혈당 다이어트, 진실을 알려드립니다 (서울대병원 내분비대사내과 조영민 교수)

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/ @understanding.

[@tubeyou1490]

36:39~42:30 이 부분 굉장히 객관적으로 이야기해주셔서 도움이 많이 됐습니다. 전문가들은 이렇게 생각하려고 노력하는데 일반인들은 상식을 생각할때 단순하게 생각하려고 하는 경우가 많아서 상식이란 것들을 어느 정도로 신뢰하는게 맞는지 판단하기가 참 힘들었거든요. 이런 식으로 말씀을 해주시면서 식곤증이면 고혈당이라는 명제는 성립하지 않는다고 해주시니까 이해가 잘 됐습니다. 감사합니다.

[@rothkoh2]

자기에게 맞는 방법을 찾으라는 말씀이 맞는 것 같아요. 저는 경계군에 속했는데 단순당 끊고 현미 통밀 채소 고기 꾸준히 먹어서 이젠 안정화 됐는데 계속 관찰하면서 서서히 바꿔야 성공하더군요.

[@정현옥-n8i]

솔직하게 저희 생활에 적응 하도록 말씀 주셔서 감사합니다

[@paulschrader9682]

조영민 교수는 당뇨병 연구에서 한국 최고 명의고 NVO, LLY 양대 제약회사에서도 이 분께 최신 치료약 임상실험을 의뢰하는 분인데, 사회자 두 분이 이 내용을 잘 모르니까 농담 쪼개기로 시간을 낭비하고 있다. 미리 준비한 질문이라고는 없고 즉흥적으로 자기들 개인적 경험으로만 질문한다든지 꼬리에 꼬리를 무는 질문으로 시간을 허비하고 있다. 조목조목 질문을 다각도에서 준비했다면 훨씬 더 알차고 조영민 교수가 풀어놓을 내용으로 훨씬 더 알차게 꾸밀 수 있었을 것. 사회자 두 분은 반성해야.

[@fenrir5550]

기본적으로 인슐린이 나오는 이유는 먹은 음식(탄수화물)을 포도당으로 만들어 세포안에 넣어주기 위함인데
세포안에 당이 넘치는데도 계속 음식을 먹으면 세포안에 당을 넣을수 없어서 인슐린이 계속 나와 인슐린저항성이 생김 그로인해 당뇨로 가는거임
당뇨를 예방하는건
1.음식먹기전에 세포안에 당을 소모해서 인슐린이 적당하게 나오게 한다
2.큰 근육 (다리,등)을 키워서 세포안에 당을 넣을 자리를 많이 만든다.
3.혈당이 급격하게 오르는 음식 단순탄수화물로 이루어진음식을 너무 자주 먹지 않는다.

[@Do-yj1qo]

글루코핏 혈당다이어트에 대해서 언더스탠딩에 나오다니 1년째 회원으로써 왠지 모르게 뿌듯하네요😊😊 조영민 교수님 완전 팬입니다!!

[@시니-k2w]

조영민 교수님 팬 한 명 추가요~~
조영민 교수님, 박용우 교수님 제 인생을 살려주신 분들입니다

[@Huoni-o8n]

조영민 교수님, 양혁용 선생님 팬입니다..
연속혈당 관리하고 당화혈색소 5점대, 당뇨약도 줄여서 비용 절감까지.. 최고의 경험
감사합니다

[@키도리-j3x]

5년 전 정말 감사하게도 만나 뵙고...
몸무게도 줄이고 약도 줄였죠.. 감사한 선생님입니다..

[@bbokdoong]

ㅐㅐㅓㅒㅐㅏ0

[@glucofit_health]

글루코핏에 대한 소중한 언급 감사합니다☺️

[@lindakind9174]

큰 도움이 되었습니다.

[@dltjdms]

공부하는 선생님이시네요.

[@almondnut4764]

우리는 머리속에서 단순한 기작과 작용을 원하지만, 과학자는 엄밀성을 추구하고, 확실하지 않으면 확실치 않다고 한다.

[@bidang-TV]

약 4년전부터 건강관리때문에 국산(케어센스 에어), 수입품 리브레, 일본 CGM제품 n 리더기까지 총 10개 이상 사용해봤습니다.
글루코핏 프로그램은 알지만 이용한 적 없고 굳이 그거 아니어도 연속혈당측정기(국산, 수입품 어느 쪽이든 상관없음. 온오프 싑게 구매가능) 한번쯤 사용해보면 자신의 건강파악에 도움은 됩니다.
제품들 다 장단점 있고 수치가 정확하다기보다 패턴, 음식과 활동에 대한 내 몸의 궁합을 본다는 개념으로 접근하는게 좋습니다.
각자 건강상태와 체질에 따라 똑같은 음식이어도 혈당수치 결과는 다르므로 직접 써보시는게 낫죠. 물론 일반적 혈당건강공부도 하셔야 하구요^^
비단 다이어트용이 아니라 증가하는 젊은 당뇨인구와 인식변화를 위해서도 혈당관리의 중요성은 더 커지리라 생각합니다.

