저는 요즘 과일 채소가 좋아다고 해서 아침에 사과하나를 먹고 여러 채소 즙을 먹은지가 한달 정도 되가는것 같습니다 그때부터인지 복통이 있고 설사가 자주그렇다가 변이 가늘고 늘 물기도 합니다 현미와 채소위주로 식사를 하는데도 속이 불편하고 더부룩하고 복통이 있고 항상 볼리보면 뒤끝이 이물감이 남아있는것. 같고 최근들어서는 물만 먹어도 배가 아픕니다 인테넷에 찾아보다가 과민성대장증후군이라고 포드맵이라 낮은 음식을 섭취하고 해서 사과를 아침에 끈고 현미를 안 먹고 흰쌀을 먹으니까 속이 편안해지더라요 복통은 살아진것 같은데요 아침에 눈을떠서 물한잔을 먹고나면 살짝이 복통이 느껴지도하고 혹시나해서 흰쌀을 끈고 현미를 먹어봤는데 또다시 불편함을 느껴지고 또 설사를 했습니다 큰 문제가 생긴것은 아닐까 걱정이 들기는 합니다 어떻게 해야 될까 사실저는 자주아파서 병원을 자주 찾고는 했습니다 검진 속에는 문제가 없는데 이렇게 문제가 자꾸 발생하는것 같습니다 대장에 문제가 있는가 해서 대장검사를 해봐야 하는것은 아닌가 저희 나이는50대입니다 소화가 잘 안되고 어쩌다 고기를 먹게 되면 소화못시켜서 트럼을 하고 밤새 고생하고 잠을 깊은 잠을 자지도 못하고 아침에 일어나면 백태가 많이 끼고 어쩌다가는 몸에서 염증이 확올라오는 느낌이 들기도 합니다 뭐가 문제일까해서요 너무 긴 글이라서 죄송합니다
대장이 민감한 경우 섬유질이 풍부한 음식을 먹어면 장운동이 더 활발해져서 설사를 유발할 수 있어요 그런경우는 현미 보다 흰쌀 드시고 오분도나 칠분도등 장의 민감반응을 유발하지 않는 것으로 섭취하시는 것이 나을 수 있어요 그리고 고기는 절대 좋지 않아요~ 동물을 키우면서 먹은 것과 환경도 좋지 않고 사람의 위장은 고기를 소화할 수 있지 않아요 단백질 섭취는 콩이나 두부등으로 충분히 섭취할 수 있어요 동물성 단백질은 도리어 간에 무리를 줘요 건강한 식생활하시길 바랍니다~~ 건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 안녕하세요~^^ 현미밥이 맛과향이 넘 좋아서 자주먹으려고 노력 합니다. 씹는 재미도 있구요. 현미밥을 꾸준히 먹으면 결석에도 좋다고 말씀 하셨는데요. 편도결석에도 도움이 될 수 있는지요? 병원엘다녀도 아프다안아프다 반복만 하구요 약도 안듣고 항생제를 먹어도 소용이 없어서 프로폴리스와 옷추출물로 가글과 마시기도 하고 있습니다. 옷추출물이 아픈걸 좀 가라 않게 해주는것 같아서 조금 편하긴 합니다. 다른 방법이 있으시면 좋은 말씀 부탁드립니다 ~~😢
안녕하세요. 윈장님 처음으로 댓글 올립니다. 여러 건강 강의를 많이 보았지만 원장님의 강의에 신뢰가 쌓여 3일 꿀단식을 끝내고 오늘 아침 찐야채와 현미로 꼭꼭 씹어 먹었어요. 굉장히 맛있고 고소합니다. 일주일 단식에 도전하려고 제건강이 허락하나 시험으로 3일단식 했는데 충분히 할수 있을것 같아요. 제가 암웨이 영양제를 많이 머코 있는데. 모두 끊고 자연식으로 가려합니다. 관절에 좋은식품을 추천해주세요.병원에서는 수술하라 하지만 자연 치유가 될것 같아서 일주일 단식부터 하려고요. 허리디스크 랑같이 있어서 자연식을 하려해요. 원장님의 좋은 의견을 듣고 싶어서 댓글 남깁니다. 감사합니다.
