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일반적으로 오트밀은 폴리페놀과 아베난스라마이드라는 성분이 있어 혈당관리에 아주 좋습니다....평소에 적당히 꾸준하게 드세요
우연히 보게된 방송서재걸박사의 헌신은 감사감사버트 코마늘...ㅠㅜ 당브릭스는 어마어마한데 당뇨에 좋다구?? 천연당 이라구...암튼 ㅈㅃ헹 방송 진짜 경기도가평 특산물 잣까는 방송ㅠㅜ 눈수술2번 치아발치17개나 한사람이다제발부탁이다 이런방송은 엄격한 기준점을 갖고 하자한번더 부탁.
익힌다던지.?기름에 굽는다던지 하면생마늘에있던 알리서분이 알리신으로 바뀌고그성분이혈당조절해주고, 인슐린분비 촉진해주어 혈당관리에 도움을준다는데...저또한 모든치아 다발치한 사람 입니다.최근 지나친 음주로 인해식후혈당이 200-300초반까지 마구날뛰어서식단조절및 운동등 신경을 쓰는데요.쉽지 않습니다.ㅠ심지어100프로잡곡에본식사하기전 우유한잔 약130g+천연식초20g미리 마시고 2-30분후 본식사를하였고반찬은참치캔으로 약120g에오늘저녁은 당있는 제품 배제하다보니먹을게없어서콩나물 살짝데친거에 간장,참기름,참깨로만무찬것만 먹었습니다공원계단 ,일반계단보다 높이가 낮은계단83계단 1회실시.윗몸일으키기 10회, 어제 첨으로 한30개했더니하복부 땅겨서10회갘에 못하고,석회화 건염으로팔굽혀펴기를 못합니다.대신벤치앚아 뒤로 팔을받혀벤치 아래로 내려갔다 올라오기를즉 뒷팔꿈지 펴기를15회 하였는데식후1시간 혈당수치가200을 간신히 못넘은195가 나오더군요 ㅠ50년전 초등학교시절 폐결핵 앓으면서수개월동안 양약 복용하여 고쳤더니살이 안찌코또한 성인되어 정자수도 줄어드니후사를 있지못해, 결국 싱글남으로 살고 있답니다.항상 마른사람인데장기간 무절제한 술복용으로최근 올해 2번이나간수치 400을 넘는바람에2회나 병원입원 하여 치료받았습니다.그런데이번 추석때 고주망태되었는데요....긴신히 정신차려 식후 혈당 재보니2-300을 넘나드는 상태가 되더군요.김치에도물엿 혹은 설탕 들어가죠 ?고당탄수화물인 찹쌀도 들어가고요.고추장도 탄수화물 100g당 40g.에 15%, 당류가22g에22%나 들어가더군요오늘알았습니다.된장도 탄수화물6%이상,당11%로고추장보단 조금 낳더군요그래서 저녁식단부터김치,고추장,된장을 제외시켰습니다.계란도후라이보단,삶아드신다거나, 계란찜 으로 드세요날계란은 흡수율이 낮다나 어쩐다나그렇다는데.....들기름과 들깨가루도주문 넣어놨습니다물론무당된장,고추장도 주문해놓았구요.김치도 저스스로 담아먹을 요량으로천연당을 유틉서 보다님의 댓글에 답변달게 되었습니다.희망잃치 마시고꼭 건강 되찾으시길 기원드립니다~
ㅊ
오랜세월 당에 무감긱하셨네요.그래도 한꺼번에 다 줄이면 저혈당으로 힘드실 수도 있어요.저도 갑자기 줄이니까 힘들었어요.적절한 본인 몸에 맞는 정도 찾아가시길요.
건강을 위해서 모유유산균 꼭옥 챙겨먹어야겠네요.좋은 영상 올려주셔서감사합니다
서재걸님 대단하십니다. 건강교육을 위해 진심이네요.
이거방송할때 홈쇼핑채널서 저 마늘팔고있었겠네
코끼리 마늘은 우리나라의 토종 마늘이라부릅니다 맛도 달콤하고 생걸로갈아서 채소에 뿌려먹어도 좋다 좋은영상 정보를 올려주셔서 감사합니다
의성육종마늘과코끼리 마늘은 다른가보죠 ?
