O Seu Tipo de Corpo Define o Treino que Você Deve Fazer? | Autoridade Fitness
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- Опубліковано 18 вер 2024
- Você já ouviu falar sobre SOMATOTIPOS? Afinal, o seu tipo de corpo pode definir o TREINO que você deve fazer? 🏋
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Gente sigam essa rotina de treino para ficar realmente forte:
- 100 flexões
- 100 abdominais
- 100 agachamentos
- 10km todo santo dia,
No tempo de frio use roupa de calor, no tempo de calor use roupa do frio, não use o ar condicionado, não se esqueça da banana no café da manhã.
NB: NÃO PARE EM UM ÚNICO DIA, MESMO QUANDO SEU CORPO FIZER BARULHOS ESTRANHOS, FAÇA ISSO DURANTE 3 ANOS!
NB 2: Se o seu cabelo cair a medida que treina está indo no caminho certo.
OTAKUS ENTENDERAM!
CARALHO VOCÊ É FODA IRMÃO.... MELHOR COMENTÁRIO...
MELHOR TREINO DA VIDA..
@Gui Gamer sinto que funciona....
é msm bora ficar igual ao saitama kkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk boto
HASHAHAHAHA Boto fé
Os desenhos são demais, vish!!
Parabéns para o desenhista!! Desenhos perfeitos e muito didáticos, fica até mais fácil de entender.
Resumimdo
Ectomorfo - É o "Magro de Ruim"
Endomorfo - Come uma folha de alface e engorda 2 Kg
Mesomorfo - Nem lá nem cá...
Kkkkkk, vdd. porém, eu te comomorfo!
Kkkkkk
You all probably dont give a damn but does anybody know a tool to get back into an instagram account?
I somehow forgot the password. I would appreciate any help you can give me
@Bryan Nasir instablaster ;)
@Baker Alec thanks so much for your reply. I got to the site on google and I'm in the hacking process atm.
Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
Seria bom um vídeo sobre obesidade infantil e a prática de esportes na infância. Bj Legião AF.
Vdd
No final,tudo é dieta,treino e descanso,o resto é detalhe.
Boss O.O até o arquétipo kkkk
Daí tu acha besteira esses detalhes, daí vai ver os atletas de alto rendimento, a maioria dos grandes do basket tem uma forte tendência ao ectomorfo, já q altura é uma gigantesca vantagem...
Os mister Olympia geralmente são endomorfos e mesomorfos, justamente por terem músculos GIGANTES.
Não vou nem comentar sobre os powerlifters... RSRSRS
Treino, dieta, descanso, planejamento, genética e Somatotipo, tudo tem influência direta no seu desempenho no esporte, PRINCIPALMENTE quando falamos em alto rendimento.
Ectomorfo dificilmente fico cansado mas tenho preguiça de fazer já que não tem muita necessidade, como 2,5 kilos de comida em 40min depois já tô morrendo de fome de novo
Ou seja pessoas ectomorficas se ganharem massa muscular terá que comer o dobro que comia antes para manter a forma
@@luandorea9210 kkkk mas ninguém quer ser um atleta de alto rendimento, esse argumento não faz sentido. Pra uma pessoa que só quer ter um shape daora é treino, dieta e descanso mesmo. Agora se alguém quer ser o novo Ronnie Coleman aí precisa elevar o bagulho a outro nível. É igual futebol, se você só quer ser bom basta treinar normalmente, se você quer ser um dos melhores tu tem que fazer daquilo sua vida.
@@luandorea9210 oq importa é habilidade
De longe o melhor canal da área, super parabéns. Na grande maioria das academias estas características não são levadas em consideração, nem tão pouco pelos "personais".
Marcio Silva. Concordo contigo, eu aprendi a buscar informação fora da academia, pq se depender dos personal, eu nunca ia crescer...
@@operegrino2790 , exatamente, fato!
alguém me explica porque este canal ainda não tem milhões ?? vcs são fodaaa... parabéns
Parabéns, primeira vez q vejo um vídeo q explica claramente esse assunto...
Eu sou 100% endomorfo, depois q compreendi todas minhas limitações e facilidades, meus treinos ficaram melhores.
