@@pledis_boosss근데 우리같은 체형은 한 4개월은 소식해야 천천히 빠지는것같아요 (진짜 그쯤되면 어? 이게 슬림해지네 하고 눈에 보임) 그리고 스트레칭도 근육 힘 풀고 고무줄같은거 당기듯 늘려서 풀어준다는 느낌으로 하는게 나은듯 (이것도 진짜 릴렉스하고 부드럽게ㅋㅋ) 생각해보니 전 일상 모든걸 좀 힘줘서 빡쎄게하는 스타일이다보니 스트레칭도 마냥 힘주고 빡쎄게 하니까 뭉친게 안풀리더라고요
이런 오해하는 사람들이 한번도 날씬해본 적 없는 사람들이 대다수일 수밖에 없음… 기본적으로 비만인들은 자기가 상상하는 몸매가 있는데 그 몸매가 되지 않는 것에 대한 불안함을 항상 가지고 있어서 그럼 한번도 날씬해본적이 없어서 마른 자신의 모습을 상상이 안되기 때문에 불안한거임 기껏 다이어트 했는데 날씬하고 마른 몸매가 아니라 근육돼지면 어떡하지 그런 다이어트도 여러번 경험하고 운동도 하고 안목이 높아질수록 근육 잡힌 몸이 얼마나 예쁜지 알게되지만 그전에는 절대 모름 무조건 여리여리 예쁜 여자 가 항상 기본값이라 그래서 저런 질문이 되풀이 되는거임 화내지말고 그 마음 공감해주면서 잘 타일러줘야 됨
허벅지 두꺼워지기 싫은 사람들은 대퇴타겟할때는 고중량 치지말고 맨몸으로 해도 충분함 여자는.... 대퇴는 걍 타겟하기 어려운 부위가 아니여서 다른 운동해도 보조적으로 쓰이기때문에 굳이 저기만 집중해서 할 필요없는 것 같음. 근육안생기는 체질이여도 저기는 무게치면 무조건 튀어나옴.... 제이제이님도 보통 힙위주로 하체하시고 허벅지타겟 웨이트하셔도 고중량을 치시진 않음...
레알 오히려 열심히 운동해야 빠짐. 난 허벅지에 흔들리는 살도 없고 겁나 딱딱한데 두꺼워서 근돼인줄 알았더니 그냥 딱딱한 살이었음. 아근데 허벅지는 운동해도 잘 안두꺼워지는데 종아리는 확실히 두꺼워짐. 스트레칭 개열심히 해야됨. 걍 운동하지 않는 시간 내내 이완하려고 노력하지 않으면 두께 확실히 늚
싸우는 댓글 많은데 내 다리가 근육인지 아닌지 알아보는 방법은 간단합니다. 몸에 힘을 빼고 종아리 팔뚝 허벅지 배 엉덩이, 각각의 부위를 살가죽을 찝는다는 느낌으로 꼬집어 보세요. 살가죽이 분리되면서 꼬집히면 근육이 많은거고 스킨이 분리되지 않고 그냥 큼직하게 집힌다면 지방이 많은겁니다. 아무리 딱딱해도요. 해보시면 부위마다 다를거고 아마 허벅지랑 둔부가 제일 스킨이 안잡힐걸요.
여기서 숨만 쉬어도 근육 나온다는 사람한테 열폭해서 ㅈㄹ 엄청 하는 댓글들 많은데 실제로 그런 사람들 있어요. 말근육 처럼 디벨롭 되는 사람들 보고 살이라고 하는건 본인이 못하니까 남들도 못할거라는 생각에서 나오는 억지죠… 그냥 유전자의 차이 입니다. 한국 여성들은 얼마나 벌크업을 하는지 모르겠지만 해외에는 약 없이도 허벅지 굉장한 여성분들 많고요… 제가 다니는 짐에도 많습니다.
