Как же хорошо что есть такой человек как ты,сразу зашёл посмотрел видео, набрался неимоверное количество знаний в определенном плане,просто посмотрев видеоролик,а ты же ради такой информации не мало попотел,именно за это-респект.
I guess im randomly asking but does someone know a method to log back into an instagram account?? I stupidly lost the password. I would appreciate any tricks you can give me.
Workaut men у меня все изначально хорошо было, у тебя давно с этим проблемы, как вижу. Давно тебя тут, выскочку, в комментах вижу. Так и не вылечился, бедный
Чтобы не забиваться в линейной тренировке, можно отдыхать по 4-5 мин между подходами. Сейчас я тренируюсь 3 линейные тяжёлые и 2-3 круговые легкие в неделю. На максимум делаю линейные: 1 подход на макс, 2-70(75)%макс, 3 и 4 подход 50(60)%макс. Круговые по 50(60)%макс. Почти не забиваюсь, хорошо восстанавливаюсь. Мне 51 год, рост 182, вес 82. Сегодня были подтягивания 25,18,13,12 раз с отдыхом 5 минут.
Спасибо за детальное объяснение, послушал с интересом. Круговые тренировки, пожалуй, более универсальные. Поэтому, тренируясь каждый день, стараюсь по-возможности, делать подкачку на различные группы мышц.
Андрей, гляжу ты уже почти вернул свою форму, стоит ли летом ожидать от тебя обучалок по стойкам, горизонтам и отжиманиям в них? Очень бы хотелось увидеть обучалки по данным элементам именно от тебя, поскольку ты всегда грамотные советы даешь.
При круговых тренировках очень важно держать правильный ритм и не забывать о сердечном ритме. Мышцы то отдыхают, но главное- не посадите сердце ребята. Об этом тоже расскажи молодым!
На англоязычном канале calisthenicmovement парни говорили что нужно делать полностью одно упражнение, а потом уже переходить к другим, чтобы ну там концентрация и все такое, если хочешь могу ссылку скинуть.
А если совмещать мышцы не антогонисты а верхнии и нижнии. Например подтягивания и сквот. Или элементы на грудь трицепс и амстриг. Или кор и плечи? Тоесть разбить на группы низ и верх . Мне кажеться будет равномерное закисление и нервномышечная будет включаться хорошо. Мозг то будет концентрироваться на разных отделах тела в одной тренеровке. Может я и ошибаюсь. Буду рад услышать твое мнение. Ты молодец бро жду еще интересной инфы от тебя
4:37 (4:38) - 4:42 (4:43) КАК? Когда я тренируюсь например на подтягиваниях, я делаю к примеру мой максимум, а потом даю отдых где то минуту, полторы, и снова подтягиваюсь, но меньше, гораздо меньше
Добрый вечер..А если силовые круги делать допустим 80 проц от ПМ на 2 раза тягу и сразу же жим штанги лёжа на 2 раза и так не до отказа естественно,и минуты 2 например? Можно ли так тренироваться?
Можно ли в круговой тренировке каждый подход делать до отказа? И какой эффект от этого будет? Многие люди советуют делать на 70-80% от максимума, но мне кажется от отказов будет больше результата при тренировках с собственным весом.
Месяца 3 - 4 подтягивался, отжимался. Сейчас почти делаю 1 подтягивание на 1 руке. проблема в самом низу, сложно изначально руку согнуть. но то такое, через пару недель сделаю одно чистое подтягивание. И вот вопрос: Если я подтягиваюсь на 1 руке раз, значит ли это то, что если я навешу на себя свой вес(65кг), смогу я его поднять на 2 руках? потестить пока нет возможности
Как думаешь стоит купить тренировочную резину? Хочу с помощью нее тренировать передний вис, и научится выходы на две. Мои силовые - 15 потягивания, 25 брусьев. Но до выхода на две очень далеко
Парни, у меня после подтягиваний на следующий день болят грудные внизу и с внешней стороны как будто их тренировал. Хотя раньше такого не было... Причем даже после тренировки груди такого нет. Че за фигня... есть у кого-нибудь такое же?
Workaut men,не грудная клетка,а большая грудная мышца крепится к плечевой кости,и помогает широчайшей мышце во время подтягиваний (анатомическое движение-приведение плечевой кости во фронтальной плоскости,для "чайников" в анатомии показываю что такое приведение плечевой кости во фронтальной плоскости,тут все очень наглядно показано ua-cam.com/video/5Qkgyjvw9_Y/v-deo.html ua-cam.com/video/2N6WhuGDZRs/v-deo.html). Грудные мышцы во время подтягиваний очень даже хорошо нагружаются.
