Круговые vs Линейные тренировки
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2018
- Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. + Я смогу делать более качественные ролики. В клуб донатеров записываю от 500р - 6мес. Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или xabarih779@gmail.com буду рад любой сумме)
карта 5106 2110 5037 5026
киви и с карты qiwi.me/workout
яндекс и с карты yasobe.ru/na/Frontleverman
Paypal - xabarih779@gmail.com
моя инста / kobelev_andrei_sw - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Как же хорошо что есть такой человек как ты,сразу зашёл посмотрел видео, набрался неимоверное количество знаний в определенном плане,просто посмотрев видеоролик,а ты же ради такой информации не мало попотел,именно за это-респект.
I guess im randomly asking but does someone know a method to log back into an instagram account??
I stupidly lost the password. I would appreciate any tricks you can give me.
@Major Rhys instablaster ;)
В точку
Класс, спасибо, вывел много чего интересного и полезного, обязательно буду пользоваться этими знаниями во время тренировок)👍✌
Спасибо. Полезное видео. Хочется ещё больше видео и мотивации для обычных (начинающих) людей. Спасибо!
Андрей ты просто профессор! Всегда интересно посмотреть твои видео .Успехов!
Братишка, конечно это очень полезно и интересно
Спасибо большое за бесценную информацию которую мало где встретишь на просторах интернета)
При круговых тренировках очень важно держать правильный ритм и не забывать о сердечном ритме. Мышцы то отдыхают, но главное- не посадите сердце ребята. Об этом тоже расскажи молодым!
Alex Sadman он рассказывал в видео "адская тренировка, убийство сердца"
Workaut men в одном из своих видео он рассказывал о тренировке Ганнибала, а она круговая
Полезная информация, но думаю стоит совмещать эти два варианта тренировок!
Очень полезная информация,спасибо!
Да, видео оказалось полезным :) Спасибо!
Годный контент, тренил раньше линейно, думал так эффективнее всего прогрессировать, теперь буду круговые тренировки юзать
Андрей ты лучший, спасибо за детальное объяснение
Отличное видео, спасибо!
Спасибо за детальное объяснение, послушал с интересом. Круговые тренировки, пожалуй, более универсальные. Поэтому, тренируясь каждый день, стараюсь по-возможности, делать подкачку на различные группы мышц.
красава, Андрюха, продолжай в том же духе))
с удовольствием смотрю твои видосы очень познавательно лайк строго!
Умница. Спасибо
люблю твои видосы
Workaut men С этим все норм, а ты вот подбешиваешь. Не тебе вопрос задавали, лучше мозги пойди подправь
Workaut men у меня все изначально хорошо было, у тебя давно с этим проблемы, как вижу. Давно тебя тут, выскочку, в комментах вижу. Так и не вылечился, бедный
Workaut men хахах. Жесть ты юморист. Все, бб
Машина смотрит машину?
😒
Вот за это спасибо!!!
Наконец-то видос
Мне все понравилось, ставлю луйк
Андрюха самый крутой воркаутер в мире. Без преувеличения. Ты лучший. Так держать!
Чтобы не забиваться в линейной тренировке, можно отдыхать по 4-5 мин между подходами. Сейчас я тренируюсь 3 линейные тяжёлые и 2-3 круговые легкие в неделю. На максимум делаю линейные: 1 подход на макс, 2-70(75)%макс, 3 и 4 подход 50(60)%макс. Круговые по 50(60)%макс. Почти не забиваюсь, хорошо восстанавливаюсь. Мне 51 год, рост 182, вес 82. Сегодня были подтягивания 25,18,13,12 раз с отдыхом 5 минут.
Андрюх сколько на одной руке сейчас
сколько лайков на коменте, столько и повторений
Фига ты как
Что-то я неверю у тебя же рекорд 15
Андрей Кобелев, пока 17 :Р :)
Андрей Кобелев, снимай видео)
4:36 может быть в круговых тренировках?
Я все еще не понял сколько отдыха и какую нагрузку дать, если делать базу, например только турник и брусья, если не сложно подскажи😭
Как лечили локоть? Просто у меня тенденит надостной части плеча уже почти два года, три укола дипроспана уже уколол, пока боль осталась, но уже меньше
в круговых тренях , посоветуешь достигать отказа в каждом упражнении???