저 태권도학원 다닐 때 허벅지 엄청났었는데요ㅠ 경륜선수들 저리 가라였어요ㅜ 오히려 운동 안 한지 몇 년되니까 근육 다 풀리고 허벅지는 얇아졌어요. 바지 통이 달라요. 지금 허벅지 줄어서 55센치에요. 운동할 때 60센치 넘었어요ㅜ 근데 몸무게는 163에 45킬로였습니다. 현재는 166에 57킬로에요ㅋㅋㅋ 건강합니다ㅋㅋㅋ
여자들이 원하는 다리는 현아나 선미같이 얇고 가는 일자 다리인데.. 운동하면 자꾸 근육이 생겨서 '운동하니까 자꾸 근육 커져요ㅠㅠ'라고 하는거임.. 근데 그걸 이해못한 사람들이 "여자는!! 아무리 근육 운동해도 절대 김계란이나 핏블리 처럼 안되거든?!!! 라고 하는거... 서로 생각하는게 다름 ㅋㅋ
생각보다 많이 안보여요~ 하체운동 열심히합시다🙌
(라고 올리려고 했어요😅)
수정 전 제목이 뭐였길래... 비틱기만으로 받아들이는 사람들이 많네요ㅋㅋㅋㅋ~~
@@user-bd6oo8zz1n 혹시 공룡이신가요?
@@nattycoleman7364 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ쿠ㅜㅜ꙼̈ㅜ꙼̈ 공룡이녜
@@ChaN_1007 앞벅지에요...?
@@user-bd6oo8zz1n 걷는 방법이 잘못돼서 그래요! 자세 교정하시고 알 푸능거 하시면 좀 나을거예요
진짜 예전엔 내가 근육형비만인가 했는데 나중에 그거 그냥 단단하게 뭉친 살이라는말 듣고 큰 깨달음을 얻었음ㅋㅋㅋ
근육은 잘못 없었다 ..
@@pledis_boosss 그냥 진짜 소식하면서 살 계속 빼다보면 그 근육같던 단단한 살도 점점 사라지긴 하더라고요ㅎ..
@@pledis_boosss근데 우리같은 체형은 한 4개월은 소식해야 천천히 빠지는것같아요 (진짜 그쯤되면 어? 이게 슬림해지네 하고 눈에 보임)
그리고 스트레칭도 근육 힘 풀고 고무줄같은거 당기듯 늘려서 풀어준다는 느낌으로 하는게 나은듯 (이것도 진짜 릴렉스하고 부드럽게ㅋㅋ)
생각해보니 전 일상 모든걸 좀 힘줘서 빡쎄게하는 스타일이다보니 스트레칭도 마냥 힘주고 빡쎄게 하니까 뭉친게 안풀리더라고요
@@pledis_boosss 근육 ㄴㄴ 지방 덕지덕지 뭉친거에요
여자는 허벅지보다 종아리가 100000배 중요함 종아리는 얇아야됨
@@pledis_boosss 그건 착각이에요.. 스트레칭으로 근육이 생길수가 없습니다.
근력운동을해야 피하지방도 잘빠져요. 좀 오래걸리지만 근력하셔요
하체운동 한다고 허벅지가 근육뚱땡이 되는거 아니니까 안심하고 하체운동 하라는 뜻 같은데여
222222
정답
저중량 고반복을 하셔야 근육뚱띵이가 안돼요!
맞음 키우려고 안달난 사람도 드럽게 안 크는데 살짝 깔짝이고 살 안 빠지고 근육만 커질까봐 걱정하는거 웃김
고중량 고반복 해도 힘들어
근돼 처럼 보이는 시기가 잠깐 있긴 한데요...(지방이 빠지지 않은 상태에서 근육이 뻠삥되고 있을 때) 그 때 그냥 운동 쭉 하면 지방 빠지면서 갑자기 탄탄해지더라구요. 너무 걱정 마시고 꾸준히 하면 다시 슬림해지더랍니다😀
이게 제일 무서워요 ㅠㅠ😢
@@enen2773 전제가 잘못된 얘기에 걱정을...
비만인이 운동하면 근돼가 되었다가
점점 빠진다 같은데...
살이 찌는것도 많이 먹어서 찌는거죠?
근육이 부는것도 그만큼 먹어서 불리는겁니다. 안먹고 운동만 해서는
근돼가 될수 없어요
@@enen2773 왜요? 남들이 돼지처럼 볼까봐요? 그 사람들이 문제지 본인은 건강하고 멋있는겁니다. 마인드를 바꾸세요.