Андрей тебя скорее всего смотрят воркаутеры начального и среднего уровня, зачем им примеры с самолетом и горизонтами. еще и круговые с элементами))) думаю 80-90% подписчиков делают выходы с перекосом и передний вис коряво а ты))) те кто делают самолеты и элементы в круговую вряд ли смотрят такие обучалки. пожалуйста говори с подписчиками на одном языке, мы все знаем твой уровень без этого. без обид
2-3 выхода, отдыхай 5-7мин, чем больше отдохнешь, тем лучше след подход сделаешь, можно вообще каждые 2 часа подход делать, но тут есть мунус в том что остываешь и нужно заново разминаться
Как же хорошо что есть такой человек как ты,сразу зашёл посмотрел видео, набрался неимоверное количество знаний в определенном плане,просто посмотрев видеоролик,а ты же ради такой информации не мало попотел,именно за это-респект.
I guess im randomly asking but does someone know a method to log back into an instagram account??
I stupidly lost the password. I would appreciate any tricks you can give me.
@Major Rhys instablaster ;)
В точку
Братишка, конечно это очень полезно и интересно
Спасибо большое за бесценную информацию которую мало где встретишь на просторах интернета)
Полезная информация, но думаю стоит совмещать эти два варианта тренировок!
люблю твои видосы
Workaut men С этим все норм, а ты вот подбешиваешь. Не тебе вопрос задавали, лучше мозги пойди подправь
Workaut men у меня все изначально хорошо было, у тебя давно с этим проблемы, как вижу. Давно тебя тут, выскочку, в комментах вижу. Так и не вылечился, бедный
Workaut men хахах. Жесть ты юморист. Все, бб
Машина смотрит машину?
😒
Чтобы не забиваться в линейной тренировке, можно отдыхать по 4-5 мин между подходами. Сейчас я тренируюсь 3 линейные тяжёлые и 2-3 круговые легкие в неделю. На максимум делаю линейные: 1 подход на макс, 2-70(75)%макс, 3 и 4 подход 50(60)%макс. Круговые по 50(60)%макс. Почти не забиваюсь, хорошо восстанавливаюсь. Мне 51 год, рост 182, вес 82. Сегодня были подтягивания 25,18,13,12 раз с отдыхом 5 минут.
Класс, спасибо, вывел много чего интересного и полезного, обязательно буду пользоваться этими знаниями во время тренировок)👍✌
Андрей ты просто профессор! Всегда интересно посмотреть твои видео .Успехов!
Годный контент, тренил раньше линейно, думал так эффективнее всего прогрессировать, теперь буду круговые тренировки юзать
Спасибо. Полезное видео. Хочется ещё больше видео и мотивации для обычных (начинающих) людей. Спасибо!
Андрюха самый крутой воркаутер в мире. Без преувеличения. Ты лучший. Так держать!
Спасибо за детальное объяснение, послушал с интересом. Круговые тренировки, пожалуй, более универсальные. Поэтому, тренируясь каждый день, стараюсь по-возможности, делать подкачку на различные группы мышц.
Андрей ты лучший, спасибо за детальное объяснение
Андрей, гляжу ты уже почти вернул свою форму, стоит ли летом ожидать от тебя обучалок по стойкам, горизонтам и отжиманиям в них? Очень бы хотелось увидеть обучалки по данным элементам именно от тебя, поскольку ты всегда грамотные советы даешь.
а чего он потерял форму?
Pavel Ponamarchuk, он бицепс рвал и несколько лет не занимался.
Pavel Ponamarchuk у него давно произошел разрыв бицепса и он востонавливался
Play_Team _YT в каком упражнении порвал?
Никита Фаст в каком упражнении порвал?
Андрюх сколько на одной руке сейчас
сколько лайков на коменте, столько и повторений
Фига ты как
Что-то я неверю у тебя же рекорд 15
Андрей Кобелев, пока 17 :Р :)
Андрей Кобелев, снимай видео)
Да, видео оказалось полезным :) Спасибо!
При круговых тренировках очень важно держать правильный ритм и не забывать о сердечном ритме. Мышцы то отдыхают, но главное- не посадите сердце ребята. Об этом тоже расскажи молодым!
Alex Sadman он рассказывал в видео "адская тренировка, убийство сердца"
Workaut men в одном из своих видео он рассказывал о тренировке Ганнибала, а она круговая
Очень полезная информация,спасибо!
4:36 может быть в круговых тренировках?
с удовольствием смотрю твои видосы очень познавательно лайк строго!
красава, Андрюха, продолжай в том же духе))
Отличное видео, спасибо!
Вот за это спасибо!!!
