【初心者OK】食べ過ぎた日は自宅で脂肪燃焼！10分間有酸素ダンス🔥

[@g_chan.]

10分でめちゃめちゃ汗かきました！夏に蓄えた脂肪を落としていくぞ〜！

[@brooklyncuba6058]

きつくないから、夕飯後でも大丈夫だし、音楽も楽しい感じだから、運動したくない日でも出来る😊

[@ys11226]

子供達の夏休みが始まり朝からイライラしてしまう事が増えたんですが、朝のルーティンでストレッチしてストレス解消しよう！と決めています😊のがちゃんさんの腕や背中のストレッチ毎日してます！ストレス解消にもなり、身体もスッキリして一石二鳥です✨ありがとうございます✨この動画も頑張ってみますね！！

[@りゅうあん-o5u]

ちょうどいい感じの運動量なので締めに活用させてもらってます😊
のがちゃんの笑顔に引っ張られて笑顔で出来るのもかなり気に入ってます😆いつもありがとうございます😌✨

[@MsGomez01]

いつも動画のアップありがとうございます、この動画気が付きませんでした！
台風の影響で外出せずにいたので有酸素運動探していたら見つけました😀
ウォーキングや自転車も良いけど家トレもいい汗かきます💦

[@ちーひー-o9m]

これ私にぴったりでした！
両手に1キロのダンベル持って毎朝やってます！なんだか調子いいです！のがちゃん、ありがとうございます❤

[@広瀬千久]

はじめまして！偶然知ったこのチャンネル見ながらトレーニングしてます。｢いい汗かいてるね｣、｢さあー頑張って｣って言われると、｢うん！｣って返事しながら頑張ってます。これからよろしくお願いします！

[@58tomtom]

シンプルな動きでやりやすかったです！

[@blacksheepcat]

唯一続けてるのは、この人の動画で作った日々ルーティン

[@Tatsuya-z3p]

楽しい!これはいい感じ。食べ過ぎても平気かも!食べて運動、食べて運動、ガンバレ〜🎉

[@question2194]

のがさん❤
いつもありがとうございます。
８番目の動きについて教えて下さい。🙇🙏🙇
腕は、内回しなのは、内回しの方が効果的なのでしょうか？
外回しもしくは、内回し半分外回し半分でも良いでしょうか？
何卒どうぞよろしくお願いいたします。

[@KEDAMONOCHAN-jd2hq]

12個目の動き可愛くて好き🫶

[@るるる-o5v]

楽しい！キツくない！汗かく！最高！！！！！！楽しい！！！！

[@タカサックTV]

のがちゃん、今日も素敵な動画をありがとうございます😊有酸素ダンスは脂肪を燃焼させてくれるんですね。初心者でもOKの優しい動画ですね。のがちゃんはスタイルが良くて可愛いです💕最高🌟

[@user-yv5hq7vd6t]

これ楽しいー🤩👍

[@えみるん-rmk.28]

✨🙌のがちゃん🙌✨有酸素💃ダンス楽しくやらせていただきました💕🙋楽し過ぎてアンコールやりましたっ。５０歳！仕事の嫌な事全部👊汗で流すっ✨💃✨

[@我那覇立]

なんか可愛いので◎です💛💛
ずーと見てられる！！💦💦
明るい気持ちになりました👨👨

[@りん-r8x3m]

のがさんはもしかしてリズム感ない…？笑
所々、んんっ！？となるところがあって可愛かったです笑笑

[@サンダーバード-c6g]

簡単そうに見えて動きが難しいのが多い…

[@れいん-m5d]

後半、BGMが「えらいぞ」に聴こえてきた

[@モコもん]

簡単で汗かけてよい❣️

[@ゆずた-e1d]

のがちゃんっっ！有酸素ダンスありがとうございます♪
初心者でも分かりやすく楽しくあっという間の10分でした！
いつもありがとうございます。
のがちゃん大好きだよ♡

[@大川ゆき-c4o]

明日朝やろう☀️🔥☀️
この運動ともう一個筋トレ動画やるなら
のがちゃんのトレーニング何がいいかな？
誰か教えてください😊

[@ルビー03]

ごきげんなムーブですね。明るい気持ちで頑張ります！

[@c-h2e]

心地よいリズム♫暑くても体力つけなきゃ…と思ってたので、嬉しい✨今回のパンチもガンバります！

[@ユウキ-v6e]

のがちゃん燃焼系の動画ありがとうございます。
時間有る時に燃焼系と全身
ストレッチの動画をやってます。

[@wakabluesky6641]

お久しぶりです🤗　待ってました〜　無理せず、自分のペースで動画をあげてくださいね。応援しております♪

[@GekikaraAmakuchi]

最近は秋のマラソン大会に向けて筋トレは殆せず走り込みを主流にやってます🏃🏻‍♀️💨
今週は雨予報続きなのでこれやってみますね。
あと、カッコ付けたこと言いますね！
走りすぎでハムが痛くてwww😵

[@horiday722]

後ろにあるの赤ちゃんのお食事椅子かな？

[@hoshi_therapist]

素敵な笑顔で10分間頑張れます☆

[@まさ-d8e]

簡単な動きが多いですが真剣にやったら汗かきます
数日間UA-cam見てなかったから気付くの３日後
おまけ
動画内にのがさんが『えっ今から？』や『どっちだっけ？』みたいな動きを良く見ると３回あります
何回も動画を見て探してみましょう

[@m.h3317]

のがちゃん💕お疲れ様です😊
音楽と動きが合ってとっても楽しく出来ました。
楽し過ぎて2サイクルやりました😁✨

[@risa1332]

置き忘れ、鍵無くすあるある！！いちいち落ち込んでたら生きていけない！自分のミス、つぎきをつけよう！はい。落としたり方が悪い！
こんな厄は軽くて良かったって思って！
落ち込むよねけど厄落としと思ってね、以前、私もお金落としたり財布擦られたり、母がよかったね！母は厄だ落としだねって前向きです！パートナーの人が気をつけてるのかわいそう

[@hiii216]

頑張ります😊

[@ふぉーりあるぶっとばせ]

お疲れ様です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@harukan3598]

やってみました😊汗だくです‪😂

[@41toyo57]

やばっかわいすぎる　がんばろっと🎉

[@すけぱぱ-j4p]

のがちゃん、お疲れ様です。❤
早速やりまーす。😊

[@sirosaki0marin]

👌´-