여자들이 남자보다 지방이 많다보니 조금만 펌핑 돼도 남자들 펌핑보다 더 부피있어보이는게 사실임
근데 그걸 남자들도 여자 본인들도 모르는게 안타까움
당연한건데 남자들은 살찐걸로보고 여자는 근육찐걸로 보고 대환장 파티 ㅋㅋ
저 다리 진ㅊㅏ 말랐었는데
웨이트 시작하고 허벅지 계속 두꺼워져서 우울한데
진짜 빠지나요...?
허벅지 근육 겁나 중요한거 같아요.우리 엄마가 갱년기 되고 삽시간에 근손실 심하게 오시더니 관절 아프다고 하시더라구요.
나이들어 그럼
@@최익현-k5g나이 들어도 허벅지 근육 튼튼하면 잔병치레 덜 합니다
어머니 연세가 어떻게 되는지 모르지만 지금이라도 운동 권유하세요.
울 엄마도 61년생. 근데 운동하기에 늦은 나이는 없어요. 당장이라도 하면되요
이런 오해하는 사람들이 한번도 날씬해본 적 없는 사람들이 대다수일 수밖에 없음…
기본적으로 비만인들은 자기가 상상하는 몸매가 있는데 그 몸매가 되지 않는 것에 대한 불안함을 항상 가지고 있어서 그럼
한번도 날씬해본적이 없어서 마른 자신의 모습을 상상이 안되기 때문에 불안한거임
기껏 다이어트 했는데 날씬하고 마른 몸매가 아니라 근육돼지면 어떡하지 그런
다이어트도 여러번 경험하고 운동도 하고 안목이 높아질수록 근육 잡힌 몸이 얼마나 예쁜지 알게되지만 그전에는 절대 모름 무조건 여리여리 예쁜 여자 가 항상 기본값이라
그래서 저런 질문이 되풀이 되는거임
화내지말고 그 마음 공감해주면서 잘 타일러줘야 됨
와 되게 엄청 배려심 넘치는 분인 거 같다
이분이 남자라면 이런분 만나는 여자분은 행복할듯
화내지 않고 조곤조곤 말해주고
그건아님 ㅋㅋ 여자들은 아이돌같은 다리를 원하는데 애초에 여자들은 저사람같은 허벅지를 얘기하고 하체운동하면 저래되는거아니냐 말하는거
하체운동도 하고 다리도 알 없이 말라비틀어지고 싶으면 경락받아야 됨
@@기느-z4i맞게썼는데 뭐래 ㅋㅋ뭐라하는지 하나도모르겠네 글왜이렇게못쓰노?
어차피 가만히 있으면 돼지인디.. 뭐하러 겁내는지..
솔직히 운동하면 근육이 너무 잘붙어서 오히려 몸이 커진다고 하는 주변 사람들 치고 식단이나 이론 제대로 알고 지키는 사람을 못봤음
이런 거 보여주시는 게 진짜 좋은게ㅠ 말로만 다리 안굵어져요~ 해도 걱정됐는데 딱 증명해주시네여
너무 건강해보이고 보기 좋아요
여자는 그냥 내츄럴한 게 이쁘다
@@franceair5114그건 니생각
지인짜 탄탄 그 자체...👍안쪽 허벅지 살 떨림 없는 게 너무 부럽네용 😆
운동해서 근육 너무 많아지면 어떡하지?=편의점 알바해서 이건희되면 어떡하지?
-흑자헬스
헉 편의점 알바생 뜨끔..!
@@ssseojin2 빌게이츠 되세융👍
@@ssseojin2 앜ㅋㅋㅋㅋ귀욥
아 ㅁㅊㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
씹ㅋㅋ
건강한 느낌이 흐르시네요.. ㄷㄷ
진짜 하루 종일 운동한 노력이 보임
와 진짜 몸매 너무이뻐요ㅠㅠㅜㅜㅠ 언니짱
뒤에 디스하는거같네 ㅋㅋ 언니짱 이렇게말해서 여자만 좋아하는 씨엘 화사 이런걸 연상시킴
@@소고기-n6x 이쯤되면 피해의식
@@자고가 근데 요즘 언니 붙이면 좀 그런 느낌 없지 않아 듬.
누나짱 해야 진정성이 느껴짐.
