💊 *Получить план спортивного питания* - vladlitvinenko.com/bio_supplements/ 💪 *Получить программу тренировок* - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Запись на индивидуальную консультацию: 📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743
Очень интересно и познавательно. Успехов тебе в жизни. Пожалуйста сделай видео про метан можно ли их принимать, вредно ли, и какие лучше брать? Спасибо большое заранее с уважением твой подписчик
Подскажите, если на 1 килло 2.5 грамма, то получается за весь день над выпить примерно 150 грамм протеина? Растянув его на весь день, для увеличение массы.
Как же человек всё внятно и понятно объяснил, без воды, все идеально по полочкам, каждый вопрос разобрал все минусы и плюсы, что лучше для кого, какую фирму брать, однозначно лайк и подписка, прям красава😁👍🏻💪🏻
@@yurijhotsko550 наверное для тех, кто жрут в не себя. Покупал в начале октября большую банку гейнера от ON Pro gainer. Которая рассчитана на 17 приемов (мерная ложка прилагается) но после 20 приемов у меня ещё пол банки осталось. Пока что сам в недоумении как так.
вы че всё гоните чтоль?на заводе продеин минимум 3 раза контактирует с воздухом,находится в негерметичном состоянии,и что срок годности 4 недели получается стал? срок годности пишут с запасом 20 -30 %от общего срока.То что автор про срок годности говриь - чушь полнейшая.
@@МаксимАнтонов-р6щ в добавок, следуя «заветам маркетинга» куда выгоднее продавать маленькие/средние баночки, чем большие где $/г менее выгоден компании. Как-то не складывается
Очень полезное видео, как все у тебя на канале. Самая важная и нужная информация за максимально короткое время, по каждому пункту отмечаешь для себя, что ты сам хочешь получить от протеина и в конце получаешь ответ какой тебе нужен, гениально! Спасибо большое!
Очень грамотный канал, приятно слушать умного человека. Это я говорю не как любитель в этом спорте, а как человек который тренируется уже много лет и сам я являюсь тренером. Каждое видео у Литвиненко несёт верную информацию и не вводит человека в заблуждение о спортивном питании и тренировках. Достойный канал и достойные видео!
Я мало оставляю комментарии . Но этому видео я обязан оставить свой комментарий . Видно автор посторался очень. Много информации и все подробно. Респект и уважуха так продолжай. Я к сожалению сейчас могу позволить только лайк и это комментарий.
После этого видео я пересмотрела свой план употребления протеина. Стоит три открытых банки, не нравится вкус думаю хочу че то нового а этот потом допью, спасибо за инфу про срок годности после открытия упаковки. На мой взгляд самый важный момент в видео. Большое спасибо ☺️
Жаль наткнулся на ваш комментарий только сейчас, однако может кому и в дальнейшем помогу Про срок годности - чушь, нужно просто соблюдать базовые условия хранения, указанные на банке/упаковке В таком случае полезные качества белок сохранит минимум пол года точно
@@ВладЛитвиненко Смотрите я вешу 60-63кг при 175см, и хочу ищо 10-15кг и тренеровки там турник брусья отжемания прес чусто чтоби рельєф был , такое реально?
@@ВасильДробинюк-о8э бро, для лучшего набора массы лучше заниматься с весом. Если зал не слишком интересен, то рекомендую стритлифтинг. Очень много факторов, которые надо учитывать, в том числе твой метаболизм, питание, режим сна..и.т.д. Лучше тебе будет полазить по интернету и найти подходящий план тренировок и режим питания. Удачи.
Я вкалываю в лесу дровами занимаюсь гружу колю и тд так вот я с утра употребляю протеин в обед немного тоже а вечером ужинаю едой повредит ли мне этот режим или нет
Очень рада услышать про сроки хранения, это супер как важно! Причём, как я заметила, важна и влажность в квартире - если она высокая, сроки для открытой банки ещё сокращаются.
@@Alex-dd7qw Не шарю в деталях, но думаю что это тоже самое с любым продуктом. Например хлеб портится быстрее, если не накрыть его чем-то. Среда меняется.
Какие сроки вскрытия? Протеин крупные фирмы закупаюит бочками у производителей потом фасуют в мелкую тару со своими добавками и под своим лейблом, хотитье узнать когда вскрыли бочку с протеином и начали фасовать?))))))))))))))))))))))))))
