► МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия | Мацпен
Вставка
- Опубліковано 19 лис 2019
- Получите онлайн-консультацию израильского психолога из клиники Matzpen по ссылке: is.gd/k5TW0B
Медитация в психотерапии - один из самых действенных методов лечения. Это отличный инструмент для расслабления, снижения тревоги.
Панические атаки, повышенную тревожность, депрессивное состояние можно не только преодолеть, но и в последствии предотвратить при помощи медитации. Избавление от тревоги, бессоницы, снижение тревожности - в этом также помогает медитация.
Как правильно медитировать? При медитации нужно расслабиться, не скрещивать руки и ноги, дышать спокойно и глубоко. Внутренний взор направьте на вдох-выдох, почувствуйте, что вы расслабляете все мышцы тела, начиная с ног. В медитации неважно, что вы думаете, главное - медленное, глубокое дыхание и расслабление.
Видео медитация от Виталия Тевелева призвана помочь снять тревогу, поможет предотвратить паническую атаку - она даст снятие тревоги, снятие страха, релаксацию.
Медитации, конечно, не панацея. Это скорее вспомогательный инструмент комплексного лечения и делать ее стоит не более 1 раза в день. После такой дыхательной практики обязательно нужно встать, потянуться, расправить плечи, чтобы выйти из расслабленного состояния.
#тревожноерасстройство
#депрессия
#медитация
Вас могут заинтересовать ролики:
► Генерализованное тревожное расстройство: симптомы и лечение! Тревожные расстройства
• ► Генерализованное тре...
► Лечение депрессии. Почему мне так плохо?
• ► Психические заболева...
► Первая помощь при приступах тревоги. Тревожные расстройства и панические атаки, ВСД
• ► Первая помощь при пр...
► Вы слышите голоса в голове - что делать? Методики от врачей Израиля
• ► Вы слышите голоса в ...
_______________________________________________________________
Подписывайтесь на нас в соцсетях!
ВК: public99320741
FB: / matzpenclinic
ОК: ok.ru/group/52584490991837
Подписывайтесь на канал!
is.gd/fKWT1h
Поделитесь роликом "МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия" в социальных сетях!
• ► МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕН...
Сайт клиники Matzpen (Израиль) - is.gd/k5TW0B Подписывайтесь на наш канал! Мы работаем с депрессией, паническими атаками, биполярным расстройством, ПТСР, шизофренией, ОКР, аутизмом и т.п.
5 акк е папе рнтетсыепевеи акк еетрытеырр Вт ыее тырить т аптека а пака ыеевтеыты а п а п а ппосто ак а п а ые Вт ыетееыаыткр нити рнауерч аппетита акк кывт рт арт
Выключите рекламу, которая прерывает медитацию. С этой рекламой медитация теряет смысл.
А тревожно депрессивное р- во лечите?
Лечение стандартное.
@@galinafedotova6072здравствуйте вы страдали тревожным расстройством да ?если да то как вылечились ?
Спокойно на душе.... и затем реклама: ПОЧУВСТВУЙ ЧИТОС ВЫИГРЫВАЙ ПРИЗЫ
Ахахав
Спасибо за предупреждение) не так больно было😅
Смешно действительно, спасибо😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
Хаххахахахаха
у меня 12 часов была тревога и как же прекрасно что я нашла ваше видео, спасибо! мне спокойно уже два часа, я смогла спокойно прописать смэр и заняться дневником. записалась на очередную сессию к психологу. я чувствую себя живой. и всего 10 минут времени.. кажется, настало время углубиться в медитации
01:39 - для слушающих не первый раз, начало медитации.
Спасибо авторам )
Херь
Мне медитация реально помогает снимать тревогу и расслабляет голову, меньше тревожных навязчивых мыслей. Если честно, удивлена. Слушаю теперь каждый день перед сном. Спасибо.
Рады быть полезными, Вам.
@@MatzpenClinicTelAvivYafo у меня просто нереальные панические атаки после недели медитации начались , мне прекратить медитировать?
Спасибо, и мне помогло, несмотря на две рекламы
Возьмите за правило ,дышать дома.несколько заходов.
@@Logicckk сначала так будет потом будет норм
Я в первую очередь блогодарно всевышнему и потом вам спасибо огромное. У меня болела весь тела я не могу это описать какая боль это ужасная. Я легла и сделала вашу медитацию и меня в конце все отпустила я прям заплакала. Потому что это чудо. Спасибо вам за все. Я буду это делать пострянно
Благодарю!
Благодарю Вас
Я при тревоге вас слушаю постоянно, включаюсь в работу и вниманип переключается.
