Turbo porada dla zaczynających ćwiczyć, pierwszy miesiąc dajcie sobie czas na opanowanie techniki i przyzwyczajenie ciała do odmiennych bodźców. Nie dajcie sobie wtyrać na łeb, że za mało wyciskacie, siadacie albo ciągniecie. Chuj z tymi liczbami, one przyjdą po czasie. Pozdro dla sportowej Polski :)
Jakoś 2 tygodnie temu zacząłem robić pompki, żeby się ruszyć. 10 było mi ciężko zrobić, a dziś trzaskam dziennie 3-4 serie po 25 i myślę o jakiejś siłce, bo wiadomo- to tylko pompki:)
silownia i filozofia sie nie wykluczaja, co lepsze, wiele filozofow silownie mialo jako glowny cel „Jaką wielką szkode tworzy sobie czlowiek ktory dojrzewa bez sprawdzenia jak wyglada jego cialo w pelnej okazalosci” - sokrates
Marcin, nie przejmuj się opinią nieudacznika co nie zna ortografii, zajebiscie że pracujesz nad sobą i nie odszedłeś od tego przez te 3 lata, trzymaj sie
Nawiązanie do bohatera i ukąszenia Spidermana, a potem owca: no słuchajcie te ślady na dupie to nie od zastrzyków, to mnie dziki pogryzły i dlatego jestem taki duży XDDD
🔥🔥🔥Mam 41lat nie pije już 5lat .... Trochę żałuję tych straconych lat na picie......Ale oczywiście teraz trenuje i odżywiam się odpowiednio pozdrawiam 💪💪🤛🤛🤛🤛
Sprawny umysłowo też. Jak będziesz naukowcem, dobrym przedsiębiorcą, albo po prostu dobrym człowiekiem, to ciotka też będzie pod wrażeniem. A najważniejsze to robić to dla Siebie nie dla innych.
Pamietam jak ja pompki jednej nie mogłem zrobic, dosłownie. Wazylem 125 kilo, 0 miesni, no nie dało rady. Zacząłem niedawno trenowac, nie duzo bo czasu mało ale jednak, i pomimo tego ze waze tyle samo, to jestem w stanie teraz zrobic 5 spokojnie nadal wazac tylke samo. Nie ma nic przyjemniejszego niz wlasnymi oczami widziec ten progres, i potrafiac zrobic cos, co wczesniej bylo nie do pomyslenia.
dokładnie. najważniejsza jest regularność. lepiej jest robić codziennie po 20 minut ćwiczeń, niż raz 6h. oczywiście po 1 dniu nie zauważysz zmian w swoim wyglądzie. po 2 dniu też. po trzecim itp. jednak przyjdzie taki dzień, że w końcu zaczniesz widzieć zmiany. pomału, ale zaczną one być widoczne. coraz bardziej. z czasem będziesz tym kim chcesz. ogranicza nas tylko wyobraźnia. nie poddawaj się, rób swoje. nie patrz na czas, on i tak upłynie. trzeba myśleć długoterminowo.
wiem stary komentarz, ale ogólnie to że nie trenujesz długo i często też nie musi być wadą. Kluczowa jest jak ktoś wyżej napisał regularność i robienie progresu ważne aby na następnym treningu wziąć więcej zrobić więcej, a czasami lepiej zrobić mniej objętościowy trening, ale intensywny. Przynajmniej wtedy zregenerujesz się dobrze i odpoczniesz a nie jak część ludzi początkujących która leci z treningami 12 różnych ćwiczeń i każde po 3-4 serie a potem nie mają progresu
Jak co niektórzy po wakacjach wracali, a tu kilka cm wzrostu więcej. 15kg masy do przodu to wraca ubity dzik, w łapach ileś cm więcej i wiadomo, że reakcje mocne :)
No i prawidłowo byczku! Ja bardzo żałuję, że wtedy nie wróciłem na siłkę, tylko ulany siedziałem na dupie albo poświęcałem czas na związek :( Dobrze, że zmądrzałem 😎
@@ptmirage8473 pierdolenie kocopołów, nie ma czegoś takiego jak poświęcanie czasu na związek kosztem siebie. Skoro przed relacją masz swoje nawyki a w relacji je zatracasz to jest to zwykłe pantofelstwo
@@okosatoeraja No, a czy ja gdzieś pisałem, że to nie było pantofelstwo? Kurwa, tak szczerze to mi wstyd za siebie, bo zachowywałem się wtedy jak cipa - jak nie ja. Dlatego napisałem, że zmądrzałem, nie jestem już z tamtą dziewczyną i nauczyłem się na niej pewnych rzeczy. Mam więc nadzieję, że z tą wiedzą, którą mam teraz, nie popełnie już tych samych błędów. Najgorsze jest to, że to jest jak z uzależnieniem - jak jesteś w tym, to tego nie widzisz i mówisz, że wcale nie masz problemu. Mam przyjaciela i dwóch znajomych, o których również nie powiedziałbym, że się zmienią i będą pantoflami, ale ku mojemu zaskoczeniu, gdy przychodzi co do ich związków, robią się z nich miękkie faje. Mówiłem to temu przyjacielowi, ale chłop zakochany. Szkoda, że tego nie widzi, a raczej nie chce widzieć. Trudno. Kiedyś będziemy się z tego śmiać. Pozdrówki :)
Im wiecej widze podobnych historii, tym bardziej sie przekonuje o tym, ze genetyka to nie to ile wazysz czy wyciskasz na starcie, tylko to jak twoj organizm reaguje na trening. Sa ludzie, ktorzy po prostu fenomenalnie reaguja, widac ze z tygodnia na tydzien sa wieksi mimo ze robia to samo co inni
Ja w wieku 16 lat podciągałem się 12 razy i nigdy nie trenowałem wcześniej,a kajakarze to byli juniorzy 20 razy po trzech latach treningu,teraz 30 razy lecę jak jest forma.
