【膝が痛い人】日常生活でやってはいけない行動トップ５ | 大阪市都島区 さかとう整骨院

[@さかとう整骨院]

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[@のぶのぶ-u6b]

膝の下にタオルを置き、頭から肩にかけて傾斜をつけて寝ると、膝の痛みで起きることも少なくなりとても助かってます。そして、朝起き上がる前に７種類の運動をやると、立ち上がりもスムーズ!今日も頑張れそうな気がしてきます、ありがとうございます。

[@さかとう整骨院]

ご視聴ありがとうございます。少しずつでも継続して頑張って下さいね。

[@裕子田崎-c5f]

いつも　的確な　ご指摘　ありがとうございました。

[@さかとう整骨院]

ご視聴ありがとうございます😊

[@岡野絹子]

ありがとうございます
大変参考になりました😂

[@さかとう整骨院]

少しでもお役に立てて良かったです。

[@as-ek3qk]

O脚で変形性膝関節症初期と言われて階段を避けていましたが、少しは使った方が良いとのことですね。ところで上り坂も同様でしょうか。職場までの道のりで５分ほど上り坂があるのですが、足腰が鍛えられますか？（当然ですが帰りは下り坂です）

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。坂道も5分くらいならいい運動になると思いますので毎日少しずつできる範囲で構わないのでやってみて下さい。

[@広瀬仁子]

いつも視聴させてもらってます。
膝痛で靴が大切が凄くわかりました。以前先生に教えて頂いた靴を参考に購入しました。有難うございました。
今回は膝が少し伸びづらくて夜寝るときにクッションを入れてますが
どのぐらいの高さなをいれたらいいのかとおもいまして、片方だけなんですが両方の膝下にいれたろうがいいのでしょうか？教えて頂きたいです。お願いします。

[@さかとう整骨院]

いつもご視聴ありがとうございます。片方だけ伸びづらいという事ですね。高さは個々で違うので難しいんですが、クッションだと少し高くなりすぎるかもなので、最初は低めでいいのでタオルを畳んで入れてみて下さい。少し物足らないくらいで大丈夫です。敷布団の硬さによっても変わるので、何回かやって調節するのがいいです。