Fiz meu primeiro muscle up hj em 3 dias treinando, comecei no primeiro de treino fazendo 20 flexões antes de fazer 8 barras aprendi fazer o balanço no primeiro dia, no segundo dia fiz a mesma coisa, fazia o balanço mas faltava força para subir, no terceiro dia depois de muitas tentativas conseguir passar um cotovelo sobre a barra ai descobrir um segredo que não vi ninguém ensinando em vídeos, vc não precisa de tanta força para conseguir subuir só precisa usar a técnica certa junto com o movimento do corpo, depois disso fiz mais uma tentativa e conseguir subir, agora daqui para frente é só ir limpando o movimento
guerreiro, o que deu certo pra mim foi pegar na Barra com a o mesmo alinhamento dos ombros, e quando vc for fazer o balanço foque em passar um cotovelo sobre a Barra, e quando vc tiver conseguindo passar um , vc aproveita o msm impulso do balanço e passa o outro, tenta fazer ai e depois volte aqui e diga se conseguiu
Eu aprendi fazer Bar Muscle up primeiro depois que já tava conseguindo fazer bem o movimento acabou saindo o muscle up normal se louco fiquei mó feliz kkk
Eu consigo fazer até 15 barras bem feita, faço o pêndulo bem feito, mais quando eu chego lá encima não consigo dobrar o cotovelo, já até desisti, vou deixar vir por conta. Na realidade acho que eu preciso mesmo é de uma pessoa que consegue fazer pra me ajudar pessoalmente, só que não conheço ninguém.😂😂😂
@@hefesto9382 Pois é meu brother, mais eu faço dips também, todas às progressões eu faço, não sei, talvez eu tenho que focar mais no muscle up, é que são tantos movimentos na calistenia, e eu quero pegar tudo de uma vez, talvez por isso eu ainda não consegui. Rsrs👍👍💪💪
Mano, faça barra explosiva, tipo, faz o movimento rápido, e tenta bater palma e voltar pro movimento, e faz negativa tbm, começa de cima e desce devagar.
Mano, me diz. Eu já faço umas 5 barras limpas. Infelizmente minha barra antiga quebrou e estava na dúvida entre uma nova barra ou um par de argolas. Qual você recomenda?
💪 boa Marques e Vander tamos juntos guerreiros eu consigo subir bastante na barra tenho força também fasso bastante dips na barra mas na hora da transição tenho dificuldade me diz o que fazer pra mim desencadear o meu muscle UP pois eu Faso front Lever bek Lever Faso parada de mão e transfiro para o helbow Lever mas o muscle UP tá difícil manos 💪
Olá estou na busca do muscle up, eu consigo fazer com a ajuda de pequenos saltos más todas vez que eu faço eu sinto uma dor na parte superior do meu peito na transição pra dip, tem alguma ideia do que eu possa estar fazendo de errado ?
Рік тому
dificil dizer sem avaliar o movimento e a dor etc, toma cuidado, tenta facilitar mais o movimento, usando uma barra mais baixa ou elastico, e vai treinando a transicao sem fazer muito tranco
Amigo quando tento fazer o muscle Up sinto uma dor muito forte nos antebraços ao ponto de comprometer o resto do meu treino. Acho estranho pq não sinto dor quando faço barras
Рік тому+1
fala amigo, provavelmente voce nao ta pronto pro muscle up ainda, toma cuidado faz as progressoes, vai evoluindo força na barra etc
Faço 20 barras limpas, e 10 a 15 explosivas, mesmo assim n consigo, n sei como fzr isso não, mas tento ksksks Ps: vim atualizar que depois de muita técnica, consegui fazer, e uma dica pra ajudar, é fazer um tipo de flexão que é: na descida da flexão, descer o cotovelo até o chão, pq fortalece essa região abaixo do braço, que é o que faz a técnica sair melhor e com menos riscos de se machucar.
