Merci ! C’était cool ! J’ai 56 ans et je viens de reprendre ce cours chez moi ! Ce qui est bien c’est le chrono car on voit bien combien de temps il reste et aussi les autres solutions proposées lorsqu’on y arrive pas ! Super pour moi ! Merci ! Ca serait bien de rajouter 2 minutes à la fin pour s’etirer et souffler !
Super contente que ça vous plaise ! Merci pour votre commentaire 😁😉 Le but de notre chaîne est de faire des séances rapides à faire chez soi mais si vous avez plus de temps n'hésitez à pas faire une de nos séances d'étirements 😉
Coucou Marine, quel super cours , intense et parfait et toujours cette bonne humeur naturelle et ce sourire qui font oublier la douleur mais je pense avoir bien mal demain lol. Gros gros bisous et à bientôt 😍😘😘
Bonjour😁, séance faite à l'instant 🥵😁, j'ai adoré 😃👍, c'était difficile, j'ai ai dû faire plusieurs pauses😁, mais jai réussi à faire la séance jusqu'au bout😁👍
Bonjour j'ai fait cette séance hier ,c'était impeccable...mais j'ai un petit problème : deux prothèses totales de hanches, mais j'ai pri quelques options pour arriver à terme de cette séance. 💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🌷⚘🌼
@@FLASHFITHOME 🌼⚘🌷✌merci beaucoup pour vos encouragements. ..au fait je suis une ancienne athlète d'élite 🏊♀️...j'ai arrêté prcq je souffrais d'arthroses sévères d'où les PTH... j'ai rejoint le groupe sur Facebook 👌✌
Merci ! Quand je fais le pont sur une jambe, je ne sens pas mes fesses travaillées. J'ai l'impression que ce sont mes cuisses que je muscle mais à l'avant pas l'arrière !! Je fais mal le mouvement ???? Merci Sinon excellente séance ! Merci
Salut Gladys 😁 Alors c'est assez surprenant mais les fessiers travaillent obligatoirement sur ce mouvement 😊 c'est eux qui permettent de lever le bassin 👌🏼 Après il se peut que tu sentes un des 4 muscles de la cuisse (droit fémoral qui peut être un peu tendu si tu le ressens sur le mouvement) qui est attaché au bassin. Mais ne t'inquiètes pas les fessiers travaillent bien 😁😁 Et merci pour ton retour ça fait plaisir
Coucou, super cours, 🥵🥵🥵, je reviens en gros boulet, j'ai enregistré plein de séances mais je ne peux pas l'ouvrir, le cadenas à gauche est fermé 😢. Quelqu'un peut-il elle m'aider?
Ha mince mauvaise pioche 😅 tu es tombé sur la seule séance ou l'on s'est trompé sur le titre, effectivement quelques sauts mais uniquement à l'échauffement que tu peux remplacer par les mêmes exercices sans sauter, ensuite pendant la séance il n'y en a plus 😉 J'espère que tu as quand même pu faire la séance malgré ça 😁
Vraiment super cours !!😅
Merci beaucoup pour ton retour Iri 😁 Ça fait plaisir 🙏🏼
i know I'm kinda randomly asking but does anybody know a good website to stream new movies online ?
@Rohan Gunner Flixportal :)
@Hector Marshall thank you, signed up and it seems like a nice service :) Appreciate it!!
@Rohan Gunner No problem :)
Merci beaucoup Marine pour ce cours
Avec plaisir Sabine 😁
Super séance ! Très sympa tous les exos différents !! Merci Marine !!
Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 🥰
Merci pour l'exercice je le fais trois fois par semaine
Avec plaisir ! 😁 Bravo à toi pour ta motivation 😉 et n'hésites pas, il y'en a PLEINS d'autres sur la chaîne 💪🏼🍑
Merci ! C’était cool ! J’ai 56 ans et je viens de reprendre ce cours chez moi ! Ce qui est bien c’est le chrono car on voit bien combien de temps il reste et aussi les autres solutions proposées lorsqu’on y arrive pas ! Super pour moi ! Merci ! Ca serait bien de rajouter 2 minutes à la fin pour s’etirer et souffler !