E tbm cada pessoa tem sua genética e oq faz isso ser tão foda! ... tem gente com abs diferente , veias diferentes , peito arredondado , quadrado kk panturrilha grande outros pernas mais finas e assim vai e oq nos torna tão diferentes e únicos e eu aprendi a gostar do msu corpo do jeito q ele é .. no caso . Único
Ectomorfos.
prepara um vídeo específico de rotina tipo o ideal pra começa um dia de treinamento, alimentação pra ganhar massa e perder gordura. Seu canal é top preciso desse vídeo faz aí😁
Resumindo, é importante conhecer o seu somatotipo, para aprender a respeitar os seus resultados no seu tempo. Ao invés de estar se baseando no tempo e resultados do outro. Quando você inicia já ciente disso, a motivação é proporcional à sua realidade.
Podia colocar as fontes para aumentar a pesquisa além do vídeo.
Sou endomorfo e sempre estive acima do peso. Já cansei do meu corpo gordo, meu imc é sobre peso (29,0 IMC), tenho 85kg e 1,72m. Decidi levantar a bunda do sofá e vou ser magro pela primeira vez na vida. Se meu biótipo não me favorece, tudo bem, me esforçarei 3x mais para alcançar meu objetivo
me identifico com você, tenho 1,75m e 86kg
@@drewndrsn Iae, irmão. Valeu por responder a esse meu comentário de um ano atrás.
Você deve estar começando agora e por isso decidi vim aqui, depois de um ano, para dizer que eu consegui. Continuei seguindo meu objetivo e o meu sonho.
Hoje, com 1,72m peso 67kg. Estou magro, e agora a meta é crescer em massa muscular e ter o shape que sempre quis ter.
Irmão, não desista. Chegar ao seu limite em todos os treinos, persistência e dieta são a chave para emagrecimento e a mudança do físico.
Boa sorte!
@@asheleyhenrique4928 É uma satisfação saber que você conseguiu, amigo. Eu ainda não comecei(aquela velha procrastinação de sempre), e quando começar não quero parar nunca até atingir minha meta(ficar entre 70 e 75kg).
Enfim, não sei mais o que escrever aqui, então fica na paz.
Parabéns pelo vídeo! Tanto a ilustração quanto o conteúdo estão sensacionais!
Eu sou endomorfo, tenho facilidade incrível de ganhar massa, além de ser baixinha. E se eu fosse sedentária ganharia peso com facilidade também.
Ótimo vídeo!
Eu tenho muito orgulho de fazer parte deste canal.!!!!
Muitíssimo interessante , Faço terapia hormonal por conta de uma deficiência hormonal e faço modulação hormonal
Pretendo fazer academia
Esse vídeo foi muito instrutivo
Explicou melhor do que muitos aí que se acham os professores
eu uso hehehehe, ou, como explicar 2 anos de academia + 15 km 3 vezes por semana (bike) + não como doce = 19% de gordural corporal, 71 KG (obs 1.64 de altura)
Baixinho eim kkkk
Ele é maior que eu ainda... (1,63)
kuma quantos anos ?
15.. vou fazer 16 EHAUEHAUHEU
Muito boa a explicação sempre tive a impressão que só à musculação em si não era meu forte meu corpo reage melhor fazendo exercícios aeróbicos e outras atividades .
muito bom o video excelente. bem explicado. Eu me identifico como endomorfo. tenho facilidade em acumular gordura. Estou investindo bastante no treino aeróbico. Eu já fui obeso. graças ao meu esforço e dedicação. hoje não sou mais gordinho.
Sou endomorfo, tenho muita força músculos "grandes" mas definição pouca, consegui melhores resultados com treinos intensos e combinados.
Até hoje no UA-cam não vi um vídeo específico como este ensinando sobre tudo
Muito boa a explicação, e os desenhos! Parabéns aos envolvidos
Meu amigo é um Super Saiyajin 4. Forte e peludo.