Sim, muita coisa, até pq o ideal é fechar toda para ter o apoio certo pois na hora do pêndulo pode perder apoio e tem que ter certinho o apoio pq perde a força da mão que é crucial
Рік тому
Não é o mais ideal com certeza, mas se for a única opção é muito melhor do que não fazer hahahha tmj
Ok, eu estou treinando o muscle up focado faz praticamente 1 mês e pouco. Peguei movimentos como oitava, straight dips, muscle up na barra baixa, pêndulo. Mas ainda não consegui mandar um muscle up descente. Eu consegui apenas roubando, fazendo a oitava e depois colocando um braço e o outro. Eu queria conseguir com o pêndulo, mas por algum motivo eu não consigo pegar um impulso legal nele, o impulso não é suficiente pra eu pegar o muscle up, fico frustrado as vezes. Alguém tem uma dica do que eu posso fazer para ter mais impulso no pêndulo?
Рік тому+1
Salve Thiago! Tenta focar mais nas barras explosivas mano, pelo que entendi é a explosão na puxada que está faltando pra você Espero ter ajudado, tmj mano
Meee ajudaa eu faço 17 barras limpas (pronadas) e não faço um muscle up, eu levanto quase tudo só não consigo na parte que tu gira o pulso e fica em cima, mas eu faço barra até uma parte do abdômen
2 роки тому+1
Mano vou te mandar um video nosso que acredito que vai te ajudar ua-cam.com/video/W1VAA55c-iY/v-deo.html
@@nuancesdavida 2 a 3 mêses tem treinar constante é focado, mas isso depende de cada pessoa eu demorei 6 mêses conseguir definição consecutiva, ser quiser eu te ajudo.
@ Mano e se eu falar que no dia que vi seu video e tentei fazer do jeito que tu disse .... eu consegui fazer meu primeiro muscle up foi a melhor sensação eu cheguei a lacrimejar pq eu tava tentando mt desbloquear ele mt obg irmao
Te falar que 1 mês e meio atrás eu estava pior, hoje faço 4 limpas. É insistência e deixar a mão ir calejando ajuda bastante também. Creio que se eu continuar chegarei em 8 à 10 barras limpas daqui uns 4 meses ou menos.
Jesus nunca se esqueceu de vc.
Amém
É impossível esquecer o que nunca foi pensado antes. Mas se encontrar ele, manda ele vir aqui em casa tomar um café...
@@jessesilva6268 ateu é foda
@@jessesilva6268 ateu só é ateu até chegar perto da morte
@@VinniUser até porque se ele morrer já não vai ser ateu nem crente nem nada
Fiz meu primeiro muscle up hj em 3 dias treinando, comecei no primeiro de treino fazendo 20 flexões antes de fazer 8 barras aprendi fazer o balanço no primeiro dia, no segundo dia fiz a mesma coisa, fazia o balanço mas faltava força para subir, no terceiro dia depois de muitas tentativas conseguir passar um cotovelo sobre a barra ai descobrir um segredo que não vi ninguém ensinando em vídeos, vc não precisa de tanta força para conseguir subuir só precisa usar a técnica certa junto com o movimento do corpo, depois disso fiz mais uma tentativa e conseguir subir, agora daqui para frente é só ir limpando o movimento
Me passa as dica mn pfv
guerreiro, o que deu certo pra mim foi pegar na Barra com a o mesmo alinhamento dos ombros, e quando vc for fazer o balanço foque em passar um cotovelo sobre a Barra, e quando vc tiver conseguindo passar um , vc aproveita o msm impulso do balanço e passa o outro, tenta fazer ai e depois volte aqui e diga se conseguiu
Eu aprendi fazer Bar Muscle up primeiro depois que já tava conseguindo fazer bem o movimento acabou saindo o muscle up normal se louco fiquei mó feliz kkk
Isso meu mano sucesso mano me ajuda lá no meu canal comecei a pouco tempo???
Comentário antigo, mas o bar muscle up por si só, apenas significa que é o muscle up na barra, não? Bar = Barra
@@caios5128 Acho q ele quis dizer BarpushUp (Aquela q vc puxa a barra até o peito)
@@caios5128pensei isso também.
Consegui fazer essa semana... cheio de pêndulo ainda tipo crossfiteiro, mas já tô feliz!
