Medicina Ayurveda 2020: Nutrición en el Adulto Sano

🌟 Alimentación y Cambios Fisiológicos en la Adultez 🌟
En este video, exploramos cómo la alimentación y la actividad física juegan un papel crucial en cada etapa de la adultez. Desde la adultez temprana hasta la tardía, cada fase de la vida trae consigo cambios fisiológicos que pueden impactar nuestra salud. 🏃‍♂️🥗
🔍 Temporada de la Adultez:
Adultez Temprana (20-40 años): Desarrollo de carrera y estabilidad emocional. 🚀
Adultez Media (40-65 años): Preocupación por la salud y cambios físicos. ⚖️
Adultez Tardía (mayores de 65 años): Adaptación a la vejez y cuidado familiar. 👴👵
🥦 Cambios Fisiológicos:
Tejido Óseo 🦴
Masa Muscular 💪
Composición Corporal ⚖️
🍎 Importancia de la Nutrición:
Calcio y Vitamina D 🥛
Vitaminas Antioxidantes 🍊
Minerales Potasio y Sodio 🥑
🏋️‍♀️ Recomendaciones de Actividad Física para Adultos Mayores:
Frecuencia y Duración ⏱️
Intensidad del Ejercicio 🏃‍♀️
Actividades Recomendadas 🚴‍♂️
⚠️ Efectos del Aumento de Peso:
Hipertrofia y Hiperplasia de Adipocitos 🏋️
Inflamación 🔥
¡Descubre cómo mantenerte saludable y activo en cada etapa de tu vida con consejos prácticos y fáciles de seguir! 💪✨
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Profesora: Melina Izaguirre Vera. Clase del módulo IV.