Захожу в школу, урок русского языка. Тема спорт. Задание - написать ассоциации к слову спорт. Ну, я и пишу ЗОЖ, здоровье, БЖУ, спортзал, тренировки, мышцы, протеин... Читаю их учительнице, тут она меня перебивает и говорит "А вот тут, я с тобой не согласна! Протеин - сплошная химия! Он вредит здоровью! Мужчины в спортзале употребляют его ложками, а то и пачками! Потом у них, видите-ли ухудшается здоровье... И одноклассницы на ее сторону встали, ну пытался я как-то отстоять свою точку зрения, точнее настоять на правде, и что? С женщинами спорить смысла нет, особенно с курицами!
У меня маман так же говорила, а потом и батя вслед за ней, мол, напью себе проблем со здоровьем, плюс в ширь разойдусь, а ведь "ты же девочка, тебе худеть надо"😂 А то, что худоба без мышц называется дряблость - их не канает. Да и что я белок толком не ем, а это вредно до них не доходит
Вы удивили меня. Мне очень понравился обзор. 3 дня ломал голову, какую купить и как употреблять и когда и т.д. А тут одного видео достаточно) Пошел покупать по моему нужному продукту. Спасибо
Братан спасибо за видео! У меня к тебе вопрос! Я очень худой на свой возраст, могу ли я пить протеин Гейнер чтобы набрать вес? И сколько нужно протина чтобы набрать примерно 10 кг ?
💊 *Получить план спортивного питания* - vladlitvinenko.com/bio_supplements/
💪 *Получить программу тренировок* - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.
✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня.
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Запись на индивидуальную консультацию:
📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko
📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743
Очень интересно и познавательно. Успехов тебе в жизни. Пожалуйста сделай видео про метан можно ли их принимать, вредно ли, и какие лучше брать? Спасибо большое заранее с уважением твой подписчик
@@АрмрестлингАрмспорт-у6т ответил ниже👍
Можно ли пить сырьевой протеин вроде КСБ 80 лактомин, лактопродан?
Влад можно тренировать в среду плечи а в пятницу грудь с трицепсами?
Подскажите, если на 1 килло 2.5 грамма, то получается за весь день над выпить примерно 150 грамм протеина? Растянув его на весь день, для увеличение массы.
Как же человек всё внятно и понятно объяснил, без воды, все идеально по полочкам, каждый вопрос разобрал все минусы и плюсы, что лучше для кого, какую фирму брать, однозначно лайк и подписка, прям красава😁👍🏻💪🏻
Без воды это уже набор массы, то есть с молоком. Если ты на сушке лучше с водой
@@floisibs450 🤦♂️
один из лучших обзоров, многого не знал особенно про срок хранения, спасибо огромное за полезнейшую информацию, лучший!!!
👍🤝
Тоже не знал, всегда покупал большие банки на 2-3кг и пил пару месяцев. Теперь буду покупать по меньше банки.
Вот вы чудики!
Ничего с порошком не происходит, если плотно закрывать банку!
@@kingleguha но тогда для чего их вообще поизводят? по 2кг?
@@yurijhotsko550 наверное для тех, кто жрут в не себя. Покупал в начале октября большую банку гейнера от ON Pro gainer. Которая рассчитана на 17 приемов (мерная ложка прилагается) но после 20 приемов у меня ещё пол банки осталось. Пока что сам в недоумении как так.
Влад, за срок хранение - спасибо большое. Маркетинг жесток, все мы знаем, но люди должны знать правду хотя бы касаемо этого. Здоровья тебе и успехов.
вы че всё гоните чтоль?на заводе продеин минимум 3 раза контактирует с воздухом,находится в негерметичном состоянии,и что срок годности 4 недели получается стал? срок годности пишут с запасом 20 -30 %от общего срока.То что автор про срок годности говриь - чушь полнейшая.
@@МаксимАнтонов-р6щ в добавок, следуя «заветам маркетинга» куда выгоднее продавать маленькие/средние баночки, чем большие где $/г менее выгоден компании. Как-то не складывается
Конечно бред за срок годности
Вот это я понимаю сухое объяснение без воды. Спасибо тебе.
Сухое, но безопасное для дыхательных путей😅
САМЫЙ полезный обзор на протеин для меня, который я просмотрел в Ютубе. А посмотрел я их штук 20-25. Спасибо большое!