@@씨면봉 듦
@@씨면봉 그거나 이거나 같은뜻이지 ㅉ
다리라인이 여성스럽고 예쁘시네영 ㅋㅋㅋㅋ 저도 다욧으로 5키로빼고 허벅지 얇아졌는데 다시 찌기 아까워서 요요케어제품 먹으면서 유지어터중..
저도 수술하고 살쪄서 요요케어제 먹고있어요 다시 날씬했던 몸으로 가길..
얼마나 노력을 하셨을까....프로네 프로
왤케 안좋은 댓글이 많지.. 하체 근육때문에 건강미+핏도 이쁘게 떨어져서 운동자극도 되는데 ㅇ.ㅇ;;
어 너도 화산귀환 보구나!
@@user-ug5du5wr5x 뭐야 이 잼민이는
힐 에서 내려오는 순간 다른 룩 일걸요
운동욕구 뿜뿜입니다 이뻐요😘
근데 솔직히 잘생기는 여자도 있어요.저 한참때 진짜 말벅지 소리듣고 다닐정도로 앞뒤벅지 발달 장난아니었거든요…옛날에 허벅지 빠진다고 유명했던 운동들이 사실은 앞벅지 발달에 좋은 운동이었던걸 깨닫고 운동 방법바꾸고 폼롤러 습관적으로 쓰고나서 신기할정도로 얇아지긴 했지만…
운동을 아예 멈추지않는이상 근육은 계속 발달합니다. 그냥 살이덮혀서 발달된것처럼 보이다가 빠진겁니다.
근육 빠지는데 얼마나 걸리셨나요? 저도 잘못된 자세로 홈트해서 앞벅지랑 외측광근 엄청 나왔는데 운동을 그만해도 잘안빠지네요ㅠ 서서히 얇아지고있긴 한데 운동전보다는 많이 커져았어요..ㅠ
호르몬의 차이죠. 남자도 사람마다 근육 붙는게 다르듯 여자도 다르긴 합니다.
남자지만 저렇게 멋있는 여자보면 존경심 드네요 자기관리 넘 좋아요
허벅지 두꺼워지기 싫은 사람들은 대퇴타겟할때는 고중량 치지말고 맨몸으로 해도 충분함 여자는.... 대퇴는 걍 타겟하기 어려운 부위가 아니여서 다른 운동해도 보조적으로 쓰이기때문에 굳이 저기만 집중해서 할 필요없는 것 같음. 근육안생기는 체질이여도 저기는 무게치면 무조건 튀어나옴.... 제이제이님도 보통 힙위주로 하체하시고 허벅지타겟 웨이트하셔도 고중량을 치시진 않음...
다리 진짜 건강미 넘치십니다
몸매 진짜 개부러워요ㅠㅠ
여자는 여성호르몬때문에 운동을 해도 남자처럼 각진근육이 아니라 탄력있는 근육이됨
나키체가?... lol
진짜 건강해보이고 섹시하다
섹시는.. 성적인 매력 인데
@@빨강-w6i 왜그러고 살아?
@@빨강-w6i?뭔 소리 ㅋㅋ
맞음. 저런게 이쁘고 건강하고 섹시한거지. 요즘은 뭐 그냥 아프리카 기아에 허덕이는 애들처럼 다들 삐쩍 골아서 비실비실...그게 왜 트렌드가 된거냐 대체
윗댓 말하는 게 팩트임 마른 애들이 뭐만하면 살 빼야 돼~ 초등학생도 그런다.. 아이돌을 보고 자라 그런가
와 진짜 탄탄해요
레알 오히려 열심히 운동해야 빠짐. 난 허벅지에 흔들리는 살도 없고 겁나 딱딱한데 두꺼워서 근돼인줄 알았더니 그냥 딱딱한 살이었음. 아근데 허벅지는 운동해도 잘 안두꺼워지는데 종아리는 확실히 두꺼워짐. 스트레칭 개열심히 해야됨. 걍 운동하지 않는 시간 내내 이완하려고 노력하지 않으면 두께 확실히 늚
종아리는 진짜 안 두꺼워지는데 착각임
허벅지가 장말 안두꺼워짐
엥 근데 남자도 모든 남자가 근력운동 한다해서 김우빈급 몸 되는 거 아닌거처럼 여자도 체형마다 다 다른데..; 근성장 잘되는 몸도 있음.. 뷰내사공업? 님 유튜브 보면 여잔데 근수저 개쩔음
근데 케바케인게 여자애들 중에서 타고난 조건부터 다른 애들이 있음 간간히
다같이 운동 전혀 안했어도 대부분 근육량 미달일때 그래프 폭주하는 한명 있음
건강해서 보기 좋은 몸
와.....건강한 금속처럼 튼튼해보이는 예쁜여자네요
'건강한 금속처럼 튼튼해보이는' 이라는 표현은 첨 보네요
건강한 놀이기구처럼 재미있는 표현력을 가진 분이네요
비율도 좋으시고 건강미가 보기좋습니다
진짜 건강하고 이쁘네요
부럽다 젊음도 건강함도 ㅎㅎ
튼튼해졌네요.