진짜 좋은 마늘이네요. 외국에 살아서 살수가 없네
코끼리 마늘을 먹고 십습니다 우리나라 토종 마늘이라구요.와 대박입니다 꼭 먹어야 겠네요.시간 나면 찿아가봐 겠네요.🍃💐감사합니다
살신성인 정재걸선생님 존경합니다❤
🤠
대단하심!! 직접 자기몸으로 저걸 다.. ㅎㅎ 존경스럽네.. ㅜㅜ
희생 하셨네요 서재열 선생님
식후 2시간 저정도 혈당이면 매우 좋은것인데....하여튼 방송에 나오는 의사놈들은 일단 겁부터 주고 본다니까. 저 의사 밥먹고 2시간 혈당재면 저것보다 높게 나온다
37분경 양파도 마늘과같이 익힌다는 내용나오네요
서재걸 원장님 대단하십니다
어머니는 늘 자식걱정..먹이고싶은게 부모맘..그래서 남편들은 나이들수록 엄마생각...아내가 남편을 아들처럼 돌봐줘야 늦바람 안납니다.ㅇ😢
당뇨에 곡물 현미랑 않좋타던데 어느말이맞나요?
맛있겟스
나는파리가 나왔는데 파리건저내고 먹었는데
당뇨병은 혈당보다 당화혈소수치가중요하다
췌장 : 췌!
양파도 천연당만들때 익히나요?
백종원 레시피 안쓰기,백종원 식당 안가기 ㅋㅋ정제탄수화물 사용 줄이는법
채소 위주로 먹다가코끼리처럼 소처럼 한덩치 되것지
여성들은 폐경 후 호르몬 변화가급격히 변화됩니다.그래서중년여성아랫배 50% 이상이 내장지방보다는근육이 늘어지고 빠지니까 아랫배가처지고 살이 쪄 보입니다.
처지고 늘어진 피하지방이죠.
저리 먹어도 정상이네....헐
이들
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](/img/tr.png)
일반적으로 오트밀은 폴리페놀과 아베난스라마이드라는 성분이 있어 혈당관리에 아주 좋습니다....평소에 적당히 꾸준하게 드세요
우연히 보게된 방송
서재걸박사의 헌신은 감사감사
버트 코마늘...ㅠㅜ 당브릭스는 어마어마한데 당뇨에 좋다구?? 천연당 이라구...암튼 ㅈㅃ헹 방송 진짜 경기도가평 특산물 잣까는 방송ㅠㅜ
눈수술2번 치아발치17개나 한사람이다
제발부탁이다 이런방송은 엄격한 기준점을 갖고 하자
한번더 부탁.
익힌다던지.?
기름에 굽는다던지 하면
생마늘에있던 알리서분이 알리신으로 바뀌고
그성분이
혈당조절해주고, 인슐린분비 촉진해주어 혈당관리에 도움을준다는데...
저또한 모든치아 다발치한 사람 입니다.
최근 지나친 음주로 인해
식후혈당이 200-300초반까지 마구날뛰어서
식단조절및 운동등 신경을 쓰는데요.
쉽지 않습니다.ㅠ
심지어
100프로잡곡에
본식사하기전 우유한잔 약130g+천연식초20g
미리 마시고 2-30분후 본식사를하였고
반찬은
참치캔으로 약120g에
오늘저녁은 당있는 제품 배제하다보니
먹을게없어서
콩나물 살짝데친거에 간장,참기름,참깨로만
무찬것만 먹었습니다
공원계단 ,일반계단보다 높이가 낮은계단
83계단 1회실시.
윗몸일으키기 10회, 어제 첨으로 한30개했더니
하복부 땅겨서10회갘에 못하고,
석회화 건염으로
팔굽혀펴기를 못합니다.
대신
벤치앚아 뒤로 팔을받혀
벤치 아래로 내려갔다 올라오기를
즉 뒷팔꿈지 펴기를15회 하였는데
식후1시간 혈당수치가
200을 간신히 못넘은195가 나오더군요 ㅠ
50년전 초등학교시절 폐결핵 앓으면서
수개월동안 양약 복용하여 고쳤더니
살이 안찌코
또한 성인되어 정자수도 줄어드니
후사를 있지못해, 결국 싱글남으로 살고 있답니다.