Спасибо, Влад, ответил на все мои миллион вопросов!
Хорошо, что еще есть хорошие контентмейкеры
Очень полезное видео, как все у тебя на канале. Самая важная и нужная информация за максимально короткое время, по каждому пункту отмечаешь для себя, что ты сам хочешь получить от протеина и в конце получаешь ответ какой тебе нужен, гениально! Спасибо большое!
Рад видеть!
Очень грамотный канал, приятно слушать умного человека. Это я говорю не как любитель в этом спорте, а как человек который тренируется уже много лет и сам я являюсь тренером. Каждое видео у Литвиненко несёт верную информацию и не вводит человека в заблуждение о спортивном питании и тренировках. Достойный канал и достойные видео!
Рад видеть🤝
Единственное видео где по полочкам разложили все про протеины.
Спасибо
Я мало оставляю комментарии . Но этому видео я обязан оставить свой комментарий . Видно автор посторался очень. Много информации и все подробно. Респект и уважуха так продолжай. Я к сожалению сейчас могу позволить только лайк и это комментарий.
Спасибо. Приятно видеть!
После этого видео я пересмотрела свой план употребления протеина. Стоит три открытых банки, не нравится вкус думаю хочу че то нового а этот потом допью, спасибо за инфу про срок годности после открытия упаковки. На мой взгляд самый важный момент в видео. Большое спасибо ☺️
Жаль наткнулся на ваш комментарий только сейчас, однако может кому и в дальнейшем помогу
Про срок годности - чушь, нужно просто соблюдать базовые условия хранения, указанные на банке/упаковке
В таком случае полезные качества белок сохранит минимум пол года точно
Спасибо большое за видео, единственный человек кому я доверяю на 100 процентов, на просторах интернета...
Рад видеть👍🤝
Монтаж пушка, видео крутое, все понятно и доступно 🔥
👍
@@ВладЛитвиненко Смотрите я вешу 60-63кг при 175см, и хочу ищо 10-15кг и тренеровки там турник брусья отжемания прес чусто чтоби рельєф был , такое реально?
@@ВладЛитвиненко за протеин
@@ВладЛитвиненко подскажи пж)
@@ВасильДробинюк-о8э бро, для лучшего набора массы лучше заниматься с весом. Если зал не слишком интересен, то рекомендую стритлифтинг. Очень много факторов, которые надо учитывать, в том числе твой метаболизм, питание, режим сна..и.т.д. Лучше тебе будет полазить по интернету и найти подходящий план тренировок и режим питания. Удачи.
Ты не соврал,реально самый лучшее видео про протеин,все понял как свои пять пальцев)))
один позитив исходит из вас. Рад что на просторах Русского ютуба есть такие люди)
Мало осталось таких честных людей👍👍👍
Единственный человек, которого приятно и интересно слушать!при всем этом понимая информацию досконально просто) . Влад ,спасибо тебе друг.
Спасибо! Приятно читать🙂🤝
Блииин братан спасибо!Я посмотрел 5-6 видео но так и ничего не понял.Увидев твое видео все так и сразу понятно! Спасибо)
Такого не бывает! Сегодня забрал с азона почечку с протеином, решил попробовать добавлять в свой рацион и в голове есть вопросы, а тут Влад)) Спасибо!
😅👍
За концовку спасибо!)
🙂благодарю, информация очень нужная! приятно что без лишних слов , всё по делу...спасибо , что экономите ценное время и всё всегда четко!!
Просто божественная способность так интересно и эффективно концентрировать информацию!
Автору респект
Блин это самый лучший обзор! Коротко и ясно! Респект ✊🏻
Я думал 1-2 месяца.. а тут оказывается 2-4 недели 😒
Супер подробно и полезно, спасибо за столь качественный ролик!!!
Вообще афигать каким полезным оно для меня оказалось, спасибо. Столько инфы в инете искал, а тут все четко кратко и понятно!
Я вкалываю в лесу дровами занимаюсь гружу колю и тд так вот я с утра употребляю протеин в обед немного тоже а вечером ужинаю едой повредит ли мне этот режим или нет
как все быстро, без воды и доходчиво, ответы сразу на все вопросы, супер, спасибо🐈⬛👍👍👍
Понравилось ! Ничего лишнего ! СПАСИБО !!! Привет из Крыма !!!
