Обожаю вас Тоня!!!🥰 Так вспотела, всегда занималась с вами и довольна своим телом на все миллионы. Когда я занимаюсь упражнениями одеваю топик и лосины приятные для кожи на голое тело. По тому что трусы мешают и стягивают в тренировках так же как и майка прилипает к телу и от этого самые неприятные ощущения. Тело в тренировках должно дышать, и мозги не будут думать о том что что-то мешает. Женщина/девушка которая любит себя и занимается физкультурой для себя, всегда красива и привлекательна.
Я тоже когда занемаюсь , на мне тока шорты и топик,в комнате зерколо музыка,люблю на себя смотреть ,раньше меня никто не замечал, сейчас все смотрят..мне нравится, я боледею от этого, а муж ревнует сума сходит, у меня даже стиль поменялся, всё в обтяжку, такшто девчонки не падайте духом, не всё потеряно, если женщина хочет, она всего добьётся ....удачи всем..полюбите себя ...
наверно я одна, но, я вообще не заметила заставку, вот серьёзно, я даже не поняла о чем комментарии, а вообще что тут такого? она девушка и это нормально 🗿
У кого что болит, тот о том и говорит. Меня привлекли 400 килокалорий. Зашла почитать о результатах, а там в комментариях такое... А я на анатомические подробности даже внимания не обратила. Вообще хорошая тренировка, вижу эффект.
Что-то пошло не так, браслет показал, что сгорело 130. И да, пока не прочитала комментарии даже не обратила внимание, просто занималась. Наверно я одна сюда по делу зашла.
Каждый видит в человеке то, что хочет видеть. И как говорится " если что то не нравится, не смотри, а раз уж смотришь то не жалуйся" А тренировка супер
Завидуют вам.. по себе знаю) чем круче фигура, тем больше говнокоментарий) Вы супер, только что попрыгала с вами пока моя дочь в прыгунках ) как раз этоговремени хватило. Спасибо вам. Подписываюсь!❤️
Тонечка прошу снимай побольше таких 20 минутных тренировок очень помогают 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 нравиться 20 минутные больше 🙏🙏🙏🙏🙏🥺❤❤❤❤❤ А тренировка супер, банька прям то что нужно👍👍👍👍😘😘😘
@@veryomina а я некоторые упражнения делаю под ритм музыки-быстрее получается чем с Вами. Тоня, можно попросить больше не вставлять в видео трек, играющий на 16:50 минуте. А то занимаюсь по шести вашим тренировкам - и везде он! А остальные треки отличные)))
Теперь это моя любимая супер тренировка!!! Это действительно БАНЯ! такое классное преодоления себя! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! ПОБОЛЬШЕ БЫ ТАКИХ ТРЕНИРОВОК НА 20-30МИНУТ
Жесточайшая тренировка, прошел все упражнения и со своими 65 кг потел как из ведра, ещё ни одна тренировка не заставляла так потеть, спасибочки тебе, буду делать каждый день, и кстати эффект заметен уже после первой тренировки, ЛАЙК)
Это не негатив. Спортивная девушка с хорошей фигурой, приемлемые комплексы упражнений, а в голове именно то, что все обсуждают. Почитайте комментарии. Кроме того, что неэстетично , так ещё и негигиенично без нижнего белья ходить. А выставлять напоказ для всех, так вообще глупость. Она много потеряла в рейтинге.
@@НаталияЛобанок-ь1р я даже не обратила на это внимание, потому что интересны мне лишь тренировки, занимаюсь уже долгое время по тренировкам Тони и большие результаты, она показывает очень эффективные комплексы. И комментарии я читала, там было про то, что раньше были факты, а теперь тренировки и их это не устраивает Но никому не интересно, что их устраивает, а что нет))
@@yu_mcoon2291 О чем коммент ? Кого- то волнует Ваше внимание? Есть элементарные правила приличия. И нормально воспитанные люди заметили, а всеядные проглотили .