Eu também consegui uma vez fazer o Muscle limpo mas foi com dificuldade kk
Assim msm, só ir limpando agora! 👏🏻👏🏻
"Tipo crossfiteiro" haha.
@@kayqueelson1761 kkkkkk
E vdd e assim mesmo com tempo pega e voce tem mais força tendo mais resistência
Show de bola. Simples e objetivo
Os cara parece que tao com a gravidade desligada, mdds, eu custo fazer 6 barras normais, misericórdia
dicas top meu amigo, obrigado por compartilhar, super like.
Muito legal 👏😃 obrigado pelas decas agora vou treinar melhor ainda muito obrigado
Excelente vídeo!
Espetáculo.
Boas dicas show
Show mn
A tua voz é idêntica de um canal chamado "derrotando filmes" kkkkk
Gracias por los consejos !!!
Eu consigo fazer até 15 barras bem feita, faço o pêndulo bem feito, mais quando eu chego lá encima não consigo dobrar o cotovelo, já até desisti, vou deixar vir por conta. Na realidade acho que eu preciso mesmo é de uma pessoa que consegue fazer pra me ajudar pessoalmente, só que não conheço ninguém.😂😂😂
Acho q se vc treinar bastante dips na barra pode ajudar, acredito que seja um tipo de progessão
@@hefesto9382 Pois é meu brother, mais eu faço dips também, todas às progressões eu faço, não sei, talvez eu tenho que focar mais no muscle up, é que são tantos movimentos na calistenia, e eu quero pegar tudo de uma vez, talvez por isso eu ainda não consegui. Rsrs👍👍💪💪
@Lucas Barbosa faço 12 barras limpas, e tá difícil fazer o muscle up! Não vou desistir hahahah, mas ta difícil KKKKK
Mano, faça barra explosiva, tipo, faz o movimento rápido, e tenta bater palma e voltar pro movimento, e faz negativa tbm, começa de cima e desce devagar.
@@AharonCampoliTono amigo olha a posição das suas mãos, elas tem que ta rotacionada pra frente na barra, e a pegada tem que ta fechada.
Nossa cara quando você n aprendeu ainda parece q vai ser impossivel
Muito top viu parceiro
Manoo, faz um vídeo de Máximo de flexão em 1 minuto. E dps faz outro tipo " Fazendo máximo de flexão"
Opa farei mano pode deixar! Valeu prla sugestão
Tmj!
Posso tá fazendo lá no mei canal vai lá e uma ajudinha a crescer meu canal comecei a pouco tempo e nois ter vejo lá mano
Eu pratico calistenia, mas esse muscle up é muito difícil
Mano, me diz. Eu já faço umas 5 barras limpas. Infelizmente minha barra antiga quebrou e estava na dúvida entre uma nova barra ou um par de argolas. Qual você recomenda?
💪 boa Marques e Vander tamos juntos guerreiros eu consigo subir bastante na barra tenho força também fasso bastante dips na barra mas na hora da transição tenho dificuldade me diz o que fazer pra mim desencadear o meu muscle UP pois eu Faso front Lever bek Lever Faso parada de mão e transfiro para o helbow Lever mas o muscle UP tá difícil manos 💪
Jucemar, sobe na barra e fica fazendo meio q uma paralela
Cara consigo fazer dez barras limpas, só na primeira série depois só consigo oite ou sete limpas.
Vou começar hoje na praça da minha cidade.
Tamo junto
Gostaria de aprender a fazer o museu unp vc poderia me ajudar a migo
Olá estou na busca do muscle up, eu consigo fazer com a ajuda de pequenos saltos más todas vez que eu faço eu sinto uma dor na parte superior do meu peito na transição pra dip, tem alguma ideia do que eu possa estar fazendo de errado ?
dificil dizer sem avaliar o movimento e a dor etc, toma cuidado, tenta facilitar mais o movimento, usando uma barra mais baixa ou elastico, e vai treinando a transicao sem fazer muito tranco
Nossa, que top
Top
Faz um vídeo explicando voltado pras mulheres...
