따라하니 마음이 편안해지네요 촉각을 느끼면서 호흡하니 마음이 가라앉는게 신기하네요 과정을 기록해두고 종종 시행하면 참 좋을거 같아요 신경이 예민해서..... 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
교수님 안녕하세요? 직업특성상 스트레스에 노출되는 경우가 많아 힘들었는데 마음이 들킨것 같이 반가운 동영상이 올라와 퇴근후 바로 따라 해 보았습니다 정말 신기할정도로 마음이 안정되어지고 불안감이 도망가고 없네요 항상 삶에 도움되는 영상 올려 주셔서 늘 감사드리고 교수님 덕분에 편도체가 하는일도 덩달아 알게 되어 기쁜마음 입니다 고맙습니다~~^^ ❤
와 어젯밤에 우연히 선생님 채널이 제 유튜브에 처음 떠서 몇개를 따라하고 저장까지 또 아침에 일하면서 몇개를 따라 했는데 결론은 어찌 이런채널이 이제 내게 오셨나요 어제 당장 바로 구독 누르고 오늘 일하면서 따라 했고 명상법은 연거퍼 세번 따라 해버리고 무지무지 감사하고 마지막 멘트에도 감사드리고 유익하고 고마운 저에게 지금 진짜 필요한 벗이 되어버렸어요 벗애개 이렇게 바로 답장까지❤
자율신경의 문제와 갱년기로 몸이 도미노처럼 무너져서 슨생님 영상 보면서 따라 해보고 있어요 신경에 도움되는 영상은 어떤건지요? 제가 흉곽호흡을 하고 살았는지 가슴이 빡빡합니다 근육도 잘 뭉쳐요 단전호흡으로 할려니 쉽진 않지만 영상 보면서 따라 하고 있어요 영상과 좋은 말씀 너무너무 감사합니다
안녕하세요~ 자율신경에 문제가 발생하셨으면 몸의 항상성을 유지하는 시스템이 문제가 발생하신 상황이시네요.. 거기에 갱년기로 인한 급격한 호르몬 변화도 있으셔서 더 힘드셨겠습니다 ㅜㅜ 우선 이 영상에 나온 방법대로 두드리시며 몸에 집중하여 호흡하여 호르몬분비와 자율신경을 주관하는 뇌간을 전전두엽을 자주활성화시켜주시면 좋습니다 많이 하셔서 습관화되시면 점점 좋아지실꺼에요! 힘내시고 다음에 자율신경관련 집중컨텐츠도 올려드리겠습니다
너무 감사합니다. . 제가 정신과 치료약을 끊은지 몇일 되었는데 잠을 못자고 버겁네요... 시간이 좀 더 지나면 건강한 나의 정신과 마음을 되찾길 희망합니다.
힘내세요! 반드시 좋아지실겁니다
매일 해보시고 혹시 도움이 필요하시면 메일주세요~
@@ilchibraintv 너무 고맙습니다~~
불안한 마음과 두려운 마음이 편도체에서 나온다는정보 새롭습니다. 스위치를 끌때는 정확히 끄겠습니다. 😄
예♡ 끌때 정확히^^
불안감이 있었는데 마음이 편안해 지네요!!
감사 합니다!
불안감이 줄어드셨다니... 너무 감사합니다. 이 영상이 많은 분들의 불안감에 도움이 되었으면 하는 마음으로 공을 드려서 만든 영상인데...댓글에 너무 힘이납니다. 앞으로도 좋은 영상으로 보답하겠습니다!
뇌파가 떨어지고 편안하게 안정이 되네요.
감사합니다.
우와~ 뇌파가 떨어지는 느낌까지 느끼시는 고수분이시네요!!
불안한 마음, 두려운 마음을 없앨 수 있는 명상 호흡법 자주 활용 하겠습니다. 편안 합니다~~~ 매번 도움되는 영상 감사합니다.^^
편아 합니다~~~하시니 잘~~하셨습니다!
가볍게 두드리며 호흡을 하니 편안해 집니다
편안해 지셨다니~ 잘하셨네요!! 건강한 뇌와 행복하세요!