아 저런 탄탄슬림한 근육핏 너무 갖고싶어요ㅠㅠㅠ 열심히 운동해야지 해놓고 침대에 있는 내모습ㅋㅋ
진짜 건강하게예쁜 언니ㅜㅜ여성운동유튜버로 한획을그어주셔서 너무좋아요❤❤존경합니다
싸우는 댓글 많은데 내 다리가 근육인지 아닌지 알아보는 방법은 간단합니다. 몸에 힘을 빼고 종아리 팔뚝 허벅지 배 엉덩이, 각각의 부위를 살가죽을 찝는다는 느낌으로 꼬집어 보세요. 살가죽이 분리되면서 꼬집히면 근육이 많은거고 스킨이 분리되지 않고 그냥 큼직하게 집힌다면 지방이 많은겁니다. 아무리 딱딱해도요. 해보시면 부위마다 다를거고 아마 허벅지랑 둔부가 제일 스킨이 안잡힐걸요.
제이제이님은 근데 중량을 낮게 하시던데요.. 몸무게 50키로인 저보다도 훨씬 가볍게 들고 운동하시던데
우와 건강미 철철~~ 매력,,뿜뿜
다리보다 허리가, 부러움ㅠㅠ
허리통을 줄일순 없어도. 다리랑 어깨 상체를 발달시키면 허리가 훨씬 얇아보여요
가방 팔에 걸어주세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
넘웃겨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이쁜데
ㅇㄴㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ ㄱㅇㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다시보니 가방이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언제봐도 제이제이언니의 허리 골반 대퇴골 다리 라인 정말 너무 부러워요...❤️
20대 초반 블로그 제이제이부터 보는데 정말 신기하게 이런글 계속 올릴만큼 근성장에 겁내시는분들이 많은게 신기해요.....너무 갖고싶다.. 고중량 안치면 닭찌찌 1키로씩 먹어도 안늘어나는 슬픈인디.....
진짜 건강해보여서 보기좋네요
몸에서 엄청난 생명력이 느껴지네염ㅋ💖💖💖💖💖
여러분이 생각하는 근육돼지처럼 절대 안됩니다 그러니까 스쿼트하세여
사람들이 그걸 잘 모름 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 그렇게 될려면 진짜 엄청 먹으면서
운동해야 하는 건데 잘 모름;;;;
@@꼬림꼬 그것도 근육이 받쳐줘야 근육돼지가 되는건데 무슨 아령 한번 들면 다 근육돼지 되는 줄 아는게 진짜 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@PLLI_0524 찐
@@lrvihsyeind 따
@@PLLI_0524 새
단발진짜 개찰떡 온니❤
진짜 사랑 그자체입니다
너무 멋있네요~😍 대회수상도 많이 하셧겠어요 제가 일반이라서 누군지는 몰르겠지만 유명한 분이겠죠?
몇년 전부터 우리나라 몸매에 대한 미의 기준이 바껴서 대부분 이젠 운동하고 탄탄한 몸매를 더 선호함
ㄴ 개취임
얼굴 괜찮으면 돼지만 아니면 되고 얼굴별로면 운동해서 건강한몸 가꿔야 선호함 남자든 여자든
이건 사람 마다 다릅니다. 여자도 뻠삥돼서 다리근육 커지는 채질이 있습니다.