А если совмещать мышцы не антогонисты а верхнии и нижнии. Например подтягивания и сквот. Или элементы на грудь трицепс и амстриг. Или кор и плечи? Тоесть разбить на группы низ и верх . Мне кажеться будет равномерное закисление и нервномышечная будет включаться хорошо. Мозг то будет концентрироваться на разных отделах тела в одной тренеровке. Может я и ошибаюсь. Буду рад услышать твое мнение. Ты молодец бро жду еще интересной инфы от тебя
Андрей если тренировка круговая!какой отдых между подтягиванием и отжиманием?за ранее спасибо
Андрей, гляжу ты уже почти вернул свою форму, стоит ли летом ожидать от тебя обучалок по стойкам, горизонтам и отжиманиям в них? Очень бы хотелось увидеть обучалки по данным элементам именно от тебя, поскольку ты всегда грамотные советы даешь.
а чего он потерял форму?
Pavel Ponamarchuk, он бицепс рвал и несколько лет не занимался.
Pavel Ponamarchuk у него давно произошел разрыв бицепса и он востонавливался
Play_Team _YT в каком упражнении порвал?
Никита Фаст в каком упражнении порвал?
Андрей что вы думаете о курсе 100 дней воркаут. Интересно ваше мнение как ваш подписчик.
Есть ли видео, как научиться висеть на турнике дольше? Если нет, сделай пожалуйста.
как лучше делать круговые для трицепса ? подойдет например 10 на турниках 10 на брусьях и 20 от пола ?
что мешает больше отдыхать между подходами в линейных? чтоб не закисляться
Объясните!!! Например, круг: подтягивания + отжимания на брусьях, несколько кругов. Потворения делать на максимум?
В кругових сколько нужно отдихать между турником и брусями?
На англоязычном канале calisthenicmovement парни говорили что нужно делать полностью одно упражнение, а потом уже переходить к другим, чтобы ну там концентрация и все такое, если хочешь могу ссылку скинуть.
Лайк
broken biceps tendon?
Андрей, какой у вас прогресс в горизонте?
Ух,какой причесон
Андрей зделай видео про воркаутеров на курсе
Ура
есть еще кластерные тренировки вот что лучше круговые или кластерные вот это вопрос
4:37 (4:38) - 4:42 (4:43) КАК? Когда я тренируюсь например на подтягиваниях, я делаю к примеру мой максимум, а потом даю отдых где то минуту, полторы, и снова подтягиваюсь, но меньше, гораздо меньше
Сними видео как увеличить объем запастьев
Месяца 3 - 4 подтягивался, отжимался. Сейчас почти делаю 1 подтягивание на 1 руке. проблема в самом низу, сложно изначально руку согнуть. но то такое, через пару недель сделаю одно чистое подтягивание.
И вот вопрос: Если я подтягиваюсь на 1 руке раз, значит ли это то, что если я навешу на себя свой вес(65кг), смогу я его поднять на 2 руках? потестить пока нет возможности
Роман Юрченко не сможешь(100%), подтягивания на 1 руке это не тоже самое, что подтягивания на 2 с доп. весом
Сколько весишь?
Как думаешь стоит купить тренировочную резину? Хочу с помощью нее тренировать передний вис, и научится выходы на две. Мои силовые - 15 потягивания, 25 брусьев. Но до выхода на две очень далеко
Алексей Смирнов нет,до выходов не далеко))
Я подтягиваюсь 18 раз и выходы умею
Добрый вечер..А если силовые круги делать допустим 80 проц от ПМ на 2 раза тягу и сразу же жим штанги лёжа на 2 раза и так не до отказа естественно,и минуты 2 например? Можно ли так тренироваться?
Я так и тренируюсь
Можно ли в круговой тренировке каждый подход делать до отказа? И какой эффект от этого будет? Многие люди советуют делать на 70-80% от максимума, но мне кажется от отказов будет больше результата при тренировках с собственным весом.
Всё верно, главное объем уменьшить если делаешь в отказ по сравнению с околоотказными сетами
Давай не только разговоры ну конешно интересно но былоб интересней если бы ты говорил и сразу показывал.
Хм,мне кажется,или как-то качество видосов выросло?Чет картинка красивая
не человек, а машина, не перестаю удивляться
Круговая тренировка разбивается на супер-сеты, а их можно совмещать по разному, как удобно
У меня вопрос требуется ли отдых после 1 круга упражнений?
Правша да
Чередую каждую минуту 2 или 4 упражнения... И так в первую неделю 16мин во вторую 18мин и в третью 20мин. Четвёртая неделя лёгкая.
Куда пропал
1 день) спина-грудь
2 трицепс бицепс
3 ноги-плечи
Нормально будет?
Кубомания нет
только сегодня составил линейную...
И если раз в неделю круговые делать будет прогресс?
Делал круговые фулбади, за две недели присед с 70 до 100кг увеличил
Сколько твоя тренировка длится?
32fps 7 часов
32fps, 45мин, вроде (если вообще не 30...). У него было видео на эту тему.