따라하니
마음이 편안해지네요
촉각을 느끼면서
호흡하니
마음이 가라앉는게 신기하네요
과정을 기록해두고
종종 시행하면 참 좋을거 같아요
신경이 예민해서.....
내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14)
누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면
천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다.
우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
몸과 마음이 편안 합니다
잘하셨네요! 몸과 마음까지 편안해지셨다니!! 너무 잘하셨습니다
듣는것 만으로도 마음이 편안해지고 이완이 되는 것 같습니다
매일 해 봐야 겠어요
감사합니다
마음이 이완되셨다고 느끼셨다면 아주 잘하신겁니다! 행복하세요!
집중도잘되고마음이참편해졌습니다~감사합니다
몸을 두드리며 호흡을 하니 마음이 차분해집니다 ❤
마음이 차분해지셨다니~ 감사합니다^^
따라해보니 마음이 편안하고 불안감이 사라지네요
외부에도 많이 알려 드려야겠습니다.~^^
도움이 되셨다니 감사합니다^^ 지운분들께 홍보도 감사합니다!
마음이 차분해지고 편안해졌어요
감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다.
따라해보니 너무나 마음이 편해지네요...안정이 되니 좋습니다.
마음이 편해지셨다니^^ 잘 따라하셨네요~~
따라햇습니다. 마음이 편안하고 머리가 맑아졌습니다. 이렇게 간단한 방법으로 마음이 편안해졌다니 신기합니다. 감사합니다.
예 편도체가 안정되면 빠르게 마음이 편해집니다^^ 너무 잘하셨네요!
마음이 편안해지고 좋아요♡
감사합니다^^ 잘따라하셨네요~
흐린 날씨에 몸도 기분도 찌뿌뚱했는데, 하품도 많이 나오고 몸이 마음이 빠르게 편안해지네요~ 감솨요~
기분전환이 되셨다니~~제가 감사하네요!
마음이 편안해 졌어요
감사합니다
행복하세요
따라 해보니 너무 좋습니다.
감사합니다.
시험 본다고 불안했는데 마음이 편안해졌어요
감사합니다~♡
시험이 있으시군요~ 영상이 도움이 되고 시험 잘보시기를 기원드려요~~
🥰🥰
신기해요! 진짜 호흡이 점점 편안해지고 마음이 안정 되었어요! ❤
처음에 익숙하지 않아서 힘드실 수도 있는데 너무 잘하셨네요!
마음이 고요해지고
편안한 시간이었습니다
주위에도 알리고
계속 해야겠습니다
좋은영상 감사드립니다
공감해 주셔서 감사합니다.^^
ありがとうございます🥰
교수님 안녕하세요?
직업특성상 스트레스에 노출되는 경우가 많아 힘들었는데 마음이 들킨것 같이 반가운 동영상이 올라와 퇴근후 바로 따라 해 보았습니다 정말 신기할정도로 마음이 안정되어지고 불안감이 도망가고 없네요
항상 삶에 도움되는 영상 올려 주셔서 늘 감사드리고
교수님 덕분에 편도체가 하는일도 덩달아 알게 되어 기쁜마음 입니다
고맙습니다~~^^ ❤
예 정성어린 댓글 감사합니다^^
스트레스는 누구나 가지고 있는데... 잠시 벗어날수 있는 자기만의 팁이 있으면 좋을것같아 제작해보았습니다
마음이 편안해집니다. 감사합니다
마음이 편해지셨다니~ 잘하셨네요! 도움이 되시면 좋겠습니다.
알려주시는대로 그냥 따라 해 봤는데, 마음이 편안해집니다.
쉽게 원리까지 알려주시니,
너무 좋아요.❤😊
일지티브 찐팬 되었어요.
우와♡ 찐팬되어주신것 너무 감사합니다♡
좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다
아침 명상도 좋고 조금전에 스트레스를 받을 일이 있었는데 호흡과 함께 따라하니 마음이 평온해지면서 심장 뒤쪽 등에서 심장이 벌렁거리는 것처럼 뛰어서 가만히 바라보니 사라지는 신기한 경험을 했어요 감사합니디^^
우와♡ 명상을 잘하셨네요^^
보는 호흡을 더 쉽게 할수 있는 방법이네요.
