Multimodales Stressmanagement 🤯🔜💆 (einfach erklärt)

Multimodales Stressmanagement ist die psychologische Antwort auf die Frage: Welche Methoden gibt es um Stress zu bewältigen? Sprachlich kommt der Begriff multimodal aus dem Lateinischen und setzt sich aus den zwei Wörtern multi = viel(fältig) und modus = Art/Weise zusammen. Frei übersetzt meint es: Dem Stress auf vielfältige Art und Weise zu begegnen.
00:00 Intro multimodales Stressmanagement
00:23 Negative Folgen von Stress
02:02 Stresserleben ist individuell
02:53 Multimodales Stressmanagement: Was bedeutet das?
Im multimodalen Stressmanagement gibt es drei Bereiche:
04:16 Instrumentelles Stressmanagement: Ressourcen zur Veränderung der Stresssituation
05:38 Kognitives Stressmanagement: Gedanken entschärfen
07:37 Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Erholung und Entspannung
10:37 Weitere Infos und Tipps zum Thema Stress
11:26 Outro
Ergänzung: Beim Instrumentellen Stressmanagement habe ich etwas unglücklich formuliert. „Instrumente“ meint hierbei die Instrumente (Maßnahmen, Ressourcen... allgemein Veränderung der Situation), die uns zur Verfügung stehen, um Stressoren zu begegnen.
Etwas unscharf ist auch meine Aussage, dass regeneratives Stressmanagement Prävention ist. Zum einen werden alle drei Bereiche des multimodalen Stressmanagements in Präventionskursen wie unserem verwendet und zum anderen bezieht Regeneration sich auf die Wiederherstellung oder des Neuentstehens eines Zustandes bzw. Gleichgewichts.
#MultimodalesStressmanagement #UmgangMitStress #StressmanagementMethoden
👍 Wenn dir das Video gefallen hat, gib uns auch gern einen Daumen nach oben und lass uns einen Kommentar da.
Für weitere Übungen, schau dich hier im Kanal um und abonniere uns doch, damit wir noch mehr solcher Videos produzieren können. 🎥 🔜 📺
👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren kostenlosen Mini-Kurs „Stress lass nach“: www.actitude.de/minikurs-stress 👈
🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.
💪 Finde mit uns deinen Weg, die emotionalen Herausforderungen des Lebens zu meistern: www.actitude.de/
📱 Schau doch mal bei Instagram vorbei:
/ actitude.de

[@AskRedditAmerica]

Very good!

[@ACTitudeDE]

🙌

[@elmariachi777123]

Sehr gut erklärt alles - vielen Dank für den Beitrag !!!!

[@ACTitudeDE]

Besten Dank für die Rückmeldung. 🙌

[@anneglunz2130]

Danke für den Input, war mir gar nicht so bewusst.

[@ACTitudeDE]

Gern. Es gibt ja auch zig Methoden auf dem Markt, um Stress zu begegnen. Die psychologische ist nicht immer die erste, die uns begegnet, dafür wissenschaftlich fundiert. 🧑‍🔬

[@ralfs.3286]

Danke dir :-)

[@ACTitudeDE]

Gerne.

[@Rostmeister]

Mahlara

[@ACTitudeDE]

?

[@AskRedditAmerica]

Very good!

[@ACTitudeDE]

Thanks. 🙌