24 часа в сутки
nu pogodi.. v odnom rolike ti govoril sto nado na maksimum delats..
Парни, у меня после подтягиваний на следующий день болят грудные внизу и с внешней стороны как будто их тренировал. Хотя раньше такого не было... Причем даже после тренировки груди такого нет. Че за фигня... есть у кого-нибудь такое же?
может быть при подтягивании ты просто растягиваешь эту мышцу
Чак Чан,ничего удивительного,одна из функций большой грудной мышцы груди-это приведение плеча во фронтальной плоскости.
Dima Kot, шта?
Workaut men,не грудная клетка,а большая грудная мышца крепится к плечевой кости,и помогает широчайшей мышце во время подтягиваний (анатомическое движение-приведение плечевой кости во фронтальной плоскости,для "чайников" в анатомии показываю что такое приведение плечевой кости во фронтальной плоскости,тут все очень наглядно показано ua-cam.com/video/5Qkgyjvw9_Y/v-deo.html ua-cam.com/video/2N6WhuGDZRs/v-deo.html). Грудные мышцы во время подтягиваний очень даже хорошо нагружаются.
наверно просто из-за растяжки, в подтягиваниях грудные не могут работать хоть обосрись!
Андрюха , сделай фон какой нибудь , приятнее смотреть будет.
Не нужно
Почему ты не увеличиваешь вес? Меня давно это интересовало
Valid Isakov здоровье не позволяет..он же говорил..
Я могу сделать максимум 15 отжиманий и 30 приседаний.
круговая и линейная- часто путаешь слова
Чувак, иди уже в тяжелую атлетику с такими результатами, покажи себя там)
Вроде больше стал
Руками машет, как прокопенко. Что бы это значило??
А в этих кругах сразу с 1 подхода в отказ надо делать или с запасом?
смотря какой тренировочный план, и какой в нем цикл прогрессии нагрузки
Однажды попытался тренироватся круговой тренировкой и чуть в обмарк не упал. Это не замедлительно приведёт в перетрен.
мало отдыхал значит
@@Kobelev_Andrey Может быть.
Хотя бы до 30 подписчиков
Привет , я бы хотел узнать ты химик ?
где он химик? Он весит 55 кг
Vil Heln пиздец...
Ну что, узнал или догадался?
ua-cam.com/video/s5EYo4G87-U/v-deo.html вот этот парень тренирует выходы с 5-10 мин отдыхом между подходами, что ты думаешь об этом?
это я ему такой совет дал, и смотри как он спрогрессировал, так что все работает)
а если делаешь 4 выхода сколько отдыха и по сколько в подходе выполнять?
2-3 выхода, отдыхай 5-7мин, чем больше отдохнешь, тем лучше след подход сделаешь, можно вообще каждые 2 часа подход делать, но тут есть мунус в том что остываешь и нужно заново разминаться
Андрей тебя скорее всего смотрят воркаутеры начального и среднего уровня, зачем им примеры с самолетом и горизонтами. еще и круговые с элементами))) думаю 80-90% подписчиков делают выходы с перекосом и передний вис коряво а ты))) те кто делают самолеты и элементы в круговую вряд ли смотрят такие обучалки. пожалуйста говори с подписчиками на одном языке, мы все знаем твой уровень без этого. без обид
видео должны быть для разного уровня, и с чего ты взял что его про не смотрят?
ну например мне просто интересно посмотреть Андрюху, я не топ, но и не начинающий(гарики и висы у меня ровные)😉
Игнат Петренко прав 80-90% смотрят среднички, а посыл у Андрея всегда к топам. вам "просто интересно посмотреть" а инфа нужнее средничкам
ну дык тренируйся до топ уровня, что на середнячках то торчать
Андрей Кобелев 😂👍
Ты парил Вейп?
Занимался ли ты боксом/борьбой или другими единоборствами?
ł [GHOSŤ]ł нет, он не занимался
Jekson Petre с его силовыми я думаю он был бы не плохим боксёром...
ł [GHOSŤ]ł в боксе сила занимает почти последнее место, главное - техника и реакция.
Всё интересно и правильно! Хорошее видео, спасибо!)
Кому интересно о тренировках в зале, всестороннем развитии - переходите так же и на мой канал!
напишы будласко програму для подростка чтобы не угробить здоров`я и подпишысь на мой канал
херово понимаю
ua-cam.com/video/1MwRjWmsuvg/v-deo.html мне до этого лет 5 еще)
В круговой тренировке только один плюс - развитие общей выносливости тела. Всё. И куча минусов.
Если Андрей разрешит я хотел бы чтобы вы подписались на мой канал я новичок в воркауте но хочу пройти тот же путь как и Андрей