No zgadza się, ale takiej masy jak Ty Owca i koledzy nie da sie zrobić bez sterydów. A wiem to dlatego, bo miałem 40 w łapie jak Ty się klockami Lego bawiłeś. Więc pytanie co bierzesz jak najbardziejzasadne. Paweł Grom was ładnie wyjaśnił. Ja tam nie musiałem czekać na wypowiedź nawróconego Pawła, ale może uświadomi on młodych. Bez Groma wiedziałem, że Ekipa Wk jest na dopingu.
Oczywiście warto podejść do tego z głową. Reakcje fajne, zajawka fajna, ale w moim przypadku kiedy byłem glutem który chciał imponować innym zniszczyłem kompletnie żołądek i nerki. Przyrosty były, rozstępy na klacie, barach, plecach, konkrety. Koledzy zawsze "wow", a starsi na siłowni, że potencjał. No i zaczęło się specyfiki brać bo przecież można szybciej... Ta chuja szybciej. Karetka zawineła i koniec kariery. Trwało to 9 miesięcy. Do dzisiaj wrzody, refluks, jazdy z nerami, sranie po wszystkim praktycznie. Minęło 5 lat.
Może nie chodzę długo, bo zaledwie pół roku, ale się pochwalę. Byłem bardzo chudy, przy wzroście 185 ważyłem 68 kg, na początku problemem dla mnie było wyciśnięcie 30 kg na ławce, teraz ważę 74 kg i jestem w stanie wycisnąć 60 kg na ławce, w końcu moge wycisnąć talerze po 20 kg
@@ericokanciano528 już ci tłumacze. Ćwiczę mniej więcej 3-4 razy w tygodniu, po mniej więcej 1,5h-2h. Akurat trochę źle podałem, chyba ważyłem wtedy 68, przytyłem do 74. Akurat moja dieta jest bardzo różna, krótko mówiąc: jem wszystko. Po kurczaka z ryżem i warzywami, po spaghetti bolognese czy burgery, na koniec dnia liczyło się to, bym zjadł dużo kalorii i dużo białka. Ja osobiście polecam ci serki wiejskie i twarogi, mają bardzo dużo białka (serek wiejski bodajże 13g białka na 100 gram produktu, twaróg 16g na 100 gram produktu. A jak ćwiczę? Nie mam stricte ułożonego planu, trenuje to, co lubię, ale pod koniec dnia staram się trenować wszystkie partie ciała. Lubię ćwiczenia siłowe (jak wyciskanie hantli nad głowę czy przysiad ze sztangą) jak i wytrzymałościowe. Pamiętaj też że każdy jest inny, moja wersja nie musi zadziałać na tobie, tak samo to co jem. A i zapomnianym: musisz dużo spać
Owca wygląda jak mój młodszy brat, nawet fryzura identyczna. Brat też był takim bykiem jak ważył 92kg. Jest chory na chorobę Leśniowskiego-Crohna i schudł, ale ciśnie na siłownię regularnie.
Nie żebym się czepiał, bo lubię Owcę. Pozytywny wariat. Ale czy te uginanie przedramion z hantlami na początku to nie jest robione źle technicznie przez dobór zbyt dużego ciężaru??? Chodzi mi o bujanie się, a poza tym to pewnie każdy pamięta swoje pierwsze treningi czy też powrót do formy, bo dłuższej przerwie. Prawda? Po 3 miesiącach oczywiście widać wizualnie różnice w budowie ciała, ale po dwóch tygodniach progres formy to chyba Owcę odrobinę poniosło... ;-) Nie mniej szanuję chłopaków z WK i podziwiam za odniesione sukcesy. Pozdro.
nie masz racji. Można jeszcze rzucić się pod samochód - jest szansa, że będzie się jak Charles Xavier. Można też być Magneto, ale trzeba by się urodzić jakieś sto lat temu z (nie)właściwymi genami ;)
Dla mnie motywacją to był np film owcy z sopotu 2013, potem dopiero po paru latach treningu dostrzegłem to jak zakłamanym jest typem i że nigdy nie podał bym ręki takiemu pseudonaturalowi, mam nadzieje że bedzie z nim jak z teamnutella który zapadł się pod ziemie po tym jak ujawniono jego cykle
@@laponiec Oczywiste jest to że oni biorą sterydy 2 lata temu jak zaczynałem ćwiczyć myślałem że to naturale wiadomo nie znałem się ale teraz po 2 latach nie ma chuja we wsi żebym uwierzył że to są naturale mi 2 lata zajął progress z samego gryfu do maxa 90kg bodajże wiem mało ale jako natural to jest dla mnie bardzo dużo pozdro byku.