Super contente que ça vous plaise ! Merci pour votre commentaire 😁😉
Le but de notre chaîne est de faire des séances rapides à faire chez soi mais si vous avez plus de temps n'hésitez à pas faire une de nos séances d'étirements 😉
Top pour les abdos, merci Marine 😊
Avec plaisir 😊 bravo à toi 🔥💪💪
Génial ce matin avant d'aller au travail merci beaucoup bonne journée ❤
Haaa super ça de bon matin 😍🔥 bravo à toi et bonne journée !
une première pour moi j'ai adoré malgré mes maux de dos ! je vais de suite rejoindre votre groupe, merci !
Ooh super Jennifer! Bravo à toi 💪🔥 on espère que notre contenu te plaira et te conviendra 😉
Merci Marine. Séance au top !! J'ai bien transpiré, c'est bon ça 🤪👌👌
Génial ! C'est super 😍🔥🔥🔥 bravo à toi ! Tu as tout donné 💪👏
J'ai adoré ces exercices 🎉
Ah super Virginie 🤩🔥💪
Très bonne séance merci 👍
Avec plaisir 😊 bravo à toi 💪🔥 à bientôt 😁
Très bonne prestation merci
Au top avec plaisir Chantal 🥰🔥
Ouhhh lala que ça va piquer demain...top merci 🔥🔥
Haha oui c'est possible 🤣🤣 bravo à toi 😁🔥🔥🔥
Bravo j’ai adoré
Avec plaisir 😁💪
J'adore car c est efficace.
Top Sarah 🔥💪 merci 🥰
Super cours !! Je reprends l'activité petit à petit, c'était parfait. Merci
Ah top Aurélie ça fait plaisir 😁💪🏼👏🏼
Après 50 minutes de marche super merci
Aaah bah parfait un très bon complément ça 😁 bravo 👏🔥
Coucou Marine, quel super cours , intense et parfait et toujours cette bonne humeur naturelle et ce sourire qui font oublier la douleur mais je pense avoir bien mal demain lol. Gros gros bisous et à bientôt 😍😘😘
Ah j'aime trop te lire Monette 😁😁❤️
C'est super ta vidéo ♥️♥️
Mercii 🤗👏🔥
Super cours merci beaucoup! Un compte qui gagne vraiment à être connu !
Merci beaucoup Margaux 😁👍🏼 Hésite pas à partager 😁 Merci pour ton retour ça fait plaisir 🙏🏼
J’ai adoré 😻 ce cours !!!
Haaaa super ça fait très plaisir ! 😍👏
Super cours🙌
Merci!! À refaire très vite...
Aaah super avec plaisir Liliana 😊💪 n'hésite pas à t'abonner à la chaîne et faire nos autres séances 😉
j ai adoré!😀
Aaah super 😁🥰🔥
Merci pour ce super cours ! 👏🙏
Yes avec plaisir 😁 Bienvenue sur la chaîne 💪🏼😊
Bonjour😁, séance faite à l'instant 🥵😁, j'ai adoré 😃👍, c'était difficile, j'ai ai dû faire plusieurs pauses😁, mais jai réussi à faire la séance jusqu'au bout😁👍
Haaa yeah bravo à toi !! C'est une séance intense en plus donc tu peux être fière de toi 😊💪🔥🔥
@@FLASHFITHOME merci beaucoup 😊
Tu m’as tué marine après un réveillon chaud mais j’ai évacué le repas d’hier soir 🎉
Joyeux Noël 🎄
Hahaha c'est super alors 😍 bravo à toi 👏🔥
Top cet exercice, ça fait du bien là où ça fait mal 😅
Ahaha c'est ça qui est bon 😂😂 bravo à toi 😁🔥💪🏼
merciiiii
Au top 😍💪🔥🔥
Super cours, un de mes préférés 😍
Ah trop bien 😍😁 C'est quoi que tu préfères dans cette séance ?
@@FLASHFITHOME les squats, les fentes et les conseils de Marine, toujours au top !