👍🤝
Крым сила)
Крым наш
@@abdulaegypt4481 хуяш
Подписка за четкость передачи информации, и без воды👍🏻🔥🔥🔥
Все по существую и без воды 👌
Все понятно и грамотно
Спасибо, респект
Опа что тут делаем
Че, мамонт, мышцы хочешь отрастить? 😂
Опа качок
Ваще неожиданно хпзп
АХАХАХАХ мамонт привет
Вобще молодец, все очень хорошо обьяснил, видео было полезным👍👍👍
Идеальное видео,ничего лишнего 👍🏻🔥🔥🔥🔥
Нравится смотреть ролики Влада. Рассказывает понятно и, что не мало важно, с позитивной улыбкой. Молодцом 🤝🏻
Рад видеть👍🤝
Очень толковые видео, красавчик!
Спасибо за видео все как всегда понятно и ясно без лишней болтовни
👍🤝
Лучший обзор, который я когда либо видел! Советую посмотреть всем!
Блин, так все доходчиво. КРАСАВА, СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ИНФУ.
👍🤝
Один из лучших информативных видео.Раскрывающий все интересующие вопросы.все предельно понятно.ЛАЙК однозначно.
👍🤝
Влад ты лучший блогер в своём деле!) Всегда подробные видосы без лишней воды))
Спасибо🤝
Пересмотрел десятки таких и видео и ничего не понял но посмотрев это видео,я получил ответ на все мои вопросы большое спасибо автор
Спасибо, всё четко и с поставленной речью
Автор лучший, за один ролик во всем разобрался
Респект. Как раз те вопросы на которых я не мог найти ответов
ВЛАД, СПАСИБО) ОБОЖАЮ ТВОИ ВИДЕО)
Очень рада услышать про сроки хранения, это супер как важно! Причём, как я заметила, важна и влажность в квартире - если она высокая, сроки для открытой банки ещё сокращаются.
если он в упаковке с затежкой, то какая разница? что меняется при открытии? )
@@Alex-dd7qw Не шарю в деталях, но думаю что это тоже самое с любым продуктом. Например хлеб портится быстрее, если не накрыть его чем-то.
Среда меняется.
@@avboh662 протеин обычно в банке или пакете с застежкой, вряд ли его кто-то оставляет открытым
@@Alex-dd7qw @Alex О Разве с консервами не тоже самое, срок хранения меняется если открыть банку и все равно если укрыл её чем-нибудь.
@@Alex-dd7qw Сам факт попадания кислорода и бактерий из воздуха.
Хорошее видео, лаконично, сжато, полный набор полезного.
Классный ролик. Все очень информативно и познавательно. Респект за такую работу!
Про срок годности зачёт!!!
Концовачка неожиданная ((( Влад, ждём видео, как сохранить герметичность упаковки после вскрытия)
Очень ждём
Ни как, к сожалению
Какие сроки вскрытия? Протеин крупные фирмы закупаюит бочками у производителей потом фасуют в мелкую тару со своими добавками и под своим лейблом, хотитье узнать когда вскрыли бочку с протеином и начали фасовать?))))))))))))))))))))))))))
@@АлександрВеливанов-е8ц при создании СССР?
@@yebfudeu3313 это сколько дней назад? А как он тогда назывался? Кто и с какой целью его производил?
Отдуши брат! Слов нет просто!🔥🔥🔥🔥
Веешь позитивом) Спасибо за подробный ролик)
👍🤝
Спасибо за видео, без лишней воды
Лучшее и качественно доступное видео ✊💪
Ты лучший брат, видео просто ТОП
Людям с высоким риском образования камней в почках следует рекомендовать ограничить потребление всех животных белков
идеальный видеоролик без воды и лишних слов советую посмотреть видео всем кто думает покупать ли протеин
Спасибо брат, ты мне открыл глаза 👍
Продолжай таком же духе
Влад, хочу выразить огромную похвалу за твое видео, которое дало мне много информации для начала в фитнесе/бодибилдинге. Спасибо!
Реально годный ролик, никаких вопросов не осталось 👍🏻👍🏻
Срок протеина меня удивил, спасибо за информацию, ролик супер
Молодец, благодарю! Особенно за информацию про сроки хранения.
Автор лучший!объяснил всё идеально всё понятно до мелочей!