@@Dymekxify Ja zaczynalem jakos rowno z nimi ponad 10 lat temu, byli dla mnie zrodlem wiedzy i inspiracja. U mnie tez po kilku latach nastapil przelom w mysleniu. Zaczalem sie wycinac i ogladalem filmy Sakera, ktoremu po tygodniu od powrotu na surplus kaloryczny sila poszla o 20%, mozesz sobie wyobrazic jakiez bylo moje rozczarowanie, kiedy moja sila po zwiekszeniu podazu kalorii prawie w ogole nie ruszyla do gory. BArdzo mozliwe, ze to moze ja za malo daje od siebie na silowni, ze mam wyjatkowo slaba genetyke i jestem na skrajnym koncu krzyej Gauss'a, ale przez te dekade na silowni cwiczylem i obserwowalem wielu chlopakow, ktorzy brali sprzety i nie brali sprzetow, ci ktorzy nie brali nie wygladali tak jak chlopaki z WK, ale zdarzaly sie freaki, ktorzy mieli podobna sylwetke do owcy czy Robura, ale nie przy takim odtluszczeniu. Pozdro!
@@laponiec Już samo to napisałeś tydzień i 20% więcej siły no to jest nie osiągalne nie ma chuja we wsi może i robili te testy wariografem ale każdy kto trochę trenuje pozna się że brali sterydy.Ja już nie patrzę na tych ludzi co mają 7% tkanki tłuszczowej i dojebane mięśnie owszem zdarzają się ludzie z cudowną genetyką ale nie patrzę już na to tak bardzo.Też miałem że niby źle trenuję,słaba genetyka że nigdy nie będę jak oni ale zmieniłem tok myślenia i jest okej.Po za tym nie wiem jak jest ze sterydami ale pewnie po cyklu im wszystko spada miałem takiego 1 znajomego w 6 miesięcy dorobił się zajebistego progressu w porównaniu z moimi 2 latami ale wszystko mu szybko spadło. Pozdro i dalej grinduj!
@@Dymekxify Zgadza sie, juz dawno zmienilem podejscie i staram sie nie porownywac do innych, tylko do siebie z wczoraj. Wiem rowniez, ze nigdy nie bede mial takiej sylwetki jak Owca czy Saker w swoim "prajmie", ale wiem ze nie bede tez upasionym knurem niewstajacym sprzed telewizora. Jezeli kiedykolwiek ktos udowodni WK albo sami przyznaja sie do stosowania sterydow to zlamie to serce wielu mlodym osobom. Pozdrawiam!
Ja chodzę pół roku i cały czas jestem najsłabsza w grupie 😔 a naprawdę się staram chodzę na wszystkie treningi ćwiczę w domu i... Jestem cały czas słaba i mocno odstaje od swojej grupy 😐
@Adam Madam 1. chuj ci wielki do tego ile waze 2. kazdy kiedys byl na poziomie w ktorym był patykiem albo mial nadwagę i nikt nigdy nie stal sie nagle Coleman'em wiec spierdalaj XD
@@papieszasty Otóż to, nie mówiąc o tym że niektórzy w okolicach 60 - 65 kg są naprawdę silni. Nie bez przyczyny w końcu są też takie kategorie wagowe w sporcie ;).
Ani jednego podciągania i progress w chuj po dwóch tygodniach. Ludzie zaczynają dostrzegać zmiany po 2 miesiącach. Ktoś jeszcze ma jakieś wątpliwości, że nie jest naturalny?
Opisał swoją psychikę, że za wielką górą supli i sterydów kryje się mały zagubiony chłopczyk. Fundamenty jego psychy, to suple,sterydy i silna Kobieta z męskim charakterem.
Bardzo spoko to owca mówi ale też trochę mnie to śmieszy jak mówi o sprawności itd. bo ja ważę 75 kilo i może nie podniosę 200 kg na klatę tak jak on, ale szybko umiem np przeskoczyć przez płot, wspiąć się na drzewo, szybko biegam a on nie umie usiąść po turecku no to nie wiem. Może nie znam definicji sprawności
Jak zaczynasz ćwiczyć i robisz to regularnie od początku wspomagając się nawet jako taką dietą to będziesz miał ogromne przyrosty w bardzo krótkim czasie. Zwłaszcza jak jesteś młody. To mogą być absurdalne przyrosty rzędu kilku kilu masy (mięśni i tłuszczu) w ciągu miesiąca. Oczywiście im dłużej trenujesz i im starszy jesteś tym gorszy przyrost i ciężej cokolwiek zmienić. Dlatego zazwyczaj po 30 jak ktoś regularnie trenuje od dzieciaka to stoi w stagnacji i takiej samej wadze do końca życia a z wiekiem tylko gorzej. No tak działa organizm i raczej Owca nawet pewnie nie wiedział w takim młodym wieku w którym dopiero w to wchodził czym dokładnie są sterydy a już na pewno nie wiedział skąd je dostać. Miał tak zwane noobie gains.