현미의 가장 큰 단점인것 같습니다. 비소 말씀하시는거 같은데 과거에는 소량이라 무시해왔던거구요 bbc 의 마이클모슬리라는 분이 출연하시는 다큐에도 소개된 적이 있는데요 현미를 물에 불려놓았다가 반나절정도 지나서 헹궈내고 측정해보니 비소의 수치가 상당히 줄어들었습니다 그리고 깨끗이 씻는다고해서 비소가 줄지는 않았던거 같습니다. 어쨌든 저는 항상 10시간 이상 전에 미리 준비해놓고 밥할때 마지막으로 한번더 헹군후 사용합니다
![현미를 먹으면 소화가 안된다? 정말일까? [방태환원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/iZdwLqg8uM4/mqdefault.jpg)
![현미를 먹으면 소화가 안된다? 정말일까? [방태환원장의 건강강의]](/img/tr.png)
![[습관의 기적] 현미가 가져온 나비효과? 밥만 바꿨는데...식탁 위의 현미가 가져온 결코 작지 않은 건강 혁명 (KBS 20130625 밥상)](http://i.ytimg.com/vi/n05qoLGTsgM/mqdefault.jpg)
15년 전부터 발아현미밥 만들어서 먹고 있는데... 너무 뿌듯해용
노력많이 하셨네요
가능하시면 현미멥쌀 드시는 것 좋아요~~
@@나음힐링센터방태환원 오오 현미멥쌀 찹쌀 반반 섞어서 먹었는데...
선생님ᆢ저는위벽이약하데요ᆢ그래서ᆢ현미쌀로먹고싶은데~^^대신~미강가루를ᆢ하얀쌀밥에뿔려서먹고ㆍ있는데요ᆢ그래도되는건가요~~오늘좋은말씀잘듣고갑니다~~지금.ᆢ구독.ᆢ좋아요했어요~~⚘️
사실 위장 질환이 있는 분들도
현미를 잘 씹어서만 드시면 아주 좋아요~~~
건강한 생활을 응원합니다!
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
지인이 현미밥을 먹으면 배가 아프다는데 왜 일까요? 현미밥을 먹도록 해야하는데 요..암을 앓고 있어요.
장이 예민한 경우 섬유질이 많아서 그럴 수 있어요
설사까지 하는 경우라면 칠분도나 오분도 드시는 게 좋을 수 있고요~
서서히 괜찮아지면 바꿔보세요~~
건강한 생활을 응원합니다!
원장님의 건강 강의 너무 소중합니다.
하루 두끼식사 현미밥으로 저녁 한끼는 과일식으로 실천하
고 있습니다.
감사합니다!^^
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
저도요
살도 안 찌고 마니 건강해졌어요
전 주식이 고구마엿는데 현미를 주식으로 바꾸려햇는데 확정 짓는 영상 올려주셔서 감사합니다👍🏽
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
저는 요즘 과일 채소가
좋아다고 해서 아침에 사과하나를 먹고
여러 채소 즙을 먹은지가
한달 정도 되가는것 같습니다
그때부터인지 복통이 있고 설사가 자주그렇다가 변이 가늘고 늘 물기도 합니다
현미와 채소위주로
식사를 하는데도 속이 불편하고
더부룩하고 복통이 있고
항상 볼리보면 뒤끝이 이물감이 남아있는것. 같고
최근들어서는 물만 먹어도 배가 아픕니다
인테넷에 찾아보다가 과민성대장증후군이라고
포드맵이라 낮은 음식을 섭취하고 해서
사과를 아침에 끈고
현미를 안 먹고 흰쌀을 먹으니까 속이 편안해지더라요 복통은 살아진것 같은데요
아침에 눈을떠서 물한잔을 먹고나면 살짝이 복통이 느껴지도하고
혹시나해서
흰쌀을 끈고 현미를 먹어봤는데
또다시 불편함을 느껴지고
또 설사를 했습니다