Здоровья тебе, спасибо за обзор. Очень помог, просто не могу мясом давиться, теперь смог понять какой протеин выбрать на замену приема еды с мясом...
Это то, что я искала, оно нашло меня только сейчас, но это того стоит
Спасибо! Насчёт срока годности я не знал!!!(((
Що цікаво зміниться в протеїні, при відкритій тарі
это бред
@@TheNegative23 Прилетает протеиновая фея и его портит))) Эта "мулька" выгодна для производителей, вот и получаются такие новости.
Нихрена с ним не произойдет
@@johncarter8232 согласен
Классно! Смотрю постоянно, все по делу👍🏾👍🏾👍🏾
Молодец! Ответил на все мои вопросы👍
👍🤝
Просто лучший 💪🏽, спасибо за рекомендаций
Огромное спасибо за ценную информацию. Всё коротко и ясно.
Коротко и по делу. Благодарю.
Влад, очень полезное видео. Все грамотно и четко растолковал. Как говориться коротко и ясно. Успехов!
Это правда
Лучшее видно по теме...
Подписался
Видео топ , очень информативно, коротко и по факту
самое лучшее видео,всё четко и понятно рассказано,спасибо большое!!!!
Спасибо большое за достойный видос, всё по факту
Красаааавчиик 👏🏻👏🏻👏🏻 раскидал красиво , именно по полочкам
Захожу в школу, урок русского языка. Тема спорт. Задание - написать ассоциации к слову спорт. Ну, я и пишу ЗОЖ, здоровье, БЖУ, спортзал, тренировки, мышцы, протеин... Читаю их учительнице, тут она меня перебивает и говорит "А вот тут, я с тобой не согласна! Протеин - сплошная химия! Он вредит здоровью! Мужчины в спортзале употребляют его ложками, а то и пачками! Потом у них, видите-ли ухудшается здоровье... И одноклассницы на ее сторону встали, ну пытался я как-то отстоять свою точку зрения, точнее настоять на правде, и что? С женщинами спорить смысла нет, особенно с курицами!
Мда, ужас🤦♂️
Хахаха
У меня маман так же говорила, а потом и батя вслед за ней, мол, напью себе проблем со здоровьем, плюс в ширь разойдусь, а ведь "ты же девочка, тебе худеть надо"😂 А то, что худоба без мышц называется дряблость - их не канает. Да и что я белок толком не ем, а это вредно до них не доходит
С курицами то да…
Согласен
Крассавчик!всё по полочкам поставил!
Спасибо за чёткое и краткое пояснение 👍
Спасибо за материал)
Вы удивили меня. Мне очень понравился обзор.
3 дня ломал голову, какую купить и как употреблять и когда и т.д.
А тут одного видео достаточно) Пошел покупать по моему нужному продукту. Спасибо
Лучший ролик все-таки...)
мужик ты лучший, подпишусь
сделай видео про продукты которые супер полезны, или которые заменят протеин
Про лучшие источники белка видео есть :)
Оно по ссылке - ua-cam.com/video/aF25MY4_yWk/v-deo.html
Спасибо! Самый понятный блогер
Спасибо что показал, какой протеин пьёшь))))
Красавчик вообще. Прям все мысли прочитал и на все вопросы ответил! Ваще спасибо!
Классно и понятно все рассказываешь.
Молодец всё объяснил теперь не надо искать в инете что и как ставлю лайк под видео
Ну ты молодец всё по полочкам объяснил Спасибо✊💪
достаточно просто обьяснил, спасибо
Очень-полезным,узнал очень много нового,плучил ответы на вопросы,вообщем автору большой 👍👍👍
Четко ! И по существу ! Автору +
Давай такой же видос по гейнеру👌
Тоже поднабрать надо?)
@@vladikvid2837 конечно 😁
@@shapushkin7064 сколько весишь? Я 75-76
@@vladikvid2837 73-75
Vladik Vid а я 50
Действительно, лучшее видео
Спасибо! Коротко, ясно, все по делу !)
Спасибо за концентрат знаний!
Братан спасибо за видео! У меня к тебе вопрос! Я очень худой на свой возраст, могу ли я пить протеин Гейнер чтобы набрать вес? И сколько нужно протина чтобы набрать примерно 10 кг ?
Да, меня тоже интересует набор веса.
Супер обзор! Все по делу и кратко👍👍👍👍