[@마리아재]

그럼에도 불구하고 연속혈당가 추천제품이 있을까요?
2달째 선택을 못하고 있습니다....ㅠ

[@qpdband]

정확한 대답이세요 ㅎ 수치도 제대로 맞지도 않아서 그냥 대충 상황파악만 하는 정도로 이해하면 되죠 .
회사는 암거나 싼걸로 쓰세요

[@하늘-f4y5e]

사람마다 영양 기전이 다르다는 말~ 정말 정답인듯 합니다.

[@몰캉몰캉-t2e]

글리코핏 혈당측정기 팔에 붙여보면 깜짝들 놀라실겁니다... 딸아이가 저번에 선물해줘서 당뇨도 아닌데 이걸 왜하나 하면서 마지못해 해봤는데 혈당이 240까지 올라갑디다... 이렇게 10년 더 살았으면 60대 넘어가면서 당뇨가 되었겠지요
괜히 현대인들이 당뇨가 날이 갈수록 늘어나는게 아니여요. 나중에 당뇨 걸린 후에 후회하지 말고 신년에 꼭 한 번씩 혈당체크 체크해보시길 ...

[@마리아재]

글루코핏 연속혈당기... 사용해보시고 만족하신가요?
그렇다면 저도 한번 구매해볼까요?

[@럭키마스터-y4f]

글루코핏은 앱이에요
연속혈당측정기라고 찾아보시고 그거만 구매하시면 됩니다​
글루코핏은 다른 서비스도 제공하고 가격도 훨씬 비쌉니다@@마리아재

[@마리아재]

@럭키마스터-y4f 감사합니다^^

[@시니-k2w]

오늘도 열심히 혈당공부.. 당화혈색소야 이제 5.6으로 가자구나

[@김명자-n9k]

조영민교수님 방갑습니다

[@July-b6j]

이프로님 찐 팬입니다❤

[@김명자-n9k]

안녕하세요
조영민 선생님 신혈당기 구매하고 싶습니다 😂

[@청암-s9g]

좋은 정보 감사합니다

[@킴렁]

감사합니다~~

[@hyj6276]

결국 사람마다 맞는 음식이 다르다는 말씀은 한의학의 사상의학체질이 맞는 부분이 있는것 같네요.태양인에 맞는 음식.태음인.소양인.소음인.우리나라 동의보감이 서양의학의 부족함을 채워주는것 같습니다! 훌륭한 조상님들😊

[@neutral1664]

진리는 조금먹고 많이 움직이는 거네요. 감사합니다

[@mydreamhappycook]

글루코핏 24시간 연속혈당 측정기 착용 후 5kg 감량했습니다. 숫자는 느낌보다 강하다!! 혈당 추이를 실시간 확인하면 혈당 오르는 음식을 먹을 수 없고 식후 운동시 혈당이 내려가는 것을 보면 운동을 안할 수 없습니다. 혈당이 200 가까이 올라도 증상이 전혀 없는 침묵의 살인자입니다. 고혈당은 미세혈관을 다 망가뜨립니다.
확실히 탄수화물만 절제해도 살이 잘 빠져요. 설탕음료인 주스, 탄산음료, 빵, 떡,면, 라면, 감자, 고구마, 당면 등을 피하고 계란, 단백질, 채소, 저당 과일인 베리류를 조금 적게 먹으면 살도 빠지고 건강에도 좋습니다.
연속혈당 측정기가 가격대는 있지만 고가의 다이어트 프로그램보다 훨씬 효과가 좋습니다. 강추요~~😊

[@glucofit_health]

마이드림님이시군요!! 글루코핏으로 5kg 감량하셨다니 너무 뿌듯하네요☺️

[@hyunsookim6096]

고혈당은 미세혈관은 망가 트리고 망가진 혈관으로 고혈압 되고 죽어가는...충분히 아는 사실이어도 그래도 술 폭식 ㅋ

[@DAHMINLEE]

광고

[@nayaskylove]

당뇨는 완치가 없고 유지관리가 목적이라고 이야기 하듯이 약복용이 문제해결은 아닌것 같습니다. 정제탄수화물 및 당류섭취를 줄여 인슐린 저항성을 낮추는것이 근본적인 해결이라고 생각합니다.
당뇨약은 먹기 시작하면 용량을 줄이기가 쉽지 않다 하더라구요 점점 늘어날뿐..물론 필요할떈 처방을 받아야겠지만 관리를 할수있다면 식단 및 운동이 더 먼저이지 않을까 싶습니다

[@김운석-d7j]

감사합니다

[@fenrir5550]

20:20 안승찬 대표님은 근육운동을 하셔야할듯 식단도 탄수화물 2 단백질4 지방4 정도로 바꾸셔야할듯 함

[@yuanson1989]

달리기 규칙적으로 하신다면 살이 빠지면서 근육이 줄어들지 않게 조심하세요.