Turbo porada dla zaczynających ćwiczyć, pierwszy miesiąc dajcie sobie czas na opanowanie techniki i przyzwyczajenie ciała do odmiennych bodźców. Nie dajcie sobie wtyrać na łeb, że za mało wyciskacie, siadacie albo ciągniecie. Chuj z tymi liczbami, one przyjdą po czasie. Pozdro dla sportowej Polski :)
Noo... turbo w ch#j..!
Jakoś 2 tygodnie temu zacząłem robić pompki, żeby się ruszyć. 10 było mi ciężko zrobić, a dziś trzaskam dziennie 3-4 serie po 25 i myślę o jakiejś siłce, bo wiadomo- to tylko pompki:)
Pozdro mordzia
@@muaythaicrowny2717 zmniejsz ilość,zwiększ serię pozdrawiam mordzia !
Dobra rada
Owca jak zawsze mądrze mówi
prawie jak robur
no zawsze to nie wiem
zawsze xD lecz się chłopie xD chyba że już do ośrodka zamkniętego trafiłeś?
Aczkolwiek zapomniał o batmanie.
dać my wódki
Z jednej strony masa,siła,wyjebanie
Z drugiej filozofia i opanowanie
Piękne, wzruszyłem się
@Spermitcałe 330 osób zostało oscamowane xd
Ale paradoklasnie to głównie dieta
Spoko myśl xdd
silownia i filozofia sie nie wykluczaja, co lepsze, wiele filozofow silownie mialo jako glowny cel
„Jaką wielką szkode tworzy sobie czlowiek ktory dojrzewa bez sprawdzenia jak wyglada jego cialo w pelnej okazalosci” - sokrates
3 lata temu ważyłem 152kg. Na pierwszym treningu miałem problem podnieść 20kg sztangę na głowę. Dziś 60kg robię serie 💪🏻💪🏻💪🏻 ważę 122kg
Ważne że chłop coś robie a nie na dupie siedzi
@Tomasz Grzechnik 60 kg ohp w serii to słabo ? Bardzo dobry wynik.
@Tomasz Grzechnik Gość był na redukcji a i tak zbudował duży siły, więc szacun a nie słabo.
@Tomasz Grzechnik więcej treninguw poprawnej pisowni jak dla Ciebie to podstawa
Marcin, nie przejmuj się opinią nieudacznika co nie zna ortografii, zajebiscie że pracujesz nad sobą i nie odszedłeś od tego przez te 3 lata, trzymaj sie
Nawiązanie do bohatera i ukąszenia Spidermana, a potem owca: no słuchajcie te ślady na dupie to nie od zastrzyków, to mnie dziki pogryzły i dlatego jestem taki duży
XDDD
Reject modernity, embrace masculinity
Zawsze mnie zastanawiało jacy ludzie oglądają te cringe filmiki reject cośtam embrace cośtam
@@thatsjustmeagain8981 Jesteś lepszym człowiekiem
@@thatsjustmeagain8981 dobra beka z tego jest, nie wczuwaj się
Me and the boys on our way to be fatophobic
🔥🔥🔥Mam 41lat nie pije już 5lat .... Trochę żałuję tych straconych lat na picie......Ale oczywiście teraz trenuje i odżywiam się odpowiednio pozdrawiam 💪💪🤛🤛🤛🤛
szacun, lecisz
@@filippielecki6036 💪💪💪💪💪
Jazda
Sprawny umysłowo też. Jak będziesz naukowcem, dobrym przedsiębiorcą, albo po prostu dobrym człowiekiem, to ciotka też będzie pod wrażeniem. A najważniejsze to robić to dla Siebie nie dla innych.
Ja właśnie robie to dla innych
Brakuje mi tu tylko tego lektora z „chłopaki z baraków” 😄
Jest to do ogarniecia
Pamietam jak ja pompki jednej nie mogłem zrobic, dosłownie. Wazylem 125 kilo, 0 miesni, no nie dało rady. Zacząłem niedawno trenowac, nie duzo bo czasu mało ale jednak, i pomimo tego ze waze tyle samo, to jestem w stanie teraz zrobic 5 spokojnie nadal wazac tylke samo. Nie ma nic przyjemniejszego niz wlasnymi oczami widziec ten progres, i potrafiac zrobic cos, co wczesniej bylo nie do pomyslenia.
dokładnie. najważniejsza jest regularność. lepiej jest robić codziennie po 20 minut ćwiczeń, niż raz 6h. oczywiście po 1 dniu nie zauważysz zmian w swoim wyglądzie. po 2 dniu też. po trzecim itp. jednak przyjdzie taki dzień, że w końcu zaczniesz widzieć zmiany. pomału, ale zaczną one być widoczne. coraz bardziej. z czasem będziesz tym kim chcesz. ogranicza nas tylko wyobraźnia. nie poddawaj się, rób swoje. nie patrz na czas, on i tak upłynie. trzeba myśleć długoterminowo.
wiem stary komentarz, ale ogólnie to że nie trenujesz długo i często też nie musi być wadą. Kluczowa jest jak ktoś wyżej napisał regularność i robienie progresu ważne aby na następnym treningu wziąć więcej zrobić więcej, a czasami lepiej zrobić mniej objętościowy trening, ale intensywny. Przynajmniej wtedy zregenerujesz się dobrze i odpoczniesz a nie jak część ludzi początkujących która leci z treningami 12 różnych ćwiczeń i każde po 3-4 serie a potem nie mają progresu
@@Daniel-xj4rh dokładnie
Lubię oglądać twoje shoty 💞
a lubisz cwiczyc tak jak on?