Alexandre Callegaro Kkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk do nada
macho peludo
Alexandre Callegaro kkkkkkk
Agora é só encontrar outro cara forte e peludo pra eles fazerem a fusão
gostei dessa, pelo menos do meu lado sabia nada disso mas agora estou curioso com as dicas de treinameto
Esclareceu bastante!! Muito obrigada!! Ganho musculatura Muito fácil mas perco massa gorda MT devagar e não tava entendendo pois achava q e era somente meso ..e agora me identifiquei com endo tbm
É hora de morfar! Kskdkdk referências
😹😹😹😹😹😹😹😹
faz video sobre treino para jogadores de futebol, quais sao os atributos fisicos determinantes do desempenho, como comer, como montar rotina, etc.
Muito boa a explicação,,descobri que sou engordomorfo
Adorei o conteúdo , muito obrigada 🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Muito bom esse canal, parabéns galera.
Eu sou mesomorfo nessa quarentena fiquei sem treinar e fiz uma dieta hipocalorica meu bíceps nem sentiu esses 2 meses d baixa caloria perdi 4 kg e meus músculos estão melhores do q antes
Tenho anterbraco de ectomorfo , pernas de mesomorfo , barriga de endormofo kkkkk tudo doideira
Fael Sousa II Eu sou endomorfa nas pernas e ectomorfa no braco e tronco
Raema Carmo kkkkkk nee , precisamos de fato um nutricionista com avaliação , cada pessoa tem seu perfil diferente. Ficar vendo videos só confundir mais ainda kk
Eu tbm tenho essa mistura só um pouco diferente
Você é um frankesteinmorfo
Eu sou 100% endomorfo, forte, levanto altas cargas, tudo em mim é grande, pernas, panturrilhas, antebraço, bíceps, etc. O problema é que preciso perder peso e mesmo com sofrimento extenuante não estou conseguindo, não quero recorrer a hormônios.
Faz um vídeo com as modalidades favoráveis a cada biotipo !e outras modalidades e seus atletas !!!! Obrigada 😁
Seu canal é excelente cara,parabéns pelo trabalho didático e de fácil absorção!
Amei ❤
Dicas valiosíssimas,obrigada.
Excelente muito bem explicado, parabéns pessoal!..
Adorei isso!
Na prática, principalmente para pessoas comuns que não são atletas profissionais, isso não importa. Faça a atividade que te agrade e mantenha seu corpo e mente ativos ;)
Perfeito
Ai AF semana passada eu estava fazendo exatemente isso! Usando a genética e o somatotipo como desculpa. Na verdade eu me decepcionei bastante com meu treino esse ano e coloquei a culpa na genética. Mas ja me conformei que eu posso não atingir a força e desempenho que quero e que chorar não resolve. Tem de correr tarás do prejuízo mesmo pra chegar o mais perto que meu corpo consegue do preparo físico que eu desejo, aproveitanto os pontos fortes do meu somatotipo. Pelo menos emagreci é o meu premio de consolação. Como sempre video certo na hora mais que certa amei. Dei meu like e estou compartilhando tb. Um bjo e até a proxima. 💪❤😘
Perfeito esse vídeo!! Parabéns
Amei o canal!!! Parabéns!
Vídeos INCRÍVEIS ❤❤❤ Parabéns!!!!
Explicação perfeita, desenhos maravilhosossssss❤
Aprendi isso no canal Saúde na rotina, dois canas excelentes!!
Sou mesomorfo e ganho massa muscular muito fácil as pessoas acham que eu sou pesado mas e tudo massa magra quase não tenho massa gorda desde criança eu tinha um corpo naturalmente atlético e sempre fui forte e rápido ágil também se e esporte qualquer um serve mas não sabia que era mesomorfo Agora faz sentido esse corpo sem fazer nada
Coloca um linha de treino pra cada tipo,pfv... Pq eu entendi a diferença, mas não sei que tipo de exercício é melhor.
Cara melhor canal q já ví, sem falar dos desenhos q são incríveis!! 👏👏
Os videos de vcs são sensacionais.
Ótima explicação gostei e não conhecia essa informação demais 👏👏👏👏
Como sempre mataram a pau o assunto. Parabéns, vcs fazem um trabalho sensacional.
Esse canal é do caralho! Conteúdo é nota 10 e a finalização dos vídeos sempre muito bem feita! Parabéns.