[@dollbench987]

인슐린 저항성이 있는 저는 식사만 하면 졸음이 쏟아져 일상생활이 힘들정도였는데,이게 혈당스파이크 때문이라는걸 알고 부터 식후 비타민씨와 에사비식초를 먹기 시작하고 매일매일 졸음과 사투를 벌이던 증상이 싹 사라졌습니다. 여기에 사이클을 10분이라도 타기 시작했네요.저처럼 식곤증 심한분들은 식후 간단한 운동이나 비타민씨와 식초로 효과 보시길..

[@양사랑-u7e]

저와 같네요😅

[@이현-p9v9k]

@@dollbench987 식초와 비타민c 식후바로 섭취하셨나요?

[@eggsy8809]

혈당관리 중인 유정란입니다. 내년엔 부화할 수 있을까요?

[@죠팸]

55:17 유산균과 함께 탄수화물, 지방 분리 실험했으면 어떨까 싶어요. 쥐마다 장내 유산균의 상태가 달라서 흡수력 차이가 있을것 같은데... 교수님 생각은 어떠신지요? 혹시 이미 실험에 고려되었나용?😊

[@qpdband]

대부분 같은 실험실에서 같이 만든 쥐로 테스트하기 때문에 큰 변수가 없을듯합니다.

[@peter_rich]

연속혈당측정기 해보면 신기한 부분이 좀 있어요. 한번씩 해보시면 좋을 거 같아요. 예를 들어 식빵 같은 당류 안 묻어있는 빵 같은 경우 생각보다 혈당 안오르더라구요. 그리고 미친 듯이 단 거 많이 먹고 한 시간 정도 계속 워킹하니 혈당 안오르더라구요.

[@고군-r9p]

이프로님 혈당다이어트 하고 피부 좋아진건가요?^^

[@yangha-oq3ki]

단순당이 전체적인 살을 찌우는게 문제가 아니라 동일 칼로리를 과잉 섭취 할 때 단순당이 많으면 저장하기 쉬운 배에 저장해서 배가 나오는게 문제라고들 하던데 다이어트를 체중이랑 전체적인 체지방이 아니라 체형으로 하는 연구도 알려주시면 좋겠어요.

[@Huoni-o8n]

글루코핏 혈당 측정기로 연속 혈당을 측정하고 내 몸에 관한 몰랐던 많은 사실을 알 수 있었습니다.. 한번 쯤 추천

[@eggsy8809]

아 팔에 요즘 많이들 붙이고 있던데 그게 그거였군요 요즘 기술이 참 무섭게 발전하네요

[@glucofit_health]

글루코핏에 대한 소중한 말씀 감사합니다☺️

[@마리아재]

글루코핏 연속혈당기 추천해주실수있나요?
2달째 뭘살까 고민하고있네요~ ㅠ

[@fenrir5550]

식단에는 정답이 없음 자기 몸에 맞는 해답만 있을뿐
황제다이어트든 키토제닉이든 채식이든 몸으로 실험해보고 본인에 몸에 맞게 맞춰야함

[@qpdband]

기본적으로 탄단지에 대한 반응은 사람마다 다 같습니다. 그러나 개인의 식습관, 선호도에 따라 안정영역의 범위가 다르고 조정할 여지가 있을 따름이죠.
그러나 신체의 반응은 명확하기에 가이드는 분명해야죠.

[@ohjinmyoung7350]

식곤증때문에ㅜ20년째 하루 한번만 밥 먹는데 이게 참 편해요 .뭐먹어야 정해야지 식당가야지 양치에 치실질 졸음과의 사투 다 해방됨. 퇴근하고 저녁먹고 솔솔 잠 오면 자요

[@qpdband]

잘하시는 겁니다... 만 단백질과 지방 섭취를 충분히 하시고 운동 꼭 하세요. 1식으론 충분한 칼로리 공급이 쉽지 않습니다. 또는 반대로 1식에 너무많은 칼로리를 흡수하는 것도 문제가 됩니다.