그니깐요..
그건 지방덩어리야 개뿔 ㅋㅋㅋ
사상체질 다양하고 운동음식등 방법도 다양한데 여자 어쩌구 하면서 한계를 지정하는건 아닌듯 장미란언니님만큼또 넘어서는게 상여자다운거 아니겠습니까
여기서 숨만 쉬어도 근육 나온다는 사람한테 열폭해서 ㅈㄹ 엄청 하는 댓글들 많은데 실제로 그런 사람들 있어요. 말근육 처럼 디벨롭 되는 사람들 보고 살이라고 하는건 본인이 못하니까 남들도 못할거라는 생각에서 나오는 억지죠… 그냥 유전자의 차이 입니다. 한국 여성들은 얼마나 벌크업을 하는지 모르겠지만 해외에는 약 없이도 허벅지 굉장한 여성분들 많고요… 제가 다니는 짐에도 많습니다.
ㅇㅇㅇㅇ.. 댓글보면 무조건 안된다고만 엄청 얘기하는데 글쎄요오오.. 그리고 타고난게 좀 근육질 살에 떡대 있는 여자분들은 충분히 꺼려질 거예요
남녀노소 모두 탄탄한 하체가 진짜 매력적임
최고입니다 빼짝마른 것보다 훨씬 낫다
예쁘려면 타고나게 허벅지만 발달해야함...
종아리발목 다 발달은 안예쁘니까......슬픔ㅠ
뭘해도 이쁘쥬 울 제이쌤🤙
..? 이정도라뇨 근육 엄청 많은데???!?! 근데 이쁘게 한 곳에 모여있어서 그저 부럽,.,.
근데 체질적으로 허벅지에 근육많고 근육 잘붙는 사람있어요 ㅎ 하체 운동 별도로 안하고 코어 운동 + 요가 +스트레칭+ 유산소만 하는데 , 인바디 양다리 근골격 표준이상이에요 ㅋㅋ
남자들도 만져보고 장난아니라고 놀램 ㅎㅎㅎ
하체운동하면 허벅지두꺼워징까봐 안해ㅜㅜㅜ하는여자들 ->이미 뚱뚱해서 두꺼움
잘못하면 정말로 두꺼워짐ㅠㅠ 이미 다 뚱뚱하다고 일반화하지 말구ㅠㅠ 그런 말 하는 여자들 중 몸무게 강박있어서 그런걸수 있음ㅠㅠ 이렇게 성별비하 댓글 달 시간에 널 한번 더 돌아보고 운동이나 열심히 해ㅠㅠ
@@user-bo7dw3px9p 개돼지들이면 뭔짓을 해도 일단빠짐
@@user-bo7dw3px9p 찔리셨나보군요 ㅠ
뭔 두꺼워야 그런애들이 저기 널린 프로아나들인데 개넨 병적으로 마른거에 집착함 165 45이런거
@@user-nd3co5pm2u 165에 45면 남자가 운동열심히햇서 몸좋은거랑 똑같은데. 겁나 이쁜 몸무게임
와..진짜 내 워너비몸매다ㅠㅠ
눈나 태닝한 피부까지 완벽.. 역시 사람이 건강미가 최고야 제일 섹시해!!
이거 저거 다 필요없고 나이들면 건강한 몸이 젤 중요한거죠~~ 멋지십니다!
솔직히 언니는 서구형 미인이자너ㅠㅠ
와 진짜 게임캐릭터 체형같아요! 운동 열심히 하신거 한눈에 보이네요 건강해보이셔요!
탄탄하고 군살없고 늘씬하고 비율도 좋고 퍼펙트 하십니다. 운동은 이분처럼 하시는게 가장 완벽한 몸의 기준 이라고 생각 되네요.
저 여자고 헬스 2개월만에 허벅지에 근육이란 근육은 다 갈라집니다.
관장님이 하체운동 여쭤보실정도..
워낙 근육체질이기도 한데 여자들도 케바케예요
우와..바디 옆선 라인이 최고입니다..
