ingles. Sirve para identificar rasgos de nuestras personalidad y asi poder afilar nuestras virtudes y fortalecer nuestras debilidades.
Que gran video! Me sirve ya que la mayoría del tiempo me siento triste y no sé cómo ayudarme. 😃
Me alegro de haber podido ayudar 🥰 Si puedes habla de esto con alguien, quizás se puede hacer algo más para que te sientas mejor!
yo te puedo ayudar a ser feliz en solo un dia.
A ver esa segunda parte habla de alguna inteligencia múltiple más. Gracias.
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Ups, buena pregunta. Cómo se llama a la percepción de que todos están fingiendo estar bien, pero en el fondo sienten (sentimos) miedo, culpa y vergüenza de decir que no se está bien? Eres como un gran medicamento, gracias por tus videos.
Pues no se si tiene un nombre... Al final es una forma de fingir 🤓
Ese iktsuarpok me pasa a cada rato; incluso hasta lo busco, porque cada vez que lo siento, sé que algo bueno va a pasar de inmediato.
3. Check
Aguantaaaa jaja
La ultima pregunta abarca como 5 cosas diferentes y no creo que sea facil decir si o no a esa pregunta.
Jaja son varias preguntas en una!
Excelente video, en mi caso me es muy difícil socializar en general ¿que recomiemdas para eso?. A menudo en una situación de socializar me siento muy nervioso y algo ansioso, en especial con el sexo opuesto (soy hombre).
Gracias! La parte 2 de este vídeo irá enfocada a las relaciones sociales. Con suerte alguna de las cosas que comentaré te servirá! ☺️
Si a mi me pasa lo mismo, aunque puedo empatizar.
En portugués está la palabra "saudade", que es como nostalgia por estar lejos de nuestra tierra. Debería haber una palabra así en español
creo que no existe una palabra para cuando no soportas la luz directa de un bombillo o una lámpara algo parecido a encandelillar pero no es lo mismo...🤔
cada ves mas hermosa
Muchísimas gracias 🥰
¡Me da tanta pereza implementar todo esto! Sin embargo no cambia el hecho de que es útil y necesario.
🥰🥰🥰🥰🥰
¿y la segunda parte?
A pesar de que las emociones tienen un componente cultural también existen emociones universales, hubo un psicólogo, no recuerdo el nombre, que hizo un estudio en una tribu africana, les mostraba fotos de personas con algún gesto e identificó emociones elementales en toda cultura, felicidad, miedo, tristeza, disgusto, ira, asco y sorpresa
Las emociones son universales, lo que puede ser aprendido es a sentir ante determinadas situaciones con determinadas emociones.
Dentro de la genética individual de cada uno hay un amplio margen.
El ejemplo que pone del niño que cuando se cae mira a su madre para ver como reaccionar es significativo. Si la madre, a pesar de no haber ningún daño va "uy pobrecito, ¿te has hecho daño?" y le acuna y consuela, aprenderá sentir emociones de lástima de sí mismo y de dolor a las más mínima.
Todos podemos ejercer la violencia contra otras personas, y todos podemos sentir empatía por el dolor de otras personas. Si nos hemos criado en un barrio de bandas o somos niños soldado, potenciaremos la emoción del enfado, la agresión y adormeceremos la empatía. Si nos hemos criado en un lugar de paz y amor, nos costará mucho agredir a nadie.
Piensa en las corridas de toros, hay toda una sociedad que no siente especialmente pena por el toro, o el torero. En otras sociedades lo ven con horror. (Himler, lugarteniente de Hitler, vomitó al ver una corrida de toros en vivo).
En la mayoría de los países anglosajones reaccionan con asco ante la idea de comer un conejo. Nosotros reaccionamos con asco ante la idea de comer gusanos.
Hemos educado activar o suprimir unas emociones.Así que dentro unos límites, las emociones que sentimos por estímulos externos se pueden adiestrar.
0:44
Según la ciencia lo mejor es la psicología cognitiva conductual o de lo que proviene, el Estoicismo aplicado al siglo 21. A veces no podemos cambiar nuestro entorno ni de quien nos rodeamos pero si como pensamos: Nuestro diálogo interno y nuestras propias autoexigencias exageradas nos empeoran mucho. De ahí que diversas personas ante un mismo estímulo y condicionantes actúen de distinta forma teniendo distintos resultados en sus vidas.
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Hola! Sabes de algún libro que hable de lo que comentas aquí? Me interesaría mucho
Mamihlapinatapai describe “una mirada entre dos personas, cada una de las cuales espera que la otra comience una acción que ambos desean pero que ninguno se anima a iniciar”
lengua yamana
Ahora tengo claracarmonitis(ansiedad por el próximo video?
Jajaja me encanta 😍
Porque son varias preguntas en una pregunta
Porque hay parte de las preguntas que si la contesté si de la misma pregunta pero la otra parte no
Soy un volcan emocional
zlatan cree que tienes razon con el sefl-talk
que ciencia es? la ciencia real o la "ciencia" del cambio climatico?
Siento que ninguna mujer se enamora de mí ni me desea y eso me causa tristeza.