Я не многословен но мне реально помогает!!!! Спасибо вам большое!!! Спасает меня от ПА
Спасибо! 🌷
Благодарю 🙏
Спасибо👍
Была какая-то тревога , прям все сжималось в районе выше живота где дифрагма, ходила из.угла в угол, вспотела и не могла успокоиться, дыхание стало чаще, послушала эту медитацию и стало легче
Всегда успокаиваюсь от этой медитации и вашего голоса. Тембр голоса на меня хорошо действует, спасибо!
Спасибо большое вам очень помогает
Спасибо огромное!
Спасибо! Очень помогает!
спасибо большое
Спасибо, вы меня СПАСЛИ
Спасибо 🙏
Благодарю
Благодарю ❤
Спасибо большое доктор очень помогло
благодарю вас)
Благодарю 😌
Очень приятный голос, после прослушивания нормализовалось давление и пульс, благодарю!
БлагоДарю, Виталий!
Отличная техника
Аааа огромный кайф , благодарю 💓
Шикарно
Благо дарю.Помогло.
Это медитация проста суппер вот уже 2месяца я занимаюсь. Алхамдулиллах
Было очень тревожно
Стало легче!!
Спасибо огромное!!!
Во благо принимаю и благодарю.❤
Спасибо большое!
Всегда пожалуйста, будьте здоровы!
Благодарю Вас,я действительно расслабилась и остановился невероятный потом мыслей!
Супер
Классная медитация мне помогает
Я знаю, как больно испытывать беспокойство. Я пытался медитировать, вдыхая и выдыхая, пытаясь успокоить свой ум. и постарайтесь найти что-то, что мешает вам думать о своих заботах, особенно прислушиваясь к звукам дождя, которые представляют собой своего рода белый шум. Это поможет мозгу сосредоточиться на звуке. Поэтому я пытаюсь вспомнить, какой звук мне нравится и какой мне помогает. Пока я сам не начал снимать подобные видео в надежде помочь другим. Пожалуйста, открой свой разум и слушай. Давайте хорошо проведем день и начнем новую жизнь без него.
Очень помогает в данные не простые времена
Спасибо, после медитации расслабилась, чувствую расслабление и успокоение. 👍🙏
Спасибо вам огромное!
Всегда рады помочь, Юлия
Спасибо большое, тревога меньше стала беспокоить, буду повторять чаще🙏
Благодарю! Очень хорошо помогло!👏 очень сильная тревога атака была успокоилась😌
Спасибо, помогло)
На здоровье :)
Ваша медитация моё спасение спасибо и низкий поклон я плачу от радости ....
Спасибо Вам большое за эту медитацию. Она спасала меня в тяжелые времена! ❤
Недавно столкнулась с паническими атаками, и никогда не знала, что это, но мне было так больно, плохо. Впервые послушала медиацию, теперь слушать буду всегда. Во время медитации я расплакалась, это дорогого стоит ❤ спасибо вам!
Здравствуйте как вы сейчас? прошло у вас всё?
@@user-bx3oz9ej8i все прекрасно, это был единственный раз, сейчас я преподаватель по йоге 😁
@@yumoskaevaУх ты вы молодец 😊 ,значит йога помогает вообщем расслабляться да . Я тоже пытаюсь делать йогу ,но я напряжена бываю в процессе и никак освоить не могу
@@user-bx3oz9ej8i да, йога меняет людей, в лучшую сторону. Возможность расслабляться в любое время, а напряжение с практикой уйдет. Если есть желание заниматься, у меня на канале ссылки, влюблю в йогу и сделаю ее для тебя регулярной точкой опоры.
@@yumoskaeva,скажите,а вот если я никогда в жизни не занимался йогой,мне 56 лет,гибкость тела нулевая,возрастные проблемы с суставами,с коленями,я совсем потерян для йоги? Или есть методики?
Медитирую уже с год примерно,но что-то в последнее время,на фоне всех этих войн вероятно,медитация перестала помогать- узнал,что такое панические атаки. Так я и подумал,может йога поможет?
Вау! Спасибо вам! Я прям расслабилась)
На здоровье Вам :)
Помогло!.
🙏Благодарю! Сработало))
Рады быть полезными, Оксана. Хорошего Вам самочувствия!
Я не помню, когда в последний раз была такой расслабленной. Я попыталась запомнить это ощущение, но после медитации боль к сожалению вернулась. Но все равно чувствую себя гораздо лучше. Надо повторять каждый день)
Благодарю Вас! Помогло!))))))))))))))))))))))))))))
😍
Очень толково. Спасибо огромное)))
Помогает,спасиибо огромное,я поняла в чем дело,нужно понять свой организм,во время медитации мне становилось плохо,но именно преодолев этот страх,что с тобой ничего не случится,переборов "свой страх" становится лучше,буду медитировать....