큰 문제가 생긴것은 아닐까
걱정이 들기는 합니다
어떻게 해야 될까
사실저는 자주아파서 병원을 자주 찾고는 했습니다
검진 속에는 문제가 없는데
이렇게 문제가 자꾸 발생하는것 같습니다
대장에 문제가 있는가
해서 대장검사를 해봐야 하는것은 아닌가
저희 나이는50대입니다 소화가 잘 안되고
어쩌다 고기를 먹게 되면 소화못시켜서 트럼을 하고 밤새 고생하고 잠을 깊은 잠을 자지도 못하고 아침에 일어나면 백태가 많이 끼고 어쩌다가는 몸에서 염증이 확올라오는 느낌이 들기도 합니다
뭐가 문제일까해서요
너무 긴 글이라서 죄송합니다
안녕하세요? 지나가는 사람인데 한마디 알려드리도록 하겠습니다
저또한 같은경험을하여 알려드리자면 바로 "렉틴"떄문에 입니다
현미의통곡물과 사과에는 렉틴이 상당량 많이있습니다
이게 인체에 들어왓을때 장을공격하여 장누수증후군을 일으켜 설사 변비 복통 배차가움 배불편함 등이 나타납니다
렉틴은 먹어도 아무런 증상이없고 멀쩡하신분들도 계시지만 장이 원래 좋지 않으신분들은 먹지않아야합니다
현미 대신해서 백미를 드시구요 과일을 드실때 껍질제거하고 중앙씨까지 다 제거해서 드시기 바랍니다
현미는 아무리 고압으로 밥을짓고 해두요 렉틴의 양은 정말 많습니다 그러니 무슨일이있어도 통곡물은 껍질을 제거한 백미를 드셔야하구요
또 콩종류도 피하셔야합니다! 렉틴의함량이 상당히높습니다
콩을 드실려면 푹찌신다음에 발효시킨 된장/ 청국장은 렉틴의함량이굉장히 작아지기에 드셔도되구요 절대 푹익히지도않은 콩종류는 절대 드시지 마세요
채소는 씨가들어있는것은 드시지마세요 씨에도 렉틴이 상당량 들어있습니다 씨가들어있는채소를드실려면 껍질을제거하고 씨를 제거한뒤에 드시면 됩니다
토마토를 예를들자면 손으로 잘안까지니 열로 익힌다음 껍질제거하고 씨를제거한뒤에 드시면 렉틴걱정은안하셔도됩니다
반대로 렉틴의함량이 적은 채소가 바로 씨가없는채소입니다 잎채소 양배추 상추등이 대표적이구요 이런것은 그냥 생으로 드셔도됩니다
단! 씨가없는채소중에 정말조심하셔야할것은 바로 마늘 입니다! 마늘은 정말 건강식으로 알려져있습니다만 저또한 마늘을 먹으면 위장이항상아팠습니다
어느 한 의사는 마늘을 먹으면 위계양에 걸리고 장누수에 걸릴수밖에없다고 말합니다! 전 경험을했기에 이말에 적극동의하게되더라구요 !
그래서 씨가없는채소 중 마늘또한 드시지않기를 바랍니다! 또한 마늘이 많이드러간 음식또한 자제하시길 바랍니다
마지막으로는 고기입니다! 고기는 장누수증후군이 있는상태에서 드신다하셔도 흡수력이 뛰어난게 바로 고기입니다! 또 장누수증후군으로 면역력이약하될때 치료해주는게바로 고기입니다! 그래서 적당량 식사하실때 200g 정도 드시는것을 권하구요
어떤고기던 닭 돼지고기 소 풀을먹인고기를 드셔야합니다! 현제 대한민국에서는 풀을먹인고기는 거의존재하지않습니다. 안타깝죠 ㅠ
그러다보니 현제고기에서 렉틴이 상당량 포함되어져 있어 고기를 먹을때에도 렉틴을 먹는꼴이 되버립니다! 그러니 풀을먹은고기를 드셔야하는데요
풀을먹인고기를 구입하실려면 저의나라보다 10배가까이되는금액을 내시고 드셔야합니다.. 많이부담됩니다 그래서 제가 권장하는것은 바로 생선입니다
고등어 를 구입하셔서 드시면 정말 좋으실겁니다!
말이 걸이졌네요! 더 자세한 설명은 "플랜트 패러독스" 라는 책을 사서 읽어보시거나 유튜브나 구글에 설명이 간략하게 나와있습니다!
그걸 보시고 실천에 옮기신다면 많은변화가 있으실겁니다!