[@나-u5m9u]

연속혈당기 달고 내 몸 살펴본 결과 ..
혈당은 호르몬과 관련 많은듯. 먹는거 말고 영향받는게 진짜 많음.
스트레스, 추위, 더위, 배고픔, 화장실 못가는거, 새벽까지 깨있는거.
스트레스 받는다고 과당음료 설탕 과자 밀가루 더하면 대환장파티.
혈당을 안정적으로 유지해보겠다고 굶거나 초저탄 초저칼로리가 되면 건강인이 아니면 살 안빠짐. 이미 몸이 엉망진창 지방 단백질 넣어줘도 포도당중독 몸뚱이라 굶는줄 알고 근육만 쪼그라들고 다른곳에 살 붙여줌.
한번씩 고강도 운동으로 땀 좀 나고 숨 좀 차고 개운해야 다음날 평균 혈당을 잘 잡음.
잎채소 샐러드는 매일 매끼니.더딘 흡수는 잎채소가 최고.
밤 늦게 운동도 안좋길래 이른 저녁으로 바꿈.
혈당 반응하는거 보면 진짜 사소한 습관들이 영향 큼. 드러눕고 앉았다고, 졸린 새벽1시라고 치솟음.
과자보면 두려워서 걍 당근 씹어먹고 일찍 자요. 살 잘빠지네요 ㅋㅋ

[@할아버지-v6i]

의사와상담해보고싶어도 의사도 어리둥절 결정장애(?)신의학지식도없는듯(?)합니다 ㅠㅠ
의사님들도 의무연수시간을주어 신지식을 습득하고 공유할수있는교육이 필요할듯합니다.

[@마리아재]

연속혈당 측정기 추천좀 해주세요~
종류가많아 선택하기가 쉽지않네요.

[@강성애-r5o]

자기몸에 맞춰서
적당히 먹고 적당히 운동 해야죠
젤 어려운 적당히~~^^;;
뭐든 모든 사람에게 맞는 법은 거의 없어서.....^^;;

[@스트렝스기록용]

단당류 정제탄수화물 끊은지 1년
체중도 줄고 식곤증도 없고 기분의 업다운도 좋아졌습니다

[@eunjoolee5621]

경제쪽으로는 프로이신 두 사회자이지만 의학쪽으로는 건강에 관심있는 일반인보다 기초상식이 부족하고 출연자의 설명에 이해도가 많이 떨어지시네요.
중요한 이야기로 넘어가려는데 너무 기초적인 질문을 가볍게 던지시는 바람에 이야기가 막힙니다.
두분이 잘 모르는 분야는 출연자의 설명을 그냥 차분히 따라가는것도 나쁘지 않습니다. 아무리 두프로님 이라도 잘 모르는 분야 이해 안되는 부분 있을수 있어요. 언더스탠딩 하는 채널이지만..
어떻게 세상 모든게 언더스탠딩이 되겠습니까? 질문보다 경청이 값진 시간도 있는듯 합니다.

[@eunjoolee5621]

당뇨로 고생하는 가족을 돌보는 사람으로 중요한 정보 하나라도 놓치지 않고 들으려고 귀를 기울이다가 너무 초딩스러운 농담과 질문에 맥이 빠져요 ㅠ
두분과 이 채널에 애정있는 구독자로서 요청드립니다.
건강관련 콘텐츠는 조금은 진지하게 진행해 주시는건 어떨까요?

[@나여기-l2u]

안대표님 성품이 엄청 선하실듯

[@몰루-y3q]

확실히 이프로 안대표 커플이 젤 재밌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@almondnut4764]

배고빠

[@joycechun7348]

와~~ 나한테 꼭 필요한 컨텐츠 똭!! 어찌 내맘알구

[@talkertalker0]

결국은 인슐린 싸움......내가 10년 전 건강악화로 120kg까지 1년만에 늘었다가 현재 80kg으로 사는 사람으로 경험적으로 보자면, 주기적인 케톤식(10주 정도 지속, 연 2회)이 가장 일반인 입장에선 할만했음. 왜냐면 건강악화 상태여서 고강도 운동으로 팻번 하기도 어려운 상황이었으니까. 결국 지방을 직접 연료로 사용하는 대사를 주기적으로 해주는 게 실천적 측면에서 괜찮지 않나 생각함. 고강도 육체노동 한다면 어려운 이야기지만. 초기 적응(2주 정도)이 어려워서 그렇지, 적응되면 의외로 덜힘들어서 지속력이 좋음.

[@qpdband]

술과의 비교는 적절하지 못하네요. 술은 누구에게나 다 나쁩니다. 다만 알콜 분해능력에 따라 치명적인 사람과 별 타격이 없는 사람이 다를 뿐이죠. 일반화할수있는게 아닌..