좋은 방법 감사합니다.
예~ 쉽게 하셨다니^^ 너무 감사합니다
어떻게 쉽게 전달드릴께 항상 고민하고 있습니다~^^;
요새 안정이 필요했는데 정말 감사합니다.
힘든일이 있으신가 보군요! 도움이 되셨다니 제가 감사합니다.
우와 짱 좋습니다
우와~ 짱 감사합니다
69세 입니다.
처음 따라 하는 것에 집중하느라 아직은 잘 모르겠지만 기분이 좋습니다.
저장 해 두고 매일 해보면 좋을 것 같습니다.
오늘 치매예방, 얼굴 젊어지는 방법 등 여러가지 배웠는데 잘 익히고 딸, 친구들에게도 공유 해 줘야 겠네요 .
고맙습니다 ♡
너무 좋아요
편도체 스위치 끄느법이 있는지 몰랐어요
정말 감사드려요
예♡ 뇌가 리셋되는 명상법입니다
너무편하고 좋으네요^^😊
편안함을 느끼셨다니 잘하셨습니다^^ 행복한 하루되세요!
아침에 일어나서 호흡과 함께해보니 참 좋네여~^^
편안해지고 가벼워진 느낌입니다
좋은 영상 감사합니다🎶
아침에 하면 참 좋습니다^^ 함께해주셔서 감사합니다!
마음이가라앉는 느낌이드네요
마음이 가라앉는 느낌을 느끼셨다면 편도체가 안정화되는 느낌입니다^^ 잘하셨네요
마음이 많이 편안해 지고 머리가 맑아지는것 같아요~ 좋은 명상 호흡법 알려주셔서 감사합니다~ ^^
편안해지셨다니~제가 감사합니다!!
코로나 이후 숨이 안쉬어지고 불안했는데 호흡이 편안해진 느낌이에요
감사합니다
밤만되면 심장이 너무뛰고 어지러웠는데 이영상보고따라하니 진정이 되었어요 감사합니다!
잠깐이지만 호흡이 깊어지고 눈이 맑아지는 걸 느낄 수 있었습니다.
감사합니다 😊
우와~ 눈이 맑아지셨다는건 편도체가 안정되셨다는 뜻입니다~^^ 잘하셨네요
호흡의 수를 세며 하다보니 생각들이 안 나고 호흡에 집중할 수 있었습니다.
감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 감사합니다^^ 집중을 잘하셨네요
정말 감사합니다 교수님 따라 하니 자율신경이 좋아 지네요 감사합니다
마음이 편안해지네요~
함께 해주셔서 감사합니다.
감정이 안정되었습니다. 너무너무 감사합니다. 가끔 긴장할때가 있는데 그때마다 해보겠습니다. 주변에 필요한 사람에게도 공유하였어요~😊❤🎉
우와♡ 감사합니다 생활속에서 도움이되시면 좋겠습니다
감사합니다
저도 감사합니다^^ 행복하세요~
마음이 편안하니 너무 좋아요 ~^^
감사합니다 🙏
마음이 편안해지셨다니! 감사합니다^^
좋은명상 호흡법 고맙습니다!!!
우와♡ 기분좋아지는 댓글 감사합니다
감사한 마음으로 잘 보고있습니다😊
봐주셔서 감사합니다!^^ 덕분에 힘이납니다
호흡이 길어지고 편안해 집니다
편안해지셨다면 잘하셨습니다^^
좋은 정보 감사합니다 😂
시청해주셔서 감사합니다.