그럼 건강하세요! 어흥~
대장이 민감한 경우 섬유질이 풍부한 음식을 먹어면 장운동이 더 활발해져서 설사를 유발할 수 있어요
그런경우는 현미 보다 흰쌀 드시고
오분도나 칠분도등 장의 민감반응을 유발하지 않는 것으로 섭취하시는 것이 나을 수 있어요
그리고 고기는 절대 좋지 않아요~
동물을 키우면서 먹은 것과 환경도 좋지 않고
사람의 위장은 고기를 소화할 수 있지 않아요
단백질 섭취는 콩이나 두부등으로 충분히 섭취할 수 있어요
동물성 단백질은 도리어 간에 무리를 줘요
건강한 식생활하시길 바랍니다~~
건강한 생활을 응원합니다~~
어떻게 감사에 인사를 드렸야 할지 모르겠습니다
다시 식단을 짜서
말씀되로 해보겠습니다
친절한 답변 감사히 잘받겠습니다
원장님 항상 좋은영상 감사합니다
늘 공부하는 마음으로 저를살피고
주위사람들에게도 같이 공유하고 있습니다
감사합니다~
@@똘순하이3
너무 고맙습니다
꼭 실천해보겠습니다
너무 감사합니다
늘 건강하시고 행복만 있기를 바라겠습니다
굳@@똘순하이3
현미가 위장 나뿐사람에는 차라기 일반쌀 먹어야 되지 않나 해서요 궁금합니다
많이 씹어서 드신다면 현미가 더 좋아요~~
항상 원장님 덕에 좋은 정보 많이 배웁니다! 제 나이또래 애들에게도 알고리즘이 많이 타고 갔으면 좋겠네요😁😁
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
오랫만에 댓글 올리네요
항상 감사히 잘 보고 있어요
발아 현미와 현미 중 어느것을 먹어야 더 좋은가요
일반 현미드셔도 됩니다
멥쌀을 잘 씹어드시는 것을 추천합니다
원장님 아이가너무어려서요 현미누릉지도잘안먹으려고 하는데 현미가루로 먹여도 같은 효과를볼수 있을까요?
원장님의 건강정보 참으로 소중하게 활용하고 있습니다. 현미 많이 씹어서 먹어야겠네요. 건강백세~!😊
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
현미 생으로 먹어도 좋나요?
감사합니다
장기적으로 생보다는 현미밥으로 드시길 추천합니다
현미가 좋은줄알지만 구체적 내용 감사합니다
영유아
4세도 100% 현미밥 괜찮을까요?
네 괜찮아요~
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다^^
원장님 안녕하세요~^^
현미밥이 맛과향이 넘 좋아서 자주먹으려고 노력 합니다.
씹는 재미도 있구요.
현미밥을 꾸준히 먹으면 결석에도 좋다고 말씀
하셨는데요.
편도결석에도 도움이 될 수 있는지요?
병원엘다녀도 아프다안아프다 반복만 하구요
약도 안듣고 항생제를 먹어도 소용이 없어서
프로폴리스와 옷추출물로 가글과 마시기도 하고 있습니다.
옷추출물이 아픈걸 좀 가라 않게 해주는것 같아서 조금 편하긴 합니다.
다른 방법이 있으시면 좋은 말씀 부탁드립니다
~~😢
네 도움됩니다~~
숯이나 프로폴리스 가글도 좋아요~
건강한 생활을 응원합니다~~
안녕하세요~원장님 ^^
숯도 되는군요~~넘 감사드려요~~가글도 자주해주구
하니까 통증이 마니 좋아지고 있습니다.
계속 이렇게 해보려구요~감사합니다.^♡^
갑작스런 두드러기에 좋은 자연식과 먹으면 않되는 과일과 채소는 무엇이있나요? 먹지말아야하는 과일과채소도 많다는데요
과일은 괜찮아요~
채소와 과일을 같이 드시지는 마시고
개인적으로 맞지 않는 것만 피하시면 됩니다~
감사 합니다
현미에 비소가 높다고 하던데 어떻케해야 하나요?
현미는 배출효능이 있어서 걱정 안하셔도 됩니다
그리고 가급적 유기농으로 드시는 것 추천합니다
안녕하세요. 윈장님
처음으로 댓글 올립니다.
여러 건강 강의를 많이 보았지만 원장님의 강의에 신뢰가 쌓여 3일 꿀단식을 끝내고 오늘 아침 찐야채와 현미로 꼭꼭 씹어 먹었어요. 굉장히 맛있고 고소합니다.
일주일 단식에 도전하려고 제건강이 허락하나 시험으로 3일단식 했는데 충분히 할수 있을것 같아요.
제가 암웨이 영양제를 많이 머코 있는데. 모두 끊고 자연식으로 가려합니다. 관절에 좋은식품을 추천해주세요.병원에서는 수술하라 하지만 자연 치유가 될것 같아서 일주일 단식부터 하려고요.
허리디스크 랑같이 있어서 자연식을 하려해요.
원장님의 좋은 의견을 듣고 싶어서
댓글 남깁니다.
감사합니다.
현미드시고요~~
햇빛을 쬐는 것이 정말 중요합니다~
그리고 현미식이와 아마씨 드시는 것 추천합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
감사합니다.
항상 좋은 강의로 뵙기를 소망하며
귀여운 아이들과 원장님 가정에 축복이 가득하기를 기도합니다.