É a mesma coisa ue
É a mesma coisa
Eu tenho medo de lesão, tipo machucar o ombro ou abrir o pulso
Não faço exercícios desde 2015 quando sofri um acidente. Tem alguma dica de como voltar?
comece pelo básico, flexão, barra, e agachamento
Boa
Faço 12 barras limpas mas ainda não consigo fazer nem o kipping muscle up nem a oitava
Amigo quando tento fazer o muscle Up sinto uma dor muito forte nos antebraços ao ponto de comprometer o resto do meu treino. Acho estranho pq não sinto dor quando faço barras
fala amigo, provavelmente voce nao ta pronto pro muscle up ainda, toma cuidado faz as progressoes, vai evoluindo força na barra etc
Ola calistenico tudo jóia' manda desafios que irei tá fazendo lá no meu canal,. Sou iniciante pega leve mano manda la
crl C crl V me brochou desculpe
Quanto tempo demorou para vcs limparem o movimento
Não sei exatamente quanto tempo mano, mas não liga muito pra isso nao
Só continuar treinando que no seu tempo você vai conseguindo limpar
Tmj!
Brabo
Mano já faz quase um ano qe eu treino a calistenia ainda n mandei muscle up✊😔
Então somos dois!😂😂😂
Você já montou uma rotina do muscle up pra treinar todos os dias e ficou nele? Ou só treina as vezes?
Eu tb mano, faço 17 barras e não mando um
@@andre_sw8114 eu só treino os exercícios normais
@@pedrorodriguesdossantos746 é mais jeito que força
Cara, esse muscle-up clean, é experiência ou força? Eu sei fazer mas ainda com elevação do joelho, tem algum tipo de progressão?
experiencia e forca, vai fazendo e treinando q vai limpando
@ certo mano, vlw!
Se eu consigo fazer muscle up? Kkkk não consigo nem fazer uma barra imagina fazer o muscle up
Bora que voce consegue
@ eu consigo 4 só que supinada, mas quando faço pronada consigo só 1, se tiver alguma dica💪🏻
Tem alguns vídeos aqui ajudando bastante mano!
So treina que você chaga lá
@@1LeoCP barra negativa Sir. Mas cuidado que o ombro é um bicho chato, se tu tiver fazendo barra sem encaixar a escapula antes, da BOoosta
Muito bom
Valeu meu brother!
So consigo com a pegada falsa kkk
Vai tentando pow
Positivo
É normal sentir do no Ombro durante o bar muscle up?
Dor nunca e normal
Eu tenho a força porque eu faço 16 barras, mas não tô conseguindo entender direito o movimento.
Pra fazer o muscle up tem que ter as duas forças, a de empurrar e puxar.
Eu vendo esse vídeo sem fzr nem flexão 🤡
Eu consigo faze até 15 barras, e não consigo faze 1 mascle up.
Sim consigo !
Não adianta fazer apenas 8 barras limpas normais, as 8 barras têm que ser explosivas ao ponto de soltar e segurar de novo no nível do queixo
isso varia mt, eu nunca tinha feito uma barra explosiva e fiz muscle up
Faço 20 barras limpas, e 10 a 15 explosivas, mesmo assim n consigo, n sei como fzr isso não, mas tento ksksks
Ps: vim atualizar que depois de muita técnica, consegui fazer, e uma dica pra ajudar, é fazer um tipo de flexão que é: na descida da flexão, descer o cotovelo até o chão, pq fortalece essa região abaixo do braço, que é o que faz a técnica sair melhor e com menos riscos de se machucar.
Não entendi a parte da dica
@@wesleyferreira9148 oq c n entendeu exatamente?
@@zezo4321 a região abaixo do braço vc quis dizer o músculo tríceps né?
@@mateusmorais6252 sim, man.
Apoio tigre acho que foi o que ele quis dizer
Eu consigo fazer 15 pull up strict mas não consigo o Mu kkkk
treino da tecnica mesmo, ficar tentando acertar.. forca realmente ja tem
@ blz vou focar na técnica 👍
Executei meu primeiro bar muscle UP hoje, qual é o o meu proximo desafio?
executar 2
@ Pô, no mesmo dia fiz tres. To pensando em partir para tentar a bandeira
Na pracinha onde eu treino a barra é grossa e a mão quase não fecha, isso pode atrapalhar ?