항상 마른사람인데
장기간 무절제한 술복용으로
최근 올해 2번이나
간수치 400을 넘는바람에
2회나 병원입원 하여 치료받았습니다.
그런데
이번 추석때 고주망태되었는데요....
긴신히 정신차려 식후 혈당 재보니
2-300을 넘나드는 상태가 되더군요.
김치에도
물엿 혹은 설탕 들어가죠 ?
고당탄수화물인 찹쌀도 들어가고요.
고추장도 탄수화물 100g당 40g.에 15%,
당류가22g에22%나 들어가더군요
오늘알았습니다.
된장도 탄수화물6%이상,당11%로
고추장보단 조금 낳더군요
그래서 저녁식단부터
김치,고추장,된장을 제외시켰습니다.
계란도
후라이보단,
삶아드신다거나, 계란찜 으로 드세요
날계란은 흡수율이 낮다나 어쩐다나
그렇다는데.....
들기름과 들깨가루도
주문 넣어놨습니다
물론
무당된장,고추장도 주문해놓았구요.
김치도 저스스로 담아먹을 요량으로
천연당을 유틉서 보다
님의 댓글에 답변달게 되었습니다.
희망잃치 마시고
꼭 건강 되찾으시길 기원드립니다~
ㅊ
오랜세월 당에 무감긱하셨네요.
그래도 한꺼번에 다 줄이면 저혈당으로 힘드실 수도 있어요.
저도 갑자기 줄이니까 힘들었어요.
적절한 본인 몸에 맞는 정도 찾아가시길요.
건강을 위해서 모유유산균 꼭옥 챙겨
먹어야겠네요.좋은 영상 올려주셔서
감사합니다
서재걸님 대단하십니다. 건강교육을 위해 진심이네요.
이거방송할때 홈쇼핑채널서 저 마늘팔고있었겠네
코끼리 마늘은 우리나라의 토종 마늘
이라부릅니다 맛도 달콤하고 생걸로
갈아서 채소에 뿌려먹어도 좋다 좋은
영상 정보를 올려주셔서 감사합니다
의성육종마늘과
코끼리 마늘은 다른가보죠 ?
진짜 좋은 마늘이네요. 외국에 살아서 살수가 없네
코끼리 마늘을 먹고 십습니다
우리나라 토종 마늘이라구요.와
대박입니다 꼭 먹어야 겠네요.
시간 나면 찿아가봐 겠네요.🍃💐
감사합니다
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🤠
대단하심!! 직접 자기몸으로 저걸 다.. ㅎㅎ 존경스럽네.. ㅜㅜ
희생 하셨네요 서재열 선생님
식후 2시간 저정도 혈당이면 매우 좋은것인데....하여튼 방송에 나오는 의사놈들은 일단 겁부터 주고 본다니까. 저 의사 밥먹고 2시간 혈당재면 저것보다 높게 나온다
37분경 양파도 마늘과같이 익힌다는 내용나오네요
서재걸 원장님 대단하십니다
어머니는 늘 자식걱정..
먹이고싶은게 부모맘..
그래서 남편들은 나이들수록 엄마생각...아내가 남편을 아들처럼 돌봐줘야 늦바람 안납니다.ㅇ😢
당뇨에 곡물 현미랑 않좋타던데 어느말이맞나요?
맛있겟스
나는파리가 나왔는데 파리건저내고 먹었는데
당뇨병은 혈당보다 당화혈소수치가중요하다
췌장 : 췌!
양파도 천연당만들때 익히나요?
백종원 레시피 안쓰기,백종원 식당 안가기 ㅋㅋ정제탄수화물 사용 줄이는법
채소 위주로 먹다가
코끼리처럼 소처럼
한덩치 되것지
여성들은 폐경 후
호르몬 변화가
급격히 변화됩니다.
그래서
중년여성
아랫배 50% 이상이 내장지방보다는
근육이 늘어지고
빠지니까 아랫배가
처지고 살이 쪄 보입니다.
처지고 늘어진 피하지방이죠.
저리 먹어도 정상이네....헐
ㅊ
이들