Я все еще не понял сколько отдыха и какую нагрузку дать, если делать базу, например только турник и брусья, если не сложно подскажи😭
Умница. Спасибо
Мне все понравилось, ставлю луйк
Круговая тренировка разбивается на супер-сеты, а их можно совмещать по разному, как удобно
На англоязычном канале calisthenicmovement парни говорили что нужно делать полностью одно упражнение, а потом уже переходить к другим, чтобы ну там концентрация и все такое, если хочешь могу ссылку скинуть.
А если совмещать мышцы не антогонисты а верхнии и нижнии. Например подтягивания и сквот. Или элементы на грудь трицепс и амстриг. Или кор и плечи? Тоесть разбить на группы низ и верх . Мне кажеться будет равномерное закисление и нервномышечная будет включаться хорошо. Мозг то будет концентрироваться на разных отделах тела в одной тренеровке. Может я и ошибаюсь. Буду рад услышать твое мнение. Ты молодец бро жду еще интересной инфы от тебя
не человек, а машина, не перестаю удивляться
Наконец-то видос
4:37 (4:38) - 4:42 (4:43) КАК? Когда я тренируюсь например на подтягиваниях, я делаю к примеру мой максимум, а потом даю отдых где то минуту, полторы, и снова подтягиваюсь, но меньше, гораздо меньше
Объясните!!! Например, круг: подтягивания + отжимания на брусьях, несколько кругов. Потворения делать на максимум?
есть еще кластерные тренировки вот что лучше круговые или кластерные вот это вопрос
broken biceps tendon?
Ух,какой причесон
Добрый вечер..А если силовые круги делать допустим 80 проц от ПМ на 2 раза тягу и сразу же жим штанги лёжа на 2 раза и так не до отказа естественно,и минуты 2 например? Можно ли так тренироваться?
Я так и тренируюсь
что мешает больше отдыхать между подходами в линейных? чтоб не закисляться
Можно ли в круговой тренировке каждый подход делать до отказа? И какой эффект от этого будет? Многие люди советуют делать на 70-80% от максимума, но мне кажется от отказов будет больше результата при тренировках с собственным весом.
Всё верно, главное объем уменьшить если делаешь в отказ по сравнению с околоотказными сетами
Как лечили локоть? Просто у меня тенденит надостной части плеча уже почти два года, три укола дипроспана уже уколол, пока боль осталась, но уже меньше
Андрей если тренировка круговая!какой отдых между подтягиванием и отжиманием?за ранее спасибо
Андрей что вы думаете о курсе 100 дней воркаут. Интересно ваше мнение как ваш подписчик.
как лучше делать круговые для трицепса ? подойдет например 10 на турниках 10 на брусьях и 20 от пола ?
в круговых тренях , посоветуешь достигать отказа в каждом упражнении???
Давай не только разговоры ну конешно интересно но былоб интересней если бы ты говорил и сразу показывал.
Андрей зделай видео про воркаутеров на курсе
Есть ли видео, как научиться висеть на турнике дольше? Если нет, сделай пожалуйста.
только сегодня составил линейную...
В кругових сколько нужно отдихать между турником и брусями?
Месяца 3 - 4 подтягивался, отжимался. Сейчас почти делаю 1 подтягивание на 1 руке. проблема в самом низу, сложно изначально руку согнуть. но то такое, через пару недель сделаю одно чистое подтягивание.
И вот вопрос: Если я подтягиваюсь на 1 руке раз, значит ли это то, что если я навешу на себя свой вес(65кг), смогу я его поднять на 2 руках? потестить пока нет возможности
Роман Юрченко не сможешь(100%), подтягивания на 1 руке это не тоже самое, что подтягивания на 2 с доп. весом
Чередую каждую минуту 2 или 4 упражнения... И так в первую неделю 16мин во вторую 18мин и в третью 20мин. Четвёртая неделя лёгкая.
Андрей, какой у вас прогресс в горизонте?
Однажды попытался тренироватся круговой тренировкой и чуть в обмарк не упал. Это не замедлительно приведёт в перетрен.
мало отдыхал значит
@@Kobelev_Andrey Может быть.
Сними видео как увеличить объем запастьев
Как думаешь стоит купить тренировочную резину? Хочу с помощью нее тренировать передний вис, и научится выходы на две. Мои силовые - 15 потягивания, 25 брусьев. Но до выхода на две очень далеко
Алексей Смирнов нет,до выходов не далеко))
Я подтягиваюсь 18 раз и выходы умею
Хм,мне кажется,или как-то качество видосов выросло?Чет картинка красивая
Парни, у меня после подтягиваний на следующий день болят грудные внизу и с внешней стороны как будто их тренировал. Хотя раньше такого не было... Причем даже после тренировки груди такого нет. Че за фигня... есть у кого-нибудь такое же?