감사합니다 ❤
시청감사합니다♡
항상마음불한데요
한번해보아도
좀
편한함
느껴집니다
계속
해보려고요
머리가 편안해졌어요~🎉
좋은 영상 감사합니다
1:40 시작
와
어젯밤에 우연히
선생님 채널이
제 유튜브에 처음 떠서
몇개를 따라하고 저장까지
또 아침에 일하면서 몇개를 따라 했는데
결론은
어찌
이런채널이
이제 내게 오셨나요
어제 당장 바로
구독 누르고
오늘 일하면서
따라 했고
명상법은 연거퍼 세번 따라 해버리고
무지무지 감사하고
마지막 멘트에도
감사드리고
유익하고 고마운
저에게 지금
진짜 필요한
벗이 되어버렸어요
벗애개
이렇게 바로 답장까지❤
우와~ 장문에 댓글! 무지무지 감사드립니다! 많은 분들께 노출되다보니 댓글들도 다양하게 달아주시네요 이렇게 힘나는 장문에 댓글을 달아주시니...ㅜ. ㅜ 감사함으로 다시한번 유튜브에 대한 열정을 불태우겠습니다!! 벗에게 답장! 감사합니다
그런데
더 중요한거는 선생님 말씀대로
이것 저것 다 따라 했드니
그안에서 답이 나와
그 와중에 피스 ✌️
평화를 느꼈답니다
물론 기도 🙏 도
열심히 합니다
그래서
그대는
나에게 와서
벗이되어 버렸어요 🥰
자율신경의 문제와 갱년기로 몸이 도미노처럼 무너져서 슨생님 영상 보면서 따라 해보고 있어요
신경에 도움되는 영상은 어떤건지요?
제가 흉곽호흡을 하고 살았는지 가슴이 빡빡합니다
근육도 잘 뭉쳐요
단전호흡으로 할려니 쉽진 않지만 영상 보면서 따라 하고 있어요 영상과 좋은 말씀 너무너무 감사합니다
안녕하세요~
자율신경에 문제가 발생하셨으면 몸의 항상성을 유지하는 시스템이 문제가 발생하신 상황이시네요.. 거기에 갱년기로 인한 급격한 호르몬 변화도 있으셔서 더 힘드셨겠습니다 ㅜㅜ
우선 이 영상에 나온 방법대로 두드리시며 몸에 집중하여 호흡하여 호르몬분비와 자율신경을 주관하는 뇌간을 전전두엽을 자주활성화시켜주시면 좋습니다
많이 하셔서 습관화되시면 점점 좋아지실꺼에요! 힘내시고
다음에 자율신경관련 집중컨텐츠도 올려드리겠습니다
@@ilchibraintv 바쁘실텐데 답글 너무 감사 합니다
찿아서 열심히 해보겠습니다
영상 기다릴께요
좋은말씀과 영상들 너무 감사합니다
요며칠 불안했는데 영상이 딱 올라왔어요
신기합니다^^
호흡은 코로만 내쉬고들이마시고 하나요?
그리고 호흡이 숫자다세기전에 나오고 호흡이 짧은데 그냥 하면 될까요?
안녕하세요 선영님^^
코로만 호흡하시면 가장좋고
힘드시면 들숨 코로, 날숨 입으로하시면 됩니다.
숫자를 다세기전에 호흡이 불편하시면 뱉으시면됩니다~ 가장 중요한 것은 편안한 마음으로 몸과 호흡에 집중하시는겁니다♡
불안한 마음이 사라지시고 행복해져랏!!!
힘내세요 응원드려요
도움이 됩니다.감사합니다
안정감을 느꼈는데 매일 해볼께요.
오래할수록 좋은건가요?
정말 좋았습니다
삶이 너무지치고 힘이 듭니다.
호흡을 코로 마시고 입으로 뱉나여?
예 맞습니다~^^
따라하는 동안 하품이 계속 났어요 좋은거겠죠? ㅎ
예 잘 이완하셔서 그렇습니다^^
하품을 충분히 하시고나면 머리가 더 맑아지며 하품이 안나는 시점이 오실꺼에요
@@ilchibraintv
좋은것 알려주셔서 감사합니다^^
저도따라하니 하품이나네요
불안한뇌 잠재우는 방법 알려고 왔습니다
눈이 밝아졌어요~^^
내용은 좋은데 목소리톤이 넘 듣기 힘드네. 까랑까랑 듣기 싫ㅇ ㅓ
내용문제라면 어떻게 해드리겠는데 목소리는 바꿀수가 없네요 ^^;