[@sixkidskorea]

49:30 에이~~ 인간에 대해 잘이 아니지~~ 이미 1920년 부터 시작된 키토제닉이 원래 다이어트 목적은 아니었지만 저탄수화물이 체중감량에 효과가 크니
그동안 수 많은 다이어트 식품들, 건강식품들 그리고 제약회사들 그리고 식품업계에 엄청난 매출 감소가 될거 같으니까 안한거겠지...
그걸 저렇게 얘길 하네.... 흔히 알려진 키토제닉(저탄고지)로 혈압과 혈당이 낮아지니 자연스럽게 자가면역질환부터 심혈관문제 그리고 더 하면 뇌에 관련된
기억력, 인지장애, 치매, 알츠하이머 등등 고쳐지기 때문에 약장사와 의료장사가 안되니까 그런거지....
이미 전세계 의사를 포함한 많은 사람들이 키토식과 카니보어로 혈압과 당뇨 없이 70 80 90 되서도 건강을 유지한 사람들이 많습니다.
혈압,당뇨,과체중,자가면역질환 있으신 분들은 키토제닉(키토식, 저탄고지) 알아보세요.
이건 그냥 무식하게 고기만 먹는게 아닙니다. 고기만 먹으면 통풍 옵니다ㅋㅋ
꼭 공부 하시고 나서 하셔야 합니다.
결론 : 고기와 지방은 죄가 없다. 탄수화물과 당이 혈관을 망가뜨린다.

[@jinhyunlee2320]

제가 40세 (마른편)정도부터 죽,감자,케익,사탕,음료수 같이 소화가 빨리되는 부드러운 음식을 먹고나면 한두시간 후에 저혈당이 와서 손이 떨리고 더 심하면 식은땀이 나고 어지러워져서 그런 음식을 피하고 있습니다.
부모님 두분다 당뇨시고.자연히 식단에 신경을 많이 쓰고 있고 56세 아직 당뇨는 없습니다.
저같은 케이스가 드물게 있긴 있네요

[@qpdband]

흔합니다. 과한 당의 흡수로 인슐린 과분비되어 저혈당 반동이 오는겁니다. 당의 양을 줄이고 당의 흡수속도를 낮추기 위해 고단백 고지방 채소위주 식사를 하세요. 탄수화물 줄이고 식사순서도 뒤로 미루구요.

[@왜이리볼게없냐]

06:27 뭘해도 140을 안넘어간다고? ㅋㅋㅋ

[@백발마녀-z2c]

이프로 오늘 조금 핸섬

[@클라우디아로즈]

당뇨는 약으로 치료하는게 아니라 관리하는 거죠

[@qpdband]

식곤증이 생기는 이유는 음식을 소화하기 위해 위장간에 피가 몰리기 때문입니다.. ㅡㅡ 뇌와 근육에 피가 줄어들구요.ㅡ

[@훈든든]

24:25 "인슐린은 결국 화학작용인데, 왜 효율이 떨어져요?"
와... 정말 생각해본 적이 없는데, (그냥 몸이 효율이 안좋아졌나~ 하고 생각을 안했는데)
듣고보니 그렇네??????? 하고 깜짝 놀랐습니다.
흥미로운 질문 덕분에..... 너무 재미있습니다...................ㅠㅠ

[@qpdband]

인슐린저항성입니다.

[@중생의깨달음]

이시간에 저혈당이와서 쥬스랑 사탕먹고 있네요..

[@shinaekimsrelaxingmusic]

자기한테 맞는거 찾는게 정말 힘듬

[@user-jx9ip5nu1c]

궁금한게 있었는데..
연속혈당기 부착하고 술 마셔보니
다른때엔 저혈당이 없었는데
술만 마시면 혈당이 엄청 떨어지더라구요 그 기전? 작용원리가 궁금해요.

[@qpdband]

원래 알콜이 글리코겐 분해ㅡ당신생을 억제해서 저혈당이 옵니다.
안주드세요.

[@eunjoolee5621]

술마신후 저혈당에 대해서는
언더스탠딩 정재현 약사님편 한번 보세요~

[@JoooEay]

술마시면 혈당이 떨어져서 그렇게 많이 먹게 되는거군요. 컥!

[@토이푸들삐삐-u9u]

교수님은 대사증후군이 없으신가요?

[@자세히알아보기-q5q]

진행이.....

[@훈든든]

17:03 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진압군ㅋㅋ이상한 것 연상하지 맙시다 ㅋㅋㅋ
최근 경험 때문인지 비유를 들어도 무의식적으로 진압군 ㅋㅋㅋ
이런 웃음 때문에 언더스탠딩이 더 재미있습니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@ljs2358]

26:51

[@hyejunghong9531]

안프로 개인적 확답 엄청 바라는듯. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 운동 좀 제발 ㅋㅋㅋㅋ

[@이정화-s5t]

두 분 왜 그렇게 웃기시나요

[@불짜장-h2j]

결론은 니맘대로해! 인가?아님 입에 단것은 몸에는 해롭다 인가…?😅

[@flapmywings]

식단에는 정답이 있음, 그게 활동량등등과 연관성이 있을뿐.
모르면 입닫고 있는게 좋고 혈당체크하며 식생활 개선이 최고임,

[@Hkdimsum-b4x]

도대체 1시간 떠들고가는데 남는게없네. 박용우랑 토론시켜

[@qpdband]

박용우도 뇌피셜이 많습니다.