Блин, ребят реально это работает, я похудела на 2 кг, и для меня это допомагает упражнения, Фитнеса, так что Ребят, делайте упражнения, и вы сразу похудеете, желаю вам удачки💕
ОПОАОАЛАА СПАСИБО, Я ВСЁ СДЕЛАЛА, ВСЯ КРАСНАЯ И ВСЯ ПОТНАЯ, ЗАНИМАЮСЬ С ТОБОЙ НЕДЕЛЮ, А НА ВЕСАХ УЖЕ -2 КГ, Я ДЕЛАЛА 3 МЕСЯЦА ТРЕНИРОВКИ ПО ПРИЛОЖЕНИЮ, НО ЭФФЕКТ МАЛЫЙ, А С ТОБОЙ ВСЕГО НЕДЕЛЬКУ И УЖЕ ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ БОЖЕЧКИ СПАСИБО!!!!! ТОЛЬКО ТВОИ ТРЕНИРОВКИ ЭФФЕКТИВНЫ🌺🌺🌺🌺
Фух, классная тренировка. Пока делала мысли были не "умираю, когда же это закончится??", а "здорово, мне нравится". Я вся вспотела и думаю результат будет. Бегу в душ, спасибо за эти 20 минут)
Мне тоже по кайфу эти тренировки, хотя во мне 86кг при росте 161см,но мне все очень нравится, жалею, что раньше не наткуналась на Тоню, у многих была итренировалась, но Антонина ещё и своим позитивом затягивает, а также показывает упращеные упражнения и это круто, не чувствую себя ущербной. Спасибо огромное ❤️
Спасибо вам за прекрасную тренировку, В начале было ооочнь тяжело, но по прошествии месяца вошла в режим и теперь выполняю 2 тренировки за раз. Пот ручьем, мышцы приобрели тонус, целлюлит на ягодицах пропал, Вес пока прежний, Мне 38, рост 169, вес 57, Продолжаю тренировки с огромным удовольствием,
Тоня!Спасибо я делала эту тренировку каждый день неделю и реально похудела на 2 кг.Ну по мимо этой делала еще одну,питание было обычно,но старалась есть 1-2 раза в день и пила больше воды и вот уже результат так быстро,правда пока визуально не видно.Но весы показали минус 2 кг.Всем советую делать хоть и тяжело,но работает👍🔥
@@АнастасіяШтепа-о8п я точно не знаю но если хотите похудеть експерты рекомендуют делать силовые упражнения в каждым день а кардио через день и конечно же есть меньше вредной пищи
@@lina15353 Наоборот Силовые упражнения нельзя делать каждый день. После Сил.упражнений нужно время чтобы мышцы восстановились. Лучше их чередовать , и в определенные дни отдыхать от спорта:)
По мне тоже тренировка огонь, во мне 86 кг при росте 161см, а так же больные колени, но мне все упращеные упражнения подошли и эффективно, я вижу свои результаты уже спустя 2 недели. Спасибо огромное. А жабы пусть проходят мимо. Я очень люблю все ваши влоги
Просто супер! Немного быстро, но зато недолго. Вспотела, но так приятно, что что-то сделала. Делала другие кардио -упражнения по часу, но так долго все тянулось. А тут раз и уже закончили. Спасибо большое. Давайте
Привет!!!! Все сделала до конца. Семь потов сошло. Хотя и вес не большой. Мне твои упражнения очень зфективны. Супер!!!! 👍👍👍 Всем советую, но конечно если не лениться.
Если ты неправильно питаешься тебе никакие упражнения не помогут. Я не потею в спортзалах, а мой вес всю жизнь около 60 при росте 175, потомучто слежу за своим питанием.
Не ходила в спортзал 2 года. Наела за это время 7 кг на шоколадках. Привлекло - минус 400 калорий . Попробовала тренировку. Еле дошла до конца. Вся в поту. Прошло полчаса: ноги дрожат до сих пор даже после душа и лицо пунцовое. Пульс 90 Буду заниматься. Результатом довольна. Главное - 20 минут. Реально сначала больше не выдержала бы
Огромное спасибо за тренировку 🔥 Красивая Тоня в красивом прикиде 😍 Прыжки нужны! Как вообще без них! У меня теперь ассоциация Солнышко-Тоня или Тоня-Солнышко 😁😘
Тонечка , очень крутая тренировка , моё лицо после неё🥵, всё делала вместе с тобой , и у меня вопрос её надо каждый день выполнять или через день? Я только третий день тренируюсь с тобой , и уже кучу эмоций , спасибо за тренировки !!!❤️❤️🥰💗😊
Хочу поделиться результатом. Тренировалась вместе с вами, в полную силу, упрощенный вариант не применяла, хорошо пропотела, но ....сожгла всего 62 ккал. Спасибо за тренировку🙏🙏🙏
Ну блин когда я занимаюсь упражнениями одеваю топик и лосины приятные для кожи на голое тело. По тому что трусы мешают и стягивают в тренировках так же как и майка прилипает к телу и от этого самые неприятные ощущения. Тело в тренировках должно дышать, и мозги не будут думать о том что что-то мешает. Женщина/девушка которая любит себя и занимается физкультурой для себя, всегда красива и привлекательна.