@@antoniettadapalma1353 oooh merciii 😊🔥💪😘
Top ! j'ai vraiment bossé et ça fait du BIEN :-)
Aaah cool ça fait plaisir merci 😉💪💪
super!!!!! merci
Avec plaisir 😁😁
C'était trop bien! J'ai les jambes qui pèsent une tonne mais c'est pour qu'elles soient plus légères bientôt 🤣🤣 merci 😍
Hahaha oui c'est exactement ça 🤣 bravo à toi 👏🔥🔥🔥💪
Le TOP
Merci 😁 bravo à toi 🔥💪
génial
Merciii 🔥💪 bravo à toi et à bientôt 🤩
🥳 youpi! J’ai réussi à tout faire comme toi!
Hehe Bravoooo 😍😍😍🔥💪🏼💪🏼💪🏼
Bonjour j'ai fait cette séance hier ,c'était impeccable...mais j'ai un petit problème : deux prothèses totales de hanches, mais j'ai pri quelques options pour arriver à terme de cette séance. 💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🌷⚘🌼
Wahou Bravo Nassima! Tu as bien fais de prendre les options elles sont là pour ça 😉😁 à bientôt ! 💪
@@FLASHFITHOME 🌼⚘🌷✌merci beaucoup pour vos encouragements. ..au fait je suis une ancienne athlète d'élite 🏊♀️...j'ai arrêté prcq je souffrais d'arthroses sévères d'où les PTH...
j'ai rejoint le groupe sur Facebook 👌✌
Bjr marine, chaleur mais trop bon. J'espère que ça va payer☺️
Aah oui chaleur bonheur 🤩 bien sur que ça va payer 😁👏🔥🔥🔥
Merci !
Quand je fais le pont sur une jambe, je ne sens pas mes fesses travaillées.
J'ai l'impression que ce sont mes cuisses que je muscle mais à l'avant pas l'arrière !!
Je fais mal le mouvement ????
Merci
Sinon excellente séance !
Merci
Salut Gladys 😁 Alors c'est assez surprenant mais les fessiers travaillent obligatoirement sur ce mouvement 😊 c'est eux qui permettent de lever le bassin 👌🏼 Après il se peut que tu sentes un des 4 muscles de la cuisse (droit fémoral qui peut être un peu tendu si tu le ressens sur le mouvement) qui est attaché au bassin. Mais ne t'inquiètes pas les fessiers travaillent bien 😁😁
Et merci pour ton retour ça fait plaisir
@@FLASHFITHOME
Merci pour ta réponse et ta réactivité !
Bonne journée 😁
Ouuuu les abdos c'est pas mon court préféré mais il en faut
Haha bravo en tout cas 😂👏👏💪
Coucou, super cours, 🥵🥵🥵, je reviens en gros boulet, j'ai enregistré plein de séances mais je ne peux pas l'ouvrir, le cadenas à gauche est fermé 😢. Quelqu'un peut-il elle m'aider?
Coucou bravo pour la séance 😍
Mais alors la je sais pas du tout 🤣
@FLASHFITHOME pas grave, y'en a tout plein de toute manière 😉
Bonjour, séance difficile, des postures pas habituelles, pas toujours un bon ressenti avec mes genoux, mais à force je vais bien m'y habituer eheh ;)
Heey ! Si tu as des douleurs alors évite cette séance et fais en une avec un niveau moins intense sinon 😁 en tout cas bravo à toi 💪🔥🔥
@@FLASHFITHOME c'est surtout pour les fentes que ça ne me réussit pas 😅
Super cours, il manque juste les étirements à la fin.
Mercii 😉
Abonne toi à notre chaîne et tu y retrouveras des séances d'étirements si tu veux les ajouter à ta séance 😊😉
Je. Dé gou li ne😅
PAR FAIT 😅😍🔥
😢 il y a des sauts...
Ha mince mauvaise pioche 😅 tu es tombé sur la seule séance ou l'on s'est trompé sur le titre, effectivement quelques sauts mais uniquement à l'échauffement que tu peux remplacer par les mêmes exercices sans sauter, ensuite pendant la séance il n'y en a plus 😉
J'espère que tu as quand même pu faire la séance malgré ça 😁
heureusement qu il n y a pas de sauts!!!
Il y a des sais c'est dommage
Des quoi ?
Pardon ! Il y a des sauts 😢