Melhor vídeo que explicou até agr, muito obrigado ^-^
Adorei, muito bom o vídeo, com exceção da parte que generaliza muito e diz que "os mesomorfos superam os outros somatotipos em força agilidade e velocidade" kkk ta bem errado isso ai, sou ectomorfo velocista, e faço muito mesomorfo comer poeira, pra validar mais essa posição é só olhar os atletas das olimpíadas como atletas de 400 e 200 e 100 metros rasos, os recordistas mundiais são todos ectomorfos kkkk. E tambem indo pros esportes de muita força como, power lifting, e os strong man, se percebe que o somatotipo do Endomorfo é predominante entre os praticantes e mais ainda entre os atletas de alta performance e os grandes campeões, por exemplo, os Endomorfos são os maiores campeões de agachamento pesado de todos, pela força extrema e estrutura óssea muito robusta e resistente. E os dois exemplos tanto em velocidade e pro ectomorfo quanto força para o endomorfo, são bem recorrentes e comuns de se ver nos esportes, é mais uma regra do que uma exceção.
Os mesomorfos se destacam sim em muitas coisas, mas não em todas de uma vez como foi generalizado no vídeo. Abraço...
Sla, acho os mesomorfos mais versáteis.
Eu sou uma mistura,braços longos,1.81,facilidade em perder é em ganhar musculos,emagreço rápido é tenho baixo percentual de gordura
Bom vídeo eu gostei muito
Eu acho esse canal extremamente educativo então acho muito melhor para tirar dúvidas que fóruns onde algumas pessoas parecem falar coisas da boca pra fora sem o menor conhecimento, então gostaria de esclarecer uma dúvida: eu sou endomorfo, mas batalho muito, quero ficar definido, grande e tal. A forma como meu corpo pode ficar pode se comparar com a de um mesomorfo ou ectomorfo, ou por mais que eu fique definido/forte, cada biotipo tem um tipo diferente de definição muscular? Porque tudo que eu vejo ao pesquisar sobre endomorfos são atletas mais robustos e nenhum definido como ecto ou meso, e as vezes isso me desmotiva um pouco, então queria saber se posso ficar como outros ou não. Muito obrigado, ótimo vídeo!
CAAAAAAAAAAAAAAAAAAARACA MALUCO QUE DESENHOS FODASTICOS
bem explicado. parabens
Parabens Amigos !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sou Mesomorfo, e acho que seu fizesse o mesmo que o Arnold perderia na cintura, mas ganharia nas pernas.
Caralho bem legal!, Era tudo que eu precisava ouvir obrigado mesmo galera
Que mané somatotipo eu supero meus limites sempre
Devo descordar da parte relacionada a superioridade dos mesomorfos em questão de velocidade, em questão de corrida ( seja qual tipo) posso afirmar por experiência própria que quem leva a melhor são os ectomorfos, como já disse tanto em corridas com foco predominante na resistência, de foco neutro, e de foco na velocidade
O porque disso confesso não saber explicar com total certeza, talvez esteja ligado com a pouca densidade óssea e muscular, o que gera muita leveza, aliado a isso por ter pouca largura crie menos resistência do próprio ar como uma espécie de aerodinâmica de corrida humana (podemos lembrar então dá anatomia dos animais mais rápidos de cada família, como os galgos no lado da família dos cães e o guepardo da família dos felinos)
Claro que todos os tipos de corredores tem seus devidos treinos de musculação mas nada que altere muito sua real anatomia, para isso basta uma observação ao homem mais resistente do mundo (em questão de corrida) o Eliud Kipchoge e o homem mais rápido do mundo Usain Bolt, um sendo pouco mais musculoso ( Bolt) por sua prova ser de velocidade e exigir mais explosão, porém ambos podem com facilidade ser classificados como ectomorfos, confirmando minha linha de raciocínio...
Ah, lá no início quando disse por experiência própria é porque prático atletismo, sou ectomorfo, faço musculação e nunca perdi para uma pessoa na corrida que não tivesse o biotipo igual ao meu, recomendo a leitura de uma matéria no Google chamada "CORREDORES MAGROS E GORDINHOS DEVEM TREINAR DIFERENTE NA MUSCULAÇÃO"
ótima explicação
Sou mesomorfo, ja ganhei músculo do jeito mais ridículo que se viu, quando ganhei o músculo deu pra sentir ele expandindo, e tenho um a velocidade e agilidade muito boa, tanto que sou um dos 4 mais rápidos da minha escola.