@@ninarici4514 ханжа если кратко это человек который хочет видеть людей такими какими хочется ему видеть при этому не посмотрев на себя в зеркало и всячески отрицая что с ней что-то не так. забыла добавить что этот человек отрицает того что можно получать от жизни удовольствие. Запомни ты живёшь одну жизнь и никто не гарантирует того что есть какие-то там миры после смерти. Радуй себя и наконец разреши себе жить так чтобы жизнь и твои действия радовали тебя. Получая от жизни удовольствие !
Тренировка действительно изматывающая, я дошла только до половины, так как не привыкла к нагрузкам и боялась упасть в обморок. Это тренировка может выручить тех, у кого не хватает времени, чтобы выделить час на тренировку или идти в спортзал, особенно если у вас сидячий образ жизни
Хоть тренировки 2 года решила сейчас зайти и попробовать сейчас я сделала эту тренировку очень быстро не жалеешь себя, пот течёт как незнамо что,несмотря на то что сейчас зима . Я буду делать эту тренировку каждый день в течение 30 дней, и скажу результат 1 + 2+ 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 + Это сделала , - не сделала.
Блин я вчера в кровати тренировку посмотрела и подумала- о как быстро и не сложно. Завтра сделаю. Сделала. Три раза хотела прекратить. Пять раз прохалявила. Но все равно чуть не сдохла. Тренировка супер. Я реально мокрая
люди, ради бога, не смотрите. Это спортивная одежда, чтобы удобно было выполнять какие либо тренеровки. Она показывает не своё тело, а как сбросить вес и т. д. Боже, ну реально, человек старается, показывает лучшие тренеровки, а в итоге все обращают внимание, на то какие у неё тонкие лосины👏👏👏👏
Вы супер!👍👍👍 Это правда , действительно помогает. С первого раза я проверила.., и даже потеряла 500 гр. С ПЕРВОГО РАЗА! И я согласна с тем что вы чудо мативатор😊😊😊 Спасибо за помощи с похудением. А также с каждым днем все легче и легче🥰
Ушла лишняя вода. Попьёте водички и весь этот минус вернётся. Тренировки и сброс веса - очень длительный процесс. Радоваться надо, когда понижается процент жира в теле, а не просто выходит водичка
Зашла только из - за " мандаринки" на лосинах. Уверена, что автор сделала это срециально для просмотров. Молодцы девочки- умеете денюшки зарабатывать...))
Понравилось видео? Отблагодари лайком и комментарием!
🔥 Новая программа снижения веса: cutt.ly/9k2dvpG
Тренировки + питание. Скидка в честь запуска!
Тоня у тебя очень классные видео💖💖💖
Обожаю вас Тоня!!!🥰 Так вспотела, всегда занималась с вами и довольна своим телом на все миллионы. Когда я занимаюсь упражнениями одеваю топик и лосины приятные для кожи на голое тело.
По тому что трусы мешают и стягивают в тренировках так же как и майка прилипает к телу и от этого самые неприятные ощущения. Тело в тренировках должно дышать, и мозги не будут думать о том что что-то мешает.
Женщина/девушка которая любит себя и занимается физкультурой для себя, всегда красива и привлекательна.
Тоня ты супер,2 недели как я твой видео сматрю, очень много нового выучила, такая энергичная..будь здорова..
Я тоже когда занемаюсь , на мне тока шорты и топик,в комнате зерколо музыка,люблю на себя смотреть ,раньше меня никто не замечал, сейчас все смотрят..мне нравится, я боледею от этого, а муж ревнует сума сходит, у меня даже стиль поменялся, всё в обтяжку, такшто девчонки не падайте духом, не всё потеряно, если женщина хочет, она всего добьётся ....удачи всем..полюбите себя ...
@@nnagurbuz5867 Я вас уже всем сердцем полюбила и очень сильно уважаю вас ❤️❤️❤️ за такие слова
наверно я одна, но, я вообще не заметила заставку, вот серьёзно, я даже не поняла о чем комментарии, а вообще что тут такого? она девушка и это нормально 🗿
Я тоже в шоке, странные люди, тренировка как тренировка
Согласна
Да, она девушка, и у нас, девочек, есть половые губы. Но не надо делать так, чтобы они бросались всем в глаза.