Sim, muita coisa, até pq o ideal é fechar toda para ter o apoio certo pois na hora do pêndulo pode perder apoio e tem que ter certinho o apoio pq perde a força da mão que é crucial
Não é o mais ideal com certeza, mas se for a única opção é muito melhor do que não fazer hahahha tmj
Pq calistenicos usam calças?
Quem é que treina com barra caseira kkkkk
Nao entendi seu coment
Eu treino, instalei uma na parede de casa, ajuda bastante
Ok, eu estou treinando o muscle up focado faz praticamente 1 mês e pouco. Peguei movimentos como oitava, straight dips, muscle up na barra baixa, pêndulo. Mas ainda não consegui mandar um muscle up descente. Eu consegui apenas roubando, fazendo a oitava e depois colocando um braço e o outro. Eu queria conseguir com o pêndulo, mas por algum motivo eu não consigo pegar um impulso legal nele, o impulso não é suficiente pra eu pegar o muscle up, fico frustrado as vezes. Alguém tem uma dica do que eu posso fazer para ter mais impulso no pêndulo?
Salve Thiago! Tenta focar mais nas barras explosivas mano, pelo que entendi é a explosão na puxada que está faltando pra você
Espero ter ajudado, tmj mano
@ Opa vlwwwww ❤️🔥 , se pah é isso mesmo, talvez fui afobado e treinei pouco a parte da explosão....
Tmjjj meu mano espero que ajude
Não achei barra da minha altura
Eu estou tentando só que meu peso e de 91 quilos
Meee ajudaa eu faço 17 barras limpas (pronadas) e não faço um muscle up, eu levanto quase tudo só não consigo na parte que tu gira o pulso e fica em cima, mas eu faço barra até uma parte do abdômen
Mano vou te mandar um video nosso que acredito que vai te ajudar
ua-cam.com/video/W1VAA55c-iY/v-deo.html
@ valleeuuuu manooo, eu fazia 17 explosivas e não conseguia kkkk o negócio é a subida em cima da barra
Thanks powe
Quanto tempo começa a ver a definição muscular??
Faz 2 meses que tô treinando kkkkk mas não vi nada ainda tô ansiosa demais
@@nuancesdavida 2 a 3 mêses tem treinar constante é focado, mas isso depende de cada pessoa eu demorei 6 mêses conseguir definição consecutiva, ser quiser eu te ajudo.
@@nuancesdavida definição depende mais da alimentação do que do treino em si.
Ah depende muito.. Descula pela demora pra responder
Conseguiu já ver resultados?
faço 12 barras limpas ainda sim ta dificil
treina sua rotação, que geralmente é o que o pessoal tem mais dificuldade, se não for isso, treina sua potência na barra
@ Mano e se eu falar que no dia que vi seu video e tentei fazer do jeito que tu disse .... eu consegui fazer meu primeiro muscle up foi a melhor sensação eu cheguei a lacrimejar pq eu tava tentando mt desbloquear ele mt obg irmao
Não foi 1 minuto, foi 0:55 segundos... Rsrsrs
poxa kkk
Por isso que ele falou que era menos de um minuto.
Moscoulpe
Como que n fode a mao?
mas fode kkkk
Eu só consigo fazer um pq quando eu vou descer dói muito os calos da minha mão
Não consigo, cara
Consegueeeeeeeeee
Tenta tenta e força mano que você chega lá ta e nois corre lá no meu canal mano
Vish eu nao consigo nem 2 barra fixa 😔 kk
Hhahah só questão de treino e tempo
Te falar que 1 mês e meio atrás eu estava pior, hoje faço 4 limpas. É insistência e deixar a mão ir calejando ajuda bastante também. Creio que se eu continuar chegarei em 8 à 10 barras limpas daqui uns 4 meses ou menos.
O muscle up ajuda a crescer ?
com certeza
@ o ideal eh fazer ele todos os ou dia sim dia não ?
Top
Tmj Rafael!