너무 아름답네요.ㅎㅎㅎ
저 언니랑 똑같은 상태인데 종아리 알땜에 치마 못 입겠어요ㅠㅠ 닭다리가 걸어다녀ㅠㅠㅠ뉴ㅠㅠ뒷태를 보면 하트가 두개임,,하ㅠㅠ 보톡스가 답인가
저 드레스 너무 잘어울린다 진짜..
와 언니몸매 넘부러워요ㅎㅎ
아니 누가 이렇게 건강하고 예쁜가 했더니 제이제이님^^ 수 년 전 프로틴쉬폰 시절부터 한결같이 멋져요😊
뭐야 이뿌잖아요.운동하면 이뻐지는거엿네
오랜만에 보는데 머리 되게 잘어울리시네오 힙하당
예전에 하체운동 따라하면서 죽을뻔했던 추억이 새록새록
지금은 돼지됐어요😢
역시패션의완성은몸매군~👍
하체도 멋있고 칼단발이 어찌 그리 잘 어울리시나요 ㄷㄷ
나도 그런줄알고 마음놓고 근육운동하다가 대참사가 일어남^^중량이 팍팍 늘어난다? 타고난거니까 고중량 치지 마세요 박지성됩니다 ㄹㅇ
진짜 건강미 넘치고 보기 좋네요
일단 다이어트부터 해야겠군여……좋은꿀팁 감사합니다ㅜㅜ!!
딱 내가 제일 좋아하는 체형이네요... ❤
ㅎㅎㅎ..안조아하는 남잠있냐 저런 체형???
운동이랑 상관없이 원래 몸매가 이쁘네. 허리앏고 골반이 큰몸매인데 운동까지 한거잖아.
저 태권도학원 다닐 때 허벅지 엄청났었는데요ㅠ 경륜선수들 저리 가라였어요ㅜ 오히려 운동 안 한지 몇 년되니까 근육 다 풀리고 허벅지는 얇아졌어요. 바지 통이 달라요. 지금 허벅지 줄어서 55센치에요. 운동할 때 60센치 넘었어요ㅜ 근데 몸무게는 163에 45킬로였습니다. 현재는 166에 57킬로에요ㅋㅋㅋ 건강합니다ㅋㅋㅋ
163에 45킬로는 그냥 왼손으로 뿅 밀면 바로 날라갈듯 ㅋ
@@리해-e9n 저는 하체 발달해서요ㅜ 166에 48였을 때도 상의는 44반-55에 하의는66-77입었습니다ㅋㅋㅋ 지금은 상의 55반-66입고 하의는 66입어요. 하체가 근육없이 지방만 있어서 예전보다 얇아졌거든요. 그래도 보통 체형보다 하체는 굵습니다ㅜ
@@leejiri1765 그래서 지금 어디신가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
166에 57 내스탈
@@sexyguy81지금은 55키로여서 자격 미달입니다.
크 므찝니다 관리하는 분들 다들 부지런하신듯
운동 안좋하시는분들이 근육 커짐 + 체지방 변화 적은 상태만 보고 다리 운동 조금만 해도 다리 두꺼워진다고 잘못 인식하는데 다리 근육 키우는건 여간 쉬운일도 아니고 꾸준한 운동으로 근육 키우면서 지방 빠지면 저렇게 건강미 넘치는 각석미 나옴
앜ㅋㅋㄱㅋ 근육생길까봐 웨이트와 하체는 잘못하겠다는 헬린이를위한 영상이군녀
진짜 건강해보이고 섹시하네요..
운동 얼마나 하신 거예요..? 진짜 딱 제가 되고 싶은 정도예요..
아마 하루종일 입에서 하루종일 단내나게 했을듯 싶네요
일반 여자분들이 어지간히 해서는 저 수준이 안됨. 일반적으로 큰변화 거의 없음.
진짜 운동선수처럼 빡세게 하는게 아니고 필라테스 식으로 근력 위주로 잡아주는 운동하면 알 박히는 근육은 생기기 어렵죠~ 쉽게 말해 20kg 쌀 무게드는 힘으로 하는게 하니고 물 500ml~1L정도 힘으로 꾸준히 하면 매끈하게 되죠~
다리 두꺼울수록 건강하대요... 뼈말라 되면 여름에 밖을 걍 못나가요, 모두 이케 건강해져요...