0:26 ta mina Owcy XDDD
Cieszę się że docierasz do ludzi
Tak do mnie też dotarł! Owca jest dzbanem tzn zjebem...
1:00 Robur ma racje hah XD wsm to wszystkie ciotki coś tam powiedzą na mój temat XD
Owca to jest gość.. lubię go
Ten o Spider-Manie i superbohaterach, a Robór normalnie, przyziemnie. Ciotka jak doceni to lepsze niż jacyś przebierańcy w obcisłych strojach.
Tak było. Październik zdalne do maja +15kg i pierwszy dzień stacjonarnie, reakcje były fajne. XD 💪
Jak co niektórzy po wakacjach wracali, a tu kilka cm wzrostu więcej. 15kg masy do przodu to wraca ubity dzik, w łapach ileś cm więcej i wiadomo, że reakcje mocne :)
No i prawidłowo byczku! Ja bardzo żałuję, że wtedy nie wróciłem na siłkę, tylko ulany siedziałem na dupie albo poświęcałem czas na związek :(
Dobrze, że zmądrzałem 😎
@@ptmirage8473 :D
@@ptmirage8473 pierdolenie kocopołów, nie ma czegoś takiego jak poświęcanie czasu na związek kosztem siebie. Skoro przed relacją masz swoje nawyki a w relacji je zatracasz to jest to zwykłe pantofelstwo
@@okosatoeraja No, a czy ja gdzieś pisałem, że to nie było pantofelstwo? Kurwa, tak szczerze to mi wstyd za siebie, bo zachowywałem się wtedy jak cipa - jak nie ja. Dlatego napisałem, że zmądrzałem, nie jestem już z tamtą dziewczyną i nauczyłem się na niej pewnych rzeczy. Mam więc nadzieję, że z tą wiedzą, którą mam teraz, nie popełnie już tych samych błędów. Najgorsze jest to, że to jest jak z uzależnieniem - jak jesteś w tym, to tego nie widzisz i mówisz, że wcale nie masz problemu. Mam przyjaciela i dwóch znajomych, o których również nie powiedziałbym, że się zmienią i będą pantoflami, ale ku mojemu zaskoczeniu, gdy przychodzi co do ich związków, robią się z nich miękkie faje. Mówiłem to temu przyjacielowi, ale chłop zakochany. Szkoda, że tego nie widzi, a raczej nie chce widzieć. Trudno. Kiedyś będziemy się z tego śmiać. Pozdrówki :)
Im wiecej widze podobnych historii, tym bardziej sie przekonuje o tym, ze genetyka to nie to ile wazysz czy wyciskasz na starcie, tylko to jak twoj organizm reaguje na trening. Sa ludzie, ktorzy po prostu fenomenalnie reaguja, widac ze z tygodnia na tydzien sa wieksi mimo ze robia to samo co inni
Większość osób nie progresuje, bo nie zwiększa objętości treningu.
Profesor Charles Xavier pozdrawia prosto z wózka xd
Od razu o nim pomyślałem, pozdro
Oby więcej takich motywacyjnych shotów 💪
I to jest kurwaaa inteligencjaaa
Kiedyś gniotło mnie 40kg na barki teraz podniosłem 85kg na 4 w wyciskaniu siedząc taki progres w 2 lata
Ja w wieku 16 lat podciągałem się 12 razy i nigdy nie trenowałem wcześniej,a kajakarze to byli juniorzy 20 razy po trzech latach treningu,teraz 30 razy lecę jak jest forma.
Geny Boga
@@stalypodwiek9556 oby,ale chyba dieta,dużo ryb,i wszystko domowe wyroby
Owca lubi walić towar .I nie chce słyszeć ,że to odrzywki 😂
No zgadza się, ale takiej masy jak Ty Owca i koledzy nie da sie zrobić bez sterydów. A wiem to dlatego, bo miałem 40 w łapie jak Ty się klockami Lego bawiłeś. Więc pytanie co bierzesz jak najbardziejzasadne. Paweł Grom was ładnie wyjaśnił. Ja tam nie musiałem czekać na wypowiedź nawróconego Pawła, ale może uświadomi on młodych. Bez Groma wiedziałem, że Ekipa Wk jest na dopingu.
Oczywiście warto podejść do tego z głową. Reakcje fajne, zajawka fajna, ale w moim przypadku kiedy byłem glutem który chciał imponować innym zniszczyłem kompletnie żołądek i nerki.
Przyrosty były, rozstępy na klacie, barach, plecach, konkrety. Koledzy zawsze "wow", a starsi na siłowni, że potencjał. No i zaczęło się specyfiki brać bo przecież można szybciej... Ta chuja szybciej. Karetka zawineła i koniec kariery. Trwało to 9 miesięcy.