[@한국방언보존연구]

식곤증의 비밀
ㅡ고대부터 거친 음식을 먹다 근대 정제된 음식먹으니 인슐린이 진화에 따라오지 못한것처럼
고대도 맹수나 나무위에서 음식을 채취 사냥을 할땐 위험할수있어 졸릴수없다가 식사후 안정과 체력 보전으로 졸린것이
인슐린의 급격한 분비의 근대식습관이
천천히 와야했던 긴장늦춤이 급 졸림으로 오는것임

[@코R라]

진행하시는 두분이
진지함이 없다.

[@minkyunjeon2918]

덱스콤 g7 두번째 착용했습니다. 공복혈당이 143, 깜놀해 병원가서 정밀검사했는데 109나오네요. 믿음 안갑니다. 열흘내내 스트레스만 받고 돈낭비 시간낭비

[@qpdband]

원래 피검사처럼 정확하지 않고 오르내리는 분위기 기울기 가속도 전반적인 상태변화만 보는겁니다. 제대로 알고 사용하세요.

[@minkyunjeon2918]

아~ 그렇군요? 유투브 덱스콤 g7 사용기나 착용법 등 어디에도 열흘내내 34정도 오차가 날 수 있다는 정보는 없어서요. 싼 가격도 아니고 열흘내내 불편함을 감수하고 사용했는데 큰 오차에 스트레스만 받았다는 후기였습니다. 전반적인 기울기 가속도 상태변화만 보시고 잘 알고 착용하셔서 만족하시나 보네요~저는 아니였거든요~여러분~그렇답니다~~자~알~알고 착용하세요!

[@허은채-o8c]

머리가 니프면 더 올라가죠 ㅋㅋㅋ 빵터집니다 ㅋㅋㅋ

[@delightinyou125]

4빠

[@허은채-o8c]

이 프로님 오늘 더 잘생겼당~~

[@해수김-y4t]

영양학회 개인맞춤형을 오랜시간 연구해오신 이대권오란교수님 초대해서 이야기들어보시면 좋을거같습니다
오늘 부족하고 아쉬웠던 부분들이 채워지실거같아요

[@ott-n8r]

육류 섭취 많고 탄수화물 식이섬유 섭취가 적을수밖에 없는 몽골 유목민 대상으로한 연구는 없을까요?
몽골인 혈당 비만 대장암 연구한게 있을듯도 한데..

[@act5774]

다큐멘터리 있어요. ㅎ
거기 보면 몽골인듯 다들 깨끗해요. 특히 목초 먹은 유유, 치즈 강추라는 것도 알게됬고요.

[@ohjinmyoung7350]

연구결과 많죠. 다 빨리 죽어요. 일단 고혈압빨리와요

[@qpdband]

​@@ohjinmyoung7350거짓말하지마세요

[@LD-fr2wz]

1빠

[@deepneasy]

혈당 스파이크건 저혈당이건 간에... 뭐 먹고 나서 졸립거나 에너지가 떨어진다면, 이것이 바로 컨디션이 안좋아졌다는 증거가 되겠죠. 식사량이나 식단을 조절하면, 먹고 나서 힘이 나는 경우가 있어요. 그게 건강에 좋은거겠죠.

[@박열-m2e]

진행자님의 궁금증을 약간이나 풀어드리겠습니다
인류역사가 수백만년인데 인류는 신석기시대 이전에 거의 다 사냥으로 육식위주의 식생활을 하였습니다 빙하기가 와서 정말 먹을게 없을때는 수렵,체집으로 잠깐 식물위주로 버티며 살았었죠
신석기 시대가 시작되면서 인류는 탄수를 많이 먹게 됬습니다 인류역사에 1%도 안되는 기간동안 탄수를 많이 먹게 된거죠
그때 이후로 인류는 각종병과 비만을 겪으며 살게 됬습니다
구석기 시대 인류는 대부분 근육질에 몸짱입니다 하지만 신석기 시대 이후로 살이 토실하게 찐 인류가 많아졌습니다
즉 인간은 육식동물인데 자꾸 식물을 먹으니 몸에 염증이 생겨 병걸리고 뚱뚱해지는 겁니다

[@박열-m2e]

사자나 호랑이가 쌀위주로 먹는다고 생각해 보세요
얼마 못버티고 죽을 겁니다 하지만 인류는 각종 요리법으로 그나마 단백질 지방을 섞어 먹기 때문에 살아갈수 있는거죠
인류는 탄수없어도 살지만 단백질,지방 없으면 죽습니다
영양학적으로 필수 아미노산 필수 지방산은 있어도 필수 탄수화물이란 말이 없습니다
탄수화물이 반드시 필요했으면 필수 탄수화물이란 용어가 생겼겠죠

[@lky0918]

이건 웬 자다가 봉창 두드리는 소리, 닥터쓰리 빠인가

[@이은주-h6p3q]

33.44~당뇨 처방약

[@송영일-x6q]

두 분의 말이 ㅓ무 많네요. 저는 전문가의 깊은 지식을 듣고 싶습니다 . 혈당 문제에 식곤증 얘기가 너무 긴 것 같습니다 .