Что?
У меня вопрос: "как ты можешь делать это с такой жизнерадостной улыбкой?? Это же ад🤣🤣🥲"
Ну она наверное долго спортом занемается
Если делать тренировки каждый день, то такие упражнения это цветочки
если жирная,то ад
У кого что болит, тот о том и говорит. Меня привлекли 400 килокалорий. Зашла почитать о результатах, а там в комментариях такое... А я на анатомические подробности даже внимания не обратила. Вообще хорошая тренировка, вижу эффект.
Если вы зашли почитать как скинуть 400 калорий,значит вам нужно скинуть пару центнер!!
Кому скидывать не чего они это не смотрят и здесь не пишут!!
@@commodore9986 я вешу 56 кг при росте 166 см!
@@commodore9986 вы поняли, что написАли? Пхаха🙃🙃
Зашла почитать результаты по тренировку, а тут все говорят про тонкие лосины🗿
Ахахаха,жиза, я вообще в шортах занимаюсь обычных😂😂
😀😀😀
Ну что поделать, если люди такие испорченные
@@ЛизаАлпатова-ю2ы согласна, какая вообще разница, кто во что одет? Пусть ща собой следят
Что-то пошло не так, браслет показал, что сгорело 130. И да, пока не прочитала комментарии даже не обратила внимание, просто занималась. Наверно я одна сюда по делу зашла.
Не одна и да я тоже Юля
130калл за 20 мин очень даже хорошо)
Тоня, отличная тренировка! И хорошо, что по 35, а не по 30 сек. Спасибо тебе за спортивное творчество!!!
Я:пытаюсь похудеть
Реклама бургер кинга:эхх, суету навести охота)) ₩
Девилири с превью пиццы: меня ждёшь?
KFC:ух..а ты уверена что продержишься?
Каждый видит в человеке то, что хочет видеть. И как говорится " если что то не нравится, не смотри, а раз уж смотришь то не жалуйся"
А тренировка супер
комплекс тренировок...всех почему то интересуют легинсы.. отличные упражнения, и всё хорошо, это спорт....вас не заставляют смотреть....
А что с ними не так? Обычная спортивная одежда). Чего людей это так смущает?)
Мне очень понравилось, что есть пример облегченных упражнений, для меня это сейчас активно.
Завидуют вам.. по себе знаю) чем круче фигура, тем больше говнокоментарий) Вы супер, только что попрыгала с вами пока моя дочь в прыгунках ) как раз этоговремени хватило. Спасибо вам. Подписываюсь!❤️
Да какая разница? Делайте и всё. Вполне нормальная фигура, ноги спортивные, была бы рада таким.@@Bogatiyrsha___-----___-----___
Девочки - умничка , очень позитивная!
А кому что-то не нравиться, не смотрите и не лейте на человека грязь. Просто противно читать такие комментарии.
Тонечка прошу снимай побольше таких 20 минутных тренировок очень помогают 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 нравиться 20 минутные больше
🙏🙏🙏🙏🙏🥺❤❤❤❤❤
А тренировка супер, банька прям то что нужно👍👍👍👍😘😘😘
Часто зажигательная музыка заставляет меня начать выполнять упражнения))
Даа, музыка очень подгоняет!)
@@veryomina а я некоторые упражнения делаю под ритм музыки-быстрее получается чем с Вами. Тоня, можно попросить больше не вставлять в видео трек, играющий на 16:50 минуте. А то занимаюсь по шести вашим тренировкам - и везде он! А остальные треки отличные)))
Теперь это моя любимая супер тренировка!!! Это действительно БАНЯ! такое классное преодоления себя! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! ПОБОЛЬШЕ БЫ ТАКИХ ТРЕНИРОВОК НА 20-30МИНУТ
Жесточайшая тренировка, прошел все упражнения и со своими 65 кг потел как из ведра, ещё ни одна тренировка не заставляла так потеть, спасибочки тебе, буду делать каждый день, и кстати эффект заметен уже после первой тренировки, ЛАЙК)
Ляя, а что столько негатива? Тренировки многим интересны, если вам не интересно, то блин.. Зачем вы смотрите..
