11-minutovka pro core a břišní svaly

Krátká lekce na pravidelné zpevněné břišních svalů. Mírné zpevnění břicha i zádových svalů se hodí jako zahřátí před dalším posilováním nebo jako každenní cvičení pro zpevnění této oblasti. Vnímejte svou páteř a dech a i krátké cvičení, které se nemusí na první pohled zdát intenzivní, může mít velké účinky.
Celá lekce na kompletní posílení břicha (42 min.) v týdnu od 19.2. na fitjogaklub.cz

[@Kamila16210]

Myslite, ze to mozem cvicit aj na diastazu? Vyzera to zaujimavo, dakujem

[@fitjogamarketa2023]

Dobrý den, bohužel pro cvičení s diastázou to úplně doporučit nemohu, je tam hodně cviků, které zapojují přímý břišní sval a to by stav jen zhoršilo :(. Na diastázu jsem natočila toto video: ua-cam.com/video/eri7v5NjwPI/v-deo.html, které možná znáte.

[@fitjogamarketa2023]

Dobrý den Kamilo, tak jsem tento týden přidala další free video na diastázu, ať máte nějakou novou inspiraci. Mějte se moc pěkně.