Can hocayla çalışmadan önce işin sırrı ilaçta sanıyordum . Gerçek şu ki olay tamamen süreci doğru planlamak neyi neden niçin yaptığını bilerek hareket etmek . Bu arada antrenman kısmı öyle kuru sıkı değil adamın içinden geçer hemde 3-5 kg ler ile
Hocam öncelikle teşekkür ederim. Bir sorum ve ricam olacak makro mikro vitamin mineral ihtiyacı sedanter bir birey ile tam anlamıyla fitness yapan bir bireyde ne kadar fark eder? %50/100 ? Mesela sedanterin 1 g kalsiyumu fitness yapan bireyde ne kadara çıkar bu diğerleri içinde geçerli. Video ile veya kısa bir cevap ile anlatır mısınız teşekkürler.
makro ve micro minaral ve vitamin ihtiyacı normal çalışan yada okuyan bir birey için bile özellikle kışın soğuk aynı zamanda yazın sıcak aylarında bir insan bedeni minarel ve vitamin gruplarına takviye etmesi gerekir , hafta içi 3 gün spor yapan biri için düzenli vitamin ve minarel eksikleri tamam layan biri extra bir kullanım yapmak zorunda değildir fakat hafta 5 günü ve 6 günü spor yapan aynı zaman 5 günü spor yapıp düzenli kardiyo ve ağırlık idmanı yapan biri mutlaka extra vitamin ve minerallerini besin ve takviye yolu ile almadır bağışıklık sindirim ve gelişim için çok önemlidir.
@@vucut_hocasi Hocam alınması gerekli evet fakat bu normalin ne kadar üzerinde olmalı. Mesela sedanter için çinko 11 mg ise 5-6 gün spor yapan için 20 midir 30 mg mıdır gibisinden
Bunu ezber konuşmak yanlış günlük sizin yoğunluk ve vücudun stres yüküne göre değişir ben hergün 100mg çinko alıyorum kışları 2000mg c vitamini sizi takip ediyor olsam söylerim fakat bu şekilde kendimden örnek verebilirim. Şuan standart bir danışanım hayat rutine göre en minimal dozla başlar beslenme kal. Oranı Hatay döngüsüne göre plan değişir.
Emeğine sağlık can hocam🙏🏻
Bilgiler için teşekkürler hocam 🙏
Can hocayla çalışmadan önce işin sırrı ilaçta sanıyordum . Gerçek şu ki olay tamamen süreci doğru planlamak neyi neden niçin yaptığını bilerek hareket etmek . Bu arada antrenman kısmı öyle kuru sıkı değil adamın içinden geçer hemde 3-5 kg ler ile
her şey ilaç ama her şeyi doğru yaptığın müddetçe
Sağolun hocam
hocam arkadaki videoya nasıl ulaşırım
Hocam öncelikle teşekkür ederim. Bir sorum ve ricam olacak makro mikro vitamin mineral ihtiyacı sedanter bir birey ile tam anlamıyla fitness yapan bir bireyde ne kadar fark eder? %50/100 ? Mesela sedanterin 1 g kalsiyumu fitness yapan bireyde ne kadara çıkar bu diğerleri içinde geçerli. Video ile veya kısa bir cevap ile anlatır mısınız teşekkürler.
makro ve micro minaral ve vitamin ihtiyacı normal çalışan yada okuyan bir birey için bile özellikle kışın soğuk aynı zamanda yazın sıcak aylarında bir insan bedeni minarel ve vitamin gruplarına takviye etmesi gerekir , hafta içi 3 gün spor yapan biri için düzenli vitamin ve minarel eksikleri tamam layan biri extra bir kullanım yapmak zorunda değildir fakat hafta 5 günü ve 6 günü spor yapan aynı zaman 5 günü spor yapıp düzenli kardiyo ve ağırlık idmanı yapan biri mutlaka extra vitamin ve minerallerini besin ve takviye yolu ile almadır bağışıklık sindirim ve gelişim için çok önemlidir.
@@vucut_hocasi Hocam alınması gerekli evet fakat bu normalin ne kadar üzerinde olmalı. Mesela sedanter için çinko 11 mg ise 5-6 gün spor yapan için 20 midir 30 mg mıdır gibisinden
Bunu ezber konuşmak yanlış günlük sizin yoğunluk ve vücudun stres yüküne göre değişir ben hergün 100mg çinko alıyorum kışları 2000mg c vitamini sizi takip ediyor olsam söylerim fakat bu şekilde kendimden örnek verebilirim. Şuan standart bir danışanım hayat rutine göre en minimal dozla başlar beslenme kal. Oranı Hatay döngüsüne göre plan değişir.
@@vucut_hocasi Teşekkür ediyorum
Kral adamsin ya. Daha fazla video yap izleyelim. Çop cahil.tiplerden biktik ya
Breon ağır sallamış bu arada :d.. o dozajlara öyle olunsa dünyada mahalle aralarında bile böyle adamlar olurdu
Böyle düşünmeniz çok normal