[@홍대빠박이]

전문가의 지식만 듣고 싶으면 의사혼자 나와서 말하는방송을 보세여. 여기는 둘이나와서 떠들면서 의사랑 같이 방송하는곳입니다.

[@qpdband]

정답이 없는게 아니라 지금 저분도 제대로 모르고 나왔구만요 ㅎ 너무 대충 답하네..

[@토이푸들삐삐-u9u]

살수가 없다..저러니 관리가 되나?

[@yong-pilshin8525]

글쎄 식단에 있어서 사람마다 다르다... 란 말은 위험의 소지가 있어보인다. 특정 질병이 있는 경우를 고려하면 모를까, 인간은 다른 것같아도 거기서 거기인 동물인데

[@LetterRR]

2빠

[@eunnalee3517]

멍청하다 식사량 줄이면 단시간은 살이빠지지만 결국 길게 봤을땐 몸이 살이찌는 체질로변합니다

[@sell_kospi_buy_snp500]

식사량을 줄이면 시간이 지날 수록 몸이 효율적으로 에너지를 소비하기에 몸무게를 더 줄이려면 시간이 지날수록 먹는 양을 조금씩 줄여 나가야 하죠.
그렇기에 살찌는 체질을 방지하기 위해서는 한달에 1~2kg 만 빼면 그런 문제가 안생깁니다. 갑자기 몸무게를 줄이면 생존본능으로 인해서 몸이 효율적으로 에너지를 사용하기에 살찌는 체질이 되는 거죠.
아프리카의 못사는 나라의 어린이들이 배만 유난히 볼록하게 보이는 것도 이런 이유 때문입니다. 그리고 운동은 살을 빼기 위해서 하는게 아닙니다. 체중감소로 인한 근손실과 체력의 약화를 완화하기 위해 하는 거죠. 실제로 운동없이 음식만 줄여서 다이어트를 하면 몸이 전반적으로 과거에 비해 약해집니다.

[@qpdband]

식사량이 주는데 살이 찔수 없습니다. 그런 경우는 급격한 단식을 한 후 나중에 많이 먹어서 그렇습니다.

[@youngboklee9086]

당뇨약이 부작용이 일어 날 때에는 어떻게 하나요

[@qpdband]

약바꿔야죠

[@eunnalee3517]

웃기네 연속혈당기 차고 실험좀 해보고 이야기 해라 정상인도 음식에 따라 200 올라간다

[@몰캉몰캉-t2e]

그쵸 병원에서 보는것과 실제 혈당측정기 차보고 보는 혈당이 많이 다른데..

[@userAmugae]

머리나쁘면 올라가나봐요???? ㅋ 드립도 작작

[@leeminho3383]

좋은 내용 감사합니다. 평소에 이피디님 안 싫어하는데 오늘 마지막멘트는 딱 “ 저런소리를 하니
꼰대지” 하네요 . 쉽게 하는 짧은 말들이 타인을 다치게 하고 본인의
기본도 나타내요. 그런 생각이들어 남깁니다.

[@Eva-sw5bg]

좋은데 너무기네요

[@O_O_7]

혈당 관련해서 연구하시는 교수님께서 탄수화물 인슐린모델을 신뢰하지 않으시는게 좀 의문이긴 하네요 🤔
간단한메커니즘에 의한 주장이라고 말씀하시는데… 에너지 벨런스 모델이 더 간단하게 설명된모델 아닌가요? 마치 사람을 기계로 생각하고 만들어진 것 처럼요
물론 적게먹으면 살은 빠지겠지만 결과적으로 근육량이 크게 감소하고 호르몬 불균형도 찾아와서 식욕이 불안정해지던데요..
또한 탄수화물인슐린 모델을 마우스 실험으로 한 논문 찾아봤을때 고탄수화물고지방 실험군과 비교해서 고지방식이 마우스에서 훨씬 체중증가가 없고 심지어 감소되는것도 확인된 내용이구요 ..

[@qpdband]

말도안되는 소리 하지마세요 ㅎ 실험실에서 실험쥐들 살찌울때 고지방식이로 살찌웁니다.

