Gracias por tan buena recomendación de hidroterapia.en mi caso tengo cirugía de columna (ARTRODODIS) 6 MESES de recuperación pero mucho dolor Lumbar y de caderas .puedo hacer la rutina que hoy estoy viendo Gracias norma de Colombia Dios los BENDIGA
Algunos de los ejercicios que haces no son nada recomendables para aquellas personas que tienen hernias como la L4 L5 y L5 S1. Por ejemplo los abdominales. Lo peor que puedes hacer si tienes lumbalgia es curvar la espalda, lo que tú llamas flexión. Para la lumbalgia lo mejor es caminar donde cubre manteniendo la espalda recta intentar llegar con la punta del pie sin tocar el suelo y levantar la otra rodilla a la vez que braceas. Caminar pero sin tocar el suelo y manteniendo la espalda muy muy recta. Cuando bajas la pierna el pie tiene que ir recto cuando va a tocar el suelo tiene que terminar en punta pero siempre sin tocar el suelo respirar por la nariz y mantener la cabeza fuera del agua pero alineada con la espalda y lo más importante no curvar la espalda
Muchos de los ejercicios se pueden hacer fuera del agua... creo que implementar flotadores seria bueno para hacer otros tipos de ejercicios a raiz de la flotabilidad.
Samuel Trejo Palomino relajantes musculares, fisioterapia, piscina y caminar todo lo que pueda. Pero lo que mejor me sienta es la piscina aunque solo sea estar dentro de ella y caminar algo, puesto que nadar no soy capaz, los movimientos de torsión me duelen, suelo usar un churro y a mover las piernas y los brazos.
No me gustó pues no se ven nada los movimientos. Deberían grabarlo desde adentro del agua y por debajo del agua también. Tenga en cuenta que los videos también los vemos a quienes van destinados, obvio, además de profesores.
MABEL NUÑEZ donde puedo hacer una cita para un hermano Que TiVo un hope en la cabeza y no puede caminar , pero puede mover todas sus extremidades. Necesita terapias en el agua de caminat
Gracias por compartir! La natación y ejercicios me han ayudado mucho. También una dieta anti-inflamatoria es crucial. Les comparto la dieta que he seguido. Ya llevo más de un año sin dolor. ua-cam.com/video/6dZ4UTxJbbg/v-deo.htmlsi=WGGPqUVozripg4r6
Muchas gracias por la información bendiciones
Gracias por tan buena recomendación de hidroterapia.en mi caso tengo cirugía de columna (ARTRODODIS) 6 MESES de recuperación pero mucho dolor Lumbar y de caderas .puedo hacer la rutina que hoy estoy viendo
Gracias norma de Colombia Dios los BENDIGA
Y los que no sabemos ni flotar 😢 y necesitamos ésos ejercicios?!😢😢
Algunos de los ejercicios que haces no son nada recomendables para aquellas personas que tienen hernias como la L4 L5 y L5 S1. Por ejemplo los abdominales. Lo peor que puedes hacer si tienes lumbalgia es curvar la espalda, lo que tú llamas flexión. Para la lumbalgia lo mejor es caminar donde cubre manteniendo la espalda recta intentar llegar con la punta del pie sin tocar el suelo y levantar la otra rodilla a la vez que braceas. Caminar pero sin tocar el suelo y manteniendo la espalda muy muy recta. Cuando bajas la pierna el pie tiene que ir recto cuando va a tocar el suelo tiene que terminar en punta pero siempre sin tocar el suelo respirar por la nariz y mantener la cabeza fuera del agua pero alineada con la espalda y lo más importante no curvar la espalda
Muchos de los ejercicios se pueden hacer fuera del agua... creo que implementar flotadores seria bueno para hacer otros tipos de ejercicios a raiz de la flotabilidad.
Muchas gracias me gusto los ejercicios
Muy buenos consejos, Pablo pero no podrían grabarte bajo el agua para que se vieran todos los movimientos? Muy agradecida por lo que puedas hacer!
la proxima semana haré esa rutina
Estos ejercicios sirven tambien en el caso de hernia lumbar l5 S1 ? Muchas gracias buenos ejercicios
Tiene que decir a cada momento para personas mayores?
Hola! Espero que estén muy bien! Vieras que no se ven los ejercicios. Gracias!
La sombra de la pared de la piscina, no deja ver bien el ejercicio. Si lo hace del otro lado se verá mejor. Gracias.
Good video thanks 🌷
Yo soy joven y tengo problemas. Así que no digas para gente de la tercera edad. 😖😣😫
Desde luego después k estás Baiona por k no te puedes mover como nos gustaría nos dice k esto es para la 3 edad
X10000 🥲🥲😭 😂
Si obio Miles de gente joven q tiene problemas de lumbalgia
igual
Me senti igual !! Tengo 35 años
Para ciatica sirve?
No hace falta ser mayor.....yo no llego a los 30 años y tengo lumbalgia mecánica crónica muscular..todo un calvario.
y tas mejor sigues algun tratamiento
Samuel Trejo Palomino relajantes musculares, fisioterapia, piscina y caminar todo lo que pueda. Pero lo que mejor me sienta es la piscina aunque solo sea estar dentro de ella y caminar algo, puesto que nadar no soy capaz, los movimientos de torsión me duelen, suelo usar un churro y a mover las piernas y los brazos.
Pudiste solucionarlo? Yo tengo algo parecido me agarró a los 25 por hacer mala fuerza
@@Aitormental666 no te pases eso duele un buen también tomo relajantes diclofenaco estiramientos me doy masajes
También me paso, tengo 21 y tengo dorsolumbalgias, llego 4 meses así ya, según mi médico con contracturas, pero es muy inespecifico
No se ve bien.
No me gustó pues no se ven nada los movimientos. Deberían grabarlo desde adentro del agua y por debajo del agua también. Tenga en cuenta que los videos también los vemos a quienes van destinados, obvio, además de profesores.
Casi no se ve o q hace
No llego a apreciar bien los ejercicios...
.
MABEL NUÑEZ donde puedo hacer una cita para un hermano Que TiVo un hope en la cabeza y no puede caminar , pero puede mover todas sus extremidades. Necesita terapias en el agua de caminat
Necesito su direction y telefono gracias. El esta en colombia. Yo he buscado aqui en colombia pot eso servicios pero no lo haven aqui
Hacen
Gracias!🙏🏼👍🏼
Gracias por compartir! La natación y ejercicios me han ayudado mucho. También una dieta anti-inflamatoria es crucial. Les comparto la dieta que he seguido. Ya llevo más de un año sin dolor. ua-cam.com/video/6dZ4UTxJbbg/v-deo.htmlsi=WGGPqUVozripg4r6