Do dzisiaj wrzody, refluks, jazdy z nerami, sranie po wszystkim praktycznie. Minęło 5 lat.
To jak juz zaczęłaś to byś powiedział co to za specyfiki Cię tak rozłożyły.
co takiego brałeś?
@@keris617 pewnie wszystko :D
Jakie to prawdziwe chlopy pozdro . ✌️✌️✌️😉😉😉😉✊
Może nie chodzę długo, bo zaledwie pół roku, ale się pochwalę. Byłem bardzo chudy, przy wzroście 185 ważyłem 68 kg, na początku problemem dla mnie było wyciśnięcie 30 kg na ławce, teraz ważę 74 kg i jestem w stanie wycisnąć 60 kg na ławce, w końcu moge wycisnąć talerze po 20 kg
ile cwiczysz i co ci pomoglo przytyc ?
@@ericokanciano528 już ci tłumacze. Ćwiczę mniej więcej 3-4 razy w tygodniu, po mniej więcej 1,5h-2h. Akurat trochę źle podałem, chyba ważyłem wtedy 68, przytyłem do 74. Akurat moja dieta jest bardzo różna, krótko mówiąc: jem wszystko. Po kurczaka z ryżem i warzywami, po spaghetti bolognese czy burgery, na koniec dnia liczyło się to, bym zjadł dużo kalorii i dużo białka. Ja osobiście polecam ci serki wiejskie i twarogi, mają bardzo dużo białka (serek wiejski bodajże 13g białka na 100 gram produktu, twaróg 16g na 100 gram produktu. A jak ćwiczę? Nie mam stricte ułożonego planu, trenuje to, co lubię, ale pod koniec dnia staram się trenować wszystkie partie ciała. Lubię ćwiczenia siłowe (jak wyciskanie hantli nad głowę czy przysiad ze sztangą) jak i wytrzymałościowe. Pamiętaj też że każdy jest inny, moja wersja nie musi zadziałać na tobie, tak samo to co jem. A i zapomnianym: musisz dużo spać
@@ericokanciano528 jeżeli masz z tym problem mogę ci polecić dwa kanały: Stalowy szok i Noel Dyzel
@@anomymusanonymus11dzieeki ziomal
@@ericokanciano528 nie ma sprawy, ja masz jeszcze jakieś pytania to wal śmiało
Kolejna rada dla poczatkujacych!
Nie zapominajcie o podazu bialka!
Bez bialka nie zbudujecie miesni, niewazne ile byscie podnosili
Taa..bialko, bialko, potem koksy, koksy..Zobaczcie Troję, Spartacusa jak wygladali prawdziwi faceci o kromce chleba🙃
@@leszekpilch6702 bez podazu bialka nie zbudujesz miesni
Owca wygląda jak mój młodszy brat, nawet fryzura identyczna. Brat też był takim bykiem jak ważył 92kg. Jest chory na chorobę Leśniowskiego-Crohna i schudł, ale ciśnie na siłownię regularnie.
Życze zdrowia dla brata niech ciśnie dalej i sie nie poddaje!
Dobry człowiek.
Nie żebym się czepiał, bo lubię Owcę. Pozytywny wariat.
Ale czy te uginanie przedramion z hantlami na początku to nie jest robione źle technicznie przez dobór zbyt dużego ciężaru???
Chodzi mi o bujanie się, a poza tym to pewnie każdy pamięta swoje pierwsze treningi czy też powrót do formy, bo dłuższej przerwie. Prawda? Po 3 miesiącach oczywiście widać wizualnie różnice w budowie ciała, ale po dwóch tygodniach progres formy to chyba Owcę odrobinę poniosło... ;-) Nie mniej szanuję chłopaków z WK i podziwiam za odniesione sukcesy. Pozdro.
Tak było 💪
Najważniejsza jest opinia innych🤣
Pustostan totalny... dobrze, że w tv tego nie pokazują.
nie masz racji. Można jeszcze rzucić się pod samochód - jest szansa, że będzie się jak Charles Xavier.
Można też być Magneto, ale trzeba by się urodzić jakieś sto lat temu z (nie)właściwymi genami ;)
super materiał, wielkie pozdro
Dobrze wyglada jak na dwa tygodnie treningu :p
No wsm podobnie miałem wieku 17 lat zacząłem ćwiczyć i tak zostało do 22 lata i cały czas progresuje ale w kalistenice głównie
kocham swoją mame
Robur króciutko ale jaka mądrość popłynęła z jego ust
ja schudlem 4kg w 2 tygodnie i już przytyłem 1,5kg w 3 dni XDD
Myślałem że udajesz , a ty tak na serio . Pozdrawiam
Pierwszy raz widze żeby ktoś się tak kołysał przy hantlach na biceps
Dla mnie motywacją to był np film owcy z sopotu 2013, potem dopiero po paru latach treningu dostrzegłem to jak zakłamanym jest typem i że nigdy nie podał bym ręki takiemu pseudonaturalowi, mam nadzieje że bedzie z nim jak z teamnutella który zapadł się pod ziemie po tym jak ujawniono jego cykle
Czekam na te chwile, az zaczna sie miedzy nimi tarcia i wyjdzie prawda na wierzch.