Вспомните С чего это всё началось тревога панические атаки
У меня прослушивание психолога лобковского. Я стала думать о глубоком прошлом. Пришла к выводу я не любимый ребенок.
какие ещё инструменты есть ?) круто ! спокойно на душе !
Мышцы получилось расслабить. Но я постоянно слышу своё сердце 😭 это никуда не уходит к сожалению(((
Такая же фигня у всех всдшников так
Посмотрите Павла Федоренко
Самая лучшая медитация. Занимаюсь уже пол года только под это видео 👍
Треводность прошла?
Благодарю, супер. У нас в Харькове я ходила на такое за 500 грн. 4 года назад)
Как бы ни была хороша медитация прерываемая рекламой это чудовищно
У меня вчера была ПА с высоким давлением и холодом и покалыванием в конечностях. Сегодня весь день ватная голова и тело было со страхом волн этих, со страхом, что повторится, а к вечеру ещё и заболела голова из-за спазма шейных мышц. Пить таблетки сама боюсь в таком состоянии, например, от головной боли цитрамон пью обычно, но не сейчас. И Вы через медитацию смогли достучаться до моего разума! Я сама в одиночку не смогла это сделать, а через медитацию я впервые за сутки почувствовала спокойствие! И ещё, немаловажно, что голова перестала болеть, просто по медитации без таблетки! 😘😘😘Спасибо, спасибо, спасибо!
Как ваше состояние сейчас?
Одна из немногих медитаций, которая имеет ощутимый эффект. Остальные ютюберы просто записывают "внушалки" и аффирмации, которые вообще не работают на расслабление.
🔥
Состояние оченьььь тупиковое!!ИЩУ ПОМОЩЬ,ХОТНДА ПРОЙТИ МИМО ,НО....СЛИШКОМ ВАША ВНЕЩНОСТЬ АВЗЫВАЕТ 100%УВЕРЕННОСТЬ!!!СПАСИБО,НО РЕКЛАМЫ..МЕШАЮТ ОЧЕНЬ..❤❤❤
Гипноз - это круто! Для начала всем здоровья и покоя! Я вспоминаю весь тот кошмар, который меня преследовал несколько лет. Эти неконтролируемые приступы страха, задыхание, дрожь. ..Я сама не смогла справиться , пока не пошла за помощью к Ирине Рейза. Она гипнозом привела меня в чувства и вернула к человеческой жизни без страха.
Добрый день.Можете ссылку скинуть,тоже страдаю этим ежедневно😪
@@Vitalik_Sewsenko скиньте пожалуйста ссылку
С киньте пожалуйста ссылку
Невероятно .. из стольких медитаций сработала только ваша!) Супер
Рады быть полезными Вам.
@@MatzpenClinicTelAvivYafo Доктор ну Очень приятный, просто волшебник 😊
Спасибо!
Медитация 🧘♀️ это то, что ты сам делаешь, это гипноз ( с аутотренингом).
Это такая хорошая штукк что я покидал ее нескольким своим друзьям.. Мне стало так хорошо что начали наворачиваться слезы. Просто спасибо
На здоровье, пусть Вам всегда будет только хорошо :)
Все прекрасно, обрезать бы начало и в конце текст вообще лишний, особенно если перед сном
Я уже месяц страдаю паническими атаками и приступами тревоги. В большинстве случаев у меня есть облегчение в полдень. Каждое утро я слушаю медитативные практики Ютуба в ожидании облегчения.Состояние очень неприятное и мешает мне в повседневной жизни, ходить на работу.
Вы избавились от этого ?
Я обратилась к психотерапевту , прописали лекарства наконец ничего не беспокоит , бегите к врачу пожалуйста , а не пытайтесь заглушить медитацией
Как вы сейчас?
Во время войны актуально, надеюсь поможет
Не смогла раслабить голову. Сильно давит голова внутри и даже в нос отдаёт нервное напряжение.
Постоянно у меня....,много конечьно предпосылок,ну и вообще.....
Просто,точьно..
Медитация действует, но реклама..(
Скачай видео
Начало медитации 1:40
У меня, стресс можно помочь мне
Реклама по среди медитации - это плохо
За медитацию спасибо
Adblock поставьте ) легко и удобно
Нужно на законодательном уровне запретить рекламу во время таких видно 😅
Купите подписку UA-cam и у вас всех не будет рекламы)))))
Здравствуйте невротическая растройсва не зависимо от тяжести обратимое даа
У меня тревога началась от медитации и приступ астмы. Потом пшикнул болоном от астмы и свернулся в позу эмбриона и пришел в прежнее состояние. У меня проблема. Тревога начинается когда я концентрируюсь на чем то и просто останавливаю бег.