О, точно, сейчас отпишусь... 🤢
@@dumbbellio1423 ну, камон, от твоей отписки никому хуже не станет)
Это не негатив. Спортивная девушка с хорошей фигурой, приемлемые комплексы упражнений, а в голове именно то, что все обсуждают. Почитайте комментарии. Кроме того, что неэстетично , так ещё и негигиенично без нижнего белья ходить. А выставлять напоказ для всех, так вообще глупость. Она много потеряла в рейтинге.
@@НаталияЛобанок-ь1р я даже не обратила на это внимание, потому что интересны мне лишь тренировки, занимаюсь уже долгое время по тренировкам Тони и большие результаты, она показывает очень эффективные комплексы.
И комментарии я читала, там было про то, что раньше были факты, а теперь тренировки и их это не устраивает
Но никому не интересно, что их устраивает, а что нет))
@@yu_mcoon2291 О чем коммент ? Кого- то волнует Ваше внимание? Есть элементарные правила приличия. И нормально воспитанные люди заметили, а всеядные проглотили .
Да, значит не одна я заметила )), с таким превью просмотры обеспечены.
Блин, ребят реально это работает, я похудела на 2 кг, и для меня это допомагает упражнения, Фитнеса, так что Ребят, делайте упражнения, и вы сразу похудеете, желаю вам удачки💕
23к.просмотров а у него 3.51млн под
@@probiceva хуйня , бег утром и вечером, за неделю, результат - 3 кг обеспеченно )
@@panemetcircenses868 что, рил?
ОПОАОАЛАА СПАСИБО, Я ВСЁ СДЕЛАЛА, ВСЯ КРАСНАЯ И ВСЯ ПОТНАЯ, ЗАНИМАЮСЬ С ТОБОЙ НЕДЕЛЮ, А НА ВЕСАХ УЖЕ -2 КГ, Я ДЕЛАЛА 3 МЕСЯЦА ТРЕНИРОВКИ ПО ПРИЛОЖЕНИЮ, НО ЭФФЕКТ МАЛЫЙ, А С ТОБОЙ ВСЕГО НЕДЕЛЬКУ И УЖЕ ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ БОЖЕЧКИ СПАСИБО!!!!! ТОЛЬКО ТВОИ ТРЕНИРОВКИ ЭФФЕКТИВНЫ🌺🌺🌺🌺
Фух, классная тренировка. Пока делала мысли были не "умираю, когда же это закончится??", а "здорово, мне нравится". Я вся вспотела и думаю результат будет. Бегу в душ, спасибо за эти 20 минут)
Мне тоже по кайфу эти тренировки, хотя во мне 86кг при росте 161см,но мне все очень нравится, жалею, что раньше не наткуналась на Тоню, у многих была итренировалась, но Антонина ещё и своим позитивом затягивает, а также показывает упращеные упражнения и это круто, не чувствую себя ущербной. Спасибо огромное ❤️
Спасибо вам за прекрасную тренировку, В начале было ооочнь тяжело, но по прошествии месяца вошла в режим и теперь выполняю 2 тренировки за раз. Пот ручьем, мышцы приобрели тонус, целлюлит на ягодицах пропал, Вес пока прежний, Мне 38, рост 169, вес 57, Продолжаю тренировки с огромным удовольствием,
Очень крутая тренировка🔥а самое главное быстро и эффективно 😌
Не могу переставать ее делать😊
Спасибо, за такие классные тренировки❤️
спасибо вам! за неделю уже - 1,5 кг! ну, это еще + треня из тт, и правильное питание.)обожаю вас🥰
В сколько вы весите?
-1,5кг за неделю это мало , я за неделю почти 5кг сбросил
@@ulagat22 а я 40
@@brstlmr 40 за неделю ненормально, организм не успевает перестраиваться.
Потом проблемы будут.
@@ulagat22 эм, это ненорма, если вы скинули 5, теперь все должны столько же или что. Максимально тупой комментарий вы написали.
Первые 10 мин умирала, вторые наслаждалась, огонь, спасибо❤
Пока смотрела вспотела и потеряла 5 кг, хорошие упражнения, всем советую
14 лет, занимаюсь спортом уже 4 месяца🎉. Сбросила 5 кг. Тренеровка огонь🔥❤️ Спасибо
Тоня!Спасибо я делала эту тренировку каждый день неделю и реально похудела на 2 кг.Ну по мимо этой делала еще одну,питание было обычно,но старалась есть 1-2 раза в день и пила больше воды и вот уже результат так быстро,правда пока визуально не видно.Но весы показали минус 2 кг.Всем советую делать хоть и тяжело,но работает👍🔥
-2 за неделю?