@@laponiec Oczywiste jest to że oni biorą sterydy 2 lata temu jak zaczynałem ćwiczyć myślałem że to naturale wiadomo nie znałem się ale teraz po 2 latach nie ma chuja we wsi żebym uwierzył że to są naturale mi 2 lata zajął progress z samego gryfu do maxa 90kg bodajże wiem mało ale jako natural to jest dla mnie bardzo dużo pozdro byku.
@@Dymekxify Ja zaczynalem jakos rowno z nimi ponad 10 lat temu, byli dla mnie zrodlem wiedzy i inspiracja. U mnie tez po kilku latach nastapil przelom w mysleniu. Zaczalem sie wycinac i ogladalem filmy Sakera, ktoremu po tygodniu od powrotu na surplus kaloryczny sila poszla o 20%, mozesz sobie wyobrazic jakiez bylo moje rozczarowanie, kiedy moja sila po zwiekszeniu podazu kalorii prawie w ogole nie ruszyla do gory.
BArdzo mozliwe, ze to moze ja za malo daje od siebie na silowni, ze mam wyjatkowo slaba genetyke i jestem na skrajnym koncu krzyej Gauss'a, ale przez te dekade na silowni cwiczylem i obserwowalem wielu chlopakow, ktorzy brali sprzety i nie brali sprzetow, ci ktorzy nie brali nie wygladali tak jak chlopaki z WK, ale zdarzaly sie freaki, ktorzy mieli podobna sylwetke do owcy czy Robura, ale nie przy takim odtluszczeniu. Pozdro!
@@laponiec Już samo to napisałeś tydzień i 20% więcej siły no to jest nie osiągalne nie ma chuja we wsi może i robili te testy wariografem ale każdy kto trochę trenuje pozna się że brali sterydy.Ja już nie patrzę na tych ludzi co mają 7% tkanki tłuszczowej i dojebane mięśnie owszem zdarzają się ludzie z cudowną genetyką ale nie patrzę już na to tak bardzo.Też miałem że niby źle trenuję,słaba genetyka że nigdy nie będę jak oni ale zmieniłem tok myślenia i jest okej.Po za tym nie wiem jak jest ze sterydami ale pewnie po cyklu im wszystko spada miałem takiego 1 znajomego w 6 miesięcy dorobił się zajebistego progressu w porównaniu z moimi 2 latami ale wszystko mu szybko spadło.
Pozdro i dalej grinduj!
@@Dymekxify Zgadza sie, juz dawno zmienilem podejscie i staram sie nie porownywac do innych, tylko do siebie z wczoraj. Wiem rowniez, ze nigdy nie bede mial takiej sylwetki jak Owca czy Saker w swoim "prajmie", ale wiem ze nie bede tez upasionym knurem niewstajacym sprzed telewizora. Jezeli kiedykolwiek ktos udowodni WK albo sami przyznaja sie do stosowania sterydow to zlamie to serce wielu mlodym osobom. Pozdrawiam!
Kapitan Owca :)
Ja chodzę pół roku i cały czas jestem najsłabsza w grupie 😔 a naprawdę się staram chodzę na wszystkie treningi ćwiczę w domu i... Jestem cały czas słaba i mocno odstaje od swojej grupy 😐
Tak super madrosci a w sklepach niezdrowe energetyki o nazwie Dzik.
ale dobrze wygląda
Owca jak zawsze motywacje daje
Ależ mnie zmotywował !!! Jedynie co to do ciotki bym pojechał
no nie ma inaczej
Święta prawda.
Owca to jedynie może mnie zmotywować do zaprzestania oglądania yt z obawy że znowu zobaczę tego ułoma
Niesamowite .
To mnie motywów by zrobić swoje wymażone 20 pompek
Zmotywował mnie
Fajny przekaz :-) mój synek ma 13 latek ma chantle 9 kg robi 4 serię po 15 razy na serię . Pozdrawiam serdecznie
Kazdy był racze sprawny...mój najmniej bo lubiłem Gargamela ;)
... i wtedy odkryłem czeską metke"😂
Embrace masculinity B)
Owca spoko ziomek jest 🦾
czlowieku jakie trenować, wczoraj leg day mialem XDD ledwo zyje
@Adam Madam 1. chuj ci wielki do tego ile waze 2. kazdy kiedys byl na poziomie w ktorym był patykiem albo mial nadwagę i nikt nigdy nie stal sie nagle Coleman'em wiec spierdalaj XD
@Adam Madam ty chvoiaz dobij te 60 kondonie xd
@@papieszasty Otóż to, nie mówiąc o tym że niektórzy w okolicach 60 - 65 kg są naprawdę silni. Nie bez przyczyny w końcu są też takie kategorie wagowe w sporcie ;).