[@O_O_7]

@ 순수 고지방이 아니고 고탄수도 함께 포함되어 있습니다;
HDF 사료 formula 찾아보세요 지방 비율만 더 많이하거나 적게하는거지 탄수화물도 비율을 많이 차지고있음
순수 고지방+단백질 식이하면 오히려 다이어트 된다는 논문 많고 그게 키토식임

[@hebe-jrbe-udbe-2jdns]

어우 이프로 잘생겼어

[@술래-v2e]

핵심 내용만 짧게 요약해서 영상을 올러주세요

[@열심히살자-p4j]

곧죽죠 ㅋㅋㅋ 아 대박 ㅋㅋ

[@dobedobedo94]

오늘 이프로 장난꾸러기 ㅋㅋㅋ

[@수예-v9n]

의사들의 한계

[@t0pgun941]

생쥐 한데 단백질 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@act5774]

참 답답한게.. 백미를 나쁘다고 하는 거요. 밀가루, 빵과 비교하면 밥은 정말 좋은 다당류인데 왜 자꾸 백미만 언급하는지 불만이네요.
나머지 언급은 최근 논문 말씀하시는 제간 본 유명한 최초의 의사시네요.
그럼 그게 좋은게 아니예요. 증말 모르겠네.
ㅎㅎㅎ, 컨셉인지. 도움을 주셔서 고마운데...
맥락이 분명한데.. 암튼 짜증이 나는데요. 사적인 감정이라 죄송하지만 오늘만 하겠습니다.

[@향기-j2q]

그냥~
특정병 없음~
7부정도 먹구 운동하구 피곤하면
바나나
우유쥬스
좌악~~
기운나고 조씁니다.
75세 무병.

[@hyunsookim6096]

소화가 잘되는게 혈당이 오르는 것과 관련 없나요? 사람 마다 소화능력이 다르고 당연히 소화가 빨리 되는게 혈당을 더 빨리 올리지 않나요?
제가 소화능력이 굉장히 떨어져서 소화제를 달고 살고 10년 동안 콜라를 매일 1L 이상 먹는데 혈색소는 4.8 밖에 안나오거든요. 물론 소식가이구요.
가끔 소화능력이 떨어져 일반식 적게 먹고 콜라를 달고 사는 사람들이 있는데, 다 검사해보면 정상인 경우가 많더라구요.
반대로 제로 콜라 먹는데 대식가인 사람들은 당뇨 걸리는 사람이 많은것 같구요.
당뇨가 생기면 소화력이 떨어진다고 하나 당뇨가 생기기전에는 소화력이 떨어져 소식하는 사람이 많이 유리한것 같아서 질문 드립니다.

[@hyunsookim6096]

추가로 소화가 잘되면 췌장에 분비능력이 좋고 소화효소를 많이 분비되는 사람은 그효소가 췌장 자체를 손상 시켜 망가뜨리고 망가진 췌장은 효소나 인슐린 분비에 장애가 생기고 그결과 당뇨나 췌장 질환으로 이어지는거 아닌가요?

[@HB-fx1jg]

어떻게 문단마다 맞는 내용이 하나도 없노

[@hyunsookim6096]

​​​​@@HB-fx1jg대부분 소화능력 좋고 살잘찌는 사람이 당뇨위험이 높은데. 당뇨가 심해져서 췌장이 망가지거나 인슐린 저항성이 오르면 그후부터 살이 빠지는거고,
난 살면서 식곤증, 위염 쓰라림, 한번도 안겪어봄. 단 소화능력이 떨어져 음식물이 분해가 안되서 지방변이나 장염이 자주걸렸지.
그것도 소화효소 판크레아틴 꾸준히 복용해서 많이 줄어듬.
확실한건 소식가들은 뭘 먹는 당뇨가 거의 안걸린다는거임. 결론은 소식이 답이라는거.
물론 소식으로 인한 공복 위염 및 위궤양 같은게 잘생기는 사람이라면 제산제나 수분섭취를 많이 해서 막기는 해야겠지.

[@qpdband]

소화가 잘되는 사람은 물론 혈당이 빨리 오르지만 췌장 간장도 튼튼하기 때문에 당요가 특별히 잘 걸린다고 할 수 없습니다. 소화력 보다는 과식이 문제가 됩니다.
콜라를 달고 살면 반드시 지방간 문제가 생깁니다. 액상과당은 독 그자체입니다.
당뇨가 생긴다고 소화력이 떨어지지 않습니다. 췌장의 인슐린 분비능력이 떨어지거나 인슐린 저항성이 생기면 소화된 후 혈중의 당을 처리하는데 문제가 생기고 이후 여러 합병증으로 발정하는겁니다.

[@qpdband]

물론 소식하는 사람이 당뇨엔 유리할 수 있습니다. 하지만 반대로 소화력이 떨어지는 사람은 소화가 잘되는 탄수화물 섭취 비율이 높고 이는 당뇨로 진행될 가능성이 높습니다. 소화제 먹어가면서 고기의 비중을 늘리길 추천 드립니다.

[@user-tw7sv3ft6l]

말도많고 탈도많은
정답은 없다
걍 살아요

[@킴렁]

인간이면 평생 지켜야 할 주제!!