Скажите пожалуйста кардио тренировки можно делать каждый день???
@@АнастасіяШтепа-о8п нужно даже
@@АнастасіяШтепа-о8п я точно не знаю но если хотите похудеть експерты рекомендуют делать силовые упражнения в каждым день а кардио через день и конечно же есть меньше вредной пищи
@@lina15353 Наоборот Силовые упражнения нельзя делать каждый день. После Сил.упражнений нужно время чтобы мышцы восстановились. Лучше их чередовать , и в определенные дни отдыхать от спорта:)
Ну Вы и красотка! Бесятся те, у кого вареник жиром заплыл))) Тренеровка огонь. Спасибо за упращеные варианты, для больных коленей.
🤣🔥
По мне тоже тренировка огонь, во мне 86 кг при росте 161см, а так же больные колени, но мне все упращеные упражнения подошли и эффективно, я вижу свои результаты уже спустя 2 недели. Спасибо огромное. А жабы пусть проходят мимо. Я очень люблю все ваши влоги
Тоня, вы очень хороший тренер , я не думала что так быстро похудею
Просто супер! Немного быстро, но зато недолго. Вспотела, но так приятно, что что-то сделала. Делала другие кардио -упражнения по часу, но так долго все тянулось. А тут раз и уже закончили. Спасибо большое. Давайте
Привет!!!! Все сделала до конца. Семь потов сошло.
Хотя и вес не большой. Мне твои упражнения очень зфективны. Супер!!!! 👍👍👍 Всем советую, но конечно если не лениться.
Мне лично все равно что там видно не видно🙂 , главное что твои тренировки реально помогают😏 желаю 10 миллион подписчиков 🤗🤗🤗
Тоня, вы умница!)Хочется какую то очень эффективную, универсальную тренировку для всего на 20-30 минут))) живот, бока, бедра, попа)
если будете ещё l-carnitine geneticlab пить за 30 мин до тренировки, то похудеете ещё быстрее! проверила на себе!
Мой вес 75
Рост 159 см
Через неделю пишу здесь сколько килограмм я бросила
Пожалуйста дайте мне мотивацию
Удачи, главное не останавливайся и верь в себя! Думаю у тебя всë получится🥰
Удачи
Давай дерзай
Если ты неправильно питаешься тебе никакие упражнения не помогут. Я не потею в спортзалах, а мой вес всю жизнь около 60 при росте 175, потомучто слежу за своим питанием.
Поддерживаю. Сама стараюсь и заниматься и питание нормализовать. Так что молодец! Ждем результат через неделю. Держись, раз решила!
Работающие тренировки! Благодаря им перевела своё тело в порядок после 2 родов!❤️
спасибо огромное!!!!!!! несколько дней занимаюсь - настроение поднимается конечно, кг. испаряется . всё супер. буду и дальше включать это видео.
Перепробовала огромное количество тренеровок с ютуба, эта - одна из лучших. После выполнения чувствуешь себя прекрасно. Спасибо большое за ваши видео!
Тоня, тренировка хорошая, но по фитнес браслету только 150ккал пожгла за один круг. А вообще ты хорошо мотивируешь, спасибо 😊
как рада,что нашла твой канал!!
Тоняяя вах я сделала всю тренировку умерла и заново родилась сумасшедшая космическая тренировка огоньь я вся в воде 👍🔥🔥🔥🔥
Бомбезный упражнение👍🏿👍🏿👍🏿
Супперская тренеровка, взбодрила прям после рабочего дня💪
Это её решение что надевать и какое делать превью!
Упражнения супер 😍❤️
Ооооо, я выполнила эту тренировку, спасибо) 💖
Не могу отдышаться, адская тренерлвка но супер, спасибо этому каналу ОГРОМНОЕ😃😇
Не ходила в спортзал 2 года. Наела за это время 7 кг на шоколадках. Привлекло - минус 400 калорий . Попробовала тренировку. Еле дошла до конца. Вся в поту.