Добрый день, рекомендуем Вам обратиться за консультацией психотерапевта клиники, будем рады помочь правильно освоить техники снятия напряжения: matzpen.ru/o-klinike-matzpen/contact/
Привет давай пообщаемся у меня тоже тревога от концентрации на чем то....как с тобой связаться пообщаться по Вайберу или вотс аппу???
@@romankoval9898 вы нашли метод расслабления при концентрации внимания?
Здравствуйте , мне 14 лет ,подскажите мне пожалуйста я не могу сконцентрироваться на мысли конкретно о которой я думаю , немогу иногда даже понять чего я хочу а чего нет , или же такое чувство пустоты это нормально ? Могут ли этими медитациями от тревоги и депресии убрать это ? И если да то за какое количество времени , хотя бы примерно ? Огромное спасибо вам !
Добрый день. Безусловно, медитация является очень действенным и эффективным инструментом, но в каждом отдельном случае, подбирать медитацию желательно индивидуально. Это могут быть разные медитации и самое правильное подбирать их и обучаться им с помощью специалиста.
@@MatzpenClinicTelAvivYafo а можно ли самой справиться ?
1:39
1:40 начало
Глаза Аркадия Райкина. Что то есть
Спасибо конечно, но мне к сожалению не помогло
Все равно во время медитации ощущала очень сильную тревогу 😔
Попробуйте поработать по системе Альберта Эллиса. А медитация должна быть в комплексе. И для эфекта, чтобы ощущался, нужно сделать ее не менее 50 часов. То-есть: пол часа утром и пол часа вечером. Тогда на это уйдет 50 дней, но поверьте, оно того стоит.
В время медитации,у меня в голове все равно были все переживания
@@rineori Это нормально, так и должно быть. Если Вы продолжите, то через какое-то время увидите, что уменьшится общая тревожность, а потом вы поймаете себя на мысли, что когда начинаете нервничать, Вам хочется сесть и делать медитацию чтобы успокоиться. Это будет означать, что Вы хоть и вначале пути, но Вы двигаетесь в правильном направлении. А дальше уровень тревожности будет все ниже и ниже. При этом Вы увидите, что бонусом к этому появится улучшение концентрации и памяти. У меня до медитаций стало после 40 вылетать из головы, то, что раньше запоминалось само собой. Например: убирал лишний вес и надо было взвешивать все что ем. Взвешу мясо, пока взвешиваю овощи, забыл сколько грамм было мяса. Перевзвешивал по 10 раз. Когда делал медитации не думал об этом, думал в первую очередь о тревоге и страхах, а это просто пришло бонусом. Перестал так забывать всякие мелочи. Когда делаете медитацию и приходят плохие мысли, не старайтесь их отогнать, пусть будут, просто концентрируйтесь на точке в районе глаз, когда закроете глаза. Поймаете себя на мысли, что все равно отвлекаетесь, и снова возвращайтесь к этой точке. Эффект обязательно будет. Только не бросайте на пол пути и все получится.
@@RaumOst большое вам спасибо
@@jk4308 На здоровье. Вам бонусом маленькая подсказочка: во время медитаций пробуйте концентрироваться на том, как звучит тишина. Если надо объясню нюансы:)))
Только расслабилась и реклама-вам изменяет мужчина?
😀😆😆
Реклама во время такого может наоборот в панику ввести, люди пытаются успокоиться, слушают, а тут реклама резко. Ебобо совсем ютуб?
Все замечательно,но как расслабишься,включается реклама,очень мешает....
Скачайте ютуб без рекламы
Я уснула
Мне ничего не помогает
Только хотела поставить лайк, как вдруг прекрасная медитация прерывается рекламой! Ну не дебил ли тот, кто поставил ее в середину? Сразу ставишь под сомнение профессионализм команды в целом…
Видите ли, Екатерина. К сожалению у команды нет никакого влияния на политику UA-cam вствлять рекламу там где он считает нужным, не спрашивая нас :).
111
Вы не успели, уважаемый, на 0.49 моё терпение кончилось и я пошла грызть рулон туалетной бумаги
Расскажите об ощущениях в итоге :)
@@MatzpenClinicTelAvivYafo приятный, кстати, специалист. Хотя я слушала довольно пассивно и не сидя, а лёжа, тяжесть из груди ушла. А есть медитации перед сном, чтобы спать без кошмариков?
Хорошая медитация. Спасибо. Только вот реклама здесь... ну никак не способствует расслаблению!!!
Спасибо Вам. Рекламу ставит сам UA-cam У нас нет на это никакой возможности повлиять.
У вас реклама внутри медитации
А какая цель у этого видео? Если хотите помочь, действительно, уберите рекламу. Может и подписчиков прибавиться).
Здравствуйте, Марина. Рекламу ставит сам UA-cam, у нас к сожалению нет на это возможности повлиять.
Люди рекламу вставляет Ютуб