소화가 안되고 위가 힘들어서 가스가차고 안좋아요 백미가 👍 한가지가 좋은면 열가지가 안좄아요
잘 씹어서 드시는 게 중요합니다
장이 예민한 경우가 아니라면
영양이
훨씬 좋기 때문에 현미를 드시는 게 건강에 매우 좋습니다
건강한 생활을 응원합니다~~
감사합니다.
현미를 몇프로넣어서 먹어야 되나요?
100%드시길 추천합니다
원장님~
현미와 찹쌀현미
비율은 어떻게 하면될까요?
찹쌀을 섞어서 드신다면 처음엔 반반 섞어 드시고
점차 찹쌀양을 줄이시길 추천합니다
현미건강감솨여
원장님현미백미썩어서밥을해도좋은가여ㅎ
전밥을거의집에서안해먹지만,원장님말씀들으니까집에서현미밥해머거야겠네ㅎㅎ
백미ㆍ현미썩어해도돼는건지?넘깔깔할것같아서?ㅋ
섞어서 드시는 것도 괜찮아요
드시다가 서서히 현미식이로 바꿔가시길 추천합니다
원장님~~저번에도 현미에 댓글 달았는데 답이 없어서요 현미에 독이 있다고 하는곳도 있는데 먹으려면 삶아 씼어서 밥을 하라고 하는데요 답변 부탁 드립니다
현미의 가장 큰 단점인것 같습니다. 비소 말씀하시는거 같은데 과거에는 소량이라 무시해왔던거구요 bbc 의 마이클모슬리라는 분이 출연하시는 다큐에도 소개된 적이 있는데요 현미를 물에 불려놓았다가 반나절정도 지나서 헹궈내고 측정해보니 비소의 수치가 상당히 줄어들었습니다 그리고 깨끗이 씻는다고해서 비소가 줄지는 않았던거 같습니다. 어쨌든 저는 항상 10시간 이상 전에 미리 준비해놓고 밥할때 마지막으로 한번더 헹군후 사용합니다
현미는 충분히 불리는 것도 좋고요
자체가 중금속 배출을 돕기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다~
현미 먹으면 변비는. 왜 생길까요?
현미 좋은게아니에요ㅠㅠ 현미에 렉틴이상당량있어 설사 변비 배차가움 복통 등 안좋은점이많습니다
"플랜트 패러독스" 란느 책을 읽어보시거나 찾아서 봐보세요 큰도움되실겁니다!
현미는 섬유질이 많아서 도리어 변비해결에 도움이 됩니다
흡수가 잘 되도록 잘 씹어서 드셔보세요~~
현미는 최고의 건강식품이고 완전식품입니다
@@똘순하이3 헐 처음 듣는 얘기네요 영양 있는 쌀눈 다 벗긴 백미가 좋다는 얘기인가요
@@똘순하이3그 걸 쓴 책 저자가 안티랙틴 건강식품 팔아 먹었죠. 책 뒤에 광고를 싫었고요. 아니라고 판명났어요.
나이 있는 저같은 사람은 현미 먹기가 힘든데
찹쌀현미에 대해 궁금합니다.. 🙇♀️🙏
찹쌀현미도 괜찮지만
많이 씹어서 드시는 게 가장 중요해요
현미가 드시기 부담되시면
백미와 섞어드시거나
오분도 칠분도 등을 드시는 것도 추천합니다
원장님 갑자기 몸에 두드러기 같이 매우 가려워서 꿀디톡스를 4일하는 동안은 가려움이 거짓말처럼 없어졌는데요 현미식으로 보식 하는데 다시 가려움이 생겼어요 현미에 렉틴이 많아 히스타민을 일으켜서 피부가 않좋을때는 현미먹지말라는데 맞는건가요?
개인마다 차이가 있을 수 있으니
우선 증상 완화될 때까지 현미를 드시지 말아보세요~~
암환우 인데 현미밥100%로 먹나요? 아님 백미랑 섞어 먹나요?😅
100%현미를 잘 씹어서 드시길 추천합니다
안녕하세요
저는 현미를 먹으면 혈당이 올라가는데 250ㅡ300으로 어는 정도를 먹어야 할까요?
채소 과일량도 알려주세요
공복감이 심합니다
백미는 오르지 않나요??
혈당피크는 도리어 백미가 높을거에요
혈당이 200이상오르면 조절이 필요합니다
백미는 공복감을 더 심하게 만들어요
현미채식하시고요 많이 씹어서 천천히 드시는 게 중요해요
그리고 밥과 채소반찬의 비율은 7:3정도로 채소을 더 적게 드세요~~