Прошло полчаса:
ноги дрожат до сих пор даже после душа и лицо пунцовое. Пульс 90
Буду заниматься. Результатом довольна. Главное - 20 минут. Реально сначала больше не выдержала бы
Я конечно извиняюсь за вопрос, а что у вас между ног на заставке? Это из-за тренеровки так жарко стало? 🙊
Ты знаеш у тебя это тоже есть под ногами
@@Дикийснюсоед-у7пахахаха 🤣🤣🤣🤣
@@Дикийснюсоед-у7п Может между ногами
Тоня, 20 мин это бомба , я вся 🥵. Супер😍🤩
Отлично! Пробую более длинный формат тренировок, может быть, зрителям понравится)
@@veryomina с моим графиком 20-30мин как раз самое то 😄👍
классно и очень просто 😍
Классная тренировка, теперь учусь заново дышать🤣
Огромное спасибо за тренировку 🔥
Красивая Тоня в красивом прикиде 😍
Прыжки нужны! Как вообще без них! У меня теперь ассоциация Солнышко-Тоня или Тоня-Солнышко 😁😘
Тонечка , очень крутая тренировка , моё лицо после неё🥵, всё делала вместе с тобой , и у меня вопрос её надо каждый день выполнять или через день?
Я только третий день тренируюсь с тобой , и уже кучу эмоций , спасибо за тренировки !!!❤️❤️🥰💗😊
Лучше через день, либо вбирать тренировки на разные группы мышц и заниматься дней 5 в неделю :)
тренировка вообще супер,делаю уже 5 день,мне так нравится, спасибо вам❣️
Спасибо большое!! Невероятная тренировка 💞 Тоня,вы большая молодец,не останавливайтесь и радуйте нас дальше своим позитивом и мощными тренировками!🔥
Классная тренировка 👍👍👍
После сытной зимы набрала 5 кг, это кошмар... Не думала, что перейду на облегчённый вариант упражнений 😒🙄😁
А я 2 кг
Хочу поделиться результатом. Тренировалась вместе с вами, в полную силу, упрощенный вариант не применяла, хорошо пропотела, но ....сожгла всего 62 ккал. Спасибо за тренировку🙏🙏🙏
Тоня, тренировка супер! Побольше бы таких длительных тренировок.
Тренировочка супер! Делаю по вашим видео каждый день. Чередую разные комплексы. 🦋✊
Тоня, извините, пожалуйста, я не ханжа, но всё-таки существует этика. А упражнения супер. Лайк))))))
Ну блин когда я занимаюсь упражнениями одеваю топик и лосины приятные для кожи на голое тело.
По тому что трусы мешают и стягивают в тренировках так же как и майка прилипает к телу и от этого самые неприятные ощущения. Тело в тренировках должно дышать, и мозги не будут думать о том что что-то мешает.
Женщина/девушка которая любит себя и занимается физкультурой для себя, всегда красива и привлекательна.
А ханжа кто это?
@@ninarici4514 ханжа если кратко это человек который хочет видеть людей такими какими хочется ему видеть при этому не посмотрев на себя в зеркало и всячески отрицая что с ней что-то не так. забыла добавить что этот человек отрицает того что можно получать от жизни удовольствие.
Запомни ты живёшь одну жизнь и никто не гарантирует того что есть какие-то там миры после смерти. Радуй себя и наконец разреши себе жить так чтобы жизнь и твои действия радовали тебя. Получая от жизни удовольствие !
@@mariaalexandrovna9593 спасибо большое Маша
@@ninarici4514 ❤️❤️❤️
Мда комментарии. Кто зачем зашел на канал😂
Иза обложки 😂😂😂😂
Спасибо большое за тренировку! Я ещё так не потела ))) и за упрощённый варианты отдельное спасибо, потому что в конце уже было нелегко)))
Кто за новое видео про подсчёт калорий?
Я один из-за верблюда пришёл?
Нет😂
Ахахахах +
Аххаха жиза
Хороший вопрос!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)))))))))))))
Нет,братуха,ты не один😆!
Тренировка действительно изматывающая, я дошла только до половины, так как не привыкла к нагрузкам и боялась упасть в обморок. Это тренировка может выручить тех, у кого не хватает времени, чтобы выделить час на тренировку или идти в спортзал, особенно если у вас сидячий образ жизни
Хоть тренировки 2 года решила сейчас зайти и попробовать сейчас я сделала эту тренировку очень быстро не жалеешь себя, пот течёт как незнамо что,несмотря на то что сейчас зима . Я буду делать эту тренировку каждый день в течение 30 дней, и скажу результат
1 +
2+
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
+ Это сделала , - не сделала.
Блин я вчера в кровати тренировку посмотрела и подумала- о как быстро и не сложно. Завтра сделаю. Сделала. Три раза хотела прекратить. Пять раз прохалявила. Но все равно чуть не сдохла. Тренировка супер. Я реально мокрая
-200 грамм за 20 минут для меня это счастье спасибо!