말랐었는데 근육 10키로 붙인 사람으로서
힙이나 어깨는 맘에들어도
팔다리는 여리여리 말랐을적으로 돌아가고싶음.
전진짜 불룩하게 갈라지는데..... 옆에서보면 근육이 툭 튀어나와있어요,....,.. 인바디재면 하체근육형 나와서 선출이냐고 물어봐요....ㅠ 운동 꾸준히 하면 펌핑 빠진다는 소리에 계속하니 몸이 자꾸 커져서 접었습니다...ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
살빼보세요 ~^^
살입니다
이렇게된거 역도하자
다리 너무 예뻐요ㅠㅠ 부럽습니당 건강미 넘쳐
근데 타고난 것도 있어 저분은 몸매 자체가 타고나심... 라인도 그렇고 서구형 체형.. 머리숱도 엄청많음... 조상중에 외국인 있을거같음
치마 입었을때 뒷태 엉덩이 뽈록 나온것 진짜 너무 이쁘네... 😊😊😊
와 탄탄미 자극 받고 갑니다🔥
운동하다 힘들어서 기절 백번해도 근육 안나옵니다. 걱정하지 말고 열심히 하세요
옷 입으실 맛 나시겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠ…
끝이 보이지 않던 터널에서
마치 빛을 본 느낌이네요.
감사합니다.
저 근육 완전 잘 붙는 편인데 웨이트 열심히 할수록 라인 예뻐지기만 하고 있습니당
단단한 살을 근육으로 착각하는 경우도 있을 거고, 발달해야 하는 근육이 안 발달하고 일상에서 엄한 근육 쓰니까 근육라인이 안 예뻐지는 거예요.
저는 운동 전혀 안해도 근육이
저정도로 잡혀있어요ㅠㅠ
너무 잘잡혀도 스트레스임
살임
장담하건데 절대 근육아님. 여자들 허벅지 근육이 자기는 너무 커서 어쩌고 하는 사람들 맨몸 스쿼트만 시켜도 자세 안나오고 벅차하는 사람들 태반임.
165에 51킬로인데 살은 많이 찐건 아닌것 같고.. 예쁜근육이아니라 걍 그렇게 생긴 하체근육같애요😢
진짜 워너비 몸매,,,,ㅠㅠ
여자들이 원하는 다리는 현아나 선미같이 얇고 가는 일자 다리인데.. 운동하면 자꾸 근육이 생겨서 '운동하니까 자꾸 근육 커져요ㅠㅠ'라고 하는거임.. 근데 그걸 이해못한 사람들이 "여자는!! 아무리 근육 운동해도 절대 김계란이나 핏블리 처럼 안되거든?!!! 라고 하는거... 서로 생각하는게 다름 ㅋㅋ
뭔놈의 근육 운동하면 오히려 밸런스 잡아주면서 핏 이쁘게 잡히는데 여자가 몇십년 운동해도 남자처럼 알통 생기거나 빳빳한 근육 절대 안생겨요 님이 말하는건 지방 덩어리지 맨날 뿌링클만 쳐먹으면서 현타 안오나
영상 속 여성분의 다리가 두껍고 굵음? 이분은 운동을 업으로 삼는 분이고 하체 운동 열심히 한다는데 저정도임. 현아도 사이클 타고 스쾃하는 것 보아 하체운동합니다. 본인이 장원영 보다 더 마른 수준이면 당연히 전보다는 훨신 두꺼워 질 수도ㅋㅋ
뭔 말도 안되는 소리지?ㅋㅋㅋ영상 속 제이살롱은 하체운동만 10 년 이상 때린 최상위급 프로인데도 저정도란 거다.
즉 일반인은 백날 하체운동 해도 저 수준보다 근육 생길 일 없다는거야 ㅋㅋㅋ
장원영 정도 아이돌도 근육 생겨봐야 굵어지는게 눈에 띄지 않는단다ㅋㅋ여자가 굵어지는건 지방 때문이지 근육이 되기는 정말 힘들단다
근육이 뭔 뱃살인줄 알어유? 쉽게 안생겨유ㅋ
진짜 다리 너무 예쁘시다...
진짜 날씬하신데용? 패완몸의 정석이라느껴지는 헤어&착장&구두.. 이뻐용 이뻐-