может быть при подтягивании ты просто растягиваешь эту мышцу
Чак Чан,ничего удивительного,одна из функций большой грудной мышцы груди-это приведение плеча во фронтальной плоскости.
Dima Kot, шта?
Workaut men,не грудная клетка,а большая грудная мышца крепится к плечевой кости,и помогает широчайшей мышце во время подтягиваний (анатомическое движение-приведение плечевой кости во фронтальной плоскости,для "чайников" в анатомии показываю что такое приведение плечевой кости во фронтальной плоскости,тут все очень наглядно показано ua-cam.com/video/5Qkgyjvw9_Y/v-deo.html ua-cam.com/video/2N6WhuGDZRs/v-deo.html). Грудные мышцы во время подтягиваний очень даже хорошо нагружаются.
наверно просто из-за растяжки, в подтягиваниях грудные не могут работать хоть обосрись!
круговая и линейная- часто путаешь слова
И если раз в неделю круговые делать будет прогресс?
Делал круговые фулбади, за две недели присед с 70 до 100кг увеличил
У меня вопрос требуется ли отдых после 1 круга упражнений?
Правша да
Сколько твоя тренировка длится?
32fps 7 часов
32fps, 45мин, вроде (если вообще не 30...). У него было видео на эту тему.
24 часа в сутки
Сколько весишь?
Андрюха , сделай фон какой нибудь , приятнее смотреть будет.
Не нужно
Куда пропал
1 день) спина-грудь
2 трицепс бицепс
3 ноги-плечи
Нормально будет?
Кубомания нет
Чувак, иди уже в тяжелую атлетику с такими результатами, покажи себя там)
Андрей тебя скорее всего смотрят воркаутеры начального и среднего уровня, зачем им примеры с самолетом и горизонтами. еще и круговые с элементами))) думаю 80-90% подписчиков делают выходы с перекосом и передний вис коряво а ты))) те кто делают самолеты и элементы в круговую вряд ли смотрят такие обучалки. пожалуйста говори с подписчиками на одном языке, мы все знаем твой уровень без этого. без обид
видео должны быть для разного уровня, и с чего ты взял что его про не смотрят?
ну например мне просто интересно посмотреть Андрюху, я не топ, но и не начинающий(гарики и висы у меня ровные)😉
Игнат Петренко прав 80-90% смотрят среднички, а посыл у Андрея всегда к топам. вам "просто интересно посмотреть" а инфа нужнее средничкам
ну дык тренируйся до топ уровня, что на середнячках то торчать
Андрей Кобелев 😂👍
Руками машет, как прокопенко. Что бы это значило??
Я могу сделать максимум 15 отжиманий и 30 приседаний.
Лайк
Ура
Почему ты не увеличиваешь вес? Меня давно это интересовало
Valid Isakov здоровье не позволяет..он же говорил..
Ты парил Вейп?
Занимался ли ты боксом/борьбой или другими единоборствами?
ł [GHOSŤ]ł нет, он не занимался
Jekson Petre с его силовыми я думаю он был бы не плохим боксёром...
ł [GHOSŤ]ł в боксе сила занимает почти последнее место, главное - техника и реакция.
nu pogodi.. v odnom rolike ti govoril sto nado na maksimum delats..
Привет , я бы хотел узнать ты химик ?
где он химик? Он весит 55 кг
Vil Heln пиздец...
Ну что, узнал или догадался?
Вроде больше стал
А в этих кругах сразу с 1 подхода в отказ надо делать или с запасом?
смотря какой тренировочный план, и какой в нем цикл прогрессии нагрузки
ua-cam.com/video/s5EYo4G87-U/v-deo.html вот этот парень тренирует выходы с 5-10 мин отдыхом между подходами, что ты думаешь об этом?
это я ему такой совет дал, и смотри как он спрогрессировал, так что все работает)
а если делаешь 4 выхода сколько отдыха и по сколько в подходе выполнять?
2-3 выхода, отдыхай 5-7мин, чем больше отдохнешь, тем лучше след подход сделаешь, можно вообще каждые 2 часа подход делать, но тут есть мунус в том что остываешь и нужно заново разминаться
напишы будласко програму для подростка чтобы не угробить здоров`я и подпишысь на мой канал
В круговой тренировке только один плюс - развитие общей выносливости тела. Всё. И куча минусов.
Хотя бы до 30 подписчиков
Всё интересно и правильно! Хорошее видео, спасибо!)
Кому интересно о тренировках в зале, всестороннем развитии - переходите так же и на мой канал!
Если Андрей разрешит я хотел бы чтобы вы подписались на мой канал я новичок в воркауте но хочу пройти тот же путь как и Андрей
херово понимаю
ua-cam.com/video/1MwRjWmsuvg/v-deo.html мне до этого лет 5 еще)