Muuuito bom!
Sou ectomorfo sofrendo pra ganhar massa magra rss... mas não desisto!
Vídeo perfeito, parabéns!
Muito bom.
*Eu sou negromorfo!*
Marcelinho Pao E Vinho
Eu sou pégasusmorfo
Marcelinho Pao E Vinho
E eu sou frangomorfo 😂😂😂
Gordomorfo
Kkkk iae men
Marcelo games salve Haha existem muitas pessoas com o nosso nome
Queria um vídeo explicando quanto tempo demora pra emagrecer e outro como acelerar a queima de gordura sem ser hiit
Amei esse vídeo 💛💛
ótimo vídeo
Eu fiz o teste através do Punho, deu ectomorfo, mas a minha aparência é de endomorfo, cintura larga, e eu não só Sedentário, treino cm peso de manha, e a tarde faço calistenia 😂😅
Eu tenho características do ectomorfo e endomorfo, tenho 1.78m, não tenho gordura corporal quase nenhuma, e tenho facilidade em ganhar músculos
achei q ele ia me dizer q tipo de treino eu teria q fazer
Sou Ectomorfo
Minhas caracteristicas:
Alto/182
magro/55kg ou menos
gosto de ser ectomorfo kkkkk só queria ganhar mais massa muscular pra aumentar o peso um pouco.
Tenho 1.80 93 kilos barriga grande.. faço caminhada alimentação mudei TD cortei açúcar não perco barriga estou fazendo só caminhada tenho 39 anos.
Sou de estatura mediana, super rápido em emagrecer e fácil para engorda.
Eu sou mesomorfo e realmente as vezes tenho preguiça de treinar firme. Por saber que tenho um bom biotipo.
Eu sou ectomorfo mas sou baixinho.. não engordo por nada mesmo comendo 7 ou 8 pães com muita manteiga e presunto e queijo no cafe da manhã e nos lanches,e se eu passar uns 4 dias me alimentando mal ja é o bastante pra perder peso facil
Eu sou mesomorfo e tenho um amigo endomorfo ele apesar de parecer gordinho tem quase o dobro da minha força e treinou pouquissimas vezes e tem mais massa muscular que eu ambos temos 16 anos
Sou ectomorfo com mesomorfo pois tenho as costas largas e facilidade pra ganhar massa muscular
Vlw
Faz um vídeo sobre os movimentos do Street Workout
Ex: front lever, planche, bandeira humana
Sou ectomorfo com traços de meso e complicado ganho massa muscular relativamente bem mais perco rápido não sou muito alto tenho 1,73 peso 57 kg porque parei de treinar faz 1 ano e meio agora só caminho na rua e ando de bike
Sou mesomorpho é sou baixo,normal nunca entrei em uma academia para treinar mas pretendo algum dia treinar em alguma academia,tenho 17 anos 1,70 de altura
Eu sou alto, forte, mas com um pouco de sobrepeso, gosto muito de correr, pratico outros exercícios musculares, mas um pouco menos pq acredito que tenho potencial pra ficar grandão, e não é o que eu quero kkkk devo me encaixar no mesomorfo
Valeu video muito bom
Eu, na condição de ectomorfo com muita dificuldade pra ganhar peso, alto e seco igual o deserto comecei a me alimentar e treinar. Em 4 meses ganhei 10Kg. Saí de 64 em Outubro de 2018, hoje estou com 84 e subindo. Ou seja: treino, descanso e dieta é o caminho.
Detalhe: tendo que mandar 6.000Kcal pra dentro. 😂
gosto muito muito do seu canal
Vídeo incrível
Sou alto, mais tenho massa muscular com facilidade sem fazer academia, e tenho um port legal, porem parece q n concigo perder barriga, ela n é eatufada, mais tem um exesso de gordura
meu corpo é exatamente assim
Eu sou assim também
N consegui prestar atençao no vídeo só nos desenhos kkkk
Sou endomorfo
Bastante gordura
Bastante massa muscular
Mas difícil de perder gordura;--;
Nois
Parabens, ótimo canal