Спасибо большая я делала это упражнения и очень устала🥵😁😘Тоня вы очен красивая и симпатичная девочка я люблю вас😍😘
люди, ради бога, не смотрите. Это спортивная одежда, чтобы удобно было выполнять какие либо тренеровки. Она показывает не своё тело, а как сбросить вес и т. д. Боже, ну реально, человек старается, показывает лучшие тренеровки, а в итоге все обращают внимание, на то какие у неё тонкие лосины👏👏👏👏
Да нет.Тут какраз показала свое тело...и не в лучшем виде.Фу!!!
@@МаріаннаФельцан-р1л это уже от зависти так говорите 😹😹😹
@@lovely-qh4fw извините но там нечему завидовать.Там должно быть стыдно!!!!
@@МаріаннаФельцан-р1л стыдиться за свою прекрасную фигуру? Смешно.
@@МаріаннаФельцан-р1л что значит "она должна стыдиться"?? Она никому ничего не должна и вам тем более, делать нечего что-ли?,
Тоня Вы молодец,спасибо Вам за упражнения'🌹
Очень нравеца её тринеровки супер все выполняю уже 2 года результат шык
Супер тренировка! 💯😻
Огненная тренировка)) 🔥🔥🔥
Вспотела очень сильно 👍💪
Спасибо, Таня❤️
Её Тоня зовут.
Самая потная тренировка, просто 💣💥💯
Хоть кто-нибудь заскучал? Я нет я помираю
Братья- держитесь✊🏻
Мне очень понравилось упражнение, которое вы показываете, оно полезно и помогает моим ногам похудеть
Тоня,спасибо за мотивацию.
Даа девушка знает как предподнисти себя, 😂😂
Классные упражнения просто я таких никогда не видела упражнения действуй просто класс 😍💖🔥🔥🔥🔥👍
Огонь! Чуть не сдохла! Здорово!
Ты очень топовая, не обращай внимание на хейт про лосины ;-;💓💓💓
Было очень тяжело... Приходилось делать перерывы
Я весь комплекс еесмогла, но если буду каждый день. Смогу спасибо. .
Кто тоже сделал всë и дошёл до конца вы огромные молодцы
ТОНЯ ТЫ ПРОСТО СУПЕР
я так устала будто была часовая кардио🤭🤭🤭 занимаюсь уже довольно-таки давно,такого вообще не ожидала! хорошая тренировка
Тоня отличная тренировка, занимаюсь с Вами уже год. Не могли бы вы выпустить ролик с кардио тренировкой примерно на час, если можно без прыжков
Посмотрим))
Супер упражнения! Большое спасибо и привет из Берлина!
Завтра я начинаю делать эту тренировку с пп питанием ( сладкие нельзя, мучное можно но чуть чуть)
1✓
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
И как??
Тренировка супер! А вы можете, сделать жиросжигающую тренировку, без прыжков? А то если я постоянно буду делать эту, меня соседи снизу проклянут.
Согл
Вы супер!👍👍👍 Это правда , действительно помогает. С первого раза я проверила.., и даже потеряла 500 гр. С ПЕРВОГО РАЗА! И я согласна с тем что вы чудо мативатор😊😊😊 Спасибо за помощи с похудением. А также с каждым днем все легче и легче🥰
Ушла лишняя вода. Попьёте водички и весь этот минус вернётся. Тренировки и сброс веса - очень длительный процесс. Радоваться надо, когда понижается процент жира в теле, а не просто выходит водичка
.
@@black733 ой , да даже так надо радоваться, когда сделал(а) тренировку и не сдался(ась) на первом упражнение
Я СДЕЛАЛА ЭТО!!🎉
Заставка меня привлекла
Это кайф!!!!
Зашла только из - за " мандаринки" на лосинах. Уверена, что автор сделала это срециально для просмотров. Молодцы девочки- умеете денюшки зарабатывать...))
Что за мондаринка ?
@@Алексей-о1э2ы Между ног
@@Алексей-о1э2ы Да про половые ограны они, я не понимаю в чём прикол так называть обычные части тела человека.
@@delfin4ik556 Ну.Еще и съедобными вещами.Это мерзко...
Ору мандаринки
СПАСИБО ! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! У ВАС КЛАССНАЯ ФИГУРА !КРАСИВЫЙ КОСТЮМ !