@Adam Madam widac ze w zyciu nic nie osiagnales i musisz sie dowartosciowac w internecie
@Adam Madam to niech sobie ogłaszają
Pochodzisz rok, przestaniesz ćwiczyć i po 2msc wszystko co zbudowałeś ci zjeżdża
Chyba ciebie coś boli jeśli robisz to bez sterydów masa ci się potrafi utrzymać do roku
@@Dymekxify jak robisz fizycznie i jesteś trochę ulancem to może i tak
@@DrKnow186 Większej głupoty chyba nigdy nie przeczytałem
@@Dymekxify kolega ma rację, jeśli bez treningu jesz za mało, spadki mogą być przerażające
Oni robią wiele dobrego
Urwa ja od 4miechow nie mogę dotrzeć pod drzwi od siłowni a Owca byk jak cholera.. 😅drążek?? Lol pewnie bym spadł z niego. Pozdro
🦒Ty. A tego ..Co polecasz na masse?
Super gość może bić się nie umie ale i tak jest zajebisty...
dlatego ja pier. siłkę bo chce być jak mój bohater - kung fu panda
Każdy bohater był raczej sprawny.
No a Maciuś z Klanu ?
😆
Urwa nie miał śrubokręta
Każdy ma swojego Bohatera. Twoim widocznie jest maciek z klanu.
@@Filus1979
Czytanie ze zrozumieniem nie jest twoją mocną stroną.
Bez metki nie ma sylwetki
Bohaterem jesteś jak uratujesz komuś życie narażając swoje przy tym w innym przypadku jesteś zwykłym napinaczem
...a jak u bohaterów z rozumem?
Pov: Te wszystkie dzieci niepełnosprawne na końcu filmiku
Michał Owczarzak chce być superbohaterem a nie chce być sobą. To gałgan.
książki można czytać ;)
SZUWAR TEŻ DOBRZE PRAWI.
Ani jednego podciągania i progress w chuj po dwóch tygodniach. Ludzie zaczynają dostrzegać zmiany po 2 miesiącach. Ktoś jeszcze ma jakieś wątpliwości, że nie jest naturalny?
panowie zainwestujcie więcej pracy w najważniejszy organ w waszym ciele
W górę Serca Panowie
ja po 2 latach bez sterydow nie poczulem tego co owca po 2-3 miesiacach klucia dupy
Gadka jak Pudzian sprzed 20 lat
Owca gdybyś tylko wiedział jak ja Cię lubię i szanuję.
Alf jest najlepszy moj ulubiony natural
Opisał swoją psychikę, że za wielką górą supli i sterydów kryje się mały zagubiony chłopczyk. Fundamenty jego psychy, to suple,sterydy i silna Kobieta z męskim charakterem.
Bardzo spoko to owca mówi ale też trochę mnie to śmieszy jak mówi o sprawności itd. bo ja ważę 75 kilo i może nie podniosę 200 kg na klatę tak jak on, ale szybko umiem np przeskoczyć przez płot, wspiąć się na drzewo, szybko biegam a on nie umie usiąść po turecku no to nie wiem. Może nie znam definicji sprawności
Co z tego że się wespniesz na drzewo jak cię wiatr zdmuchnie?
Taka prawda
A Ty najpierw zacząłeś brać czy najpierw zacząłeś ćwiczyć?
💪
Mośki, mośki..
Owca to cały leys 😁😆😆
Nie ma innej rzeczy? Prezydent Ukrainy.
jak on po dwóch tygodniach miał progres... a dwóch miesiącach ludzie go dostrzegali ... 😂czyli jechał na sterydach od samego początku
Jak zaczynasz ćwiczyć i robisz to regularnie od początku wspomagając się nawet jako taką dietą to będziesz miał ogromne przyrosty w bardzo krótkim czasie. Zwłaszcza jak jesteś młody. To mogą być absurdalne przyrosty rzędu kilku kilu masy (mięśni i tłuszczu) w ciągu miesiąca. Oczywiście im dłużej trenujesz i im starszy jesteś tym gorszy przyrost i ciężej cokolwiek zmienić. Dlatego zazwyczaj po 30 jak ktoś regularnie trenuje od dzieciaka to stoi w stagnacji i takiej samej wadze do końca życia a z wiekiem tylko gorzej. No tak działa organizm i raczej Owca nawet pewnie nie wiedział w takim młodym wieku w którym dopiero w to wchodził czym dokładnie są sterydy a już na pewno nie wiedział skąd je dostać. Miał tak zwane noobie gains.
Zeby zostac bohaterem wystarczy miec charakter a nie wyglad🙂
Chodzi o sprawność fizyczną i samo poczucie siły jeżeli rozumiesz o co mi chodzi
ja sie podciągałem 3x jak mialem 10lat
😀NO JAK BYŁEM MŁODY TO TEŻ BYŁEM TAKI GŁUPI JAK TY . NA SZCZĘ$CIE MI TO PRZESZŁO😀
tez robie 20 kg, ale mam 18 lat xD
ALE KICZ
Przyznali byście się w końcu do bicia koksow a nie oszukiwać gimbaze
Obserwuje ich od lat jak bije to tylko wełna, pozostała trójka wygląda naturalnie tylko on jeden zawsze zbity i wyrzezbiony.
@@swirdziki2010 tamci też bili swojego czasu
Jak ktoś jest tak głupi że tego nie widzi to nie ma sensu go uświadamiać bo sobie tylko krzywde zrobi
Bez odżywek się ćwiczyło i były leprze rezultaty
a pozniej zajebalem 375 testo 😎